Текст книги "Очищение организма от шлаков и токсинов. Вода. Имбирь. Чайный гриб. Тибетский гриб. Рецепты"

Существует наука – биоритмология, она исследует ритмы работы внутренних органов в разные циклы – за год и за сутки. Изучение работы организма в суточном цикле показало, что органы в течение суток работают неодинаково, неравномерно.

– с 3 до 5 часов утра активнее всего работают почки;

– толстый кишечник активизируется с 5 до 7 часов утра;

– желудок – с 7 до 9;

– селезенка – с 9 до 11;

– с 11 до 13 часов наиболее активно сердце;

– с 13 до 15 – тонкий кишечник;

– с 15 до 17 – мочевой пузырь;

– с 17 до 23 часов наступает время отдыха, затишья в организме – все органы и системы наиболее расслаблены, они работают минимально (см. схему).

Именно на биоритмах и основана система очищения, которая очень эффективно работает. И основой этой системы, как вы уже догадались, является все та же вода.

Принцип способа очищения

Утром, когда наиболее активны почки и кишечник, которые отвечают за выведение из организма вредных токсичных веществ, необходимо пить воду. Если утром натощак не выпить холодной воды, работа почек блокируется. Ни чай, ни кофе, ни другие напитки, которые мы обычно употребляем с утра, не дадут такого эффекта, более того – будут вредны. Причем вода, которую вы пьете утром, должна быть непременно холодной, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения. Можно даже выпить воду со льдом, это только усилит эффект.

Ворсиночки желудка работают как насос: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром в желудок не поступила пища, то активно включается процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, полностью выводится, прихватив по пути все шлаки, которые мешают организму нормально работать. А вот пить вечером совсем не рекомендуется, так как жидкость, выпитая вечером, надолго задерживается в организме, вызывая отеки.

Описание способа очищения

Утро

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной «живой» воды и далее еще 2–3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.

День

Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой – сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замоченными в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья этих растений нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять те же растения в сушеном виде). Эти травы, добавленные в воду, помогут более эффективно очистить кишечник. Такое действие основано на свойстве воды растворять, о котором мы уже говорили. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Также полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы.

Вечер

Привычную пищу принимайте вечером в 17–19 часов, причем хлеб можно употреблять только под конец вашей трапезы. А вот от питья в это время воздержитесь. Кроме того, следует полностью исключить из рациона сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености, жидкие блюда – борщи и супы. Жидкая пища является причиной застойных явлений в желудочно-кишечном тракте. С возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее калорийность.

Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи, может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.

После основного (вечернего) приема еды необходимо отдохнуть. Пища гораздо лучше усваивается в лежачем положении, а вот физические нагрузки на полный желудок очень вредны. Эта система не только очищает организм, но и способствует нормализации веса.

Ингаляция – вдыхание лекарственных веществ.

Ингаляции помогают справляться с различными заболеваниями дыхательных путей. Помимо этого, ингаляции – прекрасное средство для очищения: можно очень быстро и эффективно очистить дыхательные пути.

Показания

Такое очищение необходимо не только людям, страдающим астмой, бронхитами, насморком или частыми простудами. Очищать легкие необходимо каждому городскому жителю, так как большая доля вредных веществ поступает в организм именно при вдыхании загрязненного воздуха. Легкие, бронхи, носоглотка – все эти органы страдают от скопления мусора.

Особенно актуален этот способ очищения для курильщиков, а также для тех, кто находится бок о бок с ними постоянно, – для членов семьи, сослуживцев, соседей.

Возможность непосредственного воздействия лекарственного вещества на слизистую оболочку дыхательных путей имеет особые преимущества.

Во-первых, такие ингаляции позволяют наиболее эффективно очистить непосредственно дыхательные пути, то есть оказывают местное воздействие.

Во-вторых, для ингаляции используется пар, который обладает большей контактной поверхностью, соприкасается с наибольшей площадью слизистых оболочек дыхательных путей, быстро всасывается и, соответственно, действует быстрее.

В-третьих, ингаляция сама по себе стимулирует так называемый «мукоцилиарный клиренс». Дело в том, что дыхательные пути устланы специфическими ворсинками, которые постоянно совершают однонаправленные движения (изнутри наружу). Они работают как своеобразный эскалатор, продвигая наружу и таким образом удаляя различные грязевые частицы, микробы и все то, что необходимо удалить из организма. Так вот, ингаляции улучшают этот процесс.

Принцип способа очищения

Вдыхая пар (то есть по сути ту же воду в газообразном состоянии), вы увлажняете поверхности дыхательных путей, а они начинают, как губка, всасывать влагу. Вода в виде пара проникает в органы и промывает их. Действует тот же механизм, что и при лечении, например, кашля ингаляциями, только вместо мокроты наружу выходит вся та грязь, которая мешает вам нормально дышать.

Различают естественную и искусственную ингаляции.

Естественная ингаляция – вдыхание разряженного воздуха в горах, воздуха, насыщенного влагой и солью, на берегу моря, бальзамических испарений и озона в хвойных лесах, сероводорода или углекислого газа – у выделяющих газы источников и др. Этот вид лечения широко используется в санаторно-курортных условиях во время пребывания в климатических зонах, наиболее показанных людям для восстановления здоровья.

Искусственная ингаляция – это специально организованное интенсивное вдыхание пара. Если речь идет о лечении, то пар содержит лекарственные добавки, если же, как в нашем случае, об очищении, то пар полезен и сам по себе, но также может содержать различные вспомогательные компоненты, о которых речь пойдет позже.

По температуре ингаляции бывают влажные (до 30 °С, без подогрева), тепловлажные (30–40 °C, с подогревом раствора) и паровые.

Противопоказания

К сожалению, и у ингаляций существуют свои противопоказания. Их нельзя применять при:

– повышении температуры свыше 37,5 °C;

– носовых кровотечениях или наклонности к ним;

– заболеваниях легких и сердца с явлениями выраженной сердечно-сосудистой или дыхательной недостаточности.

Детям ингаляции с кипящей водой ПРОТИВОПОКАЗАНЫ.

Рекомендации по безопасности

– Ингаляции проводят не ранее чем через 1–1,5 часа после еды.

– Не стоит во время ингаляций разговаривать и даже читать – сосредоточьтесь на процессе вдыхания и выдыхания.

– Старайтесь дышать максимально глубоко, чтобы сделать ингаляцию наиболее эффективной.

– Одежда не должна стеснять шею и затруднять дыхание.

– После ингаляции в течение часа не рекомендуется разговаривать, петь и принимать пищу.

Описание способа очищения

Паровую ингаляцию проводят над кастрюлей с кипящей водой (4–5 стаканов), куда добавляют лекарственные вещества.

Если вам трудно дышать очень горячим паром, вы можете использовать тепловлажные (30–40 °C) или даже влажные (до 30 °C) ингаляции. Для этого воду необходимой температуры заливают в чайник с узким горлышком. Из обычного картона делается воронка и надевается на носик чайника. Если нет возможности постоянно подогревать воду, то по мере ее остывания в емкость доливают кипяток и продолжают ингаляцию. Однако помните, что чем более горячий пар вы вдыхаете, тем быстрее и лучше открываются бронхи, тем эффективнее происходит всасывание вдыхаемых веществ и выведение шлаков и токсинов.

Продолжительность паровых ингаляций – 1–3 минуты, делают их 1–2 раза в день.

Растворы для ингаляций

Теперь поговорим о растворах, парами которых вам предстоит дышать. Все они водные – то есть приготовлены на основе воды. Никто не запрещает вам вдыхать и просто пары «живой» воды, однако предлагаемые растворы будут способствовать более быстрому и эффективному очищению.

Очищению верхних дыхательных путей прекрасно способствует знакомая всем смесь воды с содой. Ее часто используют для лечебных ингаляций при кашле, но она не менее эффективна и для очищения. Для приготовления этой смеси в одном литре очищенной воды растворяют 4 чайные ложки соды.

Очень хорошим очищающим эффектом обладает ингаляция подогретой минеральной водой.

Особенно полезны ингаляции с ароматами распаренных растений (свежеизмельченной хвои сосны, пихты, кедра, можжевельника, высушенных листьев эвкалипта, дуба, березы, цветков липы, ромашки, мяты, лаванды, с полынью, шалфеем, листьями черной смородины). Наибольший эффект дает использование сбора из нескольких растений. При приготовлении отвара используют следующую пропорцию: на 250 мл воды столовая ложка растительного сырья.

Хорош для очищающих ингаляций также отвар чабреца, душицы, лаванды, мать-и-мачехи, шалфея, ромашки.

Можно на 1 л воды добавить несколько капель анисового, укропного, камфарного или эвкалиптового масла. Но не больше, иначе эфирные масла будут сушить слизистые оболочки дыхательных путей, вызывая чувства царапанья и першения в горле.

Столовую ложку измельченных цветков ромашки залить стаканом кипятка, настоять на водяной бане 20–30 минут, затем долить кипящей водой до литра. Остудить до нужной температуры и вдыхать пары попеременно носом и ртом в течение 10–15 минут, накрывшись простыней, сложенной вдвое, или широким махровым полотенцем.

Приготовить отвар молодых верхушек веток ели с почками (их собирают в мае) в соотношении 1:10, залить кипятком, настаивать на водяной бане 30–40 минут и дышать его парами.

Способы очищения водой. Наружное применение

Принцип способа очищения

Эта процедура закаливает организм и усиливает кровообращение, а это в свою очередь приводит к усилению интенсивности обменных процессов и процесса выведения шлаков из организма. Холодная вода успокаивает нервную систему, делает человека менее чувствительным к холоду. Особенно полезна эта процедура тучным людям.

Описание способов очищения

Обливаться можно стоя, сидя или стоя в ванне на коленях. Следите за тем, чтобы вода лилась на все тело: и спереди, и сзади, в первую очередь на позвоночник, затылок и область желудка. Напор воды не должен быть сильным, лучше всего поливать себя из лейки (обливание из душа под сильным напором воды может повредить организму). Тем, кто не привык к подобным процедурам, чувствует слабость или плохо переносит холод, стоит обливаться водой температуры 16–18 °C.

Обливание тела холодной водой можно проводить как летом, так и зимой. Летом полезно обливаться на свежем воздухе, зимой – в теплом помещении. Если вы чувствуете, что вам холодно, подвигайтесь и согрейтесь, прежде чем обливаться. После выполнения процедуры также нужно обсохнуть и согреться.

Быстрое обмывание холодной водой очень полезно и может заменить обливание, если вы пока еще не готовы к такой нагрузке. Обливание проводят по частям, поэтому оно переносится легче.

Процедура состоит в обмывании холодной водой спины, груди и живота, затем – рук и ног. Обмывание продолжается всего несколько минут. Все тело надо обливать равномерно, выливая на каждый участок равное количество воды.

После процедуры не надо вытираться, потому что неравномерное трение только повредит организму. Пусть тело обсохнет само – тогда оно согреется равномерно.

Еще один вариант обливания для начинающих – обливание рук и ног. Эта простая процедура помогает улучшить кровообращение в конечностях, а следовательно, и во всем теле. Чем полезна усиленная циркуляция крови, вы уже знаете: ускоряется обмен веществ, токсины и шлаки быстрее выводятся из организма.

Надо погрузить ноги до колен, или выше, в холодную воду, затем опустить в воду руки до плеч (если размеры ванны позволяют, можно держать в воде руки и ноги одновременно). Процедура продолжается не более минуты. Температура тела в это время не должна сильно снижаться.

Также можно обливать колени струей холодной воды. В воду полезно добавлять лед или снег. Тело при обливании колен должно быть предварительно разогрето.

Обертывание – отдельная лечебная процедура, которую можно проводить, не сочетая ни с какими другими видами водолечения. Она улучшает работу почек, очищает печень, способствует удалению излишка газов и жидкости из организма.

Для проведения обертывания надо взять кусок холста, достаточно большой, чтобы, сложив его в 4–6 раз, обернуть им тело от подмышек до колен, намочить в воде, отжать, сложить и плотно обернуть вокруг тела. Поверх ткани тело заворачивается в шерстяное одеяло. Пожилым или страдающим малокровием людям лучше смочить холст не в холодной, а в теплой воде. Продолжается процедура 1–1,5 часа. Здоровым людям рекомендуется производить обертывание раз в неделю или раз в две недели.

Никто с уверенность не скажет, как и когда появилась первая баня. Кто-то считает, что случайно попавшая на камни костра дождевая вода в пещере первобытных людей так понравилась ее обитателям, что они начали специально поливать камни водой, и это стало прообразом «парилки», кто-то считает, что все началось с природных источников с минеральными и серными водами. Но как бы то ни было, с древнейших времен и до сей поры посещение бани остается одним из самых эффективных и приятных средств, позволяющих восстановить пошатнувшееся здоровье и укрепить его.

Находки археологов во всех концах света свидетельствуют о том, что бани были везде – в Африке, Америке, Европе и Азии. И хотя баня, которую сооружали инки, была совсем не похожа на баню в Древнем Риме, важно, что везде и всегда люди ценили те возможности, которые давала баня.

Баня – это не только возможность смыть грязь, в бане отдыхали, излечивали недуги, прогоняли усталость, вели беседы. Кто из нас не знает про Римские термы, в которых принимались решения, влияющие на судьбы государств!

Были времена, когда казалось, про бани забудут: из-за эпидемий страшных болезней в Европе, таких как чума, бани стали закрываться, но через некоторое время бани получили еще более широкое распространение. И сейчас в любом СПА можно приобщиться к самым разным традициям париться.

Хамам, или турецкая баня, выложена камнем или специальной плиткой, пар в ней растекается снизу. Тепло – мягкое, пар – ласковый, из-за очень высокой, фактически 100 % влажности и относительно низкой температуры. Совсем другое дело – финская сауна, отделанная деревом. В которой температура может быть больше 100 °C, а влажность, наоборот – низкая.

О банях разных стран можно рассказывать бесконечно, важно, что баня – это возможность помочь организму мягко и эффективно избавиться от шлаков.

Организм старается вывести шлаки всеми возможными способами, в том числе – с потом через кожу, которая является крупнейшим органом человеческого тела. Баня позволяет сделать этот процесс более эффективным и стремительным.

Банные процедуры помогают коже, стимулируют выводящие процессы, упрощают организму работу по самоочищению.

Что происходит с человеком в бане: сначала он распаривается, разогревается, прогревается весь его организм, расширяются сосуды, кровь начинает течь быстрее. Потоотделение под воздействием тепла возрастает в два раза, при этом уменьшаются или совсем исчезают отеки. Поры открываются, с потом из организма выводится большое количество шлаков. Под воздействием тепла также ускоряется регенерация кожных покровов и подкожного жирового слоя, улучшаются обменные, секреторные и иммунные функции. Затем человек окатывает себя холодной водой, и поры мгновенно сужаются. Резкая смена температур стимулирует поступление к коже защитных веществ. Поэтому баня оказывает выраженное косметическое действие на состояние и внешний вид кожи. Кроме того, происходит мгновенная энергетическая и эмоциональная разрядка. Пережив такой «стресс», организм становится крепче и здоровее.

Однако баня полезна не для всех, существуют такие заболевания, которые не позволяют человеку безболезненно переносить такие нагрузки.

– Гипертоническая болезнь с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст.

– Атеросклероз.

– Ишемическая болезнь со стенокардией.

– Инфаркт миокарда.

– Вирусные заболевания дыхательных путей.

– Острые воспаления дыхательного тракта.

– Хронические респираторные заболевания с перегрузкой сердца.

– Злокачественные опухоли или метастазы.

– Открытая форма туберкулеза.

– Эпилепсия и эпилептические припадки.

– Болезнь Паркинсона.

– Острые воспалительные заболевания центральной нервной системы.

– Мигрень.

– Острые заболевания опорно-двигательного аппарата.

– Острые ревматические заболевания.

– Повреждения опорно-двигательного аппарата.

– Все острые заболевания кожи или их обострения.

– Вирусные заболевания кожи.

– Туберкулез кожи.

– Проказа.

– Венерические заболевания.

– Опухоли кожи.

– Паразитарные заболевания кожи.

– Острые воспаления почек и мочевыводящих путей.

– Камни в почках.

– Опухоли в почках и мочевыводящих путях.

– Хронические гепатиты.

– Острые заболевания желудочно-кишечного тракта.

– Хроническое воспаление брюшины.

– Желчнокаменная болезнь.

– Понос.

– Рвота.

– Все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания.

– Общий атеросклероз.

– Сахарный диабет.

– Хронический алкоголизм.

Посещение бани – это стресс для организма, и он пойдет на пользу только в том случае, если к нему хорошо подготовиться, соблюдать все правила и не подвергать организм большей нагрузке, чем он может выдержать. Если вы еще не привыкли к жару, не пытайтесь соревноваться в выносливости с заядлыми любителями бани – все равно вы это соревнование проиграете, да еще подвергнете свой организм суровому и ненужному испытанию. Амплитуду температур следует увеличивать постепенно. Избегайте поначалу резких контрастов – прогревшись в парной, постойте под теплым душем, а не ныряйте в бассейн с холодной водой. При первых посещениях бани лучше «недопариться», чем «перепариться». Прислушивайтесь к себе. Главный показатель того, как и сколько вам нужно париться, – ваши ощущения в бане и после нее, ваш организм сам определит подходящие для вас нормы. Чувствуете себя хорошо в бане, получаете удовольствие, наслаждаетесь, после бани испытываете приятную легкость и расслабленность – замечательно. Ощущаете тяжесть, заболела голова, слишком активно застучало сердце – вы перестарались, в следующий раз учтите свою ошибку, будьте аккуратнее, не подвергайте свой организм ненужным чрезмерным нагрузкам. Однако если вы решили посещать баню регулярно, сделать это своей привычкой, то постепенно, аккуратно, без резких скачков все же расширяйте предел возможностей своего организма.

Не стоит доводить себя до обморочного состояния, находясь в бане. Чуть почувствовав дурноту, сразу прекращайте процедуры!

Не допускайте перегревания, которое может привести к тепловому удару! Если паритесь в собственной бане, следите за тем, чтобы не отравиться угарным газом!

На всякий случай непременно берите с собой в баню нашатырный спирт, сердечные средства. Постарайтесь сделать так, чтобы они не пригодились.

Но, как известно, береженого Бог бережет!

Веник нужен для нагнетания жара и массирования кожи.

Массаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях, благодаря этому происходит интенсивное перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Любой веник, вне зависимости от того, из веток какого дерева он сделан, выделяет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, попадая на кожу, улучшают обмен веществ, стимулируют очистительные процессы, препятствуют преждевременному старению кожи. Разные веники обладают различными целебными свойствами и отличаются по характеру воздействия на здоровье человека.

Березовый веник

Особенно полезным будет для страдающих заболеваниями легких, астмой, заядлых курильщиков: его аромат поможет расширению мелких бронхов, выведению мокроты, то есть очищению бронхов.

Также березовый веник помогает при боли и ломоте в мышцах и суставах, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Все это оказывает прекрасное воздействие на кожу: она становится гладкой, эластичной, приобретает приятный здоровый оттенок.

Воду, в которой настаивался веник, можно использовать для мытья головы, это поможет быстро избавиться от перхоти. Кроме того, листья березы очищают воздух, убивают болезнетворные бактерии.

Березовые веники заготавливают в начале или в середине июля в сухую погоду. Для веника подойдут ветки любой березы, но лучше всего, если это будет карельская или серебристая береза. Ветки деревьев, растущих в низинах и затемненных местах, грубоваты и дают мало аромата – лучше их не использовать.

Замечательно, если вы наломаете веник непосредственно перед тем, как идти в баню. Свежий, ароматный веник даст обильный сок, размягчающий кожу.

Дубовый веник

Подходит тем, кто хочет очистить кожу от высыпаний.

Не размягчает кожу, а, наоборот, уплотняет ее, поэтому рекомендуется для людей с жирной кожей. Исчезает жирный блеск, кожа становится матовой и упругой. Кроме того, содержащиеся в дубовых ветках дубильные вещества и эфирные масла обладают бактерицидным противовоспалительным действием, что особенно важно для тех, кто страдает от угревых высыпаний. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной, поэтому людям, склонным к гипертонии, рекомендуется использовать именно этот веник. К тому же он успокаивает нервную систему после физических нагрузок. Дубовый веник хорошо захватывает жар, поэтому именно его предпочитают любители хорошо попариться.

Дубовые веники режут в июне – августе в сыроватом, затемненном лесу.

Липовый веник

Один из самых лучших веников, если ваша цель – очищение. Липа обладает хорошим потогонным действием. Поэтому веник из липы ускоряет потоотделение, помогает вывести лишние жидкости из организма, дает мочегонный эффект.

Липовый веник также обладает ранозаживляющим и жаропонижающим свойствами. Ему нет равных при простудных заболеваниях, особенно на ранней стадии.

Пихтовый веник

Также неплохой веник с очистительными свойствами. Смолистые вещества, содержащиеся в ветках пихты, раздражают кожу, стимулируют потоотделение, усиливают кровообращение глубоко в мышцах и даже во внутренних органах. Пихтовый веник особенно хорош при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Кроме того, он является прекрасным дезинфицирующим средством, освежает воздух и препятствует респираторным заболеваниям.

Веник из крапивы

Еще один замечательный очистительный веник.

В стеблях и листьях крапивы содержится большое количество биологически активных веществ: аскорбиновая кислота, каротин, витамины группы В и витамин К, органические кислоты и дубильные вещества. Благодаря этому крапивный веник оказывает мощное лечебное воздействие на кожу человека, кроме того, значительно улучшает все обменные процессы в организме, а значит, стимулирует очищение.

Для изготовления крапивного веника используется двудомная крапива, реже – жгучая. Можно комбинировать стебли крапивы, например, с березовыми ветками.