Текст книги "Маленькая книга единорогов. Маленькая книга эмпатии"

Когда мы ищем, как сделать жизнь искристой и яркой, первым делом следует присмотреться к своим увлечениям. Обнаруживая действия, поступки, людей и места, которые заставляют чувствовать себя живыми и целеустремленными, мы оказываемся намного ближе к проживанию единорожьего сна. Увлечения способны обострить наши чувства, привести к потере чувства времени, принести удовольствие и придать чувство цели. Они заряжают энергией и мотивируют.

Как абсолютный прокрастинатор, я знаю, что искренняя страсть способна вдребезги разбить склонность к нерешительности. Разрушение личных барьеров – это одно, но страстные увлечения способны разрушать и внешние препятствия. Сопровождающий страстное увлечение стимул часто находит способ пробиться сквозь проблемы даже ради того, что изначально казалось непреодолимым.

Все это звучит замечательно, но не поможет, если вы ничего не знаете о своих интересах и увлечениях. Они не всегда известны по умолчанию. Для некоторых людей их страсть – это очевидный талант или умение, но обладание определенными способностями не всегда означает, что вы это любите. Так как же узнать, каковы наши истинные страстные увлечения? Чтобы выяснить это, задайте себе следующие вопросы.

• Что вас вдохновляет?

• В каких случаях вы теряете счет времени и ощущаете расширение своей энергии?

• Какие из ваших занятий вам приносят радость?

• Что у вас получается без усилий?

• Что, как вам кажется, словно жаждет своего проявления?

То, чему мы посвящаем себя с удовольствием, и является ключом к нашим настоящим страстям. Например, главная героиня фильма «P. S. Я люблю тебя» Холли очень любит обувь – ее шкаф забит обувью, и, судя по всему, это единственная позволительная роскошь, хотя Холли ясно дает понять, что такая возможность у нее есть лишь благодаря покупкам на eBay. Однако, несмотря на ограниченные средства, она находит способы получить то, что на самом деле любит. Когда Холли начинает задумываться о своем призвании, она внезапно осознает, что дизайн обуви – страсть ее жизни, хотя до этого момента ей это даже в голову не приходило.

Суть в том, что наша страсть обычно смотрит нам прямо в лицо, а мы не замечаем очевидного. Вспомните, от чего вы уже получаете удовольствие, – даже если занимаетесь этим не со всей отдачей, здесь может прятаться потенциал, который вы ищете.

В самом разгаре поисков Холли сказала: «Все, что я знаю, – это если ты не сможешь выяснить, что действительно “твое”, то останешься обычным. И не важно, будешь ты заниматься искусством, готовить тако или производить носки – просто нужно придумать что-то новое, чтобы оно выражало именно тебя, представляло тебя в мире. И когда ты будешь смотреть на это или слышать, читать или ощущать, ты будешь узнавать о себе немного больше – немного больше, чем кто-либо другой» (LaGravenese and Rogers, 2007).

Совет 5. Как выявить свои истинные страсти

Итак, как же вам узнать, каковы ваши истинные страсти? Нужно задать себе следующие вопросы.

• Что вдохновляет вас?

• Занимаясь чем, вы теряете счет времени и ощущаете прилив энергии?

• Что из того, чем вы уже занимаетесь, доставляет вам удовольствие?

• Что получается у вас без усилий?

• Что в вас, как вам кажется, жаждет проявить себя?

Когда Холли говорит, что ты останешься «обычным», думаю, она имеет в виду, что если не приложить усилий для выявления и реализации своих увлечений, независимо от их масштаба, то не сможешь действительно познать себя – упустишь шанс проявить свое необыкновенное «Я» во всем его блеске.

Вашим интересом не обязательно должно быть что-то экстраординарное, не нужно в совершенстве владеть фортепиано или быть лучшим шеф-поваром на свете: простое наигрывание мелодии уже может сильно вдохновлять вас, даже если звучит невыносимо, а если вы обожаете выпечку, но не считаете это своим призванием в жизни, ничего страшного – однако все равно это ваша страсть. Главный критерий здесь – насколько счастливым делает вас то или иное занятие.

В процессе выявления моих личных увлечений ориентиром служило отчасти то, какие фото я собирала в Пинтересте и какие записи привлекали в Инстаграме – какие картинки завораживали меня больше всего, в чем я находила красоту и какие слова западали в душу. Это помогло обнаружить небольшую страсть к дизайну интерьера в стиле «шебби-шик» и очень сильную страсть к дизайну тканей и поэзии – все это увлекало меня долгое время, но я не ощущала достаточной уверенности в себе, чтобы заняться этим самостоятельно.

Однако когда я осознала свою истинную страсть, то полностью признала ее и начала реализовывать. Находить недорогие винтажные штучки, чтобы давать им новую жизнь, превратилось в действительно захватывающее хобби, и мало-помалу пространство моего дома преобразилось в едином стиле «шебби-шик», который я так люблю. Я оставила прочие творческие направления, в которых пыталась пробовать себя годами, и сосредоточилась на отделке тканей вышивкой, плетении и покраске. И я обещала себе, что буду писать хотя бы по одному стихотворению в день в течение месяца, что позволило мне приобрести привычку к более стабильному творчеству, которая сохранялась еще долго. Когда я стала уделять активное внимание этим увлечениям, их ежедневное присутствие в жизни сделало меня счастливее.

Единороги страстно увлечены собой и тем, чтобы дарить радость всем окружающим существам. Когда мы лелеем свои страсти и загораемся сами, мы зажигаем всех вокруг.

Кроме того, к чему вас страстно тянет, стоит обращать внимание и на то, что можно считать своими причудами. Однако пусть слово причуды вас не смущает – я не имею в виду какие-то болезненные или пагубные склонности; причуды, которые усиливают единорожью энергию, – это то, что выделяет вас среди других, делает интересными и уникальными. При этом зачастую это как раз те особенности, которые мы пытаемся скрыть от общества и даже самых близких, – по крайней мере, до того, как наберемся смелости быть самими собой. Так происходит, потому что эти интересы или занятия могут быть не очень хорошо поняты или приняты другими людьми и сочтены странными и даже отталкивающими. Инстинкт самосохранения вынуждает многих из нас пытаться закопать свою уникальность как можно глубже, чтобы не слишком выделяться.

Однако важно находить и принимать эти странности, которые отличают вас от других, потому что единорожья энергия течет через то, что делает вас вами. Ваши причуды есть у вас не просто так, и как и в случае с увлечениями, когда мы раскрываем свое причудливое «Я», то вдохновляем других на то же самое. Насколько лучше был бы этот мир, если бы все мы позволили себе быть настоящими и необычными?

Важно проникнуться магией своих страстей и всего того, что приносит радость, но только при полном принятии своих тайных причуд весь пазл вашей личности наконец складывается – все сходится, и вы ощущаете прилив сил, поскольку больше не отрицаете то, кем являетесь. Вы больше не пытаетесь найти во внешнем мире ту искру, которая вас зажжет, эта энергия находится внутри вас, и вы сами рассыпаете ее искры.

Еще одна причина, по которой важно обращать внимание на странности, – в том, что они зачастую очень тесно связаны с нашими страстями, и изучение своих причуд может быть еще одним способом выявления истинных страстей.

Вспомните обо всех тех неожиданных или нетрадиционных интересах, которые вы могли бы принять в себе. Возможно, ваши странности являются следствием какой-то страсти, и если это нечто, что не делает никто из окружающих, возможно, вот он, ваш конек. Допустим, вы весь год не убираете новогодние украшения, потому что они доставляют вам большое удовольствие; или у вас может быть коллекция вещей, которые другие сочли бы странными, а вы очень любите. Либо, например, вас увлекает необычное, своеобразное хобби, о чем большинство людей почти ничего не знают. В моем родном штате Висконсин проводится конкурс, участники которого соревнуются в том, чтобы как можно лучше изобразить корову, – как выяснилось, это занятие увлекает достаточно многих людей, чтобы стать причиной целого фестиваля, но кто знал?

В юности я очень сильно увлекалась метафизикой: общение с духами, развитие экстрасенсорных способностей и энергетическая терапия буквально захватывали меня. Это было еще до того, как движение нью эйдж приобрело популярность, поэтому я скрывала свое увлечение от большинства людей и стала говорить о нем более открыто лишь тогда, когда познакомилась с единомышленниками, разделявшими мои интересы.

Теперь я считаю свой интерес к этой теме не таким уж причудливым, поскольку приняла его в той мере, что он стал частью повседневной жизни – просто как часть меня. Я общаюсь с духами, практикую энергетическую терапию и активно применяю экстрасенсорные способности – столь успешно, что муж часто со смехом восклицает: «Прочь из моей головы!», когда мне удается услышать его мысли до того, как он успеет выразить их вслух. Однако люди, которые не знают всего обо мне или не имеют подобных интересов, наверняка сочли бы это довольно необычным.

Подумайте, что делает вас вами, – и обратите особое внимание на то, что вы стараетесь скрывать от людей. Постарайтесь понять, почему вы не можете полностью раскрыться перед другими. Не нужно думать, что это плохо, вполне нормально, что вам пока не хочется разоблачать некоторые свои причуды – но это не повод пренебрегать ими. Для начала поищите книги в библиотеке или найдите в интернете группу либо очные курсы, на которых вы могли бы познакомиться с теми, кто имеет столь же необычные интересы.

И наконец, еще одна тема, которую мы рассмотрим в этой главе, – близкие люди-единороги. Животные, особенно любимые питомцы, тоже могут попадать в эту категорию, поэтому простоты ради будем их тоже называть «людьми». Люди-единороги бывают двух видов.

ПОСТОЯННЫЕ ЕДИНОРОГИ: люди, которые вдохновляют и поддерживают вас.

ЭПИЗОДИЧЕСКИЕ ЕДИНОРОГИ: люди, которые приходят в вашу жизнь периодически и оказывают поддержку ровно тогда, когда нужно.

Постоянные единороги: люди, которые вдохновляют и поддерживают вас

Постоянство не обязательно означает, что эти люди являются частью вашей жизни в течение долгих лет или десятилетий, – это может быть учитель, который занимался с вами год или даже меньше, – но такие люди были рядом достаточно, чтобы оказать глубокое влияние, вдохновить или как-то иначе поддержать. Скорее всего, это люди, которые так или иначе заинтересованы в вашем благополучии. Впрочем, это может быть некто, кого вы никогда не встречали, о ком только слышали, – но то, что вы узнали, оказалось важно и сильно повлияло на вас.

Совет 6. Виды людей-единорогов

Люди-единороги бывают двух видов.

Постоянные единороги: люди, которые вдохновляют и поддерживают вас.

Эпизодические единороги: люди, которые приходят в вашу жизнь периодически и оказывают поддержку ровно тогда, когда нужно.

Среди моих постоянных единорогов – дедушка, двоюродный дед, несколько избранных учителей, художник и собака. В каждом есть что-то особенное, что я взяла от них, иной раз – буквально. Когда я училась в начальной школе, мы раскрашивали камешки под божьих коровок, и у меня до сих пор на рабочем столе есть такой – каким-то образом удалось сохранять его на протяжении нескольких десятилетий, он перекочевал из родительского дома в колледж, потом в квартиру и сменил еще пару домов. Для меня это символ заботливой наставницы и творческого вдохновения, которое я испытывала, проводя время с той учительницей.

Человека можно считать личным единорогом по множеству разных причин: это может быть его бескорыстная любовь или поддержка в развитии ваших страстных увлечений. Возможно, такой человек помог найти верное направление в воплощении ваших устремлений, а быть может, дает пример того, кем вы хотели бы быть.

Художница Фрида Кало давно привлекает меня в разных смыслах, несмотря на то что жила достаточно давно. Отчасти меня вдохновляет ее творчество, а также восхитительная уверенность в себе – эти цветы в волосах, национальные костюмы, которые она носила просто потому, что ей так нравилось, – вряд ли ее особенно интересовало, что подумают другие… Я же, наоборот, слишком много об этом беспокоюсь, что порой сдерживает мое самовыражение, когда я стараюсь не выделяться. Фрида напоминает мне, что можно демонстрировать свое истинное «Я» без оправданий. Я ощущаю необходимость встать и запеть, взять кисть и писать так, как захочется, записывать все то, что просится наружу, и делиться своим творчеством с другими – все это не лучшие способы добиться одобрения окружающих, но Фрида помогает мне не стесняться своей уникальной и творческой красоты.

Кроме того, Фрида, как и мой двоюродный дед Стэнли, – это люди, имевшие ограничения в области здоровья, но несмотря на все трудности, с которыми им пришлось столкнуться, прожившие яркую насыщенную жизнь. У всех нас бывают проблемы, но пример двух этих людей, переживших столько страданий в связи с физическим состоянием, глубоко восхищает и вдохновляет меня.

Я чувствую прилив сил, вспоминая широкую улыбку Стэнли, которая сияла, словно солнце, заливая светом мое сердце. Ребенком я даже не понимала, что он, будучи парализованным, испытывает какие-то трудности, – он умудрялся сделать свою особенность элементом игры: усаживал меня и Эми на колени и катал на электрическом инвалидном кресле, смеясь вместе с нами. Фрида находила утешение в живописи и воплощала свои мечты, несмотря на сильную боль и ограниченность в движении. Оба этих человека подарили мне веру в то, что и я все смогу, как бы ни было тяжело.

Упражнение 7

Находим своих людей-единорогов

Подумайте, какие люди могли бы быть вашими единорогами, – кто, так или иначе, помогает справиться с трудностями? К кому вы обращаетесь за поддержкой, кто вас вдохновляет? Сначала может быть трудно выявить таких людей – я, например, впадала в полный ступор, начиная думать об этом (в конце концов, речь о поиске единорогов). Мне пришлось даже помедитировать, после чего я смогла наконец понять, кто для меня эти люди.

Улучите момент уединения и покоя, чтобы поразмышлять о трудностях в своей жизни, о препятствиях, целях и вдохновении. Ощутите эмоции, которые возникают при этом, и отдайтесь им. Вспомните людей, которые облегчили вашу боль или помогли найти решения проблем или которые постоянно поддерживали ваши мечты, пусть даже неочевидным образом. Воспоминания могут перенести вас в определенное время или момент жизни; постарайтесь ощутить атмосферу этого пространства.

Обратите внимание, есть ли здесь рядом кто-то еще – если да, то это может быть человек, который много значил для вас когда-то. У вас может возникнуть целый ряд воспоминаний, демонстрирующих некую тенденцию: каждое из них может указывать на похожее ощущение или проблему, с которой человек-единорог помог вам. И не забывайте про эмоции, которые будут возникать. Бывает, когда вы пытаетесь что-то вспомнить, это буквально крутится на языке, так и ощущения, если настроиться на них, помогут ухватить фрагменты прошлого – эмоции могут послужить верным проводником в таком процессе.

Поищите вокруг себя вещи, которые с вами давно, – наверняка есть что-то, что вы храните годами, по любой причине, как и я свой камешек, расписанный под божью коровку. Вспомните, кто еще связан с этой вещью и что он для вас значит.

Если у вас все равно возникнут трудности с выявлением людей-единорогов, не переживайте: они могут настолько постоянно присутствовать в вашей жизни, что вы даже не замечаете, насколько они важны. Значимость многих я осознала не без удивления и не смогла признать их сразу, однако они непрестанно давали о себе знать и всплывали на поверхность потока моих мыслей – и это происходило с такой регулярностью, что постепенно я прониклась их значением. Теперь вы тоже открыли дверь для ответа, который может прийти через какое-то время. Повторяйте это упражнение почаще и посмотрите, сколько новой информации удастся получить.

* * *

Определить своих людей-единорогов полезно по нескольким причинам. Во-первых, так мы отдаем дань той хорошей энергии, которой они нас обеспечили. Помните вопрос: «Если в лесу падает дерево и этого никто не слышит, производит ли оно звук?» Так вот, если вы не признаете, что кто-то повлиял на вас, сложно будет увидеть, что именно сделал этот человек. Признание же сообщает вам самим, что да, это действительно имело место, и да, этот человек изменил вашу жизнь.

Теперь будет проще распознать те различные способы, которыми люди-единороги влияли на вас, а изучение этих влияний многое прояснит о том, что касается ваших потребностей, ценностей, увлечений и желаний. Признание влияния других становится зеркалом, в котором вы начинаете более отчетливо видеть и свое истинное единорожье «Я».

Если единорог оказался «носорогом»

Нужно также помнить о том, что порой вдохновение улетучивается, когда случается столкнуться с истинной сущностью того или иного человека. Увидев то, что находится за ложным образом, который мы считали настоящим лицом, можно сильно разочароваться, следствием чего станет гнев, ощущение предательства и даже скорбь об утрате того, в чем мы находили поддержку и черпали вдохновение. Мы думали, что знаем человека, нас вдохновляло и окрыляло то, каков он, – но, осознав, что впечатление было ложным, мы переживаем фрустрацию и крах иллюзий, что может быть очень нелегко.

В такие моменты может пробудиться наше героическое «Я». Зачастую мы ищем то, что нам нужно, где-то снаружи – а такие случаи напоминают, что можно поискать внутри себя и самому стать героем.

Упражнение 8

Различаем единорогов и «носорогов»

Вспомните, на каких людей вы смотрели с восхищением, и запишите имена тех, кто оказался истинным единорогом, всегда соответствуя тому впечатлению, которое у вас сложилось. Перечислите то, чему они научили вас и как помогли стать лучшей версией себя. Выделите время на то, чтобы попробовать связаться с этими людьми, если есть такая возможность. Дайте им знать о том, как они вас всегда вдохновляли.

Что касается тех, кто в итоге оказался ложным единорогом, подумайте, какая их энергия изначально привлекла. Что вы чувствовали? Что вам в них нравилось и почему? А теперь вспомните, что помогло вам осознать, что перед вами всего лишь «носороги», – возможно, это определенные взгляды или поступки, которые дисгармонировали с вашей собственной энергией.

Задумайтесь вот о чем: что мог бы сделать этот человек, чтобы вы продолжали им вдохновляться? Спроецируйте это на себя и запишите, как могли бы использовать это новообретенное знание так, чтобы самим стать единорогами, – это будет ваша инструкция, как начать транслировать для других более тонкие вибрации.

Эпизодические единороги: люди, которые совершают добро в нужное время

Эпизодические единороги – те, кто появляется в моменты острой необходимости, совершая добрые поступки ровно тогда, когда нужно. Например, таков человек, который помог вам сменить проколотую шину, когда никого не было рядом, сиделка, поддержавшая в трудное время, либо тот, кто просто передал вам книгу, где вы нашли слова, необходимые в тот момент. Есть и множество других вариантов удивительных совпадений и мимолетных встреч.

У меня один такой случай произошел после операции: меня как-то навестила одна женщина-волонтер; я чувствовала себя плохо, в голове был туман от лекарств, и я пыталась принять тяжелый диагноз – болезнь, от которой, как я знала, пока нет средства исцеления. Она вошла ко мне в палату с улыбкой и спросила, не нужен ли мне сеанс энергетической терапии, а после того, как я согласилась, уточнила: «Вы не против, если я буду использовать эфирные масла? У меня с собой как раз хорошая смесь». Она вынула из кармана зеленую бутылочку, мой муж Люк засмеялся и воскликнул: «Это ее любимое!»

Я вроде как улыбнулась – даже в моем плачевном состоянии радость прорвалась наружу. Это действительно было то масло, которое я обожаю, оно всегда напоминает мне о жевательной резинке, любимой в детстве, и очень повышает настроение. Кроме того, у меня от него начинает активно выделяться слюна, что я нахожу забавным; я могла бы, кажется, вылить на себя целый флакон.

Та женщина натерла мои ступни маслом и приступила к работе с энергией. К концу сеанса я ощущала себя умиротворенной, чувствовала заботу и любовь – и это было именно то, что требовалось. Я хотела поддержать связь с ней и послать открытку с благодарностью, но мне так и не удалось выяснить, кто она такая.

Вот так и появляются эпизодические единороги: совершают что-то доброе, когда это больше всего вам нужно, и идут своим путем дальше. Они напоминают нам, что все мы достойны любви, которой жаждем, и побуждают рассказывать об этом другим.

* * *

В этой главе мы рассмотрели способы видения и рефлексии, благодаря которым активизируется магическая единорожья энергия: рефлексия, воображение, красота, сны, страсти, личные причуды и поиск своих людей-единорогов. Далее мы поговорим о магии цвета.