Текст книги "Босые и счастливые. Как организовать пространство для игр на свежем воздухе и позволить детям искать приключения"

Из всех чувств равновесие чаще других упускается из виду.

И все же это самое мощное и, возможно, одно из самых важных наших чувств. В нашем внутреннем ухе есть маленькие волоски. Когда мы двигаем телом и головой в разных направлениях, жидкость во внутреннем ухе движется взад и вперед, стимулируя эти маленькие волоски. Такая стимуляция дает нам представление о том, где находится наше тело в пространстве, и помогает нам эффективно ориентироваться и перемещаться в окружающей среде.

Дети с развитым вестибулярным аппаратом, скорее всего, будут обладать хорошей координацией, точным ощущением тела и отличным балансом. Например, они могут прыгать со скалы на скалу вдоль океана с точностью и без особых усилий. С другой стороны, дети с плохо функционирующим вестибулярным аппаратом могут постоянно натыкаться на предметы, часто спотыкаться, падать и стоять слишком близко при разговоре с людьми.

Без развитого вестибулярного аппарата, обеспечивающего точную информацию о том, где находится тело по отношению к окружающей среде, страдают и все остальные органы чувств, что делает все в жизни более сложным. На самом деле вестибулярные, слуховые и зрительные органы чувств взаимосвязаны. Если только одно из них работает неправильно, то, скорее всего, пострадают и два других.

Покойная А. Джин Айрес, кандидат философских наук, легенда в мире детской эрготерапии, посвятила свою жизнь исследованию интеграции наших органов чувств, уделяя особое внимание вестибулярному аппарату. Она говорила: «Вестибулярная система является объединяющей системой. Все другие типы ощущений обрабатываются в соответствии с базовой вестибулярной информацией. <…> Когда вестибулярная система не функционирует правильно, интерпретация других ощущений будет неточной и нервной системе будет трудно работать» (30).

По иронии судьбы из-за недостатка движения сегодня многие дети ходят с недоразвитым вестибулярным аппаратом. Результат этого – беспокойство, слезы разочарования, падения, агрессия и проблемы с вниманием.

Дети развивают хорошее чувство равновесия, когда часто двигаются, – особенно в тех видах деятельности, в которых необходимо преодолевать силу тяжести. Ходьба и бег оказывают некоторое воздействие на вестибулярный аппарат, но бо́льшую пользу дети получают, переворачиваясь с ног на голову, вращаясь, кувыркаясь и раскачиваясь. Развить чувство равновесия легко с помощью обычных игровых действий, таких как качание вверх тормашками на перекладине, скатывание с горки и танцы.

Зрение

Зрение является сложным чувством. Оно возникает благодаря использованию световой энергии и помогает нам исследовать наше окружение, определять свое местоположение относительно окружающих нас объектов. Зрение усиливает то, что дети усваивают с помощью других органов чувств. Например, ребенок может почувствовать запах готовящихся в другой комнате кексов. Затем он подходит, чтобы исследовать и подтвердить своим зрением, что он действительно почувствовал запах маффинов.

Зрение помогает нам определить, что представляет собой объект: его размер, форму и цвет. Оно также может помочь нам вспомнить, безопасно ли прикасаться к предмету, как он ощущается и насколько тяжелый (31). Зрение – одно из самых важных чувств для выживания. Например, ребенок с полностью функциональной зрительной системой может оценить, насколько высоко он находится над землей, когда стоит на камне. Если расстояние кажется слишком большим, мозг интерпретирует мысль о прыжке как опасное действие. Если камень кажется довольно близким к земле, ребенок может попытаться прыгнуть, используя свою зрительную память о том, с какой высоты он успешно прыгнул в последний раз.

Младенец рождается со способностью видеть, но расплывчатым фокусом, поэтому ему трудно различать сложные формы и цвета. Первый шаг в развитии этого чувства – научиться следить за движущимся объектом глазами, а затем головой. В этом помогают сильные мышцы шеи (32). Полностью функционирующая вестибулярная система поддерживает все шесть наших глазных мышц. Она действует аналогично штативу фотоаппарата, удерживая глаза неподвижными, чтобы ребенок мог сфокусироваться на объектах, и обеспечивает плавное рассматривание для поиска этих объектов. Поэтому для нормального развития и поддержания зрительной системы необходимы активные регулярные движения всего тела и хорошо развитая сила шеи и глаз.

У детей с нарушениями зрения могут возникнуть проблемы с фокусировкой на лицах и других объектах, с рассматриванием комнаты при поиске предмета, а также с анализом глубины вещей. Их глаза могут быть более чувствительны к яркому свету. Это создает проблемы с безопасностью и затрудняет выполнение обычных задач, таких как переписывание предложений с доски. Дети, нуждающиеся в помощи специалиста, могут жаловаться на частые головные боли, часто тереть глаза, щуриться, чтобы лучше видеть, иметь плохой почерк и навыки рисования, испытывать трудности с чтением, легко отвлекаться на окружающие предметы и испытывать проблемы с вниманием или концентрацией.

Если у вашего ребенка проблемы со зрением, обратитесь за консультацией к окулисту. Если его беспокоит яркий свет, по возможности надевайте широкополые шляпы на улицу и приглушайте свет в помещении. Игра в пятнашки с фонариком, игра в догонялки, качание, прыжки на батуте и игры на игровых площадках – это отличные способы заставить детей двигаться и смотреть одновременно. Они помогают объединить зрение и чувство равновесия для улучшения визуальных навыков.

Слух

Слуховое восприятие (интерпретация звука) играет важную роль в сенсорной интеграции. Слух – это примитивный рефлекс, связанный с выживанием, который влияет на возбуждение, бдительность и внимание (33). Слух – это взаимодействие всего мозга и всего тела, которое связывает нас с окружающей средой и является предшественником говорения, чтения и письма. Звуки окружающей среды, такие как птичьи крики или другие природные шумы, дают нам ощущение трехмерного пространства, в котором мы находимся. Кроме того, прослушивание звуков может повлиять на нашу способность концентрироваться и регулировать свои эмоции. Следовательно, люди будут слушать музыку, основываясь на своих эмоциях и на том, что им «нравится» слушать.

Звуки имеют много измерений: интенсивность (громкость), частоту и высоту тона, продолжительность и локализацию (откуда доносятся). Если у вашего ребенка проблемы с обработкой звуков, ему может быть трудно объединить все эти качества (34). У него также могут возникнуть проблемы с принятием звуков, к которым другие могут привыкнуть. Например, звук вентилятора обычно не отвлекает детей от выполнения домашней работы. Однако школьников, которые чрезмерно чувствительны к шуму, это может отвлечь.

Человеческий инстинкт самосохранения ориентируется на шум. Он активизирует наши постуральные мышцы, которые позиционируют тело так, чтобы наши глаза и уши были направлены на объект или точку интереса. Постуральные паттерны помогают глубокому дыханию и способности эффективно регулировать (контролировать) наши чувства.

С другой стороны, шум дорожного движения и звуки сирен или сигналов тревоги часто провоцируют у людей реакцию «бей или беги», что вызывает короткое, поверхностное дыхание, которое приводит тело в настороженное и вертикальное положение. Это также перемещает фокус глаз и ушей, чтобы следить за окружением (35). Однако наше тело не предназначено для постоянного возбуждения или стресса. Частое воздействие громких звуков или шумового загрязнения может со временем нанести вред детям и их способности интерпретировать звуки.

Дети могут быть сверхчувствительны к звукам. Громкие звуки могут раздражать их и вызывать реакцию «бей или беги». Они могут затыкать уши и начинать беспокоиться. У некоторых детей могут возникнуть проблемы, когда их называют по имени. Вы можете повторить имя несколько раз, прежде чем ваш ребенок повернется, чтобы посмотреть на вас.

Слуховая и вестибулярная системы расположены рядом друг с другом во внутреннем ухе. Поэтому они могут существенно влиять друг на друга. Перемещение стимулирует слуховые рецепторы, и каждый раз, когда вы слышите звук, вы также стимулируете вестибулярные рецепторы. Вот почему движение и раскачивание часто являются хорошим решением, которое можно использовать, чтобы дети с речевыми и языковыми проблемами начали лучше говорить (36).

Вкус и обоняние

Обоняние – это примитивное чувство, которое предупреждает нас об опасности и связано с нашими эмоциями. Мы чувствуем опасность, когда встречаемся с запахом дыма, испорченного молока и тухлого мяса. Когда мы хотим понюхать что-то, мы нюхаем воздух, и это действие создает потоки ветра, которые притягивают молекулы запаха к рецепторам в носу. Затем по обонятельному тракту посылается импульс, поступающий непосредственно в лимбическую систему нашего мозга, которая является центром эмоций, мотивации и удовольствия. Никакое другое чувство не влияет на нас так, как обоняние (37). Например, запах готовящегося любимого блюда может вызвать чувство радости и счастья при воспоминании о вашей милой бабушке, с которой вы его ели в последний раз.

Обоняние хорошо развито у новорожденных. Оно не развивается и не совершенствуется у детей так, как большинство других чувств. Новорожденные также могут различать вкус. Вкус – это еще одно чувство, которое говорит нам что-то об окружающей среде. Маленькие дети кладут разные предметы в рот, чтобы собрать информацию о мире вокруг.

Чувства вкуса и обоняния работают в тесном взаимодействии. Особенно ясно мы можем это понять во время простуды. Если у нас заложен нос, мы перестаем чувствовать вкус пищи. Это происходит потому, что мы на самом деле полагаемся на наше обоняние, чтобы различать большинство продуктов. Мы можем различать примерно десять тысяч различных запахов, но при этом узнавать только пять типов вкусов: сладкое, соленое, горькое, кислое и умами (38). Поэтому многие вещи, которые, как нам кажется, мы ощущаем на вкус, на самом деле воспринимаются с помощью нашего обоняния.

Дети, имеющие трудности с работой обоняния и вкуса, могут испытывать тягу к определенным запахам и вкусам или, наоборот, их неприятие. Вкусы и запахи могут легко вызвать у них тошноту. Иногда, если у детей возникает непереносимость определенных запахов и вкусов, они начинают избегать множества различных видов пищи. Это может сделать ребенка привередливым в еде. Я работала с детьми, которые едят только три продукта. Они склонны выбирать безвкусную еду, например хлеб, простые чипсы и пр. Врачи и родители лечат этих детей, постепенно вводя в их рацион новые продукты, по одному за раз.

Занятия на свежем воздухе, такие как садоводство, могут активизировать и еще больше развить вкус и обоняние. Когда дети сами выращивают овощи, ягоды и съедобные растения, они с большей вероятностью попробуют их на вкус и проявят интерес к продуктам, различающимся по текстуре и вкусу. Запахи различных цветов и трав, контрастирующие с резким запахом навоза и земли, также обогащают обоняние детей. Такие вещи, как сбор ягод, приготовление пищи на открытом огне и дегустация съедобных растений, найденных в дикой природе, также усиливают эти чувства и создают незабываемые впечатления для всей семьи.

Что такое сенсорная интеграция?

Сенсорная интеграция – это восприятие всех стимулов, обнаруживаемых органами чувств (запах, вид, звук, температура, равновесие, гравитация), и организация информации о них для функционального использования. Органы чувств работают вместе, чтобы помочь вам эффективно обрабатывать информацию о вашем теле и окружающем мире. Чем больше органов чувств активировано, тем более точным знанием об окружающей среде вы располагаете.

Сенсорная интеграция собирает все кусочки головоломки и складывает их вместе, чтобы создать более масштабную картину. Представьте, что вы взбираетесь на дерево босиком. Вы испытываете ощущение подъема через ваши глаза, ноги, руки, нос и даже мышцы и суставы. Все ощущения от лазания по дереву собираются в одном месте – в вашем мозге. Эта интеграция позволяет ему воспринимать процесс восхождения как целостный опыт всего тела.

Сенсорная интеграция начинается еще в утробе, когда плод чувствует движение матери.

Дети продолжают интегрировать свои чувства по мере взросления с помощью разнообразных движений и игр. Хотя все дети рождаются со способностью к здоровой сенсорной интеграции, они должны развивать ее, преодолевая различные трудности (39).

Трудности с сенсорной интеграцией могут повлиять на многие аспекты жизни ребенка. Будет больше усилий, больше трудностей и больше разочарований. Детям может быть трудно определить, где находится их тело в пространстве, и тогда они будут более подвержены травмам. У них может быть больше проблем с концентрацией внимания в школе, потому что они будут отвлекаться на свое собственное тело или на окружающую среду.

Одевание, употребление новых продуктов и выполнение домашних заданий могут стать настоящими проблемами и вызывать срывы.

Чтобы интегрировать чувства, важно регулярно знакомить детей с различными сенсорными переживаниями. Это включает в себя разнообразные движения (например, прыжки, вращения, ползание, танцы); игры, насыщенные сенсорными ощущениями (например, постройка замков на пляже, плескание в лужах, игры в грязи); пробование новых вещей и продуктов и даже просто слушание щебета птиц. Чем больше ваш ребенок подвергается воздействию сенсорных ощущений в течение дня, тем более интегрированными и организованными становятся его мозг, органы чувств и тело.

Поскольку число детей с сенсорными проблемами продолжает расти, как никогда важно, чтобы мы начали думать о профилактике. На всех детей не хватит специалистов по эрготерапии! Наши дети получат большую пользу от игр, которые способствуют движению и бросают вызов телу. Физические упражнения помогут организму вашего ребенка адаптироваться, интегрировать новые чувства и достичь следующего уровня развития.

УМ

Ум ребенка стремительно развивается с каждой минутой. Это развитие представляет собой сложное взаимодействие эмоций, интерпретации чувств и двигательного опыта, воспоминаний, планирования и обучения. Ум позволяет вашим детям осознавать окружающий мир, сознательно мыслить и принимать решения. Его изучение – это одновременно сложный и увлекательный процесс. Чтобы упростить задачу, мы сосредоточимся на двух основных функциях ума: социально-эмоциональных навыках и когнитивных навыках. Они развиваются благодаря играм на свежем воздухе.

Социально-эмоциональные навыки

Ждать своей очереди. Следовать правилам. Справляться с чувствами разочарования и гнева здоровым способом. Делиться игрушками. Заводить новых друзей. Все эти навыки описывают компоненты здорового социально-эмоционального развития. Как и в случае с двигательными и сенсорными навыками, маленькие дети развивают социально-эмоциональные навыки с помощью практики и небольшими шагами.

Младенцы начинают развивать социально-эмоциональные навыки на раннем этапе. Вы можете поддержать это развитие, просто держа ребенка на руках, прикасаясь к нему и разговаривая с ним, уделяя ему внимание, позволяя играть, исследовать мир и следовать своим интересам. Ваш ребенок разовьет новые навыки, если вы будете оказывать ему достаточную помощь, чтобы он мог добиться успеха, не испытывая чрезмерного разочарования. Эрготерапевты называют это задачей «в самый раз». Например, если ваш ребенок пытается подняться на одну ступеньку на следующий уровень пола, отступите назад и позвольте ему это сделать, но будьте рядом, чтобы его видеть. Может быть, ему нужен лишь небольшой толчок, чтобы успешно перейти на следующий уровень, но тем не менее он сделает это в основном сам. В следующий раз, когда он попытается это сделать, у него, скорее всего, появится уверенность, необходимая для самостоятельного продвижения. Это учит ребенка тому, что за упорным трудом и настойчивостью часто следует успех.

То же самое относится и к детям постарше. Мы здесь для того, чтобы выслушать наших детей, установить четкие и последовательные этапы и предложить безусловную любовь и поддержку, но также и для того, чтобы поддержать их независимость.

Если ваш ребенок готов поехать на велосипеде в гости к другу, позвольте ему это сделать. Этот простой акт независимости и возможность преследовать свои собственные интересы повысят его уверенность в себе.

Кроме того, благодаря регулярным играм с другими детьми ваш ребенок учится важным навыкам ведения переговоров, тому, как соблюдать очередность, как ставить потребности других людей выше своих собственных, как утешать других и многим другим бесценным социально-эмоциональным навыкам. На самом деле игры с другими детьми вдали от мира взрослых могут быть одним из самых естественных и полезных способов развития таких навыков (40).

Если у вашего ребенка проблемы с социально-эмоциональными навыками, у него могут возникнуть трудности с игрой с другими детьми. Он может легко впасть в отчаяние и гнев, который ему будет трудно контролировать. Дети, которые испытывают трудности с социально-эмоциональными навыками, часто не сопереживают потребностям других детей. Им может быть трудно делиться, слушать других, ждать своей очереди и играть по правилам, даже когда они становятся старше. Важно, чтобы мы как можно раньше начали развивать социально-эмоциональные навыки наших детей. Научите их отличать правильное от неправильного. Прислушивайтесь к ним и позволяйте быть независимыми, когда это возможно, особенно на открытом воздухе.

Самостоятельная игра на свежем воздухе с друзьями еще больше усложняет задачу и развивает социально-эмоциональные навыки. Прежде всего естественная обстановка создает спокойную, насыщенную сенсорными ощущениями, но не перегруженную ими среду, в которой дети могут энергично играть без раздражения, шума и других факторов стресса, которые возникают в игровых помещениях или на территории школы. На природе, вдали от взрослых и больших групп сверстников, дети находят покой и умиротворение. У них есть возможность проработать вопросы один на один или в небольших группах. Здесь нет мигающих разноцветных огоньков, шумных помех или постоянно контролирующих их взрослых. Время расширяется по мере того, как дети погружаются в глубокую игру. Их возможности для продвинутого социального взаимодействия и решения проблем безграничны. Поэтому крайне важно, чтобы мы позволяли детям как можно чаще самостоятельно играть на свежем воздухе, если мы хотим, чтобы они выросли сильными, уверенными в себе, жизнерадостными, сострадательными и дружелюбными личностями.

Когнитивные навыки

Благодаря практике и наличию большого количества возможностей для игр дети также развивают когнитивные навыки, которые включают в себя такие способности, как внимание, память и мышление. Они используют обработку сенсорной информации для формирования новых воспоминаний, оценки, анализа, сравнения и изучения причин и следствий. Некоторые когнитивные навыки являются генетическими; однако большинство их приобретается в реальных жизненных ситуациях. Другими словами, навыки обучения и мышления могут быть улучшены за счет обогащения когнитивного опыта.

Дети лучше всего учатся в процессе содержательных игровых занятий. Ключевое слово здесь «содержательные», то есть значимые или важные для конкретного человека. Когда дети могут установить связь с чем-то, что их интересует, у них гораздо больше шансов задействовать все свои чувства. Когда их чувства задействованы, они укрепляют свои сенсорные навыки. А сильная сенсорная интеграция приводит к более высокому уровню обучения.

Чтобы способствовать обучению, помните о том, что интересует вашего ребенка, и выделяйте достаточно времени для изучения именно этих предметов. Например, если ваш ребенок в восторге от выставки акул в местном музее и хочет провести там большую часть своего времени, позвольте ему, даже если вам скучно и вы предпочли бы заняться чем-то другим. Иногда мы чувствуем, что лучше знаем, какое занятие поможет нашим детям научиться чему-то важному. Однако, если мы просто отступим назад и последуем за нашими детьми, они приведут нас к тому, что для них наиболее интересно и значимо. Как и у всех остальных, у детей есть особые интересы, и они от природы проявляют любопытство к окружающему миру. Они будут задавать вопросы, экспериментировать с тем, что видят, пытаться творчески воспроизвести то, что узнают, и формировать важные нейронные связи на основе своего опыта.

Когда дети лишены игрового опыта, у них могут возникнуть проблемы с навыками мышления, такими как выдвижение собственных идей, решение проблем и другие формы творческого самовыражения.

Важно, чтобы мы допускали множество самостоятельных игр, в которых у детей было бы достаточно времени и пространства для изучения, творчества и взаимодействия с друзьями. Именно тогда (и только тогда!) они смогут практиковать сложные когнитивные навыки, необходимые для успешной академической карьеры, и раскрыть свои интеллектуальные способности.

В ДВУХ СЛОВАХ

Развитие здоровых двигательных, сенсорных, социально-эмоциональных и когнитивных навыков взаимосвязано. Каждый раз, когда в этом потоке возникает сбой, обычно в результате недостаточного времени, потраченного на развитие этих навыков, ваш ребенок подвергается риску возникновения целого ряда проблем: от трудностей с заведением друзей до концентрации внимания в школе, контроля эмоций и даже потери способности фантазировать – не говоря уже о том, что он подвергается риску целого ряда физических травм.

Хорошая новость заключается в том, что все эти проблемы можно решить и даже предотвратить, предоставив детям широкие возможности для движения. Из-за того что дети меньше времени тратят на развитие силы, координации и равновесия, они становятся все более и более подверженными несчастным случаям. Чтобы они развили какие-либо навыки ума или тела, дети должны практиковать их ежедневно, в идеале через значимые игровые переживания. Попробуйте разрешить им больше двигаться и играть!

Когда мы постоянно говорим «нет» – «Не лазай», «Тебе нельзя одному поехать на велосипеде», «Не бегай», «На это нет времени», «Не трогай это» или «Слезай оттуда», – мы должны понимать, что это неблагоприятно скажется на развитии детей.

Мы уверены, что знаем рецепт счастья для наших детей. Чаще всего мы просто пытаемся защитить их. Однако, постоянно торопя детей, ограничивая их передвижение и сокращая время для игр, мы можем причинить больше вреда, чем пользы.