Текст книги "Программа молодости: метод Луизы Хей"

2 УРОК
Молод-ость

Пока вы живы, учитесь жить.

Сенека

Основные правила глубокой молодости заключаются в том, что мы давно позабыли. Общественное мнение и стереотипы окружающих заставляют нас стареть раньше времени. Но цифры в паспорте – это всего лишь цифры. Культивируя свой психологический возраст, все время чему-то обучаясь и обучая, мы можем долго оставаться молодыми – «вечными студентами» вечной жизни! Иначе старость может захватить нас в свои корявые лапы.

Учитесь и учите!

«Ага, – возможно, подумали вы. – Я им говорю, а они мне в ответ – не учи меня жить!» И знаете, они правы! Чему может научить желчная старуха?

Неприятие сегодняшней действительности, нежелание принимать мир таким, каков он есть, – все это давно устаревшие мысли и идеи: «Как мы тогда жили! Не то что сейчас!», «Эта нынешняя молодежь так глупа и невоспитанна…» Так возникают безнадежность и беспомощность, гнев и злость, страх приближающейся старости и смерти.

А вот если вы своим примером любви и принятия будете учить молодых, уверяю – вас будут любить!

Любите! Любите себя и других безусловной любовью!

«Кого любить? Этих – патлатых грубиянов?» Нет… любите себя! Вас учили любить себя? В нашей культуре чувство любви к себе часто называют эгоизмом. А так как все знают, что быть эгоистом плохо, то любить себя становится как-то неудобно.

Может, пора пересмотреть эти взгляды? Луиза Хей говорит: «Любить себя – это не эгоизм. Это высшая степень духовного очищения». А Лиз Бурбо объясняет так: «Эгоист – это тот, кто хочет что-то получить за чужой, например за мой, счет. Я же не хочу давать и имею на это право».

Давайте пойдем от обратного – обратим внимание на то, как мы себя не любим.

– Что вы делаете, когда кто-то смеется? Начинаете оглядывать себя и отряхиваться?

– Когда вам говорят комплименты, вы их сразу отрицаете: «Ой, да я не умная, просто случайно догадалась».

– Стремитесь оправдаться, что хорошо выглядите: «Это новый цвет помады меня стройнит».

– Вы приписываете другим заслуги, которые по праву принадлежат вам: «Без вас я бы ни за что не справилась».

– Вы не покупаете себе что-то, потому что считаете себя недостойной этой вещи: «Это мне точно не подойдет».

– Вы позволяете себя и другим унижать себя: «Где тут у вас чехлы для танков?»

– Вы сами себя ругаете, пользуясь словами, унижающими ваше достоинство: «свинья», «балда», «дурочка» и тому подобное.

– Вы постоянно ругаете и критикуете себя.

– Вы травите себя пищей, алкоголем и наркотиками.

– Вы выбираете веру в то, что вас никто не любит.

– Вы создаете болезнь и боль в своем теле.

– Вы живете в полнейшем хаосе и беспорядке.

– Вы влезаете в долги и взваливаете на себя непосильную ношу. – Вы привлекаете любовников и мужей (жен), которые унижают ваше достоинство…

Чтобы полюбить себя, придется кое-что изменить и подкорректировать. Измените собственные привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и достойны этих слов. Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их негатив. Полюбить себя – значит принять себя такой, какая вы есть, не выискивать свои недостатки, не злиться на себя за то, что злитесь… на себя.

Мы перестаем любить не потому, что стареем. Мы стареем, потому что окончательно перестаем любить себя. Осознание того, что Жизнь наполнена дыханием Вселенной и не имеет границ, что Жизнь – это Безграничная Любовь, поддерживает человека. Любите себя и хорошо относитесь к себе в любом возрасте.

Жизнь – это жизнь в любом возрасте. Прекрасен каждый отдельный момент жизни, ибо Дух всегда молод! Работайте над собой, делайте эти нехитрые упражнения, и жизнь станет гораздо веселее!

УПРАЖНЕНИЕ «ПОХВАЛИ СЕБЯ»

Если мы хотим что-то изменить в любой сфере своей жизни, единственное, что нам нужно изменить, так это причины всех событий. Оглянитесь назад, посмотрите, что происходит, какие плоды вы пожинаете, и вы сможете понять, какие зерна посеяли. Без сомнения, вы найдете причину всех происходящих событий. Вспышки озарений, сопровождаемые словами: «вот я дура!» или «как я могла?…», в какой-то степени помогают задуматься, но взращивают чувство вины, которое пользы не приносит. Лучше найдите, за что себя похвалить.

Хвалить себя надо как можно чаще. Составьте список своих достоинств, за которые вы себя можете не только уважать, но даже и любить. Промахи свои пропускайте «мимо», а вот удачно сделанную работу, вкусный обед или умение поддержать подругу в трудный момент заносите в список. Держите список на видном месте и дополняйте его.

Я избавляюсь от внутренних и внешних барьеров.

Я развиваю в себе те качества, которые желаю увидеть в окружающих меня людях. Уважая себя, я приобретаю уважение окружающих. Мой дух молод и преисполнен благодарности! Я люблю и имею право на любовь!

И это так и есть!

УПРАЖНЕНИЕ «УТВЕРЖДАЙ СВОИ ДОСТОИНСТВА»

Перечисляйте свои достоинства. И каждый раз постарайтесь отыскать еще одно новое. Это будет второй список. Это упражнение лучше проводить у зеркала: повесьте лист в ванной. Если вы недовольны своим телом, то вам нужно чаще смотреться в зеркало обнаженной.

Подавляющее большинство женщин на вопрос о том, какую часть своего тела они любят больше всего, отвечают, что лицо. По мнению психологов, это связано со своеобразным «эффектом знакомства»: чем лучше изучен тот или иной предмет, тем приятнее на вид он становится. Значит, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше себе нравимся. Начните с самой красивой части своего тела – пусть это будет пальчик на ноге. Утверждайте при этом: «Какое красивое у меня тело!», ведь пальчик – это часть вашего тела.

УПРАЖНЕНИЕ «ЛЮБИ СВОЕ ТЕЛО»

Раньше считалось, что человек – это тело, в котором живет дух. Теперь мы понимаем, что мы – это не тело, в котором живет дух, а бессмертный Дух, который выбрал это тело для нынешнего воплощения. Вы же слышали: тело – это храм, в котором живет Дух Божий. И ему отрадно, когда Он живет в здоровом теле. Вот почему так важно любить это тело, ухаживать за ним, не давать ему стариться. Полюбите его, взлелейте его, ласкайте его. И тогда нашей душе в нем будет комфортно и приятно жить.

Почему мы ждем ласки телесной от партнера? Почему бы самой себя не погладить, не провести ласково рукой по телу? Мы же гладим инстинктивно то место, где заболит: хватаемся за щеку, когда зуб заноет, за коленку, если ее расшибем… Лелейте и холите свое тело, разговаривайте с ним (ведь «доброе слово и кошке приятно») – и оно, тело ваше, ваш организм, откликнется, заговорит с вашей душой и сольется в одном восторге бытия.

Помните: каждый человек уникален и неповторим. Постарайтесь понять и принять себя со всем хорошим и плохим, что мы о себе знаем. Только никому о плохом не рассказывайте: для этого есть «заклятые друзья» и «закадычные враги». Шутка…

ПОСЛАНИЕ СВЯТОЙ ТЕРЕЗЫ

Сегодня будьте спокойны и пребывайте в мире внутри самих себя. Помните о бесконечных возможностях, которые рождаются от веры. Используйте все те дары, что вы получили при рождении, и передайте всю любовь, которая была подарена вам. Впустите в себя знание, что вы являетесь ребенком Бога. Доверьтесь Богу в этом: вы – есть то, кто вы есть. Позвольте этому Присутствию проникнуть в ваше тело, а душе свободно петь, танцевать, хвалить и любить. Это один из подарков Бога для каждого и каждому из нас.

3 УРОК
Эмоциональн-ость

Ну что, молодые бабушки, продолжим обучение. Знаете такую поговорку: «Осенняя муха больнее кусает»? Разве вы хотите, чтобы так говорили о вас? Верю, что нет.

Став бабушками, многие из нас смотрят на свое отражение в зеркале с грустью… Нам хочется, чтобы нас любили такими, какие мы есть, без накрашенных ресниц и плоских животиков, просто таких, какие мы есть. Как в детстве, когда босиком, с мокрыми, спутавшимися под теплым летним дождиком волосами мы возвращались домой, то знали: нас ждут и любят… Все дни были живые, наполненные, счастливые… Как хочется снова быть «как дети»!

Сегодня мы постоянно пытаемся что-то сделать с собой: создаем имидж, добиваемся успехов в карьере и кулинарии, посещаем курсы модной стервологии, надрываемся в фитнесе, собираем тысячу и один совет о том, как завлечь и удержать мужчину, как быть желанной в постели… и по-прежнему страдаем от недолюбленности и неудовлетворенности, от гинекологических заболеваний, причина которых в нашем уме, в нашем отношении к самой себе.

Огромное количество энергии молодой женщины направлено на то, чтобы нравиться мужчинам. Мы так напряжены в отношениях с мужчинами, так много страха в нашем к ним отношении, что даже не признаемся себе в этом. Мы много и напряженно делаем что-то с собой и при этом забываем о самом главном секрете молодости, успеха и красоты – расслабленности и принятии. Расслабленность – это шаг к духовности, шаг к воспоминанию о самой себе, к чувствованию самой себя…

В порядке отступления я хочу поговорить о том, что в последнее время мы все чаще слышим слово «эмо», которое характеризует какую-то часть молодежи. Появилась целая волна эмо-культуры, но речь сейчас не об этом. Главная черта эмо – это эмоциональность, чувственность, лиричность… Теперь становится не страшно показывать свое душевное состояние, свободно выражать все переживания и эмоции, как позитивные, так и негативные. И это не просто новое молодежное течение, а образ жизни, образ мышления… Главное слово в девизе людей эмо – искренность. Открытость, честность, исключительность восприятия, настоящее самовыражение. Со всем этим приходит вера и надежда, такая же чистая и искренняя. Эмо-люди верят в настоящую любовь: вечную, теплую, чистую. Именно поэтому такими сильными становятся их переживания, когда любовь внезапно исчезает или оказывается бессмысленной.

Многие не понимают эту культуру, считают эмо-людей слабохарактерными, жалкими детьми с неустойчивой психикой. Но это не так. Мне удалось пообщаться с некоторыми из них. Обычные ребята, склонные тонко чувствовать, переживать, понимать и говорить. Кроме того, большинство эмо пропагандируют здоровый образ жизни, отказ от курения и наркотиков. По-моему, это достойно уважения.

А грустные мысли, возникающие у эмо, если разобраться, не могут появиться внезапно. Значит, что-то не так в нашем королевстве, что-то заставляет закрываться, заходить в тупик. Оглянитесь вокруг. Возьмите только лучшее из характера эмо-кидов (детей). Научитесь чувствовать их и понимать. Ведь у каждого есть эмоции, просто все по-разному их выражают. Самое главное, чтобы вы в своем интересе были искренними: только искренний человек, не понаслышке знающий, что такое любовь, способен прочувствовать и понять этих эмо. Понять и попытаться помочь, чтобы вернуть их к обычной жизни. Ведь каждый, несмотря ни на что, достоин жить… И жить – счастливо.

И мне нужно учиться, познавать эмо-культуру, если я хочу быть не склочной старухой, одергивающей своего расшалившегося малыша – для этого есть родители, – а бабушкой-подружкой, с которой можно пойти даже на дискотеку, потому что она всегда молода, модно причесана и одета: на ней модные цепочки, джинсы, майки, рубашки и шорты… хотя через двадцать лет, возможно, появится другая культура… Но у меня есть Интернет, и я всегда держу руку на пульсе времени.

Мои слова управляют моим миром.

Мои слова создают мой жизненный опыт.

Я учусь правильно строить свою речь.

Я четко и конструктивно выражаю свои мысли.

Я с любовью благословляю свой мир.

4 УРОК
Женственн-ость

Душу питает красота, которую мы видим внутренним и внешним зрением, которую воспринимаем сердцем. Она успокаивает разум и позволяет расслабиться физическому телу.

Лиз Бурбо

Можете думать обо мне, что хотите, а я всех своих мужчин очень любила…

Я была замужем девять раз и жила с каждым мужем в среднем по четыре года, потом разводилась и через три, максимум четыре месяца снова выходила замуж. Я не искала мужа, просто мужчины чувствовали, что я их обожаю, а потому тянулись ко мне. Только с последним мужем Николаем я прожила почти двадцать лет.

Когда я познакомилась со своим первым мужем, это был красавец, старше меня на 7 лет – настоящий мужчина, а я – тоже красивая, но наивная влюбленная дуреха.

Он изменял мне «по-черному» и говорил: «Дурочка, ну как я узнаю, что ты лучше всех?» Я страдала, плакала, особенно когда была уже беременна.

А на работе у нас была медсестра Толстая Маша. Ее так звали в отличие от другой, Маленькой Маши. Эта Толстая Маша была очень мудрой женщиной, как я поняла это уже потом, спустя много лет.

Смотрела-смотрела она на меня и однажды не выдержала и сказала: «Ну что ты плачешь? Да пусть животное попасется! Держи на шелковых нитях, а не на цепи». И стоило мне представить его на зеленой травке в образе какого-нибудь быка с шелковым розовым шарфиком на шее, мне смешно становилось.

Вот так она спасла меня от депрессии.

Когда я собралась разводиться, она меня все останавливала: «Да ладно тебе, не сотрется, так хоть заточится!» Но я уже окрепла духом, получила профессию и сказала себе: «Еще чего, пусть он на мне затачивается, а не хочет – пошел вон, пес шелудивый! Без тебя проживу». И развелась, и прожила…

Но вот сейчас думаю: если бы мне тогда такие мозги и опыт, как сейчас, развелась бы я с ним – первым, любимым, красивым отцом моего сына? Не знаю, но думаю, что да, потому что он хотел, чтобы я была просто женой, а не личностью. Меня это не устраивало.

Ну что ж, простим себе старый опыт свой!!!

Когда я с любовью осознаю и отпускаю свое прошлое, я становлюсь свободной!

О синдроме «тетьки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике, хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много… Эти страдающие смотрят вокруг себя и, увидев красивую и моложавую женщину, сразу же куксятся – мы «не такие».

Для женщин, которые могут обворожить всех и каждого, особенно мужчину, у нас в русском языке нет определенного названия. Их называют кокетками, пустышками, вертихвостками, фифами, куклами и даже модно стало называть стервами. Но когда одна из них появляется вблизи, все сразу понимают: это Она.

«Такая» Женщина окутана шикарным запахом духов, вниманием, взглядами и успехом. Она пролетает по улице на шпильках невероятной высоты, в воздушном одеянии, и мужчины любого года рождения и любого дохода обрывают разговор на полуслове, сворачивают шеи и, втягивая пивные животики, распускают свои павлиньи хвосты. Ее божественная энергетика ощущается всеми: девчонки-подростки восхищенно хлопают ей вслед глазами, дамы изумленно выгибают бровь, а все прочие, позволяя себе иногда нецензурные комментарии, утверждают: «Вот такие уводят наших мужиков!» Действительно, мужчины нередко уходят к таким. Они оставляют тех, кто углубился в карьерные дебри или растворился в детях, кастрюлях и головной боли.

А почему мужчины направляют свои стопы к Таким Женщинам? Давайте порассуждаем: что привлекает мужчину в Такой Женщине? Да то, что она выполняет свою первостепенную задачу – нра-вить-ся.

Разумеется, не стоит причислять Таких Женщин к категории девушек наилегчайшего поведения – она лишь кажется доступной. Такая Женщина делает очень полезное дело – предпочитая успешных мужчин, она заставляет их двигаться вперед все выше и выше.

Да, она легко идет по жизни, правда, сейчас чаще ездит на хороших машинах. Да, Такая Женщина – успешная. И это не только смазливая мордашка и модные шмотки. Это философия жизни, это состояние души.

Скажите, разве вы никогда не завидовали такой женщине? Все мы в душе немного такие.

Просто мы – умные, образованные, красивые, с двумя-тремя дипломами о высшем образовании, – забыли самую главную науку – искусство нравиться. Причем нравиться не только одному определенному мужчине, а нравиться себе, миру, всем, кого она встречает. И не думайте, что быть такой женщиной – легко, что стать ею – раз плюнуть.

Поверьте, искусство быть ею – кропотливый труд. Красивые молодые девушки созданы самой природой. А вот красивые взрослые женщины созданы их собственным трудом.

Легко ли изо дня в день сидеть на диетах, обтачивать свое тело на станках салонов и фитнес-клубов, носиться по бутикам в ужасно неудобных туфельках? Легко ли быть совершенной и «держать марку» день и ночь? Попробуйте прожить недельку-другую в стиле Такой Женщины и не взвыть!

И потому я решила дать Такой Женщине другое имя: Женственная и Желанная Женщина.

Если в женщине есть женственность в полной мере – она может получать от этой жизни все, чего пожелает: любовь, крепкий семейный союз, счастье, богатство, славу… И это все к ней приходит само по себе, просто потому, что она так пожелала. А потому она еще и Желающая, и Жаждущая!

С самого детства женщина должна развиваться как ЖЕНЩИНА. Но кто нас этому учил? Уставшие матери, пропадающие на работе с утра и до вечера, или отцы, пьющие пиво во дворах или в гаражах? Мой папа никогда не пил пиво и не торчал весь остаток рабочего дня, прихватывая все субботы и воскресенья, в гараже или на рыбалке… Но он брал работу на дом, и потому на меня особо времени не хватало. Я не осознавала себя умной и красивой, нежной и женственной. Но я чувствовала себя желанной и не понимала – что это мужики во мне находят?

В общении с мужчиной женщина может показывать свой ум, значимость, правильность, эффективность и т. п., но! Не как мужчина, а как женщина. А это уже совсем другое дело.

Когда мужчина видит перед собой Женщину, его к ней тянет как магнитом, так как ему с ней приятно. Ведь с такой женщиной он считает себя умнее, красивее, обаятельнее, а она все эти мужские качества не подавляет, а наоборот, подчеркивает своею женственностью.

Если женщина особо не стремится быть женственной и желанной и постоянно занимается делами, которые противоречат ее женственности, – ей не везет, а удача отворачивается от нее.

Женщине такого типа в жизни попадается «все не то»: и мужчина не тот, и дом не тот (или вообще нет ни мужчины, ни дома). Почему? Да потому что она сама не та…

Если женщина на самом деле не женщина, а мужик в юбке, а то и вечно в джинсах, то разве может ей повезти в жизни «как женщине»? Это невозможно.

Ей может повезти как работнику среднего звена или как топменеджеру и она, возможно, сделает себе там карьеру. Ей может повезти как жене мужчины, которым нужно управлять и опекать, она и встретит в своей жизни именно такого мужа. Но все это будет не то и не так, и удовольствия от всего этого она получать не будет.

Разве вам не хочется отдыхать в компании мужчины своей мечты? Или вы сами оплачиваете все свои удовольствия? И готовы довольствоваться колготками, которые можно носить лишь под брюками, потому что они латаные-перелатанные? Нет? Тогда беремся за дело! Будем Женственными и Желанными! Будем ЖЕНЩИНАМИ!

Женственная и Желанная Женщина никогда:

– не боится мужчин, особенно умных, богатых и знаменитых;

– не упустит возможности обаять чужого мужчину (имейте в виду, что я не говорю «снять» или совратить);

– не думает о последствиях и не заморачивается расчетами (она не жлобствует сама и потому не привлекает жлобов; она использует «принцип насоса»);

– не жалеет о содеянном (что было, то прошло);

– не боится показаться глупенькой (пусть он почувствует себя умнее);

– никому не завидует;

– никогда не оправдывается;

– не интересуется мнением и реакцией окружающих. Она и так знает, что одна половина человечества задыхается от зависти, а другая – от вожделения.

Женственная и Желанная Женщина всегда:

– получает удовольствие от жизни и от мужчин вообще – потому что есть особи другого пола, которым нужно нравиться. Это ее стимулирует;

– любит себя всем своим нежным сердечком, холит и лелеет свое любимое тело до самых кончиков стильного маникюра;

– ведет себя так, будто на улице ее ждет шикарный лимузин и красавец-шофер;

– умеет появиться в нужное время в нужном месте;

– имеет собственное мнение;

– утверждает (и доказывает на своем собственном примере), что ничего не бывает слишком;

– знает все о тенденциях в косметической индустрии и в области моды;

– уверена в себе;

– в любой ситуации остается самой собой;

– излучает успех и удовольствие от жизни.

Отметьте для себя, в чем вы уже Ж-Ж-Женщина, от чего нужно отказаться ради этой цели, а что развить.

Есть еще одна отличительная черта Женственной и Желанной Женщины от женщины-стервы – это сияние глаз и открытая, доброжелательная улыбка по отношению ко всем.

Мой любимый тост: «Цвети и дальше на радость мужчинам и на зависть женщинам!»