Текст книги "Танец с интуицией. Найти внутренний покой и освободиться от тревожности"

Танец ясночувствования

Если у вас преобладает ясночувствование, это значит, что вы можете ощущать или чувствовать вещи. Ощущения могут быть сильными и способными приводить к физическим реакциям в любой части тела, подобно эмпатической боли или «подсказкам тела». Люди, обладающие ясночувствованием, отличаются состраданием и эмпатией. Они всегда знают, что следует сказать или сделать. Это настоящий дар. Они излучают любовь, нежность и заботу. Маленькие дети обожают сидеть у них на коленях. Я всегда считала, что Глинда, добрая волшебница из «Волшебника Изумрудного города», была воплощением ясночувствования.

Люди, обладающие этой способностью, также могут получать интуитивные озарения посредством запахов и вкусов. Одна моя клиентка, которая была владелицей розничного магазина, рассказала, что всегда знала, когда покупатель на что-то злился. Она говорила: «Я всегда в такие моменты чувствую запах дыма».

В своей практике я наблюдаю два основных типа ясночувствования. Первый получает интуитивные прозрения посредством того, что обычно называют «подсказками тела». Когда человек, обладающий этой способностью, распознает значение «подсказок тела», его жизнь значительно упрощается, а уровень тревоги снижается.

Обладатели ясночувствования, получающие «подсказки тела», обычно становятся «губками», как я их ласково называю. Они собирают энергию окружающих, но не знают, что с ней делать. Они носят ее в себе, а потом начинают считать, что это они:

● вызвали ее;

● создали ее;

● должны все исправить (дилемма, которая, по меньшей мере, сбивает с толку!).

Много лет назад, обедая с подругой, я внезапно почувствовала зубную боль. Неприятные ощущения возникли так быстро, что полностью обезоружили меня. Подруга взглянула на меня и спросила, все ли в порядке. Я ответила: «Думаю, мне нужно обратиться к стоматологу. У меня разболелся зуб». Подруга удивилась и сказала: «Надо же, а я как раз только что была у стоматолога. Он удалил мне нерв. Зуб все еще болит». Это заставило меня замолчать на некоторое время. В тишине я спросила у себя, была ли зубная боль, которую я ощущала, ее болью. Именно тогда я поняла, что и я чувствую ее боль. Когда я призналась себе в этом, боль чудесным образом исчезла. Так мне удалось сэкономить на походе к врачу. Если бы я не распознала источник той зубной боли, то вполне могла бы напрасно заниматься своим зубом, с которым все было в порядке.

Обладатели второго типа ясночувствования получают интуитивные прозрения посредством солнечного сплетения, расположенного в области живота, и это называется «чуять нутром». Его проявления часто путают с нервозностью или несварением. В крайних случаях действительно случаются несварение или тошнота. Те, кто испытывал это, говорят, что ощущения похожи на удар в живот или на внезапную слабость, заставляющую присесть. У маленьких детей обычно очень развит этот дар, в особенности если они чувствительны и эмоциональны. Такие дети, возвращаясь из школы, часто жалуются на боль в животе. Врачи обычно не находят никаких проблем и говорят, что ребенок притворяется. На самом деле дети ощущают эмоции других людей и не знают, что с этим делать. Никто не спрашивает их, расстроены ли они или обеспокоены чем-то, что происходит в школе, и не было ли каких-то ссор с друзьями. Эти вопросы позволили бы всем участникам ситуации избавиться от большей части негативных ощущений.

Хотите – верьте, хотите – нет, но чувство голода или сытости – всего лишь простой пример ясночувствования. К сожалению, стремление проверять все научными методами мешает нам пользоваться интуицией и заставляет игнорировать ее. Например, большинству из нас говорили, что нужно доедать обед, поскольку дети в Африке голодают. И приходилось доедать независимо от того, была ли у тела потребность в таком количестве еды или нет. Сколько раз в детстве вас заставляли доесть ужин, а после вам становилось дурно или вы заболевали гриппом? Я часто замечаю, что мои клиенты с нарушением пищевых привычек отличаются развитым ясночувствованием. Клиенты, в свою очередь, с удивлением обнаруживают, что причина расстройства их пищевых привычек в детских воспоминаниях – как их заставляли есть то, от чего они чувствовали себя плохо. Люди, страдающие булимией, склонны проглатывать свои эмоции или эмоции других, и могут избавиться от боли и эмоций, которые им не принадлежат, только посредством рвоты.

С годами я пришла к такому выводу: те, кто боится больших скоплений людей или сталкивается с паническими атаками в общественных местах, также отличаются развитым ясночувствованием. Их обуревают энергия и чувства других людей, что приводит к «короткому замыканию». Эго убеждает их, что это их собственные ощущения. Когда они могут различать собственные ощущения от ощущений окружающих, их жизнь становится намного лучше.

Простые упражнения на развитие ясночувствования

Рецептор, отвечающий за ясночувствование, расположен в средней части живота (в области между диафрагмой и пупком) и также называется чакрой солнечного сплетения или третьей чакрой. Те, кто обладает ясночувствованием, обычно умеют использовать ощущения в различных частях собственного тела. Они могут получать информацию в форме «подсказок тела» или «чуять нутром». Помните, что ощущения могут быть настолько явственными, что их часто путают с собственными ощущениями и рассматривают как симптомы.

1. Доводилось ли вам в школьные времена «чувствовать нутром»? Становится ли вам плохо, если вы вынуждены делать то, что вас пугает? Появляется ли у вас несварение или тошнота перед важными выступлениями? Опишите, что вы ощущаете, когда «чувствуете нутром». Где именно в вашем теле возникает ощущение? Имеет ли это ощущение (способность «чуять нутром») вкус или цвет?

2. Запишите пример того, как вы ощутили чужую боль и с удивлением обнаружили, что ее источником был другой человек. Пример: приехав на работу, вы чувствовали себя отлично, но во время обеда с коллегой у вас разболелась голова. Вы сказали ему об этом, и выяснили, что и он страдает от головной боли («подсказки тела»).

3. Вспомните, когда у вас возникло ощущение, что что-то идет не так, но вы не могли понять причину. Например, вы были на вечеринке и говорили с кем-то, отчего почувствовали усталость или недомогание. Что это был за опыт? Чем все закончилось? Как именно к вам пришло ощущение?

Каков внутренний покой при ясночувствовании?

Те, у кого преобладает ясночувствование, становятся лучшими на свете друзьями: они эмпатичны, заботливы и сострадательны. У них талант быть в нужном месте в нужное время, и они всегда знают, что следует сказать или сделать. Они любят хорошую еду, качественное вино и обычно хорошо готовят. Они доверяют своим ощущениям и становятся магнитом для детей и домашних питомцев, они – душа компании и живут в комфортабельных домах, которые всегда выглядят несколько хаотично.

Каково эго обладателей ясночувствования?

Если ясночувствующий подчиняется своему эго, то «собирает» все с окружающих. (Как вы помните, они эмоциональные «губки».) Они воинственны, однако у них легко возникает переизбыток эмоций и могут развиться страх больших скоплений людей и тревожность. Им ничего не стоит расплакаться и почувствовать себя отверженными, если вы забудете им улыбнуться (им постоянно требуется большое количество подтверждений). Они никогда не могут соблюсти установленные сроки и живут в постоянном хаосе, непрерывно теряя ключи и телефоны. У них нередко бывают проблемы с пищеварением и возникает желание не выходить их дома. Они выглядят взъерошенными и неорганизованными. Их рабочие столы, машины и дома находятся в беспорядке, что может привести к захламлению.

Танец яснослышания

Люди, обладающие яснослышанием, получают интуитивные подсказки посредством слов и фраз, которые слышат в собственном сознании. Ни у кого не возникает сомнений в существовании голоса, звучащего в глубине сознания. Каждый говорит сам с собой. Каждому известно, как звучит голос в его голове. Тем, у кого преобладает яснослышание, проще всего слушать свою интуицию. На моих семинарах все участники сообщают, что по крайней мере раз в жизни им довелось «слышать» внутренний голос, предупреждавший об опасности.

Обладатели яснослышания очень чувствительны к звукам. Им нравится хорошая музыка, шум ветра, волн, пение птиц, смех. У них лучшие коллекции аудиозаписей и музыкальное оборудование. Они отличаются низким порогом чувствительности к скрипу дверных петель, шуму помех и резким раздражающим звукам. Обычно после напряженного дня им необходима тишина, особенно если пришлось долго находиться в шумной обстановке.

Интуитивное слышание также пробуждает у людей сильнейшие эмоциональные воспоминания. Возможно, вам не удастся вспомнить, кто был с вами на первой школьной дискотеке и во что вы были одеты, но есть вероятность, что вы вспомните, что за музыка играла во время первого танца. У меня всегда будут особые воспоминания о рождестве 1964 года, поскольку в тот день мать купила нам собственный проигрыватель и популярную пластинку с записью «Downtown» в исполнении Петулы Кларк. Даже сегодня, когда я слышу эту песню, то мысленно возвращаюсь к тем временам, когда играла с сестрой в куклы, сидя на полу.

Используйте эти простые упражнения для практики яснослышания.

Рецепторы яснослышания расположены над ушами, но ниже висков. Если положить средние пальцы на надбровье, а большими зажать уши, то указательные лягут на область посередине. Она также может быть несколько чувствительна к прикосновению. Для яснослышания следует концентрироваться на этой области, а не слушать ушами.

1. Запишите несколько музыкальных воспоминаний. Помните ли вы, какая мелодия играла, когда вы впервые танцевали с кем-то? Какая песня была «вашей» в день свадьбы? Какая композиция всегда навевает вам приятные воспоминания?

2. Запишите воспоминание о случае, когда вы услышали слово или предупреждение, которое оказалось правдой. Например: вы гуляли с друзьям, как вдруг внезапно услышали крик об опасности, раздавшийся из ниоткуда, и это спасло вас. Случалось ли, что вам как будто кто-то говорил позвонить домой, поскольку что-то было не так, и впоследствии это подтверждалось?

3. Существует два типа слышания. Один называется внешним, а второй внутренним. Чтобы практиковаться во внешнем слышании, садитесь в тишине и записывайте все, что слышите вокруг себя. Например, пение птиц, шум проезжающих автомобилей или проходящих по улице людей. Прислушивайтесь к своим мыслям. Теперь переключитесь с внешнего на внутреннее слышание и обратно. Запишите свои ощущения. Переключение с одного вида слышания на другой иногда ощущается как перепад давления.

Каков внутренний покой при яснослышании?

Яснослышание – лучшая интуитивная способность для понимания и получения подсказок интуиции или конкретных ответов на вопросы. Люди, обладающие этой способностью, четко формулируют свои мысли, всегда думают, прежде чем что-то сказать, обычно имеют музыкальные склонности, могут владеть несколькими языками и у них всегда лучшие коллекции музыки. Их редко обуревают эмоции и им легко как входить в контакт с другими, так и отключаться. Обладающие даром яснослышания часто тихо стоят в сторонке, прислушиваясь к происходящему.

Каково эго при яснослышании?

Если яснослышащий находится во власти своего эго, то сталкивается со значительными трудностями в плане доверия своему внутреннему чувству, поскольку отсутствует доверие «голосам в голове». Ему сложно различать страх и интуицию и он не может выносить окружающий шум. Он с наименьшей вероятностью будет доверять себе. Обладателям яснослышания обычно нравится звук собственного голоса, и им важно, чтобы другие слушали их. Иногда они много кричат и перестают слушать. Они склонны к отвлеченным беседам. Им по душе уединение и они часто испытывают желание, чтобы их оставили в покое, поскольку только тишина позволяет им чувствовать себя в безопасности.

Танец яснознания

Яснознание – это способность непосредственно знать. «Знание» может появляться настолько быстро, что вы среагируете мгновенно, даже не заметив этого. Такое знание невозможно подкрепить никакими доказательствами, оно просто есть. Это называют озарением. Те, кто обладает яснознанием, часто говорят: «Я знаю» или: «Я знал, что это должно было произойти». Считается, что в этом и состоит движущая сила инстинкта «бей или беги» при возникновении опасности.

Обладатели яснознания отличаются высокой скоростью мысли, движения, и они даже способны предвидеть будущее. Они заранее знают, что скажут и сделают другие, и чем все закончится, задолго до того, как остальные смогут составить об этом хоть какое-то представление. Они способны стать «нужными людьми в нужном месте в нужное время». Они могут определять время, не глядя на часы. Они всегда ко всему готовы и опережают события, а в некоторых случаях выступают лидерами мнений. Они находчивы, способны увлекать и развлекать других. Они могут стать душой компании.

У моего отца часто бывали озарения. Вся семья считала его тонким знатоком психологии. Я научилась не возражать ему, когда он отказывался принимать моих бойфрендов. В итоге выяснялось, что тот, с кем он запрещал мне встречаться, не подходил мне на роль мужа. Под лучами моей интуиции и интуиции моего отца у парней оставалось мало шансов. Мой муж был единственным мужчиной, которого не отверг отец. Я заранее знала, что отец примет его, и предчувствие не обмануло меня. Наш брак длится уже тридцать семь счастливых лет.

С той же уверенностью я знала, что у меня будет сын, хотя и не думала, что он не будет первенцем. Я знала день, когда родится моя дочь. Эта информация оказалась полезна, потому что моему мужу, Берту, пришлось внезапно уехать в командировку в другой город в тот день, когда она должна была родиться. Хоть я и проплакала всю дорогу в аэропорт, но в глубине души я знала, что он вернется вовремя. И он действительно успел вернуться.

Используйте эти простые упражнения для практики яснознания.

Рецепторы, задействованные в яснознании, расположены в области груди или сердечной (четвертой) чакры, но ощущения также могут приходить сквозь макушку или Сахасрару (седьмую чакру).

1. Запишите случай, когда вы точно знали, что что-то произойдет, и ваше предчувствие сбывалось. Этот феномен также называют дежавю. Это может быть событие, разговор или ситуация, в которую вы попали.

2. Вспомните случай, когда вы были уверены, что делаете что-то не то, но не отступали. Как вы чувствовали себя тогда? В какой части тела возникло это ощущение? Как вы чувствовали себя впоследствии? Замечаете ли вы, что с тех пор стали чаще прислушиваться к своим предчувствиям?

3. Приходилось ли вам когда-нибудь внезапно ощутить необходимость покинуть то место, где вы находитесь? Опишите событие и свои ощущения. В какой части тела возникли ощущения? Как вы чувствовали себя впоследствии? К чему привел этот опыт?

Каков внутренний покой при яснознании?

Яснознающие отличаются сообразительностью, дальновидностью, спонтанностью, способностью адаптироваться и эффективно вести переговоры. Они быстро реагируют на опасность и обычно могут предвидеть исход событий, их жизнь полна синхронистичности, а также они лучшие хозяева и хозяйки. Они, кажется, всегда знают, получится ли задуманное, и оставляют все на последнюю минуту.

Они – уверенные в себе лидеры. У них прекрасно развиты инстинкты, и другие с легкостью им доверяют.

Каково эго при яснознании?

Если обладающие яснознанием находятся во власти эго, им сложно доверять своим инстинктам. Также им сложно находиться в группе, поскольку их часто считают грубыми, нетерпеливыми или высокомерными всезнайками, не выносящими недалеких людей. Они редко завершают начатое, никогда не читают инструкции и не спрашивают указаний.

Используйте эти игры, чтобы развить интуицию.

Например, каждый раз, когда звонит телефон, попытайтесь догадаться, кто звонит. Полезная подсказка: ясновидящие могут на короткий миг увидеть лицо звонящего перед своим внутренним взором; ясночувствующие почувствуют присутствие или энергию человека; яснослышащие услышат его имя; при яснознании это станет непосредственно известно.

Для другой игры, позволяющей тренировать интуицию, вам потребуется карточная колода. Тасуйте ее в тишине, позвольте себе почувствовать окружающую колоду энергию. Уделите минуту, чтобы понять, как ощущаются карты красной масти, используя вашу наиболее сильную интуитивную способность. Затем определите, как ощущаются карты черной масти. Положив колоду рубашкой вверх, снимите верхнюю карту и, прежде чем перевернуть ее, попытайтесь интуитивно почувствовать цвет масти. Затем переверните карту и проверьте свой ответ. Доверяйте первому впечатлению. Не размышляйте слишком долго. Повторите упражнение девять раз. Помните, что эго попытается заставить вас изменить ответы. Полезная подсказка: перед внутренним взором ясновидящих вспыхнет черный или красный свет; ясночувствующие ощутят цвет масти; при яснослышании будет услышано слово «черный» или «красный»; при яснознании появится непосредственное знание о цвете.

Даже если вы угадаете всего раз, вы на правильном пути. Помните, что требуется определенное время, чтобы научиться считывать карты, используя свой основной тип интуиции. Уделите некоторое время занятиям с картами. Попробуйте поиграть со своими детьми и посмотрите, как пройдет игра. Это может быть очень интересно.

ТАНЕЦ С ИНТУИЦИЕЙ. ТЕПЕРЬ ВЫ ЗНАЕТЕ, ОТКУДА ВЫ ЗНАЕТЕ

Помните, что это природный дар, и успех наполовину зависит от того, позволите ли вы себе расслабиться и его использовать. Возьмите описанные выше игры на вооружение, чтобы тренировать и развивать свою природную интуицию. Чем больше вы практикуетесь, тем проще вам будет работать. Полезная подсказка: вспышки интуиции возникают очень быстро и мгновенно исчезают. Необходимо научиться ловить их и доверять им. Чем больше вы практикуетесь, тем проще вам будет работать.

Найдите способы включить свой вновь обретенный врожденный дар в повседневную жизнь. Начните с простого и постепенно усложняйте. Я заметила, что ведение записей в дневнике в конце дня очень помогло мне отследить, когда я использую интуицию, а когда – нет. Чем больше внимания я обращала на ее использование, тем увереннее становилась. Все дело в том, чтобы развить в себе уверенность. Возможно, вы решите не разбалтывать всем, чем вы занимаетесь. Некоторые люди могут опасаться подтверждать ваши предчувствия или подсказки интуиции. Со временем вы увидите, правы вы или нет. Намного эффективнее просто наблюдать за результатом. Как говорят, «пока не попробуешь – не узнаешь». Не нужно никому доказывать, что вы обладаете интуицией. Нужно лишь позволить себе пользоваться своими способностями.

В этой книге вы познакомитесь с большим количеством техник и упражнений, направленных на то, чтобы помочь вам разобраться, как эффективнее использовать свой дар. Вы обнаружите, что по мере роста уверенности в наличии своих интуитивных способностей укрепляется и ваша связь с внутренним покоем. Со временем я поняла, что голос эго был всего лишь напуганным маленьким ребенком, который вовсе не знает, как лучше. Я стала считать свою интуицию, голос внутреннего покоя, – неким взрослым, который способен отстраниться и объективно оценить ситуацию. Внутренний покой может выслушать гневные речи напуганного маленького ребенка и помочь ему увидеть происходящее иначе.

Со временем вы поймете, в чем заключается ваш дар интуиции. «Учиться – значит открывать то, что уже знаешь. Делать – значит демонстрировать, что ты знаешь, что делаешь. Учить других – значит напоминать им, что они знают точно так же, как и ты» (Р. Бах). Если вы станете прислушиваться к своей интуиции, то поймете, в чем дело. Когда вы научитесь правильно и вовремя использовать ее, это войдет у вас в привычку.

3
Этика интуиции

Очень важно научиться танцевать со своей интуицией. В противном случае она может стать обременительна и привести к ненужному дополнительному напряжению и тревожности. Вы даже можете, к своему позору, склоняться к мысли, что ваша интуиция – это проклятье, хотя на самом деле это дар. Когда вы научитесь правильно использовать интуицию, ваша жизнь станет более полной, умиротворенной, спокойной и приятной. Я разработала несколько рекомендаций, которые помогут вам понять, как и когда использовать интуицию. Я называю свод этих рекомендаций «Этикой интуиции».

Когда я начала работать со своей интуицией, то поняла, что болтовня эго в моем уме никуда не исчезнет, но мне не обязательно ее слушать. Важнее было сконцентрироваться на том, куда направляла меня интуиция. С практикой я заметила, что голос эго стал отходить на второй план, подобно помехам на радио. Я могла настроиться на волну безумного голоса эго или на волну интуиции и спокойной мудрости. Это помогло мне понять, как взаимодействуют страхи эго и внутренний покой интуитивного ума. Чем больше я позволяла себе танцевать между ними, тем проще становилась жизнь. Это стало входить в привычку.

Мой инструктор по танцам называет данный феномен «мышечной памятью». Движение становится настолько естественным, что вы больше не задумываетесь о нем, оно получается рефлекторно. Мне понадобились годы, чтобы увидеть разницу между эго и внутренним покоем, но когда это было достигнуто – о чудо! – в моей личной жизни и карьере произошли удивительные изменения. Жить стало значительно проще.

ШЕСТЬ КОНЦЕПЦИЙ ЭТИЧНОЙ ПРАКТИКИ ИНТУИЦИИ

Когда я начала доверять своим чувствам и ощущениям, то узнала, насколько важно правильно использовать свою интуицию. Интуиция снижает стресс; но если использовать ее неверно, тревожность нарастает. Понимание того, как и когда использовать свой дар, составляет следующую часть «Танца интуиции».

Вначале я ошибочно полагала, что нужно получать подтверждение своих ощущений от других людей. Когда я просила подтверждений, то быстро поняла, что это вызывало негодование, и меня начинали избегать. С другой стороны, если я молча следовала своим ощущениям, мои сострадание и понимание оценивали по достоинству.

Например, если кто-то выглядел счастливым, но в глубине души испытывал грусть, мне не нужно было спрашивать о грусти, а следовало поддерживать ощущение счастья. Можно было оставить грусть этого человека в покое, не чувствуя себя ответственной за нее и не считая себя ее причиной. Это научило меня тому, что вовсе не обязательно что-то говорить; нужно лишь изменить свою реакцию на происходящее в соответствии с подсказками интуиции. Я узнала о свободной воле и силе выбора. Это знание помогло мне выработать надлежащие манеры в отношении своей интуиции. Оно также помогло мне разобраться со своими эмоциональными границами.

Этика интуиции следующая:

1. Если вы думаете, что знаете, то не обязательно правы.

2. Подождите, пока вас спросят.

3. Действуйте, только когда вас попросят.

4. Если вас не просят, но вы хотите помочь, молча направьте положительную энергию и оставьте ситуацию Высшим силам.

5. Задайте себе вопрос: «Это мое или чужое переживание?»

6. Будьте честны.

Я полагаюсь на эти шесть концепций в течение многих лет. Когда я сформулировала их, то записала на карточки. Они были расклеены у меня по всей квартире: на всех телефонах, на стенах моего кабинета и на компьютере. Я хотела запомнить эти концепции, чтобы они стали моей «мышечной памятью». Со временем, чем больше я практиковалась в них, тем больше изменений замечала в своей личной жизни. В некоторых случаях изменения были действительно поразительными.

Например, когда я начала включать эти правила этики в разговоры со своими детьми, которые в то время жили в университетском кампусе, наши отношения заметно изменились. Это позволило не только значительно снизить уровень стресса и тревожности, но и сократить количество споров с детьми, когда они приезжали домой на выходные. Они также стали чаще звонить домой.

Позже я обнаружила, что стала автоматически применять эти правила в работе с клиентами. Это принесло такой успех, что я начала использовать их и в разговорах с друзьями и другими членами семьи. Когда умерла моя мать, нам с сестрой пришлось пройти достаточно тяжелое испытание, общаясь с остальными родственниками. Применение правил этики позволило мне четко определить свои границы и обеспечило ясность в отношении запросов, которые я получала. Это спасло нас с сестрой от ненужного дополнительного напряжения. Позже я поняла, что это также позволило мне не лишиться рассудка и сохранить пространство на личное горе.

Величайший божественный дар людям – свобода воли и свобода выбора. Когда у меня появилось уважение к собственной свободе воли и тому выбору, который я делала для себя, я поняла, что другие поступали точно так же. Активное почитание свободы воли и выбора помогло мне выстроить крепкие эмоциональные границы и уважать границы других. Я стала более терпима, начала меньше судить о поступках людей, больше наблюдать и слушать с бόльшим интересом. В результате я получила пространство, необходимое для любви к себе и другим без вынесения каких бы то ни было суждений.

1. Если вы думаете, что знаете, то не обязательно правы.

Если, по вашему мнению, вам интуитивно известно, как решить чью-то проблему, это не означает, что у вас есть разрешение давать советы. Вашего мнения не спрашивали. Уважайте чужой выбор.

Если ваш друг, любимый или коллега сталкивается с проблемой и решает поделиться с вами, ваша интуиция естественным образом предложит вам множество возможных решений. Очень сложно не попытаться помочь. Интуитивное знание о том, что могло бы решить проблему, не дает вам права высказываться на эту тему.

Вас не просили о помощи. Говорящим нужен сострадательный слушатель, а не судья. Вы никогда не знаете всех подробностей. Моя мать всегда говорила: «Смотри в свою тарелку». Надо отметить, эта тактика не применима к ситуациям, когда существует угроза жизни. Речь идет только об эмоциональных вопросах.

Помните: если вы думаете, что знаете, то не обязательно правы!

Уважайте чужую свободную волю.

Возможно, это звучит как призыв к бессердечию.

Не так ли?

Вспомните, сколько раз у вас случались сложности в личной жизни и вы звонили другу, чтобы выговориться. Как часто ваш близкий друг начинал рассказывать, чтό, по его мнению, вам следует делать? Как вы чувствовали себя тогда?

Каждый из нас поступает так время от времени. Нам нравится помогать людям, но не приходит в голову спросить, нужна ли им наша помощь. Нам кажется, что они просят о помощи уже потому, что делятся своими переживаниями. Давайте посмотрим на примере, как это может выглядеть.

Ваша девушка Салли звонит вам и хочет встретиться за обедом. Ее голос звучит расстроенно, и вы, естественно, беспокоетесь за нее. Вы знаете, что у нее сложности на работе, и ее мнение относительно одного крупного проекта расходится с мнением начальника, хотя они работают над ним вместе. Когда вы встречаете ее, она выглядит вполне довольной, но вы интуитивно ощущаете ее волнение и понимаете, что она столкнулась с серьезными трудностями. Довольно скоро ваша подруга начинает говорить о некоторых проблемах, которые возникли у нее на работе с начальником. Интуитивно вы ощущаете, чтό именно она переживает, и у вас есть решения, которые вы готовы предложить. Естественно, будучи ее другом, вы хотите помочь ей решить проблемы. Вы не можете дождаться, когда поделитесь с ней своими советами, и предлагаете миллион решений. Вы спрашиваете Салли, пробовала ли она поступить тем или иным образом. Вы продолжаете говорить и мотивировать ее попробовать различные способы, которые, на ваш взгляд, помогут решить ее проблемы.

Но Салли не отвечает так, как вы того ждете. Она начинает оправдываться, объясняя, почему не может поступить так, как вы предлагаете. Вы приходите в возбуждение, поскольку точно знаете, что когда кто-то следует вашему совету, все их проблемы решаются. Однако ваша подруга не знает, что делать с многочисленными советами. Она не уверена, что готова последовать вашим рекомендациям, и не хочет обидеть вас отказом. Салли меняет тему разговора, и вы оба испытываете неудобство. Она не хочет обидеть вас, поскольку испытывает к вам чувства, а вы не можете понять, почему ее не приводят в восторг ваши великолепные предложения. Вы любите ее и желаете ей добра.

Дело в том, что она не просила у вас совета!

Если вы думаете, что знаете, то не обязательно правы.

Как лучше поступить в такой ситуации? Я научилась слушать и спрашивать: «Ты хочешь услышать мой совет или тебе просто нужно выговориться?».

2. Подождите, пока вас спросят

«Подождите, пока вас спросят» означает, буквально: подождите, пока к вам обратятся за помощью. Это позволяет четко определить эмоциональные границы. Вы ясно даете понять, что вы рядом и слушаете. Вы уважаете чужое пространство и позволяете другим самостоятельно решать, как и когда им нужна помощь.

Но это не означает, что вы не можете предложить некоторые рекомендации. Если ваше предложение о помощи принято, я советую привести несколько вариантов решений, чтобы позволить другому выбрать то, что подойдет лучше всего. Так вы проявите уважение к чужой свободе воли. Помните, что вы никогда не знаете всех подробностей.

Тем не менее, если ваше предложение будет отклонено, примите это и не настаивайте. Не принимайте отказ на свой счет. Не каждый может по достоинству оценить чужие решения, когда расстроен или обуреваем чувствами.

Иногда очень сложно, слушая об эмоциональных переживаниях близких друзей, сопротивляться желанию помочь им решить проблемы. Вы видите, как сильно страдает Салли, и сопереживаете ей. Вы чувствуете ее боль и интуитивно знаете наилучшее решение.

Вернемся к проблеме Салли и посмотрим, как можно поступить, используя «Этику интуиции» и дождавшись, когда вас спросят.

Ваша подруга Салли приходит на обед и вы ощущаете ее волнение. Вы чувствуете ее боль и заботливо говорите о своем беспокойстве. Она начинает рассказывать вам, что происходит у нее на работе. Она не знает, как поступить. Ваша интуиция вступает в игру и предлагает разные решения в ситуации Салли. Вы хотите с ней поделиться. Вы хотите помочь.

Вместо того чтобы вторгаться с предложениями, спросите: «Ты хочешь услышать мой совет или тебе просто нужно выговориться?»

Так вы четко определите границы для нее и для себя. Она поймет, что вы готовы помочь, но уважаете ее выбор. Вы уважаете ее свободу воли и выбора.

Если подруга ответит: «Нет, мне просто нужно с кем-то поговорить», примите это. Вы уже поддерживаете ее тем, что слушаете. Иногда некоторым людям не нужно большего. Это проявление уважения.