Текст книги "Звезды на страже вашего здоровья"

Представители данного знака зодиака – люди, которым не чужд активный образ жизни. Они достаточно выносливы и сильны. В этой главе предлагается ряд упражнений, идеальным образом подходящих для Весов, помогающих поддерживать хорошую форму и благотворным образом сказывающихся на состоянии их организма.

Упражнение 1. Оно подходит тем Весам, которые предпочитают вести активный образ жизни, поскольку способствует снятию психологического перенапряжения, укрепляет мышцы живота и спины, что особенно важно для представителей этого знака.

Лягте на пол, ноги и руки вытяните и, сделав легкую дыхательную гимнастику, постарайтеся максимально расслабиться. Затем, стараясь не отрывать лопатки от пола, поднимите обе ноги как можно выше без помощи рук, потяните вверх сначала пятки, а затем носки ног, примите исходное положение. На первых стадиях можно помогать руками. Затем усложните движения, поднимая попеременно то одну, то другую ногу. Повторите 5—6 раз.

Упражнение 2. Здесь не требуется большой физической нагрузки, т. к. движения заимствованы из йоги и направлены на повышение жизненного тонуса.

Встаньте на пол так, чтобы вы, закрыв глаза, могли свободно поддерживать равновесие. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и максимально расслабьтесь. После этого усложните упражнение: закрыв глаза, чередуйте один глубокий вдох и три мелких выдоха. После этого можете приступать к самому упражнению. Одну ногу согните в колене и поднимите как можно выше к груди. Затем обхватите голень руками и сожмитесь в комок, задержавшись в таком положении несколько секунд, далее примите исходное положение. Повторите все с другой ногой. При выполнении вам надо быть максимально внимательными к своему дыханию, следите за тем, чтобы каждому вдоху соответствовал выдох. Повторите 2—3 раза.

Упражнение 3. Заимствовано из йоги, поскольку укрепляет мышцы спины и живота, развивает гибкость, способствует активизации сексуальной и жизненной энергии. Оно имитирует кошачьи движения, потягивания и съеживания.

Встаньте в коленно-локтевую позу и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем потяните все тело вперед, делая глубокий вдох, задержитесь в этом положении и выгните спину как можно глубже, как спина кошки, когда она готовится к прыжку. Затем с силой и вдохом перетяните всю массу тела назад, задержитесь в этой позе, выгните спину как можно выше, далее вернитесь в исходное положение. Повторите 3—4 раза. Для лучшего эффекта его следует делать утром. В древних йогических трактатах считалось, что это упражнение способствует перетягиванию жизненной энергии, концентрации разума и силы воли.

Упражнение 4. Оно способствует укреплению мышц икр ног, а также развивает мышцы ягодиц. Некоторые Весы ведут сидячий образ жизни, поэтому им просто необходимо развивать мышцы тела специальными упражнениями.

Встаньте на пол, руки вытяните вдоль туловища, ноги разведите на ширину плеч. Затем поднимите одну ногу, согнув ее в колене. Укрепившись в этой позе, постарайтесь максимально расслабить все мышцы тела, затем поднимитесь на носок как можно выше, чтобы вся масса тела приходилась на опорную ногу. Продержавшись в таком положении несколько минут, вернитесь в исходное положение. Повторите по 3—4 раза на каждую ногу, затем сядьте на ровную жесткую поверхность и расслабьте мышцы ног.

Упражнение 5. Способствует полному расслаблению мышц тела, и его лучше делать после трудового дня. Оно снимает стресс и хроническую усталость.

Лягте на пол, руки поднимите и, сделав глубокий вдох, потянитесь вверх как можно сильнее. Задержитесь в этом положении настолько, насколько вам хватит воздуха.

На выдохе вернитесь в исходное положение. Затем, поджав ноги к груди, глубоко вдохните и сожмитесь в комок как можно сильнее, а на выдох вернитесь в исходное положение. Выполняя, следите за тем, чтобы дыхание не нарушалось. Повторите весь цикл 3—4 раза.

Упражнение 6. Предназначается оно для укрепления мышц спины, поэтому – наиболее оптимально для Весов, ведущих сидячий образ жизни. Поскольку оно дает достаточно сильную нагрузку на спину, после него следует некоторое время полежать без движения. Его лучше делать перед сном.

Сядьте на ровную жесткую поверхность, ноги подожмите под себя, спину выпрямите, руки опустите вдоль тела. Затем сделайте легкую дыхательную гимнастику и постарайтесь максимально расслабить все мышцы. Далее, не сгибая спины, постарайтесь наклониться назад, используя только мышцы поясницы. Лягте на спину и постарайтесь выгнуться на "мостик", задержитесь в этом положении несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 3—4 раза и отдохните в течение 20—30 мин.

Для более эффективного расслабления и укрепления организма предлагаются и целебные напитки.

Настой «Целебный»

Требуется: 1 ст. л. листьев чистотела, 2 ст. л. измельченных листьев мелиссы, сок одного лимона, 1 ст. л. сахара.

Способ приготовления. Заварите листья чистотела 1 л крутого кипятка, закройте и дайте настояться в течение 1 ч. Затем в отдельной посуде заварите листья мелиссы, дайте настояться. Далее все настои процедите и смешайте с сахаром и лимонным соком, пейте 2 раза в день за 30 мин до еды.

Чай успокаивающий

Требуется: 1 ст.л. зеленого чая, 100 г шиповника, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. листьев боярышника.

Способ приготовления. Подготовьте заварочный чайник (ополосните кипятком). Зеленый чай залейте крутым кипятком на половину чайника, оставьте на 30 мин. В отдельной посуде заварите боярышник и дайте ему настояться в течение 30 мин. Шиповник нарежьте мелкими кусочками и заварите небольшим количеством кипятка, дайте настояться в течение 30 мин. Затем все смешайте и, положив ложку сахара, дайте настояться в течение 1 ч.

Глава 3. Водолей

Если такие представители воздушной стихи, как Близнецы и Весы, – это люди несколько эгоистичные, придирчивые, не лишенные самоедства и двойственности, то Водолея – самый гармоничный знак всего зодиакального цикла. Скорее всего, это объясняется тем, что именно этот знак находится под управлением Урана и Сатурна, поэтому он особенно гармонично сочетает в себе твердость и решительность, мягкость и сговорчивость.

Представитель зодиакального созвездия Водолей, как правило, всегда четко знает, чего он хочет. Это целеустремленный человек, поэтому мечтателем и идеалистом его никак не назовешь. Он достаточно реально смотрит на жизнь и твердо стоит на ногах. Водолея весьма сложно сбить с пути истинного, поскольку этот человек относится к тому типу людей, которых можно смело назвать кузнецами своего счастья. Всего, что они имеют в жизни, они добились своим трудом. Человек, рожденный под этим знаком, не просто любит, но и умеет строить планы, однако следует отметить одну его особенность – все его планы имеют четкую систему их выполнения.

Люди, которые чем-то отличаются от других, всегда приковывают к себе внимание, они всегда интересны и притягательны, Водолея запросто можно отнести к подобному типу, т. к. кто-кто, а он – ярко выраженный индивидуалист. Многие люди, недостаточно хорошо знающие и понимающие этого человека, считают его этаким активистом. Тут главное – не забывать, что он рожден в воздушной стихии, которая накладывает на его личность определенные штампы, и основной из них – некоторая двойственность знака. Но хотя представителя зодиакального созвездия Водолея и можно уличить в двойственности натуры, эта черта характера выражена в нем не так ярко, как в Близнецах и Весах.

Как показывают многолетние наблюдения за представителями этого знака, Водолей просто ненавидит театральность, наигранность и неестественность, он и сам старается быть как можно естественнее, и от людей, которые находятся с ним рядом, требует того же. Поэтому, если вы хотите стать ему настоящим другом, вам придется научиться говорить только правду.

Все черты этого знака, о которых мы говорили, по утверждениям астрологов, присущи только типичным представителям зодиакального созвездия Водолей. Однако, как ни один химический элемент не встречается в природе в чистом виде, так и идеального Водолея встретить достаточно трудно (хотя, следует отметить, все-таки возможно).

Можно выделить несколько типов Водолеев: первый – это активный, оптимистичный и жизнерадостный человек, который живет на благо окружающих. Он умеет сопереживать и сочувствовать людям, и, являясь типичным экстравертом, всегда находится на виду. Его всегда окружают друзья и товарищи, которых у него бесчисленное множество. Предугадать и предсказать поступки и действия этого субъекта несложно, он открыт и с удовольствием поделится с вами своими грандиозными планами. Он необычайно легок и интересен в общении.

Водолей этого типа обладает удивительной способностью даже из самой сложной ситуации выходить с удивительной легкостью. Этот человек, как правило, достигает больших высот в профессиональной деятельности. Из него получаются и неплохой руководитель, и исполнительный подчиненный, который не просто умеет решать проблемы, но и всегда стремится к совершенствованию во всем.

Второй тип представителей этого знака значительно отличается от первого. Водолей второго типа – это человек замкнутый, никогда не показывающий своих эмоций на людях, так что его можно назвать ярко выраженным интравертом. Представитель второго типа знака Водолея всегда находится внутри себя, поэтому предугадать его поступки и разгадать его натуру не так уж и просто, если не сказать – невозможно.

Водолей – это знак, считающийся очень эмоциональным и общительным, однако вопреки этому утверждению астрологов, второй тип Водолеев объединяет в себе людей, которые все делают тихо, не афишируя своих достижений. Им не нравится быть в центре внимания, поскольку им гораздо привычнее и проще находиться в своем собственном мирке, в котором они сами себе хозяева.

Итак, несмотря на несколько идеалистическое представление о людях зодиакального созвездия Водолей, они сохраняют все не только положительные, но и отрицательные черты, присущие знакам воздушной стихии. Однако нельзя на заметить, что Водолей – это человек, в котором отрицательные качества несколько сглажены.

Вычислить Водолея по внешности не очень просто. Представители этого знака не похожи между собой, они имеют ограниченное число общих внешних черт. Чаще всего это красивые люди с глубоким и проникновенным взглядом и тонкими чертами лица: красивый, правильной формы нос, тонкие, изящно очерченные губы делают этого человека необычайно привлекательным. Следует отметить, что Водолей очень редко обладает массивной фигурой, чаще всего это люди стройные, но атлетического телосложения, с длинными руками. Все движения Водолея грациозны и аккуратны, он никогда не наступит вам на ногу, не заденет вас локтем, он передвигается тихо и осторожно, словно пантера.

Какими же анатомическими особенностями обладают Водолеи? Вообще – это очень интересный знак, он имеет массу особенностей, которые позволяют ему справляться со всеми недугами. Среди людей, рожденных под этим знаком, довольно трудно встретить долгожителей, средняя продолжительность жизни представителей созвездия Водолея – 60 лет, однако можно встретить и исключения (особенно это касается мужской половины).

В астромедицине представителям этого знака приписываются следующие особенности: слабыми местами Водолеев являются голень, мышцы и лодыжки, а основными болезнями – заболевания сердечно-сосудистой, кровеносной систем, кожи, а также различные травмы (переломы, вывихи).

Люди, рожденные под знаком Водолея, находятся под покровительством сразу двух планет – Урана и Сатурна, которые в сильном положении провоцируют огромное количество кожных заболеваний. Именно поэтому среди недугов, свойственных этому знаку, можно отметить различные поражения кожи.

В раннем детстве Водолеи особенно подвержены диатезам. И это заболевание, как правило, у детей, рожденных под этим знаком, протекает достаточно длительно и тяжело. Причина заключается в неправильном питании, поэтому родителям следует с раннего детства приучать его рационально питаться.

В юности Водолеи особенно подвержены таким кожным заболеваниям, как дерматиты различной этиологии: кожа этих людей особенно восприимчива к разного рода факторам внешней среды, следовательно, им надо как можно меньше находиться на солнце и беречь кожу от мороза.

Молодые Водолеи часто страдают кожными заболеваниями на почве аллергии, и она у них порой приобретает затяжной, а то и хронический характер. В зрелом возрасте Водолеи особенно подвергаются вирусным заболеваниям кожи, таким, как герпес и фурункулез, поэтому им следует как можно серьезнее относиться к своему здоровью, а в особенности беречься от сквозняков и холода.

Еще одна особенность рожденных под знаком Водолея заключается в том, что они страдают непереносимостью гомеопатических препаратов. Связано это опять-таки с аллергическими реакциями. Многие травы и сборы вызывают у них приступы аллергии. В этом ряду такие травы, как чистотел, полынь, календула, одуванчик, мать-и-мачеха, пастушья сумка.

Далеко не все химические препараты тоже достаточно хорошо усваиваются пищеварительной системой этих людей, поэтому такие нетрадиционные средства оздоровления, как мануальная терапия, иглоукалывание и правильное питание, наиболее эффективны для людей, рожденных под этим знаком.

Люди, рожденные под знаком Водолея, относятся к воздушной стихии, которая наделяет своих подопечных очень бурным темпераментом и активностью. Они всегда на пике активности, они всегда должны что-то делать, к чему-то стремиться, поэтому достаточно часто их посещает нервное перенапряжение, которое в конце концов приводит к развитию нервных заболеваний.

Водолеи, как правило, становятся жертвами стресса. Этим людям свойственны расстройства сна и аппетита, резкая смена настроений (особенно это касается Водолеев второго типа, о которых говорилось в предыдущей главе), навязчивые состояния. Чтобы успешно избегать подобных неприятностей, им желательно больше внимания уделять спорту и здоровому образу жизни.

От природы большинство Водолеев имеют достаточно слабую иммунную систему, которая порой не справляется с разного рода вирусами, попадающими в их организмы. Поэтому так часто в межсезонье они подхватывают грипп, ангину, простуды и пр.

Как правило, эти заболевания протекают в достаточно сложной форме: даже самое незначительное простудное заболевание сопровождается очень высокой температурой, сильным кашлем и продолжительным насморком. Значит, им следует следить не только за тем, чтобы ноги и горло всегда были в тепле, но и за тем, чтобы организм полноценно насыщался витаминами. Только при повседневной профилактике течение подобных заболеваний можно облегчить, а зачастую даже успешно избежать их.

У людей, рожденных под этим знаком, достаточно слабый опорно-двигательный аппарат. Причина – в недостаточном количестве кальция и йода, следовательно, Водолеям надо чаще включать в меню пищу, насыщенную этими микроэлементами. Как утверждают астрологи, именно этот знак зодиака наиболее подвержен разного рода травмам – переломам, ушибам и вывихам, причем даже незначительные вывихи и переломы, как правило, не заживают длительное время.

Водолею (особенно это касается людей зрелого и престарелого возраста) следует особое внимание уделять молочным продуктам – непревзойденным источникам кальция, способствующего укреплению костей. Однако вследствие того, что их пищеварительная система недостаточно хорошо справляется с жирной пищей, им не стоит особенно часто употреблять в пищу цельное молоко. Приемлемой альтернативой этого полезного продукта могут стать кисломолочные продукты – йогурт и кефир.

Отдельно следует отметить, что Водолеи обладают недостаточно сильной пищеварительной системой, которая не все продукты принимает одинаково хорошо. Очень часто у них наблюдается повышенная кислотность, что приводит к серьезным проблемам с желудком и кишечником. Наиболее распространенными у них являются язвенная болезнь, желчекаменная болезнь, расстройства желудка, гастриты, колиты и прочие недуги, которые требуют квалифицированного стационарного лечения.

В этой главе мы поговорим о том, как же может Водолей противостоять всем неурядицам жизни, что для него действительно важно для поддержания отличной формы и обеспечения долголетия. Для начала скажем, что люди, рожденные под знаком Водолея, особо остро нуждаются в правильном распорядке дня, который соответствовал бы всем требованиям организма этого человека.

Большинство Водолеев – типичные жаворонки, поэтому пик их дневной активности приходится на первую половину дня и на светлое время суток. Значит, этим особам крайне необходим полноценный и здоровый сон, который является залогом активного образа жизни. Для нормального сна представителям знака Водолея требуется всего 7—8 ч. Однако Водолей – человек увлекающийся, поэтому все, что происходит вокруг него, находит в нем живой отклик, что приводит к переутомляемости. Поэтому некоторые астрологи советуют представителям этого знака включать в свой распорядок дня дневной сон продолжительностью в 2—3 ч, который поможет Водолею пополнить запас сил и энергии.

Водолеям для нормальной жизнедеятельности следует постоянно заниматься спортом, т. к. организм этих людей не просто очень быстро развивается, но и достаточно быстро стареет. Спорт необходим этим людям для того чтобы оставаться молодыми и здоровыми. Особы, рожденные под знаком Водолея, – как правило, очень спортивны и энергичны, поэтому оптимальными для них могут стать такие виды спорта, которые требуют большой эмоциональной и физической нагрузки. Им прекрасно подходят коллективные виды спорта, такие, как футбол, волейбол, баскетбол, и прочие.

Водолею особенно необходимо следить за тем, что он ест, т. к. состояние его организма напрямую зависит от пищи, которую он принимает. Вообще, людям, рожденным под этим знаком, следует принимать пищу как минимум 4 раза в день, однако нельзя чересчур увлекаться ее объемами, т. к. именно у представителей данного знака чаще всего возникают заболевания, связанные с нарушением обмена веществ.

Рацион этих людей (особенно это касается представителей знака в подростковом возрасте) должен быть очень и очень разнообразным. Особенный упор надо делать на овощи и фрукты – источники витаминов и микроэлементов. Однако вследствие повышенной чувствительности к аллергенам Водолеям следует отказаться от цитрусовых и томатов.

Как мы уже говорили в предыдущей главе, люди, рожденные под этим знаком, особенно подвержены заболеваниям желудочно-кишечного тракта, поэтому Водолеям следует особое внимание уделять диете и периодической чистке организма. Чтобы успешно избежать подобных заболеваний, Водолеям следует регулярно прибегать к такому методу очищения организма, как лечебное голодание. Предлагаем простой и действенный способ:

1-й день: три раза в день по 50 г яблок и 1 л минеральной воды;

2-й день: один раз в день 100 г яблок и 2 л минеральной воды;

3-й день: три раза в день по 100 г яблок и 1 л минеральной воды.

Подобная система лечебного голодания способна не просто очистить организм Водолея от шлаков, но и зарядить его бодростью на весь день.

Воздушная стихия наделяет людей, рожденных под ее покровительством, особыми качествами. Водолеи – отличные лидеры, он любят быть в центре внимания и обладают уникальным даром во всем добиваться отличных результатов. Водолеи высоко ценят искусство, обожают театр и кино, живопись и музыку. Ко всему прочему, у них еще и прекрасный слух. Поэтому среди них часто можно встретить выдающихся музыкантов и актеров кино, художников и архитекторов.

Несмотря на то, что люди, рожденные под этим знаком, часто производят впечатление ветреных и непредсказуемых натур, у них, как правило, есть все необходимые качества ответственных и добросовестных работников. Именно эти люди чаще всего исключительно своим упорством и выдержкой, а не связями и материальным состоянием, достигают больших высот в любом деле. Среди них часто можно встретить преуспевающих бизнесменов, дипломатов и руководителей больших организаций, они знают цену деньгам, поэтому должности, связанные с финансами, подходят им как нельзя лучше.

Кроме того, как показывают многолетние наблюдения за представителями этого знака, Водолей – это человек, который очень часто находит себя в профессиях, связанных с социальной сферой. У них в буквальном смысле есть дар управления людьми, причем они делают это так, что никто даже не усомнится в их искренности и честности. Водолея можно смело назвать человеком слова, который всегда выполняет то, что он пообещал, поэтому его авторитет среди подчиненных и коллег неоспорим.