Текст книги "Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя"

• Во-первых, вам стоит перенять способность типа 9 плыть по течению, приспосабливаться к интересам и намерениям других, расслабляться и просто быть. Учитесь достигать гармонии с окружением, делая акцент на взаимном согласии (а не разногласиях). При взаимодействии с окружающими ищите общие интересы и переносите центр внимания с того, что можно улучшить (что для вас привычно), на то, что уже прекрасно работает. Чаще слушайте чужие мнения и реже доказывайте свою точку зрения. Осознанно искореняйте склонность осуждать через наблюдение и оценку событий, стремление выискивать недостатки. Ставьте «правильные» взгляды и варианты действий других людей выше собственных. Позвольте себе получать удовольствие от общения с окружающими.

• Овладейте навыком типа 2 меньше фокусироваться на задачах и процессах и больше уделять внимание людям и отношениям. Научитесь достигать взаимопонимания, проявляя интерес, сочувственно относитесь к чужим переживаниям и делитесь эмоциями. Старайтесь налаживать контакт с окружающими, прислушиваясь к их чувствам и желаниям, развивайте гибкость и тактичность в деловых отношениях. Уравновесьте свою склонность к критике и осуждению готовностью учитывать потребности других. Ищите возможности дать им необходимые ресурсы и поддержку. Заведите осознанную привычку видеть лучшее в других, а не выискивать ошибки.

Простой акт заботы – уже героизм.

Эдвард Альберт, американский актер

Лицом к лицу с тенью

Второй этап роста и развития для типа 1 связан с признанием привычки наказывать себя, подавлять эмоции и инстинктивные влечения. Это поможет вам осознать, что стремление сосредоточиваться на правильном выполнении задач и постоянном улучшении – на самом деле плохая привычка.

Самый сложный момент для представителей типа 1 в том, что они вытесняют те части своей индивидуальности, которые, как им кажется, делают их плохими и ничего не стоящими. Они стараются быть хорошими, но обычно это означает искоренение всего, что можно назвать плохим: ошибок, эмоциональных всплесков, нормальных инстинктивных реакций и бесценных человеческих чувств. Недостаток полноценного самоощущения заставляет «единиц» становиться критиками, непреклонными и нетерпимыми, хотя себе они кажутся правыми, нравственными и добродетельными. Как ни парадоксально, им нужно не совершенствоваться, а «стать хуже», рискуя показаться неправильным. Начинать нужно с малого. Люди типа 1 продвигаются на пути роста и развития, только если отбрасывают излишнюю серьезность и манию делать все идеально.

Знакомство с тенью – тип 1

Если вы отождествляете себя с типом 1, попробуйте выполнить ряд действий, направленных на принятие и борьбу с бессознательными паттернами, слепыми пятнами и болевыми точками.

• Прекратите сосредоточиваться на голосе внутреннего критика и найдите способ перестать осуждать себя и других. Критика создает больше проблем, чем решает. Она усиливает стресс и отвращает от вас людей.

• Осознайте, что за вашей раздражительностью скрывается гнев. Что вас сердит? Как вы подавляете в себе это чувство? В какой форме гнев выходит наружу, когда вы подавляете его? Примите его и научитесь рассматривать его в позитивном ключе.

• Научитесь активно выражать эмоции и импульсивные желания, обращайте внимание на чувства, которыми вы не делитесь. Осознайте импульсивные порывы, которые вы сдерживаете, и спросите себя, почему вы их блокируете.

• Берите на себя меньше обязанностей и срочных задач, сдерживайте склонность к микроменеджменту и излишнему вниманию к деталям.

• Станьте гибким и открытым к обновлениям и переменам. Планируйте занятия, которые заставят вас действовать спонтанно и без напряжения.

• Нарушайте правила – и не только те, которые вы считаете плохими.

• Не судите себя за ошибки и не переживайте о последствиях. Учитесь прощать себя.

• Занимайтесь тем, что гарантирует отдых и веселье. Следуйте за внезапными желаниями получить удовольствие и больше концентрируйтесь на развлечении, чем на управлении.

• Позвольте себе быть плохим. Забудьте на время о самосовершенствовании и правильных поступках.

Без тени нет света, как нет физической целостности без несовершенства.

Карл Густав Юнг

Слепые пятна – тип 1

Люди этого типа живут в иллюзии, что совершенство возможно, достижимо и желательно. И они критикуют себя всякий раз, когда им не удается его добиться (а такое случается постоянно). Они не в силах соответствовать нереальным стандартам. Их слепые пятна прячут человеческие качества, которые они не хотят видеть, пока стараются довести работу до идеала. Они отрицают и закапывают глубже любую нелицеприятную правду, связанную с естественной жизнью нормального человека в несовершенном мире.

К слепым пятнам типа 1 относятся эмоции (и «хорошие», и «плохие»), отчаянное желание делать то, что хочется, и даже тайная мечта вести себя плохо. «Единицам» придется найти в себе силы признать и принять все аспекты своей индивидуальности, которые они демонизировали, чтобы взять жизнь под контроль. Но они сопротивляются работе над слепыми пятнами, поскольку по умолчанию настроены поступать правильно и быть хорошими. Они боятся, что стоит им принять плохие стороны себя, как начнутся хаос и беспорядок.

Если вы ассоциируете себя с типом 1, вам необходимо вынести на поверхность некоторые бессознательные привычки и шаблоны, чтобы побороть их и осознанно продолжать движение по своему пути.

Сокрытие гнева

Вы не позволяете себе испытывать гнев или скрываете его? Бывало ли, что неосознанный гнев выходил наружу в таких сдержанных формах, как раздражение, напряжение, скованность, разочарование, досада и ощущение своей непогрешимости? Выполните несколько упражнений, чтобы принять свое слепое пятно.

• Обращайте внимание на признаки гнева (или подавляемого гнева) и дайте себе волю прочувствовать его.

• Проанализируйте страхи, связанные с гневливостью, и осознайте их. Работайте над более осознанным восприятием раздражения.

• Признайте, как вы порицаете себя за гнев или его выражение. Обратите внимание, почему вы считаете гнев неприличным, и обдумайте это.

• Подумайте над тем, как осознанно направить гнев в позитивное русло, например на борьбу с несправедливостью, для восстановления личных границ, осуществления благих дел или обличения тех, кто ранит других.

• Научитесь узнавать и принимать такие эмоции, как грусть, боль, энтузиазм и радость. Когда вы подавляете одно чувство, вы выталкиваете из сознания и другие.

Критика себя и других

Вы часто ловите себя на самокритике? Вы оправдываете строгое отношение к себе тем, что самокритика необходима для поощрения хорошего поведения? Вы часто критикуете других? Что происходит с вашими отношениями, когда другие ощущают на себе вашу критику? Вот несколько рекомендаций, следуя которым вы сможете интегрировать это слепое пятно.

• Пристально понаблюдайте за собой, когда просыпается внутренний критик. Как вы себя чувствуете? У вас поднимается уровень стресса? Позвольте себе почувствовать удары, которыми вы себя награждаете. Обратите внимание, не приравниваете ли вы самобичевание к норме.

• Осознайте, как вы принуждаете себя к высоким стандартам. Какая идея кроется за вашим стремлением предъявлять высокие требования к себе и другим?

• Спросите у близких и проверенных людей, ощущали ли они когда-нибудь на себе вашу критику. Узнайте, что они чувствовали в тот момент.

• Выясните мотивы своего внутреннего критика. Какие ваши предположения обусловливают привычку критиковать себя? Что страшного произойдет, если вы перестанете этим заниматься?

• Подумайте, не критикуете ли вы в поступках других то, что сами тайно хотели бы сделать.

• Обратите внимание, как часто вы указываете людям на их ошибки. Каким тоном вы говорите с собой, если сделали что-то неправильно?

Пренебрежение отдыхом

Как часто вы позволяете себе отдохнуть и расслабиться? Какие запреты вы выставили (и регулярно навязываете) в сфере предпочтения удовольствия делу? Как часто вы делаете то, что должны, вместо того чтобы поступать так, как хочется? Вот несколько советов по проработке этого слепого пятна.

• Сделайте то, что вам кажется плохим. Нарушайте правила, отложите работу ради развлечений, намеренно выполните какую-нибудь задачу неправильно. Что вы чувствуете?

• Сонастройтесь со своим телом и обратите внимание на то, как оно напряжено.

• Целый день приправляйте юмором и легкостью все, что вы говорите и делаете. Понаблюдайте за своими чувствами.

• Понаблюдайте за привычкой излишне контролировать себя. Как вы сдерживаете внезапные порывы и эмоции? Чего вы добиваетесь? Сколько у вас на это уходит энергии?

• Поэкспериментируйте с безответственностью. Какие действия вы выполняете каждый день из чувства долга, но без необходимости?

• Посвятите целый день развлечениям и отдыху (когда у вас есть важные дела). Не делайте того, что должны делать. Вам тяжело? Что вы чувствуете?

Мое прощение – это не подарок тебе, мое прощение – это подарок мне.

Десмонд Туту

Боль – тип 1

Чтобы испытать боль, которую «единицы» научились избегать с помощью надежных защитных привычек личности, им нужно осознанно прочувствовать эмоции внутреннего ребенка, которого когда-то обидела чужая критика. Они должны испытать весь свой гнев и все, что лежит под ним: обиду, боль и печаль, которые возникли из-за наказания или давления внешних требований.

Люди этого типа подавляют ощущение счастья и другие эмоции из-за страха, что радость приведет к опасной привычке ставить счастье выше потребности поступать правильно. «Единицы» верят, что свобода влечет за собой беспорядок и неразбериху. Но когда они принимают свои эмоции, признают их важность и ценность, исчезает потребность замалчивать правду о собственных чувствах, чтобы соответствовать нереальным требованиям. В этом заключается важная часть освобождения.

Если вы узнали себя в типе 1, то вам очень непросто признать в себе определенные чувства, которые вы считаете неуместными, неправильными или опасными. Но вы должны принять их, чтобы вырасти. В конце концов вы почувствуете облегчение, если научитесь переносить эту боль, и полностью реализуете истинное «я». Помните: только зомби не чувствуют боли. Попробуйте сделать несколько шагов, чтобы принять боль и справиться с ней.

• Осознайте гнев внутри себя и подумайте, почему он появился. Исследуйте все его производные: раздражение, разочарование, нетерпеливость, напряжение в теле и чувство собственной непогрешимости. Чем тщательнее вы изучите свой гнев во всех его проявлениях, тем больше свободы получите в итоге. Подумайте об уважительных причинах для вашего гнева.

• Проанализируйте страх того, что стоит только вам проявить негодование, как произойдет нечто плохое.

• Подумайте над тем, как строго вы относились к себе все это время. Почувствуйте горе маленького ребенка, которому пришлось подавить естественные импульсы и инстинкты, чтобы избежать критики и наказания.

• Примите боль, которая сопровождает ваши усилия по самоконтролю. Это боль от наказания за то, что вы были «плохим», хотя на самом деле вы не делали ничего дурного. Искорените тревогу за возможные ошибки и чувство вины, сопровождающее необходимость контролировать себя.

• Приглядитесь к чувству стыда и смущения, которое возникает, когда вы потакаете своим естественным желаниям.

• Выясните, гоните ли вы от себя ощущение радости и счастья, чтобы они не помешали контролю.

Там, где есть гнев, всегда скрывается боль.

Экхарт Толле, немецкий писатель, оратор

Подтипы – тип 1

Когда вы определите подтипы типа 1, вам станет проще относиться к своим слепым пятнам, бессознательным тенденциям, скрытой боли и бороться с ними. Определенные шаблоны и склонности подтипов варьируются в зависимости от вашего преобладающего инстинкта.

Самосохранение – подтип 1

Сильнее всех переживает и беспокоится, агрессивнее прочих гонится за совершенством. Люди этого подтипа с раннего возраста чувствуют гиперответственность и беспокоятся о выживании. Они в основном критикуют себя и не осуждают других. Они отчаяннее прочих подавляют гнев и стараются не выглядеть рассерженными. Гнев выражается в форме мышечного напряжения, микроменеджмента и обиды либо потребности все контролировать. Представители этого подтипа – самые добрые и дружелюбные.

Социальный – подтип 1

Не такой перфекционист, но «идеален» – по крайней мере, внешне. Люди этого подтипа одержимы поиском лучших и правильных способов решения задач, которым затем обучают других. Обладают развитым интеллектом и кажутся способнее других, поскольку трансформируют свой гнев в состояние «обладателя истины». Они с переменным успехом подавляют гнев, чаще выглядят холодными и меньше волнуются. Сосредоточены на борьбе с несправедливостью и участвуют в общественных движениях, но им некомфортно быть в группе. Они часто принимают роль лидера, чтобы насаждать свои высокие моральные устои другим.

Сексуальный (интимный) – подтип 1

Единственный подтип типа 1, который нормально относится к гневу. Такие люди показывают гнев, но умеют и контролировать его. Они больше критикуют других, чем себя, но все равно самокритичны. Претендуют на обладание высшим моральным авторитетом, их скорее можно назвать реформаторами, чем перфекционистами. Они неутомимы, когда доказывают свою точку зрения, указывают на необходимость улучшений и заявляют о своем праве получить желаемое.

Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени.

Шведская поговорка

Тени подтипов – тип 1

Вы сможете эффективнее бороться с собственной тенью, если познакомитесь поближе с конкретными характеристиками темной стороны своего подтипа. Ниже изложены некоторые аспекты каждой из них. Поскольку свойственное каждому подтипу поведение по большей части непроизвольное, вам будет очень сложно обнаружить в себе эти характеристики.

Самосохранение, подтип 1 – тень

Если вы ассоциируете себя с этим подтипом, то вы чрезмерно беспокоитесь и переживаете из-за всего, что делаете. Но вам незнакомо ощущение, что все получилось хорошо, и вы никогда по-настоящему не чувствуете себя в полном порядке. Вы бессознательно подавляете гнев настолько, что начинаете демонстрировать противоположное – вежливость и дружелюбие. Вы перевариваете гнев, который питает вашу самокритику, и запираете его в своем теле. Вы чувствуете необходимость контролировать каждую деталь при выполнении задачи.

Вам мучительно хочется всегда все делать идеально, в том числе быть безупречным. Для развития вам необходимо унять волнение и осознанно отнестись к своему гневу.

Социальный, подтип 1 – тень

Если вы принадлежите к этому подтипу, то затрачиваете большие усилия на поиски правильного – безукоризненного – способа выполнения задачи и непреклонно работаете в этом направлении. Вы частично подавляете гнев, который в данных условиях питает неосознанную потребность возвышаться интеллектуально или нравственно. Вам необходимо стать идеальной ролевой моделью, чтобы учить других работать правильно, но вы не замечаете, как это стремление отдаляет вас от окружающих. Вы используете свои прямоту и нравственность для выхода гнева, обретения власти и контроля. Вам стоит стать более гибким и менее идеальным.

Сексуальный (интимный), подтип 1 – тень

Если вы узнали себя в этом подтипе, то испытываете потребность доводить до совершенства других и преобразовывать общество, чтобы все происходящее максимально соответствовало вашему пониманию правильного, идеального и справедливого. Вы критикуете людей, чтобы укрепить свой моральный авторитет. Вы выпускаете гнев наружу и неосознанно избегаете ответственности за исправление собственных недостатков и ошибок. У вас сильная потребность контролировать происходящее. Решимость получить желаемое подкрепляет ваши представления о том, что правильно, и вы не спешите ставить под сомнение свои требования и авторитет. Вы рационализируете право получать то, что вам нужно, и исправлять недостатки, когда гнев подстегивает желание.

Счастье существует, только когда есть принятие.

Джордж Оруэлл

Тип 1 – парадокс

Парадокс типа 1 коренится в противоречии между страстью гнева и добродетелью безмятежности. «Единицам» нужно признать непреодолимое желание быть правыми и привлекать внимание к неправильному – действовать наперекор событиям, чтобы сделать мир более совершенным. В результате они поймут, как работает страсть гнева. Они движутся к состоянию безмятежности, осознаннее воспринимая гнев в качестве своей движущей силы. Безмятежность здесь понимается как состояние мира внутри себя и полного принятия людей и вещей такими, какие они есть. Когда «единицы» работают над тем, чтобы стать безмятежнее и умиротвореннее, то отпускают потребность всегда быть правыми и доводить дело до идеала. Они принимают то, что внешне кто-то или что-то может казаться несовершенным, но именно эти несовершенства создают красоту.

Если вы ассоциируете себя с типом 1, попробуйте сделать эти несколько шагов, чтобы полнее осознать свой гнев и открыться высшему состоянию безмятежности.

• Обратите внимание, когда в теле появляется напряжение, связанное с желанием исправить или улучшить происходящее вокруг.

• Понаблюдайте за тем, как вы отказываетесь от отдыха и не соглашаетесь снизить внутренние стандарты и внешнюю бдительность. Отпустите желание все переделывать и исправлять как внутри, так и во внешнем мире.

• Отмечайте любые признаки физической скованности и осознанно старайтесь отпустить ее. Расслабьтесь и понаблюдайте за своими ощущениями – психическими и физическими.

• Допустите чувство гнева, исследуйте источники и последствия этого состояния. Осознайте гнев, потребность сдерживать и контролировать его. Что произойдет, если вы примете свой гнев и начнете расценивать его как признак того, что вам не все равно?

• Проявите сострадание к себе, примите врожденные несовершенства вашей личности. Сочувственно отнеситесь к внутреннему конфликту, который вызвал стремление демонстрировать превосходство во всем. Спросите себя: вам больше хочется быть правым или счастливым?

• Допустите, что люди и вещи достаточно хороши такими, какие они есть, и вам не нужно их улучшать. Спросите себя, насколько важны ваши претензии к реальности. Сконцентрируйтесь на принятии.

Мир – это не отношения между нациями. Это состояние ума, вызванное безмятежностью души.

Джавахарлал Неру

Применение стрелок типа 1 для роста и развития

С типом 1 посредством внутренних стрелок на круге эннеаграммы соединяются еще два – 4 и 7. Перенимая способность «четверки» допускать эмоциональность, тип 1 уравновешивает свою обычную одержимость правильностью и избеганием наказания. Развивая в себе умение типа 7 искать другие варианты и мыслить творчески, «единицы» становятся расслабленными и открытыми новому.

• Прежде всего вам необходимо перенять положительные качества типа 7 – научитесь искать новые возможности и мыслить творчески. Выдвигайте идеи о новом подходе к выполнению задач. Оцените по достоинству более гибкие способы мышления и действия. Вместо того чтобы искать и исправлять ошибки, попробуйте побыть гедонистом и доставить себе удовольствие. Сделайте развлечения и радость приоритетами в вашей жизни, привлеките в свой мир больше легкости, юмора и общения. Уходите с работы пораньше, чтобы хорошо провести время. Забудьте про завышенные требования и позвольте себе действовать весело и интересно, а не правильно.

• Интегрируйте положительные качества типа 4, сознательно обращаясь к своим потаенным эмоциям. Что делает вас по-настоящему счастливым? Что заставляет грустить? Прочувствуйте боль, горе или гнев, которые вы долго прятали от себя. Помните, что опыт проживания подлинных эмоций приятен, потому что вы наконец выпускаете их на свободу. Целенаправленно займитесь тем, что позволит вам выразить себя творчески, а не в рамках привычных схем и заведенного порядка. Делайте то, что вам хочется, а не только то, что, по мнению внутреннего критика, вам следует делать. Спросите себя, что для вас важно, и позвольте этому направлять себя. Действуйте из чувства цели, а не из соображений долга и ответственности.

Вы не можете остановить волны, но можете оседлать их.

Джозеф Голдстейн

Принимаем высшую сторону

В третьей части путешествия «единицам» придется признать, что им не нужно старательно работать и стремиться к совершенству, чтобы их любили. Они начинают понимать, что уже достойны и хороши такими, какие есть. Они получают удовлетворение от своей индивидуальности, принимая (и одобряя) свои несовершенства. Они понимают, что мир идеален в своем несовершенстве.

Когда тип 1 начинает верить в свою значимость, к нему приходит осознание, что все события – часть большого потока, который не нужно контролировать, направлять, отражать или улучшать. Когда «единицам» не надо доказывать свою ценность безупречными действиями, они получают возможность выбрать для себя свободу. Это осознание избавляет их от постоянной необходимости доказывать свой авторитет. Теперь люди типа 1 могут жить в соответствии со своими внутренними ритмами и предпочтениями. Они начинают делать приятные вещи, а не только правильные. Они привносят больше юмора и легкости во все, чем занимаются. Когда они достигают высшего состояния, с ними приятно иметь дело.

Если вы считаете себя типом 1, вы растворитесь в состоянии покоя и умиротворения, когда начнете воплощать в себе высшую сторону личности. Вы будете удовлетворены тем, что проделали всю необходимую внутреннюю работу, чтобы трансформировать зацикленность эго на перфекционизме. Пока в вас будет расти ощущение покоя, вы начнете подниматься над привычным осуждающим типом мышления. Вот несколько советов о том, что еще можно сделать на данном этапе пути.

• Научитесь полностью расслабляться как физически, так и эмоционально. Когда вы расслаблены, то отпускаете на волю инстинкты, которые долго подавляли, и разумно направляете эту энергию. Вы признательны за врожденную мудрость тела и инстинктов и обращаете ее себе на пользу.

• Примите и прочувствуйте мир с собой и окружающими. Поймите, что каждый из нас изначально хороший, правильный и совершенный.

• Подпитывайте творчество, самовыражение, спонтанность и легкость. Добавьте нотку юмора во все, чем занимаетесь.

• Станьте более восприимчивыми и менее активными. Разрешите себе чувствовать мир и безмятежность вместо напряжения и самоконтроля.

• Отпустите потребность нести ответственность за все улучшения, которые нужны миру. Укрепитесь во мнении, что над этим работают высшие силы и они обеспечат наилучший результат безо всяких усилий.

• Поймите, что проблемы, ошибки и сложные периоды – как раз те учителя, которые вам необходимы для дальнейшего роста.

Чтобы что-то изменить, это что-то следует вначале принять.

Карл Густав Юнг

Тип 1 – добродетель

Безмятежность – добродетель, которая становится противоядием от гнева, терзающего людей типа 1. В состоянии безмятежности они ощущают спокойствие и отсутствие напряжения. Когда «единицы» видят, как гнев разобщает их с естественным ритмом жизни и личными предпочтениями, они целенаправленно переходят от реальности сопротивления к принятию всего таким, каково оно есть. Они радостно отбрасывают привычку постоянно контролировать и осуждать. Это позволяет им полностью погрузиться в естественное ощущение покоя, которое дает движение с потоком жизни без критики, протеста и обесценивания настоящего момента.

Если вы ассоциируете себя с типом 1, безмятежность поможет вам унять гнев и позволит отказаться от привычки сравнивать все с идеалом и совершенством. Когда вы откажетесь от склонности осуждать, вы создадите пространство для уравновешенности и гармонии с истиной – как внутри, так и снаружи. В состоянии безмятежности вы действуете с позиции, которую никогда не занимали раньше, – сердца, а не суждений и социальных условностей. В состоянии безмятежности вы найдете следующее.

• Открытость, восприимчивость и принятие.

• Душевный покой и легкость, которые приходят с прекращением внутреннего диалога с вашим критиком.

• Принятие реальности такой, какова она есть.

• Эмоциональную и физическую релаксацию, небывалую беззаботность.

• Уравновешенность внутренней атмосферы, свободу от активного противодействия.

• Внутренний покой, спонтанность и удовлетворение.

• Отношение к жизни на основе четкого осознавания, что сопротивление не дает вам присоединиться к потоку жизни.

• Полное и безусловное эмоциональное принятие себя и других с чувством благодарности.

• Отсутствие беспокойства, напряжения и огорчения.

Управляйте своим гневом, потому что люди не могут управлять своей глупостью.

Нишан Панвар, писатель

Пробуждаемся от состояния зомби

Для типа 1 ключ к принятию истинного «я» лежит в постепенном осознании того, что на уровне ложной личности они никогда не достигнут совершенства. Когда «единицы» выходят за рамки эго, понятия «хороший» и «плохой», «правильный» и «неправильный» теряют всякий смысл. Когда они достигают высшего трансцендентного состояния безмятежности, их истинное «я» берет верх над ложной личностью. Они понимают, что могут доверять присущей всем живым существам изначальной добродетели.

Когда тип 1 осознаёт, что сосредоточенность на правильной работе и погоне за высокими стандартами никогда не вознаградится долгим чувством удовлетворения, а будет только создавать все больше стресса, он отказывается от фиксации на призрачном и иллюзорном идеале. Он испытывает облегчение, отрекается от перфекционизма и пагубной привычки осуждать. И именно в этой точке тип 1 обретает свободу и позволяет себе быть легким, смешливым, веселым и спонтанным.

Путь «единиц» труден тем, что им сложно отказаться от необходимости делать все правильно и быть всегда правыми. Этот моральный императив заставляет их думать, что у них нет иного выбора, кроме перфекционизма, особенно если для них быть безупречным значит быть достойным любви. Когда люди типа 1 отбрасывают ограничивающие привычки и с открытым сердцем принимают реальность врожденного достоинства, у них пропадает желание упорствовать в самосовершенствовании.

Когда вы, будучи представителем типа 1, начнете воплощать свое подлинное «я», вас подхватит поток естественных импульсивных желаний, инстинктов и эмоций. Вы перестанете постоянно слушать внутреннего критика и примете всего себя целиком. Вы начнете направлять энергию гнева на достижение позитивных изменений в мире. Вы признаете чистоту лучших побуждений и примете свою изначальную ценность. Вы подниметесь над бессознательными зомби-тенденциями все улучшать и подавлять истинные эмоции и желания, освободите свою энергию и осознаете подлинное единение с природой. Пространство, которое раньше занимали требования внутреннего критика, наполнится непреходящим ощущением покоя, свободы и счастья.