Текст книги "Уроки стилиста. Книга для мальчиков"

Для брюк и сорочек нужны отдельные вешалки. Не рекомендуется вешать друг на друга несколько рубашек и брюк подряд – двух рубашек и одних брюк вполне достаточно на одной, хотя, конечно, рубашки и брюки лучше вешать на разные вешалки. Кстати, запомни одно “золотое” правило: придя домой, не старайся сразу же бросаться за дела – сначала переоденься. Рубашки рекомендуется застегивать на пуговицы непосредственно на вешалках, а ремень из брюк вынимать на время их хранения. Это позволит твоей повседневной одежде сохранить надолго свой нормальный внешний вид.

Если ты предпочитаешь носить вязаные джемпера или трикотажную одежду, никогда не вешай ее на плечики – она вытянется и потеряет первоначальную форму. Лучше сложи ее аккуратно и положи либо в шкаф, либо на стул. А для того чтобы рукава на локтях твоих шерстяных вещей не терлись, попроси у своей мамы старый капроновый чулок и наложи с изнаночной стороны джемпера заплаточки.

У тебя есть вельветовая куртка или брюки, но ты так ни разу их не смог очистить до первоначального вида? Ну, не стоит расстраиваться из-за этого пустяка. Возьми чистую щетку, предназначенную для чистки одежды, и смочи ее в мыльном растворе. После того как ты “пробежался” по вельветовому изделию этим составом, необходимо щетку сполоснуть и “пройтись” еще раз по одежде, но уже споласкивая щетку в чистой теплой воде.

Когда кончится зимний сезон и за окнами станет много теплее, не спеши сразу вешать в шкаф до следующего холодного сезона свое теплое пальто. Сначала почисти его, просуши, проветри и сделай из целлофана или обыкновенной старой, но хорошей простыни подходящий под размеры твоей одежды чехол.

Перед тем как сшить чехол из простыни, необходимо приготовить концентрированный мыльный раствор, смочить в нем простыню, а затем высушить на солнце. Если чехол делается с металлической “молнией” (а он должен на длительный период хранения вещей быть полностью закрытым), нужно смазать ее зубчики-дорожки воском свечи или графитом (карандашным грифелем) – это поможет открываться замку без заеданий.

Не допускай, чтобы испачканные или грязные вещи залеживались в ожидании стирки – это портит одежду, а твои домашние не всегда могут найти время решить твои проблемы. Будь мужчиной – и сам постирай! Только для этого тебе необходимо знать несколько секретов, пользуясь которыми, ты сэкономишь время и продлишь своей одежде срок службы.

К твоему сведению, большинство твоих сверстников совершенно не умеют стирать брюки. А этот процесс имеет довольно много простых и оригинальных секретов. Испачканные брюки аккуратно расправь по “стрелкам” и положи их на дно ванны в полную их длину. Затем смочи их водой и, используя уже известный тебе мыльный раствор, нанеси его при помощи щетки для одежды на засаленные места брюк: вдоль карманов, швов и манжет.

Оставь брюки в таком состоянии на пять-десять минут, а после сполосни холодной водой. Выкручивать брюки не обязательно – это только прибавит тебе лишних хлопот при глажке. Повтори операцию еще раз и начни сворачивать брюки в своеобразный рулон – от манжет к поясу. Таким образом ты удалишь основное количество содержащейся в них воды. Затем снова расправь их, как и в начале стирки, и повесь сушить на свежем воздухе – стирка завершена!

Если ты носишь вельветовые брюки или куртку, то тебе необходимо для начала удалить впитавшуюся в одежду пыль. Затем на ровной широкой доске, которая свободно помещается в таз с приготовленным в нем заранее мыльным раствором, разложи одежду и специальной щеткой аккуратно начни чистить ее по всей длине отрывистыми движениями, периодически погружая доску в мыльный раствор.

После чистки, если мыльный раствор сильно загрязнился, а одежда еще полностью не отстиралась, необходимо сменить содержимое таза и произвести чистку одежды повторно. После этого одежду прополощи таким же способом, как и при чистке, используя только холодную или слегка теплую воду, но без мыла.

Перед заключительным полосканием в приготовленную в тазу воду необходимо добавить раствор 3 %-ного уксуса из расчета: три столовые ложки на три литра воды – это поможет сохранить естественный цвет одежды. После стирки вельветовое белье вывешивается мокрым, без предварительного выжимания, на отдельные для каждой одежды плечики.

Хлопчатобумажную одежду перед стиркой необходимо замочить на полдня в мыльном растворе, разместив цветные вещи отдельно от белых. Не забудь еще предварительно удалить все пятна. Чтобы избежать “линьки” цветного белья при стирке, добавь немного соли в воду, налитую в отдельный таз, и помести одежду на короткое время в получившийся раствор.

Пятна с одежды удаляются следующим образом: во-первых, освещение должно быть ярким – лучше всего при солнечном свете; во-вторых, необходимо учитывать, что посаженное на одежду несколько секунд назад пятно легче выводится, поэтому старайся удалить пятно сразу же; в-третьих, если пятен много, нужно начать с какого-нибудь одного – при положительном результате пятна выведутся все; и учти: выводить пятна нужно с краев к середине, а не наоборот.

Теперь, после того, как ты определил род пятна и приготовил все необходимые химикаты для его выведения, не забудь предварительно почистить сухой щеткой одежду – от пыли могут появиться подтеки – и подложить с изнанки сложенный в несколько слоев отрез нелиняющей материи, чтобы при выведении пятна его остаточная масса не перенеслась на другую часть одежды.

Не забывай, что наносить чистящее средство следует при помощи чистой белой тряпочки или платка, но можно использовать и кусок поролона или ваты. Не стоит наносить чистящее средство на большую площадь, чем занимает само пятно. К тому же, перед тем как применить химическое чистящее средство, попробуй эффективность действия густого мыльного раствора.

После выведения пятен одежду необходимо сполоснуть в холодной воде и вывесить на просушку – желательно на свежем воздухе. Запомни: не следует затирать пятно салфеткой, если оно уже посажено на одежду – пятно может увеличиваться.

Прочитав вышеуказанные советы, ты, конечно же, можешь возмутиться: “Что я – девчонка, что ли?!” Но ты пойми, что именно от тебя зависит, как ты будешь выглядеть в окружающем тебя обществе. Тем более что помогая родителям и не обременяя их своими проблемами, которые ты вполне можешь решить и сам, ты заслужишь только похвалы, а заодно и приучишь себя к порядку и чистоте.

Одеваясь опрятно, ты произведешь благоприятное впечатление на работе, очаруешь понравившуюся тебе девушку и займешь достойное положение среди своих знакомых и друзей.

Запомни: мужчина должен завоевывать авторитет не только словами, но и своим внешним видом. На это в первую очередь обращают внимание окружающие. Одевайся так, как это удобно тебе, но и не нарушай определенные обществом правила этикета. Чистая одежда уже может сказать о чистоте твоей души и твоих моральных принципах. Так что пользуйся полезными советами и – удачи тебе во всем!

Глава 10
Чистота и гигиена

Уход за лицом

Ты взрослеешь, и вот ты стал замечать за собой, что уже больше внимания обращаешь на то, как ты выглядишь. Нет-нет, да и бросаешь украдкой любопытный взгляд в зеркало – интересно, как воспринимают меня окружающие, а особенно та привлекательная девочка из соседнего подъезда, так ли я привлекателен, как тот парень на фотообложке модного журнала, или мне до него далеко? Не смущайся, это естественно в твоем возрасте. Наоборот, было бы очень странно, если бы ты не обращал на свою внешность внимания.

Твое тело начинает существенно меняться, а ты просто не знаешь, как к этому отнестись, эти процессы вызывают у тебя и смущение, и одновременно гордость – я становлюсь настоящим мужчиной!

Но, к сожалению, этот процесс взросления приносит не только радость, но и огорчение – на лице появляются прыщи и угри.

Что же делать? Прежде всего не нужно уподобляться герою известной рекламы и сразу же одевать на голову шлем, чтобы закрыть лицо. Это тебя, к сожалению, не спасет. Но вот избавиться от юношеских угрей (или, по крайней мере, уменьшить их количество) можно при помощи специальных рекомендаций, которым нужно неуклонно следовать.

Рекомендации эти вроде бы и не связаны с самими угрями, но поверь нам, именно они помогут тебе очистить лицо лучше, чем любое противоугревое средство.

1. Тщательно следи за чистотой лица. Умывайся утром и вечером с мылом, а еще лучше пользуйся антибактериальным мылом.

2. Не трогай лицо грязными руками, не выдавливай угри, кроме как после предварительных очищающих процедур.

3. Пищу принимай не раз в день и в большом количестве, а маленькими порциями 4–5 раз в день и понемногу.

4. Не ешь в этот период много сладостей – особенно шоколада, халвы, какао.

5. Избегай употреблять в пищу острые приправы.

6. Поглощение в большом количестве крепкого кофе и чая до добра не доведет. А вот молоко и его продукты окажутся весьма полезными.

7. Алкоголь в борьбе с прыщами должен быть “табу номер 1”.

8. Жиры в пище тоже нужно ограничить – мясо должно быть нежирным, да и рыба тоже.

9. Следи за работой кишечника. Опорожнять его следует ежедневно, а для этого употребляй в пищу больше кефира, свеклы, свежих овощей, фруктов и соков.

10. Успешно бороться с прыщами тебе помогут не толь ко вода, но и солнце и свежий воздух. Так что почаще гуляй, смело подставляй лицо солнечным лучам.

Лечить угри – дело нелегкое. Если можешь, лучше посети косметолога и посоветуйся со специалистом. В том случае, когда угри высыпают на лице в большом количестве, врач может назначить лечение кварцевой лампой – она производит тот же эффект, что и солнечные лучи, то есть подсушивает угри и делает кожу лица чище. В косметологическом кабинете тебе также проведут чистку лица на профессиональном уровне. А что же делать, если визит к косметологу по каким-то причинам невозможен? Прежде всего не отчаиваться. Непрофессиональную чистку лица можно провести и дома, вот только запомни, что действовать нужно обязательно аккуратно и соблюдать при этом все правила гигиены.

Перед чисткой лица требуется сначала подготовить кожу – сделать паровую ванночку. Для этого в посуду с широким горлом налей горячей воды (еще лучше горячий настой аптечной ромашки, липы, шалфея – 2 ст. л. на 1 стакан кипятка), наклонись над паром, чтобы клубы пара были направлены непосредственно на лицо, накрой голову полотенцем и посиди так в течение 5—10 минут. Пар проникнет в кожу, она размягчится, а поры откроются. Чистыми руками возьми ватку, смочи ее теплой водой, нанеси на нее немного мыла или крема для бритья и посыпь мелкой поваренной солью. Круговыми движениями протри кожу лица, особенно те места, где имеется большое скопление черных точек, а потом ополосни лицо теплой водой.

Черные угри, которые остались после этой процедуры, можно аккуратно выдавить. Для этого протри пальцы и места, где расположены угри, спиртом и, осторожно надавливая пальцами по обеим сторонам угря, удали его. Место, где был угорь, опять обработай спиртом – так ты обеззаразишь кожу. Выдавливать можно только черные угри, а вот гнойнички трогать ни в коем случае нельзя – воспаление обязательно перекинется на другое место и вскоре возникнет еще несколько таких же гнойничков.

Ну а гнойные угри, спросишь ты, что же делать с ними, неужели так и ходить, пугая своим лицом всех встречных девчонок? Конечно же, нет! Бороться с гнойничками можно и нужно! И делать это можно не только при помощи дорогущих лосьонов против угрей, но и с помощью обыкновенных трав.

Для лечения таких угрей тебе поможет растение под названием хмель. Приобрести его можно в фитоаптеках. Для лечения угрей нужно сделать компресс. Налей в эмалированную посуду 1 стакан воды и поставь на огонь, как только закипит, положи в воду 2 ст. л. хмеля. Сними посуду с огня, закрой крышкой и дай настояться в течение 20 минут. Для компресса тебе понадобится чистая, лучше стерильная, марля. Смочи ее в теплом отваре хмеля, сложи вчетверо и положи на лицо. Глаза и губы накрывать компрессом нельзя. Компресс держать 5—10 минут. Марлю по мере остывания нужно смачивать в отваре.

Гнойнички хорошо также обрабатывать настойкой календулы – ее легко можно приобрести в аптеке. Намочи ватку в этой настойке и приложи к гнойничку. Оставь на пару минут, а потом убери. Повторять такую процедуру нужно 5–6 раз в день. Прыщ вскоре пройдет.

Это все те процедуры, которые ты можешь проделать дома. Но для лечения угрей можно также применить и те средства, которые нам предоставляет современная промышленность. Косметологи предлагают воспользоваться всевозможными лосьонами, кремами, средствами против угрей.

Что же выбрать? Лучше всего, конечно, любые средства покупать в специализированных аптеках, где тебе помогут не только выбрать тот препарат, который подходит именно для твоей кожи, но еще и познакомят с аннотацией и объяснят, как действует то или иное средство.

Вообще-то, действие почти всех препаратов против угрей и прыщей основано на одном принципе.

Все наше тело, даже там, где, как кажется, волос совсем нет, все же покрыто нежнейшим волосяным пушком. Угри – это воспаление волосяных мешочков (фолликул). Воспаление вызывается закупоркой фолликул жиром. Среда в фолликуле – теплая и влажная одновременно – прекрасное место для размножения бактерий, наличие жира только ускоряет этот процесс. Учеными подсчитано, что одна бактерия в течение 24 часов при наличии благоприятных условий способна произвести на свет тысячи себе подобных бактерий. Именно этот факт является причиной того, что сыпь так быстро распространяется по телу. К тому же появление белой угревой сыпи в твоем возрасте – свидетельство того, что организм вырабатывает огромное количество гормонов.

Некоторые лосьоны просто обеззараживают кожу, лишая бактерий питательной среды, другие же действуют по-иному. Некоторые средства способны проникать в сам волосяной мешочек и нейтрализовать гормоны, тем самым препятствуя их попаданию в клетку, и они уже становятся не способны нарушать фукцию сальных желез. Тогда жир – главная пища бактерий – выталкивается из фолликулы наружу, а бактерии не могут размножаться, как прежде. Ведь то, что кожа краснеет, воспаляется, выделяется гной, – это нечто иное, как реакция организма на вторжение бактерий. Такие лосьоны не лечат последствия воспаления, а искореняют саму причину возникновения угрей. Поэтому мы советуем тебе приобрести именно эти средства как наиболее эффективные.

Всевозможные средства против угрей следует применять ежедневно. Некоторые средства наносятся на ватку и круговыми движениями лицо очищается. Применяя другие, нужно сначала очистить лицо при помощи какого-нибудь очищающего раствора, а потом намотать на палочку ватный тампон и смочить его в предварительно слегка подогретом средстве и хорошенько смазать те места, которые поражены угревой сыпью.

Часто бывает так, что после того как ты начал применять какое-нибудь средство против угрей, тебе кажется, что угрей появилось еще больше. Это только свидетельствует о том, что средство действует – происходит процесс отторжения гноя и бактерий организмом. Не волнуйся, вскоре количество угрей уменьшится.

Гигиена бритья

Ты сейчас как раз в том возрасте, когда впервые начинают бриться. У юношей твоего возраста на щеках и подбородке вырастает сначала так называемый юношеский пушок. Постепенно он становится все гуще, и тогда мальчик, который чувствует себя почти настоящим мужчиной, берет в руки бритву и… Стоп, остановись и посмотри, какая бритва у тебя в руках. Бритвы бывают трех видов: опасная, безопасная и электрическая. Сразу скажем, опасная бритва не для тебя. Чтобы правильно пользоваться такой бритвой, потребуется большой опыт, иначе твое лицо после такого бритья будет не чисто выбритым, а покроется ужасными порезами.

Электрическая бритва, к сожалению, для тебя тоже непригодна. Несмотря на то что пользоваться такой бритвой несомненно очень удобно и ей просто невозможно порезаться, такая бритва создана для более жестких волос, а на твоей нежной коже она может вызвать раздражение.

Остается единственный вид бритвы – безопасная бритва, или бритвенный станок. Пользоваться ей тоже нужно с большой аккуратностью, при неумелых движениях возможны царапины и даже порезы. Безопасной бритвой, как и другими средствами личной гигиены, ты должен пользоваться единолично. Бритвенные станки сейчас полностью приспособлены для того, чтобы обеспечить безопасное бритье и выбрить кожу чисто-начисто. На станке обычно имеется съемная головка, которую ты можешь заменить, когда бритва затупится.

Прежде чем начать бритье, на кожу нужно с помощью помазка нанести мыльную пену или специальную пену (гель) для бритья. Обычно в кремах и гелях для бритья содержатся некоторые вещества, которые проникают в волоски, тогда стержни волосков становятся более влажными и набухают – тогда их легче срезать бритвой. Такие средства чаще всего содержат компоненты, которые снимают раздражение кожи после бритья. После нанесения на лицо крема или геля станком вместе с мыльной пеной удаляются и волоски.

Так как даже у умелого мужчины при бритье возможны ссадины, в которые могут проникнуть стрептококки, стафилококки и другие микроорганизмы, то и кисточку для бритья, и сам станок, нужно обязательно обеззаразить – перед бритьем опустить их на несколько минут в кипяток. После бритья хорошо бы обработать кожу лица одеколоном, кремом после бритья, лосьоном или бальзамом после бритья. Во всех этих косметических средствах находятся компоненты, которые убивают микробы, и поэтому можно быть уверенным в том, что даже если кожный покров будет поврежден, воспаления не будет.

Как часто нужно бриться? В твоем возрасте, если даже ты уже вполне созрел, для того чтобы взять в руки бритву, делать это нужно только тогда, когда пушковые волосы станут действительно слишком уж заметными. В любом случае, бриться нужно сначала не чаще одного раза в месяц. Постепенно волосы на лице становятся все гуще и растут все быстрее, тогда и бриться нужно будет чаще.

Уход за волосами

Большую роль в твоей внешности играют волосы. Чтобы твоя шевелюра вызывала восторженные взгляды девчонок, за ней необходимо тщательно ухаживать.

Причесывать волосы утром и вечером, когда волосы на голове напоминают воронье гнездо, мыть волосы, когда они уже основательно засалились и свисают сосульками, – этого, согласись, явно недостаточно. О волосах нужно заботиться, их нужно любить, и тогда они придадут твоему облику неповторимый шарм.

Волосы созданы матушкой-природой, не только для того чтобы украсить тебя, но и для того чтобы защитить голову от внешних воздействий окружающей среды. Волосы, как и люди, проживают свою жизнь: они рождаются, растут, стареют и умирают. Но их отличие от людей состоит в том, что в том месте, откуда выпал волос, из волосяного мешочка вырастает новый волосок. Средняя продолжительность жизни человеческих волос – 2–4 года. Поэтому волосы наши постоянно обновляются. Считается нормой, когда ежедневно выпадает 30—120 волос. Это количество кажется огромным, но по сравнению с тем количеством волос, которое есть у нас на голове – это ничтожно мало. Новые волосы растут достаточно медленно – всего 0,4 мм в сутки.

Волосы нужно мыть регулярно. Кстати, распространенное ранее мнение о том, что частое мытье вредит здоровью волос, сейчас опровергнуто. Мыть волосы можно хоть каждый день, только использовать щадящий шампунь – тебе лучше всего подойдет детский. Мылом мыть волосы не рекомендуется – оно пересушивает кожу головы и волосы становятся ломкими, для мытья головы изобретено огромное количество шампуней.

Для того чтобы правильно подобрать шампунь, нужно сначала определить, к какому типу волос относятся твои волосы. Если твои волосы быстро засаливаются и вскоре после того как ты помоешь голову становятся похожими на сосульки, значит, твои волосы жирные, что кстати не редкость в твоем возрасте – это тоже связано с большим количеством гормонов, вырабатываемых организмом.

Если твои волосы не имеют блеска, они ломкие и имеют неопрятный вид – тогда у тебя сухие волосы. Ну а нормальные волосы обладают блеском, не секутся и в то же время не слишком жирные. Если у тебя волосы именно такого типа, значит, тебе повезло.

Жирные волосы нужно мыть как можно чаще, используя для этого специальный шампунь для жирных волос. Кондиционеры или бальзамы для волос должны быть предназначены специально для твоего типа волос, другими средствами пользоваться не рекомендуется. Для укладки таких волос тебе больше всего подойдет мусс, он сделает волосы более пышными и в то же время надежно закрепит прическу.

Сухие волосы также нуждаются в довольно частом мытье. Использовать для этой цели нужно специальные шампуни для сухих волос, можно также использовать шампунь, придающий волосам объем. После мытья нужно использовать бальзам-ополаскиватель, служащий для того, чтобы подлечить твои волосы, придать им блеск и эластичность. Укладывать такие волосы можно с помощью геля, мусса и геля в одном флаконе – есть и такие.

Уход за нормальными волосами – самый простой. Такие волосы можно мыть по мере их загрязнения, используя шампунь для нормальных волос. Кондиционеры для волос, бальзамы, ополаскиватели тебе не повредят. Укладывать такие волосы можно тем средством, которое тебе нравится.

Волосы любого типа можно сделать более красивыми, если использовать, кроме правильно подобранных косметических средств, еще и рецепты наших бабушек.

Чтобы жирные волосы сияли здоровьем, можно использовать отвар коры дуба, крапивы или корня лопуха. Приготовить такой отвар очень просто, достаточно опустить в стакан кипящей воды 2 ст. л. сухой травы, накрыть посуду крышкой и дать настояться в течение 20 минут. Ополаскивая волосы после мытья, добавь в воду отвар лечебных трав. Также хороший эффект дает ополаскивание водой с добавлением нескольких гранул лимонной кислоты, лимонного сока (особенно, если ты блондин) или уксуса.

Очень полезно за полчаса до мытья наносить на кожу головы сыворотку, кислое молоко, а потом мыть волосы, как обычно. Можно вместо шампуня пользоваться взбитым яичным желтком, в который добавлены 2 ст. л. пива. Нанеси смесь на влажные волосы, хорошо помассируй кожу головы и смой проточной водой. А если жирные волосы еще и выпадают, то можешь приготовить настойку из красного горького перца (один стручок) и водки (500 мл). Настаивать средство следует неделю в темном месте, а применять, втирая в корни волос перед каждым мытьем головы.

Для того чтобы сухие волосы выглядели более красивыми и блестящими, можно за полчаса до мытья головы втереть в волосы ложку касторового или оливкового масла, а потом вымыть голову так же, как и всегда.

Уход же за нормальными волосами заключается прежде всего в их своевременном мытье.

Чтобы твои волосы были здоровыми, нужно следовать нескольким правилам:

1. Почаще пользуйся расческой. Она должна быть с достаточно частыми зубьями и всегда чистой. Время от времени очищай расческу нашатырным спиртом. Расческа должна иметь закругленные концы зубьев, чтобы она не царапала кожу головы. Не пользуйся металлическими расческами, лучше пусть расческа будет изготовлена из пластмассы или из натуральных материалов.

2. Содержи волосы в чистоте.

3. Используй природные и косметические средства, для того чтобы сделать прическу более эффектной.

4. Регулярно проводи массаж волос, массируя волосистую часть головы кончиками пальцев, – это является профилактикой выпадения волос.

5. Не реже одного раза в месяц посещай парикмахера, чтобы волосы были красивыми, необходимо время от времени подстригать кончики волос, к тому же парикмахер подберет тебе стрижку, соответствующую твоему имиджу.

6. Не пользуйся слишком часто феном, горячий воздух сушит волосы и они становятся ломкими и некрасивыми.

7. Защищай волосы от воздействия окружающей среды – в жару и мороз носи головные уборы.

Уход за телом

“Чистота – залог здоровья!” – этот избитый лозунг уже воспринимается как некая общая фраза. А попробуй вдуматься! Чистота – залог здоровья! А если еще добавить – и залог красоты, то из набившей оскомину банальности фраза эта станет руководством к действию.

Итак, начинаем стремиться к здоровью и красоте. Подозреваем, что не все читатели нашей книги любят воду. То есть воду, которая находится в море или озере еще как любят (а особенно за то, что вода эта предназначена вовсе не для гигиенических процедур), но вот к воде, что льется из крана, равнодушны, и это еще мягко сказано!

Но, конечно, не все такие. Кто-то плещется в ванной, как утка, с утра до вечера, а кто-то – пардон! – весьма ощутимо попахивает потом. А вот это уже совершенно неприемлемо!

Ничем, повторяем, ничем нельзя оправдать пренебрежение правилами гигиены. И никакие отговорки типа “Мне некогда!” или “Я не успел!” тут не проходят. Мыться нужно ежедневно и не ограничиваться тем, что подержать руки перед едой под струей воды, а каждый день принимать, как минимум, душ! А еще лучше – ванну! Тем более, что принимать ванну – это не только возможность ухаживать за своим телом, но еще и получение удовольствия.

Советы твоей мамы наверняка уже набили тебе оскомину, но все же к ним иногда стоит прислушаться. То, что утром нужно умываться, перед едой мыть руки, а вечером принимать душ – это истины, и никуда от них не деться.

Гигиенические процедуры – это столь же важная часть нашей жизни, как сон и прием пищи. Невозможно представить себе человека, который бы не мылся, не умывался и не чистил зубы. А если такой человек и нашелся бы, то он, думаем, тут же с позором был бы изгнан из нашего общества, потому что представляешь себе, как бы он выглядел?

Человек – самое чистоплотное существо на земле, ведь именно он возвел чистоту тела в культ. В Древней Греции даже существовал культ богини чистоты, которая называлась Гигией. От имени богини – Гигия – произошло греческое понятие “гигиэйнос”, что значит “целебный, приносящий здоровье”, а уж от греческого “гигиэйнос” произошло наше слово гигиена. Значит, все наши утренние священнодействия – умывание, обтирание, чистка зубов и закаливание – все эти усилия направлены на поддержание и укрепление нашего здоровья.

А значит, утро здорового современного чистоплотного человека (а ведь ты считаешь себя таковым, не так ли?) должно начинаться с похода в ванную комнату. Хотя прежде всего нужно сделать утреннюю гимнастику, ты ведь ей не пренебрегаешь, не правда ли?

Первым делом нужно почистить зубы. Во всем цивилизованном мире принято чистить зубы два раза в день – утром и вечером. Ты можешь спросить: “Зачем же мне чистить зубы утром, когда я их еще вечером замечательно вычистил? Разве они за ночь уже успели загрязниться?” К сожалению, да, успели.

Как бы ты тщательно ни чистил зубы перед сном, между зубами все же остаются частички пищи, на которых во время сна начали размножаться бактерии, так что можешь быть уверен, чтобы зубы и весь организм в целом были здоровыми, чистить зубы утром просто необходимо. Ведь иначе все те бактерии, которые за ночь “вывелись” у тебя во рту, вместе с пищей попадут в желудок. Конечно, твой организм постоянно и весьма успешно борется с этими “пришельцами”, но вот если все же в его работе произойдет сбой? Тогда итог плачевен – это неизбежно приведет к какому-либо заболеванию.

Для того чтобы твоя улыбка была самой обаятельной и привлекательной, нужно правильно ухаживать за зубами, то есть ты не только должен регулярно чистить зубы, но еще и делать это правильно, используя для этой цели ту пасту и ту щетку, которые подходят именно тебе.

Какую же пасту выбрать? Если следовать рекламе – самую дорогую, а если здравому смыслу – ту, которая содержит в своем составе кальций и фтор и не содержит абразивных отбеливающих средств.

А что же делали наши предки, спросишь ты, ведь у них же не было зубных паст. Правильно, зубная паста еще не была изобретена, но зато был зубной порошок. Конечно, с зубной пастой его и сравнить нельзя, он не пенился, собирался в комочки, плохо чистил зубы, но в качестве прадедушки нашей современной зубной пасты он был вполне хорош.

Для того чтобы предотвратить во рту появление неприятного заболевания, именуемого кариесом, тебе лучше всего приобретать пасту, которая содержит большое количество фтора и кальция. Такая паста не только предотвратит кариес, но еще и укрепит зубную эмаль.

Кальций, содержащийся в зубной пасте, поможет уберечь твои зубы от кариеса, а если этот “нежданный и нежеланный гость” уже появился, визит к стоматологу нельзя откладывать. Иначе тебе уже сейчас нужно копить деньги на зубные протезы, которые тебе рано или поздно неизбежно понадобятся.

Если твои зубы стали особенно чувствительны к холодной и горячей пище – значит зубная эмаль у тебя ослаблена. В таком случае тебе нужно чистить зубы особенно тщательно, а вечером лучше произвести такую процедуру – нанеси на зубы (особенно на то место, которое ломит от холода) тонкий слой зубной пасты и оставь ее на несколько минут. И только потом прополощи рот.

При наличии воспалительных явлений или когда твои десны кровоточат, тебе нужно пользоваться хлорофиллосодержащими зубными пастами. Тебе также будут полезны пасты, в состав которых входят экстракты и настои лекарственных трав.

Здоровье твоих зубов зависит еще и от правильного выбора зубной щетки: щетка должна иметь удобную форму, щетина на ней должна быть не слишком твердой, чтобы не царапала десны, но и не слишком мягкой. Лучше не выбирать щетку с натуральной щетиной. Помни, что щетка – это та вещь, которой ты ни с кем не можешь поделиться. И никто на свете не должен больше пользоваться твоей зубной щеткой, даже если это самый любимый и близкий человек.

Твои зубы будут красивыми, если ты будешь правильно чистить зубы. Даже при таком, на первый взгляд достаточно простом действии, нужно соблюдать несколько правил.

Правило первое – зубы нужно чистить достаточно продолжительное время, никак не меньше трех минут. Для этого вовсе не обязательно засекать время по секундомеру, просто, для того чтобы хоть немного ориентироваться во времени, включи магнитофон с записями твоей любимой группы. Время, в течение которого длится твоя любимая композиция, – это как раз то время, которое потребуется тебе, для того чтобы почистить зубы.

Правило второе – зубы нужно чистить короткими и энергичными движениями. Нужно тщательно проделать серию движений вправо-влево и вверх-вниз. Движения должны быть как бы выметающими, с давлением от десны к жевательной поверхности зуба. Обязательно вычисти не толь ко переднюю, но и жевательную и внутреннюю поверхность зуба. Твои десны тоже нуждаются в том, чтобы и им удели ли толику внимания – аккуратно щеткой помассируй их круговыми движениями. Такая процедура направлена на профилактику пародонтоза, так что пренебрегать этим нельзя.