Текст книги "Уроки стилиста. Книга для мальчиков"

Чистку зубов можно и даже нужно сочетать с укрепляющим пальцевым массажем десен. Ты должен проводить такой массаж раз в день, лучше вечером, после того как почистил зубы в течение 3–5 минут. Массаж проводится с помощью большого и указательного пальцев. Массаж нужно начинать от середины челюстей, постепенно двигаясь к их боковым сторонам. Пальцами массируй десны на верхней челюсти сверху к зубам, а на нижней – снизу вверх. Движения должны быть круговыми. Массаж должен быть приятным и не вызывать боли.

Правило третье – после того как чистка зубов закончилась, нельзя просто сунуть щетку в стаканчик и забыть о ней до вечера, тебе следует непременно вымыть щетку горячей водой с мылом и промокнуть ее полотенцем. Во влажной щетке бактерии будут размножаться с реактивной скоростью, ведь влажная среда для них – настоящее раздолье! Так что не оставляй микробам ни малейшего шанса.

Правило четвертое и последнее – щетку нужно менять хотя бы раз в три месяца, а не пользоваться одной до тех пор, пока она не потеряет всю щетину.

Иногда на поверхности зубов образуются зубные камни. Это явление достаточно неприятное, для удаления зубных камней приходится обращаться к стоматологу. Но вот предупредить образование зубных камней ты можешь и дома. Нужно только каждый день или хотя бы через день полоскать зубы следующим составом: возьми 1 стакан кипяченой воды, добавь в нее 1 ч. л. соли и 1 ч. л. питьевой соды и капни 3–4 капельки спиртовой настойки йода. Полоскать рот этим раствором следует уже после того, как ты почистил зубы.

После того как такая сложная и утомительная процедура чистки зубов завершена, можно приступать к умыванию.

Умываться нужно с мылом. Желательно уже теперь, в таком юном возрасте, правильно подобрать мыло именно для твоей кожи. Ты сейчас находишься в таком возрасте, когда прыщи, жирная кожа, шелушение и покраснение кожи лица не редкость. Поэтому тебе нужно умываться мягким мылом, которое не вызывает раздражения, а еще лучше использовать антибактериальное мыло. Такое мыло убьет микробы на коже и не даст им размножиться – а значит, и угрей будет гораздо меньше.

Умывать нужно не только лицо, но и шею, и не забывать про уши. Тщательно намыль руки и нанеси пену на лицо, потом смой ее теплой водой, а под конец сполосни лицо холодной водой. Это будет стимулировать кровообращение и к тому же это хорошая закаливающая процедура.

Если же ты следуешь нашим советам и каждое утро делаешь утреннюю гимнастику, то одним умыванием тут не обойтись – тебе обязательно нужно принять душ, для того чтобы смыть пот. Вода не должна быть слишком горячей – помни, что горячая вода расслабляет, а ведь тебе предстоит идти в школу, а значит, горячая вода тебе ни к чему. Душ должен быть теплым, чтобы он мог смыть пот. Под конец можно ополоснуться уже прохладной водой – это придаст тебе бодрости. Сразу после утренней гимнастики или тренировки лезть под обжигающе холодную воду запрещено категорически! Тело обязательно должно остыть после физической нагрузки, иначе такая тренировка не только не принесет пользы, но и пойдет во вред – ты можешь легко подхватить какое-нибудь простудное заболевание.

Принимая душ, нужно не просто постоять под струей воды минутку и считать, что с этой процедурой покончено. Нет, для того чтобы быть действительно чистым, нужно обязательно намылить губку и с ее помощью обмыть все тело. Особенно тщательно следует мыть те места, которые потеют сильнее всего – подмышечные впадины и область паха.

Ты можешь возразить, что ты и так чистый – только вчера вечером принимал ванну – и что так тщательно мыться каждое утро тебе ни к чему. Но это в корне неверно! Во время того как ты делаешь утреннюю гимнастику, ты неизбежно вспотеешь, а с потом из человеческого организма выводится большое количество токсинов и шлаков. К тому же на поверхности кожи имеется огромное количество сальных желез. В разложившемся поту и кожном сале задерживаются и пыль, и микробы, а именно они и являются причиной многих гнойничковых и других заболеваний. Так что пот нужно обязательно с кожи удалить. А если дело происходит в жару, не забудь воспользоваться дезодорантом. Только при пользовании дезодорантом нужно соблюдать одно незыблемое правило – пользоваться дезодорантом следует после душа, а не вместо него. Дезодорант уменьшит потоотделение и избавит тебя от неприятного запаха. Дезодорант не будет лишним, даже если ты совершенно не потеешь, с его помощью ты станешь свежим и благоухающим.

Между прочим, дезодоранты появились не так давно, еще в прошлом веке наши бабушки пользовались для этой цели тальком, а то и просто картофельным крахмалом. Мужчинам же эта процедура и вовсе не была знакома. Но сейчас пользоваться дезодорантом также естественно, как умываться, так что этим не нужно пренебрегать.

Какой же дезодорант тебе выбрать? Современная косметическая промышленность предоставляет тебе огромный выбор – дезодоранты в основном сейчас выпускаются трех видов: аэрозольные, гелевые (или шариковые) и твердые. Аэрозольные дезодоранты могут быть изготовлены как на алкогольной основе, так и без нее, наносятся на кожу они путем распыления. Гелевые дезодоранты обычно помещены во флакон, на горлышке которого расположен вращающийся шарик, который действует по принципу шариковой ручки – шарик вращается, и гель равномерно распределяется по коже. Твердые дезодоранты выпускаются в футляре, по виду немного напоминающим футляр губной помады или клеющий карандаш, – крутишь шайбочку внизу футляра, и выдвигается прозрачная палочка дезодоранта. Кроме того, в последнее время налажен выпуск дезодорантов-антиперсперантов. Обыкновенный дезодорант просто придает коже приятные запах и замаскировывает запах пота, а антиперсперант препятствует потоотделению. Так что если ты сильно потеешь – то такой дезодорант как раз для тебя.

Вот только запомни, что если аэрозольный дезодорант ты можешь одолжить, то пользоваться всеми другими видами дезодоранта ты должен единолично! Потому что шариковые и твердые дезодоранты относятся к контактным видам гигиены, а значит, должны контактировать с кожей только одного человека. Такие предметы личной гигиены, как расчески, зубные щетки, контактные дезодоранты, нижнее белье никому и никогда одалживать нельзя.

Наверняка ты не раз был свидетелем такой сцены: мимо людей, стоявших на остановке, прошла девушка. Она была вроде бы и ничем не примечательной, но вот шлейф аромата, который потянулся за ней, заставил многих мужчин заинтересованно поднять голову и посмотреть ей вслед. Хочешь ли ты, чтобы и девушки, почувствовав запах твоего одеколона, заинтересованно поднимали голову?

Если да, то вперед, к прилавкам магазинов, за одеколоном, дезодорантом или туалетной водой.

Сначала нужно уяснить для себя, чем отличается одеколон и туалетная вода между собой. И то, и другое парфюмерное средство изготовлено на спиртовой основе; и то, и другое создано, для того чтобы придать человеку неповторимый аромат. Но вот туалетная вода обладает менее стойким и менее резким ароматом, чем одеколон.

Если ты не уверен в том, как правильно подобрать себе свой запах, нужно прежде уяснить для себя, какой стиль в одежде ты предпочитаешь. Причем тут это, спросишь ты. А при том, что и одежда, и прическа, и запах должны сочетаться между собой.

Если ты в душе романтик, любишь посещать театры и дарить девушкам цветы, то ты должен выбрать романтический аромат. Такой “романтический” запах может быть как цветочным, так и несколько пряным. Романтический аромат должен быть непременно таинственным, чтобы он немного заинтриговывал окружающих. Запах, присущий романтическому человеку, не должен быть резким, аромат должен быть слабым, для того чтобы почувствовать такой аромат, нужно будет приблизиться к этому человеку на достаточно близкое расстояние.

Если ты предпочитаешь спортивный стиль, то резкий, стойкий, свежий запах – как раз для тебя. Запах не должен быть едва уловимым, как при романтическом стиле одежды, но и не должен слишком уж бить в нос.

Представителям классического стиля одежды подходит немного холодноватый запах. Цветочные ароматы здесь совсем не должны присутствовать, но запах земли, запах дождя, запах кожи, то есть природные запахи, сегодня необычайно актуальны.

Если ты деловой человек, то помни о том, что твой запах – ни в коем случае не резкий, а очень изысканный. Запах не должен быть сильным, но вот немного напористый и агрессивный аромат как раз для тебя.

Следуя нашим рекомендациям и советам продавца, а также собственному вкусу, ты наверняка найдешь именно свой запах, и тогда он у окружающих тебя людей будет ассоциироваться только с тобой и ни с кем более.

Ванны

Душ – это, конечно, прекрасно, но ванна лучше! Ведь во время ванны погибает 100 миллионов бактерий. К тому же ванна – это не только чистота, но и наслаждение, и отдых.

Принимать ванну лучше всего вечером, когда все тяготы и заботы тяжелого трудового дня остались позади и можно позволить себе расслабится.

Нередко можно слышать от ребят твоего возраста: “Ванна – это только для девчонок, настоящий мужчина ванну не уважает!” А вот тут они как раз не правы. Когда ты устал, истощен физически, у тебя был плохой день, то вместо того чтобы ссорится с домашними или срывать зло на друзьях и подругах, которые подвернулись под руку, попробуй принять ванну. Ведь ванна – это не только гигиеническая процедура, но еще и косметическая, а также ванна может выступить в качестве психической терапии.

Если каждый день ты можешь довольствоваться просто душем или ополаскиванием, то уж раз в неделю ты можешь позволить себе настоящую ванну, которая не только смоет грязь, но и обеспечит тебе полное расслабление. Принесет ли ванна пользу и успокоит ли твою нервную систему, зависит от того, какие дополнительные компоненты ты добавишь в воду (о них мы еще поговорим), какова будет температура воды, сколько времени ты будешь принимать ванну. Ванна может быть разной – она может только освежить или успокоить нервную систему, расслабить, снять раздражение, закалить, стимулировать кровообращение, сделать твое тело более красивым. Но независимо от того, с какой целью ты принимаешь ванну, нужно помнить о том, что:

1…ни в коем случае нельзя принимать ванну сразу после еды. Лучше всего сделать это спустя час после ужина.

2…нельзя принимать слишком уж горячую ванну, если к тому же у тебя имеются заболевания сердца. Но и при здоровом сердце нужно помнить о том, что горячая вода ослабляет сердце.

3…ванну, особенно с отварами целебных трав, лучше всего принимать вечером перед сном.

4…после приема ванны нужно отдохнуть хотя бы в течение 15 минут.

5…каждое купание нужно завершать прохладным душем.

Если ты устал, у тебя был не слишком приятный день, или наоборот, тебя пригласили на вечеринку и ты хочешь хорошо выглядеть, прими горячую ванну. Температура воды такой ванны должна быть 40 градусов. Но горячую ванну нужно принимать всего 5—10 минут.

Если ты страдаешь бессонницей или тебе предстоит контрольная или экзамен и тебе необходимо успокоится, тогда прими теплую ванну (температура воды 35–37 градусов). Теплая водя снимет напряжение и расслабит. Но находиться даже в теплой воде дольше 30 минут нельзя.

Холодная ванна (температура воды 25–33 градуса) снимет нервное возбуждение, ты почувствуешь себя свежим и бодрым. Можно начать принимать такую ванну, когда температура воды 35–37 градусов, и постепенно ее снижать. Пребывание в такой ванне должно быть кратковременным.

Можно принимать ванны, добавляя в воду отвары трав, ароматические масла или ароматические соли. Такие добавки сделают пребывание в ванне намного приятнее, да к тому же они стимулируют кровообращение и улучшают самочувствие.

Вместо отваров трав или ароматизаторов в ванну можно добавить обыкновенную поваренную соль, поверь, такая ванна пойдет тебе только на пользу, потому что она ускорит обмен веществ, устранит усталость и сделает тело упругим.

Ванна также может помочь тогда, когда у тебя насморк, простуда и ты готов свалиться в постель. Тогда тебе будет лучше принять горячую ванну, в которую рекомендуется добавить сосновый экстракт, несколько капель пихтового масла или отвар перечной мяты.

Думаем, многим подросткам знакома та ситуация, когда в период полового созревания угри появляются не только на лице, но и на плечах, спине, груди. И тут тебе может помочь ванна, вот только специальная, с добавлением отвара целебных трав. Отвар приготовь из следующих трав: чабреца, липового цвета, листьев мяты, зверобоя и ромашки. Сухие травы, которые, кстати, легко приобрести в фитоаптеке, смешай в равных пропорциях и завари кипятком. Дай отвару настояться в течение получаса, прикрыв посуду с отваром крышкой, а потом добавь его в ванну. Можно воспользоваться также и смесью из плодов можжевельника, корня лопуха и сосновых почек.

А вот если тело у тебя покрыто многочисленными гнойничковыми угрями, можно порекомендовать принимать ванну с отваром из шалфея, листьев грецкого ореха, полевого хвоща, мяты, коры дуба или березовых почек. Также хорошо принять обеззараживающую ванну – добавить в ванну раствор марганцовки – вода должна окраситься в бледно-розовый цвет.

Чтобы снизить потливость, можно принимать ванны, сужающие поры. В этом случае незаменимы будут дубовая кора и корень дягиля. Отвар из них следует добавлять в теплую воду ванны.

В ванне, в которую добавлены отвары трав, мыться не следует – это нужно сделать до приема ванны. В душистой воде нужно просто полежать, для того чтобы отвары трав в полной мере воздействовали на организм. Но и чрезмерно усердствовать не следует – ванну нужно принимать не чаще одного раза в неделю, и только при гнойных угрях ванну можно принимать каждые три дня.

Гигиена ног

Ноги – это та часть тела, на которую ложится постоянная нагрузка, мы целый день проводим на ногах и поэтому просто нельзя не уделять им должного внимания.

Ноги нужно мыть ежедневно. Если у тебя нет возможности принять перед сном ванну или душ, то уж ноги ты должен вымыть обязательно. Их нужно тщательно вымыть при помощи мочалки и мыла, а подошвы обработать пемзой.

После мытья ноги нужно хорошенько вытереть полотенцем, особенно тщательно удаляя влагу между пальцами. Это предотвращает возникновение грибка. Если твои ноги сильно потеют, то рекомендуем тебе применять мыло с дезодорирующим эффектом и антибактериальным действием. После каждого мытья смазывай ноги питательным дезодорирующим кремом или воспользуйся специальным тальком. Носки менять нужно обязательно каждый день. Это убережет окружающих тебя людей от неприятного запаха, а тебя самого – от грибковых заболеваний. Если твои ноги все-таки подвержены грибковой инфекции, то тебе полезно будет подкладывать в туфли и кроссовки специальные противогрибковые стельки.

Потливость ног доставляет всегда много неприятностей – может возникнуть не только резкий неприятный запах, но еще и зуд кожи. Потливость ног оказывает крайне отрицательное влияние на защитные функции организма. И именно из-за того, что ноги потеют, организм может быть подвержен частым простудным заболеваниям.

Современной косметической промышленностью в настоящее время выпускаются кремы, лосьоны, тальки, которые призваны уменьшить потливость ног. Пользуйся ими, и скоро ты заметишь, что одной проблемой в твоей жизни стало меньше.

Ороговевшую кожу на пятках и подошвах можно удалить при помощи обыкновенной пемзы. Ноги нужно хорошенько распарить, намылить подошвы и обработать их пемзой. Она удалит ороговевшие частички. После того как ты вымоешь ноги и вытрешь их полотенцем, ступни нужно смазать специальным кремом для ног (кстати, такой крем не только смягчит кожу, но и снимет усталость ног и обеззаразит кожу) или бальзамом для ног. Правильно ухаживай за ногами, обрабатывай пятки пемзой каждый раз, когда ты моешь ноги, и тогда все будет в полном порядке.

Если же кожа на пятках слишком уж грубая, можно проделать следующую процедуру: тонкими ломтиками порежь обыкновенный репчатый лук, обложи им ороговевшие участки кожи, накрой это место полиэтиленом и прибинтуй. Оставь лук на всю ночь. Утром сними компресс, промой ноги в теплой воде и припудри их тальком. Две-три такие процедуры – и твои ноги снова станут мягкими.

Иногда на пятках могут возникать трещины. Это и некрасиво, и больно. Трещины на пятках быстро заживут, если смазывать их время от времени облепиховым маслом. Но помни о том, что масло это оставляет пятна на ткани, поэтому если будешь лечить трещины подобным образом, не забудь надеть перед сном носки, чтобы не испачкать постельное белье.

Иногда при чересчур тесной, или наоборот, слишком уж свободной обуви на ногах возникают мозоли. Мозоли бывают двух видов – когда кожа краснеет и под ней образуется пузырь, наполненной прозрачной жидкостью, и когда небольшой участок кожи ороговевает, становится твердым и болит. Мозоли причиняют нам массу неудобств. Мозоли первого вида трогать не рекомендуется, они скоро пройдут сами, а вот с мозолями второго вида придется повозиться. Удалить их со стопы можно следующим образом. Возьми сырой картофель, репчатый лук и лист алоэ. Все компоненты должны быть взяты в равных пропорциях. Измельчи их и смешай. На мозоль нанеси смесь, кожу вокруг мозоли смажь вазелином и заклей мозоль медицинским пластырем. Через сутки пластырь можно снять, ногу вымыть, а размягченный ороговевший слой осторожненько снять чистым продезинфицированным ножом или счистить пемзой. После такой процедуры нужно смазать ступню кремом для ног. Хорошо размягчается мозоль, если к этому месту приложить печеный лук.

При мозолях также полезно делать мыльно-солевые ванночки для ног. Для этого на 3 л мыльной воды нужно взять 1 ст. л. питьевой соды. После ванночки кожу смажь кремом, а на мозоли наложи листочки живого дерева, освобожденные от верхней кожицы, и зафиксируй их повязкой. Утром повязку нужно снять, а от мозоли можно будет избавиться вечером, после теплой ванночки для ног.

Кроме мозолей, на ногах могут возникать также и “натоптыши” – небольшие уплотнения кожи на подошвах, которые могут даже вызывать боль при ходьбе. С ними бороться нужно таким же образом, как и с мозолями.

Интимная гигиена

Ты уже совсем большой, в твоем возрасте происходит перестройка всего организма, и ты превращаешься в мужчину. Теперь тебе нужно уделять больше внимания интимной гигиене.

Кожа каждого человека издает свой неповторимый запах, который связан с запахом пота. У каждого человека запах совсем особенный. Специфичность этого запаха зависит от многих условий – пола человека, его здоровья, нервно-психического состояния, обмена веществ. Потовые железы, издающие такой запах, находятся в подмышечных впадинах, вокруг наружных половых органов и в области заднего прохода. При потоотделении кожа становится уязвима к воздействию бактерий и грибков. Поэтому за ней нужен ежедневный тщательный уход.

Половые органы необходимо каждый день промывать теплой водой с мылом. Щетки и мочалки для мытья применять не следует, так как кожа на половых органах очень нежная. Если не мыть внешние половые органы каждый день, то под крайней плотью полового члена скапливается смегма – секрет крайней плоти, которая быстро разлагается – а это прямая дорога к раку полового члена.

Закаливание

Если ты хочешь быть здоровым и сильным, то тебе необходимо закаливание. Ты твердо решил больше не болеть и, собрав всю свою волю в кулак, отправляешься в ванную и скрепя сердце становишься под ледяной душ. И тут ты совершаешь огромную ошибку! Сразу закалить организм подобной процедурой ты не сможешь, а вот простуду подхватишь обязательно.

Запомни, приступать к закаливанию нужно постепенно!

Для обтирания тела тебе нужна будет купальная рукавичка или губка и жесткое полотенце. Закаливающие процедуры обычно совершают утром, но только после того как тело остыло после утренней зарядки, иначе закаливание пойдет тебе только во вред.

Итак, разденься и встань в ванной на коврик босыми ногами. Смочи купальную рукавичку в прохладной воде (на первый раз температура воды должна быть 25–27 градусов) и тщательно оботри ею все тело. После этого разотрись жестким полотенцем, чтобы кожа тела порозовела. С каждым днем температуру воды понижай на 2 градуса, а когда вода станет совсем ледяной, продолжай обтирания, но теперь к ним можно прибавить еще и купание в холодной воде в реке, озере, бассейне. Купание рекомендуется начинать летом, когда вода достаточно прогрета, но с наступлением осени эту процедуру прекращать не следует, и тогда уже зимой ты станешь настоящим моржем – легко сможешь окунаться в прорубь, а все гриппы и простуды будут тебе нипочем.