Текст книги "Медитации для психического развития: практические упражнения для пробуждения шестого чувства"

Телец: для этого знака очень важна информация, поступающая от всех пяти чувств, он получает информацию по кинестетическому каналу; эти люди чувствуют впечатления внутри физического тела, и из них получаются трезвомыслящие, мудрые лидеры, философы и наставники для других.

Рак: этот знак чувствует вообще все, и очень интенсивно. Эти люди – сильные эмпаты и обладают мощной интуицией. Однако им порой трудно отличить свои эмоции от чужих, поэтому им стоит научиться устанавливать прочные эмоциональные границы.

Дева: люди этого знака получают сильные впечатления через физическое тело, которые чаще всего указывают на степень безопасности окружающей обстановки. Также этот знак легко ощущает присутствие духов. Из Дев получаются замечательные мастера лечения наложением рук, кроме того, они помогают другим высвобождать подавленные эмоции.

Если вы не Телец, Рак или Дева, вы все равно можете быть эмпатом, это не зависит от знака. Эмпаты – это тип ясночувствующих людей, которые часто от природы склонны к целительским практикам, например массажной терапии, работе с эфирными маслами, рейки или лечению касаниями. Они обладают огромным потенциалом для развития эмоционального интеллекта. Ясночувствующие должны учиться устанавливать хорошие, крепкие эмоциональные границы с другими людьми.

Ясночувствующие могут испытывать состояние эмпатической усталости: чрезмерное количество переживаний порой приводит к подавленности, истощенности и выгоранию. Это может случиться очень легко, особенно в нашем беспокойном, быстро меняющемся и непредсказуемом мире. Людям, наделенным способностью к ясночувствованию, бывает очень тяжело видеть слишком много разрушений, насилия и других деструктивных вещей, которые показывают в новостях, поэтому им стоит время от времени отключаться от потоков входящей информации, чтобы дать чувствам необходимую передышку.

Способность к эмпатии может быть выражена в разной степени, не все люди обладают одинаковой чувствительностью. Зная о том, что вы подвержены эмоциональной усталости, нужно давать себе возможность как можно чаще отдыхать от впечатлений, чтобы не перегрузиться. Мои любимые способы отключиться от суеты – прогулка на природе, где можно посидеть в тишине, глубоко подышать и поразмышлять. Физические нагрузки снижают уровень гормонов стресса в организме. Поговорите с надежным другом; искупайтесь или примите теплую ванну с любимыми эфирными маслами. Я люблю лаванду за ее успокаивающий эффект, но есть и другие, которые хорошо помогают восстановить более ровный, мирный поток.

Многие из моих ясночувствующих клиентов ощущают себя счастливее и свободнее, когда имеют возможность регулярно с кем-то поговорить по душам. Включение способности к сопереживанию и восприятие с открытым сердцем обеспечивают то, что нужно, – возможность переживать эмоцию, не будучи ею поглощенными. Это способствует появлению мотивации к бескорыстным действиям и ощущению благополучия и благодати.

То, что нужно закрывать сердце, чтобы защититься от всего негатива, поступающего извне, – это миф. Вы знаете, каково это, когда нечто сдерживает свободу, мешая открыться и двигаться. Когда мы боимся чувствовать, то замыкаемся и зажимаемся, и это дает обратный эффект – создается ложное ощущение безопасности, и происходит потеря связи с природными талантами. Научившись жить с открытым сердцем, не забывая регулярно заземляться и защищаться, вы будете в позитивном потоке как эмпат. Решившись открыться жизни, вы даете себе возможность оказываться там, где ваши способности нужны больше всего. Открытое сердце позволяет идти вперед навстречу тяготам этого мира, оставаясь полностью невредимыми.

Не нужно бояться своей эмпатичной, чувствительной натуры – это не означает, что вам придется прятаться от реальности. Уютная домашняя обстановка, в которую вы всегда можете сбежать, способна обеспечивать ощутимый комфорт, но не позволяйте себе засесть в четырех стенах. Как и любое другое дарование, это нужно развивать и учиться использовать так, чтобы оно делало вас сильнее. Это такой же мощный дар, как и все остальные, и, овладев им, вы обеспечите себе невероятно глубокое понимание жизненных ситуаций, своих и чужих.

Кроме того, ясночувствующие могут быть крайне восприимчивы к своим и чужим физическим недомоганиям. Эта способность помогает лучше узнать свое тело. Простой способ избавиться от физических впечатлений непонятного происхождения – задать себе простой вопрос: «Это мое переживание или чужое?», одновременно размеренно дыша и отпуская в землю все ощущения, которые ваше тело подхватило от кого-то еще. То, что не принадлежит вам, уйдет.

Один из простых способов тренировки дара ясночувствования – практика психометрии, или считывания энергии объектов. Попросите друга или члена семьи дать вам предмет, принадлежащий кому-то еще. Подержите его в руках в ходе медитации пять-десять минут. Впитайте любые эмоции, впечатления и другую полученную информацию и перескажите их человеку, который дал вам предмет, чтобы получить подтверждение своим ощущениям.

Медитация

В положении сидя, ступни на полу, просто почувствуйте, как дышите, направив внимание только на это. Не нужно следить за дыханием, дышите свободно, ощущая, как грудная клетка размеренно поднимается и опускается. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Ощутите благодать этого процесса; сидите прямо, но так, чтобы вам было удобно.

Эта медитация основана на ощущении бытия. Начните с обретения равновесия посредством размеренного дыхания и позвольте себе погрузиться в состояние просто бытия. Ваше сознание успокаивается, мысли замедляются, вы выходите за пределы мышления, туда, где сможете ощутить нечто большее, чем то, что способен объять логический ум.

В сознание могут пробиваться мысли – замечайте их, уважайте их, ведь это часть вас. Мышление – естественная часть человеческого бытия, и мысли – часть процесса медитации. Когда они будут возникать, просто признавайте их и пока отпускайте. Договоритесь со своим сознанием о том, что сможете вернуться к любой мысли, которая кажется важной, после того как закончите медитацию. Пусть идеи наплывают, как волны на берег, и откатываются назад, и снова приходят и уходят.

Теперь ваше самоощущение обостряется: вы чувствуете кожу и вес собственного тела, держащий вас на земле. Существует множество измерений бытия, и теперь вы в том, где нет времени. Вы начинаете ощущать пространство, внутри которого лишь покой и где безопасно перестать думать. Ваши мысли не исчезнут бесследно, вы можете вернуться к ним, завершив медитацию, и продолжить обдумывать с того места, где остановились.

Когда будете готовы, сосредоточьтесь на всем своем теле. Есть ли где-то зажатость или болезненные ощущения? Отпустите их. Пройдитесь по всем частям тела, осознавая происходящее там. Начните со ступней, расслабьте их. Теперь переходите к ногам, их тоже расслабьте. Двигайтесь вверх, к середине тела; снимите напряжение в этой части. Затем уделите внимание рукам, плечам, кистям, голове и шее: если где-то в этой области есть напряжение, признайте его и постарайтесь расслабить этот участок, ощущая, как спазм и зажатость постепенно уходят. Теперь спросите себя, держитесь ли за что-нибудь, что принадлежит другому; дышите и ощущайте, как отпускаете чужое, что больше вам не нужно.

Ощутите присутствие ярко сияющей розы прямо перед вами – она словно висит в воздухе. Направьте все напряжение, боль и стресс внутрь этой розы. Мысленно поднимите ее вверх и отправьте за пределы своего пространства, пусть роза вернется туда, куда ей нужно. Вы также можете увидеть сгустки напряжения и стресса, выходящие из вашего тела и устремляющиеся в землю по заземляющему каналу.

Теперь переместите все внимание на вторую чакру, пупочную, что находится как раз в районе пупка. Это центр вашей способности к ясночувствованию. Здесь вы начинаете укреплять, развивать и осваивать свой дар. Эта чакра напрямую связана с эмоциями и чувствами; она имеет оранжевый цвет и форму воронки. Посмотрите на этот ярко-оранжевый быстро вращающийся вихрь энергии, такой живой и активный. Чем больше вы будете работать с этой чакрой, тем лучше будете ощущать его. Возможно, и сейчас он отчетлив, – что вы чувствуете? Продолжайте настраиваться на эту чакру и позвольте своему вниманию задержаться здесь на несколько мгновений.

Ясночувствование может выражаться в виде ощущений в теле, таких как тепло, вибрация или покалывание, а также некоторые части тела начинают подергиваться, в них может покалывать, пульсировать; возможны и иные формы ощущения движения внутри живота.

Эта способность может проявляться и на поверхности тела как раздражение на коже. Также она может проявляться в виде эмоций счастья или печали. Ваши внутренние ощущения по поводу чего-либо, возможно, тоже означают сигналы ясночувствования.

Постарайтесь отметить любые эмоции, зарождающиеся в теле, не анализируя их, – сейчас не время думать о том, что вы переживаете. Сознательно удерживайте внимание в моменте и просто отпускайте потребность знать, что и почему вы чувствуете. Какова температура вашего тела – есть ли участки, в которых она повышена или понижена?

Ясночувствование обычно сопровождают озноб или мурашки. Если вы чувствуете раздражение кожи или как будто ноги становятся ватными, это пробуждается ваш дар, просто отмечайте происходящее, не беспокойтесь. Вы даже можете ощутить онемение в каких-то частях тела или как будто кто-то накинул теплое одеяло вам на плечи. Часто так выдает себя присутствие духовного проводника или ушедшего близкого, и все в совокупности подтверждает, что ваши чувства начинают раскрываться.

Прочувствуйте эти уникальные ощущения нахождения вне своего тела в течение нескольких минут, пока они не обнаружат себя в полной мере, не нужно никуда торопиться.

Какие эмоции вы испытываете, если они есть? Душевный подъем? Счастье? Предвкушение и волнение? Любопытство? Уверенность? Блаженство? Есть ли что-то в настоящем моменте, что может быть связано с этой эмоцией? Будьте непредвзяты, просто наблюдайте и ощущайте – не присваивайте эмоции. А что, если бы ваша эмоция внезапно превратилась в цвет? Каким бы он был? А может, их было бы несколько?

Прочувствуйте каждую из этих уникальных эмоций в течение нескольких минут, пока они пронизывают ваше тело.

Ясночувствование пробуждается по мере знакомства с ним и освоения. Доверяйте ему, стремитесь усиливать. Даже после завершения медитации ваш дар продолжает раскрываться.

Теперь скажите про себя или вслух: «Я прежде всего духовная сущность, переживающая человеческий опыт, у меня всегда есть доступ на более высокий уровень чувствования. Мой дар ясночувствования раскрывается в полной мере, я принимаю те послания, которые предназначены мне сегодня».

Побудьте с этой уверенностью следующие несколько мгновений.

Пришло время завершить медитацию на сегодня. Сделайте несколько более глубоких вдохов, отпустите по заземляющим каналам все, что нужно отпустить, и позвольте себе медленно пошевелить руками, пальцами рук и ног. Почувствуйте, как возвращаетесь в свое тело. Откройте глаза и приготовьтесь делать записи в дневнике.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ:

Какие символы, образы, впечатления или сцены являлись вам в ходе медитации? Запишите как можно больше подробностей для дальнейшей интерпретации.

Для вашего дневника

Какие эмоции или физические ощущения вы испытывали в ходе медитации? Запишите как можно больше подробностей для последующих размышлений.

Глава 5. Медитация для яснослышания

Дар яснослышания проявляется у тех, кто более всего любит говорить и общаться. Такие люди любят слова, писать, говорить, учить и общаться с другими. Часто они очень разговорчивы и, как правило, в беседе любят делиться своими мнениями, мыслями и идеями. В области экстрасенсорики из яснослышащих получаются лучшие специалисты по ченнелингу. Большинство медиумов имеют развитый дар ясновидения или яснослышания. Развивая свой дар яснослышания, вы сможете получать сообщения и наставления посредством внутреннего слуха.

Послания, которые получает яснослышащий, прямолинейны, спокойны и внятны. У моих клиентов бывало так, что они просыпались среди ночи, потому что к ним обратился голос, звавший по имени, но, проснувшись, никого не видели; или, например, сидя в медитации, слышали голос с иностранным акцентом; в критической ситуации получали внезапные полезные указания, а также слышали послания от умерших близких.

Близнецы: этот знак обладает способностью настраиваться и передавать голоса из потустороннего мира, а также мысли и вибрации окружающих; они легко пересекают границу миров, устанавливая контакт с духовными проводниками и получая от них сообщения. Это один из самых разносторонних знаков.

Весы: обладая врожденной способностью налаживать контакт, общаться и строить отношения с людьми, Весы инстинктивно чувствуют потребности других и лучше всех умеют интуитивно находить решение проблемы. Также они подсознательно чуют, что и когда нужно говорить. Весы умеют видеть других людей, и этим все сказано.

Яснослышащие – это музыканты, лирики, писатели и учителя этого мира. Они удивительным образом слышат голоса, которые подсказывают, как быть в той или иной ситуации. До их ушей доносятся послания от духовных проводников и ангелов, смех умерших близких, мудрые слова наставника, тоже давно ушедшего, и эти люди прекрасно себя чувствуют в мире мыслей и слов. На свете есть мало вещей, о которых не думали яснослышащие, поэтому не задирайте их – они могут быть самыми жестокими критиками и редко когда не имеют своего мнения.

Вы можете обладать этими качествами, не принадлежа к двум перечисленным знакам. Повторюсь, это всего лишь упрощенный способ оценить свой потенциал в качестве экстрасенса, другие знаки тоже могут быть яснослышащими.

Метод автоматического письма – отличный способ развивать яснослышание. Процесс требует доверия и веры, но если яснослышание – одно из ваших дарований, то он будет удивительно полезен. Выделите примерно полчаса на то, чтобы сделать записи в дневнике в тихом месте, где вас никто не побеспокоит. Задайте вопрос своему высшему «Я» и просто позвольте руке начать писать. Сначала это может показаться ерундой или глупостью, но важно стараться не думать об ответе на вопрос, а, наоборот, позволить сознанию бесцельно блуждать, погружаясь в медитативное состояние. Ручка в вашей кисти начнет двигаться, и хотя вы сможете наблюдать слова, возникающие в голове, не будете придумывать их. Грань очень тонка, поэтому стоит попробовать и почувствовать это самим.

Обратите особое внимание на окружающую обстановку в данный момент; не забудьте выключить все электроприборы, можете даже выдернуть от розеток бытовую технику, чтобы исключить любой шум и другие помехи. Если слышите тиканье часов, унесите их из комнаты. Если за окном шумят машины, то стоит использовать беруши или надеть наушники, чтобы вам это не мешало. Подготовьтесь к тому, что будете делать после медитации: расположите дневник или блокнот рядом с собой и возьмите карандаш или ручку, чтобы сразу начать писать.

Эту медитацию лучше проводить без фоновой музыки: чем глубже будет тишина, в которую вы погрузитесь, тем более качественный получится результат.

Медитация

Закройте глаза и позвольте дыханию перенести вас в море покоя в вашем сознании и теле. Ваше сознание легко отпускает потребность цепляться за мысли, и вы видите и чувствуете, как все мысли испаряются из сознания с каждым вдохом и выдохом. Вы изолированы от внешних шумов и теперь отпускаете все беспокойства, стресс и заботы этого дня и недели.

Теперь сосредоточьтесь на своем теле и позвольте расслабляющим волнам божественного залить вас, начиная с макушки головы, далее вниз по плечам, груди и талии, по бедрам, икрам и ступням. Пусть эти волны божественной поддержки и исцеления снова и снова накатывают на ваше тело, с каждым приливом устраняя все ненужное.

Почувствуйте, как расслабляющие волны энергии пронизывают самую основу вашего существа и проходят через каждый орган, клетку и ткань, до самых кончиков пальцев на ногах, создавая пространство для внутреннего глубокого исцеления. Почувствуйте, как эти волны усиливают ощущение расслабленности, а вы полностью растворяетесь в моменте.

Ненадолго вернитесь вниманием к внутреннему зрению. Мысленно войдите в свое внутреннее святилище. В этом месте, уже таком привычном, вы можете контактировать с духовными проводниками, животными духами и ушедшими близкими. Это священное, безопасное пространство для очищения и обновления.

Теперь представьте, как входите во внутреннее святилище. На сей раз, вместо того чтобы внимательно рассматривать то, что видите, уделите внимание тому, что слышите. Как звучат ваши шаги? Возможно, вы недоумеваете, как можно услышать что-либо с затычками в ушах или в наушниках; однако отметьте, что внутренний слух становится тем острее, чем тише вокруг.

Какой звук издают листья деревьев вокруг? Или вода ручья, волны океана? В зависимости от того, какое место вы выбрали для внутреннего уединения, позвольте его природным звукам усилиться, создавая звуковой ландшафт из множества одновременных звучаний. Вы слышите звуки, издаваемые животными? Чего-то, пролетающего над головой? Слышите звон дальнего колокола или звуки чего-то, что движется рядом? Слышится ли далекий смех детей? А может быть, в вашем личном святилище царит тишина?

Теперь услышьте, как к вам подходит светлая сущность. Звук ее приближения становится все громче и громче. Возможно, вы одновременно испытываете разные ощущения. Старайтесь не рассеивать внимание, пытаясь видеть или чувствовать что-либо, сосредоточьтесь лишь на том, что слышите. Кто-то здоровается с вами? Как звучит его голос? Он резкий или мягкий? Обратите внимание на его тон и тембр. Что вы чувствуете в присутствии этой сущности, устанавливая контакт?

Теперь позвольте себе поприветствовать ее. Спросите, кто она и что здесь делает. Дайте ей возможность ответить. Все должно происходить непринужденно, не нужно долго ждать, чтобы услышать, что вам говорят. Если трудно расслышать голос, предложите сущности подойти ближе и сообщите ей, что хотите послушать, что она хочет вам открыть прямо сейчас, в этот момент вашей жизни.

Теперь пришло время начать писать. Можете открыть глаза; посмотрите на пустой лист в своем блокноте и просто начинайте записывать то, что слышите. Поначалу это могут быть короткие фразы или предложения, это совершенно нормально.

Далее, запишите вопрос духу, чтобы он ответил вам. Подходящие для этого этапа медитации вопросы таковы: «Что мне нужно знать прямо сейчас?», или что-то даже более конкретное вроде: «Какова истинная цель жизни?», либо «Что будет наиболее полезно человечеству прямо сейчас?» Затем пишите в течение десяти минут без остановки. Это может показаться вечностью, но я повторюсь – не переставайте писать. Ваши слова и предложения могут путаться. Не редактируйте, не возвращайтесь, чтобы перечитать, просто продолжайте, даже если не видите смысла в том, что выходит из-под вашего пера.

В какой-то момент вы почувствуете, как сработал некий выключатель, что-то изменится, и вам покажется, что ручка сама ведет вашу руку, а не наоборот, и что слова не заставляют себя ждать. По истечении десяти минут отложите ручку. Сделайте глубокий вдох и отпустите все ненужное по заземляющим каналам.

Прочитайте то, что записали, от начала до конца; следуйте рекомендациям ниже.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ:

Не оценивайте происходящее. Поначалу это будет казаться странным, но если вы сделаете все как надо и затем просмотрите свои записи, то сможете заметить, где замолк ваш собственный голос и заговорил другой. Я называю это моментами озарения.

Для вашего дневника

Какие послания или слова вы слышали или видели в процессе медитации? Вспомните как можно больше подробностей для дальнейшей интерпретации. Возьмите маркер и выделите те фразы в записях, которые, как вам кажется, исходили не от вас, – это магические сообщения, пришедшие из другого измерения или пространства.

Глава 6. Медитация для яснознания

Дар яснознания немного отличается от других, поскольку не связан со сбором информации. Случалось ли вам, например на рабочем собрании, как бы «знать» решение проблемы, не понимая, каким образом, и потом выяснить, что вы были правы? Бывает так, что обрывки информации просто возникают в голове? Возможно, вы пользуетесь способностью к яснознанию, даже не сознавая этого? Вам случается заканчивать фразы, произносимые людьми, потому что вы уверены в том, что они собираются сказать? Понимаете ли вы, что кто-то вам лжет, даже если нет причины подозревать человека?

Яснознание может проявляться не так эффектно, как другие способности, но это тем не менее такой же мощный дар, благодаря которому в мозг мгновенно поступает информация от нашей собственной интуиции, подобно тому как компьютер загружает большой объем данных на жесткий диск – и как в случае большинства современных жестких дисков, эта загрузка происходит за несколько секунд.