Текст книги "12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера"

Глава 42

Выбрался из постели, дрожа, уставший до одури. Отчего так жутко холодно? Даже дунул перед собой. Нет, никакого пара. Просто кажется. За окном чуть светлело, день только начинался.

Залез под душ. Настроил обжигающе горячо. Расставил руки, уперся в стены душевой кабины. Набирал воду в рот, выплевывал ее струйками и бессмысленно глядел перед собой. Дрожь постепенно утихала.

Что это была за бесовщина?

Глава 43

Парадоксально, но я даже знал ответ. Находил в какой-то психологической группе, которую повадился читать в социальных сетях, – через сны освобождаются блоки. И даже помню рекомендацию на жутковатой картинке, сопровождающей пост: «Радуйтесь кошмарам. Они приходят, чтобы освободить вас».

От объяснения стало проще. Мышцы в горячей воде расслаблялись. Зрение прояснялось. Жарко. Выключил воду. Вытерся. Накинул халат.

Взял телефон. 5:42. Увидел сообщение от Артура, пришедшее в 3 ночи: «Файл № 1 в приложении. Советую начать сразу, как увидишь сообщение».

Кошмар постепенно уплывал из сознания. Я пошлепал на кухню к окну. Край неба за заводскими трубами уже светлел.

Что же, я давно хотел вставать рано. Может быть, не таким радикальным способом. Но я могу поменять ожидания, как говорил Артур.

Закинул капсулу в кофемашину, поставил стакан. Полез в холодильник. Как хорошо, что я за день до этого был в магазине. Йогурт, сыр. Достал хрустящие хлебцы. Кофемашина приветственно заморгала. Раздался успокаивающий гул, аромат кофе разлился по помещению. В голове заиграла песня. Включил ее на ноутбуке, сделал потише, чтобы не будить соседей (в моем доме тонкие стены). Знакомый голос запел:

 
«Начинается новый день,
И машины туда-сюда,
Раз уж солнцу вставать не лень,
И для нас, значит, ерунда».
 

Прихлебывая кофе, ответил Артуру: «К файлу сейчас приступлю. А вторая встреча уже состоялась. Сразу после нашей с тобой. Задание придумал, выбросил все ненужные вещи. Вот подтверждение, их уже разобрали бомжи».

Прикрепил фотку. Поморгал. Зашел на Авито. Полазил, прицениваясь. Да мне даже, скорее всего, не влетит в копеечку. Сделал скриншот экрана. И написал еще одно сообщение Артуру, не чувствуя ничего.

«Не знаю, считаются ли встречи с самим собой. Если да, то у меня тут еще одна случилась. Во сне. Задание есть: переехать. Первый шаг сделан. Приценился. До конца года обязуюсь поменять место жительства».

Прикрепил скриншот.

Открыл присланный Артуром файл.

Вспомогательный материал для клиентов персонального сопровождения от Артура Творца.

Обучающий материал 1/12

Все права защищены. Любое распространение данного материала недопустимо.

Дорогой друг! Моя задача – помочь тебе заметить главное: именно ты, и только ты создаешь себе в жизни все. Желаемое, а также нежелаемое, ненавистное, стыдное, злое. Да, мы люди – невероятный вид живых существ, создавший огромное количество изобретений, открытий. Мы поднимались на самые высокие горы, где не было до нас никого из живых. Спускались в океанские глубины, чтобы обнаружить там удивительных существ – рыб, которых разорвет изменение давления, попробуй они подняться выше.

Мы, стоит признать, целиком изменили и покорили этот мир. Но, с другой стороны, качественно его разрушили. Теми же инструментами, которыми разрушаем ежедневно свою жизнь. Отсутствием сознательности и ответственности, огромным количеством претензий к себе, окружающим, мирозданию. Смотря на океанские лайнеры, огромные замки или величественные небоскребы – разве не чувствуешь ли ты гордость за собственную принадлежность к этому сильнейшему виду? Глядя на семейные ссоры, бомжей или бескрайние свалки, нефтяные пятна, вырубленные леса – не чувствуешь ли ты отвращение и стыд? Скорее всего, оба ответа – ДА.

Тому, как развивать в себе сильное, человеческое и, напротив, – прекращать жизнь разрушителя, и будет посвящена наша с тобой работа. Тебе нужно распечатать эти листы, взять ручку и приготовиться выполнять задания. Или записывай ответы куда-то, если распечатать нет возможности. Главное – выполняй задания.

Я лишь отстраненно заметил, что материал чудесным образом перекликался с моим сном. Удивляться не было возможности. Я словно перегрузил эмоциональную мышцу, и она вышла из строя. А так-то, да. Материал, который мне сейчас и нужен. Чаще делать то, чем можно гордиться, а всякую фигню – реже.

Машинально глянул на время. Отправил файл на печать. Пошел в комнату. Забрал вылезшие из принтера листки. Поискал ручку, взял сразу несколько, неизвестно же, какая пишет. Захватил плед. Вернулся на кухню. Сделал себе пару бутербродов, закутался и нырнул в чтение.

Глава 44

Говорят, люди меняются в двух случаях: либо на обучении, либо на краю, когда уже нет мочи терпеть. Честно скажу, первое много приятнее, поскольку жизнь дает уж слишком болезненные уроки. Так что давай избежим подобного и потренируемся на бумаге. Как говорится, она-то все стерпит. Если вдруг ты пришел ко мне, потому что мочи нет, и готов сделать все, чтобы выбраться из наступившего кошмара, добро пожаловать, реанимируем.

Располагайся поудобнее. Я расскажу, что тебя ждет.

ВНИМАНИЕ! Будет непросто. Знание, которое ты получишь, сделает тебя счастливым, если ты будешь честен с собой. Но процесс прохождения всех этапов не сильно похож на семейный фильм, хоть и имеет хэппи энд. Поэтому собери волю в кулак, чтобы дойти до конца. Готов? Тогда идем знакомиться с твоей жизнью. С помощью меня ты освоишь разные уроки.

– Радостные, как виляющий щенячий хвост.

– Пронзительно горькие, как двойной колумбийский эспрессо.

– Захватывающие, как очередная серия Бондианы на первом ряду.

– Темные, как спуск в абхазскую Крубера-Воронья, где открывать глаза без фонарика и смысла нет – ни зги не видно.

– Неожиданные, как просветление на базаре.

У тебя будет множество заданий. Вот первое из них.

Дай себе слово, что не будешь халтурить и выполнишь все предложенные задания. Даже если это банально/странно/сложно/неинтересно и любое другое оправдание, которое тебе подкинет твой изощренный мозг, чтобы оставить все, как раньше.

Даешь? Отлично. Тогда напиши это собственноручно ниже, в положенном для этого месте. Текст пусть будет следующий: «Я, ФИО, даю слово выполнять все предложенные мне упражнения. Обещаю не сачковать, стараться изо всех сил и преодолеть все препятствия, которые будут мне мешать сделать обещанное. Дата. Подпись».

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

Я записал то, что требуется, чувствуя себя идиотом. Уже второй раз даю невнятные обещания! Оказалось, что дальше по тексту моя реакция была предусмотрена.

Глава 45

Ты думаешь о том, что это все глупости и формальности? Мы уже и так подписали договор, который ни к чему не обязывает, а тут еще и это?

Понимаю тебя. Подумай сейчас над моим примером. Допустим, ты собираешься сделать что-то полезное, но дискомфортное вначале. Например, начать бегать. Теперь сравни четыре варианта.

1. Ты просто подумал, что, скорее всего, сегодня пойдешь на пробежку.

2. Ты сказал другому человеку, что постараешься сегодня пойти на пробежку.

3. Ты пообещал другому человеку, что пойдешь сегодня на пробежку, сказав дословно: «Я обещаю, что пойду на пробежку».

4. Ты составил с другим человеком два документа, в которых пообещал во что бы то ни стало пойти на пробежку, и подписал эти документы.

Конечно, в любом случае можно не пойти. Но от пункта к пункту увеличиваются ли шансы того, что ты все же бегать пойдешь? Да. Шансы – это единственное, что у нас в жизни есть, поэтому старайся максимизировать их.

Я отдаю тебе лучшее: материалы. Еще занимаюсь с тобой персонально, делюсь опытом. Тренировка, будь то тренировка физическая или ментальная, – это не СПА-процедуры, тут работать надо. Так что давай-ка, сосредоточься, возьми в руки всю ответственность, какая есть. Держи ее так до конца занятий и выполнения всех заданий.

Пугаться не надо: некоторые жизненные уроки я разотру в пюре так, что только проглотить останется. Готовить же другие дам тебе самому. Запомни: самое главное во всем процессе – осмысление. Поэтому с желаниями почитать «жвачку» и разгрузить мозги читать не вздумай.

Осознанность позволяет тебе сесть за руль жизни, крутой вираж заложить, прижаться коленом на мотоциклетной трассе и развернуть судьбу в желаемом направлении под дым паленой резины. Но это потом, когда научишься. Разгоняться сразу не надо – будь последователен: выполняй задания и наблюдай за происходящим.

АВТОМАТИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ

Так случилось, что природа заложила в нас так называемый «автопилот» – реакции, которые служат нам для выживания. К сожалению, они играют с нашей судьбой злую шутку, поскольку в этой программе не заложены ни целеполагание, ни стремление к чему-либо. Иногда мы ошибочно думаем, что слышим интуицию или внутренний голос. На самом же деле это не так.

Причина кроется в том, что автоматизмы запрограммированы на краткосрочную цель и никогда не помогут тебе в том, чтобы получить нечто значительное. Это может показаться парадоксальным, но давай посмотрим на ситуацию иначе: чтобы добиться долгосрочной цели, тебе нужно выйти за границы привычного, сделать усилия, другими словами – подвергнуть свой организм стрессу. С одной стороны, без него невозможны какие-либо изменения, а с другой стороны, стресс – это сигнал об опасности, и мозг останавливает тебя, чтобы выжить.

Вот тебе пример для разъяснения и закрепления. Некая девушка, назовем ее Маша, решила, что пора худеть. Она почитала информацию, пообщалась с людьми и сделала вывод, что нужно изменить питание и заняться спортом. С огромным рвением она приступила к достижению цели: лишила себя мучного, сладкого, жареного, стала считать калории и заниматься на тренажерах. Не прошло и недели, как Маша сорвалась. В чем причина?

Первое: автоматизм получения удовольствия не рассматривает тот случай, что, увидев результат работы над собой, Маша испытает положительные эмоции и организм получит массу эндорфинов, ведь это долгосрочная цель. Он запрограммирован получить быстрое удовольствие, заставив Машу съесть шоколадку.

Второе: когда Маша занимается на тренажерах, она подвергает организм стрессу, так как в спорте для появления результата нужно напрягать мышцы до предела, доводя до микроразрывов волокон. С непривычки ей тяжело, больно, неудобно, она быстро устает. Срабатывает автоматическая реакция, и Маша лишает себя стресса, жуя вкусный гамбургер вместо посещения тяжелой тренировки.

Обратимся за следующими примерами к реакциям тела, рефлексам.

Тонул ли ты или плавал в шторм? Тогда вспоминай (или представляй), что происходит, когда резко накрывает волна. Для спасения правильно было бы задержать дыхание, расслабиться, позволить телу всплыть. Но мы рефлекторно делаем наоборот – колотим руками по воде, утяжеляем себя, расходуем ценнейший в этой ситуации кислород.

Ты идешь по улице, вдруг из-за поворота вылетает машина, несется прямо на тебя. Отскакиваешь ли ты? Нет, часто нелепо замираешь, становясь участником тест-драйва по проверке тормозов.

На улице обнаружил – явно недосмотрел, оделся слишком легко. Что будешь делать, чтобы согреться? Расслабишься, опустишь плечи, откроешь грудную клетку, помогая крови сильнее течь и переносить тепло? Наоборот – напряжешься, скрючишься и еще больше перекроешь кровоток.

Среди мыслей и жизненных решений также полно моментов, в которых мы подводим себя. Мы считаем, что, если верить им – станет лучше, но из года в год все хуже. Похоже на то, как доверять завравшимся политикам или нести деньги в МММ.

Твой прекрасный бортовой автопилот заточен только на выживание. И это, кстати, отличная новость, ведь благодаря такой способности мозга нам не приходится задумываться о том, сколько кислорода дать клеткам, как настроить частоту биения сердца, как перераспределить вещества по органам, или заботиться о еще нескольких миллионах процессов одновременно. Мне кажется, и слава Богу, пусть сам занимается этим всем.

Но у любого автопилота есть и издержки, как, например, у процессоров в персональных домашних компьютерах – необходимо обеспечивать охлаждение, свободный доступ кислорода… Здесь они покруче, ведь и система мощнее. Да, мозг в состоянии наладить ваше жизнеобеспечение. С чем, заметьте, он справляется блестяще. Но попытка «сесть и ноги свесить», отдавая на откуп автопилоту значимые сферы вашей жизни, приведет к ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ (!) результатам, обернется болью и разочарованием. С чем, возможно, вы уже столкнулись… Ведь стратегии выживания работают обратным способом и создают поверхностные отношения, финансовый крах и нищету, слабое здоровье, разрушают вдохновение от работы, делают невозможным творческую реализацию и крайне затрудняют поиск своего призвания.

Ты «человек разумный», по определению антропологии. Почему же тогда полностью живешь на автопилоте? Пользуйся тем, что у тебя есть «процессор», который решает огромную массу задач для поддержания жизнедеятельности, ведь в это время ты можешь добиваться своих целей!

Не спорю, иногда сложно убедить собственный мозг в том, что ты не делаешь ничего опасного для себя. Но поверь: любой организм очень быстро привыкает к хорошему, и после 3–4 недель правильного питания БигМак и Кока-Кола встанут тебе поперек горла – не вкусно будет, да и желудок возмутится тем, что ты закинул в него какую-то гадость.

Удивительно, но мы не замечаем реакций автопилота. Ищем, что бы поменять вокруг, вместо того чтобы заглянуть внутрь. Верим своим автоматизмам больше, чем родным и близким. Думаем, что ключевая задача всегда во внешнем мире: найти правильных людей, работу, место для жизни. Перебираем бесконечно отношения, пытаемся переделать родственников. Продвинутые кричат слово «ответственность», но им от него почему-то все хуже и хуже. Ведь они совершают ошибку глупее, чем поздним вечером на окраине Москвы светить себе новеньким iPhone в кошелек, пытаясь найти полтинник среди пятитысячных в ответ на просьбу нескольких ребят в спортивных костюмах.

Они берут ответственность за жизнь («эту проблему, и эту, и ту сделал я»), но вместе с походным мешком, груженным камнями, – чувством вины.

Ниже я представляю твоему вниманию автоматизмы, которые своей назойливой непрофессиональной помощью так мешают жить. Эти автоматические реакции шутят с судьбой хуже, чем воспитанники интерната друг с другом. А маскируются они так безобидно, что мы не замечаем и позволяем им управлять нашей жизнью.

Я заметил, что сижу весь собранный. Замерев, напряженно кручу ручку в пальцах. Кофе мой остыл. Выплеснув кружку в раковину, я поставил набираться новый, вдохнул, выдохнул, продолжил читать.

Ловушка ума № 1.

Желание быть правым

В спорах каждый приводит свои аргументы, не слушая другого, а в конце все расходятся, оставаясь при своем мнении. И все надеются хоть раз услышать: «Ты меня убедил. Я ошибался, а ты прав».

Бернар Вербер

Теоретически существование множества мнений – это прекрасно. Не было бы стольких удивительных открытий, произведений искусства, чудесных изобретений. Зная точку зрения другого человека, ты можешь понять его, взглянуть на мир новыми глазами, расширить горизонты, улучшить отношения.

Однако практически мы не принимаем чужое мнение. Каждый пытается доказать любым способом, что прав именно он, будто чужое мнение – это газель для голодного льва. Казалось бы, великие умы говорили, что в споре истина рождается. Но ведь само слово «спор» происходит от «борьбы», «противостояния». Вместо того чтобы улучшить отношения за счет обмена мнениями, мы выходим на ринг, где каждый использует только два метода: защита и нападение.

Вспомни, как часто ты переминался с ноги на ногу, совершенно не слушая собеседника, и ждал: «Когда же он замолчит и я ему скажу, как на самом деле обстоят дела?» Или в худшем случае перебивал, чтобы скорее высказать свою – правильную – точку зрения.

Удивительно привычная, но совершенно не логичная реакция. Она разрушительна во всех смыслах: и нервы портит, да и отношения ничуть не улучшает…

Но есть одно преимущество, совершенно не значительное в масштабе, но такое приятное для автоматизма, который стремится получить свою дозу удовольствия поскорее. Назовем это «поглаживанием», хорошо?

Этот термин нередко используют маркетологи, рассказывая о «лайках» в социальных сетях. Здесь реакция примерно та же. Когда тебе говорят, что ты убедил, оказался прав, автоматизмы ликуют – они получили свою дозу быстрого удовлетворения.

Вроде бы со стороны – диалог двух взрослых людей, а по сути – борьба автоматических реакций за сладкое. Но раз мы так просто поддаемся на провокацию собственного мозга, значит, у нас есть на то причины?

Вот твое упражнение.

Запиши 10 мотивов, ради которых ты доказывал свою точку зрения (гармония, справедливость, уважение, доверие, признание, забота, улучшение отношений, безопасность близкого и/или ваша и т. д.).

Возможно, ты не сразу вспомнишь, что именно стоит за рьяным отстаиванием собственной позиции, и все же я попрошу тебя напрячь память. Варианты: «самоутвердиться», «обидеть», «доминировать» и прочий негатив отправляем сразу в мусорное ведро. Поищи свои светлые мотивы, они обязательно есть. Вот теперь все. Пиши как минимум 10 штук, перебирая события прошлого.

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

Отлично, спасибо. Это твое первое упражнение. Если ты написал все 10, знай, ты молодец. Если ты решил просто читать дальше, сделал его «в уме», пропустил – я, пожалуй, обращусь лично: так больше не делай.

Я действительно просто пробежал глазами по пустым строчкам и дернулся, когда прочел столь персональное обращение.

Этот материал дан тебе для того, чтобы в твоей жизни произошли перемены. Кропотливо, 11 лет собиралась информация по всему миру, проверялась на себе, единицах, десятках, сотнях, уже тысячах людей со всех континентов. Они проходят тренинги на основании этих материалов. Данные упражнения действительно обладают потенциалом, способным трансформировать твою жизнь и сделать ее такой, о который ты давно мечтаешь, даже намного лучше.

Но у нее есть один минус: это просто бумага с буквами. Она не будет работать за тебя. Необходимо выполнить ВСЕ упражнения, которые здесь есть, выкладываясь на 100 %, иначе не берись, это не развлечение, повторяю еще раз.

Ты сейчас найдешь массу отговорок, чтобы не записать. Позволь, я на них отвечу.

– У тебя отличная память, ты и так все запомнишь? Нет, нужно записывать, чтобы всегда иметь возможность освежить, поскольку через неделю ты вспомнишь в лучшем случае один-два пункта.

– Ты в очереди, транспорте, торговом центре, а ручки нет? Сомневаюсь, что ты в глухом лесу, попроси у соседа.

– Рядом нет ни одного русского человека? У тебя есть великолепная возможность попрактиковать язык. В крайнем случае – есть язык жестов.

– Рядом нет никого? У тебя точно есть мобильный телефон, который поможет заметками или черновиками.

– Еще комментарии? Запомни: выход есть всегда, если есть желание, а отстаивание своих отговорок – это автоматическая реакция № 1 – «желание быть правым».

Я, краснея, вернулся к предыдущему листу и записал на него свои мотивы, и некоторые из них действительно показались мне вполне правильными и достойными.

Спасибо тебе за выполненное упражнение. Уверен, что ты сделал его качественно. Как видишь, доказывание правоты служит благородным мотивам. Но ведет ли данное поведение к таким же результатам?

Давай проверим.

Ниже – небольшая форма. Поставь в ней, пожалуйста, плюсики, если подобные ситуации в твоей жизни случались.

Ты доказывал правоту, точку зрения, стоял на своем, и ухудшилось следующее:

__ здоровье (попал в аварию, нападение, ограбление, избиение, подорваны и/или расшатаны нервы и т. д.);

__ финансы (крах бизнеса или невозможность открытия, увольнение с работы, ограничение в карьерном росте, утрата собственности и т. д.);

__ отношения с другом/подругой;

__ отношения с любимым человеком;

__ отношения с родственниками;

__ вера в себя;

__ внутренняя сила;

__ самооценка.

__ Твои варианты: ____________________

Я расставил галочки, и мне сразу стало не по себе. Как же так получается, что намерения положительные, а результат – вовсе нет?

Прекрасно, спасибо тебе за честность. Для большей наглядности давай изобразим весы. На одной чаше будет лежать: «я прав», а на другой – некоторые более важные на первый взгляд вещи. «Положи» на эти весы 4 самые серьезные, как тебе кажется, потери от применения этой стратегии выживания в значимой сфере жизни.

Если сознательно не контролировать желание доказывать, дисбаланс сил выглядит следующим образом: что бы ты ни поставил на левую чашу весов (отношения, карьеру, здоровье, семью), правая часть все равно окажется тяжелее. Возможно, кто-то сегодня не пропустит несущийся внедорожник, явно не успевающий затормозить, и выйдет на «зебру»… Потому что автоматизм привык быть сильнее.

Запомни! Стратегии выживания, применяемые в современном мире, опасны для самого выживания!

То, что рефлексы нас подводят, а наши действия не осознанны, ты уже прекрасно понимаешь и сам можешь кого-нибудь этому научить. Давай разбираться дальше.

Запиши, пожалуйста, 10 состояний, которые ты переживаешь, когда тебя упрямо пытаются переубедить.

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

Позволь, я предположу, что может быть указано выше: бессмысленность, агрессия, беспомощность, жалость, давление, бессилие, усталость, подозрение, недоверие, безразличие и т. д. По сути, то же самое испытывает другой человек в споре с тобой. Как видишь, если хорошо понять себя, с другими проблем не будет.

Теперь ты понимаешь, что вы оба стремитесь к светлому, доброму. Каждый желает получить свою долю доверия, уважения, любви, желает добра человеку, однако результат – противоположный до невозможности. Почему?

Потому что в логике автопилота очень четко выстраивается связь: если ты выжил, значит, твоя точка зрения верна и ее надо защищать, чтобы выживать дальше.

Его задача – выжить, а твоя задача – жить. А «выживать» и «жить» – очень разные понятия, хоть и однокоренные.

Конец обучающего материала 1/12