Текст книги "Твой персональный прорыв: как принципы Дзёдо помогают в жизни"

Глава 8
Источник движения

Создатель. Бежит, когда впереди выгода.

Пользователь. Бежит, когда сзади угроза.

Что является источником вашего движения? Вы начинаете действовать тогда, когда уже невозможно ничего не делать, когда последствия неотвратимо давят на вас. Завтра экзамен, а у вас выучено десять билетов из ста, в комнате ногу негде поставить, и тогда берем в руки веник. Почему так получается, что вам нужно находить дополнительную мотивацию для движения вперед – допинг под названием «пинок под зад». Отсутствие заботы о себе является причиной того, что вы при первой же возможности жалеете себя и выбираете не действовать. А такая «первая возможность» есть всегда, каждую секунду. Каждую секунду вы делаете выбор не развиваться, если вам не грозит смерть. Ты не отдыхаешь полноценно и не действуешь на сто процентов своих возможностей. Вы находитесь в полусонном состоянии: и не спите, и не бодрствуете. Из этого замкнутого круга есть выход: выдели себе час в день, когда ты отдыхаешь. Нет, не так отдыхаешь, как ты привык, – когда уже нет сил делать что-то и ты просто валишься с ног и называешь это отдыхом. Не нужно путать забастовку организма с отдыхом. Отдых – это тотальная забота о себе, когда ты радуешь себя каждый миг.

Есть и вторая крайность. Когда ты погряз в бездействии, когда день ото дня ты жалеешь себя и не двигаешься с точки застоя. Ты смотришь телевизор, ходишь на нелюбимую работу, общаешься с людьми, которые высасывают твою энергию. Для чего ты делаешь это? Чему ты посвящаешь драгоценные минуты своей жизни?!

Пользователь находит для себя в этом безопасность и псевдокомфорт. «Псевдо» – потому что сейчас это кажется заботой о себе, а завтра вы с отвращением смотрите на отражение собственного тела в зеркале. И речь не только о физическом теле. Таким же образом можно изуродовать свое духовное или ментальное тело.

В разговорах с состоятельными предпринимателями можно услышать: я вот совсем заплыл жирком – нет прошлой дерзости, новых проектов, которые заставляли использовать весь свой внутренний потенциал. Человек, который достиг поставленных ранее целей и остановился в дальнейшем росте, начинается скатываться назад. Он понимает, что для движения вперед ему нужно оказаться в состоянии нужды. В таком случае, если не применить правильную формулу личностного развития, то реализуются разрушающие сценарии.

1. Для того чтобы двигаться вперед и развиваться, нужно остаться голодным, потерять «лишние» ценности. Если на уровне веры вы приняли такое решение, то все ваши сознательные и бессознательные действия будут направлены на реализацию этой установки. Вы будете намеренно растрачивать накопленное состояние, чтобы двигаться вперед. Именно так проявляется крайняя форма установки «бросить все и уйти в монастырь».

2. Я уже всего достиг, что мог, поэтому незачем ставить перед собой новые дерзкие цели. Все равно я уже большего не достигну. А мой результат превосходит результаты многих моих знакомых.

3. У меня уже столько всевозможных ценностей, что нужно все силы тратить на то, чтобы удержать, сохранить приобретенное. Верно и обратное высказывание: сколотить капитал – это мужество, мудрость – сохранить и преумножить его. Но часто Пользователь «зависает» в состоянии курицы-наседки, которая не видит ничего, кроме своих яиц, и всячески их оберегает, забывая поесть и попить. Отсюда и возникает голод в остальных сферах развития: физической, духовной и интеллектуальной.

Как же быть со всем этим?! Если такой вопрос возник, в первую очередь поздравьте себя: вы осознали, где вы находитесь. Второе: не торопитесь. Сразу, по мановению волшебной палочки, все не произойдет. На страницах этой книги вы сможете найти многие техники работы с подобными установками. Нужно уметь их увидеть и потом применять в своей жизни. Итак, вы увидели, как одна или несколько установок управляют вашей жизнью. Увидели, как вы выбираете не действовать или доводить себя до состояния изнеможения.

Возьмите за правило: работаешь пятьдесят минут – десять минут отдыхаешь.

Звучит просто, но воплотить в жизнь это правило сложнее, чем кажется на первый взгляд. Вы будете говорить себе: я еще не дописал письмо, не дочитал договор, не сделал запланированные звонки – много можно придумать таких «важных» дел. Ваше сознание будет всячески сопротивляться новым формам поведения, потому что ему так некомфортно, оно привыкло жить по-старому. Будут бунтовать внутренние провокаторы. А вы не поддавайтесь! Напишите себе, какими делами вы будете заниматься в течение этих десяти минут отдыха: пить чай, читать книгу, смотреть видео, делать гимнастику для пальцев. Напишите список из двадцати таких дел. Важно, чтобы при этом вы меняли свое физическое местоположение. Вставали из-за стола или, наоборот садились, если ваша основная работа связана с физическими нагрузками. И десять минут полноценного отдыха. Купите себе песочные часы с пятидесятиминутным циклом – такие есть! И когда закончится песок в верхней колбе – вставайте и занимайтесь собственным отдыхом.

Это бесполезное упражнение, если вы его будете делать месяц, а потом забросите. Ничего, кроме стресса, вы не создадите. Нужно взять на себя обязательство выполнять это упражнение в течение года. И тогда вы уже не сможете работать по-другому. Эффективность твоих пятидесяти минут работы будет в два раза выше, чем прежний час работы без перерывов. Кстати, обед перерывом не является! Обед длится пятьдесят минут, и десять минут после него – это подготовка к работе. Таким образом, вы выстраиваете честные отношения со своим внутренним «я». И организм понимает, что нужно сейчас поработать, а потом будет десять минут отдыха! Даже если работа вам доставляет удовольствие, все равно выделяйте десять минут на безусловный отдых.

Эту теорию впервые внедрил Фредерик Уинслоу Тейлор: о соотношении «работа – отдых». И на практике доказал, что, чередуя работу с отдыхом, человек повышает производительность труда в разы.

Допустим, у вас есть бизнес или семья. Когда-то у вас этого не было, а сейчас есть. Что побудило вас открыть собственный бизнес или создать семью? Что является основной силой, побуждающей вас к движению?

Посмотрим. Человек занимается спортом, бегает по утрам, подтягивается. Почему? Или, как мы уже правильно формулируем, для чего? Возможно, доктора прописали ему умеренные пробежки и занятия физкультурой для усиления сердечной мышцы, а возможно, он сам решил, что в его будущем есть место только здоровому телу, и он получает радость от самого процесса.

Просто предположите, что каждое действие обусловлено одной из этих движущих сил: либо выгода впереди, либо угроза сзади.

Каждый из нас взаимодействует с окружающими одной из двух стратегий: стратегия наказания или стратегия поощрения. Родитель, желая, чтобы его ребенок учился, применяет в определенный момент времени либо поощрение, либо наказание. Такие формы взаимодействия действительно были заложены в каждом с детства. В детстве ты принял решение о том, как взаимодействовать с самим собой: ты либо наказываешь себя за отсутствие результата, либо поощряешь в случае победы. Причем выбор ты делаешь до того, как будет известен конечный результат. Например, мама говорит своему взрослому, уже состоявшемуся сыну: «Ты все время работаешь, дети тебя совсем не видят, они ждут, когда ты им дашь деньги на Первое сентября, тебе нужно чаще бывать с ними». При этом она искренне желает своему сыну только лучшего. Она хочет, чтобы он проводил больше времени с семьей. И это правильно. Но заметьте, какой способ при этом выбран: обвинение и указание на негативный опыт. Дальше она может продолжить: «Тебе бесполезно что-то говорить, ты вечно все забываешь, вот мне, например, нужен визит в платную больницу, но никто из моих детей не думает об этом». Это усиление глубокой позиции обвинения, краски сгущаются, картина приобретает ярко выраженный негативный окрас. На тело наваливается напряжение, появляется груз ответственности, как будто тебя прижали к стенке и оставили только один маленький проход. Сознательный сын тут же едет в клинику и оплачивает нужную процедуру. Важно отметить следующее: в этом примере родитель сформировал для себя формулу движения: бежим, когда сзади угроза. Такой способ применяется по отношению к самому себе, и такой способ переносится на отношения с окружающими. Именно поэтому рождаются такие родительские приемы: получишь двойку – не купим планшет, будет в комнате грязно – на улицу не пойдешь. Внимание акцентируется на том, что будет плохо. Этот факт побуждает к движению.

Можно кардинально поменять фокус и применять формулу поощрения: за хорошие отметки давать ребенку то, что он ценит больше всего, – продуктивное общение с родителями. Состоявшемуся сыну мать может сказать: «Как хорошо, что ты работаешь, обеспечиваешь свою семью и детей, для них это очень важно, они ценят это и хотят быть похожими на тебя, проводить с тобой больше времени». Уверен, что при таких словах у сына появится другая, позитивная, энергия для движения вперед. Но чтобы сформировать такой навык, навык движения, когда впереди выгода, в первую очередь нужно научиться относиться к себе с любовью и принятием. Если вы решитесь встать на путь формирования нового для вас навыка – идти вперед, когда впереди выгода, вам необходимо найти партнера, помощника. Он будет следить за тем, как вы взаимодействуете с окружающими, как вы относитесь к себе. Он поможет вам отследить и увидеть со стороны ваши методы. Найдите такого человека: это может быть ваш супруг, партнер по бизнесу, приятель или друг. Поговорите с ним откровенно, скажите: знаешь, я узнал, что существует два способа взаимодействия – поощрение и наказание. От них зависит, какой способ движения ты выбираешь: либо двигаться, когда впереди выгода, либо тогда, когда сзади угроза. Я бы хотел, чтобы ты помог мне и поддержал меня в новом опыте в формировании новой привычки: поощрять себя и двигаться к выгоде, а не убегать от угрозы.

Техника Дзёдо учит не реагировать на угрозу, а искать путь к выгоде: для себя и для своего партнера. Что значит: не реагировать на угрозу? Как реагирует ваше тело, когда возникает угроза? Вы пытаетесь защититься, убежать, подставить руку под удар. Происходит сжатие. Появляется напряжение в мышцах, вы скованны. Кажется, что это нормальная реакция: вам угрожают, вы защищаетесь. Это нормальная позиция Пользователя. Мы включаемся в реакцию на события, которые создают другие. При этом считаем, что другого способа нет. Итак, на вас нападают, вам угрожают. Что нужно сделать?! Расслабиться! Не поддаваться первичной лимбической реакции. Наблюдать, разглядывать путь победы. Видеть кратчайший путь входа в поединок с целью одержать победу. На формирование такого навыка на уровне тела уходят годы ежедневных тренировок. Со временем приходит понимание, в какой момент и с какой силой применить нужную технику. Это видение приходит только в спокойном состоянии ума. Если хоть один нерв дернулся, хоть одна мышца напряглась, то ваше движение будет реактивным, но не проактивным. А в личностном развитии мы стремимся к проактивному мышлению – это способность создавать события в своей жизни.

Пример из истории. Молодой император остался в столице защищать мирных жителей, а его отец уехал на войну. Тяжело ему было в первый раз остаться без отцовской поддержки. К тому же начались закулисные интриги. Недоброжелатели его отца поспешили воспользоваться моментом и решили рассорить сына с отцом. К молодому императору стали приходить фальшивые письма с обвинениями отца. В них он упрекал сына в неверном управлении городом, в том, что возникают межклановые споры, которых не было при старшем правителе; народ недоволен, что отправленная на войну провизия низкого качества. С каждым разом такие письма нагнетали обстановку и будоражили мысли молодого императора. Под их гнетом он совершал ошибки, и уже появлялся действительный повод для недовольства родителя. Псевдоподданные начали внушать ему мысль, что неплохо было бы подумать о собственном спасении, так как великий император уже не на шутку разозлен из-за оплошностей сына. Он потерпел несколько поражений и в скором времени прибудет в город для вынесения «справедливого» решения. Юный правитель не спешил. Он последовательно рассматривал каждый свой шаг и не находил причин для недовольства отца. Между тем его «преданные» слуги доносили ему гневные письма верховного правителя, в которых сообщалось, что сыну не миновать расправы вплоть до смертной казни. В какие-то минуты сыну действительно казалось, что лучший способ для него – это бегство. Настолько была нагнетена обстановка.

Прогуливаясь ранним утром по саду со своей молодой женой и маленькой дочкой, он пересказывал жене в подробностях все детали событий, они вмести искали выход для себя. Он не торопился, рассматривал картину в целом. И тут он увидел истинную причину всего происходящего. Его побег означал бы настоящее предательство в глазах отца, и тогда ему пришлось бы до конца своих дней скрываться и вести предательский образ жизни. Именно этого хотели от него придворные. Добивались того, чтобы он совершил быстрый опрометчивый поступок, который никак не оспоришь. С осознанием этого его мысли становились тверже, он чувствовал уверенность в голосе. На утреннем заседании его «ближайшие сторонники» сообщили, что император завтра возвращается в город, и что сегодня последний день, когда можно спасти себя и свою семью. Они готовы заступиться за него и взять весь гнев императора на себя, а для него уже подготовили обоз для отступления и спасения.

«Нет! – прозвучало твердое слово молодого правителя – Я остаюсь!»

Отец и сын встретились. Бежали те, кто играл роль доброжелателей, и тем самым накликали на себя гнев правителей.

Увидеть путь можно только в спокойном состоянии. В состоянии Создателя.

Не видишь путь – посвящай свое время наблюдению и изучению деталей.

Был в истории нашей фирмы такой период, когда сверху поступил «заказ» закрыть нас или доставить нам максимальные сложности. Два года мы боролись и в конце концов продолжили работу, утвердившись в собственной позиции. На этом пути был такой эпизод. Выездная налоговая проверка провела свою «беспристрастную» работу, но меня как руководителя в момент проверки на рабочем месте не было. И теперь требовалось, чтобы я подписал акт выездной проверки, тем самым подписав себе «расстрельный приговор». С другой стороны, я и подписать не мог, так как последствия наступали тут же – и административные, и прочие, не прописанные в законах.

Конечно, мы использовали и собственные связи, пытались как-то договориться, но в целом ситуация развивалась для нас не очень перспективно. И вот в пятницу мне поступает звонок от руководителя налоговой службы, и она лично сообщает мне, что сегодня последний день для мирного решения вопроса, и что она, конечно, приложила и приложит все усилия, чтобы вопрос для нас разрешился наилучшим образом. Но мне нужно сегодня подписать документ, иначе ситуация выйдет из-под контроля, и она уже не сможет на нее влиять. «Ну, вы же понимаете, о чем я говорю», – такова была ее завершающая фраза.

Я, конечно, в тот момент понимал, что я ничего не понимаю. Я и подписать не мог и не мог не подписать после такого звонка. Я медлил, думал, рассматривал ситуацию, вспоминал прежние разговоры с другими участниками процесса. И принял для себя решение, в котором тогда не был уверен: не подписывать. Не подписывать, сославшись на любые обстоятельства: болезнь, отъезд, сломанная рука. Как оказалось впоследствии, это было единственно правильное решение для нашей фирмы.

Вы можете действовать всего из трех состояний: нужда, потребность и желание.

Нужда – это острая нехватка чего-либо.

Потребность – это личный способ заботы о себе.

Желание – это степень высшего насыщения.

Стремитесь к тому, чтобы действовать из состояния потребности и желания. И никогда не действуйте из состояния нужды.

Глава 9
Стратегии

Создатель. Стратегия Достижения.

Пользователь. Стратегия избегания.

В отношениях между людьми часто встречается стратегия «лишь бы не было хуже». Муж с женой поссорились, и самый простой способ оставаться вместе – выбрать позицию «лишь бы больше не ссориться». Муж аккуратными шагами живет с ней на общей территории: следит за своими словами, ловит каждую возможность возникновения конфликта и тут же уходит от него, поддаваясь давлению со стороны жены. Понятно, что жена при этом выбирает такую же позицию. Гораздо сложнее, но более эффективно выбрать стратегию достижения – строить отношения так, чтобы и ты в них становился лучше, и твой партнер развивался. В этом случае мы будем создавать в своей жизни такие ситуации, в которых могли бы формироваться наши лучшие качества. А мы в своих отношениях достигли бы новых уровней.

В бизнесе вы можете применять одну из стратегий: либо достижения, либо избегания. Избегание – лишь бы не потерять вложенные деньги, сохранить коллектив, отношения. Когда в нас «включается» эта кнопка, мы как бы обходим жизненные обстоятельства, пропуская при этом и те, которые могли бы служить нам для достижения цели. Вы можете достичь определенного мастерства или ваша фирма уже занимает уверенные позиции на рынке, но при этом вы никак не решитесь позиционировать себя как «номер один», как «эксперт в своей области». Офис вашей компании находится не в деловом центре, а где-то на окраине. Почему? Чего вы избегаете? Какие страхи скрываются за такими решениями?

В стратегии достижения мы идем к заданной цели, нас не интересуют препятствия, мы не беспокоимся о потерях и затратах, мы фокусируемся на средствах и способах достижения.

Вспомните пример из вашей жизни, когда вы, повинуясь только вашей внутренней вере, совершали прорыв, добивались выдающихся результатов.

Почему вы сейчас выбираете стратегию ограничения себя?!

На тренинге участник заявляет, что много лет мечтает отправиться в путешествие на большой яхте вместе со своей женой. Он сообщает об этом, и в голосе чувствуются страх и неуверенность. Начинаем разбираться. С финансовой точки зрения они могут себе позволить подобное путешествие. Для этого есть и время, и желание обеих сторон. Так в чем же дело? Почему это путешествие до сих пор так и осталось в ваших мечтах?

Оказалось, что с детства он сделал вывод о себе, что такие дорогие поездки невозможны в его жизни, что он не достоин подобного способа проведения досуга, что он стесняется находиться рядом с такими богатыми и успешными людьми. Он давно сам стал таким человеком, но внутренние ограничения не позволяют ему сделать самому себе такой подарок. Осознав такую внутреннюю установку и выработав новую модель поведения, вы можете получить желаемый результат.

«…Мы с женой сейчас в Турции, в красивом городе Мармарис. Три месяца назад на тренинге я не мог поверить, что мы вдвоем будем путешествовать на огромном теплоходе!» – это отрывок из письма нашего выпускника.

Стратегия достижения позволяет тебе идти вперед, к своим целям. Стратегия избегания оберегает тебя от рискованных действий.

Еще один пример стратегии избегания – когда вы хотите заняться музыкой или написать стихотворение, но говорите себе: «Уже столько хороших стихов написано, что мои будут ничем не лучше. Поэтому я не буду этого делать».

Выбирая ту или иную стратегию, вы тем самым питаете себя определенным топливом – бионергией. Какое топливо вы «залили» в себя, такое движение по жизни у вас и происходит.

Во время работы на татами (особенно это заметно с новым для тебя партнером) стратегия избегания проявляется в том, что ты принимаешь позицию «безразличного». Ты видишь ошибки, можешь их поправить, но не делаешь этого. Вопрос не в том, что тебе не хочется этого делать. Просто ты ловишь себя на мысли, что через несколько минут вы поменяетесь ролями. И эту же технику будешь делать ты. А вдруг ты сам облажаешься или соперник будет нарочно препятствовать тебе в правильном выполнении техники? Поэтому ты выбираешь просто молчать – так спокойнее. В стратегии достижения ты допускаешь мысль, что, возможно, сейчас ты можешь быть полезен своему партнеру, и деликатно предлагаешь оказать помощь. Конечно, здесь есть тонкая грань между реальной помощью и медвежьей услугой. Вспоминается высказывание: «Хочешь помочь новичку – делай все вместе с ним. Хочешь помочь старику – делай вместо него. Хочешь помочь мастеру – отойди и не мешай. А хочешь помочь дураку… сам дурак».

В стратегии избегания мы находим причины нашего бездействия, в стратегии достижения – способы движения вперед.

Уходить на работу, избегая отношений с женой, заниматься спортом, чтобы избежать стресса, – у каждого свои примеры стратегии избегания. Важно увидеть их в себе. Само действие не может вам сказать, в какой стратегии вы находитесь. Многие ходят на работу, многие занимаются спортом, кто-то – из стратегии достижения, кто-то – из стратегии избегания.

Чтобы переключиться на стратегию достижения, нужно видеть большую цель своей деятельности, своей жизни.

В стратегии достижения вы мысленно бросаете себя в желаемую точку и находите все возможные способы, чтобы там оказаться.

В стратегии избегания вы всю свою энергию направляете в ту точку, в которой находитесь сейчас, и создаете в своей жизни «оборонительные сооружения», чтобы никто и ничто не нарушило ваш покой.

Личностный рост невозможен без стратегии достижения. Тело сопротивляется на физическом и ментальном уровне. Когда вы выходите на новый уровень, чувствуете энергетические воронки, которые высасывают силы из «тебя нового» и пытаются вернуть «тебя старого». Если в такие моменты вы дадите слабину и поддадитесь стратегии избегания, то вас втянет назад в привычный образ жизни, как растянутым жгутом. Не сдавайтесь, знайте, что это нормально. Провокации будут и со стороны окружающих, и внутри тебя. Будут подниматься привычные установки, которые будут действовать «ради сохранения». Как сказочные сирены затягивали моряков в свои сладкие сети, так и ваша стратегия избегания будет пленить сказочной жизнью в старых установках и убеждениях.

Когда ты подойдешь к очередному этапу личностного роста, появятся два состояния. Одно привычное: как будто ты – цыпленок в яйце, там очень комфортно, и не хочется выходить наружу. Там, за скорлупой, неизвестный тебе мир, опасный и враждебный, а здесь, в яйце, все привычно и знакомо. Зачем куда-то еще стремиться?!

Второе состояние: ты – сформировавшийся петух, который до сих пор сидит в яйце. Ему давно пора было бы выйти наружу и начать жить в новом качестве. Но он не выходит. Ему душно, нечем дышать. Он сделал небольшое отверстие в скорлупе и дышит урывками. Смешное и нелепое зрелище.

Не вырастайте до размеров такого петуха в скорлупе, создавайте для себя стратегию достижения и идите вперед.