Текст книги "Энергетическая медицина"

Точечный массаж вилочковой железы. Эта простая техника позволит вам:

• разбудить энергии своего тела;

• укрепить иммунную систему;

• увеличить силу и поднять жизненный тонус.

Точечный массаж вилочковой железы помогает справиться с воздействием негативных энергий, простудой, инфекциями и другими испытаниями, которым подвергается наша иммунная система. Вилочковая железа относится к основным органам иммунной системы. Если вы постоянно находитесь в дисгармонии со своим телом и игнорируете его потребности, это ведет к нарушениям в работе данной железы и снижению иммунитета. Точечный массаж вилочковой железы помогает стимулировать кровообращение и восстановить утраченные функции (время воздействия – около 15 секунд).

1. Поместите пальцы одной или обеих рук на вил очковую железу примерно на пять сантиметров ниже точек К-27 в центре грудины.

2. Помассируйте эту область или прохлопайте ее всеми пальцами в течение двух-трех дыхательных циклов. Дышите медленно и глубоко, делая вдох через нос, а выдох через рот.

Многие люди автоматически массируют область вил очковой железы, находясь в стрессовом состоянии. Вы наверняка замечали, как они хватаются за грудь, когда испытывают сильное эмоциональное потрясение или чувствуют слабость и головокружение. Поэтому, оказавшись в сложной жизненной ситуации, представьте себе Тарзана и хлопните по своей вил очковой железе.

Энергетическое тестирование акупрессуры точки вил очковой железы.

Тестирование вилочковой железы не представляет сложности. Поместите пальцы одной руки на область вилочковой железы, а другую руку протестируйте, воспользовавшись помощью партнера. Как правило, после точечного массажа тест показывает сильную реакцию, даже если до массажа она была слабой. Такой прием, когда вы касаетесь исследуемой области одной рукой, создавая в ней отдельную цепь, называется энергетической локализацией. Его использование при проведении Общего энергетического теста позволяет получить сведения о движении энергии в конкретной области, а не во всем теле.

Точечный массаж меридиана селезенки. Как-то я вела занятия в группе из 120 человек и вдруг почувствовала себя абсолютно разбитой, как будто меня свалил грипп. У меня была такая слабость, что, казалось, еще немного – и я потеряю сознание. Собравшись с последними силами, я инстинктивно нащупала у себя нейролимфатические рефлекторные точки меридиана селезенки и, стоя перед аудиторией, без каких-либо объяснений начала энергично на них надавливать. Постепенно я почувствовала, как мое тело оживает. Когда наконец я вспомнила о своих учениках, то поняла, насколько нелепо все это выглядело, и рассмеялась. Я продолжала смеяться и надавливать на рефлекторные точки, пока не убедилась, что со мной все в порядке.

Аудитория своими глазами наблюдала за моим выздоровлением – как из бледной, слабой и дрожащей я превратилась в полную энергии и жизненных сил женщину. Это оказалось весьма эффективным наглядным примером. Позже двое слушателей этого семинара написали мне, что использование данного приема помогло им справиться с физическим кризисом. Одна из них – молодая женщина, работавшая в сфере медицинского обслуживания, – так долго жила на пределе своих возможностей, что однажды чуть не потеряла сознание прямо перед пациентом. Она стала надавливать на точки меридиана селезенки и быстро пришла в себя. Когда женщина объяснила пациенту, что произошло, он взял себе на заметку эту технику и позже назвал ее самым полезным приобретением за время своего лечения.

Воздействие на нейролимфатические рефлекторные точки меридиана селезенки – это быстрый способ:

• поднять уровень жизненной энергии;

• сбалансировать уровень сахара в крови;

• укрепить иммунную систему.

В отличие от акупунктурных точек, нейролимфатические являются частью лимфатической системы. Поскольку селезенка – это центральный орган иммунной системы, воздействие на нейролимфатические рефлекторные точки меридиана селезенки помогает синхронизировать ритмы организма, гармонизировать его энергии и гормоны, вывести токсины, побороть инфекцию, преодолеть воздействие и последствия стресса, избавиться от головокружения, отрегулировать химический состав крови и улучшить обмен веществ. Процесс выполнения точечного массажа меридиана селезенки (время воздействия на точки – около 15 секунд) достаточно простой.

1. Найдите нужные точки, перемещая пальцы вниз от вил очковой железы, затем в сторону до сосков и под грудь, во второе межреберье (см. рис. 3).

2. Сильно надавливайте на них несколькими пальцами в течение двух-трех дыхательных циклов. Глубоко дышите, делая вдох через нос, а выдох через рот.

Энергетическое тестирование массажа точек селезенки. Поскольку эти точки расположены на меридиане селезенки, можете провести либо Общий энергетический тест, либо энергетическое тестирование меридиана селезенки, с которым вы познакомились в предыдущей главе. Чтобы проверить эффективность массажа точек селезенки, попросите кого-нибудь вас протестировать, когда химический состав вашей крови не сбалансирован, то есть вы находитесь в состоянии эмоционального возбуждения, растерянности или раздражения, умираете от голода или страдаете от ПМС. Если тест показывает слабую реакцию, выполните массаж нейролимфатических рефлекторных точек селезенки и проведите повторное тестирование.

2. «Ходьба кролем»

Это ходьба с очень активными, преувеличенными движениями. Она улучшает энергетический обмен между правым и левым полушариями мозга. Данная техника поможет вам:

• почувствовать себя более собранными и уравновешенными;

• повысить умственную активность;

• улучшить координацию;

• гармонизировать свои энергии.

Большинство людей считают, что упражнение «Ходьба кролем» заряжает энергией. Эта техника особенно полезна в тех случаях, когда вы без видимых причин ощущаете физическую или умственную усталость; чувствуете себя хуже, а не лучше после физических упражнений; быстро утомляетесь либо испытываете вялость или апатию. Перед выполнением упражнения «Ходьба кролем» помассируйте точки К-27, чтобы восстановить естественное движение энергии. Ходить кролем так же просто, как маршировать на месте (время выполнения – около 30 секунд).

1. Станьте прямо, поднимите правую руку и левую ногу (см. рис. 5).

2. Опуская их, поднимите левую руку и правую ногу. Если из-за ограниченных физических возможностей вы не можете это сделать, существует альтернатива. В положении сидя поднимите правое колено и коснитесь его левой рукой, затем вернитесь в исходное положение и выполните то же движение, только другой рукой и ногой.

3. Повторите упражнение, увеличивая амплитуду движения и разворачивая корпус в сторону поднятой ноги.

4. Продолжайте активно маршировать не меньше одной минуты, не забывая глубоко дышать, делая вдох через нос, а выдох через рот.

Техника ходьбы кролем основывается на том факте, что каждое полушарие мозга руководит работой противоположной стороны тела. Если движение энергии из правого или левого полушария к соответствующей им части тела будет затруднено, то вы недостаточно полно задействуете возможности своего мозга и разум своего тела.

Когда энергия не может проделать этот перекрестный путь, она резко замедляет движение и начинает перемещаться гомолатерально – то есть сверху вниз и снизу вверх, что резко снижает способности организма к самоисцелению. Гомолатеральное течение энергии считается нормальным у новорожденных, поскольку правое полушарие их мозга отвечает за правую половину тела, а левое – за левую. Когда дети начинают ползать, у них появляются энергетические каналы, связывающие полушария мозга с противоположными сторонами тела. Это одна из причин, по которой у детей, не умеющих ползать, часто наблюдаются проблемы с обучаемостью. Смоделированная по тому же принципу, что и ползание, техника ходьбы кролем улучшает работу всего организма и помогает процессу исцеления.

Процесс эволюции дал нам возможность совершать достаточное число перекрестных движений в течение дня. Ходьба, бег и плавание – это естественные способы выполнения ходьбы кролем. Однако при нашем малоподвижном образе жизни мы часто не используем данные нам природой возможности и даже при ходьбе редко выполняем перекрестные движения (например, этому мешает сумка на плече). Техника ходьбы кролем позволяет вам быстро – в течение 30–60 секунд, если ваши энергии достаточно хорошо сбалансированы, – нормализовать перекрестное движение энергии. Поэтому, если вам нужно нести что-то через плечо, вы можете выполнить данное упражнение, когда придете на место. Если же ходьба кролем вас утомляет, а не бодрит, это может свидетельствовать о том, что ваши энергии движутся по замкнутой гомолатеральной схеме и не могут перемещаться от полушарий мозга к противоположным сторонам тела. В этом случае выполните сначала упражнение «Гомолатеральный перекресток» (с. 282), а затем упражнение «Ходьба кролем».

Вы можете совершать перекрестные движения даже когда сидите. Позы, помогающие перекрестному движению энергии, являются вполне естественными и удобными. Так, скрещивая руки перед грудью, вы, возможно, просто хотите сбалансировать свои энергии, а не закрыться от кого-то. Иногда люди испытывают неловкость, когда замечают, что их руки скрещены на груди, так как боятся, что окружающие неправильно истолкуют этот жест. В этом смысле специалисты в области языка тела сослужили недобрую службу нашим природным инстинктам. В то же время скрещивание рук в присутствии неприятного вам человека помогает защититься от негативного воздействия его энергии. Основная идея этой книги заключается в том, что нужно всегда прислушиваться к сигналам своего тела. В течение последующих нескольких дней понаблюдайте за тем, как ваши непроизвольные позы влияют на ваши энергии.

Несколько лет назад я узнала о случае весьма эффективного применения упражнения «Ходьба кролем». Восьмилетний сын моей подруги, играя с друзьями, упал с трактора, и тот наехал ему на голову. Дети, сидевшие в тракторе, начали в панике дергать за все рычаги и случайно включили заднюю передачу, переехав голову мальчика еще раз. Шансы выжить в такой ситуации близки к нулю. Моя подруга владела техникой ходьбы кролем и по дороге в больницу, в машине «скорой помощи», стала совершать руками и ногами сына перекрестные движения. В больнице врачи удивились тому, что мальчик не умер на месте, и сказали семье готовиться к худшему.

Между тем моя подруга продолжала выполнять со своим сыном технику ходьбы кролем. Мальчик не умер, но впал в глубокую кому, и врачи сомневались, что он когда-нибудь придет в сознание. Его мать проводила с ним много времени в больнице и «кролила» его по нескольку раз в день. Она была уверена, что эта процедура поддерживает мозг ее сына в жизнеспособном состоянии. Мальчик оставался в коме в течение шести месяцев. Однажды, когда мать пришла его навестить, он пришел в сознание и сам выполнил технику ходьбы кролем. У мальчика был поврежден зрительный нерв, поэтому он ослеп, но умственные функции восстановились. Какой бы ни была счастливая комбинация факторов, способствовавшая этому чудесному выздоровлению, но мне не раз доводилось наблюдать «неврологические чудеса», совершаемые техникой ходьбы кролем.

Тестирование упражнения «Ходьба кролем». Попросите друга провести вам общее энергетическое тестирование. Если результаты показали слабую реакцию, сделайте тройной массаж, чтобы укрепить силы. Проведите повторное тестирование. Если тест показал сильную реакцию, выполните несколько «попрыгунчиков»: прыжком разведите ноги на ширину плеч и одновременно поднимите руки через стороны вверх, после чего прыжком вернитесь в исходное положение. Еще раз проведите тестирование. Может оказаться, что «попрыгунчики» вас ослабили. Многие упражнения, направленные на укрепление тонуса мышц, не созвучны с вашими энергиями. Так, «попрыгунчики» мешают перекрестному движению энергии от полушарий головного мозга к противоположным сторонам тела. Если они вас ослабляют, выполните упражнение «Ходьба кролем» и повторите тестирование. Вполне возможно, вы станете сильнее. Большинство упражнений можно изменить таким образом, чтобы они гармонировали с вашими энергиями. Так, «попрыгунчики» будут находиться в гармонии с вашими энергиями и мышцами, если принять исходное положение – ноги на ширине плеч. Затем прыжком сводите их вместе и одновременно поднимаете руки через стороны вверх (можно сделать хлопок над головой), после чего прыжком возвращаетесь в исходное положение. После нескольких «перевернутых попрыгунчиков» еще раз протестируйте себя. Было бы хорошо, чтобы кто-нибудь вас протестировал после каждого упражнения, которое вы выполняете регулярно. Если какое-то из них вас ослабляет, используйте принципы перекрестного движения и измените упражнение так, чтобы оно делало вас сильнее. Или же просто после каждого упражнения выполняйте для профилактики ходьбу кролем.

Как взбодриться, когда у вас упадок сил

Сделайте перерыв в работе и выполните энергетическое упражнение, активизирующее дыхательную систему. Например, упражнение «Соединение энергий Неба и Земли» (с. 299) насыщает организм кислородом, выводит углекислый газ, растягивает тело и разрабатывает суставы, способствуя свободному движению энергии и устраняя энергетические блоки. При упадке сил полезен также тройной массаж (с. 96) и упражнение «Поза Уэйна Кука» (см. ниже), особенно если у вас трудности с восприятием информации.

3. «Поза Уэйна Кука»

Когда вы находитесь в стрессовом состоянии или сильно утомлены, ваши энергии начинают «течь вспять», заставляя вас сбавить темп и отдохнуть. Массаж точек К-27 (с. 96) обычно помогает восстановить естественное движение энергии по меридианам и поднять жизненный тонус. В более сложных случаях, когда энергии сильно разбалансированы и движутся в разных направлениях, поможет упражнение «Поза Уэйна Кука».

Я выполняю это упражнение, когда нахожусь в подавленном, расстроенном или истеричном состоянии, не могу собраться с мыслями, разобраться в ситуации или же мне предстоит неприятный разговор. Эта техника названа в честь Уэйна Кука, первого исследователя биоэнергетических полей. Он изобрел подход, который я модифицировала в упражнение «Поза Уэйна Кука» и представила в данной книге. Пожалуй, эта техника лучше остальных помогает успокоиться, привести в порядок мысли и решить возникшие проблемы.

«Поза Уэйна Кука» эффективна даже в таких экстремальных ситуациях, когда от волнения вы не можете сдержать слезы, срываетесь и кричите на других людей, впадаете в отчаяние или чувствуете себя выжатыми, как лимон. Она помогает переработать гормоны стресса и действует практически мгновенно. Эта техника поможет вам:

• избавиться от внутреннего хаоса;

• объективно взглянуть на ситуацию;

• сосредоточиться;

• прояснить разум;

• повысить работоспособность.

Для выполнения данного упражнения сядьте на стул, держа спину прямо (время выполнения – около 90 секунд).

1. Поместите левую стопу на правое колено. Обхватите правой рукой щиколотку левой ноги, а левой – носок левой стопы (см. рис. 6А).

2. Сделайте глубокий вдох через нос и почувствуйте, как ваше тело наполняется свежим воздухом. Одновременно подтяните ногу к себе, создавая растяжение. Медленно выдохните через рот и расслабьте все тело. Повторите движение 4–5 раз, не забывая глубоко дышать.

3. Поменяйте ноги. Поместите правую стопу на левое колено. Обхватите левой рукой щиколотку правой ноги, а правой – носок правой стопы. Дышите так же, как в шаге 2.

4. Поставьте стопы на пол и сведите пальцы рук «шпилем», чтобы они образовали пирамиду (см. рис. 6Б). Приложите большие пальцы рук к «третьему глазу» (чуть выше переносицы). Дышите медленно и глубоко, вдыхая через нос, а выдыхая через рот. Выполните три или четыре дыхательных цикла.

5. На последнем выдохе поместите подушечки пальцев в центр лба и протяните ими, словно расческой, вдоль лба к вискам.

6. Медленно верните руки в исходное положение, сложив их «шпилем» перед грудью. Дышите свободно и произвольно.

Уэйн Кук использовал эту технику для лечения дислексии и заикания. Она создает энергетическую цепь, способствующую свободному движению энергии по телу. Стресс подавляет деятельность переднего отдела мозга, отвечающего за важнейшие умственные процессы – мышление, планирование и принятие решений. Задолго до того, как у человека развился передний мозг, автономная, то есть самонастраивающаяся нервная система помогала нашим предкам выживать в минуты опасности. Их реакции были непроизвольными и инстинктивными, что замечательно способствовало адаптации. Однако в ходе эволюции взаимосвязь между передним мозгом и автономной нервной системой ослабла. Упражнение «Поза Уэйна Кука» способствует улучшению энергетического обмена между этими двумя системами. Данная техника помогает при широком круге психологических проблем, включая замешательство, одержимость, навязчивые состояния, неорганизованность, депрессию и гнев. Она также укрепляет энергетический баланс организма, делая его менее уязвимым к внешним воздействиям, таким как токсины и загрязняющие вещества.

Когда ваши энергии разбалансированы, вы начинаете неясно изъясняться. Слушатель не воспринимает информацию, которую вы пытаетесь до него донести, потому что она теряется в энергетическом хаосе. Энергия оратора может как привлечь внимание аудитории, так и вызвать у нее сонливость. Энергетическое воздействие происходит мгновенно и часто не осознается слушателем. Если провести энергетическое тестирование аудитории, перед которой выступал оратор с плохой энергетикой, у большинства слушателей окажется слабая реакция. Плохая энергия заразна. Равно как и хорошая.

Случалось ли вам когда-нибудь приходить в такой восторг от спектакля, что вы шли на него еще раз? Однако впечатление было уже не тем. В первый вечер актеры играли слаженно и органично. Во второй по ряду причин – обычно это комбинация стресса и усталости – их энергии были разбалансированы. Это как раз тот случай, когда могло бы помочь упражнение «Поза Уэйна Кука».

Поскольку я живу в городке, где бурлит театральная жизнь, то часто демонстрирую актерам негативное влияние разбалансированных энергий на аудиторию и многих из них научила выполнять перед спектаклем это упражнение. Разница сразу заметна. Даже если вы не актер, вам наверняка пригодится эта техника. Используйте ее – и вы, помимо всего прочего, станете более внимательным слушателем. Любой музыкант, актер или комедиант скажут вам, что выдающиеся аудитории создают выдающихся исполнителей. Эта техника также поможет при подготовке к серьезному разговору или важным переговорам.

Если вы находитесь на производственном совещании или другом мероприятии, где неудобно выполнять технику «Поза Уэйна Кука», можете просто скрестить руки, ноги, щиколотки или запястья и медленно дышать. Это хоть как-то, но поможет.

Тестирование упражнения «Поза Уэйна Кука». Нарушение энергетического баланса, корректируемое данной техникой, проявляется через самые разные симптомы. Становится трудно читать, воспринимать новую информацию, ясно излагать свои мысли или заниматься привычной деятельностью. Причем вам не только труднее читать, но от этого процесса вы устаете еще больше. Это легко проверить с помощью энергетического тестирования. Перед этим проведите Общий энергетический тест и убедитесь, что он показал сильную реакцию (при необходимости выполните тройной массаж). Затем прочтите несколько строк и сделайте повторное тестирование. Если тест показал слабую реакцию, значит, ваши энергии разбалансированы. Выполните упражнение «Поза Уэйна Кука». Опять почитайте. Еще раз проведите тестирование. Если упражнение привело в порядок ваши энергии, то мышца останется такой же сильной.

4. «Снятие короны»

В голове и головном мозге вырабатывается огромное количество энергии, но она может застаиваться, если не выходит через энергетический центр на макушке (в йоге его называют коронной чакрой). «Снятие короны» – это техника открытия коронной чакры и устранения энергетических блокировок. Она помогает:

• успокоить нервную систему;

• очистить и прояснить разум;

• активизировать мышление;

• испытать вдохновение и просветление.

Коронная чакра – это связь с космосом, источник целительной и духовной энергии энергетической системы человека. За годы своей работы я не раз слышала от пациентов, что техника «Снятие короны» помогла им успокоить свой чрезмерно активный разум и подключить его к разуму Вселенной. Все большее число людей стремятся получить это вселенское знание, ощутить свою связь с Божественным началом и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Время выполнения упражнения «Снятие короны» составляет около 15 секунд.

1. Поместите большие пальцы рук на виски (если вы делаете это кому-нибудь другому, станьте позади этого человека и соответственно адаптируйте движения). Остальные пальцы расположите вдоль центра лба (см. рис. 7А).

2. Медленными, слегка надавливающими движениями протяните пальцы над линией бровей, слегка растягивая кожу.

3. Верните пальцы на центр лба и повторите движение.

4. Теперь поместите пальцы несколько выше, на срединную линию роста волос, и повторите растяжку.

5. Продолжайте то же движение, поместив согнутые пальцы:

а. На макушку головы (мизинцы – на срединной линии роста волос) и протяните ими в противоположные стороны, как бы разделяя голову на две части (см. рис. 7Б);

б. На затылок. Та же растяжка в противоположных направлениях.

в. На основание головы, выполняя все те же растягивающие движения.

г. На шею. Выполните три растяжки – верхней, средней и нижней частей шеи.

д. На плечи. Сделав глубокий вдох, на выдохе протяните пальцы по линии плеч и опустите руки вдоль тела.

Все это время не забывайте глубоко дышать, делая вдох через нос, а выдох через рот.

Тестирование упражнения «Снятия короны». Прикоснитесь одной рукой к макушке головы (энергетическая локализация) и попросите кого-нибудь протестировать вашу другую руку. Если тест показывает слабую реакцию, значит, ваша голова перенапряжена. Выполните упражнение «Снятие короны» и сделайте повторное тестирование.

5. Лимфатический массаж

Вы знаете, что лимфа – это прозрачная бесцветная жидкость, вытекающая из раны. Она удаляет инородные вещества и уничтожает микробы. Лимфа играет главную роль в иммунной системе человека, помогая бороться с различными заболеваниями, начиная от простуды и заканчивая раком. Она вырабатывает антитела и лимфоциты – белые кровяные тельца, образующиеся в лимфатических узлах, которые вы можете нащупать у себя на шее, животе, в подмышечных впадинах и паху. Лимфатическая система также доставляет к клеткам питательные вещества и гормоны и уносит продукты их жизнедеятельности. Ее роль в очистке организма от токсинов, наряду с печенью и почками, представляет особую важность для энергетической медицины. Поскольку токсины блокируют движение энергии (сюда же относятся «энергетические» токсины, такие как накопившиеся эмоции, застойные энергии, электромагнитное загрязнение, радиация и химические токсины), необходимость вывода токсинов из организма является ключевым принципом энергетической медицины. Лимфатическая система выводит как химические (являются основной причиной застоя энергии), так и энергетические токсины.

В теле человека циркулирует два вида жидкости: кровь и лимфа. Лимфатическую систему еще называют второй кровеносной системой. В действительности у нас в два раза больше лимфатических, чем кровеносных сосудов, но у кровеносной системы есть сердце, чтобы перекачивать кровь, а у лимфатической системы такого насоса нет. Любая повседневная деятельность, особенно физические упражнения, улучшает циркуляцию лимфы. Но иногда скопления токсинов создают блоки на пути движения лимфы, из-за чего она все хуже и хуже справляется со своими очистительными функциями.

Рефлекторные точки, стимулирующие движение лимфы, расположены по всему телу. Особенно много их на груди, спине и бедрах. Массаж этих точек устраняет энергетические блоки, стимулирует работу лимфатической системы и способствует выводу токсинов из организма. В 30-х годах XX столетия доктор медицины Фрэнк Чэпмен разработал карту нейролимфатических рефлекторных точек, которая и по сей день остается основой прикладной кинезиологии. По собственному опыту могу сказать, что воздействие на нейролимфатические рефлекторные точки крайне эффективно очищает организм от токсинов и высвобождает заблокированные энергии. Лимфатический массаж поможет вам:

• ощутить прилив энергии;

• направить токсины в выделительные системы вашего тела;

• вывести из организма застойные энергии, в том числе и накопившиеся эмоции.

На поверхности тела находится девяносто с лишним нейролимфатических рефлекторных точек, или просто лимфатических точек, но они не обязательно расположены в области лимфатических узлов, сосудов или тканей. На рисунке 9 представлена карта этих точек. (Она также показывает связь лимфатических точек с меридианами и «сезонами» тела, о которых идет речь в главах 4 и 7.) Когда нейролимфатические рефлекторные точки закупориваются, все системы организма начинают давать сбои. Закупоренные лимфатические точки достаточно болезненны на ощупь, поэтому вам будет несложно их найти. Кроме того, они расположены целыми скоплениями, так что вы их однозначно не пропустите. Массаж очищает лимфатические точки, улучшает отток лимфы и восстанавливает свободное движение энергии. Надавливая средним пальцем по очереди на все точки, вы наверняка отыщете хотя бы несколько болезненных мест. Если вы уверены, что это не травма, не растяжение после тренировки и не воспалительный процесс, значит, вы отыскали нужную точку.

Выполняем лимфатический массаж (время воздействия на каждую точку – около 10 секунд).

1. Средним пальцем руки исследуйте нейролимфатические рефлекторные точки на груди и определите, на какие из них больно нажимать.

2. Помассируйте болезненное место двумя или тремя пальцами, совершая растирающие движения в разных направлениях.

3. Надавите на точку – достаточно сильно, чтобы почувствовать давление, но не так, чтобы поставить себе синяк. Воздействуйте на каждую точку около десяти секунд.

Массаж нейролимфатических рефлекторных точек – это простая процедура, улучшающая движение энергии в организме. Однако, как и любая процедура, она имеет ряд противопоказаний. Не следует массировать болезненные точки, если боль вызвана ушибом или травмой. Не стоит также слишком увлекаться и массировать сразу все болезненные точки одну за другой, иначе вы перегрузите свой организм токсинами, которые после массажа попадают в лимфу, а затем в кровь. Это особенно касается людей, недавно перенесших какое-либо заболевание или страдающих от аутоиммунных расстройств, таких как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, поскольку им может быть сложно адаптироваться к химическим изменениям в организме. Поэтому не гоните лошадей. Но в подавляющем большинстве ситуаций массаж нейролимфатических рефлекторных точек – это весьма полезная и в целом приятная процедура. Сразу после самомассажа может появиться приятное ощущение в разблокированной области – «засор» прочистился, и энергия свободно потекла по телу. Это простой и легкий способ поддержания нормальной циркуляции энергии.

Поскольку большинство нейролимфатических рефлекторных точек, связанных со всеми меридианами, расположены по обеим сторонам позвоночника, очень полезно делать массаж спины с помощью упражнения, которое я называю «Промывание позвоночника». Это единственная техника, которую я прошу Дэвида делать мне хотя бы раз в день. Данная техника проводится с партнером и выполняется следующим образом (время выполнения – около 1 минуты, даже если вас будут просить: «Не останавливайся!»):

1. Лягте на живот или станьте на расстоянии метра от стены, опираясь на нее руками, чтобы тело находилось в устойчивом положении.

2. Пусть партнер проработает точки по обеим сторонам вашего позвоночника – от основания шеи до копчика, – используя большие или средние пальцы рук и применяя вес тела для создания большего давления (см. рис. 8).

3. Далее сверху вниз нужно продавить промежутки между позвонками, совершая надавливающие круговые движения и массируя каждую точку не менее трех секунд. Давление на точки должно быть комфортным.

4. Дойдя до копчика, можно повторить массаж либо закончить его «сметанием» энергий с вашего тела: ладонями рук партнер два или три раза «сметает» энергии вниз с ваших плеч к ногам и стопам.

Не беспокойтесь о том, что вы пропустили какую-то точку. Сделав массаж всего позвоночника, вы проработаете каждый меридиан. Вместо того чтобы вспоминать, какой меридиан связан с той или иной точкой, просто попросите своего партнера проработать любые болезненные точки. Если вы находитесь в состоянии эмоционального или физического стресса либо подвергаетесь неблагоприятному воздействию токсинов, лимфатический массаж или упражнение «Промывание позвоночника» помогут вам быстро очистить лимфатическую систему. «Промывание позвоночника» также стимулирует движение цереброспинальной (спинномозговой) жидкости, что проясняет голову. Из всех известных мне энергетических техник «Промывание позвоночника» приносит, пожалуй, максимум результатов при минимуме усилий. Если выполнить это упражнение при первых признаках простуды, то оно поможет ее остановить. Я также рекомендую данную технику парам – как для проявления любви и заботы, так и для профилактики проблем. Если вы чувствуете, что назревает ссора, как можно нежнее скажите своему партнеру: «Лицом к стене!» и промассируйте ему (ей) нейролимфатические рефлекторные точки. Эта простая техника мгновенно снижает уровень стресса и эмоциональное напряжение.

Тестирование лимфатического массажа. Прикоснитесь к болезненной лимфатической точке одной рукой (энергетическая локализация), а другую руку протестируйте. Если тест показывает слабую реакцию, помассируйте эту точку несколько секунд (не забывая глубоко дышать) и сделайте повторное тестирование.

6. «Застегивание энергетической молнии»

Когда вы находитесь в грустном или чрезмерно чувствительном состоянии, центральный меридиан – один из двух энергетических каналов, управляющих центральной нервной системой, – может превращаться в своего рода радиоприемник, принимающий негативные мысли и энергии других людей. Центральный меридиан подобен застежке-молнии, проходящей от лобковой кости до нижней губы. Если он «расстегнут», вы открыты и подвержены внешним воздействиям. Но вы можете его «застегнуть» при помощи энергии своих рук – просто проведите ими вверх вдоль центрального меридиана. Упражнение «Застегивание энергетической молнии» поможет вам: