Текст книги "365 + 1 правило настоящей любви на каждый день счастливого года"

50. Создай образ успешного «Я»

Милтон Эриксон разработал очень действенную технику энергетического изменения себя. Спешу поделиться.

Вспомни себя в момент собственного триумфа – успеха, счастья, гармонии. У тебя должен возникнуть движущийся, открытый, объемный, цветной образ. Рассмотри его внимательно. Затем мысленно перенеси его из прошлого контекста в будущее, на открытое пространство, из которого можно черпать энергию, – на природу, в город…

Понаблюдай, как будет меняться этот образ, какое окружение он себе создаст, добавь яркости, цвета, света, приятных звуков, удовольствия. Обрати внимание на выражение, позу (пусть она будет открытой и ресурсной, сними с себя все телесные блоки, раскрепостись), останови внимание на лице, дыхании, улыбке, взгляде. Почувствуй каждую клеточку своего тела, пусть каждый орган задышит отдельно, а все вместе – в унисон. Насладись тем, насколько ты здоров, счастлив, успешен и гармоничен. Обрати внимание, сколько ты покорил вершин, как много добился в жизни… Построй такой яркий образ в своем сознании, чтобы он привлекал, гипнотизировал, чтобы на него хотелось смотреть, чтобы он доставлял максимальное удовольствие. Ассоциируй себя с этим образом.

Теперь сожми этот образ в своей ладони, как маленькую светящуюся точку. Мысленно вытяни руку перед собой, сконцентрируй взгляд на кулаке, в котором находится образ успешного «Я», медленно раскрой ладонь, и пусть, как мгновенно вспыхнувшее пламя, твой образ разрастется до космических размеров, займет всю Вселенную, поместившись в правом верхнем углу – в зоне мечтаний, фантазий и планов.

Эту технику нужно практиковать постоянно, закрепляя образ в себе, наполняя его все новыми качествами, необходимыми для достижения успеха, редактируя, видоизменяя, улучшая, синхронизируя с создавшейся ситуацией, обстоятельствами внешнего мира и твоего сознания.

Проснувшись утром, удели этой технике минуты две. Подумай об успешном себе, улыбнись своему отражению в зеркале: «Я прекрасен! Я достоин лучшего!»

Варишь кофе? Представь, как бы сделал это твой успешный образ. Выпрями спину, наполни блеском глаза, добавь в кофе щепотку корицы и капельку любви – пусть этот вкус и аромат заякорят образ успешного «я».

Едешь на работу в маршрутке, прокрути в правом верхнем углу рекламный ролик успешного себя. Сидишь перед дверью начальника в ожидании приема? Думаешь, что ему сказать? Представь, как бы прошла беседа с начальником, будь ты в стопроцентном соответствии с образом успешного «Я». Дерзай!

51. Цени себя на 10 коров!

Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племен было две дочери. Старшая – красавица, а младшая – не очень. Один из моряков сказал своему другу:

– Я нашел счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.

– Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор – женись.

– Ты меня не понял! Я женюсь на младшей дочери вождя.

– Ты что, с ума сошел? Она же такая… не очень.

– Это мое решение, и я это сделаю.

Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошел свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошел к вождю:

– Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за нее десять коров!

– Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.

– Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.

– Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.

– Я хочу жениться именно на ней.

– Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за нее три коровы.

– Нет, я хочу заплатить именно десять коров.

Они поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своем корабле, решил навестить оставшегося товарища. Приплыл, идет по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он ее спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

– Как живешь?

– Я счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина.

– Вот, познакомься. Это моя жена.

– Как? Ты что, женился еще раз?

– Нет, это все та же женщина.

– Но как это произошло, что она так изменилась?

– А ты спроси у нее сам.

Подошел друг к женщине и спрашивает:

– Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?

– Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.

Придумай свою собственную метафору ценности твоего «Я» в этом мире. И учись соответствовать! Ведь то, во что мы верим, становится нашей реальностью.

52. Учись выстраивать личные границы

Маленький тест:

У тебя часто просят взаймы?

Ты забираешь из музыкальной школы детей своей сестры?

Начальник с легкостью просит тебя поработать в выходные?

Ты бросаешь свои дела и мчишься к маме, как только у нее случается мигрень?

Тебя принуждали заниматься сексом?

Ты готовишь ужин для своих близких, даже если у тебя болит голова?

Ты всегда бегаешь за «Клинским»?

Хотя бы пару раз ответил «да»? Беда… Тебе пора учиться выстраивать личные границы. Что это значит? Это значит, что «твое» для тебя должно быть важнее, чем «чье-то». И это правильно!

Каждый человек имеет право на частную жизнь, собственные интерес, персональное пространство и личные границы. Запомни: ты – это ты. Ты – не вещь, не раб и никому не принадлежишь.

53. Выбирай: nice to yourself или nice to people

Быть nice to yourself – хорошим для себя – не менее важно, чем быть nice to people – хорошим для других, а значит, пришла пора научиться говорить людям «нет». Поскольку «для себя» и «для других» не всегда совпадают.

С детства нас учат помогать старшим, переводить слепых бабушек через дорогу, мыть посуду после ужина, учить уроки, быть вежливым… И все это правильно. Жаль только, что нас не учат любить себя, единственного человека, с которым наша любовь может быть по-настоящему взаимна.

Научиться говорить «нет» – так же важно, как правильно и деликатно говорить «да». И это поможет тебе сохранять лицо и чувство собственного достоинства в любой ситуации.

Иначе ты всегда будешь жить чужой жизнью, тобой кто-то будет манипулировать, говоря: «Так не делают хорошие девушки», «Так не принято», «Это твой долг» или «Не расстраивай маму».

54. «Нет» – волшебное слово

Кто-то хочет сесть тебе на шею, но у тебя абсолютно нет сил дать отпор. Необъяснимое чувство вины, неловкость, страх и жалость мешают нам сказать «нет».

Оглянись вокруг и подумай, ради чего ты делаешь то, что тебе делать совсем-совсем не хочется. Ради себя или ради того, чтобы тобой были довольны окружающие? Подумай, стоит ли на всю жизнь оставаться несчастным только для того, чтобы оправдать ожидания окружающих?

Живи для себя, тогда и другим станет легче жить рядом с тобой. Просто однажды реши, хочешь ли ты всю жизнь быть «жертвой». Думаю, нет. Какое это все-таки прекрасное слово!

55. Тренируйся говорить «нет»

Учись говорить «нет» перед зеркалом. Пусть твое лицо выражает уверенность.

Отказывай в мелочах. На просьбу коллеги отнести в соседний офис документы спокойно напомни, что это не входит в твои должностные обязанности.

Не оправдывайся. Если ты отказался дать в долг, достаточно просто сказать: «Извини, у меня сейчас каждая копейка на счету». Не нужно пускаться в пространные объяснения по поводу того, что ты недавно взял ипотечный кредит на десять лет.

Избавляйся от хлама. Готовься к тому, что многие люди перестанут с тобой общаться, потому что больше не смогут сидеть на твоей шее. И это к лучшему. Балласт в виде старых вещей и неискренних друзей тебе ни к чему.

Цени свое время. Жизнь коротка и тратить ее на выполнение чьих-то дурацких просьб и требований – просто глупо. Выделяй стратегические задачи и учись планировать.

56. Не гонись за красотой!

Современное общество постоянно требует от женщины соответствия жестким стандартам: 90–60–90, длинные волосы, бархатные ручки, атласная кожа… От этого давления можно сойти с ума.

Первое, что действительно приходит в голову женщине, когда она недовольна собой, – сесть на диету. Женщина не понимает, что это она не в ладу со своим внутренним миром, а не окружающие не в ладу с ее фигурой. И женщина начинает экспериментировать над своим организмом: «не ем после шести», «пойду попью борща» или «что бы еще такого съесть, чтобы похудеть?».

Параллельно с диетой женщины иногда решаются записаться на шейпинг, фитнес, аэробику или в бассейн. Два раза в неделю дамы, преодолевая себя, всходят на Голгофу и продолжают оставаться недовольными своей внешностью.

Более действенный метод – пойти к психологу. Или хотя бы купить пару книг по психологии, где можно прочесть позитивные рекомендации: «перестань фокусироваться на своих недостатках», «сосредоточься на достоинствах», «не воображай, что весь мир только и пялится на твои тостые ноги»… Миру и правда все равно.

Скажи, кто красивее: кот или собака, птичка или рыбка? В каждой твари – своя прелесть. Каждый человек прекрасен своим обаянием, умом, чувством юмора, горящими глазами и, конечно, телом… Заботься о своей внешности! Главное – без фанатизма!

57. Посети стилиста

Это так здорово – меняться. У каждого возраста есть свои законы стиля. Стрижка пятнадцатилетней девушки не очень подходит матери двоих детей, и тот макияж, который делают старшеклассницы, совершенно не уместен для тридцатипятилетней бизнес-леди. Подростковые майки «made in China» не молодят сорокалетнюю даму, а лишь подчеркивают ее возраст.

Опытные парикмахер, визажист, стилист помогут тебе создать уникальный образ, соответствующий твоему возрасту, образу жизни и социальному статусу.

58. Закажи себе профессиональную фотосессию

Люди, которые недовольны своей внешностью, как правило, не любят фотографироваться. Как черт от ладана, бегут они ото всех, кто нацеливает на них свой фотообъектив. И в этом есть рациональное зерно: фотокамер – море, а хороших фотографов – мало. Поэтому так часто мы по-дурацки выглядим на любительских снимках и считаем себя нефотогеничными.

На самом деле нет плохих моделей, есть плохие фотографы. Но если ты отдашь себя в руки профессионала, он обязательно увидит и запечатлит твою изюминку, неотразимость, уникальность. Правильные ракурсы покажут все – и глубокий взгляд, и трогательную улыбку, и непосредственность поз, и красоту тела.

Фотографии нужно распечатать, поместить в бархатный альбом и смотреть по вечерам – замечательная психотерапия.

59. Массаж – это класс!

Руки опытного массажиста творят чудеса. Они снимают усталость и боль, они отдают тебе свою энергию и повышают жизненный тонус.

После хорошего массажа молодость и легкость вернутся в тело, захочется парить и…

60. Влюбиться!

Для настоящего счастья, для того чтобы почувствовать себя неотразимой, нужны совсем не BMW-кабриолет, новая квартира, платья и духи от Диора, не осиная талия и бюст Памеллы Андерсон (хотя, не будем ханжами, они тоже не помешают), а такое простое и такое сложное ощущение влюбленности…

Лучший допинг для человека – любовь. Наркотик, который превращает любую гусеницу в бабочку неописуемой красоты.

Давай скажем погоне за красотой – нет, погоне за любовью – да! Любить себя – это лишь одна сторона медали. Вторая – сделать так, чтобы тебя полюбили другие. Как? Идти к людям с открытым сердцем и любить их, надеясь на взаимность.

Помогай, советуй, отдавай себя. И ни минуты не жалей о том, что любил или любишь до сих пор… Ведь любовь – это солнце в ладонях, которое ты несешь. Это уникальное богатство, которого не станет меньше, если ты им поделишься. Любовь делает нас красивее, тоньше, чувствительнее, мудрее… Любовь – это опыт. Гордись, если тебе довелось это пережить.

Март
Слова любви

Где найти и кому подарить?

Не бойтесь, пожалуйста, доктора Льва!

Он в горло зверюшке заглянет сперва

И выпишет срочно рецепт для больного:

«Таблетки, микстура и теплое слово,

Компресс, полосканье и доброе слово,

Горчичники, банки и нежное слово, –

Ни капли холодного, острого, злого!

Без доброго слова, без теплого слова,

Без нежного слова – не лечат больного!»

Юнна Мориц

В данном разделе я научу тебя говорить с миром на языке любви, говорить с судьбой на языке здоровья, эффективно (вкусно и убедительно) общаться с противоположным полом. Я поделюсь секретами, как стать душой любой компании, говорить сочно, харизматично и то, что другие не знают, и главное – как услышать негромкий голос своей судьбы.

61. Магия слова рулит!

Удивительное дело – порой человек не говорит и не пишет тебе ничего особенного… Но как только ты слышишь его голос или читаешь сообщение в аське, то начинаешь непроизвольно улыбаться уже со слова «привет». Такой позитив в тебе разливается и покой, что хочется слушать и слушать, читать и читать.

Вот она – тонкая материя отношений, неуловимая магия слова. Есть такие «приветы», от которых зубы начинают скрежетать, а есть такие, от которых сердце начинает учащенно биться…

 
Определяющая встреча
На перекрестке синих глаз.
Прикосновенье душ, как вечность,
Неуловимость теплых фраз…
 

62. Слово обладает энергией

Вспомни стихи Вадима Шефнера:

 
Словом можно убить, словом можно спасти,
Словом можно полки за собой повести.
Словом можно продать, и предать, и купить,
Слово можно в разящий свинец перелить.
 

Слово – это энергия. Позитивная. Негативная. Мощная. Слабая. Разная.

Разные слова обладают разной энергией. Переставляя их местами в предложении, мы меняем их силу.

«Я вас любил. Любовь еще, быть может…» – стихи Пушкина, заряженные его гением. Тихие, но мощные слова. Попробуй переставить их местами – и сила уйдет, как вода в песок. «Любил я вас»… «Вас я любил»… Практически ничего…

Слово – ритуал. Слово – символ. Закавыченные в цитату слова, рядом с которыми стоит авторитетное имя автора, обретают мощь… Слова, произнесенные любимым на ухо, шепотом, волшебным образом вызывают мурашки по коже. Слова – это наркотик.

У влюбленных появляются свои присказки, ласковые прозвища, свои песни, фильмы, книги – свои вербальные коды.

Врут слова, глаза, руки и губы. Не врут только мурашки… Вербализируй свои желания на языке любви!

63. Избегай похитителей времени

«Где мало слов, там вес они имеют» – эти слова принадлежат Шекспиру.

Сегодня слов много. Порой слишком много. Информационные потоки удваиваются каждые 12 месяцев. Слова потеряли свое истинное предназначение. В воздухе носится огромное количество пустых, никому не нужных слов. Ведь сказанное не исчезает. Оно продолжает витать над нами, все так же отдавая свою энергию. Слова, заряженные негативом, продолжают разрушать. Слово выводит человека из себя, меняет судьбы, разбивает отношения и даже убивает.

Думай о том, что ты хочешь сказать и как ты это произнесешь. Избегай общения с людьми, которые мелят языком, а не говорят. Речь – лакмусовая бумажка интеллекта. По словам судят о будущих поступках.

64. Учись формулировать!

Утро. Звонок. Поднимаю трубку.

– Здравствуйте! Какой этаж?

У меня легкое зависание. Отвечаю:

– Чаще пятый. Иногда второй. Реже – восьмой.

– Вы что, ИЗДЕВАЕТЕСЬ? – возмущаются на другом конце.

– А вы? – я спокойна.

– Я вас СПРАШИВАЮ: какой этаж? – на повышенных тонах.

– Я вам отвечаю: чаще пятый. Иногда второй. Реже – восьмой.

– Так у вас три квартиры?

– На пятом – две.

– А продаете однакомнатную на каком?

– Ни на каком не продаю. Сейчас вообще однокомнатные немодно. Все только трехкомнатные берут.

– А зачем объявление давали?

– Да вы что! Не может быть!

– В нем ваш телефон указан!

– И какой, простите за назойливость, номер?

– 533 * * * *…

– Девушка, вы ошиблись на целых две цифры.

– Извините.

– Бывает.

Диалог этот напомнил мне анекдот про «прицел».

– Гена, прицел?

– 32.

– ЧТО 32????

– А что прицел???

Учись формулировать свои мысли. Говори ярко, сочно, кратко и то, что другие не знают.

В литературном институте меня учили так писать пьесы, чтобы цепляло с первой страницы, потому что до второй читатель может просто не доползти. Учись захватывать внимание публики с первой фразы.

65. «Давайте говорить друг другу комплименты!»

Современные психологи учат нас откровенности в разговорах с партнером. Мол, научись говорить вслух о своих желаниях, высказывать претензии, ведь никто не должен читать твои мысли. Куда ни глянь, всюду маячат заголовки статей: «Как правильно устраивать семейные разборки», «Как не бояться своих желаний», «Где зарыта собака откровенности»…

К сожалению, большинство откровенных разговоров в паре сводятся к взаимному высказыванию претензий: от «Я отдала тебе лучшие годы» до «Ты даже тюбик с зубной пастой не закрываешь». И не надо обманывать себя, говоря, что, указав партнеру на его недостатки, мы хотели помочь. Ну какая тут помощь? Это больше похоже на мужика из анекдота, который пристает на улице к людям: «Эй, вы, уроды, я так хочу вам помочь!»

Что же получается, с близким человеком уже и откровенно поговорить нельзя? Можно! Но попробуй при этом делиться положительными, а не отрицательными эмоциями!

Чаще говори своему партнеру, как сильно ты его любишь. Не стесняйся положительных эмоций, которые переполняют тебя. Ищи добрые слова!

Ведь если ты своей половинке лишь на двадцатом году семейной жизни скажешь: «Я люблю тебя», она от неожиданности может и в обморок грохнуться! Не привыкли наши люди к нежности! Так давай с сегодняшнего дня менять ситуацию!

66. В человеке все должно быть прекрасно

Говорят, что женщины любят ушами, а мужчины глазами. Как бы не так! Женщинам приятно видеть около себя красивое мужское тело, а мужчинам ох как приятно слышать в свой адрес комплименты. Но не пустые слова «Ах, ты мой золотой» (хотя и это приятно), а настоящие похвалы за реальные заслуги и достоинства. Ну, а хвалить женщин, восхищаться их красотой, умом, индивидуальностью сам Бог велел. Ведь ничто не дается нам так дешево и не ценится так дорого, как простое вербализованное внимание.

Так не забывай говорить о своей любви почаще! Скажи своей девушке: «Я учусь у тебя пониманию жизни, любви, природы вещей. То, какой я, – это твоя заслуга». Ты даже не можешь себе представить, как такие искренние слова поднимают самооценку!

Признайся своему мужчине: «Ради тебя я готова измениться»… И не важно, будет ли это новая прическа, о которой ты думаешь уже месяц, карьера стилистки – нереализованная мечта детства или тернистый путь домохозяйки, который на самом-то деле лично ты выбрала лет с пятнадцати, просто никак не могла воплотить сей план в жизнь.

Говоря комплименты, не пренебрегай самым простым и действенным заклинанием всех народов – «Я люблю тебя!» Эти три слова можно слушать бесконечно. Они льются, как музыка, они никогда не надоедают, они завораживают, исцеляют, сводят с ума. Они нужны каждому человеку. Наши любимые достойны этих слов! Так говори им об этом! Не бойся, что они избалуются от похвал. Поверь, что они станут только лучше.

67. Сочини свой собственный словарь нежностей

Это под силу каждому, кто влюблен. А на первых порах я окажу тебе посильную помощь и предложу незамысловатые, но искренние комплименты на все случаи жизни:

«Как мне с тобой хорошо (сладко, комфортно, спокойно, безумно приятно)!»

«Я таю в твоих руках!»

«Какие у тебя нежные пальцы!»

«Как я люблю твой запах (голос, твои прикосновения)».

«Все у тебя в руках спорится».

«У тебя котлеты получаются гораздо вкуснее, чем у меня».

«Как приятно, что наши дети берут с тебя пример».

А еще каждый день повторяй, как аксиомы, как молитву, для своей половинки:

«Я горжусь тобой!»

«Ты мне нужен (нужна)!»

«Я тебя люблю!»

И поверь, именно так все и будет! Вселенная подарит тебе то, во что ты веришь.

У слов, которые мы произносим, есть колоссальная сила. Они материализуются…

68. Говорить можно не только словами

То, что выскажут глаза, не выскажут губы…

То, что выскажут губы, не выскажут руки…

То, что выскажут руки, не выскажет лоно…

То, что выскажет лоно, не выскажет сердце…

То, что выскажет сердце, не выскажут слова…

Достовернее всего говорят о нас наши поступки.

69. Пока мы говорим, другие слушают

Женщины ждут поступков от мужчин. И мысленно говорят себе: «Пусть этот красавчик заметит меня в толпе и спросит: «Девушка, а нет ли у вас веревочки?». А я наивно вскину глаза: «Зачем?» А он скажет: «Просто хочу к вам надолго привязаться» – и посмотрит влюбленными глазами. Для женщины такая ситуация не просто приемлема, она – оптимальна. Мужчины тоже ждут от женщин поступков. Но далеко не всегда то, что кажется милым женщине, подходит для мужчины. Представь, что дама знакомится в трамвае с молодым человеком со словами: «Мне нужна веревочка, чтобы надолго к вам привязаться». Что сделает нормальный мужчина в такой ситуации? Рванет к выходу и долго будет бежать. А все потому, что мужчины в большинстве своем боятся представить свою жизнь в объятьях одной-единственной женщины. Ведь что женщина дает мужчине? Себя. А мужчине этого явно мало – как в анекдоте.

Байкер дома разбирает свою «машину». Рядом крутится жена. Он на нее – никакого внимания. Через час она не выдерживает и начинает орать:

– Вот, ты с этой штукой уже полдня возишься, а меня как будто нет здесь! Я что, вещь?!

Он, глядя то на нее, то на байк:

– Ты ВЕЩЬ? Не-е… Вот БАЙК – это ВЕЩЬ!

С противоположным полом нужно говорить как с противоположным полом, то есть на его языке.