Текст книги "5 шагов к счастливому Я"

Ловушки перфекционизма

Порой люди добровольно укладываются в прокрустово ложе идеала, перекрывая путь к счастью. Они искренне считают, что для полного счастья им не хватает всего-то ничего: «заработать пару миллионов», «сбросить пару килограммов», «полшага туда, полшага сюда»… Иногда подобные мысли маскируют комплекс неполноценности или создают иллюзию уважительной причины: дескать, я не могу заводить семью, поскольку еще не заработал на квартиру. Но так человек перекрывает себе путь в будущее, наживает новые и новые проблемы. И даже если поначалу подобные фразы звучали как отговорки, то постепенно они отпечатываются в подсознании и становятся установками – вирусами, мешающими нормальной, счастливой жизни.

Когда мы сравниваем себя с неким идеалом или же задаем себе определенные рамки, своего рода «критерии счастья», то моментально попадаем в ловушку. Звучать это может примерно так: «Если у меня будет миллион долларов, крутая машина и дом в Ницце, то я буду сексуален». Абсолютная иллюзорность такой позиции вам, дорогие читатели, уже очевидна. Человек ставит себе условия, работает на результат, который теоретически возможен в будущем. И таким образом перечеркивает шансы быть счастливым здесь и сейчас.

Ставя себя в зависимость от идеалов, внешних атрибутов успеха или одобрения окружающих, мы расписываемся в своей несостоятельности, отрицаем собственную значимость и блокируем внутреннюю сексуальность.

Печально, что сравнение настолько прочно вошло в нашу жизнь, что некоторые просто не умеют мыслить вне данного алгоритма.

Вот молодая девушка говорит: «Хочу быть как Мадонна». Зачем, спрашивается? Чтоб стать такой же привлекательной, яркой, раскованной и сексуальной. Что на это можно ответить? Даже если из брюнетки перекраситься в блондинку, и эксперимент окажется удачным, даже если накачать руки-ноги в тренажерном зале, брать уроки танцев и вокала и преуспеть в своем стремлении к идеалу на «пять с плюсом», удовлетворения никто не гарантирует. А почему? Потому что для полного счастья все время будет чего-то не хватать. Чего-то эдакого, что у Мадонны есть, а у вас – нет. Может, соответствующего размера бюста, может – американского гражданства, да мало ли чего еще. Но даже если заполучить и то, и другое, и третье, вряд ли удастся обрести уверенность и раскрепощенность, которыми обладает эта женщина.

– Но, постойте! – возмутится внимательный читатель. – Разве цель этой книги не в том, чтобы помочь нам обрести природную сексуальность, уверенность в себе, внутреннюю независимость? Конечно же в этом. Только вот какой парадокс: когда вы решите стать самодостаточной, сексуальной особой, чтобы приблизиться к идеалу, и добьетесь своего, в этот победоносный момент обнаружится, что становиться Мадонной… совсем не хочется. Теперь хочется стать… собой. И эта новая идея вам понравится гораздо больше.

Заметки юного натуралиста

Ах, как все гармонично в природе! Вспомните уроки ботаники: на поляне вы не встретите двух абсолютно одинаковых цветков. Непременно найдутся индивидуальные особенности: хоть в лепестке, хоть в стебле. Это закон природы, с которым никто спорить не собирается. Но вот что странно: мы готовы признать, что этот закон распространяется на зайчиков, ромашек, бизонов, горилл. И в том числе на человека: даже близнецы отличаются друг от друга. Но как только дело доходит до собственной персоны, все школьные премудрости выветриваются из головы, а перед глазами возникает образ-идеал, к которому нам во что бы то ни стало нужно стремиться. И тут же, как мы выяснили, запускается вирус, изничтожающий возможность любить себя и быть счастливыми.

Вместо того чтобы радоваться жизни, мы подгоняем себя под вымышленные стандарты, а комплексы не только остаются при нас, но еще и растут и множатся.

Если мы делаем ставку на внешнее преображение, а внутренние установки остаются прежними, в жизни ничего не меняется.

И наоборот, если начинаем бороться с комплексами, изживать стереотипы, внешние параметры привлекательности сразу теряют прежнюю ценность.

Для взрослой барышни, конечно, Мадонна как образец для подражания – крайний случай: в таком возрасте уже как-то несолидно равняться на кумиров эстрады. Но вот некий абстрактный идеал есть у многих женщин. «Леди-совершенство» обычно на пару килограммов легче, на пять сантиметров выше, у нее нет морщинок, веснушек, пятнышек… И этот мифический образ «более стройной и красивой» и есть самый настоящий фантом, высасывающий энергию из живого человека.

У мужчин свои фантомы – не менее требовательные и «прожорливые».

Хорошо все-таки быть ромашкой: растешь себе и не комплексуешь из-за того, что у соседки седьмой лепесток более правильной формы…

Закон обратной связи

Сравнивая себя с неким идеалом – независимо от того, реальный это человек или вымышленный образ, – мы изначально становимся в проигрышную позицию. Это очень важно, поэтому позволю себе повторить:

любое сравнение означает, что мы не принимаем и отрицаем себя, расписываемся в недовольстве собой.

Именно такой импульс и посылаем в мир. И окружающие будут относиться к вам точно так же, как вы относитесь к себе: считать неудачником, дурнушкой, неумехой и так далее. Даже если вы нобелевский лауреат, королева красоты или мастер на все руки. Ведь импульсы недовольства собой блокируют природный магнетизм – и человек становится… невидимкой.

Отсюда вывод: прежде чем в очередной раз обижаться на себя, корить за что-то, подумайте, какую информацию вы запускаете во внешний мир.

Помните о законе обратной связи: акцентируйте внимание на своих достоинствах, успехах, положительных чертах. И люди к вам потянутся!

Джентльменский набор

До сих пор мы мало говорили о мужчинах, но это вовсе не означает, что представители сильного пола меньше комплексуют, не зависят от чужого мнения, да и вообще – молодцы. Нет, у них свои монстры, похлеще любых компьютерных злодеев. И пожалуй, самый страшный из них – желание соответствовать идеалу успешного человека, идеалу, который включает в себя полный «джентльменский набор»: карьера, деньги, недвижимость, машина… И вот солидные, вполне успешные люди паникуют: «А-а-а, я неудачник! У меня нет денег на виллу – только на домик в деревне!

Я не смогу отправить детей в Оксфорд – в лучшем случае, в Московский университет». В принципе, не такой уж он и «безнадежный»: многих и многих дам вполне устроил бы и домик в деревне, и все остальное. Но до женщин доходит совсем другая информация (которую, собственно, такой мужчина и посылает в мир): я – неудачник, я недоволен собой, я не достоин внимания…

Что будет дальше с человеком, который, по его мнению, никак не вписывается в стереотип успешного мужчины? А может, еще и окружающие подогревают его неуверенность: мол, все мужики могут, а ты?.. Хитрое подсознание непременно найдет выход из тупика: всю энергию, все силы мужчина будет вкладывать в карьеру, чтобы компенсировать комплекс любой ценой.

А цена нам с вами уже известна: заблокированная сексуальность. Уходя с головой в работу, считая себя недостаточно успешным, можно заработать кучу денег, создать самый привлекательный сексуальный образ, но делу это не поможет. Вирус-то уже запущен…

Или, допустим, человек богат и симпатичен, деньги, статус – все при нем. Но если сексуальность утрачена, для «богатого Буратино» деньги – лишь средство компенсации. Он живет как купец: приобретает благополучие, спокойствие, внешне стабильные отношения, не говоря уже о домах и машинах. Только сексуальность в купле-продаже не участвует. А потому вся «империя» может в один миг лопнуть как мыльный пузырь. И даже если с виду все будет выглядеть вполне пристойно, вряд ли он будет чувствовать себя счастливым.

Как не угодить в плен стереотипа? Прежде всего нужно понимать:

любые стандарты навязаны обществом, это всего лишь правила игры.

Порой нелепые, порой устаревшие. Скажем, в России, с ее суровыми зимами, «положено» обеспечить супругу норковой шубой. А вот в Африке эта роскошь даром не нужна: там за жену запросят тридцать голов скота. Когда человек соглашается с общепринятыми установками, он загоняет себя в западню. Но как только вы решите, что можете следовать своим законам, не мешая другим играть по их правилам, жить станет гораздо проще. И уважать себя – тоже. Можно чувствовать себя абсолютно счастливым, подарив жене отличный пуховик.

Стандарты и стереотипы способны изрядно отравить жизнь. Например, мальчикам с малолетства внушают: сначала надо заработать денег, купить квартиру, словом, встать на ноги, а уж потом заводить семью. И вот, выросший мальчик старается изо всех сил, и когда намеченный план действий близится к успешному завершению, зачастую оказывается, что все его успехи обесцениваются. И жениться уже не особенно хочется (но теперь вроде как надо), и… жить.

К сожалению, очень распространенная история: сначала квартира – потом свадьба, сначала машина – потом ребенок, сначала остров на Бали – потом… Словом, сначала поработаем – потом поживем. Если успеем. И если захочется. И банальная истина о том, что жизнь – не черновик, постигается слишком поздно. Но все же, лучше поздно, чем никогда.

Друзья, я не призываю вас лежать на печи! Человек может и работать много, и зарабатывать прилично. Но чтобы все это не превращалось в трудовую повинность, нужно взглянуть на медаль с другой стороны.

Нам с малых лет внушали, что деньги добываются тяжким трудом – отсюда и проблемы. О том, чтобы работать в удовольствие, говорить было как-то не принято. В детстве мы мечтаем стать космонавтами или сыщиками: нас увлекает исследовательский процесс, романтика подобных профессий. Но потом мы вырастаем и обнаруживаем, что нужны деньги – и чем больше, тем лучше.

А зачем? – ответьте на простой вопрос. Что за ерунда – чтобы жить! Но на жизнь не обязательно тратить миллионы! Получается, мы жертвуем призванием ради «заколачивания денег» в угоду… комплексам. Да-да, чтобы дом не хуже, чем у соседа, чтобы шуба и отпуск на Канарах…

И если мы работаем, «убегая» от чувства собственной ущербности, мы блокируем сексуальность и закрываем дверь к счастью. И в итоге сидим у разбитого корыта – в шубе и лимузине…

Печально? Конечно. Но у нас всегда есть выбор: трудиться, компенсируя недовольство собой, с каждым днем все больше мучаясь от ненавистной работы, получая все меньше удовольствия и от процесса, и от денег. Или – заниматься любимым делом, испытывая при этом массу позитивных ощущений, раскрывая таланты, приобретая уверенность в себе.

Пчела собирает мед не потому, что обязана отдавать долю медведю или тому человеку на пасеке, который построил улей. Она трудится, реализуя свой природный талант. И неплохо с этого имеет.

Очень важно работать с удовольствием: только так вы не будете чувствовать себя жертвенной овечкой.

Вам не придется никому доказывать, чего вы стоите, не придется компенсировать сексуальность за счет денег и статуcа. Импульсы, которые вы станете транслировать в мир, будут совершенно иными. И волны позитивной энергии станут притягивать к вам приятных людей. Естественно, и с сексуальностью все будет в полном порядке. Ведь человек, живущий и работающий в удовольствие, никому ничего не доказывает. Он уже состоялся, а это и есть критерий успешности и привлекательности – как для женщин, так и для мужчин.

А что люди скажут?

Как часто сексуальность блокируется из-за страха осуждения. Этот комплекс, как и многие другие, произрастает из раннего детства. Вот родители (как обычно, из лучших воспитательных побуждений) ставят в угол провинившегося малыша, чтобы тот в изоляции и одиночестве проникся чувством вины. С детьми постарше могут не разговаривать, запрещать общаться с друзьями. Чаще всего родители полагают, что таким образом просто лишают ребенка удовольствия. Но, по сути, они взращивают в нем страх, что каждый раз, нарушая определенные табу, он становится изгоем.

Впрочем, любые наказания малыш воспринимает примерно следующим образом: нельзя нарушать запреты – иначе будешь плохим, и осуждение гарантировано.

Такие выводы настолько прочно укореняются в подсознании, что часто их проносят через всю жизнь. Даже когда родителей уже нет в живых, страх осуждения (что обо мне подумают!) переносится на других значимых людей и практически всегда блокирует сексуальность.

В результате такого воспитания человек вырастает абсолютно «правильным», «примерным», правда, недовольным собой, своей личной и сексуальной жизнью.

Само собой, нельзя всю ответственность перекладывать на родителей: в конце концов, их воспитывали так же, если не жестче. Социум старается еще больше. Нам то и дело внушают, что иметь сразу и счастье, и здоровье, и благосостояние – просто ненормально. А секс – в лучшем случае, «не тема для беседы»: стыдно об этом говорить, да и думать нежелательно.

Вот так и получаются либо закомплексованные тихони, либо агрессивные неудачники. И теми, и другими довольно легко управлять.

В последнее время кое-что меняется к лучшему. По крайней мере, большинство из нас уже не краснеет при слове «секс». Но давайте протестируем себя. Если слова «бабник» или «развратница» вы произносите с оттенком осуждения или раздражения, значит, все еще находитесь во власти стереотипа.

Полагаете, должна быть некая грань: сексуальность – это хорошо, а разврат (гиперсексуальность, полигамия и так далее) – уже плохо? Нет, дорогие мои, здесь искать золотую середину неуместно. Считая чрезмерную сексуальность пороком, вы в глубине души не принимаете сексуальность вообще и, соответственно, подавляете собственную энергию любви.

Блондинки начинают и выигрывают

Еще один стереотип, навязанный обществом, гласит: добиваться успеха с помощью яркой внешности неприлично. О сексуальности в данном случае никто не говорит, но это явно подразумевается. Действительно, так «низко» могут пасть разве что ограниченные блондинки, которым, помимо смазливой мордашки и длинных ног, похвастаться нечем. А «нормальные» люди делают карьеру только за счет интеллекта и трудолюбия. Вот так.

В плену подобных убеждений обычно оказываются женщины. С одной стороны, они боятся, что их будут воспринимать исключительно как потенциальных партнерш по постели (на работу-то они обычно не за этим ходят). Но с другой… завидуют тем «вертихвосткам», что сделали блестящую карьеру «лишь благодаря модельной внешности», или осуждают их.

Милые дамы, если вы так считаете, значит, у вас серьезные проблемы с самооценкой. И на самом деле ваш вывод означает примерно следующее: красота и сексуальность дают явные преимущества, которыми я, увы, не обладаю. Вот и приходится утешаться мыслью, будто у «приличных дам» свои козыри, но в этом жестоком мужском мире побеждают куриные мозги и длинные ноги.

Кстати, далеко не все «приличные женщины» осуждают «смазливых карьеристок». Многие красивые, сексуальные дамы с нормальной самооценкой сознательно приглушают свое обаяние, как только переступают порог офиса. Они не станут никого судить, поскольку понимают, что каждый волен вести себя так, как считает нужным: это его выбор. И уж тем более не будут завидовать: когда человек доволен собой, его совершенно не волнует, каким способом другие добиваются успеха.

Порой раздражает даже не сам факт успеха красоток, а то, что они нарушают табу. Сказано же: нельзя пробивать себе дорогу бюстом, улыбкой и ногами! А они общественный запрет нагло игнорируют. И снова включается зависть: почему им можно, а мне нельзя? Или же мне в этом плане и похвастать нечем? Низкая самооценка плюс зависимость от мнения большинства и порождают зависть и осуждение, да и анекдоты про «тупых» блондинок. Ведь такие анекдоты – тоже способ самоутверждения.

На эту тему хочу вам рассказать одну историю.

Ирина, яркая, неординарная, симпатичная женщина, начала карьеру практически «с нуля» и очень быстро стала расти по службе. И вот, в один прекрасный день, когда она собиралась подписать контракт на повышение, ее вызвал босс. И вместо договора предложил ознакомиться со служебной запиской, в которой говорилось, что Ирина пробивалась наверх исключительно благодаря… любовникам. Что крутила служебные романы, очаровывала мужчин, а те помогали ей делать карьеру. Что же касается профессиональных качеств, то здесь, дескать, барышне похвастать нечем.

Ира была в шоке: ей и в страшном сне не могло присниться, что люди воспринимают ее как куртизанку от бизнеса – ведь она работала по шестнадцать часов в сутки, зачастую без выходных и отпусков. Какие служебные романы? На личную жизнь вообще не оставалось времени! Да, она целенаправленно делала карьеру, при этом, будучи человеком обаятельным и открытым, дружила со многими мужчинами, в том числе с руководителями. Возможно, некоторым она нравилась, и не только как ценный кадр и приятный собеседник. Но никаких сексуальных связей на работе не было и, по ее представлениям, быть не могло. Она ходила на курсы, читала специальную литературу – словом, делала все возможное, чтобы стать настоящим профи своего дела. И ей это удалось: Ирина находила клиентов, заключала выгодные сделки, приносила огромный доход фирме. Правда, она добивалась успеха не только благодаря знаниям: симпатичная, интересная девушка умела расположить к себе клиентов. Но при чем здесь секс? Все дело в коммуникабельности, грамотном ведении переговоров – разве это не профессионализм? Однако со стороны все выглядело несколько иначе…

Началось служебное разбирательство, которое… так и не закончилось. Шеф честно сказал Ирине: «Знаешь, мне абсолютно все равно, каким способом ты приносишь корпорации деньги». Она получила повышение, но неприятный осадок в душе остался.

А знаете, кто настрочил донос? Как выяснилось, это была женщина с неустроенной судьбой и серьезными комплексами, которая уже лет пять метила на то самое место…

Друзья, вы же прекрасно понимаете, что карьерный «потолок» смазливой пустышки – должность секретаря или офис-менеджера. И даже если некая сексуальная особа получила высокую должность, очаровав и кадровика, и генерального директора, то, будь у нее всего две извилины, она вряд ли удержалась бы на своем месте дольше пары недель. Помните, мы говорили: сексуальность – это фора, дающая преимущества на старте. Но дальше все зависит от личных и, в данном случае, профессиональных качеств.

Как тебе угодить, человек мой дорогой?

Нас так воспитали, что желание угождать, приносить в жертву собственные интересы у нас в крови.

А точнее – в подсознании. И не так легко избавиться от надежно укоренившихся установок.

В детстве мы пытаемся угодить родителям, учителям, потом – начальству: хочется, чтобы нами были довольны, считали хорошими, ведь от чужого мнения во многом зависит наша самооценка. Что в корне неверно, но до осознания этого факта еще нужно дойти.

В интимных отношениях запрет на заботу о себе проявляется в полной мере. Человек рассуждает примерно так: «Если партнер получит удовольствие, то и мне будет хорошо». «Если у нее сегодня будет оргазм, значит, у меня все получилось». Или даже так: «Мне нужно изобразить оргазм, с громкими криками и стонами – иначе он решит, что у него ничего не получилось». Вариаций много, но проблема одна: желание угодить и хоть на какой-то миг поднять самооценку.

Когда приносишь себя в жертву партнеру, о сексуальности не может быть и речи.

Во-первых, если человек изначально озабочен конечным результатом, «работает» на будущее, то он не сможет получить удовольствие здесь и сейчас. Во-вторых, он добровольно выступает в роли обслуживающего персонала, тем самым ставя себя ниже партнера. И в-третьих, старательно реализует запрет на заботу о себе: о собственном наслаждении он конечно же не думает.

Разумеется, этот запрет распространяется не только на интимные отношения. Вот женщина, трагически заламывая руки, заявляет: «Я потратила на тебя лучшие годы, отдала все! А ты!..» Картина маслом. Можно подумать, мужчина требовал от жены этой жертвы, сам приковал ее цепями к плите, чтобы та, задвинув на второй план свои мечты и желания, заботилась исключительно о желудке благоверного. Нет, наверняка женщина добровольно принесла эту жертву, и давай во имя великой любви лепить котлеты. И так каждый день. И ничего, кроме котлет…

Вариаций женского самопожертвования предостаточно: я ради тебя бросила институт, забросила карьеру, занималась только ребенком и семьей! Грустно, друзья. По сути, получается, что в жертву приносятся не только личные интересы, время, планы, но и главное сокровище – женственность и сексуальность.

В последнее время появилась другая крайность. Эмансипированные дамочки категорично заявляют: я – не домохозяйка, танцевать у плиты не собираюсь. И гордо удаляются из кухни. Хотя, в принципе, стирка и мытье посуды еще никому не мешали развиваться и самореализовываться. Главное, как говорится, без фанатизма.

Мужчины становятся добровольными жертвами ничуть не реже. Конечно, они себя изводят не котлетами. У них свой конек – работа. Но когда муж беззаветно отдает себя единственной цели – обеспечению благосостояния семьи, – с ним происходит то же самое, что и с женой-кухаркой. Упорно делая карьеру, стиснув зубы, зарабатывая деньги, он добровольно приносит себя в жертву. Ведь удовольствия от работы «через не могу» он не получает. А значит, он недоволен и собой, и жизнью в целом. Что автоматически блокирует его внутреннюю сексуальность.

Впрочем, и мужчины сейчас встречаются разные. Дескать, кто сказал, что я обязан содержать семью? И кран ты вполне можешь сама починить – в Интернете все подробно написано…

Конечно, никто никому ничего не должен. Но если мы по каким-то причинам отказываемся от своих главных ролей – роли мужчины и женщины, – в жертву приносится сексуальность.

Сексуальность блокируется и тогда, когда люди жертвуют собой в угоду каким-то мифическим приличиям, стремятся создать видимость благополучной семьи. В советское время за сохранение «ячейки общества» боролись на партсобраниях и в товарищеских судах. Но кому от этого было легче? Разве что парторгу, поставившему галочку в отчете.

Есть и множество других вариантов. Например, взрослые дети посвящают жизнь заботе о родителях, и любая попытка создать свою семью терпит крах. Или родители жертвуют собой ради ребенка. В большей степени это относится к женщинам. Скажем, одинокая мать, вынужденная вкалывать от зари до зари, потому что ей надо поставить на ноги детей, воспитать, вырастить – какая уж тут личная жизнь? Да и кто станет встречаться с матерью-одиночкой?

Или замужняя дама, чей благоверный – сильно пьющий персонаж, не способный донести зарплату до дому. Как бросишь такого бедолагу, «ведь он без меня пропадет»? А как детям расти без отца? Пусть какой-никакой, но все же родная кровь… Вот так, возводя на пути к счастью непробиваемые барьеры, «героическая» женщина ставит крест на личной жизни и собственной сексуальности, отдавая все лучшее, да и вообще все – детям. И даже не догадывается, что за ее «великой жертвой» скрывается крайне низкая самооценка, болезненная зависимость от общественных стереотипов. Не говоря уже о том, что ее жертва «аукнется» детям. Ребенок, воспитанный в такой семье, либо сам возьмет на себя роль жертвы, либо вырастет с убеждением, что все должны водить вокруг него хороводы – как это делала мама. И в том, и в другом случае проблемы с сексуальностью гарантированы.