Текст книги "Очищение желудка и кишечника"

Существует так называемое жесткое и мягкое очищение кишечника. В первом случае продолжительность цикла составляет 10–15 дней, во втором – 2–3 месяца и более.

«Жесткое» очищение кишечника всегда выполняется только на убывающей Луне (в период от полнолуния до новолуния). В 1-й, 5-й, 10-й и, если необходимо, 14-й день очищения утром (с 10.00 до 11.00) принимается 1 ст. л. касторового масла (или 15 капсул), которые запиваются свежевыжатым грейпфрутовым соком. Касторовое масло (Oleum Ricini) «вытряхивает» аму из лакун и щеточной каемки тонкого кишечника и вызывает послабляющий эффект. Кроме того, 3 раза в день за 2 ч до или через 2 ч после еды принимается энтеросорбент полифепан по 1 ч. л., предварительно разведенный и размешанный в стакане воды. Его можно заменить 3–5 измельченными таблетками активированного угля или 1 ч. л. энтеросгеля. Все эти энтеросорбенты связывают аму, не позволяя ей вновь оседать или всасываться в тонком кишечнике. Дополнительно для усиления эффекта необходимо утром после сна выпивать стакан лечебного имбирного чая. На одну порцию берется 1/4 ч. л. порошка имбиря (Zingiber officinalis), 1/5 ч. л. порошка куркумы, 1/3 ч. л. сенны, 1/2 ч. л. порошка корня аира, 1/3 ч. л. порошка корня солодки, 1/4 ч. л. порошка гвоздики (Syzygium aromaticum), 1/4 ч. л. соцветий пижмы, 1/2 ч. л. порошка льняного семени (Linum usitatissium), 1/2 ч. л. порошка морской капусты (Laminaria saccharina), 1/3 ч. л. порошка тмина или фенхеля. Все тщательно перемешивается и заливается 300 мл крутого кипятка, настаивается в термосе 1,5–2 ч, процеживается через 1 слой марли, добавляется 1 ч. л. меда и сок 1/2 среднего лимона, выпивается маленькими глотками в течение 15–20 мин. Лечебный имбирный чай изменяет свойства амы, особенно ее вязкость и липкость, а также способствует ее выведению через нижние отделы толстого кишечника.

В период очищения можно употреблять только рис (предварительно вымочив его сутки в воде и сварив с минимальным количеством соли и растительного масла), гречу или геркулес на воде. Можно пить компот из сухофруктов без сахара (разрешается заменять медом) или свежевыжатый грейпфрутовый или арбузный сок.

Для закрепления эффекта рекомендуется в течение 1 месяца после очищения кишечника принимать по 1 ч. л. 2–3 раза в день за 15 мин до еды гель алоэ с медом. Для этого в течение 9 дней не поливают растение алоэ (возраст его должен быть не менее 3 лет), затем срезают нижние листья и, завернув их в марлю, помещают в холодильник на 4 ч, потом отжимают сок и смешивают его в соотношении 1: 2 с медом. Кроме того, на 100 мл состава добавляют сок 2 зубчиков чеснока и 2 ч. л. порошка имбиря.

Такой способ очищения кишечника, несмотря на его высокую эффективность, тем не менее противопоказан при обострении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, неспецифических язвенных колитах, онкологических заболеваниях органов пищеварения, детям в возрасте до 14 лет, пожилым людям старше 70 лет, сильно ослабленным больным.

Тому, кто имеет противопоказания к «жесткому» виречану, Аюрведа предлагает «мягкий» способ. Кроме того, этот метод показан людям, страдающим хроническими атоническими запорами и имеющими высокий холестерин крови.

Для этого необходимо измельчить на кофемолке до порошка следующие компоненты: 300 г семени льна; 500 г пшеничных отрубей (лучше использовать хлопья зародышей пшеницы); 20–25 г гвоздики; 100 г тмина или фенхеля; 20–25 г мускатного ореха; 20–25 г корня аира; 50 г шишек хмеля; 100 г тыквенных семечек; 200 г подсолнечных семечек; 20–25 г соцветий пижмы; 50 г семян мака; 50 г корня солодки; 50 г сенны (александрийского листа); 100 г морской капусты.

Все тщательно перемешать, добавляя мед до получения кашицеобразной массы. Принимать по 1–2 ч. л. за 30 мин до еды 3 раза в день, запивая грейпфрутовым соком. Людям пожилого возраста рекомендуется принимать указанный состав по 1 ст. л. утром после сна и вечером перед сном, дополнительно добавляя яблочный пектин (яблоко зеленых сортов запекается в духовке, очищается от кожицы и косточек и добавляется к 1 ст. л. состава). Курс очищения начинают на 2—3-й день после новолуния и продолжают его от 2 до 6 месяцев в зависимости от показаний. 1 раз в 10 дней очистительный состав заменяют аналогичными дозами полифепана.

В период очищения кишечника категорически исключаются мясо, рыба, яйца, сахар, выпечка из рафинированной пшеничной муки, макароны, дрожжи, бобовые, белокочанная капуста, картофель, кетчупы, маринады, фисташки, апельсины, мандарины, йогурты, восстановленное молоко, кофе, какао, шоколад, арахис, маргарин.

Рекомендуется употреблять рис (особенно цельный), гречу, геркулес, проросшую пшеницу, тыкву, кабачки, патиссоны, цветную капусту, репу, морковь, свежие огурцы, груши, гранаты, арбузы, грейпфруты, киви, персики, бруснику, калину, чернику, черную смородину, черешню, вишню, миндаль, подсолнечные и тыквенные семечки, ацидофилин, бифидокефир, творог, пресные (белые) сорта сыра, оливковое масло.

«Мягкий» виречан не имеет противопоказаний и может применяться в любом возрасте (исключая, естественно, грудных детей). Этим методом не только очищаются кишечник и кровь, но и происходит настройка работы органов пищеварения. Это хороший способ избавиться от лишнего веса и нормализовать холестериновый обмен. «Мягкий» виречан применяют в комплексном лечении бронхиальной астмы, атеросклероза, нейродермита, псориаза, экземы и полиартритов.

Питание и здоровье.

Аюрведа всегда рассматривает человека как целое. И каждый аспект нашей жизни оказывает определенное влияние на наше здоровье. Слабое здоровье никогда не имеет какую-то одну причину, а как правило, связано со многими факторами.

Сегодня мы рассмотрим несколько таких факторов, которые с точки зрения Аюрведы оказывают важное влияние на наше здоровье. Мы можем управлять своим поведением, контролировать его, мы можем изменить диету, но существуют и факторы, оказывающие влияние на наше здоровье, которые мы не можем изменить, такие как погода или экология. Но даже в этом случае в наших силах снизить их неблагоприятное влияние. Конечно, не следует пытаться изменить все сразу. Аюрведические тексты говорят, что постепенный подход гораздо чаще приводит к успеху.

Говорится, что путешествие длиной в 1000 миль начинается с одного шага. Какой бы вы посоветовали сделать первый шаг, с чего начать?

Многие люди считают, что лучше всего начать с диеты: исключить такие продукты, как рыба, мясо и яйца. Вегетарианская пища гораздо более здоровая.

Статистика подтверждает, что вегетарианцы реже болеют раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Очевидно, что вегетарианская пища оказывает влияние на сознание человека, а сознание влияет на все остальные стороны жизни.

Наша работоспособность, отношения с окружающими, способность совершать прогресс в духовной жизни и общее самочувствие зависят от ясности нашего сознания. Сознание управляет всеми процессами в теле человека. И если сознание уравновешено, то здоровье будет хорошим. Считается, что здоровье поддерживается уникальной комбинацией 3 дош, сбалансированным состоянием агни, 7 дхату тела и 3 систем выделения. Поэтому очень важное значение имеют уравновешенный ум, чувства и сознание. В нашей ежедневной жизни должно быть чувство любви, счастья и ясность наших повседневных задач. Дисбаланс в дошах оказывает влияние на процесс биохимического обмена и постепенно может привести к повышенному или пониженному уровню метаболизма.

Питта доша управляет всеми физическими и биохимическими изменениями, которые протекают в теле. С помощью этого процесса пища трансформируется в энергию, тепло и жизненную силу. Питта выполняет эти функции в течение всей жизни, но наиболее активна она в середине жизни. И вся активность питты зависит от огня пищеварения агни. Слабый огонь пищеварения – слабое здоровье.

Неправильная диета, например с большим содержанием горячей острой пищи, проживание в жарком климате или подавление негативных эмоций могут оказывать влияние на функционирование питта доши.

Анаболизм – это процесс строительства тела, с помощью этого процесса клетки тела заменяются новыми, растут и формируются. Процессом анаболизма управляет кафа доша, и кафа доша наиболее активна в детском возрасте до 10 лет.

Равновесие кафа доши может быть нарушено принятием жирной, холодной или сладкой пищи.

Процесс катаболизма – это разрушение, является необходимой частью процесса обмена веществ. Большие молекулы распадаются на более мелкие молекулы. Этот процесс молекулярной смерти управляется вата дошей, и вата наиболее активна в пожилом возрасте. Принятие вата провоцирующей пищи, такой как салаты, попкорн (воздушная кукуруза), бодрствование поздно ночью нарушают равновесие вата доши и ослабляют здоровье.

Кроме того, мясо, рыба и яйца являются, безусловно, вредными продуктами, в которых нет никакой необходимости для поддержания хорошего здоровья.

Факторы, оказывающие неблагоприятное воздействие на пищеварении.

1. Одним из основных пороков является переедание.

2. Вредным также является принятие пищи сразу после обеда.

3. Пить много воды или принятие пищи вообще без жидкости.

4. Принятие пищи во время запора.

5. Неправильное время принятие пищи, слишком рано или слишком поздно.

6. Много тяжелой пищи или, наоборот, много легкой пищи.

7. Пить сок или кушать фрукты во время обеда.

8. Принимать пищу, когда нет настоящего чувства голода.

9. Принимать пищу во время эмоционального возбуждения или стресса.

10. Несовместимая пища.

11. Привычка перекусывать между приемами пищи.

Факторы, оказывающие благоприятное воздействие на пищеварение.

Часть из этих правил приводится в Ману-самхите (в законах Ману), где говорится о том, как человек должен жить. Люди ведической цивилизации знали эти правила и старались соблюдать их.

И многие ритуалы, которым следовали люди ведической цивилизации, были связаны непосредственно с питанием.

Важнейшим правилом является то, что пища (бхога) должна быть предложена Богу, тогда она становится прасадом – милостью Бога и принятие такой пищи не создает плохой кармы. Таким образом, процесс принятия пищи одухотворяется и превращается в процесс поклонения Богу. В христианской традиции также перед принятием пищи и после произносятся определенные молитвы.

Смысл этих ритуалов в том, что мы должны есть не только для услады чувств, а лишь для поддержания тела в здоровом состоянии.

Если вы хотите быть здоровым, никогда не ешьте, если вы не чувствуете голода, потому что, если вы не чувствуете голода, у вас нет огня пищеварения. А раз нет огня пищеварения, то все, что вы съедите, не переварится и в конце концов превратится в яд. Между двумя приемами пищи должен быть достаточный промежуток времени. Есть старая русская пословица: «Горе той земле, князья которой едят сразу после пробуждения».

По правилам Аюрведы, чтобы человеку было легче переваривать пищу, ему перед едой нужно совершить омовение. Но так как это не очень практично, то нужно хотя бы хорошенько помыть лицо, руки и стопы.

Следующее правило (я не знаю, как это будет выполнимо для наших читателей, но об этом также упоминается в законах Ману) устанавливает, что есть нужно, всегда обратившись лицом на восток. Но по крайней мере никогда не на юг, потому что люди, которые едят лицом на юг, вместо того, чтобы получить энергию из пищи, теряют ее.

Также пища должна быть приготовлена с любовью. Это один из очень важных принципов Аюрведы. Любая пища должна быть приготовлена с любовью, и когда человек ест эту пищу, он получает эту любовь, и тогда пища легче переваривается.

6. Противопоказания, возможные побочные эффекты голодания, их устранение

Обострение хронических очагов инфекции может наблюдаться, как правило, при длительных сроках лечебного голодания (свыше 20 суток) вследствие происходящей иммуносупрессии гуморального и Т-клеточного иммунитета. Клиническая картина определяется локализацией первичного очага (как то: хронический тонзиллит, гайморит, пиелонефрит, аднексит и др.) и общеинтоксикационным синдромом (субфебрилитетом, слабостью, потливостью, ознобом и т. п.).

Профилактические мероприятия:

1) санация хронических очагов инфекции в подготовительном периоде РДТ;

2) промывание лакун мидалин растворами антисептиков, назначение бицилина —3 (5);

3) исключение переохлаждений при проведении РДТ;

4) 1–3 раза в день ежедневно полоскание глотки слабым раствором перманганата калия или фурацилина;

5) применение растительных уросептиков (настоя листьев брусники, березы, толокнянки) и соблюдение адекватного питьевого режима при наличии мочекаменной болезни и хронического пиелонефрита.

В случае обострения хронических очагов инфекции назначаются восстановительное питание и антибактериальные уросептики (фурадонин, 5-нок и др.).

Тяжело протекает стадия нарастающего кетоацидоза. Наблюдается у 2–5 % пациентов, как правило, при первом курсе РДТ. Проявляется головокружением, тошнотой, повторной рвотой, выраженной общей слабостью. В этих случаях назначаются щелочные минеральные воды ессентуки, боржоми, славяновская и др.) или натрия гидрокарбонат (по 2–3 таблетки каждые 2–3 ч). При отсутствии эффекта в течение 12–24 ч голодание прекращается, назначаются внутривенные инфузии 200–500 мл 5 %-ного раствора натрия гидрокарбоната, ингаляции кислорода и восстановительное питание. В ряде случаев при стойкой положительной установке пациента на продолжение лечения лечебное голодание может быть продолжено через 2–3 дня (ступенчатый разгрузочный период).

Ортостатический коллапс (обморок) наблюдается чаще всего у пациентов, страдающих гипотонией (АД ниже 90/60 мм рт. ст.). При возникновений обморочного состояния пациента нужно уложить горизонтально с приподнятым ножным концом кровати, обеспечить приток свежего воздуха, поднести к носу тампон с нашатырным спиртом, ввести кофеин или кордиамин. В случае повторных обморочных состояний голодание прекращается. В качестве профилактических мероприятий рекомендуется избегать резких движений, быстрого подъема с кровати, категорически запрещается курение.

Нарушение сердечного ритма и проводимости, встречается редко. Чаще всего проявляется экстрасистолией. В основе лежит, гипокалийгистия, вызванная кетоацидозом и нарушением деятельности К ⁺ – Na ⁺ – АТФазы. При появлении жалоб на сердцебиение, боли в области сердца проводится экстренная электрокардиография. Назначаются препараты калия (панангин, аспаркам и др.), бета-адреноблокаторы (обзидан). В случае отсутствия положительного эффекта в течение 12–24 ч голодание преращается. Профилактические мероприятия состоят в исключении назначения РДТ лицам, страдающим нарушениями сердечного ритма.

Почечная и желчная колики.

Наблюдаются у пациентов, страдающих мочекаменной и желчно-каменной болезнью. При развитии острого болевого приступа (колики) голодание прекращается, назначаются спазмолитики и анальгетики в обычных терапевтических дозах. Профилактические мероприятия состоят в соблюдении адекватного питьевого режима в процессе РДТ (не менее 1–1,5 л жидкости в сутки).

Острые эрозивно-язвенные изменения гастродуоденальной зоны.

Наблюдаются относительно редко (у 2–5 % лиц). При появлении стойких эпигастральных болей, изжоги, отрыжки проводится фиброгастродуоденоскопия. Наличие острых эрозивно-язвенных изменений слизистой оболочки желудка и 12-перстной кишки является показанием для прекращения РДТ. Назначаются антациды (альмагель, викалин и др.) либо вентер (сукральфат). Как правило, эпителизация острых язв и эрозий, возникающих на фоне полного голодания, происходит в течение 10–14 суток. Судорожный синдром. Встречается крайне редко, как правило, при длительных сроках лечебного голодания (свыше 20–30 суток). Развиваются тонические судороги икроножных, пальцевых или жевательных мышц. Причиной обычно бывают водно-электролитные сдвиги. Назначается внутрь 1 %-ный раствор натрия хлорида по 20–30 мл 4–5 раз в день.

Синдром пищевой перегрузки. Может возникнуть в течение первых 3–5 суток восстановительного периода при нарушении предписанного рациона и режима питания (в случае переедания). Возникают чувство тяжести и переполнения в эпигастрии, тошнота, рвота, нарушения стула. Необходимо промыть больному желудок, дать солевое слабительное, после чего рекомендовать воздерживаться от пищи в течение 1–2 суток (полное голодание). Профилактика заключается в строгом соблюдении диетического режима восстановительного периода РДТ.

«Солевые» отеки.

Наблюдаются в восстановительном периоде РДТ при нарушении диеты (употреблении поваренной соли, сельди, черного хлеба, соленого масла, сыра и т. п.). Появляются отеки под глазами, головная боль, вялость, снижение диуреза, увеличение массы тела (до 1,5–2 кг за сутки). Отеки обычно проходят самостоятельно в течение 1–3 суток при соблюдении ахлоридной диеты. Назначение мочегонных (гипотиазида, почечного чая и др.) или слабительных средств (магния сульфата) ускоряет исчезновение отеков. Профилактика состоит в абсолютном исключении поваренной соли и солесодержащих продуктов на весь восстановительный период (3–4 недели).

К другим, более редким, осложнениям РДТ следует отнести маточное кровотечение при фиброматозе матки. Для исключения последнего во время голодания, которое повышает фибринолитическую активность крови, необходимо целенаправленное гинекологическое обследование в подготовительном периоде РДТ. При наличии какого-либо подозрения на указанную патологию возможно проведение коротких курсов лечебного голодания «под прикрытием» ингибиторов фибринолиза (аминокапроновой кислоты, памбы и др).

Обострение радикулита.

Наблюдалось нами лишь при сравнительно долгой (более 2–3 недель) РДТ, было нерезко выраженным и поддовалось общепринятым методам лечения. В абсолютном большинстве случаев прерывать РДТ не было необходимости.

Показания для прекращения РДТ:

1) категорический отказ пациента от продолжения РДТ;

2) тяжелое течение кетоацидоза, не купируемое бикарбонатами;

3) повторные ортостатические обмороки;

4) стойкие нарушения сердечного ритма;

5) проявления нарастающей недостаточности кровообращения;

6) стойкая синусовая тахикардия (110–120 уд./мин и более);

7) приступы печеночной и почечной колик;

8) выраженная брадикардия (50 уд./мин и более);

9) увеличение содержания в крови АлАТ, АсАТ и (или) прямого билирубина в 2 раза выше нормы;

10) острые эрозивно-язвенные изменения в гастродуоденальной области.

Противопоказания для различных видов голодания.

Голодание требует осторожности и индивидуального подхода. Относительные противопоказания к назначению РДТ при наличии ряда заболеваний:

1) нейроциркуляторная дистония по гипотоническому типу;

2) желчно-каменная болезнь (высокая литогенность желчи);

3) мочекаменная болезнь (оксалатурия, фосфатурия, уруатурия);

4) язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;

5) варикозное расширение вен;

6) железодефицитная анемия;

7) инсулинонезависимый сахарный диабет;

8) подагра.

Абсолютно противопоказано лечебное голодание при наличии:

1) злокачественных новообразований и гемобластозов;

2) активного туберкулеза легких и других органов;

3) тиреотоксикоза и других эндокринных заболеваний;

4) активного острого и хронического гепатита, а также цирроза печени;

5) хронической печеночной и почечной недостаточности любого генеза;

6) гнойно-воспалительных заболеваний органов дыхания и брюшной полости;

7) выраженной активности процессов любой локализации (некоторые зарубежные авторы считают возможным проведение лечебного голодания при острых простудных заболеваниях и обострениях хронических болезней, повышение температуры тела до 37 °С считается дополнительным показанием для такого рода лечения);

8) недостаточности кровообращения II–III степеней;

9) стойких нарушений сердечного ритма и проводимости;

10) выраженного дефицита массы тела (индекс массы тела менее 19 кг/м²);

11) тромбофлебитов и тромбозов;

12) беременности и лактации.

А также РДТ не рекомендуется в раннем детском (до 14 лет) и старческом (старше 70 лет) возрасте.

Глава 2. Методы очищения с помощью йоги

1. Очищение желудка

Система йогов охватывает большой диапазон гигиенических упражнений. Процедуры по гигиене желудочно-кишечного тракта составляют основу йоготерапии. Благодаря им пищеварительная функция усиливается, прекращается гниение непереваренной пищи, кровь перестает загрязняться токсинами. Когда исчезает причина, избавляются и от следствий, т. е. нарушений в работе печени, легких, сердца, почек, селезенки. По мнению йогов, именно поэтому улучшается рост волос, исчезает запах изо рта, улучшается зрение, проходят кожные заболевания. Только юные и абсолютно здоровые могут позволить себе начать овладение йогой со ступени Хатха. Для остальных крийя-йога и особенно гигиена желудочно-кишечного тракта – необходимый этап. Вначале осваивают относительно простые упражнения, постепенно добавляя к ним все более и более сложные.

Агнисара Дхоути – стимуляция пищеварения ритмическим втягиванием живота. Дхоути на санскрите означает «очистка», или «промывание», агни – «огонь».

В Гхеранда-Самхите читаем: «Тесно прижми узлы пупка к позвоночнику 100 раз. Это Агнисара Дхоути, которая приносит успех в йоге. Она устраняет болезни желудка и разжигает огонь пищеварения. Эту Дхоути трудно достичь, но если достиг – храни это в тайне».

Свами Шивананда в книге «Хатха-йога» пишет об этом упражнении, что оно устраняет несварение пищи, боль в желудке, кислую отрыжку и все другие заболевания желудка, усиливает перистальтику кишечника. Оно избавляет от запора, вялости печени и смещения селезенки. Упражняющийся получает сияющее и прекрасное тело, чудесный аппетит, снижение жировых отложений на животе.

Однако не всем это упражнение показано. Его нельзя выполнять людям с серьезными отклонениями в деятельности сердца, повышенным артериальным давлением, пупочной грыжей, тромбофлебитом, острым расстройством кишечника, а также страдающим язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки (особенно в стадии обострения). Все другие получают от упражнения только пользу.

Агнисару выполняют, как правило, натощак. Некоторые авторы рекомендуют предварительно выпить стакан воды, сидя на краешке стула с прямой спиной и сомкнутыми ногами. Нужно сосредоточить все внимание на вкусе воды, ее «жевании» и медленном, как бы непроизвольном, всасывании. Автор убедился, что добавки меда или чего-то еще для вкуса снижают эффект упражнения. Нужна именно чистая, свежекипяченая и слегка остывшая вода.

Исходное положение для Агнисары – стоя (после усвоения упражнения можно выполнять сидя в медитативных позах Падм, Сидх, Ваджр), ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, корпус наклонен вперед под углом 30–40°. Руки на бедрах. Тяжесть тела переносится на руки, что позволяет расслабить мышцы живота и освободить их от поддержания осанки. Первое время можно в зеркале контролировать движения животом. Но только первое время, потому что внимание должно быть направлено не наружу, а внутрь себя, концентрироваться на работе мышц, внутренних ощущениях.

Последовательность выполнения Агнисары такова: принять исходное положение, медленно выдохнуть через нос, в момент сглатывания слюны пережать гортань (Джаландхара Бандха) и, выдерживая паузу после выдоха, сделать несколько движений животом, втягивая и выталкивая его. Первую неделю экспериментировать не более 1 раза в день, не допуская признаков удушья. Постепенно количество циклов можно увеличить до 3–5, а движений живота в цикле до 20–30, затем и до 70. Как пишет Шива нанда, 108 раз получается лишь при темпе свыше 1 движения в секунду и максимальной паузе на выдохе больше 1 мин. Однако увеличение скорости за счет сокращения амплитуды движений нежелательно. Важно добиться полного втягивания и выталкивания живота.

Агнисара в предложенном варианте является подготовительным упражнением для более сложных упражнений, таких как глубокое втягивание живота и длительное его удержание (Уддияна Бандха), вращение мышцами живота после его втягивания на выдохе (Наули Крийя). Через год регулярной Агнисары эти упражнения могут получиться сами. Нужно лишь периодически пытаться их выполнять.

Как уже говорилось, йоги советуют выполнять Агнисару на голодный желудок. Агнисара действует на солнечное сплетение и соответствующий энергетический центр. Как следствие его активизации происходят изменения (конечно, не сразу, а постепенно): понемногу снижается пассивность, круг интересов расширяется, крепнет воля, появляется целеустремленность. Именно такое воздействие упражнения отмечается, когда практикуешь исключительно Агнисару.

Йоги считают, что даже при правильном рационе и режиме питания все же необходима дополнительная стимуляция и просто механическая чистка желудка. Тогда он надолго сохранит высокие функциональные возможности и сможет усваивать самую грубую и трудноперевариваемую пищу. Если пищеварительная сила желудка недостаточна, то кишечник уже не может работать нормально. Возникают условия для гнилостной либо бродильной диспепсии. В результате выделяются токсины, кровь загрязняется ими, возрастает нагрузка на печень. Печень – это тот орган, состояние которого может влиять на способность к концентрации внимания. Круг замыкается. Чтобы разомкнуть его, йоги предлагают следующие процедуры.

Данда Дхоути – очищение водой с помощью желудочного зонда. Метод наиболее безопасный. Он повсеместно применяется в клинической и курортной практике. Сложность может возникнуть лишь при введении зонда в желудок. Поэтому советуют глубоко дышать и делать глотательные движения, одновременно проталкивая зонд все дальше по пищеводу. Если зонд попал в гортань, его следует немедленно извлечь и после небольшого отдыха попытаться ввести вновь.

Перед началом процедуры выпивают 1–2 л кипяченой чуть подсоленной воды. Затем выполняют несколько движений Агнисары и потом уже вводят зонд. Наклоняясь над ванной или тазиком, ноги ставят вместе, а живот чуть втягивают. Тогда вода тут же пойдет из трубки. Процедура помогает при хронических гастритах с повышенной кислотностью.

Вамана Дхоути – очищение водой методом рвоты. Дословно вамана означает «рвота». Выпивают большое количество подсоленной воды и удаляют ее из желудка, искусственно вызывая рвоту.

Освоение этой процедуры дается несколько тяжелее, чем предыдущей. Приходится потрудиться несколько месяцев. Не всегда получается с первой попытки.

Причиной этого чаще бывают ошибки в выполнении. Казалось бы, какая разница, выпить 1,5–2 л воды стоя или сидя на корточках, залпом или через соломинку, щекотать корень языка левой или правой рукой? Но, оказывается, здесь имеют значение даже нюансы.

Вначале в кипяченой воде растворяют 5 г соли и немного соды (в дальнейшем можно обходиться без них). Воду температуры тела или чуть теплее выпивают сидя на корточках с разведенными коленями. Промывание облегчается, если тянуть воду из соломинки и потом некоторое время смотреть вверх, подняв голову. Затем делают один цикл Агнисары и остается последнее – удаление воды. Исходное положение то же, что и при Данда Дхоути, т. е. ноги вместе, корпус с прямой спиной от тазобедренных суставов наклонен вперед под углом 90°, левая рука надавливает на живот, правая раздражением корня языка вызывает рвоту. Если вода выходит не сразу, а небольшими порциями, то после каждой попытки следует немного отдохнуть. По окончании процедуры выпивают полстакана прохладной воды и 10 мин отдыхают лежа. Если хочется, допустима легкая еда.

Иногда не сразу удается вызвать рвотный рефлекс при помощи трех пальцев. Поэтому целесообразно перейти к раздражению неба и гортани резиновой трубкой (тонким зондом или газоотводной трубкой). Трубка вставляется узким концом в горло и поддергивается. Рвотный рефлекс возникает очень быстро и, когда он достигает максимума, необходимо резко наклонится, надавить рукой на втягиваемый живот. Желудок рефлекторно освобождается от содержимого.

Вамана Дхоути активизирует сердечный центр Анахату, ответственный за проявление чувства искренней неэгоистичной любви. Он получает дополнительные импульсы для своего развития.

Упражнение устраняет многие функциональные нарушения легких. Шри Йогендра утверждает, что промывание желудка может даже предотвратить подступающий приступ бронхиальной астмы. При заболеваниях печени и желчного пузыря процедура рекомендуется ежедневно в течение 2 недель, затем дважды в неделю на протяжении месяца. После этого переходят к обычной норме – 1 раз в неделю, а для абсолютно здоровых – 1 раз в 2 недели.

Вамана Дхоути помогает при повышенной кислотности желудочного сока, метеоризме, диспепсии; укрепляет диафрагму и брюшной пресс; благоприятно воздействует на функции печени, кишечника, почек, очищает кожу, устраняет запоры.

При ежедневной практике Вамана Дхоути через 1–2 недели извергаемая вода может приобретать коричневый оттенок (затем он исчезает), что связано с отмыванием застарелых отложений на стенках желудка. С этого момента нужно снизить интенсивность процедуры.

Иногда жалуются на появление следов алой крови. Это свидетельство повреждения слизистой гортани пальцами рук. Нужно следить за состоянием ногтей, чистотой пальцев. Если перешли на раздражение трубкой, то ее нужно периодически стерилизовать трехминутным кипячением.

Широкий спектр воздействия упражнений по гигиене желудка может заинтересовать и тех, кто устал от безуспешной борьбы с хроническими недомоганиями при помощи лекарственных препаратов. Хотелось бы сказать, что в терапевтических целях применяются совсем другие, облегченные варианты процедур. Причем ни одно отдельно взятое упражнение не способно вылечить болезнь, нужен комплекс мер, подбираемый индивидуально специалистом по йоготерапии в содружестве с лечащим врачом. Другое дело профилактика и укрепление здоровья – здесь ограничений гораздо меньше.

Кунджали, или метод слона, – это первая разновидность Вамана Дхоути. Как слон набирает хоботом воду и сильной струей свободно выбрасывает ее, так и выполняющий данную процедуру освобождает желудок без всякой дополнительной стимуляции мягкого неба, извергая за один прием всю предварительно выпитую воду. Для овладения Кунджали необходимо предварительно освоить Вамана Дхоути и сознательно контролировать рвотный рефлекс. Продолжительность этого этапа индивидуальна: кому потребуются 2 месяца, а кому и год.

Дополнительным элементом, своего рода пусковым механизмом в промывании по методу слона является особый вид вдоха, который йоги называют Уджайи. Это вдох с частичным перекрытием голосовой щели. Мысленно нужно произносить звук «а-а». И если открыть рот, то на вдохе именно такой звук и получится. Но вдох делают с закрытым ртом, и поэтому вместо «а-а» получается шипяще-свистящий звук (какой иногда бывает в трубе, когда соседи открывают водопроводный кран). Такой вдох вызывает расширение нижней части легких и опускание диафрагмы. Наполненный водой желудок испытывает давление сверху. Если теперь наклониться с прямой спиной от таза (но не от поясницы) и сократить мышцы верхней стенки живота, то содержимое желудка будет вытолкнуто наружу.