Книга: Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами - Джулия Эндерс

Так вот, поэтому я не особо увлекаюсь нон-фикшном. То есть, я в процессе не получаю удовольствия от погружения в другой мир. А полезная информация, почерпнутая во время чтения, надолго в голове не остается. Некоторые факты зависнут, конечно. Но глобально – это напрасная трата времени для меня.

Так и этой, в принципе, очень неплохой книгой. Пока читала, понимала, что полезно. Но жизнь свою глобально благодаря ей не изменила. Молочные продукты из рациона ушли давно, про антибиотики тоже понятно, как сидеть на унитазе тоже уже знаю благодаря забавной науч-поп статье в Максиме. Так что, пожалуй, продолжу книжное путешествие в выдуманные миры. А образовываться статьями и точечно.

А так книжка очень неплоха, хотя мне бы хотелось большей структурности и меньше шуточек и общения, как с ребенком. Все таки для взрослых людей написано. Хотя это жанр такой. Который мне просто не очень близок.

Да, я знаю, что надо пить кефир и йогурты. Да, я знаю, что иммунитет напрямую зависит от состояния кишечника. Да, я знаю, что когда в кишках фигово, наступает депрессия (она наступает, даже если фигово в кишках твоего ребенка, а не твоих). Да ,я знаю, что антибиотики скоро перестанут быть панацеей от бактериальных инфекций (и очень этого боюсь). Да, я даже посчитала, сколько бы раз я умерла или лишилась бы частей тела, если бы не антибиотики (очень, очень много раз). Да, я знаю, что у кишечника здоровенная автономная нервная система, которую надо сильно беречь. Но.

Даже несмотря на мои познания в теме, я бы могла увлечься книгой. Я люблю нон-фикшн, и очень люблю медицину. С удовольствием читаю автобиографии хирургов да и вообще медицинские статьи люблю перечитывать, чтобы быть в курсе новостей. Но автор как-то так формулирует и составляет фразы, что я не смогла. Хотя может быть, я зря грешу на автора, и во всем виноват перевод. Тем не менее, результат один. Текст скачет по тематикам аки горный козел, из предложения в предложения не развивая единую тему. Очень не хватало логической стройности мне, в общем. И даже тот самый многострадальный аллергичный сын, заинтересовавшись обложкой и помня о своих проблемах, попросил почитать книгу вслух, на третьем абзаце сказал: "Мама, я ничего не понимаю, тут написано не по-русски". Скажу, что я с ним согласна. Даже более того, скажу, что написано черти как и сбоку бантик пришпандорили.

В книге рассказано о том, что из себя представляет система пищеварения, почему кишечник так важен, за что он на самом деле отвечает, и как и зачем его надо беречь. Автор раскрывает множество вопросов, о которых в повседневной жизни большинство вряд ли задумывались: к примеру о правильном положении на унитазе (кто бы думал, что это вообще важно?!); о взаимодействии мозга и кишечника; о полезных и вредных бактериях; о правильном питании; об антибиотиках и их влиянии; о влиянии кишечника на память, а также о том, как связан кишечник и лишний вес.

Не все главы мне были интересны, поэтому те, что были для меня неактуальны - спокойно пропускала. Данную книгу можно читать с любой главы, а позже возвращаться и перечитывать, чтобы обновить информацию.

#Цитата «В организме человека, читающего книгу, пищеварение идет куда продуктивнее, чем в организме работающего топ-менеджера».

«Наш желудок расположен намного выше, чем мы думаем. Он начинается непосредственно под левым соском, а нижняя его граница расположена под правым ребром. Всё, что у нас болит ниже этого уровня, - это не желудок. И то, что некоторые относят к поджелудочным болям, на самом деле является болью в кишечнике»

«В то время как кто-то сидит и изводит себя мыслями вроде "меня никто не любит", "я никому не нужен", его сердце совершает 17-тысячный удар за последние сутки и имеет право обидеться и почувствовать себя оскорбленным».

Думаю, каждый берущий в руки эту книгу ищет ответ на конкретный вопрос. У меня было желание понять, что такое срк (синдром раздраженного кишечника), ну и просто попутно узнать, кто такой этот ваш кишечник и что в нем живет. На мои вопросы автор ответила. Не подробно, но тем не менее что-то интересное для себя можно вынести: как минимум понимание, что ты действительно то, что ты ешь.

Самые интересные мысли из книги:

1. Бактерии отвечают за чувство насыщения. И, если нам хочется сладкого, это тоже голос бактерий. Как следствие - нельзя так просто взять и сразу поменять рацион питания.

2. Наше самочувствие и эмоции взаимосвязаны с процессами, которые происходят у нас в животе. И причина депрессии скорее всего находится не в голвое, а именно в кишечнике. Но это не точно.

3. Когда чистить зубы: до или после завтрака? И до, и после. И еще на ночь обязательно. Вот это уже точно.

4. Про жвачку. Она помогает снизить чувствительность нервных окончаний кишечника, улучшает пищеварение. Поэтому при стрессах стоит жевать жвачку.

- прекрасный язык написания - несмотря на то, что некоторые темы довольно-таки не застольные, отторжения от чтения не ощущала. Я, правда, и не брезгливая - масса интереснейших фактов Ну, например, из книги я узнала: - запоры у современного человека оттого, что он ходит в туалет в неестественной позе (а не в позе орла, как в те времена, когда унитазы еще не придумали ))) - в губке для мытья посуды в 200 000 раз больше бактерий, чем на ободке унитаза! Шок-контент просто... - хеликобактерии, возможно, полезны для нашего организма - не мы решаем, что нам есть - у кишечных бактерий свои вкусовые предпочтения, которые диктуют, что и когда нам сейчас скушать ))) Зато мы можем их "воспитывать", например, если долгое время не есть шоколад, бактерии отвыкнут его клянчить. - совершенно необязательно поддерживать в доме стерильную чистоту (даже если у вас собака иногда какает на пол - не стоит пользоваться огнеметом ))) Более того - это вредно, ведь тогда наш иммунитет не работает. Важен баланс между "плохими" и "хорошими" бактериями, с которыми мы взаимодействуем. И еще море всего интересного и крайне полезного для здоровья пищеварительной системы и организма в целом. Всем читать обязательно!