Книга: 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе - Екатерина Бурмистрова

Добавлена в библиотеку: 7 октября 2025, 09:20

Автор книги: Екатерина Бурмистрова

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Серия: Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2025
ISBN: 978-5-04-231312-7 Размер: 0б

Комментарии [0] |
Просмотров: 229 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Читать

Читать книгу "5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе" Екатерины Бурмистровой