Книга: Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку - Анастасия Залога

Добавлена в библиотеку: 7 августа 2025, 09:20

Автор книги: Анастасия Залога

Жанр: Дом и Семья: прочее, Дом и Семья

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
ISBN: 9785447454623 Размер: 62 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 369 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Эта книга для женщин, которые критикуют себя и часто собой недовольны. В книге собраны ценные практические советы. Воспользуйтесь «волшебными рецептами», которые уже помогли не одному десятку женщин полюбить себя. Окружающий мир – это лишь зеркало вашего отношения к себе. Влюбитесь в себя, и вас полюбит весь мир!

Последнее впечатление о книге

zhenya590:
28-05-2025, 15:38

Отличная книга, автор написал её на литрес, она стала популярна и издательства подхватили эту книгу, теперь книга выходит в разных оформлениях. Я не изучал биографию автора, но мне симпатизирует стиль автора, я не нашёл вредных советов для себя и других людей.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку" Анастасии Залоги

«Мы так привыкли носить маски перед другими, что в конце концов стали носить маски даже перед собой»

Очень нашумевшая книга в свое время была, и я решила ее тоже приобрести и прочитать.

Ещё

Yuliya87:
10-11-2024, 22:32

Раньше многим казалось, что любовь к себе - это эгоизм и нарциссизм. Это не так. Любить себя - значит понимать себя, принимать, уважать. Любя себя человек любит и других.

Ещё

Ink0gnito:
9-10-2024, 14:17

Толковая книжка для девочек. Книга наполнена советами, примерами и практикой. К сожалению эта книга помогла бы мне лет этак в 25, а не в 41. Слишком много было упущено из-за низкой самооценки.

Ещё

OlivaValiva:
5-02-2024, 17:55

Думаю, тема любви к себе на сегодняшний день очень актуальна. В каких-то моментах мне кажется, что я не достаточно люблю себя. Чтобы разобраться и возможно больше себя полюбить, я взялась за чтение этой книги.

Ещё

Из названия уже понятно, о чем она. Но как это на практике - непонятно от слова совсем.

В книге говорится о влияния самооценки на повседневную жизнь. Выясняется, что позитивное представление о себе и высокая самооценка, несмотря на все недостатки и слабые стороны, улучшает качество нашей жизни. И даёт возможность научиться принимать тех, кто рядом. Помогает выстроить здоровые и гармоничные отношения. Тем самым мы можем влиять на уровень жизни, сферу личных отношений и профессиональную реализацию близких нам людей.

Низкая же, наоборот, выливается в привычные комплексы: неудовлетворённость социальным положением, недовольство внешностью, финансовые проблемы и профессиональная нереализованность.

Самооценка закладывается с раннего детства нашими родителями, учебными заведениями. Позже - партнёром, окружением, общественностью.

"Мы обязательно должны быть счастливыми, причём определённым образом: сделать грандиозную карьеру, стать сказочно богатыми, подтянутыми, ухоженными, состоять в браке с незаурядной личностью, иметь детей, лучше гениально одарённых. И если хотя бы один элемент идеально сложенного пазла отсутствует, с нами что-то не так, мы где-то опоздали или свернули не туда".

Вывод: Низкая самооценка портит нам жизнь.

В книге нас учат не отрицать комплименты и похвалу в свой адрес. Не экономить на себе и своих потребностях в угоду других. Не сравнивать себя через призму худшего, сопоставляя с лучшим, что видим в других.

"себя нужно сравнивать только с собой"

Не обесценивать свои достижения. Отмечать ежедневные, пусть маленькие, но всё же победы.

Любить себя - это создавать комфортные условия в разных аспектах жизни.

"Нужно принимать себя в настоящем моменте, здесь и сейчас, уже сегодня с нами всё в порядке и мы достойны собственной любви просто так".

С этим я согласна. И взяла на вооружение. Но не всё из написанного в книге возможно реализовать в жизни. Существуют определённые обстоятельства, тормозящие выполнение предложенных советов. Например, уволиться с нелюбимой работы. Да, согласна, это мучение. И нужно что-то менять. Но если ты испытываешь финансовую зависимость? И таких "но" может быть несколько.

После прочтения я не стала любить себя больше. Полученная информация из книги мне уже знакома. Но на практике всё сложнее. Головой понимаю, сердцем не могу.

Свернуть

Skazka_Ryadom900:
4-04-2022, 18:12

Отличная книга, многое почерпнула для себя. Так же многие методы дают взглянуть на себя с другой стороны, для себя я поняла, что люди с низкой самооценкой не умеют расставлять личные границы, боятся сказать, что каким-то образом с ними поступать нельзя, так же они отличаются чрезмерной обидчивостью и концентрируется исключительно на плохом, к примеру видят в себе очень много плохих недостатков или в окружающих ( я такое кстати заметила за собой).

Ещё

EkaterinaSavitskaya:
31-03-2022, 17:42

Прочитала книгу Анастасии Залога " Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку". Вообще-то для меня довольно трудно писать рецензии о книгах по психологии- чтобы рассказать о книге нужно пересказать, наверное, больше 75 процентов текста, а это как-то не ком иль фо, а если всего несколько слов, то смысл практически не передается кроме общих утверждений.

Ещё

sergey_tretyakov:
31-01-2022, 19:54

Очень давно если честно увлекся темой "Самооценки" и вот жизнь меня свела с книгой Анастасии Залога - "Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку.
Автор рассказывает о проблемах родителей и детей,о том как окружение влияет на нашу самооценку.

Ещё

xSummertimeSadnessxX:
7-12-2021, 22:01

Пишу свой отзыв, пусть и с большим промежутком с момента получения дневника в подарок.
Мне хотелось выиграть этот дневник, потому что тема любви к себе, принятия себя, прислушивания к своему телу и умению быть в гармонии с собой остаётся для меня актуальной уже долгое время.

Ещё

Поэтому дневник такого плана станет интересным инструментом и помощником, если вас так же интересует эта тематика.
Дневник состоит из набора упражнений и, собственно, самого дневника, который разделён на 4 недели. В каждой из них фокус идёт на одну из сторон выстраивания любви к себе: борьба с самокритикой и комплексами, прислушивание к потребностям тела и души, анализ проявлений нелюбви к себе, выстраивание личных границ и многое другое.
На деле же, для каждой недели предлагается набор упражнений для выполнения каждый день. И это на самом деле очень способствует рефлексии и работе над собой в плане именно формирования позитивных и гармоничных отношений с собой и своим телом. Большой плюс, что упражнения требуют не только фиксации деструктивных проявлений в отношении себя, но и предложения способов их замены на более лояльное и любящее отношение к себе.
В целом, данный дневник укажет вам не только "недостатки" ваших взаимоотношений с собой и окружающими, но и смотивирует переключить своё мышление и отношение к себе, быть более прощающим и любящим в отношении себя, перестроить модели поведения на пользу себе и окружающим вас людям.
Конечно, выявлять деструктивные мысли и паттерны поведения было тяжеловато с эмоциональной точки зрения, поскольку иногда и не замечаешь проявлений нелюбви к себе (например, излишняя самокритика, вымещение обид на других, плохой режим сна и отдыха). Но зато это очень помогает быть более чутким и внимательным к себе.
Мне очень понравилась неделя, в которой фокус был на том, что мы любим делать больше всего, на маленьких личных победах каждый день и на наших сильных сторонах, а также понравилась неделя, посвященная нашему телу, любви и заботе о нем.
Был для меня в дневнике один минус, поэтому и снизила оценку. На первой же неделе уже возникли трудности с выполнением упражнений, так как требовалось прочтение некоторых глав из одноимённой книги автора. Пришлось искать книгу, читать нужные главы. Это было лишь для упражнений первой недели, в остальном же без книги всё можно спокойно выполнять. Но всё же, это доставило определённые неудобства.
Также отмечу, что в дневнике гораздо больше упражнений, чем требуется по тренингу. То есть, можно продолжить работу с дневником и после окончания тренинга или делать дополнительные упражнения по желанию в ходе четырёх недель. Я делала только требуемые для недель упражнения, так как не в принципе не особо располагала свободным временем.
Учитывая мой ритм жизни в этом году, заполнение этого дневника затянулось горааааздо больше, чем на месяц. Но даже это несмотря на это, общие впечатления остались хорошие и эффект, на мой взгляд, действительно есть. Такой дневник станет отличным подарком или приобретением, если вы интересуетесь данной тематикой и любите что-нибудь позаполнять и порефлексировать.

Свернуть

reader-4280977:
10-08-2021, 11:27

Наполненная книга, при чтении которой, ты наполняешься сама. Если подойти к ней серьезно и выполнять все упражнения, а их множество, можно добиться отличного результата в познании себя.