Книга: Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни - Джулия Макбеннет

Новая книга автора! Добавлена в библиотеку: 28 июля 2026, 13:47

Автор книги: Джулия Макбеннет

Жанр: Саморазвитие, Книги по психологии

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Издательство: SelfPub
Год издания: 2026
Размер: 0б

Комментарии [0] |
Просмотров: 3 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Эта книга – не учебник по позитивному мышлению. Она не научит вас «улыбаться и дышать». Она – честный, пошаговый дневник возвращения к жизни женщины, которая прошла через выгорание и нашла дорогу назад.

Вы узнаете: почему женщины выгорают в 2-3 раза чаще мужчин, как распознать первые телесные сигналы (ком в горле, холодные руки, пробуждение в 3-4 утра) и почему «просто отдохнуть» не работает. Вы научитесь говорить «нет» без чувства вины, использовать злость как топливо, чинить личные границы и составлять дофаминовое меню на каждый день.

15 глав, дневниковые задания, чек-листы и 50 фраз-амнистий для чувства вины. Для женщин, которые устали быть «сильными» и хотят вернуть себе себя. Живых, несовершенных, с правом на усталость.

Восстановление возможно. Оно не быстрое, не героическое, но оно есть. И начинается с одного маленького «да» себе.

Читать

Читать книгу "Как справиться с выгоранием и вернуть вкус к жизни" Джулии Макбеннет