Текст книги "Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от…"

Проблема № 7: вы не все знаете об оргазме

К сожалению, далеко не всем женщинам известно об оргазме то, что они должны бы были знать. Физиологически практически любая женщина способна испытать оргазм. Более 80 % представительниц прекрасного пола испытывают оргазм при мастурбации. Но почему-то почти половина никогда не испытывает его во время полового акта. Частично в этом виноваты пробелы в знаниях, касающихся оргазма.

Вообще, что такое оргазм? Это сложный процесс, который задействует и психологические, и физиологические аспекты реакции вашего организма: ускоряется сердцебиение, повышается давление, и, наконец, происходит разрядка, заканчивающая сокращениями тазового дна или лобково-копчиковой мышцы, мышц влагалища и матки. У всех финальные ощущения могут выглядеть по-разному, даже у одной и той же женщины оргазмы могут иметь разный характер, в зависимости от многих факторов. Женщины, как и мужчины, могут «эякулировать» во время или непосредственно перед оргазмом. При этом из уретры выбрасывается некоторое количество прозрачной жидкости. Это совершенно нормально, и этого не нужно стесняться.

Усилить оргазм помогает ряд факторов:

● уровень возбуждения женщины, чем он выше, тем сильнее оргазм;

● продолжительность полового акта, опять-таки, чем он длиннее, тем больше шансов испытать качественный сильный оргазм;

● дополнительная стимуляция эрогенных зон, прежде всего, конечно же, клитора и сосков.

Размер члена партнера на интенсивность оргазма не влияет, если, конечно, мы не говорим об экстремально маленьком достоинстве. Наоборот, слишком большой пенис может вызывать неприятные ощущения у женщины, что способно спровоцировать затруднение достижения оргазма.

Да, безусловно, часто случается так, что размером можно компенсировать некоторые недоработки партнера. Но если размер – это единственное, чем может похвастаться мужчина, это вряд ли поможет.

У одной моей знакомой случилась такая история. Ей было 17 лет, когда она без памяти влюбилась в молодого человека. Юноша подходил к отношениям ответственно и не горел желанием заниматься сексом без обязательств. Они встречались на протяжении нескольких месяцев, вполне безобидно. Но потом ему надоели подростковые страсти, и он плавно от девушки отошел. Она очень переживала на протяжении полугода, но потом решила, что нужно попытаться его забыть. Естественно, самым лучшим способом ей показалось завязать новые отношения. А потом еще одни и еще одни. И, что не менее естественно, отношения раз за разом не складывались, потому что мужчины прекрасно чувствуют наличие соперника в голове. В итоге она продолжала время от времени звонить возлюбленному, пытаясь встретиться с ним. Однажды он откликнулся на призыв, и они встретились. У них случился секс. Каково же было ее удивление, когда она обнаружила, что «достоинство» партнера, мягко говоря, оставляет желать лучшего, на порядок меньше, чем те, что она видела у предыдущих партнеров (она-то уже нафантазировала себе…). И что вы думаете произошло? У нее случился самый чувственный секс в жизни. Она все еще настолько была влюблена, а молодой человек оказался таким хорошим любовником, что он оставил неизгладимое впечатление, несмотря на очень скромные размеры «достоинства».

И противоположный пример. Другая моя знакомая встречалась с мужчиной, пенис которого можно было охарактеризовать как «намного больше среднего». Когда они начали встречаться, ей показалось по первости, что размер имеет значение, и она почувствовала качественную разницу. Но потом, спустя некоторое время, видя, что мужчина не проявляет никаких признаков креативности и, похоже, умеет заниматься сексом только в одной позе и при выключенном свете, быстро устала от этого, несмотря на выдающийся размер «агрегата».

То есть, как я сказала выше, размер имеет значение, но ничего не гарантирует. Поэтому перестаньте пытаться вычислить его посредством подсчета размера ступни, предплечья, носа и прочей ерунды, потому что на самом деле все это глупости и не соответствует действительности. Лучше озаботьтесь тем, чтобы к тому моменту, когда у вас случится секс, у вас был правильный эмоциональный настрой, это даст гораздо большую гарантию того, что секс вам понравится.

Правда, размер и положение влагалища может повлиять на скорость и легкость достижения оргазма. Тем не менее ни его загиб в «неправильную сторону», ни чрезмерный размер не могут стать причиной отсутствия достойной кульминации полового акта, потому что вагинальный оргазм – не единственный способ достижения удовольствия.

В среднем оргазм у женщины длится 4–6 секунд. Около 20 % женщин способны испытывать повторный оргазм, и не один. Чемпионка мира по оргазмам испытала его 134 раза в течение часа.

Помимо обычного и повторного существует множественный оргазм. Испытывать его способны менее 20 % женщин. Он проявляется несколькими последовательными волнами оргазма. По окончании первой волны сразу накатывает вторая.

Существуют три вида оргазма: клиторальный, вагинальный, маточный. Изначально женские оргазмы делили на клиторальный и вагинальный, а неспособность испытывать последний без дополнительных стимуляции клитора и эрогенных зон приравнивалась к фригидности. Клиторальный – появляется при стимуляции клитора. Его головка содержит более 8000 нервных окончания, что почти в два раза больше, чем в головке пениса! Вагинальный оргазм возникает в процессе стимуляции влагалища. Его способны испытывать около 40 % женщин. Со временем выяснилось, что само по себе влагалище не является полноценной эрогенной зоной, что, в принципе, вполне логично, ведь оно является частью родовых путей. Если бы природа создала его слишком чувствительным, женщины бы просто умирали от болевого шока во время родов.

Тем не менее влагалище имеет более чувствительные зоны, не будем упоминать точку G, потому что ее существование то доказывается, то опровергается, а ее местонахождение указывается ну очень приблизительно для того, чтобы ее наличие можно было признать реальным. Другое дело, что, стимулируя ваши собственные, индивидуальные точки G, вы можете многократно усилить оргазм. Но для этого нужно знать, где они находятся.

А вот для того, чтобы испытать маточный оргазм, женщине необходимо раздражение пенисом шейки матки. Если половой член не достигает шейки матки, можно попробовать принять одну из двух позиций. Первая: женщина на спине с притянутыми к животу ногами. Вторая: мужчина на спине, женщина садится сверху на корточки.

Возвращаясь к теме поиска чувствительных зон во влагалище, мы подходим к следующему пункту.

Как определить, что вода закипела? Нужно посмотреть на нее – даже если раньше вы никогда этого не видели, вы ни с чем не спутаете процесс кипения. Как понять, что вы испытали оргазм? Те ощущения, которыми это сопровождается, не оставят у вас сомнений. Самое интересное, что в отличие от каждый раз одинакового кипения оргазмические ощущения часто бывают разными по интенсивности, скорости развития, выраженности разных этапов. Это каждый раз что-то новое, но неизменно приятное. Если у вас есть сомнения в том, что вы когда-нибудь испытывали оргазм – значит, он на самом деле с вами ни разу не случался.

Проблема № 8: мы стесняемся заниматься мастурбацией

У кого-то это происходит по причине неправильного воспитания, кого-то застали за этим делом в детстве и отбили охоту продолжать, кто-то просто не знает, как подступиться.

И это очень грустный факт, потому что мастурбация отлично помогает с решением многих сексуальных проблем, и не только:

● более 80 % женщин испытывают оргазм при мастурбации;

● более 50 % женщин испытали первый оргазм именно во время мастурбации;

● мастурбация перед сном помогает скорее уснуть;

● при мастурбации вы точно не забеременеете и не заразитесь венерическими заболеваниями;

● мастурбация, так же как и секс с партнером, помогает улучшить настроение;

● мастурбация страхует нас от нежелательных эмоциональных последствий. Когда мы начинаем отношения с человеком просто так, «для здоровья», мы сталкиваемся с тем, что в конечном итоге частенько привязываемся к партнеру и потом переживаем его исчезновение из нашей жизни. Находясь же в режиме поиска «секса на один раз», мы обрекаем себя на то, что жертвуем качественным сексом в пользу хоть какого-то, тратим свое бесценное время плюс нарушаем себе гормональный фон. Потому что принцип «салюта»: то ничего-ничего, то как бабахнет, никак нельзя назвать полезным для нашего организма, и здоровья такие отношения нам вовсе не добавляют. Кроме того, необычное для вашего тела количество секса может спровоцировать обострение различных заболеваний мочеполовой системы;

● мастурбация помогает лучше узнать свое собственное тело.

На самом деле в сексе с партнером значительно сложнее раскрыть все нюансы своих ощущений и все свои эрогенные зоны, в отличие от безотказной, индивидуально подстроенной под нас мастурбации. Только детально изучив свое тело, мы можем получать истинное удовольствие от секса.

Мастурбировать можно с помощью рук, секс-игрушек, предметов или даже струи воды (два последних пункта – с осторожностью). Если вы используете предметы, обязательно помойте их перед употреблением и наденьте презерватив, чтобы не занести инфекцию.

Мастурбацией можно заниматься не только в одиночку, но и с партнером. Большинству мужчин нравится смотреть, как их партнерша мастурбирует.

Кстати, игрушки можно использовать не только для мастурбации, но и для совместных игр с партнером. Более того, некоторые предназначены специально для того, чтобы использовать их вдвоем.

Какие существуют разновидности сексуальных игрушек, как и где их покупать, я еще расскажу.

Все говорит о том, что мастурбация полезна: она снимает излишнее напряжение, помогает лучше изучить свое тело и понять потребности, выводит на новый уровень осознание себя, но есть одно важное «но». Помните крыску, к мозгу которой был подведен электрод, и при нажатии на педальку она получала удовольствие. Говорят, что она умерла от голода, не желая отходить от заветной педальки. Что-то похожее может произойти и при мастурбации. Если мы сами можем доставлять себе удовольствие в любой момент – зачем нам отказывать себе в этом. В результате человек может замкнуться в себе, перестать искать настоящих, полноценных отношений, требующих усилий для их создания и поддержания, истощать себя постоянными «запоями» самоудовлетворения. Поэтому как бы хороши ни были эти практики, постарайтесь их ограничивать.

Проблема № 9: мы забываем, что в сексе участвуют двое

Очень многие женщины жалуются на сексуальную жизнь, но при этом сами ничего не предпринимают для ее налаживания. Многие считают, что сделать женщине хорошо – обязанность мужчины, но это не так. Ведь качество секса зависит не только от того, насколько хорош процесс, но и от многих других, чисто физиологических факторов. Особенно это становится актуально с возрастом, когда многое становится «не таким, как раньше». Важны количество смазки у женщины и степень возбуждения мужчины, потому что от этого зависит эрегированность члена, а, как я думаю, все мы понимаем, чем он тверже, тем лучше стимулируются все точки во влагалище. Если мы устали от партнера, нам надоел секс с ним или мы ощущаем себя измотанными, мужчины это, как правило, чувствуют (совсем клинические случаи в расчет не беру). Когда они это чувствуют, степень их возбуждения падает, в итоге проигрывают все, а возможность наладить отношения становится все более призрачной. Некоторые в итоге заводят любовников или любовниц, другие расстаются. Но ведь этого можно было бы избежать.

Нет, я не буду призывать вас изображать бурное влечение, когда его нет. Потому что хуже отсутствия интереса может быть только поддельный интерес. Я предлагаю попробовать вернуть этот интерес.

1. Прежде всего вспомните, как все начиналось. Если вначале у вас все было прекрасно, порой даже эти воспоминания могут пробудить желание. Об этом уже говорилось выше, но это настолько важно, что повтор не будет лишним.

2. Проанализируйте, что изменилось. Я прекрасно понимаю, что первое желание будет сказать: «Все!» Но давайте посмотрим на голые факты без эмоций. В одном из моих любимых фильмов «История о нас», с Мишель Пфайффер и Брюсом Уиллисом, есть великолепная речь на тему того, почему со временем желание заниматься сексом со своим партнером отпадает.

Вполне естественно, что вы оба изменились, пока находитесь вместе, что вас начали раздражать привычки мужа, которые раньше умиляли. Вы узнали его со всех сторон, вдоль и поперек. Вас передергивает от того, что он не кладет зубную щетку на место, кидает одежду около корзины для белья, вместо того чтобы положить ее внутрь, а также смотрит футбол с таким азартом, как будто от результата зависит его годовой доход. Но наверняка есть что-то хорошее даже в этом «монстре». Сядьте и напишите список того, что вам в нем нравится. Как правило, концентрация на хорошем помогает улучшить ваши отношения, то есть он почувствует даже самую незначительную перемену в вас и тоже начнет трансформироваться.

3. Попробуйте найти время, чтобы побыть вместе, только вдвоем, без детей, собак и кошек. Я знаю, что порой это практически нереальная задача, потому что большинство из нас не может рассчитывать на помощь родителей и многие не могут себе позволить няню. Если нельзя вырвать целый день, попробуйте организовать для вас двоих хотя бы несколько свободных часов.

4. Сделайте что-то, что раньше часто делали, а теперь перестали. Раньше каждую неделю ходили в театр, а сейчас не помните, когда это было последний раз? Или смотрели какой-нибудь фильм по выходным? Или ходили на каток? Или в парк? Или читали, лежа в обнимку на диване? Вспоминайте, что вам нравилось делать вместе. Пришло время возрождать традиции. Только делать это нужно обязательно вдвоем. Без всех. Помните, что самым эрогенным местом для большинства женщин остается мозг, поэтому, если вам не о чем поговорить и у вас абсолютно разные интересы, вам гораздо сложнее заниматься сексом.

5. Старайтесь высыпаться. Потому что, когда у вас хроническое недосыпание, сексуальные желания снижаются.

6. Работайте над своей самооценкой. Чуть подробнее я расскажу об этом ниже, но однозначным фактом является следующее: неуверенные в себе, закомплексованные женщины кажутся мужчинам менее привлекательными.

7. Работайте над самооценкой мужа. Понятное дело, что это его самооценка и что свою голову на плечи ему не поставишь. Но, по крайней мере, не принижайте его способностей, не отзывайтесь о нем плохо ни наедине, ни при друзьях и родственниках. Я сейчас, естественно, говорю не только про секс, но и про все стороны жизни. Если женщина постоянно рассказывает о том, что муж ни на что не способен, что он мало зарабатывает, звезд с неба не хватает и так далее и тому подобное, у него появляются комплексы, падает его самооценка, а, как известно, чтобы быть сексуальным, мужчине нужно чувствовать себя вожаком стаи. Когда вы постоянно критикуете его, унижаете и смотрите на него как на юродивого, он «падает» не только в ваших глазах, но и в своих собственных. Я прекрасно понимаю, что очень сложно перестроиться и начать делать что-то, что вы никогда раньше не делали или очень давно не делали. Но если вы решительно настроены на изменения в своей сексуальной жизни, нужно меняться. Даже наш голос меняется, когда мы обращаемся к мужчине, который нам смертельно надоел, и когда говорим с тем, в кого мы влюблены и кого желаем. Поэтому прикусите язык и не критикуйте его. Потому что от того, что вы постоянно его пилите, ваши отношения точно не улучшатся.

8. Даже не хочется писать банальщину «попробуйте что-то новое». Но тем не менее это необходимо. Собственно, новизне посвящена практически вся книга, выбирайте то, что вам больше нравится.

9. Займитесь спортом, и лучше, если вы будете делать это вместе. Велосипед, бассейн, бадминтон, не важно. Главное, что физические нагрузки повышают уровень тестостерона в крови. А он отвечает за сексуальные желания, за его и за ваши.

10. Соскучьтесь. Иногда это очень помогает. Расстаньтесь на некоторое время. Если вы все делаете вместе: спите вместе, едите вместе, встречаетесь с друзьями вместе – очень может быть, что у вас возник передоз от общения друг с другом. А он в свою очередь вызывает снижения сексуальных желаний. Это как если бы вы, например, на протяжении нескольких лет могли бы есть только шоколад, или только икру, или другое блюдо, которое вам безумно нравится. В конечном итоге вам настолько надоест это лакомство, что вы даже видеть его не сможете без отвращения, я уж не говорю про то, чтобы есть его. То же самое и с любимым человеком. Сделайте паузу, съездите куда-нибудь без него. Пусть с детьми, если они есть, но без него.

Недаром говорят, что в сексе надо быть эгоистом и думать о своих желаниях, сообщать о них партнеру, заботиться о своем удовольствии. Но на самом деле мы не сможем получать полноценного удовлетворения, если рядом будет находиться недовольный партнер. Может быть, это не совсем очевидно, но его радость положительно скажется на ваших ощущениях.

Проблема № 10: мы не обращаем внимания на дискомфорт

Одна из самых распространенных проблем: мы стесняемся говорить, если нам что-то не нравится.

Некоторые сексуальные позиции становятся дискомфортными в разные периоды цикла. Во время овуляции, прямо перед месячными или даже во время них. Это зависит от строения ваших органов, и нет ничего плохого в том, что вы предложите партнеру «перестроиться», потому что сегодня в этой позе вы чувствуете себя не очень хорошо. Если он очень удивится такому заявлению, поскольку вы всю жизнь занимались сексом в двух позах, всегда можно рассказать, что вы недавно сходили к гинекологу (настоящему или воображаемому), который рассказал, что с возрастом строение внутренних органов меняется и некоторые привычные позы могут начать причинять боль. Это нормально, и нужно просто поменять их на другие. Порой даже небольшой поворот корпуса может решить проблему.

Есть женщины-мазохистки, готовые заниматься сексом «на сухую», только бы не сказать мужчине, что они испытывают дискомфорт. Самое удивительное, что некоторые из вас и не подозревают, что решение можно найти в ближайшей аптеке, даже не нужно ходить в секс-шоп. Знаете ли, «увлажнители» и лубриканты покупают не только проститутки. Это совершенно нормально, что в некоторые моменты у женщин выделяется меньше смазки, чем обычно. Это может быть связано с гормональным уровнем (день цикла, беременность, климакс), с усталостью, недосыпом, да и просто плохим настроением или с тем, что вы затаили досаду на партнера, но не хотите это демонстрировать (да-да, даже это влияет на нашу возможность возбуждаться). Поэтому, если у вас мало естественной смазки, не стоит расстраиваться, нужно просто купить тюбик искусственной.

Некоторые готовы претерпевать боль от анального секса, не получая при этом никакого удовольствия, даже наоборот, вырабатывая стойкую психофизиологическую травму, вместо того чтобы объяснить, что вы тоже можете получать от него удовольствие, но вам необходимо поискать позу, потому что не во всех позах, в том случае, если анальный секс не является обычным для вас, он будет безболезненным. Обычно самая универсальная поза – миссионерская, хотя, безусловно, многое зависит от особенностей строения ануса и члена. Естественно, если, например, у вас никогда не было раньше анального секса, так же как если у девушки никогда не было секса в принципе, сначала нужно подготовить анус, расслабить его ласками.

Для анального секса существует особый тип смазок, который обладает анальгетическим свойством. Этот тип смазок особенно подходит для тех, кто пока не очень опытен в данном виде секса. Она так и называется: лубрикант для анального секса. И тоже, как правило, продается в аптеках.

Бывает, кстати, и другая проблема: у женщины вдруг начинает выделяться слишком много смазки. Но здесь скорее проблема в голове. У одной и той же женщины может выделяться очень много и очень мало смазки не только с разными партнерами, но с одним и тем же. Особенно много смазки бывает при сильном возбуждении и при редком сексе. Но будьте осторожны, увеличение количества смазки и выделений также может свидетельствовать о том, что у вас имеется венерическое заболевание. Если смазка обильно выделяется не только во время полового акта но и в период покоя, обязательно сходите к гинекологу.

Примите как данность: секс должен доставлять удовольствие, иначе им следует заниматься только для продолжения рода. Если половой акт сопровождается болью, нужно с этим разобраться, найти причины и всё исправить. Такое положение дел ненормально.