» » скачать книгу Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Книга: Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть -

  • Добавлена в библиотеку: 8 мая 2016, 13:20
обложка книги Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть автора Екатерина Мириманова


Автор книги: Екатерина Мириманова


Жанр: Здоровье, Дом и Семья


Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2016
ISBN: 978-5-699-67523-4 Размер: 576 Кб

сообщить о неприемлемом содержимом

Правообладателям!

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Внимание! Вы скачиваете отрывок, разрешенный законодательством и правообладателем (не более 20% текста).
После ознакомления вам будет предложено перейти на сайт правообладателя и приобрести полную версию произведения.

Описание книги

Забудьте о диетах, о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов – вообще отложите калькулятор в сторону: он вам не понадобится. Екатерина Мириманова, автор знаменитой системы «Минус 60», предлагает вам другой путь к красивой фигуре – интуитивно понятный, нескучный и очень приятный, в котором правильное питание сочетается с легкой гимнастикой, психологическим практикумом и необременительным уходом за кожей лица и тела. Да, путь этот довольно долгий. Да, вам все равно предстоит проделать серьезную работу над собой, изменить свои привычки и пересмотреть свое отношение к себе. Но благодаря этой книге то, что обычно кажется нам тяжким трудом, превратится в захватывающий квест!

Просто откройте книгу – не завтра, не в понедельник, а прямо сейчас, – после чего шаг за шагом двигайтесь по маршруту, проложенному для вас автором, и вы сами не заметите, как окажетесь на финишной прямой!

Последнее впечатление о книге
  • BeckySharp:
  • 9-06-2019, 14:44

Автор, сколько красного вина вечером выпили, прежде чем сие творение написать? 1-2 бокала, как советуете? Ой не верю.

Остальные комментарии


Комментарии
  • Комментариев: 1335
  • marmeladnaya dusha:
  • 11 октября 2016 13:43 Пользователь offline
А вот эта книга мне понравилась. Своим здравым смыслом. Она вдохновляет на изменение привычных вещей. Она не открывает чего-то удивительно нового. Нет, она больше напоминает, ласково приструняет, и направляет. Даже не обязательно худеть под эту книгу. Она, в общем, создана для того, чтобы сделать читающего более здоровым и счастливым.
  • Комментариев: 1008
  • Евгения Титова:
  • 18 декабря 2016 22:33 Пользователь offline
Книга просто супер. Главное – она не только о весе. Она – о любви к себе. Ведь именно с этой самой любви начинаются чудесные превращения и настоящие победы. Мне в этой книге понравилось абсолютно все. Даже если у вас нет проблем с весом, эта книга поможет вам жить счастливее.
  • Комментариев: 285
  • Flybaby:
  • 6 апреля 2017 14:01 Пользователь offline
Действительно, очень хорошая книга. Автор пишет о себе, и о многих других женщинах, которые тоже погрязли в нелюбви к себе, и допустили, что стали полными. А теперь нужно выбираться из этого положения, и для этого нужно полностью изменить свой образ жизни.
  • mizraell:
  • 20-05-2019, 15:57

В понедельник – помидорчик, во вторник – огурчик, в среду — кре-ма-ция. Я читала данную книгу в электронном варианте. На фоне этой книги у меня сформировались свои впечатление о диете, вернее я бы назвала это ЗДОРОВЫМ питанием.

Ещё
  • feiko:
  • 4-11-2016, 10:57

Книга ни о чем. Скучный личный опыт, никаких наработок, никто толковый книгу не редактировал, на мой взгляд. Тяжело читается

  • aovsijchuk:
  • 15-01-2016, 03:12

Я, конечно, не специалист, но система мне кажется вполне грамотной и логичной. До мельчайших подробностей расписан список разрешенных продуктов, когда их можно и нельзя употреблять.

Ещё
  • Egery:
  • 13-11-2013, 12:16

Не без спорных моментов, конечно, но система работает. Вес уходит, правда если без физических нагрузок - то довольно медленно. Я взяла за основу главные принципы питания: уменьшить порции, не кушать на ночь, избегать жареного, соленого, мучного, картофеля и не кушать сладкое после 12 часов.

Ещё
  • anancka:
  • 3-10-2013, 16:07

Странная, если честно, система. Могу сказать, что любой человек, знакомый с основами диетологии или хотя бы неплохо знающий биологию, может составить подобную систему, а то и лучше.

Ещё
  • zyr051:
  • 27-05-2013, 23:31

Долго думал, что же мне писать про эту книгу: историю или рецензию,- в итоге будет мешанина, но в разделе рецензии... Наше мужское племя и вправду очень не любит разговаривать на тему похудения, мы все держим в себе и сами принимаем решения.

Ещё
  • Timana:
  • 15-05-2013, 16:01

Понравилось уже то, что не надо кушать строго определенные продукты, отказываться от мяса, считать калории, разделять еду на белки-жиры-углеводы. Зачем голодать или тратить пол зарплаты на новый рацион? Не лучше ли, как советует автор, наесться до отвала чем угодно из холодильника (включая шоколад, мучное и прочие вредности) до 12 дня, потом до 18.

Ещё
  • Silitra:
  • 19-03-2013, 14:47

Вдохновляющее чтение, настраивает на успех. Однако, не без противоречий. Вот автор пишет, что снижение веса должно быть постепенным, а в конце книги приводит отзывы тех, кто опробовал метод Екатерины на себе: и там сплошь "скинула 10 кг за два месяца", "за три месяца минус 18 кг".

Ещё
  • AlenaShu:
  • 28-05-2012, 21:42

О системе узнала давно, но как-то не знала о тонкостях. Знала только - до 12 можно все и точка. Вот теперь узнала суть системы. В общем-то, вполне себе неплохая система.

Ещё
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю

Рекомендации