Текст книги "Плакать в Плакательную. Психологическая книга: как найти свой рецепт счастья"

Рецепт пирожков с мясом

Для теста:

• 1 кг муки для хлеба

• 10 г сухих дрожжей

• 3 яйца

• 50 г сахара

• 300 мл молока

• 200 г растопленного масла

• 5 г соли

Для начинки:

• 500 г говяжьего фарша

• 1 луковица

• 100 г бекона

• соль, перец, приправы по вкусу

• растительное масло для пассеровки

• 1 яйцо для смазки

Приготовление:

Чуть подогретое молоко (не выше 40 градусов) смешиваем с дрожжами и 100 г муки. Оставляем в теплом месте на 30 минут. Опара должна подняться. Смешиваем все оставшиеся ингредиенты вместе с опарой, оставляем тесто подходить, накрыв кухонным полотенцем. Если дома холодно, можно поставить емкость с тестом в духовку с включенной лампочкой. Когда оно увеличится вдвое, выполняем обминку и оставляем еще на 30–60 минут, пока тесто снова не увеличится вдвое.

Готовое тесто разделяем на порционные шарики (в зависимости от того, хотите ли вы получить крупные или мелкие изделия, можно сделать от пяти до восьми пирожков). Накрываем их полотенцем и готовим начинку.

Пассеруем лук в растительном масле, добавляем бекон и обжариваем все вместе. Засыпаем фарш, соль, перец, специи (я добавляю еще орегано, карри и хмели-сунели), держим на огне, постоянно помешивая, доводим до готовности.

Раскатываем круги теста в лепешки, в середину выкладываем ложку фарша, тщательно соединяем края, чтобы изделие не раскрылось при выпечке. Разогреваем духовку до 180 градусов. Смазываем пирожки взбитым яйцом и отправляем в духовой шкаф на 30–45 минут, пока они не приобретут золотистый оттенок.

Резюме

1) У меня нет силы воли: она вам и не нужна.

2) Мне не оставили выбора, я ничего не могу сделать в сложившейся ситуации: возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

3) А я и так ничего: не обманывайте себя.

4) Моя нынешняя ситуация – мой потолок: а вы попробуйте достичь большего, ведь вы всегда сможете вернуться к своим «овцам».

5) А если я потеряю все? У вас точно есть что терять? Перемены – это сложно, но это всегда путь к развитию и счастью.

6) У меня совсем нет времени. Как и у меня, и у всех. Но можно сделать сегодня хотя бы первый шаг.

7) У меня совсем нет сил. Не пытайтесь объять необъятное, но делайте минимальные усилия, чтобы достичь цели.

Глава 3. Жизнь – боль

То, о чем я пишу в этой главе, я еще никогда не рассказывала во всеуслышание. Мой папа был очень интеллигентным человеком. Он не пил, не принимал наркотики и происходил из вполне приличной семьи. Но он меня бил. Причем я в принципе не против телесных наказаний, примененных к детям, если речь идет о разумном шлепке по попе или подзатыльнике. Уже слышу хор противников, кричащих, что это коверкает психику ребенка. Ну же, бросьте. Даже животные воспитывают детей покусыванием и легкими ударами лап, а иногда даже серьезно поддают потомству. Так было всегда, испокон веков.

Однако мой папа не давал мне подзатыльников или шлепков, он бил меня серьезно. Ремнем с металлической пряжкой, наотмашь, вешалкой, сумкой со стеклянными бутылками, которые разбивались о мою голову, бил так, что я падала, а он продолжал бить. При этом маму он никогда не тронул и пальцем. Я боялась своего отца. До определенного возраста. А потом поняла, что я теперь если не сильнее его, то, по крайней мере, могу дать сдачи. Когда в очередной раз он попытался поднять на меня руку, я спросила очень уверенным тоном, не боится ли он, что я отвечу. С тех пор он не осмеливался меня бить.

Моя мама иногда говорила, что не надо бить меня так сильно, но это вся защита, на которую она была способна или которую хотела мне предложить. Уж не знаю, какой из двух вариантов верный. Когда я выросла, я пыталась анализировать это, понять, прорабатывать с психологами, по различным книжкам, прощала отца, но все эти способы лишь загоняли боль внутрь, проблему они не решали.

В детском саду и школе меня тоже часто били. Один раз девочка-одногруппница чуть не выбила мне глаз деревяной лопатой для уборки снега. Хирург сказал, что не хватило пары миллиметров до трагедии. Потом был страшный период, когда меня преследовал мальчик старшего возраста, сын уголовников, который регулярно бил меня. Знаете, что мне сказал папа, когда я пожаловалась? «Разбирайся сама». Я не могла с ним разобраться, потому что совершенно не понимала, как это можно сделать. Не помню, как получилось, что он от меня отстал, но, кажется, его выгнали из школы.

Если что, я не хочу вас разжалобить или показать, какая я крутая, раз вышла из таких ситуаций и не сломалась. Я вообще не люблю хвастаться, тем более не уверена, что здесь есть чем хвастаться. Я просто хочу поделиться опытом преодоления трудностей и рассказать вам о том, что поняла благодаря всему произошедшему со мной.

1) Все люди одинаковые.

Да, да. А ведь нас с детства приучают к обратному. Почему? Потому что так Корявенькому проще вас контролировать. «Вы не такая, вы не сможете» – это голос из Плакательной в вашей голове.

У моего мужа есть друг. Ему уже за 45, он талантливый пианист, и совсем неглупый мужик, надо сказать. Но у него есть одна «проблема»: его буллили в детстве. Поэтому сейчас он ничего не может достичь, все получается через одно место, папа постоянно помогает деньгами, и живет он в квартире, предоставленной родителями. Другой знакомый стал жертвой насилия в 12-летнем возрасте. Ужасно. Ничего не могу сказать. Но это было больше 30 лет назад, давай же, поднимай задницу, становись взрослым. Слезь с папиной шеи, на которой сидишь (он тоже живет с отцом), начни нести ответственность за свою жизнь.

«Просто все люди разные, не все способны пережить такое!» – слышу ваши возражения. Все люди одинаковые! Мы все сделаны из костей, кожи, мышц и жира, на 90 % состоим из воды и, вообще-то, сотворены по образу и подобия Бога, согласно Библии, если вдруг вы в него верите.

Мы все похожи на… безе. Всего два компонента – яичный белок и сахар, но, господи, как трудно нас приготовить правильно! Масса должна получиться с идеально растворенным сахаром, на определенном пике взбития, и готовить нужно очень осторожно, иначе либо сгорит, либо не пропечется и получится вязкое, тянучее – никакое. Есть только одна разница между нами и безе. Если безе не удалось, его можно либо, морщась, доесть, либо выбросить. Результат станет понятен только в конце приготовления.

Вашу жизнь можно исправить на любой стадии готовки. Даже когда кажется, что лучше ее выбросить. И да, какой бы вы не были по характеру.

2) Не бойтесь совершать ошибки.

Это еще одна точка соприкосновения с кулинарией: безе, как и вашу жизнь, можно готовить снова и снова, пока не получится идеально. Сколько бы вам ни было лет, где бы вы сейчас ни находились, даже в канаве у обочины, пьяная и драная, вы всегда можете отыскать «духовку» и «яйца». С первого раза безе не получается практически ни у кого. Не ругайте себя за ошибки. Да, вы не всегда будете вписываться в расписание Плакательной и выходить из нее вовремя. Да, у вас не все будет получаться, а в некоторые дни и вовсе все повалится из рук, но вы молодец – вы стараетесь и не опускаете руки навсегда. Вы заслуживаете похвалы. Ваш торт обязательно получится вкусным. Может, не с первого раза. Может, даже не с десятого.

Шотландский ученый Александр Флеминг экспериментировал со стафилококком, но ушел в отпуск, который длился две недели, оставив стафилококк в чашке Петри. Вернувшись, он стал свидетелем одного из самых удивительных событий в истории медицины. Он увидел, что стафилококк был убит сине-зеленой плесенью.

Гитлер очень хотел стать художником, подал заявку в академию художеств и получил отказ. Он не сдался, через год повторил попытку, и снова безуспешно. Чуть позже, во время Первой мировой войны, Гитлера пощадил британский солдат, не стал убивать раненого немца. Представляете, сколько раз мог измениться ход всей мировой истории только из-за этих двух случаев? И да, для человечества эти «оплошности судьбы» имели негативное значение, а вот для молодого Адольфа явно исключительно позитивное.

3) Прошлое надо оставить в прошлом.

Я могу сколько угодно представлять, как обнимаю ту «прошлую Катю», как защищаю, но это никак не спасет меня от побоев и страха в том нежном возрасте. Зато я научилась противостоять и никого не бояться. Помните, как в мультфильме «Король Лев», когда обезьяна Рафики бьет посохом Симбу, а он первый раз жалуется на то, что это больно, а потом уворачивается. Тогда Рафики говорит ему, что прошлое порой бьет нас очень больно, но от него можно либо всю жизнь убегать, либо чему-то научиться. Когда вы без конца прокручиваете в голове сценарий, как можно было бы вести себя в той или иной ситуации, как могла бы сложиться ваша жизнь без страшных эпизодов, вы отдаете себя на растерзание Корявенькому. Он радостно потирает свои морщинистые ручки и наслаждается потоком энергии, который на него льется. А вы становитесь еще несчастней. Когда принимаете произошедшее без обид, просто как факт, вы привлекаете в свою жизнь новую свежую энергию, которая выталкивает вас из Плакательной и переводит на новую линию жизни.

Да, было, да, больно. Но это в прошлом. Прошлое надо оставить в прошлом. Если нет сил простить, не прощайте. Если хочется звездануть промеж глаз обидчику, можете это сделать заочно. У меня для таких случаев есть боксерская груша. Когда чувствую, что накатывает, вымещаю негативную энергию на ней. Но для этих целей можно использовать и подушку, и матрас, и мягкую игрушку. Например, моя дочь, расставшись со своим бывшим… порезала игрушку-сердце, которое он ей подарил, медленно, на мелкие кусочки. Попахивает маньячиной? Не важно! Главное, чтобы вам стало от этого легче. Если стало легче и вы физически никому не навредили, значит, этот способ работает.

Я могла бы всю оставшуюся жизнь лежать и плакать: со мной плохо обращались в детстве, поэтому я живу с мужем, бьющим меня, и не могу зарабатывать деньги и быть счастливой!

4) Подумайте о том, что вы не одиноки. Что бы с вами ни происходило.

Каждую секунду в мире случается:

• самоубийство;

• один человек умирает от туберкулеза;

• рождается шесть детей.

За сегодняшний день умерло более 100 тысяч человек. Магазины во всем мире продали более 500 тыс. телевизоров и около 5 млн смартфонов. За первый триместр 2024 года умерло около миллиона детей до 5 лет. За тот же период умерло около 40 тыс. женщин во время родов. 170 тыс. человек погибли в автомобильных авариях. В мире почти миллион голодающих. От голода в день умирает порядка 20 тыс. человек. За день по всему миру отправляется более 200 млрд электронных писем.

Вам от этого ни горячо ни холодно. Быть может. Если вы не задумаетесь о том, что все, что вы сейчас переживаете, переживают сотни, тысячи людей в разных точках планеты. И все они могут пойти по одному из двух путей: бесконечно концентрироваться на проблеме или продолжать жить.

Если никак не можете повлиять на ситуацию, научитесь выкидывать ее из головы. Потому что:

5) Не все в этой жизни поддается контролю. И слава Богу!

Один мой знакомый психиатр, Максим Маляев, как-то раз в тяжелый кризисный момент написал статью, из которой на всю жизнь я запомнила одну фразу:

«Если вы думаете, что силой мысли вы можете контролировать курс евро, мы вам, конечно, поможем… медикаментами». Не все в этой жизни поддается управлению. Каждый день в мире происходят убийства, несчастные случаи, стихийные бедствия, обвалы рынков, войны, государственные перевороты и еще куча других всяких «приятностей».

Вам может упасть на голову сосулька, собака с балкона соседей (совсем недавно читала о пуделе, убившем прохожего), вашу машину может занести на снежной дороге и даже на абсолютно чистом асфальте, вам может попасться пьяный водитель автобуса, или потеряете все сбережения, да много чего еще! Жизнь – боль!

Но ведь боль – относительное понятие. Как жара и холод. В разные периоды жизни мы можем ощущать боль сильнее или меньше, в зависимости от целого ряда факторов. Одно остается неизменным: если мы все еще живы, мы можем многое изменить. Но нужно начать действовать.

То есть для выхода из неприятной ситуации нужно просто начать двигаться хоть в каком-то направлении, пусть даже оно будет заведомо неправильным, или верных вариантов в данном случае просто пока нет. А значит:

6) Самый длинный путь начинается с первого шага.

Причем совершенно неважно, какой это будет шаг. Когда находитесь в кризисной ситуации, иногда просто необходимо сделать что-то странное, чтобы скрасить привычный монотонный ритм жизни, который напоминает вам о прошлых трагедиях, и переключиться. Даже если купите курицу, чтобы она несла вам яйца для безе, пусть кому-то это кажется бредом, пусть ваша мама это не одобряет, а муж покрутит пальцем у виска. Но если вам сейчас необходима курица, купите ее.

7) Первый шаг надо сделать прямо сегодня.

Но как начать решать что-то, если в моей жизни происходит хронический непрекращающийся пипец вот уже много лет? Я даже не знаю, как к нему подступиться. Ошибаетесь, теперь знаете.

Помните главу про пирожки? Сначала надо хотя бы выйти из дома! Тут все еще проще. Вам нужны всего два компонента: яйца (читай – силы) и сахар (читай – энергия). «Но их-то у меня и нет!» Есть! Вы лишь забыли, где у вас курятник и где растет сахарный тростник. Они есть абсолютно у всех. Просто некоторые забывают об их существовании. Или не хотят вспоминать.

Чтобы найти свои «яйца», нужно перестать концентрироваться на том, что «шеф, все пропало, гипс снимают, клиент уезжает». Вместо этого подумайте о том, что можете сделать сегодня, чтобы изменить ситуацию. И о чем волноваться сейчас совершенно бесполезно.

8) Выделите себе время на Плакательную.

Эмоции нельзя держать в себе постоянно. Нужно разрешать себе поплакать, покричать, побить подушку, боксерскую грушу, выместить свою злобу на ком-то (иногда это тоже вариант, если другие для вас не работают), но установите себе временной промежуток: не буду плакать прямо сейчас, я на работе, вот вернусь домой, и могу делать все, что захочу. Кстати, к моменту, когда настанет час Плакательной, возможно, желание рыдать у вас пропадет.

И здесь мы снова должны вспомнить о Корявеньком и Плакательной. Чем дольше вы остаетесь во власти противного старикашки после произошедшей трагедии, тем больше будете вязнуть в Плакательной. А значит, терять энергию, которая так необходима для восстановления.

Мы снова возвращаемся к теме безе. Если вы вообще не включаете духовку, безе не приготовится. Белок с сахаром в конце концов просто протухнут внутри шкафа. Если поставить слишком высокую температуру и потом сразу ее снизить, с большой вероятностью у вас получится идеальное безе. Но лучше всего выставить совсем невысокую, но постоянную, чтоб безе постепенно высушилось.

Если всю свою энергию включить на полную и целыми днями убиваться, вы сожжете себя. Если не позволяете себе вообще ничего чувствовать – вы протухнете. Оптимальный вариант: потихоньку проживать ситуацию, чтобы на жизнь тоже оставались силы.

9) Не ставьте жизнь на стоп.

Что бы в вашей жизни ни произошло, даже самое ужасное, не ставьте свою жизнь на стоп. Да, иногда можно поставить на паузу, прокрутить какие-то моменты (например, необязательно идти на вечеринку, если вам сегодня или в ближайший месяц совсем этого не хочется, но тогда постарайтесь заменить вечеринку какой-то другой, более уместной для вас активностью). И нет, плакать в подушку не считается активностью.

Почти десять лет назад меня неудачно прооперировали на правую руку здесь, в Испании, занеся инфекцию, на которую не обращали внимания и довели почти до гангрены. Если бы я не настояла на том, чтобы меня немедленно положили в больницу, начали лечение антибиотиками и сделали чистку, я бы вообще, наверное, осталась без конечности. Мой отчим предложил подать в суд на хирурга, что мы и сделали. Через семь лет (!) пришло заключение, что дело проиграно, несмотря на то что мы доказали, что моя подпись на согласии на операцию была поддельная, пропали рентгены руки из архива больницы, сделанные до операции. Но самое главное – по испанским законам я должна была заплатить неустойку в несколько сот тысяч евро. Как оказалось, здесь если проигрываешь дело, нужно заплатить расходы противоположной стороны, а также процент от суммы, которую запрашиваешь у обвиняемого. Естественно, отчим «забыл» меня об этом предупредить. Сказать, что я была в шоке, не сказать ничего. Мы только купили с мужем дом, записали его на имя обоих, финансовая ситуация в моей жизни наладилась, и вдруг бац – и вторая смена. Срочно пришлось искать адвоката, который сделает особенный раздел имущества, переписывать все на супруга, в общем, оставаться практически без копейки на счетах. Учитывая, что всю жизнь я сомневалась в мужчинах, для меня это было двойное потрясение.

Но вместо того, чтобы сетовать на произошедшее и рыдать (хотя не скрою, первый день, когда обо всем этом узнала, плакала часа три, я не робот), я решила, что должна извлечь из сложившейся ситуации какой-то урок. В итоге я поняла, что это было для меня своеобразной терапией, чтобы научиться целиком и полностью доверять мужу.

После раздела имущества мы подали апелляцию, и через два года пришел ответ: хирурга признавали невиновным, но меня освобождали от любых выплат.

Еще одна ситуация, случившаяся несколькими годами ранее: когда мы возвращались с моим тогдашним мужчиной из Подмосковья, мою машину вел он. Внезапно на снегу автомобиль занесло, и мы врезались в рамный джип. Наша машина трижды перевернулась и осталась стоять на крыше. На нас не было практически ни царапины. И знаете, что я сказала, когда нас перевернули и вытащили из машины? «Это к лучшему. Я пока не знаю, для чего это, но все всегда происходит с какой-то целью». Мой спутник возмутился: «Да к какому лучшему? Ты осталась без машины, она не подлежит восстановлению!» Однако я была непреклонна. Спустя несколько месяцев я поняла: эта ситуация была дана, чтобы катализировать разрыв с тем мужчиной, который оказался совершенно неподходящим для меня. Если бы я продолжила те отношения, быть может, я никогда бы не встретила нынешнего мужа. И не переехала бы в Испанию.

10) Не ставьте перед собой заниженные планки.

Да, вам плохо, вы переживаете, но вместо того, чтобы думать о том, как вам плохо и что вы не можете встать с кровати, какие уж там цели, поставьте себе завышенные цели. Сконцентрировавшись на чем-то, на первый взгляд невозможном, и преодолев это, вы получите новое доказательство, что в мире случаются удивительные вещи. И ваша боль тоже в один прекрасный день самым загадочным способом утихнет или вообще исчезнет. Хотя когда-то казалось, что это невозможно.

Продолжая тему безе: оно у меня никак не хотело получиться на протяжении долгих лет. Сколько раз ни пробовала, все не то. И однажды, на День святого Валентина, я решила приготовить мой любимый торт «Полет», в котором не только безе, но и многострадальный заварной масляный крем, один из самых сложных. Я решила, что в этот раз у меня все обязательно получится. И знаете, крем свернулся, но я нашла, как решить эту проблему, в интернете. Коржи получились немного коричневыми, несмотря на то что я четко придерживалась рецепта, хотя и подозревала, что указанная температура будет слишком высокой. Но в итоге торт получился безумно вкусным.

Мой отчим в молодости был революционером в Аргентине. У него есть письма от Че Гевары, Фиделя Кастро и других известных деятелей того времени. Его несколько раз брали в плен, пытали, ломали пальцы один за одним сапогами, держали в подземелье с гангреной. Конечно, это отразилось на его психике. Ему до сих пор иногда снятся кошмары, он легко возбуждается, но это не помешало ему бежать из Аргентины, начав с нуля, стать престижным адвокатом в Испании, жениться на моей маме, женщине на 20 лет его младше, иметь большую квартиру в центре Мадрида, ну, и вообще вести вполне себе устроенную жизнь. Сегодня ему больше 90 лет. Никто не знает, сколько наверняка, потому что он несколько раз делал фальшивые паспорта, чтобы бежать от преследований, и «корректировал» дату рождения. Он много гуляет и все еще… работает. Да, да, адвокатом. А мог бы сидеть в Плакательной и говорить, что страдает хронической депрессией. Поэтому:

11) Забудьте о понятии «депрессия».

Если попытаться разобраться в нашей родословной и событиях, которые происходили с нашими предками, нам в голову придет одна мысль: «Как они все не съехали с катушек?!» Именно поэтому я гомерически смеюсь, когда рассказывают, что очень эффективно прорабатывать проблемы рода. Типа: вы не можете плавать, потому что ваша прабабушка утонула. И весь ваш род подсознательно боится смерти в воде. Сейчас мы сделаем семейную расстановку, и страх уйдет. Да не нужно вам расстановок. В те времена, какую семью ни возьми, все проходили через такую жесть, что мало не покажется. Мой прадедушка во время Первой мировой войны видел, как лагерь, где лежали его раненые друзья, подожгли. Лагерь горел с живыми людьми, они кричали, но в это время враг пошел в атаку, и живые, а также способные ходить должны были отступать.

Мой дедушка во время Второй мировой порезал палец. Кровь не останавливалась, командир отправил его в санчасть. Дедушка сопротивлялся, но ему отдали приказ. Когда вернулся, не застал ни одного живого человека. Пока он ходил к врачу, немцы пошли в наступление.

Женщины в деревне рожали в поле и шли работать практически в тот же день. Какая, к черту, послеродовая депрессия, когда у тебя еще пять – десять детей и куры не кормлены, козы не доены?!

Моя бабушка была женой дипломата. Они постоянно ездили в командировки, жили четыре года в одной стране, затем четыре – в другой. Бабушке все завидовали: объездила весь мир, пять норковых шуб, квартиры, заграничная одежда. Только она не любила мужа. Сексом занималась практически через силу. А на энном году супружеской жизни узнала, что у мужа есть другая семья в одном из городов СССР. Представьте ее шок, когда на пороге дома появилась вторая жена с дочкой. Она могла бы надолго впасть в депрессию, лечь на диван и не вставать. Но тогда никто не знал, что «так можно было».

Подобные истории про своих родственников может рассказать практически каждая из нас.

Дело в том, что в те времена не знали о депрессии, поскольку никто не придумал зарабатывать деньги на антидепрессантах и психологах. Вариант лечения током или ледяной водой никому не казался вдохновляющим, поэтому все боролись с депрессией сами. Плохо боролись, сколько было случаев самоубийств и прочего, возразят многие. Ошибаетесь!

Если посмотрите статистику самоубийств в разных странах: США, СССР, Испания, Англия, вы с удивлением обнаружите, что процент самоубийц практически не меняется с… 1950-х годов! Как же так? Столько всяких революционных технологий и изобретений с тех пор! А воз и ныне там. Все потому, что, просто разговаривая о проблемах, вы их не решаете.

Занимаясь самокопанием, анализом и прочими вещами, вы не двигаетесь с места.

Что самое удивительное: наши предки, при всех их неразрешенных психологических травмах, умудрялись строить семьи, зарабатывать деньги, растить детей. Это были несчастливые семьи? А сейчас, можно подумать, все счастливы, никто никому не изменяет, все живут душа в душу!

12) Все в этой жизни относительно.

Именно поэтому я говорю, что каждое событие, боль, страх – они тоже относительны. Случалось ли вам оказываться парализованной от страха после приснившегося ночью кошмара, было даже страшно пойти в туалет, а утром этот кошмар вы уже вспоминали с улыбкой или даже со смехом, но никак не с ужасом?

Самые страшные события в нашей жизни постепенно стираются из памяти, но только в том случае, если мы перестаем придавать им слишком большое значение.

Что вкуснее всего: торт «Полет», «Павлова», безе или зефир? У каждого найдется свой ответ, хотя все они сделаны практически из одних и тех же компонентов. И даже если сегодня вашим любимым десертом является один из них, нет никаких гарантий, что завтра ваши вкусовые предпочтения не поменяются. Потому что они относительны. Как и болевые ощущения.

Я прекрасно вас понимаю! Сейчас боль кажется невыносимой, все перестает иметь значение, ощущение, будто она никогда не кончится. Она прекратится. Но только в том случае, если позволите ей это сделать.

13) Хвалите себя за предпринятые попытки.

Другие бы сдались, а вы продолжаете бороться. Помните сказку про лягушек в кувшине со сливками? Когда они обе упали, одна предпочла сдаться и утонуть без мучений, а другая приняла решение барахтаться и в конце концов сбила сливки в масло, оттолкнувшись от которого спаслась от смерти. Вы молодец, вы барахтаетесь. У вас все получится. Ведь все в конце концов станет хорошо, – если все еще не хорошо, значит, это не конец.

14) Пробуйте новые способы решения проблемы.

Когда вам пять лет и вас обижают окружающие или жизнь, это нормально – заплакать и убежать. Когда вам 25, 35, 70 – вы просто не имеете права так реагировать. Потому что вы несете ответственность за свою жизнь.

Иногда рецепт нужно изменить, если тот, что вы выбрали, раз за разом не работает. Помните про покоричневевший корж? В следующий раз я снизила температуру до той, которая казалась логичной, исходя из моего богатого кулинарного опыта, и коржи получились идеальными. А если опыта нет? Можно действовать наугад. Это лучше, чем вообще не предпринимать никаких попыток. Корявенький возрадуется, если вы бросите попытки, – не доставляйте ему это удовольствие.

15) Кризисный момент – идеальное время, чтобы увлечься чем-то новым и странным.

Всегда мечтали о курсах макраме – идеальный момент, чтобы записаться. Литературный кружок, где за бокалом вина или чашкой кофе будете обсуждать прочитанные книги? Онлайн или офлайн, неважно. Можно даже самостоятельно его создать. Бросьте клич по социальным сетям, создайте телеграм-канал и расскажите о нем друзьям, сделайте группу в ВК или где-нибудь еще.

16) Не нужно постоянно обсуждать свою боль с окружающими.

Один раз друзья с удовольствием вас послушают, на пятый – устанут, на десятый – начнут вас избегать. И, кстати, правильно сделают. Оттого, что вы будете рассказывать всем, как у вас не получается торт «Полет» и как вам от этого плохо, вы не начнете готовить лучше. Вы воспарите лишь тогда, когда сконцентрируетесь на действии. А не на нудеже. Он только отнимает драгоценную энергию. Плакать – в Плакательную. В реальной жизни нужно действовать.

Ну а теперь рецепт того самого многострадального торта «Полет».