Электронная библиотека » Екатерина Мириманова » скачать книгу Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины

Книга: Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины -

  • Добавлена в библиотеку: 9 апреля 2015, 18:32
обложка книги Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины автора Екатерина Мириманова


Автор книги: Екатерина Мириманова


Жанр: Кулинария, Дом и Семья


Возрастные ограничения: +12
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2013
ISBN: 978-5-699-56794-2 Размер: 1 Мб

сообщить о неприемлемом содержимом

Описание книги

Екатерина Мириманова, автор самой популярной в России за последние пять лет системы похудения – «Минус 60», – представляет новую книгу рецептов для последователей своей системы. По 100 блюд для каждого из приемов пищи – завтрака, обеда и ужина – помогут вам разнообразить свое меню в процессе похудения. Вы забудете о строгих диетах, об исключении из рациона жирного, мучного и сладкого. В этой книге есть рецепты тортов, пасты и салатов с майонезом. В чем же секрет? Как это может помочь в избавлении от лишнего веса? Ничего сложного: главное – соблюдать несколько простых правил. А также обедать и ужинать в соответствии со списками продуктов, приведенными в книге. И тогда ваш результат будет таким же превосходным, как у самой Екатерины, сбросившей несколько лет назад 60 кг и поддерживающей прекрасную форму по сей день, а также у более чем трех миллионов ее последователей. Худеть на системе «Минус 60» – не только быстро и эффективно, но и очень вкусно!

Последнее впечатление о книге
  • AleksSar:
  • 8-05-2020, 17:20

ЖАНР: биография О ЧЁМ: о том как Екатерина худела, потом толстела, потом снова худела, чтобы книгу написать. Всё это разбавлено вдохновляющими фразами по типу "ты сможешь, ты могёшь".

Ещё

Остальные комментарии



Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Комментарии
  • Комментариев: 121
  • :
  • 20 сентября 2017 08:39 Пользователь offline
Да, человечество все еще ищет способы как есть все подряд, ни в чем себя не ограничивать и при этом похудеть. Очень хочется верить в то, что это действительно возможно. Будем пробовать.
  • BeckySharp:
  • 9-06-2019, 14:44

Автор, сколько красного вина вечером выпили, прежде чем сие творение написать? 1-2 бокала, как советуете? Ой не верю.

  • mizraell:
  • 20-05-2019, 15:57

В понедельник – помидорчик, во вторник – огурчик, в среду — кре-ма-ция. Я читала данную книгу в электронном варианте. На фоне этой книги у меня сформировались свои впечатление о диете, вернее я бы назвала это ЗДОРОВЫМ питанием.

Ещё
  • feiko:
  • 4-11-2016, 10:57

Книга ни о чем. Скучный личный опыт, никаких наработок, никто толковый книгу не редактировал, на мой взгляд. Тяжело читается

  • aovsijchuk:
  • 15-01-2016, 03:12

Я, конечно, не специалист, но система мне кажется вполне грамотной и логичной. До мельчайших подробностей расписан список разрешенных продуктов, когда их можно и нельзя употреблять.

Ещё
  • Egery:
  • 13-11-2013, 12:16

Не без спорных моментов, конечно, но система работает. Вес уходит, правда если без физических нагрузок - то довольно медленно. Я взяла за основу главные принципы питания: уменьшить порции, не кушать на ночь, избегать жареного, соленого, мучного, картофеля и не кушать сладкое после 12 часов.

Ещё
  • anancka:
  • 3-10-2013, 16:07

Странная, если честно, система. Могу сказать, что любой человек, знакомый с основами диетологии или хотя бы неплохо знающий биологию, может составить подобную систему, а то и лучше.

Ещё
  • zyr051:
  • 27-05-2013, 23:31

Долго думал, что же мне писать про эту книгу: историю или рецензию,- в итоге будет мешанина, но в разделе рецензии... Наше мужское племя и вправду очень не любит разговаривать на тему похудения, мы все держим в себе и сами принимаем решения.

Ещё
  • Timana:
  • 15-05-2013, 16:01

Понравилось уже то, что не надо кушать строго определенные продукты, отказываться от мяса, считать калории, разделять еду на белки-жиры-углеводы. Зачем голодать или тратить пол зарплаты на новый рацион? Не лучше ли, как советует автор, наесться до отвала чем угодно из холодильника (включая шоколад, мучное и прочие вредности) до 12 дня, потом до 18.

Ещё
  • Silitra:
  • 19-03-2013, 14:47

Вдохновляющее чтение, настраивает на успех. Однако, не без противоречий. Вот автор пишет, что снижение веса должно быть постепенным, а в конце книги приводит отзывы тех, кто опробовал метод Екатерины на себе: и там сплошь "скинула 10 кг за два месяца", "за три месяца минус 18 кг".

Ещё
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю

Рекомендации