Текст книги "Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней"

В завершении этой темы я бы хотела привести примеры антицеллюлитной косметики, с высоким рейтингом, которую ты можешь использовать для возвращения гладкости кожи (Не является лекарством, требуется консультация специалиста):

Крем-сыворотка ARAVIA Organic Антицеллюлитная «Lipolitik Serum»

Крем-активатор ARAVIA Organic Антицеллюлитный «Thermo Active»

Обертывание Strong Heat ARAVIA

Антицеллюлитный крем для тела Adam Laurier

Blossy Антицеллюлитный контур-крем для тела

Тёплый крем для тела Белита-Витэкс Zimushka

Антицеллюлитный крем Ciel Parfum

Антицеллюлитный крем Almea Body Slim Cream для коррекции фигуры

Травэль Антицеллюлитный термоактивный крем-гель для похудения

Секреты Лан Крем-гель для тела Антицеллюлитный Ананас и водоросли

Floresan Fitness Body Антицеллюлитный горячий скраб

Крем для тела NOLLA naturelle Антицеллюлитный «Цитрус»

Антицеллюлитный скраб ФИТОкосметик Крем-глина «Народные рецепты» на зелёной глинеАнтицеллюлитный крем-гель Clarins Body Fit Expert Minceur Anti-Captions с эффектом лифтингаDr. PIERRE RICAUD Интенсивный анти

целлюлитный крем-гель

Крем для тела Белита-Витэкс SPA Антицеллюлитный интенсивный

Антицеллюлитный крем Витекс «Баня. Сауна»Антицеллюлитный гель Be Loved

Крем-актив от целлюлита Floresan

Vichy Cellu Destock Advanced Anti-cellulite Care

Восхитительный Силуэт» от L’Occitane en Provence

Guam Algascrub Balance

Collistar Talasso-Scrub Anti-Acqua

Aravia Pink Grapefruit OrganicARAVIA ORGANIC Антицеллюлитный скраб с вулканической глиной Anti-Cellulite Vulcanic Scrub

Крем с массажером L’Oreal Perfect Slim Lifting ProАнтицеллюлитная маска с дренажным эффектом Dren Guam

Крем для тела Ecolab Антицеллюлитный ANTICELLULITE BODY CREAM

День 6. Мышление жертвы

Голос жертвы в моей голове постоянно жалуется на обстоятельства, людей, случайности. В голове постоянная череда мыслей: я бедная, я несчастная, почему люди так не красиво поступают по отношению ко мне, почему только мне так не везет, я так стараюсь, но люди не ценят и т. п.

Я могла прийти уставшая с работы, не отдохнув начать убираться, готовить, вздыхать, кидать вещи, потому что чувствовала огромное раздражение, что я должна это делать, что мне это навязали против моей воли, затем, не выдержав урагана недовольства в душе, уже вслух начинала выражать недовольство по этому поводу, скандалила, плакала. В итоге мои действия довели нашу пару практически до расставания, я ненавидела своего парня, я хотела только кричать на него, хотела ударить, почему он не понимает, как я устаю, почему это все должна делать я, почему просто сидит и играет в компьютер, хотя я за это время даже не присела.

Что надо усвоить с этого дня: Не хочешь – не делай, но, если очень нужно – сделай, но не много. Сделай что-то частично, потом посвяти время себе. Твоя привлекательность сыграет в больший бонус, чем, если ты всё сделаешь в быту, а в остальных делах опоздаешь, и только испортишь себе настроение.

Иногда мужчина не хочет помогать потому, что считает эту деятельность недостаточно мужественную для него. Есть такие мужчины, и это совершенно бесполезное занятие пытаться их переделать. В этом случае необходимо начать поручать мужчине только ту работу, которая мужская, например, готовить мясные ужины, пылесосить под тяжёлым диваном, выносить мусор.

«Женский мир – это мир эмпатии и сотрудничества. Для всех женщин предлагать или просить о помощи вполне естественно.

Но мужской мир отличается от женского, в этом мире совсем другие законы. Это мир борьбы, выживания и конкуренции. Этим и можно объяснить разницу в восприятии, почему многие вещи, которые кажутся такими очевидными для женщин, становятся совсем не понятными для мужчин.

Сильный пол очень редко предлагают друг другу помощь. У многих мужчин считается, что предложение помощи равносильно оскорблению, кажется, что предложивший помощь не верит, что другой человек справится с этой задачей самостоятельно. Мужчин с самого детства учат справляться со своими проблемами самостоятельно, а не искать, у кого попросить помощь.

Как же нам поступать в этом мужском мире?

Будь ласковой. Главное условие, которое помогает быть ласковой это внутреннее спокойствие. Если ты тревожишься или не удовлетворена, твое беспокойство будет проявляться во всем, и конечно это понятно, что ты не сможешь быть ласковой. Поэтому внимательно следи за своим психологическим состоянием. Женщина, которая хочет научиться быть ласковой, не использует нецензурную брань. Она знает, что даже самую колкую фразу можно произнести так, что она будет самой сладкой и ласковой, а можно – так, что она окажется самым неприятным и колким сарказмом. Ласковые женщины всегда выбирают первый вариант. Мягкие интонации, плавные движения, помогают быть ласковой даже тогда, когда женщина ругает своего партнера. Как кошка, которая периодически выпускает коготки.

«Ласковая жена» – это лучшая похвала своей женщине от своего мужчины.

«Женская ласка и нежность – это оружие,

которым можно усмирить даже дикого

тигра или бешеного слона. А мужчину – и подавно»

Проси. Если ты не просишь помощи, на языке мужчин это значит, что ты не нуждаешься в ней. Но если у тебя другие намерения, тебе нужно четко и спокойно объяснить мужчине, какая помощь тебе нужна. Дай ему точную инструкцию как помочь тебе. Можно даже не объяснять, почему ты просишь именно его. Главное просить уверенно и искренне, заискивающие или извиняющиеся интонации сведут попытку к неудаче.

Заинтересовывай. Не думай, пожалуйста, что мужчина тебе априори должен, и готов по твоему первому зову исполнять все желания. Если он сделал что-то не то – попробуй очень тактично и ласково направить его в нужную сторону.

Спокойно подожди. Если мужчина знает, что необходимо сделать, но никак не соберется, сначала попробуй не напоминать ему об этом деле. Возможно, оно окажется сделанным в ближайшее время. В конце концов, у тебя тоже, наверняка, есть дела, до которых никак не дойдут руки.

Самое главное, не действуй «качелями» – то ты сама все сделаешь и тебе не нужна его помощь, то налетаешь на мужчину с упреками, требованиями и наставлениями по выполнению домашних обязанностей. Такая тактика точно не приведет к выполнению мужчины своих обязанностей по дому. «Воспитательную» работу нужно проводить постепенно, шаг за шагом приучая мужчину к новым домашним обязанностям. Если мужчина заинтересован что дома был мир и покой, чтобы ему были дома рады и женщина рядом была в хорошем настроении, то он быстро привыкнет к своим новым обязанностям. Если ты пустишь его поведение на самотек, мужчину можно разбаловать, но и с воспитанием новых привычек нужно не перестараться. Как мы знаем, вода точит камень, и что важно она его точит не сразу, а постепенно, миллиметр за миллиметром, очень мягко. Вода, капля за каплей, творит чудо медленного изменение формы камня, проникая в сердце камня. Женская тактика заключается в том, что нам нужно действовать также. Очень целенаправленно, твердо, но в то же время, не занимаясь моральным изнасилованием другого человека.

Выясняя отношения, говори только о себе. Это очень важное правило, которое делает тебя неуязвимой при выяснении отношений. Потом тебе не будут припоминать, как ты назвала партнера во время гнева и это не используют против тебя. Тебе нужно говорить человеку только про свои эмоции, используя только «я» и «мне». Ты больше не будешь разговаривать как типичная жертва: «Что я ТЕБЕ сделала? Почему ТЫ орешь на меня?». Ты будешь говорить: «Я не люблю, когда на меня орут». И к тебе не смогут придраться за то, что ты неподобающе разговариваешь.

День 7. Уборка по дням недели

Что БОЛЬШЕ всего я не люблю, так это убираться дома. Иногда мне кажется, что это какой-то неблагодарный и бесполезный труд, потому что ты тратишь на уборку кучу времени, но каждый день все приходится начинать вновь и вновь. Кто-то пишет, что уборка помогает им побыть наедине с собой, или что любит это занятие, но как же быть тем, кто считает, что есть занятия, которые помогут провести время более интересно. Я кстати отношусь ко второму типу людей, которые не очень любят уборку.

Конечно, я поняла, что уборки мне не избежать, и поэтому необходимо срочно облегчить себе жизнь. Я начала пробовать разные схемы уборки, в итоге остановилась на недельной схеме: для каждого дня недели есть своя зона уборки. Если у тебя много комнат, то ты можешь разделить совсем по-другому (в таблице, которую я привела для примера ниже, распределила по дням недели уборку в однокомнатной квартире). Единственное правило НЕ НУЖНО делать больше, несмотря на то, что еще остались силы. Лучше это время посвятить себе, побаловать себя, расслабить себя. Уборка – это то занятие, которое не закончиться НИКОГДА, а твое время ЛИМИТИРОВАНО!

Вот пример как можно распланировать свое время:

Я никогда не расписываю подробно, что мне нужно сделать, просто ограничиваюсь такими фразами, как например: уборка кухни, уборка ванной. Потому что ты сама знаешь все «горячие точки» твоей квартиры, и невозможно перечислить все пункты требующие внимания. Каждый день дела разные, иногда у тебя на выбранном участке будет идеальный порядок и для уборки понадобится меньше времени, а иногда нужно тщательно убирать каждый уголок.

Чтобы уборка перестала быть ненавистным занятием, необходимо окружить себя удобными и эффективными средствами: робот-пылесос, увлажнитель воздуха, швабры с насадками, влажные салфетки, эффективная бытовая химия, перчатки для рук.

Во время уборки нужно включать любимую музыку, или аудиокниги, которые помогут параллельно с этим процессом умственно развиваться.

Уборка очищает наше пространство, наши мысли, приводит в порядок наше психоэмоциональное состояние, потому что человек на подсознательном уровне чувствует, что с местом, где он проводит свое время, что-то не то.

Наведение порядка в доме должно быть такое же тщательное, как и проявление любви к своему телу. Поддержание чистоты должно стать для тебя символом покоя и мира в доме, а также способом создания счастливого и безопасного места для проживания родных. Чистота – это способ выражения любви к себе и заботы о близких.

По максимуму избавляй пространство от старых, изжитых себя вещей. Если приучить себя к минимализму, то жить станет намного проще, выгоднее, и комфортнее.

Чаще всего бардак образовывается из-за хаотично разложенных вещей. Новое правило с этого дня: КАЖДУЮ ВЕЩЬ КЛАДЕМ НА СВОЕ МЕСТО!

Убирай, пока что-то готовится: когда готовишь пищу или делаешь что-то другое на кухне, параллельно убирай все используемые инструменты. Таким образом, ты сэкономишь время и поддержишь порядок.

Уборка может стать отличным заменителем тренажерного зала. (Не является лекарством, требуется консультация специалиста).

Во время этого процесса необходимо активно двигаться: наклоны вниз и по сторонам, ползание на коленях, приседания способствуют сжиганию калорий. В среднем за активную уборку можно сжечь около 500 калорий. Активное сжиросжигание начинается через 20 минут после ее начала. Если тебе нужен хороший результат, то стоит посвятить этому делу час или два, и к тому же необходимо дополнительно создавать себе нагрузку, например, вставать на носочки, приседать, наклоняться, делать широкие шаги в сторону, ходить на четвереньках, нагружать мыщцы рук и плечевого пояса.

Во время готовки можно хорошо проработать руки, например, раскатка теста, нарезка овощей, мяса и т. п. – это и разминка для пальцев.

Мытье посуды укрепит кисти, если выполнять по 4 круговых движения в каждую сторону. Вымывая сковородки и кастрюли, можно вращать локтями – работают не только руки, но и плечи.

Ноги также можно вовлечь в процесс: включите любимую музыку, ускорится ритм сердца и калории начнут сжигаться быстрее. Полезны махи ногами (прямыми или согнутыми) назад. Это прекрасно прокачивает ягодицы и тыльную поверхность бедра. Упражнение можно повторять по 10—12 раз на каждую ногу или такое количество времени, сколько вы моете посуду. Можно также делать приседания – до 10—20 за подход.

При протирании пыли нельзя лениться. Нужно залезать во все труднодоступные места, поднимаясь на носочки и вытягивая руки вперед. Движения должны быть быстрыми и энергичными. При протирании зеркал активно работают плечи, мышцы рук и пресса. Эффективны любые направления движений – круговые, вверх-вниз, вправо-влево. Если ты будешь надавливать на стекло сильнее и увеличишь амплитуду движения рук, это усилит и расход калорий.

При протирании пыли на мебели мышцы работают те же, но присоединяются кардионагрузки, потому что ты наклоняешься, выпрямляешься, тянешься вверх, больше передвигаешься. Тряпку нужно чаще промывать. Сильнее ее отжимай – идет нагрузка на грудные мышцы.

Также усовершенствованный вариант: для верхних полок поставь стул, а ведерко с водой для промывания тряпки внизу. Протерла 50 см пространства – спускайся вниз, присела, ополоснула тряпку, и вновь шагнула на стул. Наклоняться над ведром нужно именно приседая, чтобы работали ноги и ягодицы.

Мытье полов – один из самых ненавистных видов деятельности у многих. Если вымыть полы со шваброй – минус 70 ккал, без швабры – 120 ккал. При использовании пылесоса добавь сюда еще 60 ккал. Кроме того, мытье полов прекрасно развивает выносливость, гибкость, которая украсит любую девушку. Если ты моешь пол без швабры, не опускайся на колени. Это «упражнение» прекрасно тренирует мышцы задней поверхности бедра, спины, пресса, ягодиц.

Подтяни пресс, выпрями спину и начни мытье. Мышцы живота должны быть напряжены. Нужно стараться выполнять больше круговых движений. Тренироваться должны не только плечи и руки, но и икры.

Если уборка проводится только с помощью тряпки, не следует лениться, наоборот нужно залезать под все шкафы и диваны.

При мытье пола нужно опуститься на одно колено, а другую ногу поставить перед собой, согнув ее под углом 90°. Руками при этом протираем пол, спина прямая. Через 3—5 минут нужно сменить опорную ногу.

Второй способ – мыть полы, наклоняя вперед корпус и делая глубокие выпады. Ноги при этом не должны сгибаться в коленях. Перемещать и поднимать ведро только с ровной спиной, не округляя ее.

На большие расстояния ведро не перемещайте: чем больше подъемов, тем более упругими станут ваши ягодицы и задняя поверхность бедра.

Новички могут мыть пол, широко расставив ноги и двигая плечевым поясом вправо-влево, протирая пол хаотичными движениями. Одновременно при этом шагать – неправильно.

Во время глажки втягивай живот

При глажке белья нужно встать прямо, выпрямить спину и опустить плечи. Под одну ногу можно поставить небольшую табуретку или стопку книг – это поможет разгрузить поясницу.

Неправильно гладить белье, долго стоя на двух ногах, сутулясь.

Еще одно движение параллельно глажке: длинный выдох и одновременно с этим втягивание живота. Данное упражнение задействует поперечную мышцу живота, от которой зависит размер твоей талии.

Упражнения можно делать не только во время уборки, но и при выполнении других домашних дел. Например, неся домой сумки с покупками.

Наверно все знают, что груз нужно одновременно распределять на обе руки. Но при этом многие полностью распрямляют руки – это не совсем правильно. Они должны быть слегка согнуты в локтях. При этом плечи разворачивают наружу, а предплечья – внутрь.

Придя домой, не нужно сразу ставить покупки на пол. Лучше сделать несколько подъемов пакетов в стороны. При этом руки в локтях не должны разгибаться.

Еще вариант разнообразия тренировки: бег по лестнице с отягощением. Набить одинаково пару сумок (по 3—4 кг) – и вверх по лестнице без остановок. Это кардио с утяжелением.

Фитнес-уборка – это не полноценная тренировка, но попробовав такой вид однажды, впоследствии ты от этого уже не откажешься. Сэкономленные на профессиональных занятиях деньги будут тебя стимулировать.

Закончив все домашние дела, ты, скорее всего, захочешь побаловать себя вкусняшками. НО! Тебе нужно всегда помнить, что кусок торта (400 ккал) потребуется отрабатывать 1-часовой уборкой по дому, чисткой ванны в течение 30 минут, или быстрой ходьбой 1,5 часа. Мороженое (300 ккал) отрабатывается мытьем посуды в течение часа или стиркой вручную в течение 30 минут. Чтобы отработать плитку шоколада (450 ккал), нужно в течение часа без перерыва протирать пыль или 45 минут мыть полы вручную. Если будешь есть сладости после уборки, то результата НЕ БУДЕТ!

Завершить уборку следует расслабляющей заминкой под спокойную музыку. Контрастный душ станет хорошим финалом.

День 8. Отпусти прошлое

Как тяжелый утренний туман, прошлое часто мешает нам увидеть неограниченные возможности, которые обычно находятся всего в нескольких шагах от нас. Как что-то неотделимое, прошлое призрачно преследует нас, оставляя в нашей душе следы страхов, обид и сожалений. Прощание с прошлым – это прекрасный исцеляющий процесс, который помогает нам освободиться от тяжелого бремени душевных ран, которые годами копились в нашей душе. Отпустив прошлое, мы даем себе шанс, с этого момента начать проживать более яркие события в настоящем и создавать светлое будущее.

В этом процессе мудрость и смирение – наш надежный проводник. Начало новой главы твоей жизни означает закрытие страницы на том, что казалось хорошо знакомым, удобным и безопасным. Самое страшное сначала осознать, что ты уже не сможешь вернуться обратно, ты уже не сможешь ничего изменить. Единственное что остается в этот момент, это принятие и шаг вперед. ДА, ПРОСТО СДЕЛАЙ ШАГ ВПЕРЕД. Для того чтобы полностью раскрыть потенциал следующего этапа твоей жизни, необходимо БЕЗ СОЖАЛЕНИЯ, с верой в то, что все произошедшее случилось только на благо тебе. Не получится сосредоточиться на успешном движении вперед и создании новой истории, если ты все это время будешь мысленно погружена в прошлое. Это равносильно тому, что ты решишь отправиться в путешествие, но все сумки доверху набьешь камнями. Тебе будет очень тяжело, но в тоже время это будет максимально бессмысленно, так как это просто бесполезная тяжесть, лишающая тебя возможности получать удовольствие в настоящем. Тебе нужно поторопиться как можно скорее избавиться от этого груза, и в этом тебе поможет прощение.

Прости… Прости себя… Прости других людей… Просто попробуй.

Прощение – это твой первый шаг к личной свободе. Эта свобода от обиды, от злости, от негодования и других негативных эмоций, которые находятся в нашей голове. Когда ты простишь, то перестанешь жить разрушающими тебя чувствами, слишком много думать о прошлом, заставляя переживать себя, эти негативные эмоции вновь и вновь, а также ты больше не будешь впустую тратить умственную энергию. Запомни: чем больше ты борешься с болью, тем больше ты придаешь ей силы. Отпустишь, наконец, эту борьбу, тебе станет легче и боль уйдет.

Если неприятные мысли о прошлом постоянно преследуют тебя, не сопротивляйся этому. Позволь этим воспоминаниям остаться рядом с тобой. Главное не позволять им управлять твоей жизнью. В эти моменты думай о том, чему пытается научить тебя память, «выуживая» эти воспоминания из закоулков сознания. Смирись с прошлым, относись к нему с уважением, и просто «отпусти» его. Напоминай себе, что забывать прошлое полезно для здоровья.

«Постоянно вспоминать свое прошлое —

значит сознательно делать больней себе».

А еще ты можешь заменить воспоминания о прошлом самыми смелыми планами. Представь лучший «сценарий» для развития будущих событий. Пусть это будет что-то самое желанное, самое долгожданное, насколько это возможно.

Взгляни по-новому на окружающее пространство, например, на дом или работу. Если какие-то вещи вызывают у тебя грустные или негативные воспоминания, то их нужно сразу выбросить. Когда ты избавишься от таких вещей и примешь новый этап со спокойствием и с верой в то, что все делается к лучшему, тебе словно станет легче дышать, и у тебя начнется другая жизнь.

День 9
Чистый и организованный дом

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить

свободное время на бесконечную уборку…»

Очарование чистого дома начинается уже с порога. Как только переступаешь его, невидимая, но ощутимая волна свежести окутывает каждую клеточку твоего тела. Вымытые окна пропускают солнечный свет, который мягкими лучами заливает все окружающее пространство. Блестящие поверхности, создают ощущение безмятежности и переливающейся кристальной чистоты. Чистый дом – это неизменный символ гармонии и благополучия. Он является источником вдохновения и притягательной силы, способной оберегать от хаоса и суеты внешнего мира. Ведь так прекрасно возвращаться домой после долгого рабочего дня и знать, что дома нас ждет идеальный порядок, в котором можно расслабиться и отдохнуть. В таком доме у всей семьи обычно спокойные, упорядоченные мысли. Каждый предмет находится на своем месте – это правило, которое строго соблюдается в таком доме. Чистота выражается в букете ароматов чистоты, мерцающих свечах, свежести белья. Создать такую обстановку важно не только для себя, но и для близких, ведь именно забота и желание позаботиться о прекрасной обстановке – это проявление любви к себе и своей семье. Благоустроенный дом, пропитанный атмосферой чистоты, вызывает в нас ощущение умиротворения и комфорта, теперь нужно подумать, что мы можем сделать, чтобы у нас в доме в любое время царила такая атмосфера. Ниже хочу поделиться с тобой «лайфхаками» для поддержания квартиры в идеальном порядке.

1) Убери все «неместные» вещи из прибираемой комнаты в небольшой тазик, потом разноси их по квартире. Если ходить и перекладывать по одной вещи, ты потратишь лишних полчаса только на одно хождение по разным комнатам.

2) Средства для уборки всегда должны быть рядом, чтобы не тратить время на их поиск. Например, порошок для чистки раковины должен находиться в ванной комнате под раковиной, крем для обуви – возле двери, где мы надеваем и снимаем обувь, стиральный порошок – возле стиральной машинки, красивая тряпка для протирания зеркала в ванной – под зеркалом. Если у тебя появляются несколько свободных секунд, нужно обязательно использовать их. Таким образом, ты сможешь сэкономить кучу времени.

3) В прихожей обязательно нужно постелить коврик наподобие циновки. Песок в таком коврике будет сыпаться между прутьями, а поверхность будет оставаться чистой.

4) Для того чтобы поддерживать гигиеническую чистоту в санузле нужно налить обычную водку в красивый флакончик с распылителем. В то время пока чистишь зубы, побрызгай ей на смеситель, зеркало и ручки дверей. После того как зубки дочищены, достаточно просто протереть сухой тряпочкой.

5) Возле раковины также полезно хранить жидкость для мытья посуды в красивом флакончике. Если зашла в ванную помыть руки, то можно одновременно потратить 30 секунд на чистку раковины и ванны. Чем чаще ты будешь так делать, тем меньше ты вообще будешь задуматься, что в ванной грязно и надо уделить ей время.

6) Если на унитазе появляются незначительные загрязнения, их удобно быстро протереть туалетной бумагой, затем после использования просто смываем ее.

7) Каждый день нужно менять кухонные тряпочки. День попользовался и на следующий день уже нужно отправлять тряпку в стирку. Стирать такие тряпки нужно все вместе, отдельно от остальной одежды и на высокой температуре. Ведь нет ничего хуже, чем жирная, вонючая, грязная тряпка за которую даже не хочется браться.

8) Удалить накипь со стиральной или посудомоечной машины можно запустив ее при максимальной температуре со стаканом уксуса, в следующий цикл необходимо добавить несколько столовых ложек соды.

9) Для чистоты туалета, утром залей в туалет чистящую жидкость, вечером пройдись по стенкам ершиком.

10) Удалить пятна с дивана поможет средство для чистки салона автомобиля, которое можно заказать на маркетплейсе. Это средство чистит лучше, чем бытовые средства для чистки мебели.

11) Не выбрасывай старую зубную щетку, с помощью нее ты сможешь добраться до разных труднодоступных мест, и почистить то, до чего не достаешь обычной щеткой.

12) Белоснежного белья можно добиться, используя стиральный порошок, вместе с таблеткой для посудомоечной машины и отбеливателем.

13) Очистить посуду от накипи поможет губка, с добавлением пищевой соды.

14) Для того чтобы отмыть пластиковые разделочные доски нужно замочить их в раковине с моющим средством, через час они будут выглядеть намного лучше. Деревянные доски можно очистить с помощью соли и лимонного сока.

15) Всегда клади на дно мешка и ведра старые газеты: они впитают в себя жидкость от пищи и освободят тебя от незапланированной уборки, если при выбрасывании мусора с ведра начнет капать влага.

16) Пищевая сода хорошо справляется с удалением налета от чая, кофе с чашек. Для стирки вещей продается специальная бытовая сода, которая так же отлично справляется с загрязнениями. Бытовую соду также можно добавлять в барабан стиральной машины.

17) При появлении загрязнений в углах или других труднодоступных местах на полу, насыпь небольшое количество уксуса и соды. После этого сразу должна начаться реакция, через 15 минут нужно потереть хорошо щеткой или если загрязнение не такое сильное, то достаточно убрать с помощью бумажного полотенца.

18) Полы необязательно мыть специальным средством для мытья полов, можно просто использовать обычную белизну, смешанную с водой. После такого мытья полы будут выглядеть чистыми, свежими и плюсом к этому будет дезинфекция пола.

19) Чтобы привести микроволновку в порядок нужно взять лимон, нарезать его на кусочки, положить в тарелку, добавить пол чайной ложки корицы, немного воды и поставить в микроволновку. Затем нужно установить минимальную мощность и завести таймер на 10 минут. Лимон очистит и продезинфицирует микроволновку, корица устранит неприятные запахи, остается только протереть мокрой губкой, затем использовать сухую тряпочку, и микроволновка будет сиять.

20) От пыли очень сложно избавиться, иногда кажется, что только протер пыль и через пару минут она снова оседает на поверхности. Чтобы подольше сохранить чистоту после уборки, нужно взять бумажное полотенце, нанести на него несколько капель растительного масла и протереть пыльную мебель. Затем надо пройтись по этим местам чистым бумажным полотенцем или сухой чистой тряпкой. После таких манипуляций на мебели должен остаться тонкий слой, который будет сохранять блеск и отталкивать пыль.

21) Очень тяжело очистить жир на дверце духовки. Попробуй вытереть жир меламиновой губкой. После этого обязательно вымой духовку простым мыльным раствором. Если этот способ не помог, можно соединить гель для растворения жира и соду и нанести на 10 минут на грязные участки, затем смыть.

22) Чем меньше в доме предметов, тем кажется, что в доме чище и светлее. Картонные коробки, пустые бутылки и тому подобное визуально захламляют пространство. Подумай, от чего ты сможешь избавиться, и в доме станет легче дышать.

23) Во время уборки двигайся сверху вниз и по направлению к входной двери. Первым делом убирай там, где скопилось много грязи. Мытьё пола – это завершающий этап уборки.

24) Мой посуду сразу после еды. Во-первых, ты не дашь грязи засохнуть, во-вторых все равно ее когда-нибудь придется мыть, надо запомнить, если какое-то бытовое дело можно решить за пару секунд, лучше сделать это сразу.

25) Перед уборкой залей плиту, раковины, туалет, ванную очищающими средствами. Пока ты убираешь окружающее пространство, бытовые средства уже начнут действовать и тебе останется приложить минимальные усилия чтобы очистить загрязнения.

26) Всегда береги свои руки! Мой загрязненные поверхности только в резиновых перчатках. Твои ручки всегда будут нежными, и маникюр останется целым.

27) Для соблюдения порядка в гардеробе, старайся ставить вещи вертикально, это нужно делать для того чтобы, в то время, когда ты будешь доставать их из шкафа, оставшиеся вещи лежали в том же порядке, в котором и находились до того, как ты полезла в шкаф. Всегда начинай наводить порядок с верхних полок, постепенно переходя к нижним.

28) Если ежедневно пылесосить пол будет смотреться более ухоженным. Поддержание такой чистоты ускорит время мытья полов во всем доме.

29) Ежедневный вклад. Самое важное правило – ежедневно соблюдать систему уборки, хотя бы 10—15 минут в день.

30) Еще можно сложить все моющие средства в один ящик, который нужно ставить в той комнате, в которой убираешься. Это нужно сделать для того, чтобы не бегать постоянно за щетками, порошком и т. д.