Текст книги "Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней"

День 17. Уход за волосами

«Волосы должны быть такие,

чтобы от них просто нельзя

было оторвать взгляд…»

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО УХОДА ЗА ВОЛОСАМИ: (Не является лекарством, требуется консультация специалиста)

Перед тем, как помыть голову шампунем, необходимо бережно расчесать волосы расческой TANGLE TEEZER начиная с кончиков, медленно продвигаясь наверх к корням волос (перед расчесываем нужно нанести на волосы увлажняющий спрей, для того чтобы распутать узелки на волосах), затем необходимо тщательно намочить кожу головы и всю остающуюся длину. Важно поливать голову проточной водой в течение 2—3 минут, с помощью этого действия сведутся к минимуму неприятные последствия от использования шампуня на волосах, он равномерно распределится и лучше промоет корни волос. Перед распределением шампуня на коже головы, необходимо по всей длине волос нанести дешевый бальзам (в этом случае он нужен нам только для того, чтобы защитить от пересушивания полотно волоса). В шампунь заранее лучше добавить несколько таблеток мумие. Немного изменится цвет шампуня и запах. Но для меня эти изменения оказались совершенно незначительными, ведь польза этих таблеток перевешивает все минусы. Мумие, добавленное в шампунь, будет оказывать благотворное влияние на состояние волос, улучшит их структуру и внешний вид. Мумие очень полезно для роста и укрепления волос, так как его активные вещества, воздействуя на кожу головы, пробуждают волосяные фолликулы, питают эпидермис. Добавлять таблетки мумие в шампунь для волос рекомендуется в следующих пропорциях: 5 таблеток на 250 мл моющего средства (при использовании 50 мл моющего средства добавляется 1 таблетка)

Нужно использовать шампунь только на корнях. Советую сначала убирать кончики волос в сторону (они должны быть предварительно смазанными недорогим бальзамом, про который я писала ранее) когда стекает мыльная пена, а затем, когда вся пена практически исчезла с вашей головы, ополоснуть всю длину. Когда ты будешь смывать шампунь с головы, то эти остатки, стекая по длине, будут автоматически промывать остальные волосы. Мыть голову нужно два раза. Первый раз намыливаем, и смываем сразу же. Наша цель просто смыть грязь и очистить кожу головы, второй раз, намыливая, оставляем пену на корнях на 2—3 минуты, чтобы активные ингредиенты шампуня и мумие успели подействовать. Лучше не пользоваться постоянно одинаковым шампунем, надо менять их, чтобы волосы не привыкали. Для мытья головы нужно подобрать оптимальную температуру воды, которая будет комфортна именно для тебя. Нельзя мыть голову слишком горячей или слишком холодной водой. После мытья волос шампунем надо замотать волосы в полотенце, чтобы убрать с них лишнюю влагу и уход лучше подействовал. Вытирай голову аккуратными, промакивающими движения. Ни в коем случае не три их и не выкручивай, т.к. мокрые волосы очень легко уязвимы. Мокрые волосы – это слабые волосы! Всегда помни это.

Далее, на влажные волосы необходимо нанести бальзам (кондиционер), маску (маску + ампулу, филлер). Чтобы увеличить эффективность уходов, можно купить термошапку (стоимость от 400 р), если нет возможности купить ее, то достаточно прогревать волосы феном. Для увеличения эффективности масок можно добавлять в них несколько капель д пантенол актив, экстракт алоэ в ампулах и филеры для волос СP1, LADOR. Еще одна схема, эффект после которой похож на ламинирование: 30 грамм увлажняющей маски Salerm смешиваем с 3 граммами масла Салерм, и добавляем 1 ампулу легкого масла кондиционера. Наносим на волосы. Утепляем голову и держим смесь 20—30 минут, затем смываем. Волосы будут как шелк. Знай меру в уходе, не делайте в неделю больше 2—3 масок, т.к. волосы можно перепитать (особенно это касается масел), потом они будут выглядеть неопрятно, как свисающие «жирные» сосульки. Рекомендуется чередовать маску и кондиционер (бальзам), масло и крем, питательный уход с увлажняющим. Уход аккуратно распределяем по волосам расческой с редкими зубьями или танг тизер. Я заметила, что после питательных масок волосы мягкие, но вау эффекта нет. Решила я эту проблему просто: после питательной маски я наношу увлажняющий бальзам, или добавляю в питательную маску ампулу или филлер, и затем надеваю термошапку.

На влажные волосы наносим 3 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ косметических средства – 1) крем на длину волос (или масло), 2) термозащиту (спрей) на длину волос, 3) на кончики волос средство, специально для них предназначенное. Рекомендуется чередовать крем с маслом для волос, чтобы не было утяжеления и привыкания волоса к составу средства. Распределяем крем (или масло) на пальцы и затем с помощью щипковых движений равномерно смазываем волосы (главное не размывать ладонями по всей поверхности полотна волоса, иначе сразу же получится перепит). Количество средства определяем исходя из состояния волос. Главное не перестараться с количеством средств, иначе волос будет выглядеть грязно и не опрятно. Сушим волосы сначала на теплом режиме (НЕ ГОРЯЧЕМ). Фен держим подальше от волос. Струю воздуха необходимо направлять вниз (от корней к концам). Затем, когда волосы на 80% будут сухие, можно переключить на холодный режим, и затем можно аккуратно прочесать волосы, начиная с кончиков, и вести сверху вниз холодную струю воздуха по волосам, закрывая чешуйки. Старайся использовать только качественные приборы! Для расчесывания мокрых волос подходит только Tangle Teezer и больше ничего! Следи за чистотой расчески для волос. Надо мыть расческу 2 раза в неделю. Ученые советуют не сушить волосы естественным способом, так как чем больше волос контактирует с влагой, тем больше неприятных последствий для кутикулы волоса.

День 18. Сосредоточение на себе

Я не чувствую себя любимой и нужной…

Хочу, чтобы ко мне относились по-другому…

Я часто говорила своему мужчине, что он меня не ценит, объясняла ему как нужно со мной общаться. Но, несмотря на затраченные усилия, результаты меня не очень радовали. Спустя годы изменения были незначительные, а иногда мне казалось, что отношения становились только хуже. Затем (видимо мой запрос во вселенную был услышан) мне на глаза попалась статья о том, как можно изменить отношение другого человека к тебе. Ответ был прост: ОСТАВИТЬ ЕГО В ПОКОЕ И ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ!

Но как же он поймет, что мне от него нужно? Он ПОЙМЕТ, так как мир «отзеркаливает» нас: как мы относимся к себе, так другие люди будут относиться к нам. Их отношение и мнение о тебе изменится, но эти изменения не будут происходит быстро. Возможно, понадобится несколько лет усиленной работы над собой, ведь такая атмосфера возникла тоже не за один день.

Не смотри на реакцию других людей, ты меняешься, значит и меняется то, что вокруг тебя. Окружающие люди либо перестраиваются сами, либо уходят из твоей жизни. В любом случае ты будешь в плюсе, через время обязательно почувствуешь себя обновленной и спокойной, а рядом останутся те люди, которые дорожат тобой!

Да, как бы это не казалось легко, но на практике ты увидишь, что будет тяжело начать действовать без оглядки на других людей. Если в твоей голове возникает мысль: я сейчас изменюсь, он снова меня полюбит и станет другим, сразу гони эти мысли прочь. Это изначально проигрышный настрой. Успешная стратегия: Тебе должно быть хорошо! Тебе должно быть приятно! Тебе должно быть кайфово от себя! Когда ты будешь увлечена своим собственным миром – это будет лучшая инвестиция, которая в любом случае останется с тобой. Меняйся без корысти, меняйся для себя, не смотри на реакцию других людей

Это очень часто встречающаяся ситуация, когда скромная на первый взгляд девушка оказывается очень интересной и незаурядной личностью, а внешне яркая эффектная дама оказывается пустышкой и источает скуку. А теперь задумайся: что источаю я? какая энергетика исходит от меня? После того как я подумала о себе, я немного расстроилась. Скорее всего, люди считают меня скучной, да и я сама стала замечать, что со мной стало не о чем поговорить разговоры с людьми в последнее время стали для меня слегка утомительны, и я считала их просто потерей своего времени. И в этот момент, когда я это осознала, мне вновь захотелось стать яркой, интересной, начитанной и разносторонней личностью.

Построение «своего» мира, я решила начать с определенного набора качеств, которых я бы хотела прокачать у себя:

– Создание приятного настроя у собеседника

– Излучение позитива и хорошего настроения

– Демонстрация чувства юмора

– Транслирование уверенности в себе

– Наличие харизмы

Представь, что ты выставляешь анкету на сайте знакомств, что ты можешь рассказать о себе без банальных общих фраз: я добрая, верная, отзывчивая, слежу за питанием? Я хочу услышать именно то, что отличает тебя от всех девушек твоего города? Если ничего не приходит на ум значит дело плохо… и ты очень похожа на огромное количество женщин.

Ниже, я собрала рекомендации о том, как прокачать себя и стать интересной:

– Обрати внимание на других людей, перестань зацикливаться только на себе. Нужно наоборот чаще знакомиться с представителями разных национальностей, профессий, взглядов, попытаться понять все тонкости их мира. Искренне интересуйся своими собеседниками, задавай им вопросы, воспользуйся ими как источниками для обогащения знаний об окружающем мире.

– Каждой женщине важно найти своё истинное предназначение в жизни – то самое дело, которому стоит посвятить все силы и страсть. Когда человек по-настоящему увлечён своим занятием, это сразу заметно по тому, как он о нём рассказывает. В его речи слышна неподдельная любовь к процессу работы, каждая деталь проработана, видно, что эта сфера деятельности – его призвание. Такие вдохновлённые люди всегда интересны собеседники. Чтобы испытывать истинную страсть к делу, важно выбрать именно то занятие, которое по-настоящему нравится. Если профессия когда-то приносила радость, но со временем появилась усталость, стоит вспомнить, с каким энтузиазмом ты к ней относилась в начале пути. Возможно, стоит освоить новые грани, повысить квалификацию – и интерес возродится вновь. Главное – найти такое дело, в котором ты могла бы реализовать свой потенциал. Не бояться выйти за рамки привычных задач, проложить собственную тропу в профессии. Ведь именно уникальный подход и горячая увлечённость отличают истинных мастеров своего дела. Конечно, легче идти по проторенной дороге, делать что-то привычное и распространённое. Однако такая позиция вряд ли принесёт настоящее удовлетворение. Гораздо важнее найти такую область деятельности, где ты сможешь максимально реализовать свой потенциал, воплотить все таланты и идеи. Пусть это будет даже очень узкая сфера, мало кому известная. Зато возможность полностью посвятить себя любимому делу, вдохновенно трудиться и совершенствовать мастерство обязательно принесёт плоды. И не только в виде успеха и достижений, но прежде всего – в ощущении глубокого смысла и радости. Конечно, найти своё истинное предназначение непросто. Порой требуются годы поисков, экспериментов, проб и ошибок. Но когда человек, наконец, обретает это чувство призвания, все сомнения отступают. Работа из обязанности превращается в страсть. Вдохновение приходит само собой. И душа поёт, отдаваясь любимому делу.

3. Литература – это великолепный источник знаний и вдохновения. Чтение книг расширяет кругозор, развивает воображение, помогает формировать мысли и находить верные слова для их выражения. Никогда не пренебрегай чтением, ведь книги открывают нам миры, о которых мы даже не догадывались. Особенно полезны для саморазвития книги по самосовершенствованию. Они помогают нам стать сильнее духом, лучше понять самих себя, обрести самодисциплину. Такие книги – настоящие мудрые наставники, готовые щедро делиться опытом и знаниями. Конечно, в век интернета легко потерять привычку к чтению книг. Но не стоит отказывать себе в удовольствии, держать в руках настоящую книгу, ощущать запах типографской краски, окунаясь в захватывающий сюжет или постигая новые грани знания. Выдели время для чтения хотя бы полчаса в день – и ты почувствуешь, как книги обогащают внутренний мир, вдохновляют на новые свершения. Читай классику, читай современную литературу, читай книги по саморазвитию – и это станет лучшей инвестицией в себя и свое будущее.

4. Искренняя теплая улыбка обладает поистине волшебной силой. Она как луч солнца, озаряющий мир вокруг нас. Улыбка раскрывает сердца людей, располагает к общению и доверию. Человек, умеющий доброжелательно улыбаться, притягивает к себе окружающих – ему всегда рады и готовы помочь.

Поэтому учись улыбаться при встрече, во время разговора, даже если тебе в тот момент невесело на душе. Улыбайся коллегам, прохожим на улице, продавцам в магазине. И ты увидишь, как мир вокруг начнет меняться к лучшему, становиться светлее и добрее. Улыбка от чистого сердца, искренняя и теплая – это настоящее волшебство, способное творить чудеса. Она как луч солнца, прогоняющий темноту вокруг. Научись улыбаться – и ты сама станешь источником добра и радости для окружающих!

5. Очень важно в жизни заниматься благотворительностью и помогать другим людям. Но делать это надо не ради галочки или одобрения окружающих, а по искреннему порыву души. Поддержи кого-то одинокого, помоги людям, попавшим в беду, спаси бездомное животное. И ты почувствуешь, как эти благие дела наполнят твою жизнь подлинным смыслом и радостью. Люди искренне уважают тех, кто стремится помочь ближнему по велению души, а не проходит мимо чужих проблем. Творить добрые дела, помогая другим, очень важно. Это приносит моральное удовлетворение и наполняет жизнь подлинным смыслом. Делай добро – и оно непременно отзовется в твоей судьбе, вернется сторицей!

6. Не держи свои знания взаперти, щедро делись ими с другими. Пусть то, что стало привычным для тебя, откроется кому-то вновь. Твой опыт и советы помогут кому-то найти правильный выход. Не жалей времени на общение и обмен опытом. Не бойся, что тебя не поймут. Главное – искренне стремись поделиться. И ты обязательно встретишь единомышленников. А тем, кто еще не готов тебя услышать, твоя щедрость останется примером. Помни, настоящая мудрость растет и множится в обмене. То, что ты знаешь, – лишь капля. Но из таких капель и складывается океан знания. Добавь в него свою лепту. Дари идеи, делись опытом. Это и есть путь к подлинному просвещению.

7. Ораторское искусство – это мощный инструмент, позволяющий донести твои идеи до людей. Даже самые глубокие мысли не найдут отклика, если ты не в силах выразить их. Поэтому развивай ораторские навыки – учись ясно, образно и убедительно строить речь. Посещай тренинги, читай книги по техникам ораторского мастерства – и ты обязательно преуспеешь. Главное – практиковаться без устали. Пусть поначалу получается неидеально. Каждая речь – это опыт, приближающий тебя к цели. Не сдавайся, если что-то не складывается. Помни, этот навык развивается со временем. А когда ты овладеешь искусством речи, перед тобой откроются новые горизонты. Ты сможешь влиять на людей, увлекать их своими идеями. Пусть это вдохновляет тебя не отступать до победного конца!

8. Не стесняйся рассказывать о своих талантах и достижениях. Конечно, избегай хвастовства, но умеренная гордость за успехи вполне уместна. Рассказывай о них сдержанно, но с чувством собственного достоинства. Делись опытом в выступлениях, в соц. сетях, с коллегами. Это поможет тебе найти единомышленников, открыть новые возможности. Твои умения будут востребованы. Не нужно прятать талант внутри себя из ложной скромности. Рассказывая о достижениях, ты вдохновляешь других на развитие. А узнав о твоих успехах, люди будут обращаться к тебе за советом и помощью. Позиционируй себя и свои таланты мудро, и это станет ключом к новым свершениям. Пусть твоя уверенность вдохновляет окружающих тоже поверить в себя и идти к успеху!

9. Чувство юмора – это твой фонарик, способный озарить окружающих светом радости. Шутки создавай мудро, не забывая меры. Но добрая улыбка и тонкий юмор – ключи к сердцам людей. Рассказывая истории с иронией о себе, ты показываешь, что не боишься быть уязвимым. А остроумные комментарии к месту делают тебя желанным собеседником. Старайся излучать позитив. Веселье, как солнце, согревает изнутри и зажигает ответные искорки в других. Когда ты шутишь с умом и добротой, люди чувствуют твою открытость и тянутся к тебе. Ведь истинный юмор не ранит, а исцеляет. Он дарит надежду там, где, кажется, что выхода нет. Пусть твой добрый смех помогает окружающим обрести веру в себя.

10. Истинное общение – это искусство слышать и понимать друг друга. Не перебивай, не дави авторитетом. Дай возможность высказаться собеседникам, прояви искренний интерес к ним. Задавай вопросы, слушай, старайся по-настоящему понять чужую точку зрения. Так рождается взаимопонимание. Не стремись блистать остроумием или знаниями. Твоя эрудиция не должна затмевать других. Будь эмоциональным и живым в беседе, но помни о равновесии. Самоуверенность отталкивает людей, а скромность располагает к себе. Создавай атмосферу комфорта и доверия, где каждый чувствует себя значимым. Тогда общение станет источником вдохновения и роста для всех. Это и есть подлинное искусство – слышать и понимать друг друга.

11. Помни, что ты абсолютно уникальна и неповторима. Не пытайся подражать другим – проявляй и развивай собственную индивидуальность. Только быть собой – залог подлинного успеха，будь яркой личностью, выделяйся из толпы. Найди свою изюминку и подчеркни её. Пусть другие восхищаются тобой и стремятся стать похожими на тебя. Не создавай кумиров, чтобы копировать их – ты сама достойна стать кумиром. Даже если тебе кажется, что ты обычная – это не так. Ты неповторима и значима. Каждый интересен и уникален по-своему, и ты – в числе этих удивительных людей. Пусть мысль о собственной уникальности вдохновляет тебя быть смелее, ярче, настойчивее в достижении целей. Верь в себя, люби и выражай свою индивидуальность. Это и есть ключ к подлинному успеху и счастью! Прими свою уникальность. Нет «правильных» людей – есть разные и неповторимые личности. Не прячься, а выражай себя. Твои особенности – твой капитал.

Не копируй других, проявляй индивидуальность во всем. Ты знаешь и умеешь то, что неведомо больше никому. Это делает тебя незаменимой.

С гордостью неси свою уникальность. В ней – залог успеха и силы. Будь собой – и ты покоришь мир. Ты способна на великие свершения!

12. Вырвись из круговорота рутины, сделай шаг в неизведанное. Замени привычный маршрут новым путем, доверься интуиции и любопытству. Пропусти ленту в телефоне, чтобы услышать пение птиц и увидеть красоту природы. Выключи гаджеты и погрузись в окружающий мир всеми чувствами.

13. Находи каждый день минуты для вдохновения и радости. Соверши путешествие на рассвете, загляни в новое кафе, купи незнакомый журнал, прочти случайно найденную книгу. Добавь в жизнь легкого безумия. Пусть каждый день станет захватывающим приключением. Выйди за рамки обыденности, черпай вдохновение в каждом мгновении. И тогда твой внутренний мир расцветет яркими красками.

14. Живи осознанно, неустанно задавай «почему?» и ищи ответы. Тогда для тебя распахнутся удивительные миры знаний и опыта. Лишь глубоко познавая жизнь, ты обретешь мудрость.

15. Наведи порядок в хаосе мыслей и дел. Мысленно расставь приоритеты – от важного к срочному. Сосредоточься на главном, остальное решится по ходу. Освобождай пространство от ненужного хлама. Избавляйся от дел, тяготящих душу. Если отказаться не получается – с улыбкой заверши их и вычеркивай как пункт плана.

16. Будь активна и деятельна. Посещай события, выставки, спектакли – впитывай впечатления до последней капли. Занимайся тем, что приносит радость – танцуй, пиши, общайся. Участвуй в квестах, твори, помогай другим. Главное – движение вперед к мечте. Ставь себе максимальные цели и добивайся наивысших результатов. Спрашивай себя – сделала ли ты все возможное для победы? Стремись получить 10 из 10 в любом деле.

17. Трать средства на то, что действительно важно. Следи, чтобы каждая покупка приближала тебя к мечте. Тогда каждый день станет шагом к победе!

18. Не бойся сложных задач – в них таится возможность вырасти. Преодолевая препятствия, мы закаляем характер и обретаем удовлетворение от достижения цели. Пусть конкуренты отступают – ты идешь до победного конца.

19. Отличай критику от злословия. Критика помогает совершенствоваться, злые насмешки – нет. Принимай конструктивные замечания с благодарностью.

В завершении этой главы я хотела сказать нам: дорогая, верь в свои силы и мечты. Внутри тебя есть вся вселенная со звездами и галактиками. Ты можешь творить чудеса, если по-настоящему этого захочешь. Не бойся шагнуть в неизвестность. Там, за горизонтом, тебя ждут удивительные открытия. Слушай свою интуицию и иди вперед смело. Каждый день делай что-то ради воплощения мечты в жизнь. Пусть это будут маленькие, но верные шаги. Так ты приблизишься к цели. Окружи себя тем, что вдохновляет и мотивирует. Пусть книги, фильмы, музыка заряжают энергией и верой в успех. Верь в себя всегда. Ты уникальна и способна творить чудеса. Следуй за мечтой, и однажды ты оглянешься – и увидишь вокруг себя свой собственный мир. У тебя все получится!