Текст книги "Счастливая беременность. Поверь в свои силы!"

Пренатальная педагогика

Пренатальное воспитание приобретает все большее распространение среди современных родителей, массы приверженцев растут, оппоненты затихают. Само название данного метода состоит из словосочетания латинских «пре» и «натал», что дословно означает «до рождения». Раньше ученые всего мира отрицали тот факт, что ребенок, находясь в утробе матери, может что-то чувствовать и понимать. Теперь же все практически единодушно утверждают, что, находясь внутри маминого организма, малыш получает первый опыт и первые знания. Мудры были наши предки, считавшие возраст ребенка с момента зачатия.

Разбирая основы пренатальной педагогики, уместно сказать несколько слов об импринтинге – от английского «отражение», «закаливание». Пренатальный импринтинг – это способность младенцев к восприятию информационного потока в дородовой период. Радость и раздражительность, уверенность и волнение, приятный аромат и горький или кислый привкус пищи – все это малыши ощущают благодаря маминым эмоциям и плацентарным гормонам. К тому же, есть мнение, что при помощи корректировки своего поведения, пищевых приоритетов и привычек, можно изменить наследственный потенциал ребенка. Не будем вникать в глубокие подробности правильного распределения гормонов, обсуждая степень влияния катехоламинов и эндорфинов. Для понимания ситуации достаточно знать, что гормон счастья и радости, созданный положительным мировосприятием и позитивными чувствами мамы, помогает ребенку полноценно развиваться. Не будьте равнодушны, подарите малышу твердое убеждение, что его очень ждут. Пусть нежные, но прочные узы любви плотно связывают вас с малышом буквально с первых дней его жизни под сердцем.

Мозг ребенка удивительно восприимчив к обучению, приобретению опыта и самостоятельного познания мира. Благодаря этим невероятным возможностям человеческого разума, дети руководствуются не только инстинктами. Они воспринимают мир благодаря зрению, слуху, обонянию, тактильным ощущениям и вкусовым рецепторам. Всего пять органов чувств, а младенец столько знает и понимает.

Первоочередным источником восприятия мира малюткой является физический контакт. Очаровательные карапузики начинают воспринимать окружающий мир через тактильные ощущения. Пусть это будут разнообразные прикосновения к животику – поглаживания, касания, понарошечно-шуточно-нежное рисование пальцем по животу. Вероятно, вы замечали, что у большинства беременных это бессознательный жест – придерживать, поглаживать живот рукой. Природой в подсознание заложены даже такие подробности.

В течение значительного временного промежутка беременности детки много двигаются, не только развивая мышцы, но и выражая собственные пожелания. Во втором триместре мамочки отчетливо ощущают локотки, пяточки, голову. Изгиб спинки и попочка тоже не останутся незамеченными. Амниотическая жидкость дает возможность малышу активно действовать и надежно защищает от ударов и других нежелательных проявлений внешней среды. Околоплодные воды способствуют развитию ребенка и постоянно регулируют температуру. Даже вкус жидкости имеет большое значение. Доказано, что в зависимости от компонентов питания матери, он серьезно меняется.

Напомню, что после тридцатой недели беременности малыш особенно заметно и быстро набирает вес, значительно увеличиваясь в размерах, поэтому двигаться в мамином животике становится все труднее. В этот период самочувствие крохи легче определить по сердцебиению, а не по движениям. Собственно, поэтому гаптономия – метод установления связи мамы с ребенком через прикосновения – станет менее уместной. На первый план выйдут музыкальное воспитание и общение. Продолжайте налаживать контакт с малюткой через акустические вибрации. Подытожим:

– пойте (в ванной и в караоке);

– рассказывайте малышу, как вы его ждете и любите;

– читайте позитивную литературу (в том числе, детские стихотворения и сказки);

– слушайте любимую музыку;

– призывайте супруга к общению с крохотулечкой.

В конце беременности иногда проявляются эмоциональные и физические изменения, способные разрушить мужество и уверенность будущей мамы. Не спешите отчаиваться и громко рыдать. Выравнивайте душевное состояние, черпайте необходимую энергию из других источников. Общайтесь с родными, читайте больше о состоянии беременных, ибо тот, кто владеет информацией, вооружен знаниями. Вспомните, что большинство женщин хотя бы раз в жизни испытывают то же самое. И это естественно. Вы можете ощутить абсолютно разные чувства. Учитесь не зацикливаться на негативных переживаниях, сомнениях и озлобленности. Малыш не должен пугаться из-за вашей растерянности. Подумайте и осознайте – у вас есть подруги, любимый, близкие люди, а у него – только вы. Не оставляйте кроху наедине со своими негативными эмоциями.

Органы чувств, нервная система, мозг и мышцы ребенка начинают функционировать задолго до рождения. Именно поэтому, способствуя полноценному развитию малыша, мама должна быть внимательной к первым ощущениям малютки, развитию слуха и зрения, движениям и эмоциям. Доказано, что детки, чьи мамы прекрасно чувствовали себя во время беременности и время от времени занимались внутриутробными «розвивалочками пузожителя», впоследствии оказываются более восприимчивыми к разнообразной информации, имеют славный характер, лучше развитый фонематический слух, склонность к языкам и другие незаурядные способности к обучению. Будет результат или нет, зависит от вас. Желаете дать малышу все лучшее, что можете, – обращайтесь к секретикам внутриутробного развития:

– Общайтесь с малышом посредством прикосновений и касаний.

– Слушайте вместе музыку. Разную. Перед сном включайте колыбельные. Есть мнение, что после рождения малыш будет воспринимать их как знакомые. Соответственно, станет быстрее успокаиваться и засыпать, услышав известные мелодии.

– Наслаждайтесь звуками природы (многократно лучше, если это будет реальная прогулка по лесу, а не запись пения птиц или шума водопада).

– Разговаривайте с крохой – это не признаки безумия и психического расстройства. Рассказывайте малышу о том, что делаете, куда собираетесь пойти, что приготовить. Поведайте о том, что вас окружает. Расскажите, как вы все его ждете, как сильно любите, как считаете дни до встречи.

– Занимайтесь творческой деятельностью и увеличивайте умственные нагрузки. Как ни парадоксально, но ощущения малютки напрямую зависят от ваших эмоций. Чем больше радости и удовольствия вы испытываете – тем лучше ребенку. А умеренная (заметьте, не усиленная) физическая и умственная нагрузка весьма благоприятно влияют на развитие детского организма. Разгадывайте кроссворды и сканворды, играйте в шахматы и нарды, читайте художественную литературу, рисуйте и лепите из глины. Множество интереснейших занятий ждут вашей решимости. Интересуйтесь многообразием предложений, пока располагаете временем и желанием.

Одежда для беременных

К великой радости будущих мам, в наше время специальная одежда для беременных перестала быть проблемой. Что же предлагают производители и чем эта одежда отличается от обычной? В первую очередь, роль играют ткани. Преимущественно это натуральные основы с небольшим процентом добавок синтетических составляющих. Второй особенностью такой одежды является способность трансформироваться. Многие модели можно носить как в первом триместре, так и перед родами. В некоторых случаях дизайнеры пошли дальше: определенную одежду можно использовать и после рождения малыша. Особенно удобны варианты, предусматривающие последующее грудное вскармливание.

Девочки, красавицы, беременность – это не толстый зад в старых спортивках мужа. Ваше красивое, изменившееся тело просто необходимо облекать в соответствующую привлекательную одежду. Бюстгальтер, трусики, колготки могут быть прекрасными, удобными, качественными и функциональными. Белье беременной имеет особый крой и модели, потому что ни в коем случае не должно передавливать и поджимать. Бесшовный метод создания деталей существенно усовершенствовал важнейшую составляющую женского гардероба, а специально выкроенные для носки в определенный жизненный период бюстики отлично поддерживают грудь и помогают предотвратить появление растяжек. Компрессионные чулки и колготки рекомендованы при варикозном расширении вен и отечности. К тому же, в отличие от обычных изделий подобного формата, их можно одевать непосредственно на животик – специальный кармашек растет вместе с малышом.

Для тех, кому хочется выглядеть модно и привлекательно, одеваясь удобно и комфортно, разработаны специальные комплекты с учетом поэтапных анатомических изменений тела беременной женщины. Существует стильная, элегантная одежда для визитов на работу и посещения различных мероприятий: брюки и юбки, костюмы, блузы, вечерние и коктейльные платья. Повседневная, не менее яркая одежда: джинсы, туники, леггинсы, топы, джемпера, свитера, теплые платья, летние сарафаны и т. д. Можно, конечно, одевать старые штаны под живот, носить свитера и растянутые футболки супруга… только намного приятнее одевать женственную, красивую, продуманную до мелочей одежду, подчеркивающую особое состояние, и чувствовать себя королевой. Собственно, если без халата, пижамы или сорочки еще можно обойтись, то без красивого платья для выхода на работу – гораздо сложнее.

Приталенные силуэты и свободный крой, яркие принты и нежная палитра, драпировки, завязки, кармашки, ленты и узоры – сколько всего разнообразного есть в одежде. Быть уверенной и привлекательной так легко! Современными и оригинальными являются комбинезоны для беременных. Это не просто одежда – это шедевр индустрии моды для активных и раскрепощенных будущих мамочек. Бывают комбинезоны с запахом, на завязках, резинках и с драпировками. Очень здорово смотрятся джинсовые и с капюшоном. Они актуальны три сезона из четырех, и очень удобны. Единственный минус – более трудоемкое снятие (что может раздражать при частом посещении туалета).

Верхняя одежда тоже бывает разная. Жилеты, куртки-трансформеры, пальто покроя от груди, ветровки и плащи – весь ассортимент вскружит голову самой взыскательной и требовательной женщине. Теперь беременная дама может быть привлекательной независимо от сезона, погоды и прочих условий. Подчеркните округлившийся животик, радуйтесь каждому дню и пусть великолепное настроение будет неотъемлемым, как и отменное здоровье.

Существует, к тому же, специальная одежда одновременно для беременных женщин и кормящих мам. Где приобрести? В магазинах для беременных, спецотделах, ларьках, интернет-лавках и на рыночных раскладках. Сейчас этот ценный товар представлен во всех крупных и многих мелких населенных пунктах. Приобретение таких вещей – разумное вложение с точки зрения экономии, и удобный вариант предварительных покупок (ведь после родов некогда будет отправляться по магазинам в поисках удобного гольфика с прорезями для груди). Наличие специального второго слоя ткани, особых кармашков и своеобразного кроя, позволяющего практически незаметно для окружающих приоткрывать грудь для кормления ребенка «по требованию», дают возможность использовать технологические нюансы такой одежды, как дома, так и в любых общественных местах. На самом деле, многие модели одежды для женщин в положении оснащены подобными секретными бонусами – непременно уточняйте о них у продавца-консультанта. Наиболее популярными среди вещей для беременных и кормящих, на мой взгляд, являются бюстгальтеры с отстегивающимся фрагментом, майки и футболки с двойным слоем ткани в области груди, кофточки на запах и обычные платья с необычным декольте. Поверьте, вы непременно оцените преимущества таких нарядов!

III. Животик растет. Второй триместр

Новые изменения в организме

Второй триместр – это четвертый, пятый и шестой месяцы беременности, с 13 по 24 неделю. Самый лучший, спокойный, комфортный, замечательный период по наблюдениям большинства беременяшек. Животик еще не огромен, токсикоз уже не мучает, радость прогулок не омрачают отдышки и с легкостью можно посещать различные мероприятия.

Уже в начале этого этапа у малютки заканчивается закладка всех внутренних органов, систем и тканей. Пузик все заметнее, потому что плод активно набирает вес, а матка поднимется из тазовой области, оттесняя внутренние органы. Теперь крохе необходимо больше пространства. Он активно шевелится, поворачивается, машет ручками и двигает ножками. Как правило, во время первой беременности мамы начинают ощущать присутствие малыша уже с 20 недели. Поверьте, вы никогда не забудете это особое, ни с чем не сравнимое чувство наличия сотен пузырьков внутри живота. Порхающие бабочки, легкое бульканье, воздух в кишечнике, едва уловимое щекотание – каждая женщина воспринимает новые ощущения по-своему. Первое время это будут едва заметные, нежные прикосновения крохи к вашим внутренним органам. Месяцем или даже двумя позже, вы станете более чётко ощущать движения рук и ног малыша, затем появятся долгожданные «холмики» на поверхности живота, когда кроха будет натягивать кожу своего жилища крохотными, но сильными ладошками и пяточками. Более упругий полукруг в определенном месте укажет вам на то, что малыш прислонился спинкой к внешней стенке околоплодного пузыря. Неделями наблюдая за происходящим и неоднократно просыпаясь ночью из-за резких толчков, вы безошибочно научитесь определять положения малыша внутри себя. Будьте готовы к сюрпризам, ведь никто не застрахован от внезапных ударов маленького каратиста. Редкие малыши не пользуются возможностью разбудить мамочку в три часа ночи.

В течение всего триместра талия может быть при вас, ведь первой округляется нижняя часть живота. Но будьте готовы к переменам, совсем скоро ситуация изменится. Грудь продолжает увеличиваться, соски темнеют. У некоторых женщин уже сейчас может появляться молозиво как признак подготовки организма к грудному вскармливанию младенца. Не смущайтесь. Все тело постепенно настраивается на новый лад, внутренние органы немного сдвигаются, освобождая место для подрастающего младенца, кровообращение увеличивается.

Множество перемен скрыты от вас – они происходят внутри, на гормональном уровне. Но, вы непременно заметите как:

– увеличивается общий вес тела (в среднем от 2 до 5 кг, на начало второго триместра);

– наливается грудь (становится более упругой, твердой, увеличивается в размере);

– грубеют соски и темнеет ареола;

– увеличивается размер живота;

– отекают конечности (женщины быстро определяют это досадное изменение по поддавливающим кольцам и обуви);

– меняется осанка.

Это типичные признаки, свидетельствующие о наличии малыша и его полноценном развитии. Хотя бывают и исключения, когда, например, животик совершенно незаметен вплоть до третьего триместра, будущую мамочку практически ничего не беспокоит, она активна, жизнерадостна и порхает, словно бабочка. Единичные случаи, но все же.

Ваш малыш быстро растет, развивается, крепнет. Его кожный покров меняется, интенсивность движений увеличивается. Кроха может сосать пальчик и касаться пуповины ножкой. Ему уютно, тепло и комфортно. Околоплодные воды защищают от окружающего шума, мерное покачивание, благодаря вашим движениям, убаюкивает малыша. Он прислушивается к сердцебиению мамочки и запоминает ритм вашего дыхания. Маленький ангелочек уже различает некоторые голоса и наслаждается пищевыми пристрастиями своей кормилицы. Совсем скоро, посетив повторно УЗИ по рекомендации доктора, вы сможете узнать пол ребенка. Бывают стеснительные карапузики, поджимающие ножки или демонстрирующие спинку. Не огорчайтесь. Возможно, тайна откроется вам в следующий раз. А может, малыш готовит самый лучший сюрприз на свете, и откроет тайну непосредственно в момент рождения. Треть пути пройдена и меньше, чем через полгода вы будете держать малютку на ручках, ненасытно вдыхая бесподобный, сладкий, ванильно-молочный аромат его тела.

Концентрируйтесь на позитивных эмоциях и желаниях. Притягивайте блага своим настроением и убежденностью. Благодарность и щедрость порождает фокусировку на самом лучшем для вас. Пусть только благоприятные ожидания возникают в вашем положении. Вера в прекрасное будущее и благополучное вынашивание непременно побудит близких настроиться на позитив. Убежденность в хороших результатах дает наиболее крупные плоды, которые, в свою очередь, вновь станут предпосылкой и источником вашей благодарности. Замкнутый круг счастливой жизни.

Не пускайте в семью негативные мысли. Отрицательные ожидания порождают ограничение действий, соответственно, рождаются страхи, сковывающие желания и амбиции. Не ограничивайте себя собственной неуверенностью. Максимально исключите общение с теми, кто нарушает ваш внутренний психологический покой. Если вы мнительны или, допустим, остро реагируете на телевизионные новости, осознанно ограничивайте поток информации, долетающей до вас. Вера в свои силы, в гармоничные отношения с любимым, благополучное вынашивание младенца и легкие роды будут ежесекундной опорой в трудные мгновения.

Отдых и путешествия

Отдых и путешествия – звучит заманчиво и романтично. Только услышав подобные слова, вы буквально чувствуете морской бриз, тепло солнечных лучей или чистоту воздуха горных вершин. Странствия привлекательны своей непредсказуемостью, ожиданием, сюрпризами и реализацией желаемого. Ощущения комфорта и любопытства всегда радуют путников. Беременность – вовсе не повод отказываться от ежегодного (равно, как и любого другого) отпуска и поездки.

Конечно, существует целый ряд различных нюансов. Вы должны хорошенько взвесить все положительные и отрицательные стороны, убедиться в физической возможности совершить путешествие туда, куда хотите. Выяснить все условия медицинской страховки, наличие цивилизованного обслуживания, длительность перелета и трансферов, возможность привычно для вас питаться и полноценно отдыхать. Поверьте, будучи беременной, даже при великолепном самочувствии, не стоит ехать в тур по Европе на комфортабельном автобусе либо отправляться в экзотическое путешествие на малоизвестные острова. Перелеты с тремя пересадками и сплавление по реке – неуместны. Отдых и его условия должны быть адекватными вашему положению. Учитывайте свое состояние, выбирая место следования.

Медики и ученые не располагают однозначной информацией об угрозах вынашивания из-за перелета во время беременности. Но это не значит, что консультация с вашим гинекологом будет неуместна. Если вы хорошо себя чувствуете, беременность протекает идеально, нарушений в работе организма нет, хронические заболевания, которые могут обостриться из-за перелета, тоже отсутствуют, вы не паникер и нормально переносите взлет и посадку (есть опыт) – значит, фактически, нет препятствий для приятного путешествия в дальние страны. Бывает, что работа обязывает совершать командировки и будущие мамы не видят ничего плохого в том, чтобы продолжать жить в соответствии с привычным графиком и работать, как прежде, до выхода в декретный отпуск. Решать только вам! Главное, будьте внимательны к себе и растущему малышу.

Разумеется, ваши передвижения не ограничиваются авиа перелетом. Вы можете поехать куда-то автомобилем, поездом, автобусом, взять билет на круизный лайнер или любое другое наземно-водно-подземно-воздушное транспортное средство. Просто с тех пор, как вы забеременели, планируя что-либо менять, трижды продумайте и просчитайте все до мелочей. Всегда старайтесь учитывать возможные последствия своих поступков. Только и всего. То бишь, захочется вам проскакать в чистом поле галопом на вороном красавце – откажитесь от чудной затеи, предавшись воспоминаниям или грезам. Оседлаете мечту чуть позже.

Что необходимо сделать, планируя путешествие с авиа перелетом.

1) обсудить состояние здоровья (свое и малыша) с гинекологом и терапевтом;

2) уточнить условия перелета у сотрудника выбранной авиакомпании (относительно беременных в каждой из них есть свои утвержденные правила. Некоторые авиалинии не принимают на борт женщин в положении с 34 недели беременности. Почти всегда просят предъявлять медицинскую справку);

3) узнать у специалистов, какие ситуации покрывает ваша медицинская страховка;

4) выяснить у доктора, можно ли принимать таблетки от укачивания;

5) согласовать с медиками список медикаментов, которые могут понадобиться (средства от кишечных расстройств, антиаллергенные препараты, жаропонижающее и т. п.);

6) разведать, как во время перелета получить место в первом ряду (пространство больше, гарантированно никто не опустит кресло вам на живот, ближе к санузлу и стюардам).

Для тех, кто не желает далеко отдаляться от дома и любит родную природу не меньше, чем чужеземные ландшафты и пальмы, рекомендую обратить внимание на места отдыха в пределах родины. Среди жителей других стран зеленый туризм уже давно популярен. Вот и в государствах бывшего СССР это явление начало приобретать все большую славу. Преимущества такого отдыха неоспоримы:

1) вам предложат поселиться в сельской усадьбе, горном поселке, гостевом домике или мини отелях радушных хозяев;

2) вы сможете попробовать блюда домашнего приготовления и старинных обычаев;

3) насладитесь тишиной и немноголюдностью местности.

Зеленый туризм бесконечно хорош тем, что вы практически круглосуточно будете находиться на природе, в окружении птиц, домашних животных, растений и фруктов-овощей (если это не зимние каникулы). В тихом, уютном поселке сможете насладиться спокойствием и общением с природой. Поселитесь в милом домике, утопающем в зелени, будете слушать пение птиц, просыпаться с петухами и проводить время в тени фруктового сада. Практически возле каждого села есть водоемы, красивейшие поля, лесопосадки и извилистые тропки. Душевная гармония, удовольствие от жизни, сладость ожидания, позитив и радость – вот тот багаж, который вы привезете после отдыха в селе.

Если кому-то этот вариант сильно напоминает поездку в деревню к бабушке, поспешу вас убедить, что общего с подобными ассоциациями не много. Во-первых, в «чужом селе» вас никто не знает, местные не будут приставать с расспросами о личной жизни, сроке беременности, успехах и доходах супруга. Во-вторых, вы осознанно выберете именно те условия, о которых мечтаете. И уехать можно так далеко, как вам захочется – остаться в пригороде либо удалиться на сотни километров. Важный плюс: с собой можно взять набор для рукоделия, книгу, кисти и краски. Минус – вечерами могут надоедать тучи комаров, поэтому обязательно берите с собой средства для защиты.

Только представьте: можно босиком гулять по проселочной дороге, плести венки из ароматных трав и цветов, гулять по полям и вдыхать аромат земли, любоваться безграничным небом, слушать пение птиц, наблюдать за порхающими стрекозами и котами, спящими в тени. Можно пить ключевую водицу и есть ягоды прямо с кустов (утрирую: пищу, как и руки, перед едой необходимо мыть). Так что, как ни крути, а летний отдых на природе намного сказочнее тривиального лежания на пляже у берега моря. Особенно если учесть, что беременным рекомендовано больше двигаться, меньше лежать и совсем уж нежелательно загорать.

Есть такое понятие как «санаторий для беременных». В это волшебное место дают направление для восстановления жизненных сил прямо в женской консультации. Подобные пансионаты и санаторного типа дома отдыха обычно располагаются в пригороде, среди сосновых боров и березовых рощ. Чем хорош такой вариант? Прежде всего, сменой обстановки, наблюдением медиков, возможностью посещения профильных процедур, рекомендованных именно вам, общением с дамами, находящимися в том же положении, адекватной стоимостью (путевки льготные, часть оплачивает государство).

Собираем чемоданчик!

Собираясь в дорогу, заранее определитесь с количеством необходимых вещей. Звучит не совсем по-женски, но в процедуре есть логика. Помимо обычного набора, в летний зной непременно понадобятся дополнительные комплекты одежды из-за усиливающегося потоотделения, а в зимний период позаботьтесь о хорошей обуви с рельефным протектором, дабы не соскальзывать. Одежда, обувь, головные уборы, гигиенические товары, аптечка, косметические принадлежности – постарайтесь класть самое необходимое в нужном количестве. Чтобы ничего не забыть, напишите список заранее. Такая наглядность поможет приблизительно определить объем работ и не позволит упустить важное. К тому же, определившись заблаговременно, успеете докупить все нужные вещи без нервной спешки. Зачем вам суета и поиски в последние дни перед отъездом? Сейчас не время носиться по магазинам – беспокойство, волнение и тревога совершенно ни к чему.

И напоследок несколько советов по режиму дня и питанию:

не следует появляться на солнце с 11:00 до 16:00, если отдыхаете на южном побережье в жаркую погоду;

организовывайте перерывы и отдых между прогулками и физическими нагрузками;

всегда используйте солнцезащитный крем;

не забывайте про головной убор даже во время кратковременных выходов на свежий воздух;

старайтесь не приобретать продукты (например, фрукты и выпечку) «с рук»;

в жару употребляйте больше жидкости, желательно, чистой воды;

избегайте экстремальных развлечений, нагрузок и стрессов;

в холодную погоду одевайтесь многослойно, чтобы в помещении иметь возможность легко и быстро снять верхний слой (это позволит вам чувствовать себя комфортного как на улице, так и внутри зданий);

не экспериментируйте с диковинными продуктами, заморскими лакомствами и неизвестными кулинарными изделиями. Питайтесь привычной едой.