» » скачать книгу Рецепт счастья

Книга: Рецепт счастья -

  • Добавлена в библиотеку: 10 сентября 2019, 12:20
обложка книги Рецепт счастья автора Екатерина Сигитова


Автор книги: Екатерина Сигитова


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Возрастные ограничения: +16
Язык: русский
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2019
ISBN: 978-5-9614-2728-8 Размер:

сообщить о неприемлемом содержимом

Правообладателям!

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Внимание! Вы скачиваете отрывок, разрешенный законодательством и правообладателем (не более 20% текста).
После ознакомления вам будет предложено перейти на сайт правообладателя и приобрести полную версию произведения.

Описание книги

Принять и полюбить себя «как есть» – для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием – ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.

Последнее впечатление о книге
  • Frau_Weber:
  • 15-05-2020, 07:37

книга очень нужная для женщин,  но так тяжело написана. не смогла себя пересилить. видимо ее нужно читать когда всё плохо и она прочтется на дыхании

Остальные комментарии

Комментарии
  • Комментариев: 180
  • Анна Павлова:
  • 2 февраля 2020 15:49 Пользователь offline
Эту книгу следует почитать всем, у кого проблемы с самооценкой и принятием себя. Автор очень многое излагает с высоты своего собственного, печального жизненного опыта. Но ведь она смогла изменить это, а значит, и все остальные смогут.
  • Aira_M_books:
  • 7-05-2020, 22:53

Редко читаю такие книги, но отрывки из этой заинтересовали. Воспользовалась шансом от издательства и прочитала её бесплатно на Литресе.

В целом, идеи мне понравились.

Ещё
  • Desert_Rose:
  • 22-03-2020, 14:00
Принятие — оно всего лишь про то, чтобы признать реальность, факты. Про то, чтобы согласиться с их существованием и расслабиться. Если что-то присутствует — то для принятия необходимо признать факт присутствия.
Ещё

О Екатерине узнала несколько лет назад из статьи на Wonderzine. Мне показался близким её подход к поднятым там вопросам, поэтому я была очень рада, узнав из её блога о выходе книги.

Понравилось, что Екатерина уважает своих читателей и не относится к ним как к неразумным созданиям, которых нужно вывести на путь истинный. Даны инструменты, которые могут помочь, объяснения, почему они могут помочь, подкрепленные личным или практическим опытом автора и исследованиями в этой области. И никакого навязывания или категоричности. Вообще, понимание автором селф-хелп литературы того факта, что все люди разные и ситуации у них тоже разные, и универсальных советов нет – это прямо свежо и дорого стоит.

Можно прикрыться за общими фразами вроде "выйди из зоны комфорта", "прими себя", "твоя боль делает тебя сильнее", "я смог, сможешь и ты", "будь сильным" и прочее и прочее. Слова красивые, вроде правильные, но реальной пользы от них мало. Да и часто люди говорят их себе сами, для этого не нужны гуру. Для кого-то эти лозунги и могут стать толчком в нужном направлении, но надолго ли хватит силы этого толчка? Не станет ли хуже после осознания ограниченности своих ресурсов, не разгорится ли сильнее внутренний конфликт?

Конечно, "Рецепт счастья" – это тоже никакая не волшебная таблетка, после прочтения которой внезапно наступит внутреннее примирение, дружба самим с собой и принятие всех своих слабостей и прошлых поступков. Но это очень добрая, уважительная и во многом терапевтическая книга, которая может стать проводником и помочь запустить процесс принятия себя.

Я приведу несколько цитат оттуда, если вы почувствуете, что у вас внутри что-то откликается, возможно, вам откликнется и сама книга.

Чем меньше я предъявляю людям своё настоящее Я, тем меньше становятся мои шансы собрать вокруг себя тех, кому именно это настоящее Я и подходит. Проще говоря, чтобы оказаться в отношениях с теми, кто ценят и принимают меня как есть, надо почаще показывать людям это «как есть». Тогда те, кому это «как есть» не нравится, постепенно отвалятся и отфильтруются сами, а те, кому со мной настоящей хорошо, — останутся. И никакой магии.
Несмотря на популярную нынче идею про то, что всё, что не убивает, делает нас сильнее (или там «Вам дана ноша по плечу», или «Этот ужас — основа для внутреннего роста», или «Вы сильный/сильная, и поэтому вам послано это испытание»), стоит понимать вот что. Не все прошлые опыты, не все события, не все эпизоды имеют ценность. Без некоторых можно было бы прекрасно обойтись, и хуже бы не стало. Многие из вас это уже узнали на себе. Обнимаю тех, кто. В некоторых штуках, с которыми нам приходится сталкиваться, совсем нет никакого позитивного «зато», они просто нас калечат и ломают. И даже если после этого у кого-то вырастают крылья, то ведь сначала жизнь ломает им ноги. И внутренний рост выражается в единственном итоговом знании «Надо же, какого размера боль я могу вынести и не сдохнуть».
Мы почему-то стремимся оценивать себя прошлых с позиции себя нынешних, которые уже знают и умеют гораздо больше, а потому не сделали бы таких выборов. Но ведь так невозможно. Взрослый человек не должен чувствовать боли оттого, что в возрасте шести месяцев не умел ходить и говорить ... прощение, как и принятие, не значит, что вы выдаёте себе индульгенцию на то, что произошло, что вы одобряете это и будете так делать и впредь. Нет. Прощение — это примирение с фактами, и не более того.
Свернуть
  • AnastasiiaGirard:
  • 20-02-2020, 18:01

Не смотря на горы прочитанной литературы на тему самопознания, я нашла в этой книге новое, интересное, очень важное и полезное. Я благодарна Екатерине за то, что поделилась своим опытом, очень непростым, и обнимала меня на протяжении всей книги.

Ещё
  • _Dolsi_:
  • 3-02-2020, 14:20

Когда планировала прочитать книгу до Нового года, но не тут-то было! Для меня это, как продираться через дикие джунгли или забираться на очень высокую гору (короче говоря, тяжело оказалось для восприятия).

Ещё
  • kussainova:
  • 14-01-2020, 18:13

автор сначала пишет о том, что мы не должны следовать навязанным стандартам, мол, "норма" установлена обществом, а потом говорит "быть депрессивным - это нормально".

Ещё
  • Mar_sianka:
  • 28-12-2019, 16:48

Действительно очень хорошая книга, прям вот рекомендую всем, кто хочет перестать себя истязать и, наконец, полюбить. Особенно хорошо, что книга написана русским автором, который учитывает особенности менталитета.

Ещё
  • why_b:
  • 10-10-2019, 17:05

Довольно давно слежу за деятельностью Екатерины, и невероятно обрадовалась, узнав, что выходит ее книга. В силу того, что сама работаю с психотерапевткой, очень многое из книги не было для меня чем-то новым, но представляло собой конспект многих вещей, которые мы обсуждали на сессиях.

Ещё
  • Nokturn:
  • 23-08-2019, 23:40

Книга написана в первую очередь ПРОФЕССИОНАЛЬНО. И это, наверное, самое важное. Мало пережить что-то на собственной шкуре - нужно суметь этим поделиться, научить, превозмогая былую боль, обиды.

Ещё
  • Inna-G:
  • 13-08-2019, 18:01

Это одна из самых честных и в то же время практичных книг, которые я читала за последнее время. Пережив все на собственном опыте, измениться, стать профессиональным психотерапевтом, принять себя, а потом помогать людям становиться такими же - сильными, уверенными в себе, лишенными дурацких комплексов.

Ещё
Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Популярные книги за неделю

Рекомендации