Книга: Рецепт счастья - Екатерина Сигитова

Эта книга в основном и построена на данной проблематике. Да, очень тяжело принять и полюбить себя. Да, у тебя были травмирующие моменты, из-за которых ты сам стал себе отвратителен. Но кто, если не ты сам, проявит к тебе то тепло и любовь, которое тебе так нужно?

Мне нравится, что автор данной книги не только психотерапевт и доктор наук, но и человек, который на себе пережила все типы непринятия себя. Она страдает ихтиозом и на примерах собственной жизни и рассказов других людей рассказывает нам о тех проблемах, с которыми сталкиваются многие. Мало того, по ходу прочтения можно найти упражнения, которые помогут принять ту или иную сторону личности или, к примеру, узнать какой уровень вашего Внутреннего Критика.

В начале прочтения я восхищалась и думала: «ого, какие интересные штуки она рассказывает и разбирает». Но это было только в начале. Далее всё стало однообразно и однотипно, с некоторыми разборами проблематик и упражнениями, которые я под конец пролистывала от раздражения. (Да я знаю, что это нельзя так и тю – тю – тю). Сама себе придумала какую – то планку этой книги и сама же немного расстроилась.

Итог: В принципе, человеку, который далёк от психологии и как начальное ознакомление, в принципе, подойдёт. Другие же подумают, что в данном очень много воды. Но всё, думаю, что расчёт и был на контингент, не зачитывающийся книгами по психологии и самоанализу. Назвать плохой я её не могу, так как сама только начала в это углубляться, поэтому вроде как нормально, но мне чего – то не хватало.

Я довольно много читаю на тему саморазвития и весьма доверительно отношусь к литературе, которую советует мой психотерапевт:)

Говорят, себя любить надо. Присмотрелась к себе — а любить-то и не за что. Эх, была не была! Буду любить просто так.

Если вы молодая или возврастная женщина, молодой или возрастной мужчина, худощавый, с лишним весом, человек с ограниченными физическими, когнитивными, эмоциональными возможностями, с Синдромом Самозванца, с громким Критиком и контролирующим Родителем и постоянно резвящимся Ребёнком своих эго-состояний, застряли в треугольнике Картмана, субъективно яркий, субъективно тусклый, соглашающийся, не умеющий в личные границы, ни в свои ни в чужие, жадный, щедрый, гетеро или гомосексуальный, да любой, ребята. Эта книга тупо для каждого, кто хочет разобраться в себе и в других. Для тех, кто готов ненадолго затихнуть и послушать. Себя и других.

Книга написана самым простетским в мире языком. Языком поддержки и принятия. Книга кишмя кишит примерами реальных людей, дающими понять: нет, ты не один такой №;%нутый. Ты вообще-то и не №;%нутый вовсе, а нормальный. И да, абсолютно ок иметь свои особенности, и нет, это не недостатки и заскоки, а особенности вашей уникальной личности. С ними можно работать, договариваться, жить, принимать себя всего, в любые времена и «подъемов» и «падений». Давать себе это время, не дёргать себя по-напрасну. Не скрывать ни от себя ни от других, но при этом беречь.

Если:

Другим можно, а мне нельзя

Ты сам себе Критик, Преследователь и Жертва

Извини - главное слово-паразит
и многое другое, эта книга для тебя тоже.

В книге вы найдёте массу практических заданий, и я искренне советую не филонить, если они откликаются с вашей инаковостью. Пропускайте только те, что вообще мимо.

Главная миссия книги, это слепить из классного тебя целостную личность, знающую свои «да» и «нет», и умеющую эти вещи озвучивать и показывать, да ещё и рассматривать у других.

Я однозначно вернусь к этой книге не раз. И пусть язык на 4, польза на 100. 

Возможно, конечно, тема, на которую высказывается Сигитова, оказалась мне неблизкой -- вернее, не такой близкой, как я думала. Но конкретики я не увидела никакой, истории женщин из интернета, из которых состоит чуть ли не половина книги -- это, конечно, увлекательно, но... У автора, видимо, всё плохо с донесением информации до читателя. И ещё предупреждение: если вы -- Сигитова пишет довольно сложно, то есть среднестатистическая женщина, на мой взгляд, рискует просто не понять прочитанное.

Посоветовала бы автору изучить, во-первых, как правильно доносить информацию до тех, кто не в теме и вообще далёк от психологии. Во-вторых, подружиться с русским языком и попытаться писать хотя бы чуть менее занудно. В-третьих, научиться приводить конкретные примеры.

А так книга не стоит своих денег -- ну и вообще того, чтобы её открывали:)

Между тем сейчас психологи стали говорить о том, что многое из предложенного не улучшает жизнь и психическое самочувствие человека, а даже ухудшает, усугубляет проблемы. Почему так?! Почему это не работает?! Разве плохо стремиться быть лучше, видеть во всём позитив, учиться чему-то новому и добиваться счастья?

В какой-то мере плохо. Потому что многие эти методики и идеи предлагают искать что-то вовне, двигаться куда-то - конечно же, вперёд и вверх, но главное, тоже куда-то далеко от себя, сравнивать себя с идеалом и стремиться к нему, всё время пытаться быть сильнее, выше, быстрее - и лучше, лучше, лучше. И эта погоня за недостижимым заставляет нас терять самих себя, ощущать себя постоянно несчастными из-за несоответствия желанной цели.

Екатерина Сигитова очень аккуратно и бережно предлагает вернуться к самому главному, что у нас есть - к самим себе. Она учит принимать себя - во всех аспектах, от внешности до моментов окружающей среды, которые определяют нашу жизнь. Легко ли это? О, если бы это было легко, разве понадобилась бы книга. Но это необходимо.

Прочитав книгу, я поняла, что не нашла в ней чего-то особенно нового и революционного для себя. С удовлетворением отметила, что интуитивно довольно давно нахожусь на этом пути, и хотя мне никогда не приходило в голову выполнять что-то похожее на упражнения, предложенные Екатериной, сознательно, в какой-то мере я занимаюсь этим последние несколько лет - и это действительно помогает. Не могу сказать, что нахожусь в полной гармонии с собой. Но вижу, что продвинулась на этом пути значительно дальше, чем ряд моих знакомых - и мне легче от этого. Это не значит, что я нахожусь в постоянном счастье - вовсе нет, скорее даже наоборот, я понимаю, что ощущаю себя несчастной сильнее, чем вроде бы могла бы при данных обстоятельствах. Потому что, хотя в заглавии книги принятие и обозначено как рецепт счастья, на самом деле всё, конечно, сложнее. Но и этот момент нужно учиться принимать - что ты не светишься от счастья с утра до вечера семь дней в неделю. Что счастье зависит от многих факторов, в том числе биологических, на которые очень трудно повлиять, ну и, конечно, от других обстоятельств, которые тоже нам не подвластны.

А заканчивая читать книгу, я случайно наткнулась на одну дискуссию в фейсбуке - и меня прямо обожгло. Неглупые вроде бы женщины с ярким пафосом обсуждали, что нельзя любить себя слабыми, можно любить себя только сильными. Что депрессия - это надуманное оправдание для того, чтобы ничего не делать и изображать жертву. Что нечего нюни распускать, надо брать и делать - любой должен менять себя к лучшему. Это было так токсично, так жестоко. Но как же это распространено!

Книга Екатерины Сигитовой помогает научиться видеть эти ловушки. Если бы побольше людей прочитали её сейчас, может, следующее поколение выросло бы чуточку легче, чуточку добрее - а потом ещё и ещё... Эх, утопия! Но всё равно книга даёт поддержку и силы - даже в том мире, что у нас есть сейчас. Что уж поделаешь, придётся принимать и его - таким, какой есть.