Текст книги "Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю"

Неверность – главная причина расторжения браков

Причины развода – это пункты из… рецепта будущего счастья. Главное – правильно этот рецепт расшифровать.

Каждый пятый брак распадается из-за неверности. В 9 случаях из 10 измены супругов являются следствием имеющихся проблем. Если именно это стало причиной распада вашего брака, внимательно прочитайте о том, как вы могли бы заметить, что муж изменяет, и что можно было бы сделать для спасения брака.

Случается, что вы нутром чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно. Муж как-то отдалился, задерживается допоздна на работе или уезжает из дома без всяких объяснений. Вы начали подозревать, что в его жизни появилась другая женщина. Вы это чувствуете, но у вас нет доказательств. Всякий раз, когда вы пытаетесь с ним поговорить, он все отрицает. При этом он старается не смотреть вам прямо в глаза и с облегчением меняет тему разговора.

На тревожные знаки возможной неверности следует обращать внимание, однако их не следует путать с прямыми доказательствами.

1. «Я люблю тебя, но я не влюблен в тебя».

Эти слова – тревожный звонок. Они означают, что к вам он испытывает глубокие чувства привязанности и благодарности. Однако страсть, затмевающую разум по причине бушующих гормонов, он испытывает совсем к другой женщине, появившейся в его жизни.

2. «Мы просто друзья».

Еще одна распространенная фраза, являющаяся аргументом в пользу подозрений об измене. Если муж все больше времени проводит с каким-то новым «другом», можно предположить, что это больше, чем просто дружба. Он внезапно начал чувствовать, что имеет много общего с этим другом женского пола, что тот его понимает, сопереживает и поддерживает… При этом глаза мужа светятся от счастья. Ох, что-то тут неладное. Следует отнестись к этому серьезно.

3. У мужа вдруг появилась необходимость в частной жизни.

Если раньше вы оба свободно пользовались домашним компьютером, а теперь он сменил пароль от электронной почты или аккаунта в социальной сети, прячет мобильный телефон, а на ваши вопросы реагирует, как на попытку следить за ним или контролировать его жизнь, обратите на это внимание.

4. Мужу требуется больше времени, чтобы побыть одному.

Ваш муж стремится к уединению, пытается уехать из дома, мотивируя это тем, что ему надо побыть одному, разобраться в своих чувствах, отдохнуть от стресса на работе? Это может свидетельствовать о том, что в его жизни появилась другая женщина и он ищет способы, чтобы получить больше свободы.

5. Муж изменил рабочие привычки.

Он подолгу задерживается на работе, начал работать по другому графику, стал больше времени уделять работе, которая раньше не требовала особого внимания? Над всем этим также стоит задуматься.

6. Муж проводит много времени за компьютером.

Если муж много времени проводит в социальных сетях и чатах, часто посещает порнографические сайты, у вас также определенно есть основание для беспокойства.

7. Секретные телефонные звонки, SMS.

Муж тратит много времени на разговоры по телефону, а когда вы заходите в комнату, внезапно прекращает разговор, старается уединиться, когда пишет SMS, удаляет из телефона информацию, а в ответ на вопросы занимает оборонительную позицию? Все это тоже следует принять во внимание.

8. Странные вещи и изменившееся поведение.

Муж отсутствует на работе и не может объяснить, где он был, или задержался на 3 часа, выйдя в соседний магазин за хлебом? Он тратит больше денег, чем обычно, в его карманах обнаруживаются чеки на товары, которых нет? В доме появилась одежда, которую не носит никто из членов семьи, или, наоборот, отсутствуют какие-то вещи? Муж пойман на маленькой лжи о том, как он провел день? И это все сигналы возможного бедствия!

9. Ваши собственные страхи и подозрения.

Если вы пытаетесь себя успокоить и убедить в собственной неправоте (мол, он никогда вас не обманывал), следует прислушаться к своей интуиции.

Однако, прежде чем искать доказательства измены, прежде чем взламывать пароли и устраивать слежку за мужем, подумайте, что вы с новым знанием, которое, возможно, у вас появится, будете делать. Конечно, вы можете заняться сыскной деятельностью, чтобы разубедиться в своих подозрениях. А если интуиция все же не обманывает? Самая большая женская глупость – это когда, убедившись в измене, женщина выставляет мужа за дверь, а он уходит… к Ней. За этим следует длительный период слез и попыток вернуть его назад, но не всем это удается.

Так что же, жить в счастливом неведении? Но ведь бездействие тоже может привести к развалу семьи. Что делать, если он изменил?

● Не слушать ничьих советов, особенно тех людей, которые считают, что измену прощать нельзя. Вам с этим жить, вам и решать.

● Не давать гневу руководить вашими поступками.

● Предлагая мужу «поговорить честно», настраиваться на ложь.

● Несмотря на глубину нанесенной обиды, найти в себе силы для принятия мудрого решения, которое может спасти пошатнувшиеся отношения. Опереться на все те семейные ценности, которые связывали вас вместе.

● Проститься с изменившим человеком по силам каждому, но простить измену – увы, далеко не всем. Хотя именно такой шаг мог бы спасти немалое количество отношений и семей.

Если предавший мужчина раскаивается и действительно нуждается в прощении, простить его можно и нужно, но если измена повторилась, она будет повторяться и впредь.

После прощения измены нельзя смаковать подробности и требовать, чтобы тебе рассказали ВСЮ правду. Самое главное – нельзя продолжать жить как раньше, как будто ничего не изменилось. Надо делать выводы, добавить перчик в отношения, следить за собой и не стесняться демонстрировать мужу свою заинтересованность в нем. Если, выйдя замуж, вы перестаете следить за собой, то в скором времени вам придется следить за мужем!

Пережить и простить, чтобы впредь ничто не могло помешать счастью двух близких людей, – вот главная задача.

● Насилие в семье

Словесное или физическое насилие является важной причиной для развода. Причем слова иногда ранят даже больше, чем физическое воздействие. Близкий человек знает все ваши уязвимые места, поэтому боль, причиненная словом, особенно тяжелая. Если причиной развода послужило насилие в отношении детей, следует после развода рассмотреть вопрос о прекращении отношений с бывшим супругом.

● Управление

Муж добивается успехов в бизнесе путем тотального контроля. Управление и контроль он распространяет и на общение с женой, которая долгие годы пытается сдерживать свои эмоциональные потребности в надежде, что все изменится к лучшему. Когда она принимает решение о разводе, он пытается ее вернуть, но что-либо менять уже поздно. Она попросту ему не верит!

● Финансовые проблемы

Разногласия супругов по вопросу, как тратить деньги, могут оказывать существенное влияние на стабильность брака. Особенно когда денег мало, да их всегда мало… Надо просто сесть и договориться.

● Воспитание детей

Ребенок может являться стрессором номер 1. Как правило, родители имеют различные взгляды на воспитание детей: один из родителей более строгий, другой призывает к мягким методам воздействия, один закаливает ребенка до посинения, другой окружает медицинской гиперопекой, превращаясь в родителя-ипохондрика.

● Лень

Существует ошибочное мнение, что брак делает нас счастливыми. Как будто брак является отдельным юридическим лицом, чем-то, что находится вне нас, что будет выживать и развиваться без участия супругов. Женщины живут мечтами и вступают в брак, не имея ни малейшего представления о том, что это такое. Брак – это тяжелая работа, которой вредит лень. Люди порой слишком ленивы, чтобы учиться навыкам отношений. Если вы не будете учиться быть женой, ваш брак долго не продлится.

● Отсутствие навыков общения

Зачастую люди просто не знают, как общаться друг с другом, не умеют слушать. Более того, многие супруги стараются избегать разговоров, способных причинить боль. Но, не научившись общаться, невозможно решить семейные проблемы. Строить общение на открытости и честных принципах – лучший способ укрепить семейные отношения. До тех пор, пока «разговаривать» и «слушать» не станет вашей семейной привычкой, брак будет обречен на неудачу.

– Общение дает большую удовлетворенность в браке. Чем больше открытости, тем теснее ваши связи. Если вы озвучиваете свои потребности, выше вероятность, что они будут удовлетворены.

– Без общения семейные проблемы продолжают оставаться неразрешенными.

– Узы дружбы возникают в результате общения. Страстная любовь всегда конечна, а вот дружба может связывать долгие годы.

В психологии различают пять уровней коммуникаций:

– 1 отрицание всего

0 умолчание

+1 активная критика

+2 выражение отношения (Я чувствую к тебе…)

+3 перевод вектора ответственности на себя (Я чувствую, что я…)

Так что, если супруги начали друг друга критиковать, это означает, что они находятся на первой ступеньке эффективного общения, т. е. уже не в «подвале».

● Большие ожидания

Большие ожидания и лень создают более высокую вероятность того, что брак закончится разводом. Женщина, покупающая дорогое свадебное платье, имеет грандиозные виды на брак, но очень часто ожидания супругов различны (на них влияют общественное мнение, воспитание, примеры родительской семьи, опыт прошлых отношений). Поэтому, создавая новые отношения, не поленитесь спросить, чего ждет от них мужчина. Мы идеализируем брак и разочаровываемся, когда он не отвечает нашим ожиданиям.

● Секс

Частота, качество и количество сексуальных контактов – один из важных источников дисгармонии в браке. В сексуальных отношениях очень важна биологическая составляющая. Партнер должен быть приятен на физическом уровне, по запаху и ощущениям. Если нет биологической совместимости – браку конец.

Сексуальные отношения не могут существовать, если вы не чувствуете себя в семье в безопасности, если вы испытываете физическое или психическое насилие. Иными словами, сексуальный инстинкт не может реализоваться, если не удовлетворен основной инстинкт – самосохранения. Муж, занимающийся рукоприкладством и обвиняющий жену в сексуальной холодности, «замораживает» ее горячий темперамент собственными руками.

Однако роль секса в семейных отношениях сильно преувеличивается телевидением и другими СМИ. Браки со стажем зачастую существуют без секса. Причем супруги физически и психически здоровы и вполне счастливы. Просто сексуальная энергия переносится в другие области жизни: воспитание детей, работу и творчество. Надбиологический смысл брачным отношениям придают взаимопонимание, общие интересы, способность развивать друг друга и любовь в самом широком смысле этого слова.

● Друзья и члены семьи

Отношения с друзьями и членами семьи могут как укрепить, так и подорвать даже достаточно устойчивые семейные отношения. Если ваш муж в прошлом флиртовал с вашей подругой, надо исключить ее из круга семейного общения и не вводить супруга в искушение, убеждая себя, что «если он меня любит, то изменять не будет». Если муж пропадал неизвестно где, надо поговорить с ним и рассказать о том, что вы чувствуете, когда его нет рядом.

Достаточно испортить отношения с одним из близких или дальних родственников, как сразу изменяется и семейная жизнь, возникают неловкости при встречах на семейных торжествах и всяческие кривотолки. Поэтому так важно вовремя прикусить себе язык, который хочет сказать одному из родственников что-то нелицеприятное. Ну, а если речь ведется о его маме (!), то следует всеми силами стараться сохранять с ней хорошие отношения или хотя бы их видимость. Если это сложно сделать, то следует проявить к ней благодарность за то, что она родила и воспитала для вас такого замечательного мужа.

● Раздражающие привычки и особенности

Это нормально – любить человека целиком, со всеми его хорошими и вредными привычками. Когда любовь проходит, некоторые физиологические и психические особенности или привычки могут начать раздражать. Иногда именно они могут забить последний гвоздь в крышку гроба семейной жизни. Но чрезмерную важность они приобретают только тогда, когда многие другие важные составляющие брака уже разрушены. Если человек храпит, то это повод спать в разных комнатах, но не подавать на развод. А вот если он храпит после того, как пришел пьяный со свидания с любовницей, тут самое время для серьезного разговора о расставании. Только храп в этой ситуации стоит на последнем месте среди других причин развода.

Есть привычки, которые можно изменить. Например, если вы не закрываете дверцы шкафа, а он разбрасывает по квартире носки. Надо проявить волю и терпение, формируя у партнера условные рефлексы методом кнута и пряника. При желании все в наших руках.

Если вредные привычки не удается исправить, искоренить, следует признать, что в вашей жизни они зачем-то нужны. Если каждый вечер дома вас ждет полное мусорное ведро, которое хочется пнуть или надеть мужу на голову, это вполне может быть сигналом, что супругу нужно ваше внимание, хотя бы в виде крика или раздражения. А может быть, он просто ленивый и ему наплевать на ваше мнение? Все-таки следует рассмотреть и проверить обе гипотезы.

Очень важно, сколько времени вы проводите вдали друг от друга, насколько вам приятно совместное времяпрепровождение, как вы разделяете домашние обязанности и рутинные дела.

Семейная жизнь – процесс динамичный. Она проходит в своем развитии рождение, расцвет и умирание (когда физически умирает один из супругов или случается развод). В развитии семейных отношений всегда бывают взлеты и кризисы. Первый кризис случается в течение первого года, когда улеглась безумная влюбленность, прошло повторное узнавание, и молодожены столкнулась с первыми проблемами. Если семья сохранилась, то 3–5 лет она может существовать достаточно стабильно, пока не наступит кризис, который некоторые психологи называют кризисом рутины. Застой в семейных отношениях некоторых людей устраивает, а некоторых тяготит. Для того чтобы его избежать, надо развиваться, привыкать к новым ролям в жизни: от девочки до бабушки, проходя с удовольствием промежуточные стадии. Тогда жизнь будет интересной и гармоничной.

Середина жизни человека зачастую знаменуется кризисом среднего возраста, который бывает и у мужчин, и у женщин. Это личный кризис человека, который уже многое сделал. Он подводит промежуточные итоги и начинает стареть. По времени кризис среднего возраста часто совпадает с кризисом в семейной жизни, связанным с уходом взрослых детей. «Пустое гнездо» – важная проверка отношений. Когда, казалось бы, жить да жить для себя, а как это делать, никто из вас не знает. Важным испытанием для семьи является изменение социального статуса одного или обоих супругов, увольнение с работы, выход на пенсию. Тяжелые личные кризисы приводят к кризисам внутрисемейных отношений. Выстоять и развиваться – задача семьи.

Конфликты и скандалы – практически неизбежные спутники любых семейных отношений. Это в первую очередь просьба о контакте, о внимании, о понимании, о помощи и, наконец, просьба о любви.

Ссориться тоже надо уметь. Нельзя ругаться сгоряча. Прежде чем наговорить гадостей, следует сделать паузу в 10–20 мин. Заставьте себя уйти из комнаты, хоть в туалете запритесь, но не продолжайте спор. Вы можете сказать много обидных слов, в которых потом будете раскаиваться. Может быть, вы замечали, что когда-то сгоряча набирали номер телефона, пытаясь сказать «все, что вы думаете», но номер был занят, а через какое-то время, перезванивая, вы в душе благодарили судьбу за то, что в первый раз связаться не удалось… У вас было время остыть, подумать и, в конечном счете, избежать конфликта. Если вы поссорились, никогда не замолкайте и не отстраняйтесь друг от друга надолго. Ищите все возможности для примирения. Слушайте друг друга и, главное – старайтесь услышать друг друга, даже если эмоции захлестывают. «Эмоции – это музыка любовных отношений, а отношения – парный танец»[2]2
  С. Джонсон.


[Закрыть]. Не ложитесь спать, затаив в душе чувство обиды и гнева. Спите вместе. На ночь глядя нельзя решать серьезные проблемы. Обиду и проблему надо «переспать».

Никогда не делайте ничего назло! Оскорбления запрещаются! Нельзя выдвигать никаких ультиматумов, уходить к маме и тем более выгонять из дома мужа.

Помните одно очень мудрое правило: если вы поссорились днем, вы должны до вечера примириться! Если вы поссорились ночью, вы должны примириться до утра!

Оба супруга должны чувствовать себя в безопасности, чтобы поделиться своими пожеланиями и потребностями. В споре надо быть готовым рассмотреть проблему с разных точек зрения, чтобы составить о ней целостное впечатление.

Расскажу одну известную притчу. За горами был расположен большой город. Все его жители были слепыми. Однажды какой-то чужеземный король со своим войском расположился лагерем неподалеку от города в пустыне. В королевском войске был огромный боевой слон, прославивший себя во многих битвах. Одним своим видом он повергал врагов в трепет.

Всем жителям города не терпелось узнать, что же это такое – слон, и несколько слепых этого сообщества побежали, как безумные, чтобы узнать это.

Не имея никакого понятия о том, какими бывают слоны, они принялись ощупывать его со всех сторон. Каждый из них, ощупав какую-то его часть, решил, что теперь он знает о слоне все.

Когда слепцы вернулись, их окружила толпа нетерпеливых горожан, страстно желая узнать правду от тех, кто заблуждался. Люди расспрашивали о форме и размерах слона и жадно выслушивали объяснения.

Человек, трогавший ухо слона, сказал: «Слон – это нечто большое, широкое и шершавое, как ковер». Но тот, кто ощупал хобот, сказал: «У меня есть о нем подлинные сведения. Он похож на прямую пустотелую трубу, страшную и разрушительную». «Слон могуч и крепок, как колонна», – возразил другой, ощупавший ногу и ступню слона. Каждый из них трогал только одну часть слона, и поэтому все они были далеки от истины.

То же может случиться и в семейном конфликте. Не следует походить на слепцов из притчи. Зачастую мы ориентируемся только на свою точку зрения, являющуюся однобокой. При этом мы не принимаем во внимание другие мнения, которые могли бы пролить свет на обстоятельства конфликта.

Развода можно избежать, если трудиться в браке, уметь общаться и быть реалистичным. Свой новорожденный брак надо холить и лелеять, воспитывать и развивать, добавлять в него жизни и любви. Любую возникшую проблему можно рассматривать с позиции возможности для роста, развития и самосовершенствования.

В семейной жизни – как в медицине: чтобы не допустить болезнь, надо заниматься ее профилактикой.

Постарайтесь сейчас честно ответить на вопросы о своем закончившемся браке (да или нет).

1. Все, что делал муж, вас раздражало?

2. Вы устали от борьбы?

3. Любовь к нему заменила обида?

4. Вы предпочли бы быть где угодно, только не рядом с ним?

5. Вам не о чем было разговаривать, когда вы находились вместе?

6. Хорошего сказать друг другу было нечего?

7. Вы перестали веселиться?

8. Мысль о сексе с мужем заставляла вас вздрагивать от ужаса?

9. Вы делали все ему на зло?

10. Вы стали часто спорить?

11. Вы часто придирались друг к другу?

12. Вы не обсуждали друг с другом возникшие проблемы?

13. Вы не уважали друг друга?

14. Вы не доверяли друг другу и терзали партнера подозрениями?

15. Вы скрывали друг от друга часть доходов?

16. Мысли о разводе часто приходили вам в голову?

Наличие большого количества ответов «да» говорит о том, что первые признаки болезни (развода) появились не вчера. Подумайте, когда именно стало возможным их заметить?

А теперь определите, конструктивными ли были ваши установки на этот брак.

Отвечайте «да» или «нет».

1. Надо считаться с настроением мужа.

2. Редко случается так, что я упрекала мужа в прошлых ошибках.

3. Лучше прибегать к обману или замалчиванию, чем принимать радикальное решение по семейным проблемам.

4. Если семейная жизнь не сложилась, то лучше сразу развестись.

5. Я не желала обсуждать с мужем свои недостатки: у него хватает своих.

6. Я часто уступала мужу, чтобы улучшить наши отношения.

7. Я считаю, что любые кардинальные решения семейной проблемы опасны и неэффективны: нужно лишь немного изменить ситуацию, чтобы стало возможно жить вместе.

8. Я часто задумывалась, как на моем месте поступил бы другой человек.

9. Я предпочитала уклоняться от выяснения отношений с мужем.

10. Обычно я не говорила мужу, что мы очень разные по характеру, темпераменту, интересам.

11. Я всегда пыталась понять мужа, даже несмотря на то, что он таких попыток не предпринимал.

12. Не собиралась менять свои привычки, даже если они не нравятся мужу.

Следующие варианты ответов свидетельствуют о том, что ваши установки были неконструктивными:

1, 2, 6, 8, 10, 11 – НЕТ

3, 4, 5, 7, 9, 12 – ДА

В следующем браке их нужно поменять!