Текст книги "Психология. Учебник"

В ответ на действие вредоносных факторов среды в организме человека запускаются механизмы физиологической защиты, направленные на восстановление нарушенного гомеостаза Аналогично действуют и психические адаптивные процессы в ситуации конфликта и высокого эмоционального напряжения, предохраняющие сознание и психику в целом от болезненных чувств и воспоминаний. Адаптивные механизмы, направленные на снижение патогенного эмоционального напряжения и предохраняющие от развития психических и психосоматических нарушений, представляют собой психологические механизмы защиты.

Представление о механизмах психологической защиты сформировалось в рамках психоаналитического направления в психологии. Они выступали как средство разрешения конфликта между сознанием и бессознательным, т. е. направлены на уменьшение тревоги, вызванной интрапсихическим конфликтом, и представляют собой специфические бессознательные процессы, с помощью которых сохраняется интегративность и адаптивность личности. Эта концепция в рамках психоанализа подверглась определенным изменениям.

В современном представлении механизмы психологической защиты – это способ борьбы против непереносимых для субъекта переживаний. Защитная перестройка направлена на быстрое снижение уровня эмоционального напряжения (способствуя хотя и временному, но определенному лечебному эффекту), предотвращая дальнейшее развитие психологических и физиологических нарушений. При этом механизмы психологической защиты искажают реальность с целью сохранения психического здоровья и целостности личности. Возникающие в стрессовых, кризисных и других конфликтных ситуациях чувства тревоги, страха, гнева, стыда, фрустрация, связанные с блокированием значимой потребности, запускают механизмы психологической защиты в целях ослабления психического дискомфорта и сохранения соответствующего уровня самооценки. В этом случае цена психического здоровья – искаженная действительность, искаженный образ «Я», искаженный внешний мир. Механизмы психологической защиты формируются первоначально в межличностных отношениях, затем становятся внутренними характеристиками человека, т. е. происходит научение тем или иным защитным формам поведения.

Таким образом, основной функцией механизмов психологической защиты является сохранение личностной целостности, психического здоровья, определенного «Я»-образа; регуляция межличностных отношений. Адаптивный процесс происходит, как правило, в рамках неосознаваемой деятельности психики с помощью целого ряда механизмов психологической защиты, одни из которых действуют на уровне восприятия (например, вытеснение), другие – на уровне трансформации (искажения) информации (например, рационализация).

Основными проявлениями защитных механизмов являются: импульсивность, т. е. механизмы психологической защиты не зависят от воли; искажение или отрицание реальности; отсутствие осознания субъектом своих защитных форм поведения.

То, какие защитные механизмы будут преобладать у конкретного человека, определяется его индивидуальным опытом. Однако частое использование механизмов психологической защиты приводит к дезадаптивным стереотипам, ригидности мышления, поведения, переживаний. Подобные защитные механизмы становятся патологическими. Наиболее распространенные и важные механизмы психологической защиты могут быть представлены в виде нескольких групп.

Первую составляют защитные механизмы, которые объединяет отсутствие переработки содержания психотравмирующей информации, т. е. того, что подвергается вытеснению, подавлению, блокированию и отрицанию.

Вытеснение – устранение из области сознания болезненных, противоречивых чувств и воспоминаний, неприемлемых желаний и мыслей в бессознательное, вследствие чего психотравмирующая информация не осознается клиентом. Проблема из психики не удаляется, поэтому ее травмирующее влияние и эмоциональное напряжение сохраняются. Вытеснение проявляется в оговорках, описках, шутках. Вытесненные переживания часто являются причиной так называемых немотивированных поступков. Человек, использующий психологическую защиту, напоминает лгуна, который хочет скрыть от других ситуации, в которых он проявил себя не с лучшей стороны. Вытеснение – наименее дифференцированный и нередко малоэффективный способ защиты, но в той или иной мере он присоединяется к действию всех других защитных механизмов.

Близкими к описанному способу защиты считаются механизмы перцептивной защиты (автоматические реакции невосприятия при наличии болезненного расхождения между поступающей и имеющейся информацией), подавление (ограничение действий и мыслей, чтобы избегать тех, которые могут вызвать тревогу, отвлечение внимания от осознаваемых конфликтов), блокирование (временная задержка эмоций, мыслей или действий, вызывающих тревогу), отрицание (избегание травмирующих психику мыслей, чувств; непризнание, отвергание ситуаций, конфликтов; игнорирование болезненной реальности, фактов).

Отрицание действует, когда человек не желает чего-то признавать. Чаще всего социальным работникам приходится сталкиваться с механизмом психологической защиты типа отрицания при угрожающих жизни или социальному статусу человека ситуациях (онкологических, психических). Отрицание лежит в основе внешне несерьезного типа отношения к ситуации.

Вторая группа механизмов психологической защиты связана с преобразованием (искажением) содержания мыслей, чувств, поведения человека.

Рационализация – механизм психологической защиты, посредством которого индивид оправдывает свои неудачи или переживания через снижение ценности недоступного для личности опыта (классическим примером является логическое объяснение детей, почему они опоздали на урок). Она проявляется в псевдообъяснении с клиентом собственных неприемлемых желаний, убеждений и поступков с целью самооправдания, так как осознание истинного их содержания может привести к снижению чувства собственной ценности, повышению тревоги и другим отрицательным переживаниям.

Данный механизм психологической защиты предусматривает своего рода самообман, когда имеет место бессознательная попытка разумно и выгодно обосновать какую-либо нелепую идею, свои отрицательные поступки, интерпретировать по-своему негативные личностные черты (например, агрессивность как активность, безразличие как независимость, скупость как бережливость).

Интеллектуализация – механизм психологической защиты, при котором преобладает «умственный» способ переживания конфликтов, неосознаваемый контроль над своими эмоциями, чувствами и желаниями посредством размышления, рассуждения вместо их непосредственного переживания. Характерным признаком является чрезмерно рассудочный способ представления и попытки решения конфликтных тем без ощущения связанных с ситуацией аффектов. В ответ на реакцию страха при возникшем заболевании человек собирает информацию о заболевании и прогнозе, изучает механизм действия лекарственных препаратов, что дает субъективный контроль над ситуацией и снижает эмоциональное напряжение.

Близким к описанному способу защиты является механизм изоляции, посредством которого психотравмирующая ситуация в сознании предстает в отрыве от эмоций. Механизм изоляции состоит в отделении эмоций от конкретного психического содержания, в результате чего последнее вытесняется или связывается с другим, менее значимым, представлением, и тем самым достигается снижение эмоционального напряжения.

Следующий в этой группе защитный механизм – реактивное образование, или образование противоположной реакции, посредством которого происходит изменение неприятной, непереносимой для сознания тенденции на противоположную. Например, человек с вытесняемой враждебностью по отношению к окружающим неосознанно принимает установку и поведение послушного и уступчивого. Так, жена, которую часто бьет муж, просто объясняет его агрессию: «Бьет – значит любит». Подчиненный, который в глубине души ненавидит своего начальника, в присутствии последнего становится подчеркнуто вежливым.

Смещение – перенос сильных чувств с одного объекта на другой. Механизм смещения проявляется в том, что реальный объект, на который могли быть направлены негативные чувства, заменяется более безопасным (сдерживаемая агрессия в отношении авторитетного лица перемещается на других, зависимых от него, людей). Этот механизм весьма распространен в обыденной жизни, где люди выплескивают эмоции на более близкого человека либо на более слабого. Например, неприятности на работе и унижения со стороны начальника зачастую приводят к вымещению накопившейся агрессии на членах семьи. В рамках этого механизма возникло расхожее выражение «козел отпущения» (о человеке, на которого смещаются отрицательные эмоции).

В отличие от механизма смещения при идентификации происходит отождествление себя с более сильной или значимой личностью. В частности, в зависимости от ассоциируемого с человеком чувства страха или любви имитируется агрессивная или дружелюбная манера поведения. Этот механизм психологической защиты наиболее ярко проявляется в детском и подростковом возрасте. Известно, что ребенок, подвергшийся жестокому обращению или насилию, впоследствии сам становится агрессором и насильником. В основе этого лежит идентификация с объектом агрессии.

В случае защитного механизма проекции происходит приписывание собственных неприемлемых мыслей, чувств, желаний, черт характера другим людям. Человек при этом может признавать наличие у него негативных черт, но считает ответственными за их возникновение других. Сущность этого механизма защиты раскрывается в высказывании: «Что ты смотришь на сучок в глазе брата своего, а бревна в твоем глазе не чувствуешь?» Люди, склонные к защитной проекции, отличаются низкой самооценкой, необъективными знаниями о себе, устремленностью в прошлое, наличием неприемлемых мотивов, желаний.

Третью группу способов психологической защиты составляют механизмы разрядки отрицательного эмоционального напряжения. К ним относится защитный механизм реализации в действии, при котором аффективная разрядка осуществляется посредством различных движений, действий. Данный механизм составляет основу развития психологической зависимости от психоактивных веществ, гиперфагии, гневной агрессии, суицидальных попыток у демонстративно-возбудимых личностей.

Защитный механизм соматизации тревоги или какого-либо отрицательного аффекта проявляется в психовегетативных и конверсионных синдромах. Соматизация тревоги – это превращение психоэмоционального напряжения в телесный болезненный симптом. У студента, испытывающего тревожный страх перед экзаменом, может развиться функциональное соматическое расстройство, например, кардиальный синдром с неприятными ощущениями в области сердца, частым сильным сердцебиением или церебральный – с головными болями, головокружением и др. Если данный механизм психологической защиты будет преобладать в различных ситуациях, может развиться психосоматическое заболевание.

К защитным механизмам личности относится сублимация – превращение энергии социально неприемлемых инстинктивных импульсов в социально приемлемые виды деятельности. В этом случае нерастраченная энергия либидозных и разрушительных инстинктов направляется на учебу, в науку, спорт, политику, искусство и др.

К четвертой группе могут быть отнесены механизмы психологической защиты манипулятивного типа. При защитном механизме регрессии происходит возвращение к характерным для раннего периода развития человека инфантильным личностным реакциям, проявляющимся в демонстрации беспомощности, зависимости, детскости поведения. Таким образом, происходит уменьшение тревоги и уход от требований реальной действительности. Проявлением крайней степени регрессии являются истерические психозы.

Посредством механизма фантазирования человек приукрашивает себя и свою жизнь, повышая тем самым самооценку и устанавливая контроль над окружением. В своих фантазиях он может быть кем угодно, поступать так, как хочется. Данный механизм формирует способность к прогнозированию будущего.

Известен также защитный механизм ухода в ситуацию, при котором болезненным состоянием человек оправдывает свою несостоятельность, уход от ответственности и необходимости самостоятельно решать проблемы.

Общепринятой классификации механизмов психологической защиты до сих пор не существует, и их список может быть продолжен. Защитные механизмы в некоторой мере способствуют стабилизации «Я»-личности человека, но приводят к неадаптивной ригидности его поведения, ограничивают возможности вскрытия и разрешения внутриличностного конфликта. В системе адаптивных реакций клиента механизмы психологической защиты тесно связаны с механизмами совладания как активными, преимущественно сознательными усилиями человека, направленными на контролирование ситуации или проблемы.

При диагностике механизмов психологической защиты в последние годы широко используется психологическая методика «Индекс жизненного стиля» в виде опросника. Он адаптирован в институте им. В. М. Бехтерева и позволяет оценить частоту использования индивидом в повседневной жизни того или иного защитного механизма и выявить свойственную ему структуру защитного реагирования. Опросник определяет выраженность восьми основных механизмов «эго»-защиты: вытеснение, отрицание, проекция, интеллектуализация, реактивное образование, регрессия, компенсация, замещение.

Механизмы психологической защиты относятся к бессознательной сфере регуляции жизнедеятельности человека, редко им осознаются, хотя и влияют на его поведение и деятельность.

Воля – важнейший механизм в жизни человека – психический процесс сознательного регулирования человеком своего поведения и деятельности, выраженный в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий и поступков. Уровень развития воли проявляется в двух показателях: 1) способность совершать действия, не связанные с актуальной потребностью организма (или даже вопреки ей), 2) широта способности преодолевать препятствия.

В философии проблеме свободы воли человека отводилась главенствующая роль в работах мыслителей на протяжении тысячелетий. Еще в эпоху Возрождения главной ценностью личности было принято считать свободу воли. В дальнейшем абсолютизация свободы воли привела к возникновению мировоззрения экзистенциализма (М Хайдеггер, К. Ясперс, Ж. П. Сартр, А. Камю и др.). Одна из первых естественно-научных трактовок воли принадлежит И. П. Павлову, который рассматривал ее как «инстинкт свободы», как проявление активности живого организма, когда встречаются препятствия, ограничивающие эту активность. Воля в трактовке И. П. Павлова рефлекторна по своей природе, т. е. она проявляется в виде ответной реакции на воздействующий стимул. Эта идея получила дальнейшее распространение среди представителей бихевиоризма и поддержку в реактологии К. Н. Корнилова и рефлексологии В. М. Бехтерева.

Воля человека характеризуется определенными качествами. В жизни и в литературе принято выделять силу воли – обобщенную способность преодолевать значительные затруднения, возникающие на пути к достижению поставленной цели. Чем значимее преодоленное препятствие, тем сильнее воля. К волевым качествам также относят такие социально важные качества, как:

Целеустремленность – ставить цели и достигать их, направлять сознательную активность на достижение определенного результата деятельности.

Дисциплинированность – соблюдение временных и иных требований социума.

Настойчивость – проявлять длительное стремление человека в достижении поставленной цели даже в самых сложных условиях.

Инициативность – способность предпринимать попытки к реализации возникших у человека идей, преодоление собственной инертности.

Самостоятельность – способность осознанно принимать решения, действовать на основе своих взглядов и убеждений.

Решительность – заключается в отсутствии излишних колебаний и сомнений при борьбе мотивов, в своевременном и быстром принятии решений, быстром и энергичном переходе от выбора действий и средств к самому выполнению действия.

Самоконтроль – в противном случае выполняемые действия и цель, к которой стремится человек, расходятся.

Выдержка и самообладание – умение сдерживать свои эмоции и чувства, когда это требуется, недопущение импульсивных и необдуманных действий.

Среди положительных в социальном восприятии качеств личности можно также отметить смелость, отвагу, мужество, стойкость.

К отрицательным волевым проявлениям следует отнести:

Упрямство – стремление настоять на своем, даже несмотря на заблуждения.

Негативизм – проявляется в немотивированной, необоснованной склонности действовать наперекор другим людям слабость воли, выражающаяся в неумении подчинить свои действия доводам разума.

Импульсивность – характеризуется торопливостью в принятии решений, необдуманностью поступков. Принятие решения является чрезвычайно сложным и мучительным процессом, поэтому индивид стремится скорее от него освободиться.

Главная функция воли – в сознательной регуляции активности в затрудненных условиях жизнедеятельности. Две другие – активизирующая и тормозящая. Например, человек способен заставить себя что-то сделать или, наоборот, остановиться, если это противоречит его моральным принципам. В целом волевые качества личности функционируют не изолированно друг от друга, а взаимосвязанно с другими характеристиками личности. Так, сила воли связана с мотивацией, глубиной интереса, с общим эмоциональным состоянием человека.

Важнейшей особенностью волевых действий, направленных на преодоление препятствий, является осознание значения поставленной цели и необходимости достичь ее. В современной отечественной психологии поведение человека понимается как изначально активное, а сам человек рассматривается как наделенный способностью к сознательному регулированию формы поведения. Это регулирование выражено в умении видеть и преодолевать внутренние и внешние препятствия.

Воля связана со всей структурой психики человека, мыслительной деятельностью и чувствами. Проявление мышления выражается в сознательном выборе цели и подборе средств для ее достижения. Связь воли и чувств выражается в желании добиться или достичь чего-либо, точно так же как избежать чего-либо неприятного. Однако часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда чувства, наоборот, выступают препятствием к достижению поставленной цели. Не секрет, что чувство любви может привести человека к расстраиванию деятельности (например, влюбленный студент не может заставить себя готовиться к занятию).

Ролевое действие начинается с осознания цели действия и связанного с ней мотива. На начальной стадии формирования волевого акта личность испытывает только влечения и желания. Прежде чем желание превратится в непосредственный мотив, а затем в цель, оно оценивается человеком, т. е. «фильтруется» через систему взглядов, получает определенную эмоциональную окраску. Чем значительнее цель, тем более мощное стремление может быть вызвано ею.

Формирование мотивов волевых действий связано с мировоззрением человека, системой разделяемых идеалов и ценностей, смысложизненными ориентациями, его представлениями о добре и зле, вере и многими другими нравственными категориями.

Возможна ситуация, когда у человека иногда возникает сразу несколько несогласованных и даже противоречивых желаний. Борьба мотивов включает в себя оценку человеком тех оснований, которые говорят «за» и «против» необходимости действовать в определенном направлении. Воля проявляется как в принятии решения (выборе цели и способа действия), так и в исполнении принятого решения. Для реализации решения необходимо сознательное волевое усилие. Это особое состояние внутреннего напряжения, или активности, которое вызывает мобилизацию внутренних ресурсов человека, необходимую для выполнения задуманного действия.

Проявление воли связано с ситуацией и индивидуально-психологическими особенностями личности. Не следует недооценивать роль воспитания в формировании волевых качеств личности, силы воли и уровня реализации человеком волевых усилий. Систематическое выполнение человеком непривлекательных в данную секунду, но осмысленных и полезных действий развивает волю. Занятия спортом, добросовестное выполнение школьных заданий в младшем и последующих школьных возрастах – путь формирования воли. Аристотель видел в подобных упражнениях путь к формированию воли. В современной психологии разрабатываются различные тренинги, направленные на формирование воли в первую очередь у импульсивных подростков.