Читать книгу "Фито-, ароматерапия и другие средства при лечении голосовых связок"

ЭМ ангелики аптечной – Angelica archangelica.

Лечебные свойства: седативное средство, особо рекомендовано в случаях тревоги, волнения, нервной усталости, бессонницы и прочих нарушений сна.

Способ употребления: накапать 1—2 капли масла на кусочек сахара, в ложку мёда или на кусочек хлеба, хорошо разжевать и проглотить.

Я всегда советую подержать масло во рту 30 секунд-1 минуту для того, чтобы всасывание в капилляры крови было мгновенным.

ЭМ белладонны – Atropa belladona.

Лечебные свойства: успокаивающее и сильное противоболевое средство, которое требует осторожности в дозировании, ибо в случае передозировки способно спровоцировать галлюцинации и превратиться в смертельный яд.

ЭМ кипариса из Прованса – см. выше.

ЭМ хмеля – Humulus lupulus.

Лечебные свойства: седативное и успокоительное, это масло особо рекомендовано при нервных срывах.

!Пиво, производимое из хмеля, как известно, помогает «прийти в себя», но не в коем случае не должно быть расценено как лечебное средство против стресса. Колличество хмеля в 1 литре пива достаточное, чтобы позволить размякнуть, но для того, чтобы оно поимело настоящий расслабляющий эффект, его требуется достаточно большое количество. К тому же, настоящие любителям пива грозит эффект феминизации, ибо хмель содержит гормон фитоэстроген, воздействующий на производство молока в молочных железах. Но даже если после вечера, где вы перепили пива, разрастание грудных желез вам не грозит, то диарея обеспечена точно, ибо пиво ускоряет процессы ферментации пищеварения.

ЭМ любистока аптечного – Livesticum officinale/

Лечебные свойства: предлагается в случае астении (повышенной затяжной усталости) и снижении настроения, ибо является тонизатором нервной системы и помогает «лучше видеть свет в конце тоннеля».

ЭМ пассифлоры аптечной – Passiflora incarnata.

Лечебные свойства: регулирует нервные срывы, особенно в предклимактерическом периоде. Прекрасное средство при бессоннице, ибо нормализирует сон до критериев нормально спящего человека без побочных явлений, а именно: провалов и расшатанных нервов, как происходит при приёме большинства снотворных. Преимущество этого масла с том, что оно, при приёме, не провоцирует эффект сомнамбулы ни для чувств, ни для ощущений.

ЭМ барвинка малого – Vinca minor.

Лечебные свойства: это растение помогает удивительным образом понизить артериальное давление, ибо значительно снижает содержание норадреналина в крови. Оно рекомендованно при приступах тревоги, общем раздражении, потери эмоционального равновесия, нервной возбудимости. ЭМ считается седативным для случаев, не относящихся к физическому переутомлению.

РМ оливы производится способом отжима плодов оливкового дерева – Olea europaea.

Лечебные свойства: оливки относятся к симпатиколитическим растениям, то есть антагонистам адреналина, что позволяет им успокаивать сердечный ритм в случае промежуточного стресса. Оливковое масло содержит витамины А, Е и мононенасыщенные жирные кислоты, которые имеют хорошее воздействие на сердечно-сосудистую систему для профилактики инфаркта миокарда.

!Для использования в лечебных целях необходимо употреблять только сырое оливковое масло холодного отжима, ещё лучше первого отжима.

ЭМ фиалки – Viola odorata.

Лечебные свойства: успокаивающее и седативное средство в случае стресса, слабительное и смягчающее средство для запоров любого характера, особенно нервного. Лёгкое анальгетическое средство, особенно для головных болей.

Используемые части: цветы, семена.

Способ употребления: распылить ЭМ из пульверизатора в спальной комнате, на постельное бельё. Терапевтический эффект обеспечен ингаляцией волатильных – летучих, веществ масла.

ЭМ лаванды аптечной – Lavandula officinalis.

Лечебные свойства: седативное и успокоительное средство, идеально подходящее как мужчинам, так и женщинам, как взрослым, так и детям. Даёт прекрасный расслабляющий эффект в сочетании с успокаивающей музыкой, позволяя мысленно перемещаться в далёкие тёплые страны.

Способ использования: 2—3 капли ЭМ налить в ёмкость с кипятком и поставить в спальной комнате или комнате отдыха.

Знечение слова «фототерапия» – это лечение светом. Я уже упоминала об этом способе лечения, но в данном случае углублюсь, ибо свет имеет особое воздействие на возбуждённую нервную систему и играет важную роль при лечении психических заболеваний.

Лечебное использование естественного света в медицине уходит корнями в конец XIX века. Замечательный иммунно-стимулирующий эффект и использование света против инфекционных заболеваний подтолкнуло к развитию первых техник люминотерапии, отмеченных в 1903 даже Нобелевской премией по физиологии и медицине, вручённой датчанину Нильсу Рибергу Финсену.

Но только в 1984 году впервые предлагается использование люминотерапии в клинической психиатрии для лечения сезонных депрессий. Этим мы обязаны американскому психиатру доктору Норману Розеншталю. Его многочисленные клинические учения позволили установить связь между недостатком солнечного света и различными психическими проблемами, возникновение которых возможно в зимний период или в случае недополучения солнечного света – знаменитый скандинавский синдром. Благодаря этим открытиям, светотерапия получила признание, как лечебный метод воздействия.

Недостаток солнечного света приводит к повышенной секреции меланина – гормона, вовлекающего в сон. Он производится эпифизом головного мозга – шишковидной железой, и необходим для нормальной организации цикла «сон-бодрствование». Лампы, используемые в фототерапии, позволяют снижать его количество.

Способ использования: в зимнее время или в регионах с недостаточным солнечным освещением необходимо ежедневно облучаться по 10—15 минут перед ртутными лампами солнечного спектра, лишёнными ультракрасного и ультрафиолетового светов, которые оказывают неблагополучное влияние на кожу и роговицу глаз.

Фототерапия сегодня, увы, ещё редко сипользуется в лечебных кабинетах, хотя уже доподлинно известно, что хромотерапия – это метод гармонизации и естественного лечения патологий при помощи света. Например, мы знаем, что цвета голубого спектра: синий, бирюзовый, индиго, фиолетовый – имеют антиспазмодический эффект, особо благоприятный при лечении нервных срывов, общего беспокойства, бессонницы. Зелёный свет приносит спокойствие. Белый свет стимулирует нейроны. Жёлтый свет воздействует на подавленность. Розовый – на стресс.

Хромотерапия использует, в некоторой степени, знания по акупунктуре, для того, чтобы направить благоприятные эффекты на страдающую часть организма пациента. Терапевты, использующие цвета, как лекарство, считают, что наш организм умеет читать различные спектры света.

Способ использования: предлагается для визуального использования в форме световых лучей, представляющих разные световые спектры.

ЭМ вербены – Lippia citiodora.

Лечебные свойства: мощное седативное средство, стимулятор нервной системы, это масло особенно прекрасно для использования в случае хронических нервных проблем: бессонницы, волнения, переживания, стресса, снижения настроения.

ЭМ иглан-иглана – (см. выше).

Настойка на листьях мелиссы лекарственной – Melissa officinalis.

Лечебные свойства: чаще всего мелиссу используют как успокающее и расслабляющее средство. Она регулирует нервный тонус, снижает тахикардию, уменьшает спазмы желудка и кишечника, особенно психосоматического характер, но и не только, а, например, в случае грибковых заболеваний. В настойке мелисса употребляется как лёгкое седативное средство, особо благоприятное для улучшения сна.

Способ употребления: опустить 50—100 грамм листьев растения в 1 литр кипящей воды, настоять 15 минут, пить в течение дня тёплой или остывшей.

Вкус этой настойки очень приятный, поэтому её хорошо переносят дети с повышенной возбудимостью, с колитами, младенцы и новорожденные имеющие психогенные нервные проявления: повышенный мышечный тонус, икоту, боли в кишечнике, плохой сон и тд.

!Для усиления успокаивающего эффекта, можно добавить в настойку мелиссы чайную ложку мёда.

Завар корня ангелики аптечной – Angelica archangelica.

Лечебные свойства: прекрасный тонизирующий напиток в случае хронической усталости и астении, производных постоянного стресса.

Завар корня пиона – Radix Paleonia alba.

Лечебные свойства: растение как симпатолитического, так и парасимпатолитического назначения, предназначенное для успокоения расшатавшихся нервов.

Способ употребления: 1 столовую ложку сухих корней пиона варить 15 минут в 500 мл воды на медленном огне, отставить, дать остыть, процедить и полоскать рот и горло в течение дня. Не бойтесь, если вы проглотили несколько капель настойки.

Смесь ЭМ кипариса Прованса – 15 капель, ЭМ аптечной ромашки – 10 капель, жидкого экстракта семян грейпфрута – 100 капель.

Жидкий экстракт семян грейпфрута производят путём отжима семян фрукта кустарника грейпфрута. Не надо путать настоящий грейпфрут с его гибридом со сладким апельсином – помело – le pomélo – фруктом, чаще всего встречающемся на прилавках магазинов.

Лечебные свойства: мощный натуральный антибиотик, грейпфрут защитит ваш организм от всевозможных вирусных воздействий, типа ОРВИ, чаще всего имеющих проявление в ослабленной стрессом или перегрузками иммунной системе. В сочетании с растениями, указанными выше, предложенный сбор станет прекрасным профилактическим защитным средством для вашего фонетического аппарата.

Способ употребления: добавить 20 капель смеси в полстакана тёплой воды и полоскать горло 3 раза в день.

Комбинация «медь-золото-серебро» помогает балансировать проблемы нервной системы.

Литий (Li) играет важную роль в лечении психосоматических проявлений типа: проблемы сна, раздражённость, взволнованное состояние или тревоги и депрессии, потери голоса, слуха, вкуса, парестезии – странные чувственные ощущения типа покалывания, онемения, похолодание конечностей…

Пищевые добавки, стимулирующие нервную систему

Шоколад – продукт на основе пудры зёрен дерева какао – Theobroma cacao.

Понятно, что все исследования по поводу благоприятных воздействий шоколада остаются гипотетическими и в своём большинстве недоказанными. Тем не менее доподлинно известно, что уже индейцы племени майя выращивали дерево какао. А что касается ацтеков, то они считали, что пудра какао помогает бороться с усталостью. Вероятно, это возможно из-за присутствия в шоколаде теобромина, химического композита, похожего на кофеин и теофиллин. Кроме этого шоколад включает в себя другие субстанции, такие как флавоноиды – антиоксиданты и, по этой причине, антивоспалительные вещества, стеариновую и олеиновую кислоты, особо интересные для сердечно-сосудистой системы, а также провоцирующие ноотропические эффекты – стимулирующие нервную систему. В шоколаде можно найти соли и минералы: железо, магнезиум, известный как антидеперссант (см. выше), калий, фосфор.

Известные полезные свойства: укрепляющий ткани сосудов, антисклеротический эффект, антиканцерогенный, ноотропический, возбуждающий. Наконец, это просто хорошее средство для поднятия настроения.

!Для достижения вышеуказанных эффектов, советуют употреблять в пищу больше чёрный шоколад, нежели молочный. Чем больше шоколад обогащён маслом какао (см. выше), тем больше в нём содержится исходных химических соединений. Пищевые преобразования с добавлением молока и сахара значительно снижают противоокислительные качества базового продукта, ибо уничтожают флавоноиды. И конечно же стоит сказать, что потреблять шоколад требуется в небольших количествах, иначе вы можете стать зависимым от лакомства. Это такой же возбудитель, как кофе и чай. Не забывайте, что шоколад собержит субстанции, воздействующие как психотропные стимуляторы: амфетамины, фениламфетамины, а кроме того серотонин – гормон удовольствия, триптофан – естественный антидепрессант, анандамин, относящийся к канабиноидным субстанциям, содержащимся, например, в анаше.

Имбирь – специя, извлекаемая из корневища одноимённого растения – Zingiber officinalis.

Лечебные свойства: общий стимулятор и известный возбудитель. Помогает побороть отвращение к жизни. Кстати, кардамом относится к корневищу из семейства имбиря.

Способ употребления: в случае упадка настроения добавить небольшое количество специи в приготовляемые блюда или насыпать его на кусочек хлеба или в столовую ложку мёда.

Женьшень – корень одноимённого растения – Panax ginseng (C. A. Meyer).

Panax по-французски значит «панацея» и обозначает универсальное средство. Женьшень – неизменная база фармакологии азиатских стран и его слава в Азии носит пресловутый характер.

Лечебные свойства: прежде всего женьшень – стимулятор нервной системы, физического состояния и интеллектуальных способностей, который способен повысить общую выносливость организма. Это дикорастущее растение, которое не выращивают и свойства которого признанны наукой. Европейская комиссия здравоохранения и Всемирная Организация здравоохранения признают воздействие женьшеня для поднятия тонуса организма и улучшения общего состояния людей, изнурённых болезнями, физической работой или умственным трудом. Растение позволяет бороться с функциональной астенией.

Способ употребления: принимать готовые фарма-препараты в форме лечебного курса.

Жинко-Билоба – Ginkgo biloba

Лечебные свойства: улучшает кровообращение всего организма и особенно мозга, что особо важно при постоянных стрессах. Это растение замечательно для профилактики интеллектуального долголетия ибо улучшает процессы памяти и бдительности. Также предназначено для профилактики старения зрительной системы в своей целостности. И, наконец, способствует легкости и утончённости ног, что может являться важным фактором для тех, кто работает стоя.

Способ употребления: принимать фарма-препараты в форме лечебного курса.

Настойка из желтушника аптечного – Erysimum officinalis L. ou Susymbrium officinalis.

Настойки составляют одну из лекарственных форм в фармакологической промышленности. Первичная материя замачивается в водно-спиртовом растворе и настаивается несколько дней. Затем её фильтруют для того, чтобы получить гомеопатическую настойку.

Лечебные свойства: отхаркивающее и разжижающее мокроты, накопленные в дыхательных путях, средство, это растение наилучшее при заболеваниях органов ЛОР и дисфониях, провоцирующих ломку голоса, хрипоту, в том числе и психогенного характера.

!Это растение считают любимым растением певцов и адвокатов, так как оно возвращает голос даже в случае затяжной дисфонии, чаще всего имеющей именно психосоматический фактор.

Способ употребления: 50 капель настойки растворить в небольшом количестве воды и принимать 3 раза в день.

Ванны относятся к области гидротерапии и делятся, в зависимости от их температуры и поверхности тела, которые они покрывают.

Относительно температуры ванны могут быть:

– холодными (T° ниже 20°) – носят стимулирующий характер для циркуляции крови и упругости кожи и являются по длительности самым короткими – не более 10 минут;

– тёплыми (T° около 25°) – тонизируют мышцы, позволяют охладить организм в случае высокой температуры, и длительностью от 10 до 15 минут;

– горячие ванны (T° от 37°) – расслабляющие ванны, имеющие седативный характер для всего организма и для нервной системы, и длительностью до 20 минут максимум.

Совет: после горячей ванной во избежание повышенной усталости рекомендованно обдать ноги прохладной струёй.

Разделяя ванны по уровню покрываемой водой поверхности тела, ванны могут быть общими или локальными. Первые предполагают погружение в воду до 80 процентов тела, вторые – погружение в воду от 10 до 50 процентов тела. О локальных ваннах говорилось при описании ножных ванн (см. выше).

Что же касается эфирных масел, которые можно добавлять в воду при принятии ванной, будь она общей или локальной, они остаются теми же, что предлагались для релаксации, ибо обладают теми же лечебными свойствами. В ванну также неплохо добавлять соль Мёртвого моря, особенно при ревматоидных или суставных болях. Лично я предпочитаю следующие эссенции для расслабляющей ванной: ЭМ пихты, ЭМ сосны, ЭМ сладкого мандарина, ЭМ флёр-д-оранжа, ЭМ перечной мяты, ЭМ лаванды…

!Совет тут опять же тот же, что для массажных жидкостей: как правило, не стоит смешивать более 3 эфирных масел одновременно.

Способ использования: для того, чтобы эссенции стали водорастворимыми добавьте по 5—6 капель каждого масла в полстакана тёплого молока, если речь идёт о ванне общего зарактера и по 2—3 капли масла на те же полстакана молока для локальных ванн.

Можно также растворить ЭМ в РМ в пропорции 1:5 для того, чтобы испарения эфирных масел в горячей воде были менее агрессивными для дыхательных путей, а их проникновение в капилляры крови – максимальным. Кстати: смешать ЭМ с РМ, а потом добавить смесь в молоко – идеальный раствор для ванной.

Готовый раствор для ванной на базе эфирных и растительных масел сделать легко, к тому же его можно сделать заранее и держать в закрытом затемнённом флаконе в прохладном тёмном месте. Чаще всего шкаф в ванной комнате – не самое лучшее место для хранения эфирных масел, кремов, сывороток и даже духов!!! В ванной комнате, как правило, всегда держится повышенная температура, а это будет способствовать свёртываемости жирных кислот употребляемых средств. Но не стоит держать фармакологические и косметические препараты и в холодильнике. Лучше всего отвести им место в платяном шкафу или нише для белья.

!Не советую хранить готовый раствор эссенции в молоке. Даже насыщенное эфирными маслами молоко прокисает и вы рискуете принять ванную со скисшим молоком. Обычно этот способ употребления ЭМ настолько скор, что готовится каждый раз непосредственно перед погружением в ванну.

Добавлять готовые растворы для общей ванной нужно по 2—3 столовых ложки жидкости, для локальной по 1 столовой ложке. Срок хранения готового раствора в случае растворения ЭМ в РМ – не более шести месяцев. И каждый раз перед тем как добавлять жидкость в воду, встряхивайте флакон.

IV. Заключение

Эта книга – не сборник рецептов, а прежде всего комплекс идей для того, чтобы помочь профессионалам голоса ухаживать за голосовыми связками. Каждый раз, когда я предлагаю в книге какое-то лекарственное растение, знайте: я настойчиво рекомендую вам всё-таки спросить совета у врача или фармацевта, чтобы подтвердить количественные и качественные характеристики и особенно противопоказания данного растения. Тем более, что некоторые лекарственные растения отпускаются только по предписанию врача, например: лекарственный шалфей, белладонна, белена… Откуда необходимость врачебной консультации.

Общие противопоказания для большинства эфирных масел

Большинство эссенций запрещено к употреблению и особенно вовнутрь в течение 3 первых месяцев беременности, детям младше 6 лет и астматикам.

Несколько рекомендации, собранных по советам профессионалов голоса для того, чтобы сохранить или вернуть голос

– обеспечьте полный отдых для связок вне работы или при потере голоса: не форсируйте себя даже для разговора, особенно по телефону, не нервничайте лишний раз по пустякам, не пытайтесь «прочистить» горло покашливанием;

– полностью прекратите курить в случае малейшей дисфонии, а вообще профессионалам голоса лучше совсем не курить;

– алкоголь – отягчающий фактор, провоцирующий стресс;

– не пейте молоко;

– употребляйте куриный бульон;

– избегайте переохлаждений;

– избегайте кондиционеров;

– пейте тёплую воду или горячие напитки, избегайте содовые настойки типа колы, пепси и проч.;

– принимайте кортикоиды исключительно по предписанию врача и исключительно в течение предписанного им времени, так как длительный приём кортикоидов способен спровоцировать атрофию голосовых мышц;

– не пользуйтесь рассасывающими пастилками или драже «для горла»; чаще всего они содержат анестезирующие вещества, никак не способствующие решению проблемы, просто приглушающие боль. К тому же продукты на базе кодеина вызывают зависимость, ибо относятся к семейству опиумных препаратов;

– регулярно обследуйтесь у гастро-энтеролога на предмет наличия у вас рефлюкса – заброса пищи из желудка в пищевод, а оттуда в гортань, что может провоцировать ожоги голосовых связок. В этом случае лечить рефлюкс – первостепенная задача;

– и конечно же, не раздумывая консультируйте врача терапевта, ЛОРа, или психиатра в случае хронического проявления одной из описанных выше проблем. Способы альтернативного лечения, данные мною на всём протяжении этой книги, окажутся подходящими только при наличии у вас временой, несложной и обратимой болезни. Но не стоит на них рассчитывать, если у вас выявили или подозревают сложную патологию фонетического аппарата.