Текст книги "Идеальный возраст 50+. Уход за телом"
Автор книги: Елена Власенко
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 2 (всего у книги 17 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
Рецепты красоты и молодости для каждого типа кожи
Ванны для телаТребуется: по 50 г сушеных листьев березы и земляники, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить кипятком, настоять в течение 1 ч, процедить, добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15–20 мин.
Требуется: 15–20 сушеных шишек хмеля, 2 л воды.
Приготовление. Хмель залить кипятком, настоять 1 ч, процедить, добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15–20 мин.
Требуется: по 300 г черного и зеленого чая, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить, добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: 2 л коровьего молока, 2 апельсина.
Приготовление. Из апельсинов выжать сок, молоко нагреть и смешать с апельсиновым соком. Полученную смесь добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 2 л коровьего молока, по 50 г прополиса, меда.
Приготовление. Молоко нагреть, добавить в него прополис и мед, тщательно перемешать. Полученную смесь добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: по 200 г меда, картофельного крахмала, 50 мл 20 %-ных сливок.
Приготовление. Ингредиенты перемешать. Полученную смесь добавить в ванну с очень теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: по 50 г сушеной и измельченной травы ромашки, лаванды, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить, добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15–20 мин.
Требуется: 3 горсти сосновых иголок, 2 л воды.
Приготовление. Иголки залить горячей водой, настоять 2 ч, процедить, добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: по 100 г сушеной измельченной травы тысячелистника, чабреца, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить. Настой добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 1 арбуз средних размеров, 0,5 л молока.
Приготовление. Из арбузной мякоти отжать сок, смешать с молоком. Смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: по 100 г бесцветной хны и картофельного крахмала, 2 л воды.
Приготовление. Хну залить горячей водой, настоять в течение 30 мин, процедить, добавить в настой крахмал. Полученную смесь влить в ванну с очень теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: по 100 г каркаде, кедровых иголок, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 2 ч, процедить. Настой влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: 200 г глицерина, 15 мл лавандового масла.
Приготовление. Ингредиенты тщательно перемешать, добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 2 л коровьего молока.
Приготовление. Молоко сильно нагреть, не доводя до кипения, а затем добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 2 л коровьего молока, 50 г меда.
Приготовление. Молоко нагреть, смешать с медом.
Полученную смесь добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 2 л козьего молока, 100 г оливкового масла.
Приготовление. Молоко нагреть, добавить в него масло, тщательно перемешать. Полученную смесь добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 2 л коровьего молока, 5 мл пихтового масла.
Приготовление. Молоко нагреть, добавить в него эфирное масло, тщательно перемешать. Полученную смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 200 мл яблочного уксуса, 5 мл розового масла.
Приготовление. Ингредиенты смешать, добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: 100 г сушеной измельченной травы одуванчика, по 2 ст. л. глицерина, меда, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить. В настой добавить мед и глицерин, тщательно перемешать. Полученную смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 100 г сушеной измельченной травы одуванчика, 0,5 л коровьего молока, 1,5 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить. В настой добавить заранее подогретое молоко, перемешать. Полученную смесь добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 100 г меда, 2 ст. л. глицерина.
Приготовление. Ингредиенты тщательно перемешать. Полученную смесь добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 200 мл 20 %-ных сливок, 10 капель кедрового масла, 1 ст. л. прополиса.
Приготовление. Ингредиенты перемешать. Полученную смесь добавить в ванну с горячей водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 1 кг овсяных хлопьев, 0,5 л козьего молока, 1,5 л воды.
Приготовление. Овсяные хлопья насыпать в марлевый мешок, опустить в воду и варить в течение 15 мин. Затем мешок отжать. В полученный отвар влить теплое молоко. Полученную смесь добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: по 5 огурцов, клубней картофеля, 10 капель миндального масла.
Приготовление. Картофель вымыть, не чистить, из овощей выжать сок, смешать с эфирным маслом. Полученную смесь добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: 100 г сушеной измельченной травы шалфея, 0,5 л коровьего молока, 1,5 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить. В настой добавить заранее подогретое молоко, перемешать. Полученную смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю по 15 мин.
Требуется: по 100 г меда, оливкового масла, 10 капель масла иланг-иланга.
Приготовление. Ингредиенты тщательно перемешать, добавить в ванну с горячей водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю по 10 мин.
Требуется: 20 мл касторового масла, 50 г меда, 10 капель розового масла.
Приготовление. Ингредиенты смешать, подогреть и полученную смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 10 мин 1 раз в 2 недели.
Требуется: по 10 капель пихтового и кедрового масел, 100 мл сливок.
Приготовление. Ингредиенты смешать, добавить в ванну с горячей водой.
Применение. Принимать ванну 10 мин 1 раз в 2 недели.
Требуется: 1,5 л молока, 100 мл 20 %-ных сливок, 5 г мумие.
Приготовление. Молоко нагреть, растворить в нем мумие, добавить сливки и тщательно перемешать. Полученную смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: 200 мл яблочного уксуса, 100 г липового цвета, 1 л воды.
Приготовление. Липовый цвет залить горячей водой, настоять 15 мин, процедить, добавить уксус. Смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 10 мин 1 раз в 2 недели.
Требуется: 200 мл яблочного уксуса, 100 г сухого лаврового листа, 1 л воды.
Приготовление. Лавровый лист залить горячей водой, настоять 20 мин, процедить, добавить уксус. Смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 10 мин 1 раз в 2 недели.
Требуется: 200 г измельченных веток можжевельника, 50 мл яблочного уксуса, 2 л воды.
Приготовление. Можжевельник залить горячей водой, настоять 20 мин, процедить, добавить уксус. Смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 10 мин 1 раз в 2 недели.
Требуется: 70 г измельченной коры дуба, 30 г сушеных листьев мяты, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить, добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15–20 мин.
Требуется: 2 л козьего молока, 5 мл розового масла, 5 г мумие.
Приготовление. Молоко нагреть, добавить в него мумие и масло, тщательно перемешать. Полученную смесь влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: по 100 г измельченных веток можжевельника, листьев березы, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять 2 ч, процедить, влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: по 100 г измельченных веток можжевельника, коры дуба, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 2 ч, процедить. Настой влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: по 100 г измельченных веток можжевельника и пихты, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 2 ч, процедить. Настой влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: по 100 г измельченных веток можжевельника, листьев грецкого ореха, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 2 ч, процедить. Настой влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: по 100 г зеленого чая, измельченных веток можжевельника, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 2 ч, процедить. Настой влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: по 100 г льняного семени, измельченных веток можжевельника, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, размять в ступке, настоять в течение 2 ч, процедить. Настой влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: по 100 г сушеной измельченной травы татарника, одуванчика, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 2 ч, процедить. Добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: по 30 г сушеной измельченной травы чистотела, ромашки, 50 г прополиса, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить, подогреть, добавить прополис и тщательно перемешать. Полученную смесь добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: по 30 г сушеных измельченных коры дуба, корня солодки, 1 горсть сосновых иголок, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить. Полученный настой добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать 1 раз в неделю 15 мин.
Требуется: по 100 г измельченной березовой коры, бесцветной хны, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 1 ч, процедить. Настой влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 10 мин.
Требуется: по 100 г зеленого чая, сушеных измельченных березовых почек, 2 л воды.
Приготовление. Растительное сырье залить горячей водой, настоять в течение 2 ч, процедить. Настой влить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1 раз в неделю 15 мин.
Скрабы для телаТребуется: 40 г белой фасоли, 10 г растительного масла, 1 стакан воды, 20 мл клюквенного сока, 10 капель эфирного масла нарцисса.
Приготовление. Измельчить фасоль. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 100 г сахара-песка, 30 г грейпфрутовой цедры, по 10 капель масел имбиря и облепихового, лимонного сока.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 20 г пищевой соды, 40 мл геля для душа, 10 капель эфирного масла шиповника.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 100 г сухой морской измельченной капусты, по 40 г сухого молока, голубой глины, жидкого меда, облепихового масла, 10 капель экстракта ванили.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести приготовленную смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. После чего наложить увлажняющий крем. Использовать скраб 1 раз в неделю.
Требуется: 200 г мякоти свежих ягод (смородины, крыжовника и других), 40 мл облепихового масла, 30 мл жидкого меда.
Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой и наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 100 г морской соли, 40 г засахаренного меда, 20 г жидкой горчицы, 30 г измельченных ядер кедровых орехов, 10 капель эфирного масла кедра, 15 капель лимонного сока.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 50 г морской соли, засахаренного меда, 10 капель эфирного масла кардамона.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 100 г морской соли, 30 мл растительного масла, 1 апельсин, 10 капель эфирного масла лаванды.
Приготовление. Апельсин с кожурой натереть на терке, добавить другие ингредиенты, перемешать.
Применение. Перед душем массирующими движениями нанести смесь на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 150 г ягод крыжовника, малины, красной смородины, земляники, 20 г засахаренного меда, 30 мл облепихового масла, 10 капель эфирного масла гвоздики.
Приготовление. Смешать ягоды в блендере, добавить другие ингредиенты, перемешать.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 100 мл морковного сока, 70 г овсяных хлопьев, 10 капель эфирного масла бергамота.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 40 г молотого кофе, измельченного риса, 50 мл нежирного кефира, по 10 капель оливкового масла, эфирного масла кипариса.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 1 стакан сахара, по 0,25 стакана облепихового и оливкового масел, 10 капель масла лаванды.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать несколько раз в неделю.
Требуется: 0,5 стакана жидкого меда, 60 г поваренной соли, 20 г молотой куркумы, щепотка корицы.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 60 мл молока, по 30 г кукурузной муки, растворимого кофе, 15 капель эфирного масла мандарина.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 150 г измельченных ядер миндаля, 100 мл молока.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 3 дня в неделю.
Требуется: по 70 г ядер кедровых орехов, овсяных хлопьев, 150 мл молока, щепотка ванили, 15 капель эфирного масла календулы.
Приготовление. Измельчить кедровые орехи и овсяные хлопья в блендере, смешать с другими ингредиентами.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 40 г измельченной яичной скорлупы, 2 сырых желтка, 20 г нежирной сметаны, 20 капель облепихового масла, 10 капель эфирного масла сосны.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 60 г растворимого кофе, измельченного риса, 50 мл сливок, по 10 капель облепихового масла, эфирного масла женьшеня.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 0,5 стакана рисовых отрубей, 50 мл лимонного сока, 5 капель эфирного масла женьшеня.
Приготовление. Измельчить отруби в кофемолке, добавить лимонный сок и масло, хорошо все перемешать.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 60 г растворимого кофе, 40 г засахаренного меда, 50 мл молока, 10 капель эфирного масла мимозы, щепотка корицы.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 60 г ядер грецких орехов, овсяных хлопьев, 1 яичный белок, 40 г нежирной сметаны, 10 капель эфирного масла жасмина.
Приготовление. Измельчить ядра грецких орехов и овсяные хлопья в блендере, смешать с оставшимися ингредиентами.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
