Текст книги "Идеальный возраст 50+. Уход за телом"
Автор книги: Елена Власенко
Жанр: Здоровье, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 3 (всего у книги 17 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
Требуется: по 100 г мякоти банана, земляники, 40 мл любого кефира, 50 г измельченных виноградных косточек, 30 г любого меда, 15 капель эфирного масла пижмы.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 50 г сухих дрожжей, натертой моркови, по 40 мл любого йогурта, морковного и лимонного соков, 15 капель облепихового масла, 10 капель эфирного масла апельсина.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 40 г рисовой муки, растворимого кофе, 70 мл любого кефира, 20 капель эфирного масла эвкалипта.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть прохладной водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 100 г спелых ягод малины, 40 мл любого йогурта, 10 капель апельсинового сока.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 1 стакан овсяной муки, 0,4 стакана растительного масла, 10 г молотой корицы.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь на кожу на 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать каждый день.
Требуется: по 100 г риса, овсяной крупы, 70 г жидкой нежирной сметаны, 15 капель эфирного масла мимозы.
Приготовление. Измельчить в блендере рис и овсяную крупу, добавить сметану и масло, перемешать.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 40 г сливочного масла, измельченных ядер кедровых орехов, 1 желток.
Приготовление. Масло растопить, смешать с другими ингредиентами.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 100 г молотого кофе, 40 мл ряженки, по 10 капель облепихового масла, эфирного масла фиалки.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 30 г пищевой соды, по 60 г поваренной соли, овсяных хлопьев, измельченных ядер грецких орехов, 100 мл нежирного кефира, 10 капель эфирного масла лаванды.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. После душа нанести приготовленную смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. После чего наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 1 средний огурец, 40 г измельченных овсяных хлопьев, 10 капель эфирного масла шалфея, 15 капель облепихового масла.
Приготовление. Огурец вымыть, очистить, натереть на терке, смешать с другими ингредиентами.
Применение. После душа нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 50 г молотых риса, овсяных хлопьев, 30 капель облепихового масла, 10 капель сока лимона.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: по 40 г коричневого сахара, измельченной овсяной крупы, засахаренного меда, мякоти алоэ вера, по 20 капель лимонного сока, облепихового масла и эфирного масла грейпфрута.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Требуется: 100 г засахаренного меда, 60 г поваренной соли, по щепотке куркумы, корицы, ванили.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. В бане или сауне нанести смесь массирующими движениями на кожу, подождать 10–15 мин, смыть теплой водой. Наложить увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Маски для телаТребуется: спелый виноград.
Приготовление. Размять ягоды так, чтобы образовалась кашица, косточки удалить.
Применение. Нанести мякоть винограда на кожу, через 10 мин смыть теплой водой.
Требуется: спелая дыня.
Приготовление. Немного отжать мякоть дыни.
Применение. Нанести мякоть на область декольте на 15–20 мин, после чего смыть теплой водой.
Требуется: ягоды черной смородины, картофельный крахмал, пшеничная мука.
Приготовление. Размять ягоды и в получившуюся кашицу добавить небольшое количество крахмала и пшеничной муки.
Применение. Нанести маску на кожу на 10–15 мин, затем смыть теплой водой.
Требуется: 1 яблоко, 1 морковь.
Приготовление. Натереть на терке яблоко и морковь, перемешать, отжать лишнюю жидкость.
Применение. Нанести полученную кашицу на область декольте. Через 10–15 мин смыть теплой водой.
Требуется: молодые березовые листья, 0,5 стакана кипятка.
Приготовление. 1 ст. л. и мелко нарубленных березовых листьев залить кипятком. Настаивать в течение 1,5–2 ч.
Применение. Смоченную в настое марлю наложить на область декольте на 15–20 мин.
Требуется: по 2 ст. л. кофейной гущи, минеральной воды и голубой глины.
Приготовление. Кофейную гущу слегка разбавить минеральной водой и смешать с голубой глиной.
Применение. Нанести маску на проблемные места на 10 мин. Смыть теплой водой.
Требуется: мед, морская или поваренная соль.
Приготовление. Немного подогреть мед и смешать его с солью в равных пропорциях.
Применение. Нанести на кожу бедер и в течение 10 мин совершать похлопывающие движения. Ополоснуть тело теплой водой.
Требуется: соль, пищевая сода в равных долях.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Нанести на кожу перед парной на 15 мин. Смыть теплой водой.
Требуется: 150 г белой глины, по 0,5 стакана морской соли и растительной смеси (липовый цвет, травы мяты, лаванды, ромашки, шалфея), 150 мл воды.
Приготовление. Смешать все ингредиенты в горячей воде.
Применение. Нанести маску на кожу декольте на 20 мин. Смыть теплой водой.
Требуется: 200 г ягод малины, 2 ст. л. молока.
Приготовление. Выжать из малины сок (через марлю) и смешать его с молоком.
Применение. Марлю, смоченную в смеси, наложить на кожу груди на 15–20 мин. Смыть теплой водой.
Требуется: 5 ст. л. сметаны, 3 капли розового масла.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Нанести маску на зону декольте, плечи и верхнюю часть спины. Через 15 мин смыть теплой водой.
Требуется: 20 г сухих пивных дрожжей, по 2 ст. л. меда и сливок.
Приготовление. Растворить пивные дрожжи в сливках, затем добавить мед, перемешать. Настаивать в течение 20 мин.
Применение. Наложить маску на кожу живота. После появления ощущения стягивания смыть теплой водой.
Требуется: 1 спелый помидор, 2 ст. л. натурального йогурта.
Приготовление. Измельчить помидор в блендере и смешать с йогуртом.
Применение. Нанести маску на тело. Через 20 мин смыть теплой водой.
Требуется: по 40 г нежирного творога, любого питательного крема, 20 капель лимонного сока, по 3 капли эфирных масел памело и мандарина.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести приготовленную смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: 100 г натертого ананаса, по 50 г нежирного кефира, засахаренного меда, по 5 капель эфирных масел розы и грейпфрута.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: 20 г пивных дрожжей, по 40 г засахаренного меда, нежирных сливок, 20 капель клюквенного сока, по 4 капли эфирных масел чайного дерева и шалфея.
Приготовление. Смешать дрожжи со сливками, дождаться растворения дрожжей, добавить мед, сок, эфирные масла, перемешать и настоять 15 мин.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: 50 г нежирной сметаны, по 2 капли эфирных масел василька, ромашки, одуванчика, розы.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: 1 сырое яйцо, 20 капель лимонного сока, 15 капель репейного масла, по 5 капель масляных растворов витаминов А, Е, В и эфирного масла полыни.
Приготовление. Яйцо разделить на белок и желток, белок взбить с лимонным соком, желток растереть с другими ингредиентами. Смешать обе части.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: по 30 г пшеничной и кукурузной муки, 1 желток, 40 мл молока, 5 капель эфирного масла пихты.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: по 30 г пчелиного воска и маргарина, 20 мл растительного масла, 6 капель эфирного масла корицы.
Приготовление. Растопить на водяной бане воск и маргарин, добавить масла, перемешать.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: по 40 г измельченной зелени укропа и петрушки, 30 г измельченных овсяных хлопьев, 20 мл растительного масла, по 5 капель эфирных масел яблони, груши, вишни.
Приготовление. Смешать ингредиенты в блендере.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: 200 г засахаренного меда, 30 г жгучего красного перца, 40 г мелко измельченных ядер грецких орехов, по 5 капель эфирных масел можжевельника, пихты.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. В душе нанести смесь массирующими движениями на кожу, использовать в качестве мыла, не затрагивая чувствительных и интимных участков тела, смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: по 50 г поваренной и морской соли, пищевой соды, цедры мандарина, лимона и грейпфрута.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. В душе нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: 200 г размятой мякоти банана, 40 мл лимонного сока, 5 капель эфирного масла мимозы.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: 50 г нежирной сметаны, 20 г сухих дрожжей, 10 г пищевой соды, 40 мл горячей воды.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Нанести смесь на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: 1 спелый банан, лимонный сок.
Приготовление. В размятую банановую мякоть добавить немного лимонного сока.
Применение. Наложить полученную кашицу на область декольте. Смыть через 10–15 мин теплой водой.
Требуется: 2 ст. л. арбузного сока, 1 яичный белок.
Приготовление. Взбить яичный белок и смешать с арбузным соком.
Применение. Перед душем нанести маску массирующими движениями на кожу на 10–15 мин, после чего смыть прохладной водой.
Требуется: листья щавеля, 1 яичный белок.
Приготовление. Смешать мелко нарезанные листья щавеля с яичным белком.
Применение. Нанести маску на кожу. Через 10–15 мин смыть водой (сначала теплой, а потом прохладной).
Требуется: 200 г меда, по 1 ст. л. жгучего красного перца, молотого мускатного ореха.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Нанести маску на все тело (кроме интимных зон). Через 3 мин смыть теплой водой.
Требуется: 100 г сухих дрожжей, 60 мл молока, по 3 капли масляных растворов витаминов А и Е, 4 капли эфирного масла сандала.
Приготовление. Размять дрожжи в молоке, добавить эфирное масло и витамины.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: 200 г натертой моркови, 40 мл лимонного сока, 2 желтка, 30 мл растительного масла, по 3 капли эфирных масел иланг-иланга, лаванды, лотоса.
Приготовление. Смешать все ингредиенты в блендере.
Применение. Перед душем нанести смесь массирующими движениями на кожу, через 15 мин смыть теплой водой, насухо вытереть тело полотенцем.
Требуется: крупные ягоды клубники, 1 желток, 2 ч. л. меда.
Приготовление. Смешать несколько размятых ягод клубники, желток и растопленный мед.
Применение. Нанести на область декольте полученную смесь, дать ей высохнуть, смыть теплой водой.
Требуется: 1 банан, 1 ст. л. сметаны или сливок, 1 сырой желток.
Приготовление. Банан размять, смешать все ингредиенты до образования однородной массы.
Применение. Нанести маску на кожу на 15–20 мин, после чего смыть теплой водой.
Требуется: 200 г ягод черной смородины, 2 ч. л. меда.
Приготовление. Размять ягоды черной смородины и смешать с медом.
Применение. Нанести маску на кожу. Через 15 мин смыть теплой водой.
Требуется: по 2 ст. л. арбузного сока, меда и растительного масла, 4 ст. л. густой манной каши (сваренной на воде и без соли).
Приготовление. Сначала смешать все жидкие компоненты, а затем добавить манную кашу, перемешать.
Применение. Густо нанести маску массирующими движениями на кожу. Через 15–20 мин смыть теплой водой.
Требуется: 1 стакан молотых овсяных хлопьев, 0,5 стакана сливок, 2 ст. л. меда.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Нанести маску на кожу массирующими движениями и оставить на 20–30 мин. Смыть теплой водой.
Требуется: по 1 банану и грейпфруту, 3 моркови, по 0,5 стакана растительного масла, муки или картофельного крахмала.
Приготовление. С помощью блендера измельчить очищенные банан и морковь, а также грейпфрут вместе с кожурой. Тщательно перемешать полученную массу с мукой и растительным маслом. Немного подогреть смесь на водяной бане или в микроволновой печи.
Применение. Нанести подогретую маску на влажную кожу и оставить на 30 мин. Смыть теплой водой.
Требуется: по 1 апельсину и банану, 0,66 стакана овсяных хлопьев, по 3 ст. л. белого сухого вина и растительного масла.
Приготовление. Измельчить в блендере очищенный банан, апельсин с кожурой и овсяные хлопья. К полученной смеси добавить вино и масло и тщательно перемешать.
Применение. Нанести маску на тело энергичными движениями, после чего массировать его в течение 10 мин. Оставить маску на несколько минут, затем смыть прохладной водой. Рекомендуется немного промокнуть тело полотенцем, но не вытирать его насухо, чтобы остатки маски впитались в кожу.
Требуется: 2 ст. л. кофейной гущи, по 1 ч. л. соли и сахара, 0,5 ч. л. молотой корицы, 2 ст. л. растительного масла.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Нанести маску на тело на 20 мин. Смыть теплой водой.
Требуется: 2 спелых яблока, 1 ст. л. меда, 3–4 капли оливкового масла.
Приготовление. Натереть яблоки на мелкой терке и смешать с остальными ингредиентами.
Применение. Нанести маску на тело на 30 мин. Смыть теплой водой.
Кремы для телаТребуется: 5 г пчелиного воска, 1 свежий огурец, по 40 мл миндального масла, воды.
Приготовление. Огурец очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Воск и миндальное масло нагреть на водяной бане. Когда воск растопится, добавить 2 ст. л. мякоти огурца и горячую воду. Массу нагревать, помешивая, 30 мин. Затем взбить миксером.
Применение. Крем ежедневно втирать в кожу массирующими движениями.
Требуется: 40 мл свежевыжатого сока клубники, по 0,5 ч. л. глицерина, овсяной муки.
Приготовление. Сок клубники соединить с глицерином, перемешать. Через 30 мин добавить овсяную муку и взбить блендером.
Применение. Крем ежедневно втирать в кожу массирующими движениями.
Требуется: 30 мл сока малины, по 15 г глицерина, кукурузной муки, 5 капель эфирного масла нарцисса.
Приготовление. Сок малины соединить с глицерином, перемешать. Через 30 мин добавить кукурузную муку и взбить блендером, ввести эфирное масло.
Применение. Крем ежедневно втирать в кожу массирующими движениями.
Требуется: 80 г кокосового масла, по 0,5 ч. л. эфирных масел иланг-иланга, апельсина, 2 ч. л. камфарного спирта.
Приготовление. Кокосовое масло растопить на водяной бане и соединить с камфарным спиртом. Добавить эфирные масла, перемешать и выложить в баночку. Хранить в холодильнике не больше недели.
Применение. Крем втирать в кожу массирующими движениями ежедневно перед сном.
Требуется: 90 г маргарина, 80 г лимонной цедры, 30 г майонеза, 20 г засахаренного меда, 1 сырой желток, 60 мл лимонного сока, 50 мл растительного масла, 15 капель масляного раствора витамина А, 10 мл камфарного спирта, по 5 капель эфирных масел грейпфрута и мандарина, 100 мл горячей воды.
Приготовление. Залить цедру водой, настоять 1,5 ч, процедить. Маргарин смешать с растительным маслом, желтком, медом, добавить витамин А, майонез, лимонный сок. В смесь постепенно ввести настой цедры и спирт, а также эфирные масла.
Применение. Крем ежедневно втирать в кожу массирующими движениями.
Требуется: 4 средних свежих бутона роз, 15 г маргарина, 10 г пчелиного воска, по 5 капель масляного раствора витамина Е, эфирных масел розы, лотоса, лаванды.
Приготовление. Бутоны растереть в кашицу, растопить воск и маргарин на водяной бане. Все смешать. Добавить в смесь витамин Е и эфирные масла.
Применение. Крем ежедневно втирать в кожу массирующими движениями.
Требуется: 5 средних бутонов ириса, 15 г маргарина, 10 г пчелиного воска, по 6 капель масляного раствора витамина В, эфирных масел ириса, розмарина, и пижмы.
Приготовление. Бутоны растереть в кашицу, растопить воск и маргарин на водяной бане. Все смешать. Добавить в смесь витамин В и эфирные масла.
Применение. Крем ежедневно втирать в кожу массирующими движениями.
Требуется: 200 г цветков сирени, 25 г маргарина, 20 г пчелиного воска, по 7 капель масляного раствора витамина Е, эфирных масел сирени, фиалки и лаванды.
Приготовление. Цветки сирени растереть в кашицу, растопить воск и маргарин на водяной бане, все смешать. Добавить в приготовленную смесь витамин Е и эфирные масла.
Применение. Крем втирать в кожу массирующими движениями ежедневно перед сном.
Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
