Текст книги "Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире"

Большая часть главы посвящена родителям, которые сидят дома с ребенком или с детьми. Не пора ли поговорить о тех многих, кто хочет или вынужден выходить на полный рабочий день? Вам нужно, чтобы ребенок получал уход все время, пока вы работаете, будь он дома или в детском саду. И даже если он получает такой уход, озабоченность ВЧР не исчезает, потому что без дополнительной помощи по дому у них не остается свободного времени. Ведь после работы приходится забирать ребенка из сада и приниматься за хозяйственные дела без перерыва. Даже если наем домработницы станет значительной статьей расходов, нужно потратить эти деньги. Представьте, как вернетесь в чистый дом: белье выстирано и разложено, может, даже ужин готов. Наверное, сначала захочется побыть несколько минут в одиночестве, а затем провести время с детьми, а после – наедине со своим партнером, если состоите в отношениях. Таким образом, вам может понадобиться, чтобы кто-то остался вечером, а иногда на часть выходных.

Кстати, если работаете даже неполный день, вас могут терзать чувство вины и тоска от того, что оставили малыша. Поможет трезвый взгляд.

! Не стоит приукрашивать чувства, которые вы испытываете, проводя время дома. Совсем неплохо иногда выбираться из дома.

Если у вас есть возможность побыть вне дома, это поможет испытать только большую радость от общения с детьми.

Когда оба родителя работают, важно следить, чтобы хотя бы у одного работа не была сопряжена со стрессом, переработками и долгой дорогой домой. Если этого не избежать, подумайте, можете ли вы позволить себе отказаться от части заработка, поменяв работу или взяв меньшее количество часов. Однако суть в следующем: вам все равно понадобится помощь по дому.

Если денег на платного помощника не хватает и рядом нет никого на подхвате, не стоит отчаиваться. Используйте собственную чувствительность и проявите творческий подход.

В первую очередь вспомним о дедушках, тетях и дядях. Бездетные члены семьи (в особенности тети и дяди, хотя и братья-сестры подойдут) обычно охотно соглашаются немного посидеть с ребенком, в котором течет их кровь. Среди социальных животных обычное дело присматривать за потомством сородичей, чтобы освободить родителей для охоты, кормления и т. д. Может, вам стоит просто попросить. Несомненно, следует проявить деликатность, если они никогда сами не были в роли родителя, так что рассудите здраво. Вам нужны люди, готовые учиться.

Тех родственников, что уже вырастили детей, наставлять в вопросах воспитания вашего ребенка сложнее. У каждого поколения свои стандарты воспитания. Когда я только стала бабушкой, то с большим воодушевлением смотрела программу доктора Харви Карпа «Самый счастливый ребенок в квартале», где нашла массу новых для меня способов успокоить плачущего младенца. И помню, что мне в шутку пригрозили не давать внука в руки, пока я не ознакомлюсь с видео. Вполне справедливо.

Надеюсь, кто-нибудь из ваших родителей или родственников готов учиться. Вероятно, вы будете благодарны за любую помощь и примете ее в любом виде.

Грэг рассказал нам, как был счастлив, что его мать и отец решили переехать из другого штата, чтобы жить поближе и помогать его жене с новорожденным. Однако с собой они привезли проблему: оба курили. Невероятно трудно было убедить бабушку выходить для этого на улицу. Она напоминала, что курила рядом с сыном и он вырос вполне нормальным человеком. Грэг дипломатично подсунул ей статью об исследовании вреда пассивного курения, результаты которого вряд ли были широко известны, когда он был маленьким. Изменила ли его мать свое мнение? Грэг не сказал.

Лори описывает подобный опыт:

Мама сама решила бросить вторую работу, чтобы присматривать за моим сыном. Но она курит. После долгих увещеваний я все же выбрала пусть и курящую, но родную бабушку. Она заверяла, что всегда курит только снаружи. Но когда ее поймали курящей дома, она сказала: «Не волнуйся, я выпускаю дым в открытое окно, все в порядке». Стоило позвонить домой, просто узнать, как дела, мама злилась и говорила: «Можно подумать, я своих детей не вырастила. Все нормально!»

Ситуация кардинально изменилась, когда через восемь лет я родила дочь. Отец повторно женился, и оказалось, что его новая жена любит детей. Это было чудесно, и, несмотря на уколы совести, я предпочитала ее своей матери.

Итак, во-первых, ищите помощников среди родственников. Во-вторых, будьте уверены: если кажется, что нанять сиделку или уборщицу – ваш единственный выбор, но вы не можете себе этого позволить, подумайте снова. Даже несколько часов в неделю, в течение которых ребенок находится в саду или кто-то другой занимается домом, могут обеспечить вас свободным временем, без которого не стать самым лучшим родителем, каким вы только можете быть.

В-третьих, обратите внимание на местные сообщества родителей. Просто выйдите из дома и побудьте с другими людьми, у которых схожие интересы, противостоят тем же трудностям и получают помощь, – и станет легче. Сейчас не время стесняться!

Во многих странах существуют круглосуточные горячие линии, где окажут необходимую поддержку, особенно если в вашем голосе слышится отчаяние (весьма вероятно, так и есть). Если вам тяжело целый день или все время после работы проводить наедине с ребенком, не бойтесь об этом сказать. Может, есть какие-то государственные или негосударственные организации, предоставляющие помощь.

Ну и наконец, поищите в интернете. Можете почерпнуть идеи из местного родительского форума.

Работать только для того, чтобы выбраться из дома

Если не можете себе позволить нанять помощницу, а пребывание дома с ребенком угнетает, попытайтесь найти работу на полный или неполный день. Таким образом, появятся деньги на домработницу или няню. Многие ВЧР в подобной ситуации скажут, что их зарплаты едва хватает на покрытие расходов. Но им все равно. Они вышли на работу, чтобы сбежать из хаоса, получить возможность общаться со взрослыми на темы, выходящие за пределы воспитания (и то и другое важно для ВЧЛ), и чтобы ощутить свою идентичность, не связанную с ролью родителя. Если это про вас, лучше вернуться на работу. Ребенок справится с вашим отсутствием, если когда вы возвращаетесь к нему и проводите время вместе, вы будете в хорошем настроении.

Конечно, это не сработает, если вы будете приходить домой в полном изнеможении. Важно выбрать работу, где на вас не будут давить, не слишком монотонную, где вас будут окружать хорошие люди и вы не будете перерабатывать. Может, лучшим выбором станет работа из дома, если она подразумевает общение с другими людьми по телефону или видеосвязи. Однако когда дети находятся рядом пока вы работаете, вам понадобится помощь, чтобы вы могли полностью сконцентрироваться на задании и у вас оставалось свободное время. В перерывах между работой, которые вы решили посвятить детям, отключитесь от трудовых вопросов и сфокусируйтесь на воспитании. Не забывайте, что при поиске работе в интернете можете столкнуться с мошенничеством. По возможности ищите вакансии через друзей или компании, где раньше работали.

Снова о том, почему вам нужна помощь, и еще кое-что полезное

В первой главе я рассказывала об исследовании, обнаружившем, что ВЧР имеют тенденцию выбирать чересчур строгий (авторитарный) или чересчур мягкий (попустительский) стиль воспитания, а не идеальный авторитетный. Это объяснялось тем, что так они справляются с часто посещающими их состояниями перевозбуждения и перегруженности. Для меня главный вывод исследования – необходимо серьезно относиться к вопросу о помощи. Словом, найдите помощника или так и будете терять контроль и, возможно, навредите ребенку.

Я могу сострить, говоря родителям, которые жалеют на это деньги: «Возьмите из отложенных на колледж. Будьте реалистами. Получит ли он высшее образование, сумеет ли преуспеть в чем-то еще, в большой мере зависит от того, как вы растите его сейчас». Могу добавить: «Особенно если он высокочувствительный, как и вы». (Или у него есть другие особенности характера, способные доставить неприятности, если не уделять им достаточного внимания.) И последний удар: «Как вы его воспитываете, зависит от того, насколько хорошо вам удалось отдохнуть, а это, в свою очередь, зависит от того, сколько вам помогают. Потратьте эти деньги».

Еще я обычно говорю: «Если учесть все плюсы собственной чувствительности, результат, вероятнее всего, будет отличным. Но и ради вас самих – потратьте деньги, чтобы не сойти с ума до того, как он получит диплом».

Предположу, что многие из вас не имеют достаточной помощи и находятся на пределе. Поэтому вы часто опускаетесь до строгого или попустительского стиля. И поступаете так, чтобы не сорваться окончательно, что, я уверена, тоже случалось. В тех случаях, если вы просто ужасно относитесь к родительству или часто выходите из себя и теряете самообладание на глазах своего ребенка, нужна помощь другого рода. Необходимы подсказки, как лучше справляться с положением до того, как вас захлестнут чувства.

! Один из советов: просто остановитесь, подумайте минутку о чем-нибудь приятном, о том, к чему стремитесь в перспективе, а теперь о том, что нужно сделать прямо сейчас для достижения этого, если получится продержаться еще чуть-чуть.

Запомните эту приятную мысль.

Чтобы упражнение давалось легче, тренируйтесь в течение дня, когда вспоминаете об этом, даже если спокойны. Может, во время паузы вы заметите, что начинаете потихоньку терять терпение и вовремя исправите положение, сменив деятельность. Возможно, вам стоило бы чуть-чуть позаботиться о себе, а результат передастся и ребенку. Понимаю, легче сказать, чем сделать.

Как вы решаете вопросы с истериками, вызванными поведением, непослушанием, враньем, постоянным нытьем, необоснованными требованиями и всем остальным, что может нарушить ваше спокойствие? Очень много экспертов, которые пишут книги, ведут блоги и курсы в интернете, дают консультации о том, как сохранить самообладание и какие техники для этого использовать.

Их так много, что я даже не могу посоветовать кого-то конкретного. Обязательно прибегайте к советам, только выбирайте хороших специалистов. Проверьте сведения об их профессиональной квалификации и попробуйте почитать или послушать, что они предлагают, прежде чем действовать. Интуиция подскажет, поможет ли их подход вам.

Многие проводят индивидуальные консультации лично или по телефону. На моем сайте найдете имена некоторых из них, наряду с другими ресурсами для ВЧЛ. Например, блог Элис Шеннон Listening to Temperament, где она опубликовала несколько постов о воспитании специально для ВЧР. Отношения с консультантом должны развиваться так, чтобы он хорошо знал вас и вашего ребенка. Это позволит вам быстро получить помощь всякий раз, когда у вас возникнет особая проблема или вам понадобится свежий взгляд на ситуацию.

Особенное внимание стоит уделить темпераменту ребенка. Важно выяснить, относится ли он к высокочувствительным и какой тип из девяти обозначенных специалистами ему ближе. Классическим произведением на эту тему является книга Мэри Курчинки «Ребенок с характером». Так вот, эксперты считают, что некоторые дети просто трудные (хотя Курчинка говорит об этом, как положено, в позитивном ключе). Если ваш ребенок такой, то, может, вас меньше будет терзать чувство вины, словно вы его «упустили». Тем не менее ваша задача куда серьезнее, чем у остальных. Подобным детям требуется особенно искусный родитель. Но определив особенности характера и поведения и менее «трудного» ребенка (например, принадлежит ли он к очень активным, медленно переключающимся, рассеянным, склонным драматизировать), проще будет избегать шероховатостей.

Что я хочу сказать: есть приемы, которые никогда не пришли бы вам в голову. Могу заявить, что их еще не применяли, когда я сама только стала родителем, а жаль. Мне бы пригодились. И нет ничего страшного в том, что вы до сих пор к ним не прибегали. Не стоит думать: «О боже, я наделала столько ошибок». Просто получайте новые навыки и используйте их сегодня, чтобы воспитание больше походило на идеал, к которому вы стремитесь. Если это нечто совершенно незнакомое, понадобится время приспособиться. Не переживайте из-за промахов. Вы начнете справляться лучше, ведь наградой станет ощущение себя более компетентным и спокойным родителем.

Как найти помощь на каждой стадии развития ребенка

Обратите внимание, я написала на каждой, поскольку нужды ребенка на них разные.

Кажется, всем очевидно, что матери и отцу новорожденного нужна помощь. Это давняя история. Если вы не получаете поддержку от членов семьи, а партнер не может уйти в отпуск по уходу за ребенком, значит, необходимо найти помощь другого рода. Чрезвычайно важно договориться с кем-нибудь заранее, чтобы в нужный момент этот человек без промедления вышел на работу. Ведь ВЧ-родителю не захочется заниматься поиском няньки, одновременно ухаживая за младенцем.

Поскольку у большинства из вас ребенок уже появился на свет, я не буду рассматривать аспекты сотрудничества ВЧР с доулами, акушерками, сиделками и т. д. Многие из них имеют сертификат профессиональной организации. Там, где вы живете, наверняка есть разные формы помощи, однако отнюдь не все хорошие специалисты имеют сертификаты. Няня с опытом, но без диплома способна оказаться ничем не хуже дипломированной, возможно, дешевле и может остаться с вами дольше. Попросите рекомендации тех, с кем она уже работала. Мнение родителей, с которыми вы лично знакомы, ценнее всего.

Для первого малыша полезно нанять того, кто сам вырастил детей или получил специальное образование. Но это не значит, что вам в итоге придется занять подчиненное положение, несмотря на неопытность. Вы по-прежнему босс, не забывайте. Например, вам понравился новый подход к введению прикорма. Нанятый помощник должен делать, как вы сказали, даже если для него это тоже в новинку. ВЧР часто отличаются особой интуицией и читают о важном для них предмете больше других, так что, скорее всего, вы правы, особенно в том, что касается вашего ребенка.

В самом деле, какой стороны ведения домашнего хозяйства ни коснись, это ваш дом. Здорово получать советы, но, если они вам не подходят, наберитесь смелости сказать: «Звучит неплохо, но мне не подойдет». И помните, вы не обязаны объясняться.

Многие уже знают, что с малышами, которые начинают ходить, ничуть не легче, чем с младенцами, хотя эти трудности другого плана. Плюс в том, что появляется больше возможностей выбраться из дома, встретиться с другими родителями. Некоторые в этот период возвращаются на работу. Им требуется помощь по хозяйству, ведь приглядывать за ребенком нужно больше, и уже не получается сделать работу по дому самому или немного отдохнуть.

С активными или трудными малютками понадобится няня, пока они дома, даже если часть дня те проводят в яслях. Важно, чтобы она понимала особенности развития детей этого возраста. Неопытный человек может разглядеть за слезами малыша манипуляции или неприятие, а такие мотивы свойственны детям постарше.

Вам кажется, вы не можете себе позволить нанять помощника? Проявите креативность. Бывает, родители, которые сидят дома с детьми, и те, кто работает неполный день, объединяются: один остается со своим и еще одним-двумя карапузами, пока другие работают или восстанавливаются и отдыхают, если это им необходимо. Затем роли меняются.

Вам, как ВЧ-человеку, стоит все взвесить. Во-первых, пребывание даже всего лишь с двумя детьми может оказаться чрезмерной стимуляцией, так что стоит начать с пробного периода.

Во-вторых, когда в вашем семейном кругу появляется еще один ребенок, приходится больше следить за чистотой, тратить больше сил, так что вскоре вы почувствуете, что выдохлись, но не можете отдохнуть.

В-третьих, несмотря на то что подобные договоренности устанавливаются с друзьями или соседями, будьте готовы к конфликтам. Например, у вас могут возникнуть разногласия по поводу просмотра телевизора.

Можно использовать более гибкую форму сотрудничества: объединиться в группу с родителями, которым вы доверяете, где каждый зарабатывает очки за присмотр, а потом использует их по необходимости.

Только удостоверьтесь, что справитесь, когда придет ваша очередь следить за детьми. Конечно, имеет значение, сколько из них обладают «легким» темпераментом, какого они возраста, насколько разные, какие ресурсы в наличии дома (не имеет значения, ваши или принесенные с собой).

Еще одна альтернатива – оплата няни в складчину. Узнайте об этом в интернете. Ни один родитель не пострадает от того, что ему придется присматривать за большим количеством детей, а две или более семьи в состоянии нанять работника, квалификация которого выше.

Недостатки такой стратегии в том, что вовлекается много людей. У другой семьи могут возникнуть спорные вопросы с няней, и вам придется выступать посредником. Или, как в случае с посменным присмотром, вы не сойдетесь во взглядах с членами другой семьи, например, чем и в каком количестве кормить детей. Вы же не хотите, чтобы няня готовила разную еду каждому ребенку. Вам вместе придется решить, сколько домашней работы ляжет на нее. Не забывайте, с двумя или более маленькими детьми много не успеешь сделать.

Наступит время, когда большей частью вы будете получать помощь не дома, а вне его. Если до этого малыш воспитывался только дома, вас наверняка интересует, готов ли он к детскому саду. Ведь там больше детей, строже режим и сильнее стимуляция. Ожидайте, когда произойдет адаптация. Поначалу все свободное время, которое вы выиграли, будет уходить на волнения по поводу «как он там без меня».

Кроме того, остается проблема выбора правильного учреждения. Близость к дому может стать самым важным фактором.

! Критериев выбора детского сада много, и для вас сложность как раз в том, сколько всего нужно учесть.

Будьте готовы к такому варианту, что выберете неправильно и придется ребенка переводить. В таком случае не будьте к себе слишком строги. (В следующей главе обсудим, почему ВЧЛ в особенности тяжело делать подобный выбор.)

Готовьтесь заранее, чтобы не упустить свободное место в желаемом учреждении, и тщательно его изучите. Используйте советы других:

• Расспросите родителей, тоже находящихся в поисках сада или уже сделавших выбор. Найдите чат или группу в социальных сетях мам вашего города, которые уже воспользовались услугами рассматриваемых вами организаций дошкольного образования. Некоторые наверняка провели детальный разбор, пусть даже ваши ценности не совпадают, как в этом случае:

Соседка, которая составила подробную таблицу по каждому детскому саду, не одобрила место, куда мы отдали ребенка, потому что у них на площадке свободно гуляет кролик и с травы не всегда вовремя убирают его испражнения. Для меня, несомненно, важна безопасность дочки, но я больше опиралась на свои впечатления и ощущения от заведения.

А вывод такой: кто-то делает выбор только после составления таблицы, куда занесены малейшие особенности, а кто-то предпочитает полагаться на интуицию.

• Лучше маленькие сады, где на одного ребенка достаточно приглядывающих за ним взрослых.

• Выясните, в какой степени подразумевается вовлеченность родителей. Руководствуйтесь в этом вопросе тем, экстраверт вы или интроверт, хотите участвовать много или, наоборот, мало. Главное – выбрать место, соответствующее вашему темпераменту. Особенно если у вас есть еще дети, то вряд ли вам захочется разрываться между утренниками или поддерживать общение в обязательном чате группы.

• Узнайте о квалификации воспитателей или педагогов. Это поможет вам избежать разочарований и необходимости переводиться. Вне зависимости от образования специалисты должны быть душевными, заботливыми людьми, с кем вам комфортно. А самое главное – они должны быть заинтересованы в вашем ребенке.

• Оцените расстояние, которое придется преодолевать, чтобы отвести и забрать ребенка. Лучше всего выбрать садик в пешей доступности. Один из родителей посчитал, что это смягчает переход от дома к детскому саду:

Мы искали центр по присмотру за детьми недалеко от дома, потому что дорога на машине туда и обратно изматывает нашего ВЧ-ребенка. Можно дойти пешком, а свежий воздух успокаивает чувствительного сына. Плюс, когда прогуливаемся, переключение с домашней жизни на детский сад проходит мягче. В те дни, когда приходится ехать на машине, он чувствует себя хуже.

• Даже если ребенок не относится к ВЧ, выбирайте детский сад, где нет бесцельно бегающих и вопящих детей. Эффективно ли воспитатели справляются с конфликтами? Хорошая ли площадка? Повлияет ли обстановка на вашего ребенка, принесет ли он это настроение домой? Ведь вы хотите, чтобы малыш стал, насколько это возможно, спокойной личностью и соответствовал вашим потребностям в тишине дома.

• Прежде всего выбирайте окружение, подходящее темпераменту вашего ребенка. Если у него особенные черты характера (например, высокая чувствительность, гиперактивность или заторможенность, а может, склонность драматизировать), убедитесь, что персонал лояльно относится к детям разного нрава. Поскольку широкой публике неизвестен термин «высокая чувствительность», не стоит использовать его. Но вы в состоянии донести реакции ребенка, объяснив каждый аспект из DOES. Исследования демонстрируют, что ВЧ-дети более подвержены влиянию окружения в детском саду. Они показывают высокие результаты в благоприятной среде, а от неблагоприятной страдают сильнее других. Так что вы правы: это важное решение, и нужно выбрать для ребенка самое подходящее место..

Одна ВЧ-мама описывает, как подбирала детский сад в соответствии с темпераментом сына:

Здесь, в Швеции, немногие представляют, что такое быть высокочувствительным. Люди думают, будто это диагноз, как СДВГ [синдром дефицита внимания и гиперактивность]. Мне бы не хотелось, чтобы происходило нечто подобное. Я заметила, что персонал лучше понимает наших сыновей, если я привожу пример с оленями (нечувствительный олень с радостью выпрыгивает на поляну, в то время как чувствительному нужно время, чтобы удостовериться в безопасности). Я убедилась, они не путают это с застенчивостью. Еще упоминала сильные чувства детей и что их легко вывести из себя. Если я видела, что воспитатели не понимают, о чем я говорю, то решала, что это учреждение нам не подходит.