Книга: Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР - Элизабет А. Стэнли

Добавлена в библиотеку: 4 мая 2023, 13:40

Автор книги: Элизабет А. Стэнли

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Серия: Практическая психотерапия
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Евгения Цветкова
ISBN: 978-5-04-171423-9 Размер: 2 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 1621 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Справиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранам военных действий и людям, побывавшим в тяжелых стрессовых ситуациях.

Эта программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие в период неопределенности. Вы узнаете, как расширить «окно устойчивости» и сохранить контроль над собой в моменты паники.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Последнее впечатление о книге

alexsik:
30-12-2023, 12:19

Окно устойчивости — то окно, в пределах которого мы стабильны и адекватно реагируем на происходящие вокруг события.

Автор, доктор психологических наук, начинает книгу с истории, как сама, находясь в долгосрочном стрессе, считала, что всё в порядке, несмотря на тревожные сигналы собственного тела.

Ещё

По ходу книги она разбирает, в какой момент времени люди теряют связь между собственными мозгом и телом, как пытаются с этим справиться и что происходит, если инструменты отладки выбраны неправильно.

Эту книгу я случайно обнаружила на полке книжного магазина и с большим трудом смогла оторваться. Здесь собрано огромное количество теории и практики, детально разобраны примеры нескольких людей — прошлое, настоящее и объем работы, который пришлось проделать, чтобы начать восстановление после полученных в прошлом травм; травм, которые они даже не полностью осознавали.

Автор сама много лет изучает проблемы, с которыми сталкивается так или иначе современный человек, но настоятельно просит разбирать возможные проблемы не только с обезличенным текстом, но и со специалистом, который сможет помочь, не навредив еще больше.

Книгу не так, чтобы легко читать: она вовсе не для легкого чтения. Но написана просто и понятно. В книге прослеживается четкая структура: автор знает, о чем будет говорить в дальнейшем, поэтому много раз спойлерит содержание следующих разделов, чтобы не забегать вперед по смежным с разбираемыми сейчас темам. Это импонирует.

Свернуть

Читать

Читать книгу "Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР"