Текст книги "Это мой день! Как наполнить жизнь творчеством, радостью и смыслом"

Эми Тэнжерин
Это мой день!

Оригинальное название:

Craft a Life You Love. Infusing Creativity, Fun & Intention Into Your Everyday

Издано с разрешения автора, Harry N. Abrams, Inc., a company of Media-Participations Paris и Synopsis Literary Agency

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Copyright © 2018 Amy Tangerine

Cover © Abrams First published in the English language in 2018 By Abrams Image, an imprint of Harry N. Abrams, Incorporated, New York

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2021

⁂

Джей Си и Джеку:

Семья, которую мы создали, – самое важное, что у меня есть.

Спасибо, что подарили мне счастье, которого я не знала, и миритесь со всеми моими сумасшедшими идеями и проектами.

Вы меня вдохновляете становиться лучше каждый день.

Обожаю вас

Вступление

Эта книга приглашает вас совершить путешествие в прошлое и будущее. Моя цель – дать вам инструменты, с помощью которых вы сможете начать создавать такую жизнь, которая придется вам по душе, уже сегодня. Книга разделена на шесть частей, и каждая из них отражает один этап на пути к той жизни, которую вы будете проживать с удовольствием:

● в части первой, «Душа», мы узнаем, почему творчество играет такую большую роль в нашей жизни и почему важно понимать, что именно вам нравится делать. Вы получите возможность (и разрешение) заниматься творчеством и увидите, что время, потраченное на любимое занятие, может быть самой важной частью вашего дня;

● в части второй, «Правильный настрой», мы посмотрим, как изменить свои установки и настроиться на лучшее, чтобы взять на себя ответственность за собственное счастье;

● в части третьей, «Правильное окружение», мы разберем ваше окружение – как физическое, так и ментальное – и обсудим, что нужно сделать, чтобы жизнь стала классной, как никогда;

● в части четвертой, «Привычки для счастья», вы найдете множество моих личных практических советов для формирования положительных привычек, которые будут подпитывать вашу креативность;

● часть пятая, «Путь к отступлению», и часть шестая, «Увлечения», предлагают инструменты и вдохновляющие идеи для будущего.

Каждая глава в этой книге заканчивается упражнением (или практическим заданием), которое поможет приблизиться еще на шаг к жизни вашей мечты. Достаньте блокнот, цветные карандаши, рисуйте, делайте записи!

Часть первая
Душа

Самая важная часть вашего дня (и это не завтрак!)

Мы часто слышим фразы вроде «надо верить в себя», «мы идеальны такие, какие есть» и «невозможно научиться любить кого-то еще, пока не полюбишь себя». Большинству из нас с детства твердят, что нужно пытаться дотянуться до звезд и мыслить масштабно, потому что все-де в наших руках.

Во всех этих клише, конечно, есть зерно истины, но при этом ни одно из них не учитывает одну вещь: вряд ли получится быть в ладу с собой, если не занимаешься тем, что по-настоящему любишь.

Это одна из причин, почему я так активно призываю найти время для занятий, которые приносят вам радость, и сделать хобби неотъемлемой частью жизни. Кому-то ваши хобби могут показаться тривиальными или неинтересными. Могу вас заверить: куча людей поделилась со мной своими опасениями, что скрапбукинг – глупое и устаревшее занятие. Но ведь любимые дела – важная составляющая хорошего самочувствия, залог уверенности в себе и источник ежедневного счастья.

Именно поэтому творчество – не роскошь, а необходимость.

Действительно, сложно выработать уверенность в себе, просто повторяя, как мантру, что нужно чувствовать себя уверенно. Трудно стать счастливым, просто внушая себе, что нужно себя любить. Одного мысленного настроя недостаточно. Нужно еще не жалеть времени на то, что укрепляет ваше позитивное самоощущение, ваш душевный настрой. Когда вы уделяете своим хобби должное внимание, происходит нечто волшебное: ваше ощущение счастья, веры в себя и любви к себе усиливается. Вы ведете себя по-другому и черпаете вдохновение в том, что делают другие. Вы становитесь счастливее, дружелюбнее и чувствуете себя уверенно.

Вроде звучит просто, да? При этом мы столько времени тратим на то, что должны делать: отвозить детей в школу, бегать по делам, работать, готовить ужин. Многие проводят большую часть жизни, обслуживая других людей, и, к сожалению, нам никак не удается найти время на себя. Мы то и дело откладываем хобби, день за днем. Неудивительно, что многим перестает нравиться их жизнь, потихоньку растет неудовлетворенность – и люди не всегда понимают, в чем дело.

Причина часто кроется в том, что мы не нашли пять минут здесь или десять минут там, чтобы наконец сделать то, что приносит нам радость!

Не спрашивайте себя, что нужно этому миру. Спросите себя, что возвращает к жизни вас, и займитесь этим. Ведь миру как раз и нужны такие люди.

– ГОВАРД ТУРМАН

Не играет роли, что именно вы любите делать: клеить птичек из бумаги, печь пироги или вязать носки для детей. Ваши хобби важны, потому что они наполняют душу радостью. Никогда не стесняйтесь своих увлечений и не вините себя за то, что уделяете им время. Вообще-то они могут быть самой важной частью вашего дня, потому что наполняют силами! Как быть лучшим сотрудником, лучшим родителем или лучшим другом, если не чувствуешь себя наилучшим образом?

Мой отец был инженером, но в свободное от работы время мастерил мебель своими руками. Отчасти ради экономии, отчасти потому, что ему безумно нравилось работать с деревом и его привлекал процесс создания чего-то с нуля. Помимо этого, он был фотографом-любителем и играл в теннис как минимум два раза в неделю. Когда я наблюдала отца за любимыми занятиями, я видела на его лице радость. Я физически ее чувствовала.

Бьюсь об заклад, вы наверняка знаете тех, кто, занимаясь любимым делом, ведет себя как ребенок, чувствует себя по-настоящему живым. Например, моя мама приходит в неописуемый восторг, когда видит моего сына Джека одетым в то, что она ему связала. Джей Си, отец Джека – и моя лучшая половина, – фонтанирует энергией, находясь на кухне и готовя для семьи и друзей. А я становлюсь прямо-таки сама не своя, когда речь идет о рукоделии.

А что любите делать вы?

В каких обстоятельствах у вас бывает прилив вдохновения и вам хочется уделить время хобби?

Вы можете найти хотя бы десять минут, чтобы заниматься этим каждый день? (Внимание, спойлер: можете!)

Вот вам официальное разрешение.

Разрешение

дата

имя

Самая важная часть моего дня та, когда я уделяю внимание себе и питаю свою душу. Я не могу быть идеальным мужем / женой, идеальным сотрудником, идеальным боссом, идеальным родителем или идеальным другом, если я не в лучшей форме. Именно поэтому я даю себе разрешение каждый божий день заниматься любимым делом, чтобы таким образом проявлять заботу о себе и быть лучшей версией себя для самых важных людей в моей жизни.

Х

ЭТО МОЙ ДЕНЬ!

Понаблюдайте завтра, что и как вы делаете: сколько работаете, сколько занимаетесь спортом, сколько времени уходит на приготовление еды и выполнение ежедневных дел. Обратите внимание, как вы себя при этом чувствуете. Оцените ощущение счастья по шкале от 1 (без сил) до 10 (превосходно).

В конце дня пробегитесь по этому списку. Если в нем оказалось больше занятий, которые вас выматывают, замените их тем, что приносит радость, подумайте о том, как бы выделить время для хобби. Конечно, у вас по-прежнему останутся какие-то обязанности, от которых никуда не деться. Именно поэтому так важно определить, что дает ощущение удовлетворения, и переосмыслить то, что нам не очень по душе.

Русалочье платье

Когда я училась в старших классах, моя подруга Лора попросила меня сшить ей платье на выпускной вечер. В воображении ей рисовалось платье без рукавов нежно-голубого цвета с воротником-стоечкой, которое подчеркивало бы талию и облегало бедра, расширяясь книзу, как хвост русалки.

Стоило ей описать свои пожелания, и я тут же его себе представила (для девочки-подростка из 1990-х это было платье мечты). Я точно знала, что справлюсь.

Где-то за три недели до выпускного мы с Лорой отправились в магазин – выбрали нужную ткань и нашли два лекала, по которым я и скроила заветное платье: мне были нужны шесть небольших отрезов и подкладка. Я сняла с Лоры мерки и принялась за работу.

За неделю до выпускного я принесла платье Лоре на примерку. Не помню уже, плакала ли она тогда, но точно была в шоке: платье оказалось ей мало и еле застегивалось. Я допустила небольшую ошибку, прикидывая припуски (упс!), а так как платье состояло из отдельных вставок, то ошибка получила многократное повторение – в результате платье получилось слишком маленьким даже для миниатюрной Лоры.

Вот так за неделю до самого важного вечера в нашей жизни я отчетливо поняла, какой совершила промах.

Но вот что было круто: я не стала поддаваться панике и сумела собраться с мыслями. Откуда-то на меня снизошла невероятная уверенность, ведь я умела шить и знала, как исправить ошибку. Я аккуратно распорола платье и все исправила. А чтобы убрать следы от иголки, которые проступали на ткани, я отпарила платье утюгом. Сработало как по волшебству. Спустя неделю Лора с гордостью надела русалочье платье на школьный праздник (а через пять лет вышла замуж за того парня, с которым была на выпускном).

Я часто вспоминаю эту историю, когда оглядываюсь на пройденный мною путь. Конечно, я уже взрослая и со времен школы кое-чему научилась. Но то, что меня радовало тогда, радует и сейчас. Я как любила шить, так и люблю. Я всегда чувствовала себя уверенно, сидя за швейной машинкой. В детстве я обожала делать большие, яркие коллажи, а сегодня обожаю скрапбукинг. Я всегда с удовольствием читала мотивирующие цитаты, и это нисколько не изменилось сегодня.

Хобби могут красной нитью проходить через нашу жизнь, быть некой стабилизирующей константой в переходный период. Иногда мы забываем, кто мы. У нас появляются дети, мы меняем работу, расстаемся с любимыми, чувствуем себя потерянными. И только хобби всегда дают нам почву под ногами. Они напоминают, что мы не просто сотрудники фирмы, чьи-то супруги, родители или друзья. Наши хобби – это нечто большее, чем обычное развлечение: они вплетаются в ткань нашей жизни, становятся частью внутреннего мира, опорой и напоминают нам, что мы знаем, как и что делать. В минуту грусти мы всегда можем сесть в седло, взять в руки любимую скрипку или сплести фенечку – в общем, сделать то, что приносит радость и поднимает нам настроение.

Когда мы совершенствуемся в чем-то – будь то конный спорт, игра на скрипке или рукоделие, – мы становимся увереннее в себе, и это может стать источником душевных сил в других занятиях. Сталкиваясь с препятствиями на пути, мы не чувствуем себя растерянными, ведь мы знаем, что существует по меньшей мере одна вещь, которая нам удается на все сто. Моя уверенность в том, что я смогу переделать платье для Лоры, кому-то может показаться глупостью, чем-то незначительным, но в минуту отчаяния подобные моменты дарят нам веру в себя и ощущение собственного могущества. И это еще одна причина, почему я считаю творчество не роскошью, а необходимостью.

Я меняла колледжи, колесила по всей стране, меня увольняли, я не раз начинала свое дело, отказывалась от каких-то видов деятельности моей компании, заканчивала отношения, начинала новые. Я стала мамой. И через все эти годы я пронесла свои хобби. Они напоминают мне, кто я такая, дают силы и вдохновение. Они помогают мне жить честно, в ладу с собой.

ЭТО МОЙ ДЕНЬ!

Бывает так, что под слоем обязанностей становится не видно, что мы из себя представляем и чем хотим заниматься. Но если оглянуться на свои юношеские или детские годы, когда жизнь была проще, можно вспомнить о том, что дарило радость. Задайте себе такие вопросы:

Что мне нравилось делать, когда я был(а) в начальной школе, в средней школе и в старших классах?

Как я себя чувствовал(а), занимаясь любимым делом?

А сегодня мне бы по-прежнему нравилось этим заниматься?

Что у меня хорошо получалось?

А что мне нравится делать сегодня, когда я уже взрослый человек?

Какие перемены произошли в моей жизни?

Как мои увлечения помогли мне в этом?

Составьте список того, что вам наиболее близко. Подумайте о ролях, которыми вы больше всего гордитесь, как если бы у вас брали интервью для какого-нибудь профильного издания. Я бы, например, написала: «Я человек творческий и очень много работаю, я легкая на подъем, я заботливая мама, я стараюсь бесстрашно идти навстречу тому, что делает меня счастливой».

Какой / какая я?

Посмотрите теперь на все те характеристики, которые вы себе дали, и сделайте смелое заявление:

«Я обожаю…»

Странные и чудаковатые

Очень легко начать сравнивать себя с другими. Многие попадают в эту ловушку. Я знаю, о чем говорю. Когда я только-только увлеклась скрапбукингом, я думала, мне никогда не угнаться за коллегами. Надеяться, что я буду заниматься скрапбукингом профессионально и даже сделаю карьеру, было просто смешно.

Недавно семилетний сын моей подруги вдруг напомнил мне об одной важной вещи. Он готовился к тренировке по плаванию и спросил свою маму:

– Как думаешь, сегодня я смогу побить свой рекорд?

– Очень может быть, – ответила она, – ты ведь столько для этого делаешь.

Их разговор произвел на меня огромное впечатление, ведь мальчик не спросил маму, победит ли он, получит ли медаль. Он просто размышлял о том, сумеет ли он приложить максимум усилий. Успехи остальных детей его не волновали. И мне это напомнило знаменитую фразу, сказанную однажды Михаилом Барышниковым: «Я никогда не пытаюсь танцевать лучше других. Я стараюсь танцевать лучше себя самого».

Ведь вы никогда не сможете делать что-то так же, как другие, поэтому перестаньте даже пробовать. Это бесполезно. Каждый человек представляет собой уникальное сочетание талантов и способностей, и невозможно иметь такие же исходные данные, как у кого-то.

Если вам кажется, что мои слова звучат неубедительно, подумайте о том, что это правило работает в оба конца. Неважно, сколько людей делает то же, что и вы, – никому не под силу сделать это так же. Лучше сфокусироваться на своих сильных сторонах и талантах.

Перестаньте подражать кому-то, лучше сделайте ставку на себя – и вы увидите, как произойдет нечто удивительное: вам откроется целый мир красок, материалов, текстур, слов, эмоций, звуков и вкусов.

Вы не зависите от того, чем занимаются другие, и свою жизнь создаете сами.

Возьмем, к примеру, Брэдли Харта: он пишет портреты… ну что-то вроде того. Набрав краску в специальный шприц, он берет пузырчатую пленку и делает «инъекцию» цветом в каждый пузырек, как если бы это были пиксели. Можно ли сказать, что он лучший художник в мире? Можно ли его в принципе назвать художником? Не уверена. Но я знаю точно, что на земле нет другого Брэдли Харта.

И на земле нет другого такого же человека, как вы. И нет такого же, как я. Так что давайте прекратим сравнивать себя с другими.

Черпая вдохновение в творчестве других художников, мы ищем мотивацию. Если вам нравится копировать чужие работы «для себя», пожалуйста! Могу вас заверить, что провела не один час в Pinterest, подсматривая идеи для самых разных своих проектов. Но вот использовать успех других как мерило собственной одаренности бессмысленно. Проведя всю жизнь в подражании другим, вы вряд ли поймете, что составляет вашу уникальность.

Распознать, в чем ваша уникальность, бывает сложно. Особенно если вы попались в эту ловушку и теперь сравниваете себя с окружающими. Вы ведь проводите с собой целый день, и все, что вы делаете, кажется вам нормальным.

Несовершенство не равно неполноценности; оно просто напоминает нам, что мы все в одной лодке.

– БРЕНЕ БРАУН

И вот смею вас заверить – вы ненормальны. Вы странный и чудаковатый человек – в хорошем смысле. Ведь вы делаете то, что никто больше не делает. У вас есть необычные мысли, мечты, способности. Вся хитрость в том, чтобы понять эту свою чудаковатость и принять ее.

ЭТО МОЙ ДЕНЬ!

Так что же делает вас странным и чудаковатым человеком? Поговорите с близкими. Спросите тех, кто любит вас больше всего: друзей, любимого человека, брата или сестру, родителей. Задайте им такие вопросы:

«Что вам больше всего нравится во мне?»

«Что я делаю такого, чего не делает больше никто?»

«Что в моем поведении говорит о моей странности или даже сумасбродности?»

В результате вы посмотрите на себя глазами людей, которым вы очень дороги, и увидите, что в вас и правда много странного – но именно это и делает вас особенным человеком.

Просто примите то, что узнаете о себе. Пестуйте свои причуды. Даже если кажется, что это никак не связано с хобби, подпитка собственной чудаковатости подарит вам вдохновение. Когда вы позволите своей уникальной натуре проявиться, вы ощутите прилив жизненных сил. Вы поймете, что вы сокровище, уникальный, очень ценный для мира человек. Относясь к этому открытию с уважением, пестуя любовь к своему внутреннему миру, вы дадите той маленькой искорке внутри вашей души возможность разгореться. А это, в свою очередь, приведет вас к созданию такого жизненного сценария, в котором вы будете проживать свою жизнь на полную катушку.

Странные и чудаковатые. Часть II

Со мной в школе учился один парень, симпатичный, добрый. Он был успешным футболистом и состоял в школьном совете. Не помню точно, но, кажется, его даже выбрали королем на выпускном балу (по крайней мере, он был в числе номинантов). Назовем его Клинтом.

Я неплохо его знала, потому что он ходил со мной в кружок кройки и шитья.

Да, вы всё верно поняли: симпатичный, добрый, пользующийся популярностью парень выбрал в качестве факультатива кружок кройки и шитья.

Понимаю, это забавно. Но я всегда с огромной радостью вспоминаю тот восторг и улыбку до ушей, которые сияли на его лице, когда он закончил первые в своей жизни боксерские трусы. Конечно, Клинт не соответствовал представлениям о подростке, который мог бы записаться на подобный факультатив, но это чистая правда. Его не волновали стереотипы: мол, футболисты не шьют. Он любил то, что он любил, вот и все.

Как раз тогда я переживала непростой период. Летом, за несколько месяцев до начала учебного года, мы с отцом переехали из Чикаго в Атланту. Мама должна была приехать к нам на следующий год, завершив все дела. Тогда я еще не понимала всех тонкостей, но, как выяснилось позже, этот переезд повлек за собой развод моих родителей.

В общем, мне предстоял переход из средней школы в старшие классы, я оказалась на другом конце страны и не чувствовала поддержки ни от кого. Большинство моих друзей и родных остались в Чикаго. И хотя я была счастлива с папой в Атланте, я сильно скучала по маме и бабушке с дедушкой.

Но что еще хуже – впервые в жизни я столкнулась с трудностями этнического толка. В первый же день занятий я увидела ребят, разделившихся на группы по национальному признаку. Когда я еще жила в пригороде Чикаго, на севере, у меня были друзья разных национальностей, я никогда не думала, хорошо это или плохо. А в новой школе это, как оказалось, целая проблема.

Там учились более двух тысяч учеников, и только десять из них были азиатами. Мне хотелось найти своих – чтобы пристать к какой-нибудь группе, – но я не была ни белой, ни черной, меня даже не считали «азиаткой». В конце концов мне, конечно, удалось завести друзей, и некоторые из них были азиатами, но не это нас сплотило. Я подружилась с теми, с кем у меня были одинаковые интересы и ценности.

Я поймала себя на мысли, что часто размышляю о том, а что же это значит – быть мной. Я была новенькой и уже стала аутсайдером. Мне хотелось быть частью группы, в которой, как я думала, люди объединены по национальному признаку, но у меня при этом не было ощущения, что я принадлежу хоть к какой-нибудь этнической группе. Вспоминая то время, я понимаю, что это был для меня хороший урок: мне пришлось проявить индивидуальность, научиться прокладывать собственный путь. Мне нравилось шить, делать коллажи и писать с наклоном. И если футболист смог презреть условности и, оставаясь собой, стать частью коллектива, то я тоже смогу!

Я вам это рассказываю, потому что, поверьте, вы всегда будете чувствовать себя намного лучше, оставаясь собой. Не нужно переживать из-за рамок, в которые, как вам кажется, вам нужно вписаться. Да, все вокруг постоянно думают о том, как они должны выглядеть, вести себя, что говорить. Но если присмотреться, окажется, что они далеко не так же счастливы, как те «чудаки», которые идут своей дорогой. Такие люди, как Клинт, всегда будут выделяться, потому что они буквально излучают счастье и уверенность в себе.

Совсем не обязательно жить по чужим законам. Можно создать собственные. Вы ведь больше, чем просто муж или жена, мама или папа, брат или сестра, человек, занимающийся скрапбукингом и делающий что-то руками. Вы не просто статист, и ваша жизнь не дань традиции.

Вы уникальны, неординарны, чудесны – совсем как Клинт.

В первые несколько месяцев после рождения сына у меня немного сбились прицелы.

Иметь малыша – значит отдавать себя ему целиком. Мне казалось, я должна быть идеальной матерью – какой принято ее себе представлять, – и посвящала каждую минуту сыну. Знаю, я не единственная молодая мама, которая чувствовала себя потерянной в этой новой для себя роли. Каждая минута, проведенная вдали от ребенка, вызывает чувство стыда: когда мы выходим из дома без малыша; когда пробуем втиснуть в свое новое материнское расписание рабочую переписку или звонки из офиса; когда пытаемся принять душ, пока кроха гулит в своей кроватке, – мы ощущаем ужасную вину. Кажется, что вернуть себе прежний баланс – задача из области фантастики. Но как только я стала добрее к себе и осознала, что нужно уделять внимание и собственным потребностям, я наконец стала лучшей мамой своему ребенку.

С вами подобное случалось? Если да, то сейчас как раз подходящий момент, чтобы напомнить себе простую истину: если вы хотите дарить себя близким в полной мере, вам нужно быть собой. Перестаньте переживать о том, «идеальны» ли вы, и попытайтесь осознать все свои уникальные черты – ведь именно они делают вас вами.

Я не только та, кем меня привыкли считать, не просто мама, или азиатка, или любительница скрапбукинга. Ни одного из нас нельзя просто взять и загнать в рамки. Все мы представляем собой нечто большее. Мы нарушаем границы, заходим за контуры и создаем собственную жизнь. И можем делать это с радостью, ни за что не извиняясь.

ЭТО МОЙ ДЕНЬ!

Для начала небольшая история. В детстве я проводила много времени с бабушкой и дедушкой, потому что родители работали. Когда мне было около пяти, меня записали в детский сад. Но была одна проблема: я не говорила по-английски. Хотя и мама, и папа знали язык и говорили еще на двух китайских диалектах – хакка и мандарине, – все взрослые в моем окружении, включая бабушек и дедушек, при мне говорили только по-китайски. Родители немного переживали: они хотели, чтобы я понимала английский и говорила на нем, но их беспокоило, как я справлюсь с этим. Как я буду чувствовать себя в новой обстановке, среди незнакомцев, которых не буду понимать, не зная языка?

Но они не учли одну вещь: находясь на попечении бабушки и дедушки, я провела очень много времени за просмотром «Улицы Сезам». Современные родители были бы этим возмущены, но в те годы бабушке и дедушке казалось совершенно нормальным усадить меня перед экраном и позволить тряпичным куклам из телевизора развлекать ребенка.

В их подходе была определенная мудрость: от Большой Птицы, Берта, Эрни и Оскара[1]1
  В русском варианте – Желтая Птица, Влас, Еник и Оскар Ворчун. Прим. пер.


[Закрыть] я научилась английскому. Мне никто не говорил, что персонажи «Улицы Сезам» говорят по-английски, поэтому я и не подозревала, что учу язык, пока не открыла дверь и не переступила порог своей группы в детском саду.

Воспитательница поздоровалась со мной, показала, где мой шкафчик, и знаете что?

Я ее поняла! Я стояла, светясь от счастья, потому что сложила два плюс два: во-первых, это был тот язык, на котором говорили все персонажи «Улицы Сезам». Это был английский, и я его понимала. Во-вторых, я выучила его сама. Получается, я знала что-то, чему меня не учили ни родители, ни бабушка с дедушкой.

Меня распирало от гордости, когда я поняла, что значит быть мной. Я была самостоятельной единицей, кем-то отдельным от всех остальных. Я могла учиться новому, совершать поступки, делать что-то сама и создавать то, что и было… мной. Я была уникальна. У меня были способности и душа, и я могла делать что-то так, как того хочется мне.

Итак, кто же вы? Что значит быть вами? Вы сами это знаете?

И раз уж мы заговорили об «Улице Сезам», составьте себе алфавитный список. Это простая практика: на каждую букву алфавита вы пишете вещь, которая вас вдохновляет или как-то характеризует. Набросайте характеристики, описывающие вашу уникальность. Или добавьте то, что только мечтаете привнести в свою жизнь.

Мой личный алфавит

дата

имя

A

Б

…

С Странности (да, я вписала это сюда, потому что у вас точно есть странности).

…

Я