Текст книги "Полное исцеление тела. Создайте собственный путь к физическому, эмоциональному, энергетическому и духовному здоровью"

1. Кто осуществлял финансирование?

2. Кто проводил исследование?

3. Имели ли место экспертные или двойные слепые проверки данного исследования? (И что это вообще такое?)

На данном этапе (на физическом уровне) важно проверять все факты, связанные с заболеванием, диагнозом и любыми возможными методами лечения, поэтому тщательно изучайте результаты любых исследований. Пока мне кто-то на это не указал и я сама не поступила в аспирантуру, я не представляла, какими широкими и разнообразными могут быть исследования. Только вернувшись в колледж, я стала задавать такие вопросы типа: «Была ли проведена экспертная оценка?» и «Можно ли это доказать?» Благодаря аутистическому сообществу я научилась в первую очередь спрашивать: «Кто стоит за этим исследованием? Кем оно финансировалось? Какие врачи были выбраны для исследований и на кого они работают?» На начальных этапах лечения очень важно ответить на эти вопросы, прежде чем принимать решение.

Давайте определим ключевые элементы исследования, чтобы вы знали, что искать. Я буду упрощать каждый термин. Почему это важно знать? Потому что в случае конкретного заболевания, когда, проводя собственное исследование, вы узнаете, что есть уколы или таблетки, которые, как вам кажется, вам подходят, важно знать, как проводились научные разработки и кто их финансировал. Слишком часто их заказывают или оплачивают медицинские компании или связанные с ними врачи или исследование проводится необъективно, без двойного слепого контроля или плацебо.

Слепое исследование: исследователь осведомлен о деталях процедуры тестирования, а испытуемый – нет. Результаты могут быть очень обманчивыми и предвзятыми. Будьте осторожны со слепыми исследованиями.

Двойное слепое исследование: ни исследователь, ни испытуемый не знают, как проходит процесс тестирования. Это лучший метод для получения честных результатов.

Экспертное исследование: после рассмотрения первоначальных результатов или после окончания исследования другие врачи, исследователи или специалисты в той же области подтверждают качество и компетентность первоначальных результатов. Примеры можно найти на научных исследовательских сайтах, таких как googlescholar.com, pubmed.com, и в научных журналах. Это более надежные источники.

Метаанализ: результаты нескольких исследований и различные ресурсы сводятся в один отчет. Некоторые больше доверяют метаанализу, потому что он одновременно охватывает широкий спектр исследований, другие предпочитают изучать одно конкретное исследование.

Плацебо-контролируемые исследования: когда одна контрольная группа принимает тестируемый продукт или его ингредиент, а другая думает, что ей дают то же самое, но на самом деле принимает что-то вроде сахарной пилюли или другую имитацию. Участники исследования не знают, какой продукт они получали на самом деле, и поэтому результаты можно считать непредвзятыми.

Наиболее добросовестные и достоверные исследования публикуются в специализированных научных журналах. Однако это не означает, что они не финансировались компаниями, которые чрезвычайно заинтересованы в результатах. В этом случае вам предстоит выяснить, какие именно результаты представлены в отчетах и как они туда попали.

Исследования и открытия

В этой мутной воде много подводных камней. Если исследование финансируется государством, то по закону в любой публикации должен быть указан источник финансирования. Однако если исследование финансировалось из частных источников (а так чаще всего и происходит в фармацевтике), то по закону авторы не обязаны раскрывать информацию о том, кто его финансировал. Компании, заинтересованные в результатах, обычно нанимают свою команду экспертов и не афишируют собственное участие в проекте. После публикации они немедленно и повсеместно распространяют полученные данные и называют это фактом. Проводя свое исследование в области медицины для себя или близкого человека, вы должны крайне скептически оценивать любые подобные публикации.

Изучите все за и против. Исследуйте мнение классической западной медицины и традиционной восточной. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы изучить оба подхода. Найдите истории людей, которые добились удивительных результатов в той сфере, которая относится к системе организма, где вам нужно восстановить баланс. Узнайте, как они это сделали. Вы не можете себе позволить мыслить узко или останавливаться, получив первые результаты.

Альтернативное исследование

В этой части исследования вы можете отвлечься от статей о финансировании, тестировании и научных изысканиях. Обратимся к отзывам реальных людей, прошедших лечение. Экспертные исследования ценны, но их основной целью обычно является публикация. Отзывы реальных людей, которые пользовались продуктом или проходили лечение, – весомый довод при определении дальнейших шагов на пути к исцелению.

Однако словосочетание «альтернативное исследование» не подразумевает альтернативную истину. Скорее, оно имеет оттенок негативного предубеждения в отношении определенных видов лечения – либо за недостатком лабораторных исследований, доказывающих их эффективность, либо потому, что многие холистические или натуральные препараты не признаются регулирующими органами и, следовательно, считаются бесполезными. Наука часто запаздывает с выводами. Прислушивайтесь к собственным ощущениям: иногда это лучшее доказательство.

Тот факт, что продукт или лечение не прошли академической или формальной проверки, не означает, что они не эффективны или не полезны для здоровья. В противовес тому, что я говорила ранее об исследованиях, скажу, что, по моему мнению, не все, что есть на сайте Quackwatch[6]6
  Цель сайта Quackwatch.org – борьба с мошенничеством, мифами, заблуждениями и шарлатанством в области здоровья. Сайт содержит информацию, критикующую многие методы альтернативной медицины. – Примеч. пер.


[Закрыть], заслуживает критики. Например, метод NAET (техника устранения аллергии Намбудрипад, которая будет рассмотрена далее) выглядит как шарлатанство[7]7
  Stephen Barrett, «Applied Kinesiology: Phony Muscle-Testing for ‘Allergies’ and ‘Nutrient Deficiencies». https://www.quackwatch.org/01QuackeryRelatedTopics/Tests/ak.html.


[Закрыть]. Однако недавно я нашла аргументированные статьи, опубликованные в медицинских и научных журналах, в которых говорится об эффективности NAET[8]8
  Caroline B. Terwee, «Successful treatment of food allergy with Nambudripad’s Allergy Elimination Techniques (NAET) in a 3-year-old: A Case Report», September 19, 2008. DOI: 10.1186/1757–1626-1–166.


[Закрыть]. Этот метод помог всем членам моей семьи вылечиться от разных недугов. И для нас это одна из самых сильных и полезных техник в нашем арсенале.

Исследование, оценка и доверие

Здесь к первым двум компонентам исследования (собираем факты и информацию и тщательно их проверяем) мы добавим третий: прислушайтесь к внутренней Божественной мудрости, чтобы понять, в каком направлении сделать следующий шаг. Собирайте, смотрите, слушайте и идите вперед. Умение прислушиваться к интуиции – это вторая часть уравнения. На вопрос, в каком направлении вам идти, дает ответ внутренняя мудрость. Вы не сможете справиться с болезнью в одиночку – никто не может. Следовательно, вам нужно подключиться к высшему источнику, который будет подводить вас к каждому следующему верному шагу на пути к исцелению.

Практика

Сканирование тела

Каждое утро должно начинаться с быстрой проверки всего тела и оценки своего самочувствия и состояния. Почувствуйте все тело, начиная со ступней и дальше по всем направлениям: лодыжки, колени, бедра, живот/кишечник, грудь, поясница, позвоночник, вся спина, плечи, руки, локти, запястья, кисти рук, шея, уши, рот, нос, подбородок, щеки, лоб, глаза, кожа головы. Что-нибудь чувствуете? Где-нибудь болит? Нет ли скованности или болезненных ощущений? Когда вы идете в туалет, все системы работают нормально? Это мелочи, но и основные признаки, которые требуют внимания. Помните, что мелочи, если их игнорировать, могут легко перерасти в большую проблему, поэтому обращайте внимание на каждую часть организма. Если на вопрос «Что-нибудь болит?» вы ответили «Да», попробуйте рассказать подробнее. Где болит? Почему? На поверхности или глубже, в каком-то органе? Это просто синяк или действительно что-то происходит? Можете ли вы указать конкретную точку или это целая область? Не нужно ли позвонить врачу, чтобы он вас осмотрел? Это очень важные вопросы. Если ответ будет: «Мне, вероятно, следует позвонить своему врачу, но я не могу себе этого позволить/не хочу к нему обращаться/у меня нет на это времени/не особо беспокоюсь», – это тоже важные вещи, на которые стоит обратить внимание! Отсюда мы переходим к другой группе вопросов: «Это связано с моим настроением, эмоциями или мыслями? Я чувствую себя не в ладах с собой и своим телом? Возможно, у меня депрессия или тревожное расстройство?» Посмотрите, совпадают ли эти ответы с предыдущими четырьмя ответами. В течение часа после пробуждения задайте себе действительно важный вопрос, от которого могут зависеть ответы на все остальные вопросы: «Я голоден? Я поел? Когда я ел в последний раз?» Очень часто мы бываем расстроены, капризны, ослаблены или перевозбуждены (то есть «голодны») из-за дисбаланса уровня сахара в крови. Как бы упрощенно это ни звучало, сканирование тела и регистрация результатов – это важные инструменты в вашем арсенале, которые нужно использовать каждый день. Наши тела – это передатчики, поэтому пришло время научиться их слушать! Делайте для себя заметки, если появляются какие-то ощущения, даже если раньше вы не придавали им значения. Невозможно отслеживать информацию, если ее не систематизировать. Заведите дневник или электронную таблицу на компьютере – просто для памяти, чтобы отмечать симптомы и ситуации, которые возникают во время сканирования.

Я надеюсь, что эта глава расширила горизонты ваших исследований. Теперь вы знаете, на что следует обращать внимание, а на что нет. Я также надеюсь, что вы ежедневно будете практиковать сканирование всего тела и на более глубоком уровне начнете настраиваться на свое физическое тело. Игнорирование незначительных симптомов то здесь, то там со временем может привести к большим проблемам. Каждый из нас должен стать лидером в этой игре. С этого все начинается.

4. Определение физического тела

В этой главе мы сосредоточимся на физическом «я» и на том, как оно функционирует по отношению к целому. Вопросы, связанные с этой темой, включают как очень простую, так и более подробную информацию, которая с трудом поддается пониманию. В этой главе подробно описаны физическое тело, кожа, кости, ткани, кровь/плазма, мышцы, фасция, нервы и органы. Каждый человек должен обладать базовыми знаниями о своем организме и о том, что с ним происходит.

Физическое тело – это только один из слоев нашего тела, но самый плотный и самый первый слой, включающий в себя все, начиная с кожи и заканчивая внутренними органами.

Если с телом что-то не так, целесообразно обратиться к врачу и пройти стандартные медицинские процедуры, чтобы поставить точный диагноз. Именно на этом уровне нам необходимо собрать достоверную информацию, основанную исключительно на фактах, тестах, сканировании, анализе крови и т. д. Если вам нужны конкретные и окончательные ответы, обратитесь к нескольким специалистам. Нельзя, посетив одного-единственного врача, принять его догадки за окончательный ответ. Также обратите внимание, что врачи-специалисты работают только с одной из одиннадцати систем организма, поэтому нужно знать, к кому именно и по какой причине обратиться в случае необходимости. Ниже приведен перечень физиологических систем, краткое описание того, за что отвечает каждая, а также специализации врачей и альтернативные подходы.

Специалисты в соответствии с системами организма

Существует одиннадцать систем организма, которые можно классифицировать по специальностям, принятым в медицинской практике, а именно…

1. Дыхательная система охватывает трахею и легкие. Специалист в этой области – пульмонолог. Он работает с легкими и легочными расстройствами, такими как ХОБЛ и пневмония.

2. Нервная система состоит из головного и спинного мозга. Специалист по проблемам мозга и нервов – невролог. Есть и другие врачи, практикующие в этой сфере. Мануальный терапевт оказывает помощь при наличии проблем с позвоночником и нервами, включая и другие болезни. С этой же системой работает и краниосакральный терапевт – именно ему я обязана излечением моего ребенка от аутизма. Иглотерапевт также может лечить многие заболевания, связанные с нервной системой.

3. Эндокринная система – это группа желез, которые регулируют такие процессы, как размножение, рост и то, как организм усваивает и использует питательные вещества, поступающие из пищи. Железы эндокринной системы: гипофиз, шишковидная железа, щитовидная железа, тимус, надпочечники и поджелудочная железа. Эндокринологи определяют баланс гормонов, работают с диабетом, заболеваниями щитовидной железы и любыми другими секреторными или гормональными дисбалансами.

4. Система кровообращения поддерживает циркуляцию крови во всем организме. В нее входят сердце, вены и артерии. Кардиологи (сердечно-сосудистые заболевания) и сосудистые хирурги (лечение кровеносных сосудов и хирургия) – представители смежных специальностей.

5. Костная система – это кости, связки, сухожилия, мышцы и нервы. В этой области проводит диагностику и при необходимости оперирует ортопед/хирург-ортопед. Врачи-остеопаты работают с суставами, мышцами и позвоночником. Они лечат и вправляют кости. Поражения костей, такие как остеопороз, иногда могут диагностировать и лечить терапевты (врачи по внутренним болезням), гинекологи, ревматологи, эндокринологи и врачи-гериатры. На этапе восстановления после операции за срастанием костей наблюдает физиотерапевт.

6. Лимфатическая система – это «водопроводно-канализационная система» организма, которая отвечает за удаление отходов. Она представляет собой сеть сосудов, которые доставляют жидкость из тканей в кровь. К специалистам по лимфатическим и иммунным заболеваниям относятся лимфолог, гематолог и онколог (который проводит радиологическое обследование лимфатической системы). У любого из них можно заказать лимфограмму, чтобы определить наличие обструкции в лимфатических сосудах. При отеках или хроническом заболевании – лимфедеме – ключевую роль играет лечение у мануального терапевта (специалиста по лимфодренажу) в сочетании с противоотечной терапией.

7. Репродуктивная система включает в себя половые органы. Врач в этой области для мужчин – уролог, он диагностирует и лечит рак мочевыводящих путей, предстательной железы, заболевания полового члена, камни в почках, а также проводит вазэктомию или ее реверсирование (восстановление репродуктивной функции). Для женщин – гинеколог или акушер-гинеколог, осуществляющий диагностику и лечение женской репродуктивной системы. Если вы детородного возраста и планируете рожать детей или у вас уже есть дети, лучше обращаться к акушеру-гинекологу, который наблюдает пациенток до, во время и после родов.

8. Мочевыделительная система отвечает за формирующую и экскреторную функции мочевого пузыря/почек. С проблемами мочевыделения, мочевого пузыря и почек работает уролог, он же проводит вазэктомию (см. ранее). Нефролог специализируется на лечении почек.

9. Покровная система. К ней относятся волосы, ногти, кожа и потовые железы. Дерматологи лечат все, что связано с кожей, включая рак волосяных фолликулов, ногтей и кожи. Если проблема связана с кожей, но не требует врачебного вмешательства, обратитесь к косметологу – специалисту по уходу за кожей лица, шеи, головы, рук и плеч. Что касается проблем с потоотделением (для чрезмерного потоотделения есть особый термин – «гипергидроз»), то его лечением занимаются семейный врач, терапевт и невролог.

10. Пищеварительная система включает пищеварительный, или желудочно-кишечный, тракт, то есть зубы, язык, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник, слюнные железы, печень, желчный пузырь и поджелудочную железу. Гастроэнтеролог может работать с такими проблемами, как болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника (СРК), изжога, кислотный рефлюкс, проблемы с пищеварением и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).

11. Мышечной системой занимаются врачи-ортопеды, в том числе в области спортивной медицины. Ревматологи лечат мышцы, сухожилия, суставы, кости, остеоартроз и ревматоидный артрит. Физиотерапевты работают со всем телом на этапе выздоровления и восстановления мышечной силы и баланса. С мышцами также работают массажисты. Существует целый спектр массажных практик: клинический массаж, нервно-мышечный массаж, массаж глубоких тканей, миофасциальный и миоскелетный расслабляющий массаж и множество других техник, приносящих облегчение при проблемах с мышцами. В основной список практиков, работающих с фасциями, входят краниосакральные терапевты, миоскелетные терапевты, практики ортопедического массажа, миофасциальные терапевты, иглотерапевты, криотерапевты и специалисты, которые учат растяжке, преподают тай-чи, цигун и йогу.

Поиск профессионалов

Следующие специалисты работают с различными частями тела, но их практика часто охватывает две или более из одиннадцати систем организма, и потому они относятся к отдельной категории.

Массаж. Не всем нравится массаж, но если вы с ним не знакомы, важно знать, что в него входит. В приложении приведена схема массажной терапии отдельных зон для мягких тканей. Помимо расслабления массаж и другие мануальные практики помогут в решении многих проблем. Если вы никогда не делали массаж и думаете, что он по карману только богатым, есть множество способов попасть на сеанс массажа. Позвоните в местную школу массажа и запишитесь на прием. Цены на услуги там всегда ниже, а учителя и ученики очень внимательны. Если не удалось решить проблему, связанную с какой-то частью тела, пожалуйста, изучите схему из приложения. Возможно, существует услуга, о которой вы и не подозревали. Составьте план исследования на основе полученной информации. Прислушайтесь к интуиции. Она подскажет, к кому обратиться и какое лечение вам требуется.

Уши/отоларингология. Врачи ухо-горло-нос (формально они называются отоларингологами) работают с заболеваниями ушей, носа, горла, головы и шеи. Одной из альтернативных практик для лечения ушных заболеваний может быть аурикулотерапия, или иглоукалывание, которое квалифицированные иглотерапевты используют для оценки и улучшения общего состояния путем воздействия на определенные точки на ушах.

Глаза/зрение. При наличии проблем, связанных с глазами, обращаются к оптометристу или офтальмологу. Оптометрист может проверить зрение и назначить корректирующие линзы, а вот офтальмологу необходимо получить восьмилетнее медицинское образование, а потом еще и лицензию на проведение операций. Если вас интересует иридология – альтернативная диагностика по радужной оболочке глаза – специальная подготовка может быть у гомеопатов, натуропатов и некоторых мануальных терапевтов.

Зубы/рот. Хирург-стоматолог и челюстно-лицевой хирург лечат травмы, заболевания и дефекты твердых и мягких тканей лица, челюстей и рта. По общим вопросам обращайтесь к стоматологу, а для выравнивания зубов – к ортодонту. Хирургические операции в корневых каналах или в случае других проблем внутри зуба проводит стоматолог-эндодонт, и для этого нужно еще несколько лет медицинской подготовки. Интересно, что только менее трех процентов стоматологов – эндодонты. Они часто могут спасти больной зуб, когда обычная стоматология уже не помогает.

Рак/аутоиммунные заболевания. Диагностировать рак может специалист – онколог. Лечение рака относится к трем разделам медицины: онкологии, хирургии и лучевой терапии. Если проблема связана с аутоиммунным заболеванием, лучше обратиться к ревматологу, который лечит ревматические заболевания, такие как волчанка, склеродермия и ревматоидный артрит.

Аллергия. Это заболевание может диагностировать и лечить аллерголог или иммунолог. Также с аллергиями работает натуропат, в частности по методу NAET (техника устранения аллергии Намбудрипад).

Лечение кожи, костей, соединительной ткани и внутренних органов

Рассмотрим кожу, кости, соединительную ткань и все, что с ними связано, а также поговорим о каждом органе в отдельности. Также я расскажу о методах терапии для разных систем организма, чтобы вы понимали, куда обращаться при наличии заболеваний, относящихся к той или иной области.

Кожа

Начнем с самого большого органа – кожи. Когда что-то выходит из равновесия, очень часто проблема в первую очередь проявляется на коже – в виде высыпаний, неровностей, изменения цвета, сухости, покраснения, трансформации родинок и т. д. За кожей нужно не только ухаживать, но и всегда следить за ее возможными изменениями. Кожа – один из основных органов, с помощью которого тело общается с нами. Следите за ней и начинайте действовать сразу, как только заметите какие-то изменения. Любые из них что-то значат. Помните, что ничто в теле не работает само по себе. Если что-то проявляется на коже, значит, тело хочет вам о чем-то сообщить. Чем дольше вы будете это игнорировать, тем громче ваше тело будет «кричать», чтобы вы его наконец услышали.

• Детокс и очищение тела

Нам всем необходимо регулярно проводить детоксикацию тела и разума от того, что нас окружает, но не идет нам на пользу. Детоксикация нужна, чтобы тело/разум/дух могли избавиться от нежелательного переизбытка. Существует множество видов детоксикации. Можно почистить список друзей, мысли, очиститься с помощью продуктов, которые вы едите, или физических упражнений. Вы можете провести детоксикацию физического тела, удалив из организма ненужные отходы. Именно избавляясь от лишнего, мы испытываем наибольшее удовлетворение и удовольствие и освобождаем место для чего-то лучшего.

• Скрабирование кожи для удаления мертвых клеток

Уход за кожей – чрезвычайно важная повседневная привычка. Скрабы прекрасно отшелушивают кожу. Ими нужно пользоваться регулярно (раз в неделю или две; ежедневное применение может свести на нет любую пользу). Клетки кожи обновляются и отмирают неравномерно, поэтому отшелушивание – отличный способ избавиться от той их части, которая уже не выполняет свою функцию. Не нужно покупать дорогие эксфолианты. Их можно легко приготовить дома на кухне. Они не менее эффективны, и вы будете точно знать их состав. Смешайте крупную соль или сахар с базовым маслом, таким как кокосовое, жожоба, виноградное, абрикосовое, масло авокадо или оливковое. Эти масла́ можно использовать для любых участков кожи. Поместите смесь в миску, а затем берите понемногу и втирайте. Не важно, как – сверху вниз, снизу вверх или по кругу, – делайте, как вам больше нравится. Намазав все тело скрабом, воспользуйтесь мочалкой или просто ополоснитесь под душем, чтобы бережно смыть смесь, под которой появится здоровая, сияющая кожа. Некоторые в качестве скраба используют кофейную гущу, обладающую и другими прекрасными и полезными свойствами.

Эфирные масла́, если добавить их в эту смесь, послужат очень приятным дополнением. Рекомендуется использовать высококачественные терапевтические масла́. Поскольку вы смешиваете их с базовым маслом, не нужно соблюдать осторожность, как при нанесении эфирного масла непосредственно на кожу. Бодрящие ароматы, такие как эвкалипт, розмарин, мята перечная и/или зеленая, способствуют раскрытию носовых пазух и вызывают прилив энергии. Такие масла́, как лаванда, иланг-иланг, сладкий апельсин, герань, роза и бергамот, действуют более мягко, расслабляюще и успокаивают энергию. Масла́ для заземления, например, пачули, шалфей, ладан и мирра, имеют землистый аромат, помогают ощутить равновесие и гармонию с энергиями земли. Какое бы масло вы ни выбрали, вам потребуется не больше трех-пяти капель для достижения желаемого эффекта.

Практика

Детокс-ванна

Такие простые и доступные вещи, как детокс-ванна, помогут телу избавиться от тяжелых металлов и не менее тяжелых мыслей. Раз в неделю я принимаю солевую ванну, а в межсезонье – горчичную, чтобы очистить пазухи и стимулировать выделение токсинов через кожу вместе с потом, а также с мочой, если увеличить потребление жидкости.

Для детокс-ванны вам потребуется:

• 1–2 чашки английской соли;

• 1–2 чашки морской соли.

• Дополнительно:

• пищевая сода, не содержащая алюминия, – 1 горсть;

• эфирные масла́ – 3–5 капель.

Соль выводит из организма тяжелые металлы и успокаивает мышечные боли. В ванне я люблю умываться соленой водой, чтобы очистить кожу лица. Посидите в горячей ванне примерно пятнадцать минут или дольше, сколько сможете. Я наливаю в ванну очень горячую воду и высыпаю соль. Воды должно быть столько, чтобы при помешивании соль в ней полностью растворилась. Затем я довожу воду до комфортной температуры. Вариантов ванн великое множество, но эту детокс-ванну я принимаю еженедельно. Иногда я использую только английскую соль, без морской. Тогда я набираю две полные чашки соли или просто сыплю ее на глазок. Прикидывая нужное количество, я, как всегда, доверяю своему чутью.

Я считаю, что детокс-ванна полезна после таких процедур, как хиропрактика, иглоукалывание или массаж. Вопреки распространенному мнению, подлинная детоксикация происходит не в ванне. Главное – то, что вы делаете после нее. Закончив солевую или другую водную терапию, предпримите следующие действия: выйдя из ванной, завернитесь в полотенце, лягте в постель, укройтесь до подбородка одеялом, уберите под него руки. С потом из тела выйдут все загрязнения, которые соль вытянула на поверхность. Благодаря потоотделению жидкость выделяется через поры гораздо эффективнее, чем после обильного питья. Полежите так минут десять, чтобы пот выделился из каждой поры. Как только пропотеете (у вас появится ощущение «всё!»), отбросьте одеяло и выпейте немного воды. Если захочется принять душ – сделайте это. Это всегда полезно после детоксикации.

Если вам нужна детоксикация, но вы не можете выбрать подходящий способ, попробуйте ионные ванночки для ног. Как правило, их предлагают хиропрактики, натуропаты, гидроколонотерапевты и гомеопаты. Ионные ножные ванны выводят из организма тяжелые металлы и другие вредные вещества. У одной моей подруги в ионную ванну из ног выходили черви, но ни я сама, ни мои клиенты с подобными случаями не сталкивались.

Для очистки и детоксикации кишечника очень полезна гидроколонотерапия. Если в данный момент у вас есть серьезное заболевание, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и/или гидротерапевтом и убедитесь, что у процедуры нет противопоказаний в сочетании с основным лечением. Гидроколонотерапия – это мощный способ очиститься и почувствовать себя обновленными. Во время процедуры терапевт может сказать, что выходит из кишечника и что это значит. Например, пузырьки могут быть следствием брожения от избытка сахара. Удивительно, сколько всего можно узнать от людей, посвятивших жизнь определенной области медицины! Гидроколонотерапевт, изучив выходящее содержимое, может рассказать, что вам необходимо для баланса питательных веществ. Просто дайте телу то, что ему нужно. Если есть что-то, что вы еще не пробовали, проведите исследование. Как всегда, найдите высококвалифицированного, признанного специалиста, который сможет вам помочь. Никогда не стесняйтесь попросить, чтобы вам показали сертификат на оказание услуг.

Есть еще грязевые обертывания, которые также помогают коже выводить токсины. Спа-процедуры довольно дорогое удовольствие, но если поблизости есть школа спа, они могут оказаться весьма доступными. Смесь на грязевой или глинистой основе (она может содержать и другие минералы) обычно наносят кистью. Затем делается обертывание в виде кокона. Оно удерживает влагу и помогает организму выводить вредные вещества. К счастью, там же, на месте, оборудованы душевые, где можно помыться после процедуры. Кожа станет чистой, дышащей, а вы почувствуете себя спокойно и расслабленно. Это с любой точки зрения полезное лечение – если, конечно, оно вам нужно.

Заглянем поглубже под кожу

Столкнувшись с новой для организма проблемой, важно правильно подобрать аналогию. При появлении крапивницы, акне или экземы мы часто спрашиваем себя: «Что у меня под кожей?» Всегда ищите аналогию. В процессе поиска информации и составления плана действий правильные вопросы часто приводят нас к неожиданным догадкам. Задавая вопросы, не попадитесь в ловушку, пренебрегая той ролью, которую играет физическое тело. Возвращаясь к вопросам о проблемах с кожей, связанных с физическим состоянием, можно спросить: «Не менялся ли мой рацион? Это происходит во время менструации? (Или «В начале, в конце или в середине месяца это происходит?») Не поменялся ли мой обычный режим ухода за кожей?» Пройдитесь сверху вниз по всему списку, рассматривая каждый аспект в полном объеме.

Далее следует проверка эмоционального состояния. Какие изменения произошли в вашей жизни в последнее время? Не переживаете ли вы депрессию или тревожное расстройство? Изменилось ли ваше окружение – люди или ситуация? Не появилась ли дополнительная нагрузка в учебе или на работе, которая влияет на вас не лучшим образом? Все эти вопросы – часть общего сканирования тела. Вы должны научиться по-новому с ним обращаться, задавая себе все возможные вопросы.

Определив область, которая оказывает наибольшее влияние на ваше состояние, подумайте, сможете ли вы решить проблему самостоятельно или вам нужно к кому-нибудь обратиться за помощью.

Если вам нужна помощь, решите, среди специалистов в какой области ее искать. Вы же не пойдете к психологу или консультанту (эмоциональная сфера), если знаете, что причина вашего самочувствия – в резкой смене диеты (физическая сфера). Может быть, непосредственно перед появлением раздражения на коже вы отказались от сахара, кофе или еще чего-то значимого в рационе? Задавать правильные вопросы крайне важно, чтобы получить ответы, наиболее близкие к истине.

Когда мы говорим, что у человека тонкая или толстая кожа, мы не обязательно подразумеваем количество подкожного жира. Толстокожим мы называем того, кто легко переносит грубое обращение или критику. Люди с тонкой кожей кажутся нам слабыми или слишком чувствительными.

Тон и цвет кожи также имеют значение. Например, кожа человека, который хорошо питается и проводит время в созерцании и размышлениях, как бы светится изнутри. Если сравнить это с макияжем, кажется, что на кожу нанесен сияющий тон. Такие привычки, как чрезмерное употребление алкоголя, курение или переедание, делают кожу более тонкой и тусклой. Из-за недостатка питательных веществ лицо приобретает усталый вид или становится менее подвижным и даже быстрее стареет, когда нарушено эмоциональное здоровье. Многое проявляется на коже, особенно на лице, и важно обращать на это внимание.

В аюрведе врач будет рассматривать кожу как один из показателей, чтобы определить вашу конституцию. Глядя на нее, он сможет ответить на вопросы относительно диеты, которая вернет вам здоровье. Цвет кожи или ее внешний вид часто указывают на возможные нарушения. Так, тусклая кожа может сигнализировать о нехватке тех или иных питательных веществ.