Текст книги "Живая клетка. Как включить ген здоровья"

Упражнение 27. Нейтрализация негатива и разрешение проблем

«Прямая дорога – не всегда самая короткая». Так говорили мудрецы древности. Но человек в своем упрямстве нередко лезет по прямой, настырно пробиваясь сквозь препятствия. Можно пробить в горе тоннель, но быстрее обойти гору или даже перейти ее.

Умение вовремя сворачивать с основного пути говорит о мудрости, которая в конце концов приводит к нужной цели.

Задача упражнения: исправить последствия негативных воздействий и увидеть путь к разрешению проблем.

Перед выполнением:

● Не рекомендуется выполнять упражнение в плохом настроении и/или если вы устали.

● В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголя, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного.

● Проследите, чтобы ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения.

● Упражнение выполняется в любой удобной позе.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты.

Руки также согните в локтях, при этом кисти расслабьте.

Повернув локти и пальцы вниз, медленно поднимите руки до уровня плеч.

Дышите глубоко и медленно.

Замечайте и сбрасывайте любое напряжение – в этой позе важно как можно больше расслабиться.

Стойте так пять минут, затем вернитесь в исходное положение.

Этап 2. Энергетический план.

Опустите руки вниз и немного в сторону, ладони внутрь.

Вспомните Упражнение 12 Главы 3. Почувствуйте восходящий поток энергии Земли, которая вымывает остатки напряжения, принося с собой уверенность и силу.

Этап 3. Духовный план.

Подумайте о любой своей проблеме, которая тревожит вас на данный момент больше всего: это может быть абсолютно любая проблема!

Представьте ее в виде каменного колодца, окружающего вас со всех сторон.

Поднимите прямые руки на уровень груди, так, чтобы ладони смотрели вовне.

Скажите: «У меня достаточно сил для решения любых проблем».

Представьте, как поток силы Земли, походящий сквозь вас, выходит из ваших ладоней и растворяет стену, словно она сделана изо льда. Если чувствуйте потребность – переведите руки в стороны, вверх или вниз.

Важно! Не пытайтесь мысленно пробить или сломать стену. Следите за тем, чтобы тело оставалось расслабленным, но сильным.

Запомните свои ощущения.

Если вас тревожат несколько проблем, повторите выполнение этого этапа необходимо число раз.

После этого сведите руки на уровне груди и поблагодарите Вселенную за помощь.

После выполнения:

Запомните ощущения, которые сопутствовали «растворению» стены.

В трудных ситуациях мысленно воспроизведите их.

Делайте упражнение так часто, как чувствуете потребность.

Этап 1 данного упражнения рекомендуется делать ежедневно, включив его в комплекс упражнений для утренней зарядки.

Упражнение 28. Цветок лотоса: пробуждение талантов и способностей

Нет человека, который не был бы одарен каким-либо талантом. Люди несчастны, потому что не знают своих талантов и всю жизнь занимаются не своим делом. Альберт Эйнштейн сказал: «если вы будете судить рыбу по ее умению карабкаться на деревья, она всю жизнь будет считать себя дурой».

Мы все находимся в положении этой рыбы. Но разве рыбы живут на деревьях? И разве птицы живут под землей? Талант требует той среды, где он может проявиться. Найдите свою среду обитания, откройте свой талант.

Задача упражнения: открыть энергетические каналы, отвечающие за природные таланты и способности.

Перед выполнением:

● Упражнение выполняется сидя, лучше всего на полу.

● Останьтесь в одиночестве, чтобы ничто и никто вас не отвлекал.

● В помещении должно быть прохладно, свет притушен.

● Не рекомендуется выполнять упражнение после или во время болезни.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Руки ладонями вверх положить одну над другой, на ноги перед животом, женщина – левую поверх правой, а мужчина – наоборот.

Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, уберите грудь, подбородок чуть опустите, глаза закройте, примите удобное, естественное положение. Дышите глубоко и спокойно.

На вдохе напрягите мышцы живота, задержите дыхание на несколько секунд, на выдохе – расслабьте мышцы.

Повторите не менее 25 раз.

Этап 2. Энергетический план.

Оставайтесь в той же позе.

Закройте глаза, положите расслабленные руки ладонями вверх на бедра.

Представьте себе цветок красного цвета. Он символизирует чакру Муладхара. Почувствуете всю красоту этого цветка, насладитесь этим моментом.

Представьте себе цветок оранжевого цвета. Он символизирует чакру Свадистан. Как и с красным цветком, позвольте этому цветку раскрыться, подарив вам всю свою силу и красоту.

Проработайте так каждую чакру:

Представьте себе цветок желтого цвета. Он символизирует чакру Наби (манипура).

Представьте себе цветок зеленого цвета. Он символизирует чакру Анахата.

Представьте себе цветок голубого цвета. Он символизирует чакру Вишуди.

Представьте себе цветок синего цвета. Он символизирует чакру Агия.

Представьте себе цветок фиолетового цвета. Он символизирует чакру Сахасрара.

Соедините руки над головой, пальцами вверх, глубоко вдохните и выдохните.

Этап 3. Духовный план.

На вдохе сосредоточьтесь на ощущении покоя и наполненности.

Теперь вы сами – прекрасный цветок лотоса, у которого пока сомкнуты лепестки.

В сердцевине этого цветка лежат несметные сокровища – ваши таланты, которые вы бы хотели раскрыть.

Медленно опустите руки в исходную позицию: расслабленные руки лежат на бедрах ладонями вверх.

В этот момент вы должны почувствовать свою единственность и неповторимость. Скажите себе: «Я – это я. Во всей Вселенной никогда не было, и больше не будет человека, подобного мне. И только поэтому я имею право на все, что есть в мире. Я имею право на любовь и благоденствие. Это мое право от рождения. Я осознаю это право и открываю в себе талант к изменению мира. Мое призвание … (быстро, не думая, назовите ваше призвание).

Важно! Ответ может не прийти моментально – не отчаивайтесь, проделывайте упражнение спокойно и уверенно, пока не получите ответ.

Если ответ пришел, снова поднимите руки вверх, соедините ладони, опустите сомкнутые руки на уровень груди, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.

После выполнения:

Выполнять упражнения можно и тогда, когда вы испытываете неуверенность в собственных силах или творческий кризис.

Упражнение 29. Пик возможностей. Состояние Творца

Человек создан по образу и подобию Творца Вселенной. Это значит, что в каждом из нас дремлет великая сила, способная не только изменить нашу жизнь, но и сотворить целый мир! Эта творческая сила не имеет границ. Но открывается она лишь тому, кто готов к ней, кого не страшит перспектива творить и отвечать за свое творение.

Задача упражнения: открыть в себе «искру Божию», творческий потенциал, способный изменить мир.

Перед выполнением:

● Упражнение выполняется в любой удобной для вас позе.

● Важно, приступая к этому упражнению, уметь легко выполнять упражнение11–13 Главы 3.

● В день, когда вы планируете выполнение данного упражнения, не рекомендуется выполнять очистительные процедуры, перенапрягаться.

● Также не рекомендуется выполнять упражнения во время или сразу после болезни, в состоянии усталости или при плохом настроении.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Соедините ладони перед грудью и потрите их друг о друга до появления ощущения тепла в них.

Массируйте последовательно лоб, щеки, шею, живот, руки, бедра, икры, ступни, чередуя массаж с трением ладоней.

Этап 2. Энергетический план.

Когда все тело наполнится приятным теплом и покалыванием, снова потрите ладони друг о друга.

Разведите руки, представляя, как энергия, словно сияющий белоснежный шар или поток, переливается с правой ладони на левую и обратно.

Наблюдайте за этим процессом, наслаждайтесь им!

Важно! Если в процессе выполнения этого этапа вы почувствовали любые негативные эмоции, немедленно прекратите выполнение упражнения и вернитесь к нему через несколько дней.

Этап 3. Духовный план.

Этот этап лучше всего выполнять стоя.

Поднимите руки перед собой, локти немного скруглены, словно вы обнимаете большой шар.

Сосредоточьте свое внимание на энергетическом шаре в своих руках, представьте, как он растет, но при этом у вас хватает сил спокойно держать его.

Важно! Дыхание должно быть свободным и спокойным.

Вы сами – ось мироздания, вы чувствуете энергетический поток, проходящий по вашему позвоночнику и уходящий с одной стороны в землю, с другой – в бесконечность космоса.

Ваши руки – горизонталь, воплощение человеческой жизни, прошлого и будущего, где пересечение с вертикалью – момент «здесь и сейчас».

Важно! Руки не должны испытывать напряжения, так как удерживаются потоками энергии.

Произнесите (вслух или мысленно): «Я – центр!»

Представьте, как шар в ваших руках превращается в воплощение земного шара, при этом он становится таким, каким вы хотите его видеть. Вы должны почувствовать невероятный подъем сил.

Ни в коем случае не прекращайте выполнение упражнения резко.

На вдохе поднимите руки с сияющим шаром вверх и опустите его, следя, как он растворяется в космосе.

На выдохе сосредоточьтесь на области солнечного сплетения, в которой находится точка «здесь и сейчас». Соедините ладони перед ней, пальцами вверх.

На следующем вдохе откройте глаза.

После выполнения:

Побудьте немного времени в тишине и спокойствии, не торопитесь вернуться к повседневным делам.

Практикуйте это упражнение примерно раз в неделю.

Упражнение 30. Пробуждение интуиции

Обыденное восприятие окружающей действительности загоняет человека в узкие рамки формальной логики. Но мир пронизан энергиями, и если настроиться соответствующим способом, то он откроет множество тайн, недоступных ранее.

Задействуя все три плана, вы можете получить более полную, объемную картину мира, получить ответы на вопросы, над которыми долго бились.

Задача упражнения: пробудить скрытые возможности и научиться слышать внутренний голос.

Перед выполнением:

● Не рекомендуется выполнять упражнение после напряженного дня, будучи в плохом настроении и после/во время болезни.

● Накануне или в этот день показаны очистительные процедуры и диета.

● Постарайтесь, чтобы никто не отвлекал вас от выполнения упражнения.

● Упражнение следует выполнять в помещении, где максимально тихо, свет должен быть притушен.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

Руки опущены вдоль тела, ладони внутрь.

Дышите мерно и спокойно.

На вдохе поднимите рук через стороны вверх над головой, на выдохе опустите руки вниз, проведя ими перед собой, ладони от себя, пальцы вверх.

Повторите 20 раз. Следите за дыханием.

Этап 2. Энергетический план.

Снова поднимите через стороны руки вверх, разведите их немного в стороны, образуя воронку.

Голову немного запрокиньте, следите за дыханием – оно не должно сбиться, закройте глаза.

Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле, почувствуйте, как циркулирует энергия матрицы здоровья, как она смешивается и соединяется с энергией Космоса.

Повторите этап сначала, опустив руки вниз и немного разведя их, образуя так называемую нижнюю воронку.

Этап 3. Духовный план.

Соедините руки на уровне солнечного сплетения, одновременно представляя, как в этой точке сходятся и перемешиваются все энергии.

Вглядывайтесь в этот «клубок» энергий и постепенно вы начнете различать их цвета, услышите, что они звучат по-разному.

Продолжайте слышать себя, без напряжения, спокойно.

Вы можете задать любой вопрос и прислушаться к себе. Если появится ощущение наполненности, значит, ответ на вопрос уже есть, и вы готовы его услышать.

После того, как вы получили ответ на вопрос, глубоко вдохните и открывайте глаза.

Важно! Вы можете не получить ответа на вопрос – не переживайте, будьте последовательны, выполняйте упражнение раз за разом, и вскоре ответы на вопросы будут приходить быстрее.

После выполнения:

Постарайтесь воздержаться от посещения людных и шумных мест, побудьте в одиночестве.

Повторяйте упражнения на начальном этапе через день, после – раз в неделю.

3. Любовь и благоденствие

Упражнение 31. Поток жизни

Чтобы жизнь была гармоничной, нужно уметь находить гармонию даже в самых дисгармоничных вещах, уметь радоваться даже крохам радости. Утро нового дня всегда несет новую радость: ведь мы проснулись, мы живем, мы готовы к новым открытиям и свершениям. Чтобы наполнить свой день гармонией, нужно с самого утра войти в поток жизни, принять ее радость и новизну.

Задача упражнения: войти в поток жизни, научиться быть гармоничными здесь и сейчас.

Перед выполнением:

● Упражнение можно выполнять под спокойную музыку со средним темпом.

● Упражнение выполняется стоя.

● Лучше всего выполнять упражнение утром, в комнате должно быть прохладно и свежо.

● Есть можно через полчаса-час после выполнения упражнения.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены.

Дышите спокойно и размерено.

Представьте, что перед вами длинная лестница с перекладинами, чтобы взобраться по ней, необходимо держаться за перекладины руками.

Имитируйте подъем по лестнице, следя за координацией рук и ног: поднимайте одновременно левую ногу и правую руку и наоборот.

Важно! Не поднимайте руки слишком высоко. Оптимально – не выше головы.

Выполняйте упражнение примерно 4–5 минут.

Этап 2. Энергетический план.

Представьте, что вы забрались по лестнице на небо.

На вдохе поднимите руки вверх, на выдохе опустите. Повторите 3–5 раз.

Сложите руки ладонями вместе, пальцами вверх на уровне солнечного сплетения, закройте глаза.

Настройтесь на матрицу здоровья – представьте свое тело со стороны в сияющей защитной «сетке».

Наблюдайте, как сияние распространяется вокруг вашего тела и заполняет все пространство вокруг.

Этап 3. Духовный план.

На вдохе рассоедините руки и разведите их в стороны, ладонями вверх.

Глаза остаются закрытыми.

Ваша правая рука – проводник прошлого, левая – проводник будущего, солнечное сплетение – момент настоящего.

Важно! Если вы знаете, как помещение сориентировано по сторонам света, встаньте так, чтобы правая рука указывала на восток, а левая на запад.

Сосредоточьтесь на ощущениях: вы одновременно находитесь в прошлом, настоящем и будущем, вы можете проработать все проблемы, которые тяготили вас, и все то, чего вы боитесь в будущем.

Скажите: «здесь и сейчас я счастлив и свободен. Здесь и сейчас, находясь в потоке времени, я прощаю себе и другим прошлые ошибки – они больше не влияют на мою жизнь. Здесь и сейчас я верю в то, что все будет происходить в соответствии с законами гармонии и мне на благо. Здесь и сейчас отныне я беру на себя ответственность за свою жизнь и наполняю ее сияющим светом».

Насладитесь ощущением, как поток целительного света смывает то, что тяготило вас долгое время, и убирает страх будущего.

Когда будете готовы, на вдохе соедините руки перед грудью, пальцами вверх, откройте глаза.

После выполнения:

Побудьте какое-то время в одиночестве, не торопитесь возвращаться к повседневным делам.

При возникновении страхов, тревоги или тоски повторите упражнение.

Выполняйте его так часто, как ощущаете необходимость.

Упражнение 32. «Полый бамбук». Неуязвимость для агрессии и негативных энергий

Каждый из нас имеет опыт негативных воздействий. Критика, необоснованные претензии, клевета, зависть, раздражение и злоба – все это оставляет невидимые, но весьма ощутимые шрамы на нашей душе. Эти шрамы не заживают годами и часто становятся причиной утечки энергии. А это приводит к болезням.

Но главная опасность этих «шрамов» в том, что они программируют нас на принятие негатива. Мы заранее готовы к тому, что окружающие могут ранить нас. Таким образом, мы становимся в положение жертвы. Гармоничный человек никогда не бывает ни жертвой, ни охотником. Весь внешний негатив разбивается о его внутренний покой.

Задача упражнения: научиться уходить от негативных ситуаций и не позволять им влиять на свою жизнь.

Перед выполнением:

● Упражнение выполняется стоя.

● Лучшее время для выполнения – вечер.

● Выберите для выполнения упражнения прохладное помещение с приглушенным светом.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Встаньте прямо, ноги на уровне плеч, руки опущены ладонями вниз.

Потрясите пальцами и кистями, одновременно разводя руки в стороны, поднимите ладони вверх.

Следите за дыханием: оно должно быть спокойным и глубоким.

Отведите корпус в сторону, настолько, насколько можете, повторите в другую сторону, затем назад и вперед, выполните круговые движения корпусом в разные стороны. Руки лучше всего держать или под углом вверх, но на начальном этапе можно на поясе.

Повторите примерно 20 раз.

Этап 2. Энергетический план.

Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Вспомните упражнение 13 Главы 3 (Энергетический кокон).

Почувствуйте, как сила земли наполняет вас, проникая в ступни золотистым потоком.

Почувствуйте, как навстречу этому потоку из Космоса через вашу макушку устремляется радужный поток чистой энергии.

Насладитесь этим моментом.

Представьте, что потоки скручиваются, как цепочка ДНК, оставляя вас внутри сияющей спирали, омывая границы вашей ауры: вы в столбе сияющего света.

Этап 3. Духовный план.

Вспомните любую неприятную ситуацию, в которой вы столкнулись с агрессией или явным негативом: неважно – вы сами или кто – то другой был агрессором, вспомните, что вы ощущали. Не смакуйте эти чувства, позвольте потоку, охватившему вас, смыть, растворить их.

Проработайте столько ситуаций, сколько считаете нужным.

Передохните, просто представляя себя в окружении сияющего света.

Теперь скажите: «Я – полый бамбук, любое негативное явление, любая агрессия, уходит водой в землю, не затрагивая меня. Я могу извлечь жизненные уроки, не сталкиваясь с деструктивными энергиями. Теперь и отныне я не буду являться их проводником».

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как каждая клетка вашего организма очищается от остатков негативных энергий, преобразуя деструктивные энергии в свет.

На выдохе откройте глаза.

После выполнения:

При столкновении с негативной ситуацией вы должны отметить, насколько легче стало реагировать на негатив и удерживать свою силу. Если этого не произошло – практикуйте упражнение чаще.

Когда упражнение будут отработано, вы может выполнять второй и третий этап в любой момент, в том числе, в момент, когда непосредственно сталкиваетесь с агрессией.

Упражнение 33. Идеальные отношения

Все, что есть во Вселенной, было сначала создано на тонком плане, в виде духовной вибрации, которая затем переросла в энергию, а энергия – в материю. Этот закон справедлив не только для материального плана, но и на уровне человеческих отношений. Чтобы построить новые гармоничные отношения, нужно их сначала «вырастить» в своем сознании. Используйте визуализацию и правильное намерение – и ваши отношения с людьми будут гармоничными и радостными.

Задача упражнения: научиться создавать идеальные отношения на уровне идеи, чтобы затем воплотить их в жизнь.

Перед выполнением:

● Выделите для упражнения достаточно времени – так, чтобы вас никто не беспокоил и вы никуда не торопились.

● Можно проводить это упражнение перед сном.

● Вы должны быть в спокойном состоянии духа, но не усталым.

● Останьтесь в одиночестве – отключите ВСЕ электроприборы, закройте окна, добейтесь, чтобы в комнате была максимальная тишина.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Встаньте прямо, руки поднимите над головой, дышите ровно и размеренно.

Соедините большие и указательные пальцы так, чтобы получился треугольник.

Смотрите в центр этого треугольника. На вдохе делайте движения, словно хотите оттолкнуть небо, на выдохе, наоборот, словно притягивайте его к себе.

Важно! Не прогибайтесь в спине. Руки должны быть точно над собой, не заводите их назад.

Затем полностью расслабьте руки.

На выдохе согнитесь в пояснице и опустите руки к земле.

Вдох – исходное положение.

Повторите упражнение сначала не менее 15–20 раз.

Важно! Каждый следующий наклон должен быть хоть немного глубже. Спину старайтесь не округлять и не прогибать, работает только поясница.

Этап 2. Энергетический план.

Закройте глаза.

Воссоздайте мысленно собственную матрицу здоровья.

Побудьте в состоянии покоя несколько секунд, наслаждаясь светом, который излучает ваша матрица.

Если вы чувствуете недостаток энергии, выполните любое упражнение из главы 3, начиная с номера 11.

Этап 3. Духовный план.

Представьте, что вы становитесь сияющим цветком среди таких же цветов, прочувствуйте эту картину, насладитесь ею.

Ваша энергия столь гармонична, что привлекает только таких же, гармоничных людей.

Скажите: «Я обладаю всеми качествами для того, чтобы построить идеальные отношения. Принцип гармонии притягивает на мой жизненный путь только тех людей, с которыми я могу построить гармоничные отношения».

Побудьте в этом состоянии столько, сколько хочется.

На выдохе медленно откройте глаза.

После выполнения:

Практикуйте упражнение, пока оно не станет привычным.