Книга: Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса - Эс Джей Скотт
Автор книги: Эс Джей Скотт
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Серия: Практика осознанности. Книги&044; которые помогут навести порядок в мыслях&044; чувствах и поступках
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Т. Ю. Глазкова
Издательство: ООО «Издательство «Эксмо»
Город издания: Москва
Год издания: 2026
ISBN: 978-5-04-239763-9 Размер: 0б
сообщить о неприемлемом содержимом
Описание книги
Вы живете в бесконечном потоке дел, тревог и цифрового шума? Просыпаетесь с чувством усталости, засыпаете с роем мыслей в голове, а дни сливаются в одно сплошное пятно? Вы не одиноки.
Современный ритм жизни крадет у нас самое ценное – ощущение настоящего момента. Но что, если существует простой и доступный способ все изменить?
Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт, авторы бестселлера «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость» помогли десяткам тысяч пар по всему миру наладить отношения, а в новой книге предлагают четкий и эффективный план по внедрению привычек во всех сферах жизни.
• Практические методы для формирования устойчивой привычки.
• Интеграция в ваш режим дня – от пробуждения до отхода ко сну.
• Простота и доступность.
Чтобы стать спокойнее и счастливее, вам не нужны часовые медитации в позе лотоса. Осознанность – это умение присутствовать телом и головой в том, что вы делаете: будь то важный проект или мытье холодильника. И этому можно научиться.
6 февраля 2026, в 10:00
Уже сейчас у нас можно ознакомиться с первыми страницами!
Отрывок предоставлен ООО "ЛитРес".
