Текст книги "Исцеляйся сам. Что делать, когда все болит и ничего не помогает"

Как правильно чистить организм?

К сожалению, большинство людей плохо представляют себе, что означает такой термин, как очистка организма. Когда мы проводим дома уборку, то не только расставляем по местам вещи, но и выбрасываем хлам, моем, отчищаем грязь…

А здесь речь идет об очищении организма. Например, человек говорит: «Я почистил печень». Это подразумевает, что он просто пропил что-то желчегонное. Да, функция выделения и синтеза желчи – это одна из функций печени. Но если вы активировали одну из функций, значит ли это, что вы почистили печень? Нет. Вы можете сказать, что вы прочистили желчевыводящую систему, но не печень. Чистка печени – куда более сложный процесс.

Или говорят: «Я прочистил свое тело». Я спрашиваю: каким образом? «Вот, я пропил магнезию». Сульфат магния, так называемая магнезия, активирует перистальтику кишечника. Так же, как и касторовое масло. То есть вы даже не почистили кишечник, просто вызвали у себя понос. Значит ли, что вы почистили свое тело? Нет, конечно.

Часто заявляют также: «Я чищу лимфу». Вы поймите, что употребление каких-то питательных веществ никакого отношения к очистке лимфатической системы не имеет. И то, что вы пропили чеснок, каротины или еще какие-то вещества, не означает, что вы почистили свою лимфатическую систему. Для того, чтобы почистить какую-то систему, я не говорю уже про все тело, нужно убрать накопленные там шлаки и активировать работу этой системы. Поэтому, как минимум, вам требуется активировать лимфатический отток. И просто приемом каких-либо веществ, какими бы полезными и нужными они бы ни были, вы этого эффекта не добьетесь.

Существует йоговская система чистки организма – шанк-пракшалана. Там идет выделение воды. Когда вы выпиваете литр солевого раствора, он, попадая в наш кишечник, вытягивает на себя из крови огромное количество воды. Но эта вода несет в себе растворенные в ней вещества. Она выходит в кишечник, и точно также идет выделение из межтканевой жидкости в кровь. Очищается и межклеточное пространство, и кровь, и лимфа тоже, потому что она состоит из плазмы крови, и кишечник. Но опять-таки не весь организм. Если в толстой кишке образовались камни, то шанк-пракшалана эти камни не выведет. И на клеточном уровне она не работает.

Надо понимать, что универсальной, 100-процентной очистки не бывает. Клетки чистятся одним-единственным путем – повышением температуры. Почему люди болеют гриппом? Потому что организм знает, что ему надо очиститься. При температуре выше 38 градусов те шлаки, которые накапливаются тем или иным путем в клетке, внутриклеточно, убираются.

Очистить межклеточное пространство тоже не так просто. Шанк-пракшалана это делает, но не за один раз. Все остальные популярные способы очистки – это в большинстве случаев мифы. Например, система Андреева чистит желчевыводящую систему. Но ни в коем случае не чистит печень.

Проблемы дыхательных путей

Чтобы жить, человек должен дышать. И если с этим возникают проблемы, полноценной жизни быть уже не может. Как это исправить?

Как лечить болезни легких?

Существует простейшее упражнение, с помощью которого лечатся почти все заболевания, связанные с легкими. Путем его выполнения можно добиться если не полного излечения, то, во всяком случае, существенного улучшения. Таким образом несложно вылечить даже начинающуюся пневмонию.

Что нужно сделать? Элементарно просто: нужно набрать полную грудь воздуха, поднять руки и потом резко выдохнуть, как бы плотно прижав грудную клетку. И вот так делать 30–40 раз. Сначала с непривычки кружится голова, поэтому можно делать небольшие перерывы. Поделали упражнение, сколько можете, отдохнули, прошло головокружение, продолжили делать… И так – несколько раз в день.

Буквально за 2–3 дня состояние улучшится. Упражнение помогает быстро избавиться от большинства легочных проблем. Очень хорошо помогает это упражнение для профилактики и лечения всевозможных пневмоний. В том числе, вызванных коронавирусом.

Рисунок 2

Как научиться дышать животом?

В норме мы все должны дышать животом, а не грудью. Это физиологически важно, потому что рефлекс брюшного дыхания завязан не только на получение кислорода из воздуха, но еще и на лимфатический отток. Ведь помимо кровеносной, пищеварительной и прочих у нас есть еще лимфатическая система, система естественной канализации организма. Клетки получили из крови питание: они поели, попили, теперь им нужно испражниться, вот это все и отводится через лимфу. Движение лимфы по телу обеспечивается двумя основными факторами. Это в первую очередь мышечная работа: когда мышцы сжимаются, они проталкивают лимфу по каналам. А в лимфатических сосудах, как и в венозных, есть клапаны. Обратного тока лимфы не бывает. Мышца сжалась – все, лимфа потекла.

Второй механизм лимфатического оттока можно задействуется, когда мышцы не работают. Например, мы спим, сидим, лежим, ничего не делаем. Это брюшное дыхание. За счет диафрагмального дыхания возникает «подсасывающий» эффект, и начинается лимфатический отток. Если же брюшное дыхание отсутствует, то после «ничегонеделания» возникают отеки. Почему? Потому что произошло нарушение лимфатического тока. Кстати говоря, вся онкология связана с отеками. Если доброкачественная опухоль растет там, где нет достаточного кровоснабжения – организм как бы пытается увеличить орган для того, чтобы усилить функцию, которой не хватает из-за недостатка питания, то злокачественная опухоль растет только на фоне отека. Без отека опухоли не бывает.

Как восстановить рефлекс брюшного дыхания? Дышите животом по 10 минут утром и вечером.

Как это делается? Легли на спину. Одну руку положили на живот, на область пупка, другую – на грудь. Та рука, которая лежит на груди, контролирует, чтобы не было движения в грудной клетке. Движение должно идти только в животе. Делаем вдох, надуваем на вдохе живот, на 3–4 секунды задержали дыхание, затем выдохнули. Грудная клетка остается неподвижной. Опять вдохнули – 1, 2, 3, 4 раза, затем выдохнули, и так в течение 10 минут. Если вам сложно дышать 10 минут подряд, можно сделать перерыв. Вот так выполняется брюшное дыхание.

Рисунок 3

То есть вы проснулись утром, подышали 10 минут, встали, занялись своими делами. Весь день вы не задумываетесь о том, как вы дышите. Вечером легли в кровать, опять 10 минут подышали животом и заснули. Если вы в течение двух недель по утрам и вечерам будете дышать животом, то у вас, соответственно, восстановится рефлекс брюшного дыхания, и вы станете дышать животом, уже не задумываясь.

Есть только один нюанс. Когда мы нервничаем, диафрагма зажимается и нарушается рефлекс брюшного дыхания. Поэтому после каждого стресса надо хотя бы однократно подышать животом.

Болезни глаз

В мире мало людей, у которых не было бы тех или иных проблем со зрением. А ведь часто от них совершенно несложно избавиться!

Астигматизм: двигаем глазами

Астигматизм – это нарушение преломления световых лучей по разным направлениям в глазном яблоке. Например, вертикальные линии человек видит четко и ясно, а горизонтальные – плохо, расплывчато.

Причиной астигматизма является искривление формы глазного яблока. Если оно представляет собой идеальный шар, то и преломление световых лучей в нем происходит одинаково во всех направлениях. А если глазное яблоко деформировано, то и преломление в разных направлениях различно.

Что может деформировать глазное яблоко? Менять форму глазного яблока способны только мышцы, которые к нему прикрепляются, – глазодвигательные. Когда одна мышца напряжена больше, а другая меньше, то, естественно, происходит деформация. Стало быть, причиной искривления глазного яблока и появления астигматизма, является разный мышечный тонус глазодвигательных мышц – мышечный дисбаланс. А раз так, то и для того, чтобы вылечить астигматизм, надо просто привести в одинаковое состояние тонус глазодвигательных мышц.

Рисунок 4

Делается это с помощью простых движений глазами. То есть надо делать упражнения (напрягать) все глазодвигательные мышцы по очереди. Есть мышцы, отводящие и приводящие, поднимающие и опускающие глазное яблоко, и есть мышцы, вращающие глаз в одну и в другую сторону. Соответственно, именно так и надо тренировать эти мышцы – посмотреть вправо, влево, вверх, вниз, повращать глазами. И можно еще пальцами надавливать на глазное яблоко с разных направлений – снаружи, изнутри, сверху, снизу. Изнутри – это от средней линии тела наружу. Есть внутренняя часть глаза, есть наружная. Это тоже поможет расслаблению перенапряженных глазодвигательных мышц.

Улучшение зрения (уменьшение астигматизма) обычно происходит после первой же тренировки. Но, конечно, надо эти упражнения делать регулярно. Тогда и астигматизма не будет.

Близорукость и дальнозоркость: упражняем цилиарную мышцу

Для того чтобы понять, откуда берутся близорукость и дальнозоркость, вспомним школьный курс физики.

Свет, который мы видим, проходит через глазное яблоко, фокусируясь на сетчатке с помощью хрусталика (двояковыпуклой линзы). Рецепторы сетчатки воспринимают это световое раздражение, генерируя нервные импульсы, которые по зрительным нервам идут в зрительную кору головного мозга, а она уже транслирует нам картинку.

Для четкого изображения картинки надо, чтобы фокус световых лучей приходился ровно на сетчатку. Если фокус будет ближе или дальше, то картинка окажется размытой, нечеткой.

Изменяется угол преломления световых лучей с помощью изменения выпуклости хрусталика. Если он слишком округлый – фокус не доходит до сетчатки, если слишком плоский – фокус находится за сетчаткой. То есть близорукость – это когда хрусталик более выпуклый, чем нужно, а дальнозоркость – когда хрусталик более плоский, чем нужно.

От чего зависит форма хрусталика? Что делает его более выпуклым или более плоским? Вокруг хрусталика расположена круговая цилиарная мышца. Именно ее напряжение растягивает хрусталик в стороны, делая его более плоским. При расслаблении цилиарной мышцы хрусталик под воздействием собственной упругости становится более выпуклым, восстанавливая прежнюю округлую форму.

То есть когда цилиарная мышца слабая, не может полноценно растянуть хрусталик, у вас будет близорукость. А когда она забита и плохо расслабляется, будет дальнозоркость. Следовательно, и близорукость, и дальнозоркость, строго говоря, не являются заболеваниями, они связаны с ненормальной работой цилиарной мышцы!

И то, и другое лечится упражнениями для этой мышцы.

Встаньте перед окном, из которого видны далеко стоящие объекты, повесьте на раму окна листочек с очень мелким текстом. Ваши глаза должны находиться примерно в 40 см от листочка. И поочередно по 20–30 секунд вглядывайтесь то вдаль, то вблизь, пытаясь то рассмотреть далеко стоящие объекты за окном, то прочитать текст на листочке.

Достаточно 7 переходов вблизь – вдаль. Такая тренировка цилиарной мышцы сразу дает результат по коррекции и близорукости, и дальнозоркости. Но надо ее время от времени повторять, поддерживая мышцу в рабочей форме.

Рисунок 5

Таким образом, без линз и очков можно избавиться и от близорукости, и от дальнозоркости.

Косоглазие: стимулируем мозговые центры

Косоглазие – ограничение движения одного или двух глаз в какую-то одну сторону. Оно возникает из-за слабости той глазодвигательной мышцы, от которой глазное яблоко отвернуто. Как правило, причиной является нарушение неврологической регуляции тонуса. То есть причина не в самой мышце, а в том, что головной мозг плохо ею управляет.

Возможно ли самому, без оперативного вмешательства, что-то с этим сделать? Да, возможно. Не во всех случаях удается полностью вылечить косоглазие, но уменьшить его можно.

Делается это с помощью простой тренировки глазодвигательных мышц (описание тренировки дано в главе «Астигматизм»). Даже если причина не в мышце, а в работе мозга, следует учитывать, что существует не только прямая связь между головным мозгом и мышцей (когда мозг управляет движением мышцы), но и обратная – когда напряжение этой мышцы стимулирует работу тех центров головного мозга, которые ею управляют. Это позволяет если не полностью убрать, то во всяком случае существенно уменьшить косоглазие.

Катаракта и глаукома: давим на глазное яблоко

Еще одна распространенная проблема глаз – это катаракта. Речь идет о помутнении хрусталика или роговицы. Эта проблема в 100 % случаев связана с нарушением кровоснабжения либо хрусталика, либо роговицы. Убирается она точно так же, как и глаукома – повышение внутриглазного давления.

Рисунок 6

Как убрать катаракту и глаукому? Очень просто. Закрыли глаза и надавили через веки на глазные яблоки, затем резко отпустили. И так нужно делать 10–20–30 раз. Потом надавили такое же количество раз также через закрытые веки, но уже сверху. Затем снизу, сбоку, снаружи, изнутри и опять сверху.

Открыв глаза, вы сразу же ощутите перемены. Вы обнаружите, что состояние глаз стало гораздо более комфортным. Если было повышение внутриглазного давления, оно сразу же уходит, глазу становится легче, а зрение будет ярче и лучше.

Проблемы с сетчаткой

После 45 лет многих начинает беспокоить такая проблема, как нарушение кровоснабжения сетчатки. Решить ее можно двумя путями.

Первый путь описан в предыдущей главе про катаракту и глаукому. Когда вы делаете это упражнение для глаз, то одновременно воздействуете и на сетчатку тоже. То есть вы улучшаете и приток крови к сетчатке.

Второе – это восстановить нормальный приток крови к головному мозгу. Кто-то из великих врачей сказал, что глаз – это часть головного мозга, вынесенная на периферию. Так оно и есть. Кровоснабжение глаз осуществляется через артерии головного мозга, поэтому, не восстановив его, невозможно восстановить нормальное функционирование зрения.

Единственный способ это сделать – расслабить мышцы шеи, которые нарушают приток крови по позвоночным артериям к головному мозгу. Это все есть в моей книжке «Боль», несложная двухминутная техника. И другой вариант – вы можете сходить к остеопату, чтобы он поработал с вашей головой и шеей с помощью краниотерапии. Об этом будет сказано ниже.

Мне часто задают вопросы по поводу всяких мушек и мельтешения в глазах. Как правило, эти проблемы как раз связаны с нарушением кровоснабжения сетчатки. Но одновременно это может быть проявлением повышенного артериального давления, повышенного внутричерепного давления, пониженного артериального давления и так далее. Поэтому, прежде чем что-то предпринимать, необходимо сначала выяснить причину.

Сосудистые болезни

Сосудистые недуги – наверное, самые распространенные по частоте, и, к сожалению, именно они в большинстве случаев являются причиной летальных исходов. Что нужно о них знать, чтобы не стать очередной жертвой инфаркта или инсульта?

Что такое на самом деле гипертония?

В этой главе мы с вами поговорим о проблеме, беспокоящей порядка полумиллиарда населения на планете Земля, – о повышении артериального давления. То, что раньше было принято именовать гипертонической болезнью, по современной классификации называется артериальная гипертензия.

Артериальная гипертензия делится на две группы – симптоматическая, которая составляет 5 % от всех случаев повышения артериального давления, и эссенциальная, которая составляет 95 % от всех случаев. Так вот, красивое слово «эссенциальная» в переводе с латыни означает «неизвестно откуда взявшаяся». То есть медицина признает, что понятия не имеет, откуда берется 95 % всех случаев, когда у людей повышается артериальное давление. На самом деле это ложь. В работах физиологов 30–40-х гг. прошлого века уже хорошо описаны причины повышения артериального давления. И если медики заявляют, что не знают причин повышения у пациентов артериального давления, значит, они просто не хотят знать.

Почему? Потому что это невыгодно. Если мы не ведаем причин, значит, мы можем лечить только последствия. Во всем мире гипертензия лечится таблетками, препаратами, которые блокируют механизмы повышения артериального давления. Вот и все.

На самом деле повышенное давление – это вообще не болезнь. И даже не симптом, потому что симптомы подразумевают какие-то болезненные проявления, а результат компенсаторной работы организма. А что можно компенсировать с помощью повышенного давления?

Все очень просто. У нас есть жизненно важные органы, которые должны в достаточном количестве получать кислород. Есть три основных органа, снижать кровоснабжение которых нельзя, и организм это знает. Это в первую очередь головной мозг, во вторую – сердце и в третью – почки. Сужение сосудов, которые снабжают эти органы кровью, будет уменьшать ее приток. Этого делать нельзя.

Что нужно сделать организму, чтобы через сосуд меньшего диаметра за одну и ту же единицу времени прокачивалось столько же крови, как раньше прокачивалось через сосуд большего диаметра? Правильно, организм должен поднять давление в системе. Именно это он и делает. Чаще всего это относится к головному мозгу. Процентов 70 всех случаев гипертонии связано с недостатком притока крови к головному мозгу.

А что может нарушать приток крови к мозгу? Уменьшение просвета сосуда. За счет чего может уменьшаться просвет сосуда? За счет трех факторов.

Первый фактор. Когда мы нервничаем, у нас активируется симпатическая система, которая вызывает сужение или спазмирование сосудов, и это приводит к повышению давления.

Второй фактор – это возраст, вернее, накопление холестерина в течение определенного времени. С возрастом у многих начинается процесс отложения холестерина в сосудах в виде бляшек, так называемый атеросклероз. В этом случае тоже уменьшается просвет сосуда за счет роста бляшки. Это также приводит к уменьшению кровоснабжения и увеличению артериального давления, потому что идет компенсирование, так как нельзя снижать кровоснабжение головного мозга.

И третий фактор – это когда артерия сдавливается снаружи. Чаще всего это происходит в позвоночных артериях в районе четырех верхних шейных позвонков: когда напрягаются мышцы шеи, они стягивают позвонки друг с другом, и артерии просто передавливаются. Это чисто механическое сдавливание является причиной порядка 70 % случаев гипертензии. Чтобы в данном случае снизить артериальное давление, человеку следует просто-напросто расслабить мышцы шеи.

Для расслабления этих мышц и восстановления нормального кровотока по позвоночным артериям можно применять следующие упражнения. Лягте на пол вплотную к стене и положите на нее голову – так расслабляются задние шейные мышцы. Затем чуть сдвиньте тело относительно стены так, чтобы она давила и на голову, и на надплечье. Так расслабляются боковые мышцы шеи. В каждой из этих поз надо находиться не менее 2 минут. Боковые мышцы следует растягивать с обеих сторон.

Рисунок 7

Итак, еще раз назовем три причины симптомов гипертонической болезни, как ее называли раньше. Первая – стрессовые ситуации, вторая – атеросклероз, третья – напряжение мышц. Чтобы снять симптомы, их надо просто вычислить и убрать.

Если же вы идете по пути приема сбивающих давление препаратов, которые не дают организму компенсировать недостаток кровоснабжения, то это прямой путь к инфарктам и инсультам. Либо ваш организм окажется сильнее таблеток и будет повышать давление до тех пор, пока не лопнут сосуды. Либо организм окажется слабее таблеток, и они заблокируют механизм повышения давления. И тогда кровоснабжение головного мозга будет нарушено. В первом случае это геморрагический инсульт, во втором – ишемический. Если патология связана с сердцем, это инфаркт. Поэтому, если у вас повышено артериальное давление, то ни в коем случае не надо принимать гипертензивные средства! Нужно убрать причины сужения просвета сосудов.

От чего лечит краниотерапия?

Выше я уже упоминал о краниотерапии. Это единственный на сегодня безоперационный метод, с помощью которого в медицине лечат такие проблемы, как нарушение притока и оттока крови от мозга, ликворная гипертензия, повышение внутричерепного давления.

Краниотерапия – это метод остеопатии, который позволяет всего за несколько сеансов убрать вышеперечисленные проблемы. В чем суть данной методики? Она осуществляется с помощью легкого, совершенно безболезненного воздействия руками на кости черепа.

Головной мозг, хоть он и защищен костной системой черепа, находится в достаточно уязвимом состоянии. Достаточно чуть увеличить приток крови или чуть нарушить отток, и мозг уже не может работать полноценно.

Чтобы восстановить правильное кровоснабжение, необходимо расслабить кости черепа, вернув им полноценную подвижность. Это приводит к тому, что восстанавливается приток крови к головному мозгу, восстанавливается венозный отток, и если есть избыточное давление, так называемая внутричерепная гипертензия, то оно тоже уходит. Этой методикой в наше время владеют почти все остеопаты.