Текст книги "Как продлить половой акт. 69 способов стать лучшим любовником в любом возрасте"

В основе условно-рефлекторной терапии, как еще называют этот вид лечения, лежит угашение патологических и формирование адекватных условных рефлексов. Она ликвидирует заученные формы поведения за счет принципа, согласно которому от любого неадекватного синдрома можно избавиться, следуя этим же путем.

Этот метод применяется в случаях, если быстрое семяизвержение было сформировано вследствие боязни мужчины быть застигнутым врасплох при первом опыте соития или практиковавшейся мастурбации, а может, и при возникновении ускоренного семяизвержения из-за резкого прекращения сношения по причине неприязненного отношения к сексу или заболевания жены (постоянной партнерши).

Разрушение нежелаемого синдрома ускоренной эякуляции и формирование нормальной, приспособленной к конкретной ситуации поведенческой программы увеличения времени полового акта является целью поведенческой терапии. Различные методики зарубежных и российских авторов, как правило, носят индивидуальный характер, ориентированный на определенного пациента. Тем не менее, положительный эффект в лечении наблюдался у многих специалистов, применявших такие методы как, реципрокное торможение, систематическую десенсибилизацию, отучение (аверсивная терапия) и пр.

Суть данного метода довольно ясно описана в психотерапевтической энциклопедии (см.: http://psymed-enc.info/p.18-374). Еще полвека назад, в 1950 г., Дж. Вольпе (G. Wolpe) сформулировал положение о том, что состояние тревоги представляет собой поведенческий стереотип, определяемый закрепившимися реакциями на ситуации, вызывающие тревогу. В тех случаях, когда преждевременная эякуляция вызвана реакцией на тревогу и страхом перед неизбежностью раннего семяизвержения, связь между анксиогенным стимулом и рефлекторной тревожной реакцией может быть ослаблена, если одновременно с ним действует фактор, тормозящий тревогу, как, xcviii например, мышечное расслабление, например, расслабление ягодиц, мышц спины и пр.

Этот принцип противокондиционирования, как назвал его Дж. Вольпе, лег в основу предложенного им метода систематической десенситизации (понижение чувствительности). В ходе терапии мужчина вводится в ряд представляемых им индивидуально-типических анксиогенных ситуаций, ранжированных по нарастанию вызываемой ими тревоги. Одновременно с помощью транквилизаторов, гипноза или аутогенной тренировки вызывается мышечное расслабление, снижающее тревожную реакцию. Мужчина переходит к более сложным ситуациям по мере того, как в предшествующих закрепляется отсутствие привычной тревоги. В результате такого лечения он овладевает навыком самостоятельного контроля над преждевременной эякуляцией в реальной жизни с помощью освоенной им техники мышечного расслабления.

Это один из первых методов поведенческой психотерапии. Так же, как и в предыдущем случае, его можно использовать в лечении преждевременной эякуляции только невротического характера, в значительной своей части определяемой тревогой и необходимостью снижения ее уровня. Данная форма поведенческой психотерапии служит снижению эмоциональной восприимчивости по отношению к преждевременной эякуляции.

Психиатрам известно, что действия, совершаемые в воображении, можно приравнять к действиям, совершаемым человеком в реальности. Воображение в состоянии релаксации не является исключением из этого правила. Страх, тревога по поводу преждевременной эякуляции могут быть подавлены, если объединить во времени стимулы, вызывающие страх, и стимулы, антагонистичные страху. Произойдет противообусловливание – не вызывающий страх стимул погасит прежний рефлекс.

Логика обоснования этого метода состоит в том, что у человека одним из действенных стимулов, противоположных страху, является релаксация. Поэтому, если обучить мужчину глубокой релаксации и в этом состоянии побудить его вызвать в воображении стимулы, обусловливающие все большую степень тревоги, произойдет десенсибилизация пациента и к реальным стимулам или ситуациям, вызывающим страх.

Сама методика относительно проста: у мужчины, находящегося в состоянии глубокой релаксации, вызываются представления о половом акте с ускоренным семяизвержением, которое приводит к возникновению страха. Затем посредством углубления релаксации у него снимается возникающая тревога. В воображении представляются различные ситуации, от самых легких к трудным, вызывающим наибольший страх. Процедура заканчивается, когда самый сильный стимул перестает вызывать у пациента страх. В самой процедуре систематической десенсибилизации выделяют три этапа: овладение методикой мышечной релаксации; составление иерархии ситуаций, вызывающих страх; собственно десенсибилизация (соединение представлений о ситуациях, вызывающих страх, с релаксацией).

Тренировка мышечной релаксации по методике прогрессирующей мышечной релаксации С. Джекобсона проводится в ускоренном темпе и занимает около 8–9 сеансов.

Составление иерархии ситуаций, вызывающих страх, и их ранжирование по степени испытываемого страха желательно проводить вместе с психотерапевтом. Обязательным условием составления этого списка является реальное переживание пациентом страха в такой ситуации, т. е. она не должна быть воображаемой.

Собственно десенсибилизация. Обсуждается методика обратной связи – информирования мужчиной психотерапевта о наличии или отсутствии у него страха в момент представления будущего окончания полового акта. Например, об отсутствии тревоги он сообщает поднятием указательного пальца правой руки, о наличии ее – поднятием пальца левой руки.

Мужчина воображает ситуацию 5–7 с, затем путем усиления релаксации устраняет возникшую тревогу. И этот период длится примерно 20 с. Представление ситуации повторяется несколько раз, и если у мужчины тревога не возникает, переходят к следующей, более трудной ситуации, например, сдерживание эякуляции на фазе плато. В случае появления выраженной тревоги, не угасающей при повторных предъявлениях ситуации, возвращаются к предшествующей ситуации.

Таких сеансов может быть от 4–5 до 12 и более. Этот метод менее эффективен, когда тревога обусловлена соматическим заболеванием или подкрепляется беспорядочной половой жизнью. В этом случае метод систематической десенсибилизации будет эффективен только при сочетании его с личностно-ориентированными видами психотерапии, направленными, в частности, на осознание больным мотивов своего поведения, и лечением первичного заболевания. Данная методика оказывается эффективной только при наличии хорошего контакта психотерапевта с больным. Именно они составляют и ранжируют список по степени испытываемого страха ситуаций, куда включают ослабление эрекции, резкое семяизвержение, отстраненность партнерши, обструкцию товарищей, невозможность провести полноценный половой акт, сложность с зачатием ребенка и пр.

Данный метод имеет наибольший эффект тогда, когда мужчина и врач достаточно точно определили ситуацию (личность партнерши, время проведения соития, состояние мужчины в этот момент, степень физического или душевного напряжения или что-либо иное), в которой произошла фиксация страха (или стыда) за преждевременную эякуляцию.

В лечении преждевременной эякуляции может оказать помощь аверсивная терапия. Данная методика основывается на сочетании привлекательных и желанных с болезненными, неприятными, вызывающими отвращение стимулами. При соответствующей технической изобретательности для лечения преждевременной эякуляции можно создать методику, основанную на принципе предупреждения воздействия аверсивного стимула.

Большинством авторов признается возможность и необходимость её применения, но некоторые из них подвергают данную методику критике в силу этических соображений. При использовании данного приема в лечении аверсивный стимул должен применяться сразу же вслед за реакцией, подлежащей угасанию. В нашем случае речь идет о том, что на фазе плато за определенное время перед семяизвержением мужчине должен передаться негативный сигнал, тормозящий возбуждение или отвлекающий его от непосредственного соития. Таким образом, возможно, за счет отвращения его можно будет отучить от сексуальной дисфункции.

Например, следует одеть на голову мужчины наушники, а к пенису подключить прибор для измерения напряжения пениса – плетисмограф. В момент критического напряжения, когда возбуждение становится критическим, мужчине в наушники поступает сигнал, отвлекающий его от продолжения фрикционных движений (громкий неприятный звук, строгая команда психотерапевта и т. п.). В результате возможен сдвиг эякуляции или отложение её по времени. Все зависит от индивидуальных особенностей мужчины, реакции терапевта, точности определения времени подачи сигнала.

Специалисты считают, что на первом этапе необходимо применять постоянную схему угашения, постепенно переходя на нерегулярное использование аверсивного стимула (см.: http://psymed-enc.info). Лечение должно продолжаться и некоторое время спустя после исчезновения симптома. Адекватным показателем для прекращения лечения является возникновение адаптивного поведения. Использование этой методики предполагает согласие в работе самого мужчины, его партнерши и четко выраженной по времени преждевременной эякуляции. Использование в данной методике электрических разрядов, отвратительных сексуальных проявлений, неприятных действий партнерши, вызывающих негативные стимулы, не приветствуется, т. к. все это может привести к угасанию эрекции не только с последующей фиксацией на контролируемый момент, но и для иных ситуаций. Лечить тогда не перелечить данного мужчину! Может быть, поэтому данная методика и не находит широкого применения в психотерапевтической практике.

В качестве примера того, как с другими заболеваниями используется метод отучения (аверсивная терапия), можно привести случай с больной, который описан в Интернете. Там женщина страдала истерическим параличом ног и потерей чувствительности в ногах. На ноги и два пальца ее руки помещались электроды: на пальцы руки – электроды, через которые больная могла получать болезненный электрический разряд, а на ноги – электроды, посредством которых осуществлялась слабая электростимуляция, улавливаемая при сохранной чувствительности и не носящая болезненного характера. Больной давалась инструкция: если от электродов на ногах у вас появятся какие-то ощущения, нажмите на выключатель, иначе через 5 с последует сильный, болезненный электрический разряд в пальцы руки. Больная должна была решать задачу по различению слабого стимула, непроизвольно снижая порог болевой чувствительности. Во время первой процедуры у больной не отмечалось никаких реакций избегания, и она получила несколько болезненных электрических ударов. Во время второй процедуры после первого электрического разряда появились выраженные вегетативные реакции и даже рвота. Во время третьей процедуры больная два раза подряд нажала на кнопку выключателя, вовремя предупреждая подачу болезненного электрического разряда, и отметила при этом, что у нее появилась чувствительность в ногах. Одновременно у нее возникли произвольные движения в ногах, и пациентка смогла самостоятельно пойти в палату. В последующем не отмечалось рецидива симптоматики, и через несколько дней она была выписана.

Патогенетическая терапия – одна из форм работы по оказанию сексологической помощи сексотерапевтами (так называют в США психотерапевтов, решающих сексуальные проблемы). Она основана на беседах пациента и врача, во время которых выявляются психогенные причины расстройства, обнаруживаются более или менее ясные связи и мотивы, в том числе и те, которые до сих пор оставались неосознанными. При этом анализируется биография мужчины с особым вниманием на следующее:

• его отношения с партнершами и окружающими людьми в различные периоды жизни;

• причины и конфликты, которые могли привести к преждевременной эякуляции;

• переживания по поводу сложившихся обстоятельств с семяизвержением;

• жизненные ситуации, которые предшество-вали преждевременной эякуляции и могли бы повлиять на возникновение сексуальных расстройств.

Анализ специалиста ориентирован в таких случаях как на актуальную ситуацию сегодняшнего дня, так и на прошлое.

Основой патогенетической психотерапии является понимание секстерапевтом личности и ее отношения к своим проблемам. Главным принципом такой терапии является коррекция поведения мужчины (его партнерши) и изменение его/её установок и/или поведения. При этом психологическая работа не ограничивается чистой информацией и указаниями психотерапевта. Он добивается ситуации, когда мужчина (и его партнерша, если необходимо) приходит к истине на основе собственных усилий, т. е. понимает причины ускоренного семяизвержения, выясняет механизм пролонгирования, осознает важность контроля, узнает способы торможения чувствительности, исходя из собственных выводов на основе разрешенных конфликтов и переживаний, и, соответственно, обучается контролю за эякуляторным процессом.

Основной задачей патогенетической терапии в лечении ПЭ является выяснение жизненных отношений, сыгравших патогенную роль, лишивших данного мужчину и его партнершу способности адекватно переработать сложившуюся ситуацию и вызвавших неконтролируемое перевозбуждение. Для успеха работы важнейшим являются взаимоотношения врача и больного, где главенствующую роль играют авторитет врача, его социальная направленность, широта кругозора, знание жизни, такт, умение слушать пациента, сочувственно-благожелательное к нему отношение, не исключающее в необходимых случаях противодействия социально-неприемлемым тенденциям больного.

Выяснение опыта сексуальной жизни, сексуальных сценариев, системы половых отношений, конкретных фактов интромиссии с различным итогом у мужчины происходит в процессе умело проводимых психотерапевтических бесед. Врач уточняет подробности всего того, что образует внутренний мир мужчины, и сопоставляет эти данные с реальными условиями его жизни в настоящем и прошлом. Внимание пациента привлекается не только к его ПЭ и последствиями такого соития, но и к тем внешним обстоятельствам, с которыми они пришли в противоречие. Он сам должен уловить взаимосвязь между историей его половой жизни, сформированными межличностными отношениями, вытекающей из них неадекватной реакцией партнерши (или нескольких партнерш) на сложившуюся ситуацию и возможностью разрешить проблему.

Уяснение их является переломным моментом в терапии, но достигается оно не сразу. При успешном продвижении в этом направлении больной становится менее напряженным, более откровенным, постепенно начинает критически переосмысливать свои прежние жизненные позиции, иначе оценивать свою ситуацию. Решающим моментом служит завершающий процесс психотерапии – не просто изменение его отношения к ПЭ, что само по себе не всегда возможно. Излечение наступает при изменении его жизненной позиции и установки на имеющуюся сексуальную дисфункцию. Психотерапевт осуществляет свою работы, опираясь на сознательность мужчины (способность его давать отчет о событиях не только настоящего, но и прошедшего и будущего), социальность (способность подчинять собственные интересы потребностям партнерши), самостоятельность (способность контролировать себя в коитусе).

В психотерапевтических беседах применяются различные подходы, средства и приемы, облегчающие контакт врача с больным. Здесь же присутствует содействие врача в нормализации семейно-брачных и партнерских отношениях, семейно-бытовой ситуации. В результате длительного лечения и отсутствия желаемого результата возможно лечение медикаментозными средствами или хирургическое вмешательство. Но эти способы и методы будут рассмотрены ниже.

Исследования конца прошлого века показали, что большинство мужчин еще в юности научились подавлять свою эрекцию в неадекватных ситуациях. Также волевой контроль над эякуляцией может развиться в процессе самостоятельных тренировок или под руководством специалистов. Саморегуляция над эрекцией и эякуляцией влияет на степень кровенаполнения полового члена и, соответственно, обеспечивает длительность полового акта.

Аутогенная тренировка является одним из методов торможения семяизвержения и используется как самостоятельно мужчиной, озабоченным преждевременной эякуляцией, так и под руководством специалиста. В последнем случае она применяется в сочетании с такими видами психотерапевтического воздействия, как индивидуальные беседы и функциональные тренировки.

Как правило, курс аутогенной тренировки длится около 5 недель. Сначала осваивается общий курс, а потом специальный. Каждый сеанс специального курса включает аутогенное погружение, саморегуляцию состояния перед моделируемым соитием (самоубеждение, самоутверждение), репрезентативно-сюжетную тренировку, моделирующую успешно протекающий половой акт, повторную психофизиологическую релаксацию, психическую и физическую активацию.

В самостоятельных и амбулаторных тренировках 1–2 раза в неделю по 20–30 мин используются дифференцированные для каждого мужчины «личные» формулы, благодаря которым происходит закрепление освоенного материала. Вот, например, формулы самовнушений, которые С. С. Либих (В. Здравомыслов, И. Анисимова, С. Либих, 1985) рекомендовали при проведении аутогенной тренировки (АТ) для коррекции преждевременной эякуляции у мужчин:

«Я совершенно спокоен… Прежние неудачи не волнуют меня… Возбуждение нарастает медленно и постепенно… Я без усилий отвлекаюсь… До конца еще далеко…»

В случае слабости эрекции, которой обусловлен короткий половой акт, формулы несколько иные:

«Я совершенно спокоен, страхов перед половым актом нет… Приятное тепло, приятная истома разливается по всему телу… мышцы промежности напрягаются (расслабляются) … член увеличивается, становится тяжелым и теплым… кровь пульсирует сильно и часто…».

В. В. Андрианов на этапе освоения специального курса предлагает следующие формулы (см: Г. Качарян, С. Качарян, 1994):

«Занять положение для аутогенной тренировки.

Руки на бедрах, плечи опущены, вы настроились на занятие.

Я совершенно спокоен…

Меня ничего не тревожит…

Мои руки совсем расслаблены…

Мое тело совсем расслаблено…

Мои руки очень теплые…

Мои ноги очень теплые…

Мои руки и ноги очень теплые…

С каждой тренировкой я становлюсь спокойнее, увереннее держу себя…

Крепнет моя воля, нарастает вера в свои силы, улучшаются настроение и самочувствие…

Уверен в успехе предстоящей близости…

Нарастает желание к женщине…

Ее образ вызывает желание, приятно волнует меня…

Ее обнаженное тело, ее формы и ласки доставляют удовольствие и наслаждение…

Мое солнечное сплетение излучает тепло…

Приятное тепло растекается по всему животу…

Тепло нарастает волнами…

Приятное тепло распространяется на лобок, промежность…

Тепло струится, наполняет и напрягает член…

Член увеличивается, становится твердым и теплым…

Кровь пульсирует ровно и часто…

Чем ближе сношение, тем я увереннее…

Ее стремление ко мне доставляет радость и успокаивает меня…

Я сильный и желанный для нее…

Я источник ее восторга и наслаждения…

Половой акт идет успешно…

Возбуждение нарастает медленно и постепенно…

Я могу владеть собой, могу регулировать уровень полового возбуждения…

Тепло ее тела, ее движения и ласки доставляют удовольствие, успокаивают…

Я без усилий отвлекаюсь…

До конца еще далеко…

Акт будет продолжительным и успешным…

Мы оба счастливы…

Акт прошел нормально…

Я совершенно спокоен…

Лечебный отдых все глубже и глубже…

Дыхание ровное, спокойное…

Сердце работает ровно, спокойно…

Расслабляются мышцы…

Расслабляется лицо, расслабляются конечности…

Приятное тепло в ногах и внизу живота…

Живот теплый и расслабленный…

С каждой тренировкой я становлюсь спокойнее и увереннее…

Нарастает бодрость…

Прохладен мой лоб…

Меня наполняет чувство глубокого покоя…

Спокойствие окутывает меня…

Я совершенно спокоен…

А сейчас сделайте глубокий вдох, поднимите руки и выдохните, опустив руки.

Вы уверены и спокойны. Сеанс окончен!»

Овладевая этими формулами, самостоятельно или под руководством врача, мужчины учатся не только подавлять неприятные ощущения и связанные с ними отрицательные эмоции, но и вызывают у себя необходимые приятные ощущения.

В ходе лечения отмечается последовательное возникновение седативного (через 5–7 сеансов), седативно-активирующего (в конце первого – начале второго месяца основного курса АТ), системно-тонизирующего (к концу основного курса лечения) эффектов. Седативный эффект выражался в редукции нервозности, улучшении сна, уменьшении ипохондрических и агрипнических нарушений, появлении веры в выздоровление. Седативно-активирующий эф-фект проявлялся повышенной физической и психической активностью, подчас сопровождающейся легкой эйфорией. Системно-тонизирующий эффект проявлялся улучшением сексуальных параметров: помимо увеличения продолжительности полового акта, усиливалось либидо, улучшались эрекции, устанавливался оптимальный ритм половых сношений, больные приобретали способность активно преодолевать возникшие перед половой близостью волнение, неуверенность, страх.

Применяющие в своей практике аутогенные тренировки утверждают, что улучшение половых функций является результатом как редукции ведущей психопатологической симптоматики неврозов, декомпенсированных психопатий и других пограничных состояний, так и приобретенной на заключительных этапах способности избирательно воздействовать на либидо, эрекцию, продолжительность полового акта. Эффективность АТ в лечении достигала 46 %, а улучшение различной степени происходило у 32 % пациентов. К сожалению, цифр, характеризующих результативность лечения больных с ускоренным семяизвержением, найти не удалось.