Текст книги "Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса"

Глава 2. Курс, который изменил жизнь тысяч людей

Мир идет навстречу

Когда я объявила о запуске авторского курса и готовилась к его проведению, Игорь Дубинников пригласил меня на лекцию американского спикера Натальи Колман, которая возглавляла Институт рака в США. На выступлении она рассказала про истинные причины возникновения онкологических заболеваний, методы борьбы с ними, дала конкретные рекомендации для снижения и исключения полностью рисков появления таких болезней. Она подчеркнула, что иммунитет – наша личная ответственность и ежедневная работа. Озвученные на встрече мысли нашли во мне огромный отклик. Слова профессора подтвердили мое глубокое убеждение: все в руках человека, и его здоровье напрямую зависит только от того, насколько он хочет быть здоровым!

На протяжении всей лекции я сидела с горящими глазами и с упоением задавала вопросы спикеру о взаимосвязи голодания и рака. Ответы Натальи Колман стали дополнительным источником вдохновения при создании марафона: она подчеркнула, что голодание – очень полезное состояние организма с точки зрения профилактики рака.

После мероприятия я подошла к ней и поделилась впечатлениями и планами о предстоящем запуске курса. Наталья поддержала меня и вызвалась поучаствовать в марафоне не в качестве эксперта, а в качестве ученика. Обещание она сдержала и прошла программу от начала до конца, после чего оставила вдохновляющий отзыв.

Встреча с Натальей Колман будто придала мне недостающих в тот момент сил. Если до знакомства с ней меня терзаликакие-то сомнения, то теперь я окончательно убедилась в правильности своего решения и поняла, что буду делать проект именно таким, каким его вижу. Осознание сопричастности авторитетных в этой сфере людей окрыляло. Такая цепочка кажущихся невероятными событий стала еще одной иллюстрацией того, что мир идет тебе навстречу, когда ты готов.

Запуск без инвестиций

Однажды мне в руки попалась книга о человеке, построившем бизнес-империю без стартового капитала. Стало интересно, а действительно ли это возможно? Наличие денег, связей, богатые родственники – одна история, но что делать, если всего этого нет?

Я решила устроить себе очередной челлендж: запустить новый проект – «Голодный марафон», не потратив на него ни копейки. Мне хотелось провести этот эксперимент и доказать, что все возможно. Стоит по-настоящему захотеть, приложить определенные усилия, и мечта обязательно исполнится, даже если в карманах пусто.

В запуске «Голодного марафона» это условие стало для меня принципиальным моментом. Начинать новый бизнес с другими вводными было уже неинтересно.

На тот момент моя команда состояла только из наставника курса Андрея Долматова. В его задачи входило сопровождение участников на протяжении всего марафона. Он имел сдельную оплату труда и получал процент от каждого участника. Все остальное лежало на моих плечах: создание плана курса, наполнение его теоретическими и практическими материалами, съемка и монтаж уроков, написание скриптов, разработка и запуск сайта, организация продаж, привлечение участников, регистрация и в последующем ведение марафона в качестве главного хедлайнера. Я с головой ушла в подготовку курса – увлеченно работала, а если чего-то не умела, то искала информацию в интернете и внимательно изучала ее. Сама сделала сайт и настроила платежную систему, составила оферту, сняла и смонтировала уроки, научилась пользоваться бесплатными приложениями для размещения материала и многое другое.

С одной стороны, как управленец я понимала, что такие вещи целесообразнее делегировать, с другой – мне очень хотелось проверить на себе теорию о запуске без инвестиций. Процесс был мне в кайф – у меня горели глаза.

Команда мечты

Вселенная благоволила и помогала: вокруг меня начали собираться люди, компетентные каждый в своей области. Они были готовы помогать проекту собственной экспертностью, включенностью, поддержкой на безвозмездной основе.

Одним из них стал Валентин Ласков, который практиковал голодание и иные естественные способы оздоровления организма на протяжении нескольких десятков лет.

История погружения Валентина в тему голодания началась с серьезного диагноза – онкологии. К каким бы авторитетным врачам он ни обращался, сколько бы обследований ни проходил, вердикт был однозначен: ампутация левой ноги или смерть.

На помощь пришел его знакомый. Сказав «Доверься мне!», он увез Валентина в Хакасию, где погрузил в 27-дневное голодание. Но и этого было мало: на девятые сутки друг принял решение отправить Валентина в еще более суровые и аскетичные условия. Будущий эксперт «Голодного марафона» оказался в избушке посреди глухой тайги с дикими животными, без еды и даже воды, без какого-либо общения с людьми, наедине с собой. В одиночестве, тишине, полном погружении в себя и на пищевой паузе Валентин провел целых пять дней. Он остался один на один с природой в стрессовых условиях и, как признался позже, ощутил перерождение. В это время произошла мощная ментальная чистка, которая вкупе с голоданием запустила в нем процессы самовостановления организма.

Вернувшись в Москву после такого экстремального опыта, он поспешил показаться врачам. Столичные специалисты были вынуждены признать: от опухоли не осталось и следа! Даже для самых практичных людей, которые мыслят только в рамках доказательной медицины и не верят «сказкам и фантазиям», факт оставался фактом: с помощью голодания мой друг смог сохранить себе ногу и оздоровить весь организм.

Сегодня Валентин – абсолютно здоровый человек. Он прошел внутреннюю трансформацию и нашел истинное предназначение: из успешного предпринимателя и инвестора стал целителем, к которому выстраивается очередь. Он совмещает в своей практике народную медицину и современные технологии, участвует в создании инноваций в области превентивных методов оздоровления организма и помогает тысячам людей из разных уголков мира.

Эту историю прекрасно описывает мудрая фраза: «Никогда не спрашивай себя: „За что мне это?“ – лучше задумайся, для чего». В будущем я не раз находила подтверждение этим словам, в том числе и на своем опыте, которым поделюсь с вами на страницах книги.

Новыми жемчужинами в ожерелье «Голодного марафона» стали клинический психолог и бизнес-тренер Ирина Бова, кандидат фармацевтических наук и нутрициолог Яна Пешкова, астролог и специалист по аюрведе Елена Данченко. Экспертность этих людей была недостающим кусочком пазла проекта.

Ирина отвечала за психоэмоциональную поддержку марафонцев. Как психологу ей предстояло объяснить причины переедания и срывов участников, проявление психосоматики лишнего веса, подсветить возможные травмы прошлого и рассказать о влиянии «жертвенной» позиции на все сферы жизни человека. Для большинства людей еда – это самый быстрый и простой источник удовольствия. Через нее мы расслабляемся, отдыхаем, вознаграждаем себя.

Психолог помогла участникам марафона осознать важность получения позитивных эмоций не только от еды. Порой мы не догадываемся о том, что вместо шоколадки можно купить себе букет цветов, который будет благоухать и дарить радость. Чаще всего мы привыкли встречаться с друзьями и родственниками за столом дома или в ресторане, но вместо этого можно сходить в театр, на интересную экскурсию или провести время на природе. Встреча за едой – достаточно легкий способ установления и поддержания контакта с собеседником, но более ценно найти альтернативные способы взаимодействия друг с другом, которые помогут поменять устоявшиеся привычки на более полезные.

Яна Пешкова смогла дополнить проект знаниями в области детокса, особенно бытового, ведь наша будничная жизнь наполнена постоянным взаимодействием с токсинами, которые поступают из внешней среды – косметики, бытовой химии, посуды и т. д. Также она глубоко раскрыла актуальную тему дефицита витаминов и микроэлементов, смогла донести до участников важность их восполнения через суперфуды и в некоторых случаях БАДы.

Наш астролог Елена Данченко стала своеобразным ангелом-хранителем проекта. Благодаря ее рекомендациям мы знали, какой день наиболее гармоничен для начала голодания, какой период способствует легкому прохождению этого этапа, а какой – накоплению питательных веществ в организме. Именно она познакомила марафонцев с таким важным днем, как экадаши[5]5
  Экадаши – одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре. В день экадаши индуисты воздерживаются от употребления в пищу зерновых и бобовых и прикладывают особые усилия в духовной практике.


[Закрыть], и полезной практикой – аскезой[6]6
  Аскеза – методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении; молитву; исполнение трудных обетов.


[Закрыть]. Ее ежедневные астрозаметки подбадривали участников и задавали дню позитивный настрой. Елена сыграла в судьбе создания «Голодного марафона» важную роль. Эту историю мало кто знает, но сейчас я ею поделюсь.

Про астрологию в моей жизни

Читать гороскопы и изучать информацию, связанную со звездами, мне нравилось с детства, однако делать личный астрологический расчет и натальную карту я не осмеливалась: астрология до определенного времени ассоциировалась у меня больше с мистикой, нежели с наукой.

Время шло, и, глубже погружаясь в тему, я постепенно пришла к осознанию: основа астрологии – математическая статистика и закономерности, а не магия! Поэтому решила найти грамотного астролога и взять консультацию по бизнесу и карьерному росту. И в этом мне помогла сестра. Она посоветовала мне Лену, которая жила в Китае. Мы списались, и Лена взяла в работу мои данные для составления астрологических расчетов.

Во время нашей сессии она четко и правдиво рассказывала про меня. Почти все, что она говорила, откликалось внутри за исключением одного момента – про мои способности улучшать здоровье других людей нетрадиционным способом. На тот момент мне было непонятно, как это можно сопоставить с той деятельностью, которой я занималась. Я восприняла не всерьез, а скорее, как возможную небольшую погрешность в расчете. Каково было мое удивление, когда годы спустя случайно обнаружила старые заметки и аудиозапись. Переслушав ее вновь, я была шокирована каждым словом. За несколько лет до создания курса Елена Данченко предсказала его в точных подробностях!

⁂

За несколько месяцев до операции по удалению щитовидной железы я решила вновь проконсультироваться с астрологом, чтобы выбрать наиболее благоприятный день для процедуры. Мне хотелось получить дополнительное подтверждение и поддержку со стороны звезд. Лена перебрала огромное количество дат, прежде чем найти идеальную – 19 марта. Загвоздка была в том, что до этого дня нужно ждать около четырех месяцев. С одной стороны, мне хотелось побыстрее закрыть данный вопрос, с другой – врачи разрешили подождать еще немного, поэтому я доверилась выбору Лены. Сейчас я рада, иначе все было бы по-другому.

Итак, до даты икс и поездки в Мюнхен оставалось совсем немного времени, а меня терзали сомнения в правильности принятого решения. Я чувствовала, что операция не выход, более того, интуиция мне подсказывала, что удаление щитовидной железы может мне навредить и покалечить. Ворвавшаяся в мою жизнь идея создания «Голодного марафона» в какой-то момент стала спасательным кругом, за который я зацепилась. Так, 19 марта, вместо того чтобы лежать на хирургическом столе, я приветствовала участников первого потока «Голодного марафона».

Предвосхищая вопрос: «А как обстоят дела сейчас?», отвечу: на сегодняшний момент, спустя пять лет, мне удается держать ситуацию под контролем. Без операции, каких-либо лекарств и гормональной терапии моя щитовидная железа функционирует в полной мере. И в этом заслуга той методики оздоровления организма, которую я создала для своих курсантов и себя лично.

Каким получился «Голодный марафон»

Наша слаженная команда смогла объединить свои взгляды, наработки и многолетний опыт, выстроив универсальную систему оздоровления организма, питания и голодания. Запуская проект, я не осознавала, насколько масштабным он станет. Моей основной задачей было не только минимизировать риски, возникающие во время отказа от пищи (особенно если есть противопоказания), но и дать людям такие инструменты, которые помогут усилить и углубить эффект голодания, а также сохранить результат.

Изначально в рамках курса я планировала давать людям только четкое руководство по голоданию, но в итоге марафон превратился в настоящую инструкцию по применению себя. Мне было важно, чтобы участники не просто успешно прошли курс, но и могли использовать новые знания в обыденной жизни, улучшая ее с каждым днем.

За годы существования проект изменился до неузнаваемости: я дорабатывала и совершенствовала курс, выступая в роли исследователя, занималась аналитикой, изучала различные инструменты, позволяющие более комфортно преодолеть путь преображения и оздоровления. Но моим главным источником доработки курса были сотни и даже тысячи выпускников, благодаря которым я могла получать обратную связь и шлифовать методологию и подачу информации до идеала.

У нашей команды накопилось огромное количество вдохновляющих кейсов. Все мы разные, поэтому стоило учитывать особенности каждого участника, чтобы он мог взять из марафона то, что больше всего ему подходит. А мы благодаря этому имели возможность постоянного улучшения программы. Она стала универсальной и адаптивной.

Так мы получили подтверждение, что трансформации, происходящие с человеком, отражаются не только на физическом, но и, что гораздо важнее, на эмоциональном, ментальном и духовном уровнях: появляется энергия, желание жить и достигать поставленных целей, рождаются новые мечты.

Жизнь марафонцев меняется кардинально. Однажды в Крыму я встретила девушку, которая ранее проходила марафон и настолько вдохновилась им, что ушла из своей профессии и открыла собственный оздоровительный центр. И таких примеров много: участники меняют сферу деятельности, окружение, увлечения, рожают детей. Нередко мы отмечаем, что общение марафонцев после курса перерастает в крепкую дружбу. Это сопряжено с тем, что здесь люди попадают в одинаковую среду, где у всех единые глобальные цели, стремления и ценности, связанные с преображением. Мои выпускники становятся примером для своих детей, семьи, окружения. Так же, как и я, они заражают вирусом здорового образа жизни всех, становясь лучшей версией себя и притягивая единомышленников.

Чтобы достичь таких трансформаций, самое важное, что необходимо сделать, – первый шаг. Им является банальное изменение стиля питания. Мы то, что мы едим! И перед тем как научиться голодать, нужно научиться есть.

Комментарии участников онлайн-курса

Впервые я попробовала голодание на «Голодном марафоне» после третьих родов, когда ребенок еще был на грудном вскармливании. Для меня это было невероятное открытие: как в физическом, так и эмоциональном плане. Мое восприятие мира изменилось: вся жизнь как будто замедлилась, работа ума стала чистой и ясной. Знаете, бывает головная боль, затуманенные мозги, плохая память, а тут как будто протерли стекло, и оно стало совершенно прозрачным. Люди годами занимаются йогой и медитациями, чтобы достичь такого же эффекта, а на голодании это происходит мгновенно.

Наставник «Голодного марафона»

Лидия Мартьянова,

врач функциональной и интегративной медицины

Голодание было для меня всегда чем-то очень далеким, непонятным и даже пугающим. И первый «Голодный марафон» от Евгении Гладкиной я начинал с большой тревогой. Но все получилось очень легко и органично в дружной компании единомышленников. В итоге голодание стало хорошей регулярной привычкой – практикую его один-два раза в год. И это не только про снижение веса, но в первую очередь про очищение организма – физическое и духовное. После каждого курса «Голодного марафона» хочется творить и «летать» – настолько улучшается состояние. Всегда жду следующего сезона, так как это стало для меня частью образа жизни!

Участник «Голодного марафона»

Дмитрий Краснов,

кандидат технических наук, предприниматель, сторонник активного образа жизни

После прохождения «Голодного марафона» я увидела результат, который хотела. В первую очередь, конечно, внешний эффект! Помимо этого я получила мощный заряд энергии, от которого в геометрической прогрессии захотелось добиваться большего, развиваться, путешествовать. А еще пришло осознание, что этой информацией надо делиться с миром! Хотелось сделать добро наибольшему количеству людей, потому что они еще не знают о таком замечательном и доступном каждому методе. И я пригласила Евгению на прямой эфир «Русского радио» (крупнейшая федеральная радиостанция в России) в вечернее шоу Аллы Довлатовой. Я подумала, что если даже 10 радиослушателей задумаются на тему оздоровления организма при помощи голодания – это уже большой успех.

Участник «Голодного марафона»

Любовь

Маляревская,

генеральный директор АО «Русская Медиагруппа»

Я никогда не думал, что можно спокойно жить четыре дня на сухом голоде, неделю на воде и еще неделю на овощных соках. «Голодный марафон» – это не только работа с телом, но и мощная прокачка сознания, поддержка сильных экспертов и единомышленников. Я научился расставлять приоритеты и держать фокус внимания на важном, удерживая себя от всего лишнего. В какой-то момент энергии стало больше, мой разум стал более ясным, а действия осмысленными. Голодание – прекрасный инструмент работы над собой, своим телом и духом.

Участник «Голодного марафона»

Максим Черешнев,

старший партнер инвестиционного фонда MaxСapital

Меня удивило, что на «Голодном марафоне» первое, чему обучают и что сразу приводит к результату, – знания о том, как нужно есть. И это очень круто, потому что большинству людей реально нужно об этом говорить и доносить с раннего возраста основы питания. Несмотря на то, что я давно в ЗОЖе, на курсе открыла много нового. Есть вещи, о которых впервые узнала и начала практиковать. Эти навыки остались со мной и до сих пор являются твердыми привычками.

Участник «Голодного марафона»

Татьяна богданова,

триатлет, участница Чемпионата мира IRONMAN Kona, многократный финишер соревнований на выносливость

После «Голодного марафона» я похудела на 12 килограммов. У меня стала гораздо реже болеть голова, восстановился гормональный фон, возобновился женский цикл, прибавилось энергии и сил. Врачи удивлялись моему здоровью: желудок, кишечник и другие органы в идеальном состоянии. Когда я читала отзывы о «Голодном марафоне», то думала, что это чудеса и со мной такого не случится. Я была в шоке, когда достигла таких результатов.

«Эффект голодания» коснулся и других сфер моей жизни. Например, я смогла совершить восхождение на самую высокую вершину Европы – Эльбрус.

Перестала быть зависимой от еды, и если так складывается день, что нет времени поесть, то спокойно переношу, уделяя время, силы, энергию своему делу.

Появилось много привычек, о пользе которых я узнала на марафоне, – это и ритуалы в течение дня, и в особых случаях (например, не питаться в самолете), отказ от ряда косметических средств (дезодоранты, гели для душа) за ненадобностью. В целом для меня «Голодный марафон» – новый образ жизни, изменение мышления и действий, которые и приводят к желаемым результатам.

Участник «Голодного марафона»

Елена Пименова,

коуч, директор школы, мама четверых детей

Методика Евгении Гладкиной – не «спринт» (кратковременный забег на короткую дистанцию а-ля «похудеть к лету»), это настоящий марафон длиною в жизнь, где нужно придерживаться определенной системы 24/7. Одного голодания недостаточно! Важно поменять образ жизни – тогда оно будет работать на все 100 % вкупе с остальными действиями: питание, спорт, сон и т. д. Курс подходит широкой аудитории:

для занятых людей есть четкие инструкции – не нужно вникать, просто делай;

для тех, кто пришел не только за результатом, но и за информацией, они хотят разобраться и вникнуть;

для тех, кому нужна эмоциональная поддержка от экспертов, наставников, участников процесса;

для тех, кто вдохновился примером автора проекта и хочет иметь аналогичные результаты, – мотивация и включенность создателя курса очень помогает добиться свехрезультатов.

Участник «Голодного марафона»

Георгий Ч.,

предприниматель

Лучшего способа скинуть с себя все карантинные токсины, в том числе и эмоциональные, и придумать было нельзя!

Участник «Голодного марафона»

Дарья Веледеева,

главный редактор печатной версии итальянского Harper's Bazaar

Голодание – наведение порядка в организме. В отличие от диеты, тут ты проводишь генеральную уборку в самых отдаленных местах и избавляешься от того, что невозможно достать другими способами. Поначалу кажется, что это сложно, но дальше – легче. Чувствуешь себя значительно лучше и в физическом, и в умственном плане. Появляется энергия для большего, так как при загрязненном организме сложно развиваться во всех сферах.

Участник «Голодного марафона»

Юрий Шилов,

собственник Globaltech, президент клуба экспортеров «Сколково»

Очень благодарна Евгении как участница проекта «Голодный марафон» за ее вклад в мое собственное здоровье и состояние, а также как специалист по оздоровлению за бесценные знания, которые нужны абсолютно каждому осознающему себя человеку, мечтающему об активном долголетии.

В настоящее время, в век обилия информации, встретиться с таким глубоким, многогранным погружением в тему, полноценно снимающим все сомнения и вопросы по поводу выбора правильных продуктов питания, интервального питания, мягкого входа, прохождения и выхода из голодания, – бесценно! Популяризация здоровЫХ отношениЙ с едой и телом имеет очень большое социальное значение. Верю, что первая книга Евгении станет далеко не последней. Мир должен знать!

Приглашенный эксперт «Голодного марафона»

Ирина Санакоева,

остеомастер, создатель методики оздоровления тела «Остеомастерство», член НАНМ

Долгое время для меня ЗОЖ был фактически смыслом жизни! Все было выстроено вокруг него. Но благодаря практикам голодания я осознал, что здоровый образ жизни – круто, полезно, нужно, но не является основополагающим. Смысл жизни – в самой жизни. Надо проще к теме ЗОЖ относиться и использовать свои знания как инструмент, который становится обыденностью. То же самое, как делать вдох или выдох, чистить зубы по утрам, здороваться, придя на работу, – все это дает возможность жить, действовать, развиваться, заниматься своим делом и быть полезным.

Александр Бойко,

эксперт по ЗОЖ, естествоиспытатель, ментор проекта «Голодный марафон»

Во время голодания я чувствую себя собранной, мобильной и энергичной. В загруженные дни обычно я не ем, потому что на голоде концентрация и работоспособность сильно возрастают. Как девушка, как женщина не могу не отметить улучшение качества кожи. Оно отличается в лучшую сторону у женщин после 30, которые практикуют голодание, – совсем иначе выглядит лицо и фигура. При отсутствии подобного опыта люди выглядят старше.

Участник «Голодного марафона»

Ксения Шойгу,

российский общественный деятель и спортивный функционер, президент Федерации триатлона России, руководитель проекта «Лига Героев»