Книга: Советы столетнего хирурга - Федор Углов

Например рак, по мнению автора, возникает только на больных тканях и только от раздражения (химического, механического), автор так смело пишет - вот, поцарапался товарищ косточкой и тут же возник у него рак пищевода от этого! Но ведь нет, мы теперь знаем о генетических причинах...

К сожалению, в таких местах книга не снабжена примечаниями об актуальном состоянии дел, как это сделано, например, в чудесном издании " Мозг Человека ". Так что наличие слепых плацебо-чувствительных исследований по вопросу читателю придется догугливать самостоятельно, проявляя здоровый скептицизм.

Портят книгу и идеологические, марксистские нотки про "естественную потребность в труде" - да нет, не сделала эволюция в человеке никакой потребности в труде, только потребность "жить захочешь - не так раскорячишься", как и во всех других животных.

Фирменный почерк всех советских врачей, который заметен и в этой книге, заключается в кондовой привычке давать рекомендации, которым невозможно следовать, и ставить планки, до которых не допрыгнуть. Конечно, если соблюдать режим сна, питаться полноценной высококачественной пищей, уделять много времени спорту, и поддерживать в семье сплошное счастье, при этом всецело отдаваясь любимой работе, да так, чтобы еще быть обязательно бодрым до глубокого вечера, редко будешь видеть доктора. И вообще, наверное, в музее под колпаком стоять будешь, как сферический идеальный человек в вакууме. Но много вы знаете людей, способных совершать, так сказать, все движения одновременно?

Ну, и как психологу мне не понравилась конструкция с постановкой человеку в вину лени. Вина - она, в общем-то, в данном случае вообще не нужна, а с ленью надо не ярлычки клеить, а разбираться, что такое, что в человеке поломалось - может, целеполагание, или мотивация, или он у нас вообще депрессией заболел. Я не могу назвать эту книгу полезной. Она про - не кури, не ешь сладкого и жирного (что спорно по обоим вопросам, с учетом потребности человека в хороших жирах), не пей, и трудись. "Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!"- это очень здорово все, конечно, но такие рекомендации не работают.

Думаю можно давать читать детям начиная от возраста 6-8 лет, дав представление о текущей медицине и методах заботы о организме.

В частности если вы не курите и не принимаете алкоголь, вам будут полезны главы "Режим труда и отдыха", "Режим сна", "О любви". (Последние главы книги, где на мой взгляд отражается самая ценная суть многих моментов в мироотношении к жизни) (Начальные главы дают четкое представление картины реальности)

Эту книгу стоит прочитать каждому, кто уже научился читать. Основной посыл книги «береги здоровье смолоду»! Как у всех гениальных людей, язык, на котором написана книга, прост и легко усвояем. Хочется цитировать эту книгу страницу за страницей, но буду умеренным и опубликую основные постулаты, как это было мной понято и усвоено.

Основные принципы долголетия:

1. Труд, постоянный и энергичный. В праздности человек чахнет. Дряхлеют его мышцы, притупляются мозговые ресурсы, теряются знания и навыки. Говорят, что если долго чем-то не занимался, то возобновив занятия можно вернуть и знания и навыки, - это не так. Все придется начинать сначала. Самое простое, это найти нужный темп в жизни, заниматься тем, что тебе действительно нравится и делать это регулярно. Не бывает такого, что не нравится ни чего и ни чем не хочется заниматься, - это самообман. Значит ты просто не нашел то дело, которым тебе действительно нравится заниматься. Найди себя, проверь, убедись в этом и наслаждайся трудом, который приносит тебе удовольствие.

2. Правильное сочетание труда, отдыха и питания. Вот тут «зарыта» следующая ловушка. Бывает так, что увлекаясь чем то, мы забываем об отдыхе и правильном питании. Наверняка случалось такое, когда чем-то увлечен, то и поесть забываешь. Перекусываешь на бегу, на ходу, и это очень плохо может отразиться на здоровье в дальнейшем. Во всем нужна мера и режим. Кушать лучше по режиму, тогда и сытость будет и случаев переедания не случится. А отдыхать можно сменой деятельности. Еще Маяковский писал «попашем-попашем, попишем стихи»!

3. Хороший психологический климат в коллективе и семье. От того, как вы относитесь к окружающим зависит, прежде всего, ваше здоровье. Если вы злитесь и ругаетесь на кого-то, то страдают в первую очередь ваши сосуды, сердце и в целом организм. Помните, нервные клетки не восстанавливаются. И если вам безразличны окружающие и вы на них спускаете свой гнев, то наверняка, вы им тоже становитесь безразличны, и они конечно могут переживать и их организмы тоже могут разрушаться из нутри, но наступит такой момент, когда вы им станете безразличны и пострадаете от этого только вы, со своими потрепанными и поюзанными нервами.

4. Мера, отсутствие излишнего во всем. Бывает такое, поволновавшись, человек ищет утешения в чем либо, к примеру, в еде. Понервничал, - поел. Сколько раз понервничал, -столько раз и поел. А потом встал и покатился))). Из выше приведенного пункта помним, - еда по расписанию. Понервничал, - зайди в тренажерный зал, выпусти пар. Нет возможности туда попасть, просто пойди погуляй, поприседай, поотжимайся. Смени род деятельности не менее чем на 15 минут, и ты заметишь, что по истечении этого времени спадет нервозность, поменяются желания и придут новые мысли.

5. Честность, открытость, доброжелательность и уменьшение конфликтных ситуаций. Хочешь построить с близкими теплые, долгосрочные отношения, - будь честен и доброжелателен. Есть такая модель «Родитель-Взрослый-Дитя». Так вот благоприятные отношения с окружающими можно построить тогда, когда ваше поведение в этих ролях будет следующем соотношении «10-80-10». Проверено, если ведешь себя именно так, то ни каких конфликтных ситуаций в жизни случаться не будет. Точнее любые конфликтные ситуации можно будет легко порешить.

6. Отсутствие вредных привычек. Вредные привычки потому и называются вредными, что они вредят нашей жизни и существенно урезают наши невосполнимые ресурсы: Здоровье, Время, Деньги, разрушают нашу интеллектуальную способность. Об этом уже сказано много и в данной книге Федор Углов уделяет этому особое внимание. Скажу откровенно, в виду того, что я человек увлеченный жизнью, то вредных привычек не имею и эта тема мне не интересна.

7. Духовно-материальное удовлетворение в жизни. В эпоху материальной распущенности трудно определить для себя, что же все таки действительно хочется. Социум навязывает нам дорогие бренды, аксессуары, которые нам и вовсе не нужны. И на фоне всего этого человек начинает путаться и от этого нервничать, не понимая, что же он действительно хочет. Действительно, трудно в наше время найти себя, понять, что же ты действительно хочешь.

Как то так получилось, что эту книгу я прочитал уже два дня назад, но готовясь к очередному нашему мастер-классу по программе «2 фокуса развития», прочитанное вновь приобрело для меня новый смысл и по-новому повернулось в своем мышлении.

Каждый день провожу коуч-сессии с друзьями, клиентами и все чаще становятся важными те вопросы, которые уже давно были освещены теми выдающимися людьми, которые прожили свою жизнь за прошедшие 100…200 лет. А уж если такой выдающийся человек прожил более ста лет, то к его советам несомненно стоит прислушаться

Книга в целом полезная, мотивирующая, с многочисленными примерами из практики. Главные мысли – нужно беречь здоровье смолоду, придерживаться режима сна и питания, избегать стрессовых ситуаций, не пить, не курить, прислушиваться к звоночкам организма и с любовью относиться к другим людям (да-да, любовь к людям тоже продлевает жизнь).

Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

Личность автора вызывает огромное уважение – спас массу людей, выполнял сложнейшие операции, за которые до него никто в стране не брался, оперировал в столетнем возрасте. Такие люди должны жить не сто, а все двести, триста лет!.. И в то же время читаю в «Википедии»: «К наркотикам, помимо алкоголя и табака, Углов относил и рок-музыку, распространение которой, по его мнению, поддерживается орденом иллюминатов». Ну и фантазия, однако...

В общем здоровье нужно беречь с молоду Содержать мысли и быт в чистоте Любить всех Опять пересекаются мысли с современными "гуру" для домохозяек