Электронная библиотека » Хелен Браун » » онлайн чтение - страница 3


  • Текст добавлен: 25 ноября 2022, 11:00


Автор книги: Хелен Браун


Жанр: Личностный рост, Книги по психологии


Возрастные ограничения: +16

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 3 (всего у книги 26 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

Шрифт:
- 100% +
Вы собираетесь куда-то пойти после работы

Если после работы вы собираетесь на коктейль, то переодеваться не обязательно. Для такого случая ваша повседневная элегантная одежда вполне подойдет. Если вы приглашены на обед[1]1
  Во многих странах званые обеды устраиваются вечером, примерно в пять-шесть часов. (Здесь и далее примеч. ред.)


[Закрыть]
и живете недалеко от работы, то лучше зайти домой и выбрать туалет понаряднее.

Ваш сослуживец может пригласить вас поужинать, например, в греческий ресторан, чтобы отдохнуть после напряженного рабочего дня. Если у вас не будет времени забежать домой переодеться, то вечернее платье можно принести с собой на работу. (Я очень часто использовала этот вариант, когда Дэвид приглашал меня на очередную премьеру. Лифтер с удовольствием поможет вам застегнуть «молнию» на платье.)

Если приглашение поступило неожиданно и у вас нет возможности переодеться дома, то вы должны четко знать, что делать. В обеденный перерыв придется сбегать в магазин и купить что-нибудь более подходящее для вечера, я сама делала так не раз. И все же хочу вам дать три полезных совета. 1. Вместо того чтобы рыскать по магазинам в поисках нового платья, выкроите время и привезите наряд из дому.

2. Сходите в парикмахерскую и сделайте прическу. Красивая головка заменит любой сногсшибательный туалет. 3. Одолжите красивое платье у сотрудницы, которая живет поблизости. (Я за последний вариант, так как взятая напрокат одежда вряд ли окажется поношенной. Вечерние платья, как правило, надеваются редко, да и вряд ли оно у вашей приятельницы единственное.)

Вечеринка в офисе

Стоит ли оскорблять коллектив демонстрацией хлопчатобумажного платья со следами копирки на рукавах? Вы что, не собираетесь веселиться?

В новогодний вечер, конечно, требуется нечто особенное. Чтобы не ходить в вечернем платье весь рабочий день, лучше принести его с собой и потом переодеться. Если же вы все-таки надели нарядное платье, то ваше настроение должно соответствовать внешнему виду: «Да, для меня этот вечер станет событием. Уверена, что предстоит замечательная вечеринка и я получу огромное удовольствие!» Мужчины оценят ваше предпраздничное возбуждение. Я знала одну девушку, которая обожала танцевать твист. Она пришивала блузку к юбке, чтобы свободно двигаться во время танца, и мужчины весь вечер отбивали ее ДРУГ У друга!

Как стать особенно привлекательной

Иногда следует использовать «секретное оружие». Вам лучше знать, в каком случае это потребуется. Вот несколько советов, с помощью которых вы сведете с ума кого угодно.

1. Как я уже говорила, юбка и блузка для торжественного мероприятия не очень подойдут; однако есть исключение: блузка рубашечного покроя и узкая юбка придадут вам неотразимую индивидуальность. Блузка мужского фасона, подчеркивающая изящество девичьей фигуры, выглядит очень сексуально. Кстати, с помощью стирки такой рубашке можно придать модный «поношенный» вид.

2. На субботнюю вечеринку в офисе наденьте брюки-стрейч. Один симпатичный молодой человек говорил, что он равнодушен к любой красотке в платье, но девушка в брюках всегда возбуждает его. Другой мужчина влюбился в свою секретаршу, когда в нерабочей обстановке увидел ее в обтягивающих голубых джинсах – в офис она, понятное дело, приходила в деловых костюмах.

3. Вы когда-нибудь слышали, что любая женщина дважды в год становится ведьмой? Предлагаю следующий колдовской костюм: серое платье из тонкой шерсти с глубоким V-образным декольте и широким кружевным воротником. Когда вы наклоняетесь, то мужчины приходят в неистовое возбуждение, будто попали на скачки. Дополните свой гардероб таким «приносящим радость» нарядом, но помните, что каждый мужчина во время вечеринки мечтает снять его с вас.

4. Если у вас маленькая грудь, наденьте красивый кружевной бюстгальтер и расстегните блузку еще на одну пуговицу.

5. Короткий пуловер, который едва доходит до пояса, из той же ткани, что и юбка, тоже произведет фурор. Когда моя подруга приходит на работу в черно-белом костюме из мягкой шерсти, то мужчины специально просят ее достать какие-либо бумаги с верхней полки лишь для того, чтобы увидеть полоску тела, открывающуюся между пуловером и юбкой. Зрелище очень возбуждающее.

6. Летом старайтесь сделать так, чтобы почти все ваше тело покрылось загаром. Одна моя знакомая часами поджаривается на солнце в бикини. Зато потом она надевает белое пикейное платье с большими черными пуговицами и… не застегивает его почти до пояса (платье собирается складками, поэтому можно отказаться от бюстгальтера). Расстегнутая на груди одежда производит впечатление почти обнаженного тела, и это сводит мужчин с ума.

7. Сейчас такие платья не в моде, но женщины в них выглядят очень сексуально. Облегающее шерстяное платье с длинным рукавом, без единого украшения, со слегка расширяющейся юбкой и длинной застежкой-«молнией» сзади превращает вас в грациозное животное. Когда вы выходите из кабинета начальника, то он смотрит не на бумаги, которые вы ему принесли, а на вашу изумительную фигуру.

8. Время от времени приходите на работу в строгом платье с белоснежным воротничком и манжетами. Для некоторых мужчин нет ничего приятнее, чем представить себя обладателем подобной невинности.

9. Подберите себе духи и поддерживайте в течение всего дня исходящий от вас аромат. Вы думаете, что вы умеете это делать? Ошибаетесь! Вы наносите на кожу каплю духов утром, затем к обеду, а к четырем часам дня считаете, что поскольку рабочий день заканчивается, то и душиться больше ни к чему.

Некоторые девушки носят в сумочке флакончик и пользуются духами в течение всего рабочего дня. Но есть и другой способ поддерживать аромат – утром слегка надушите кусочек ваты и спрячьте ее в бюстгальтер.

Должны ли духи быть самыми дорогими? Совсем нет. Можно использовать недорогую туалетную воду с приятным запахом. Одна моя знакомая ароматизировала дешевыми духами личный кабинет. Другая девушка с успехом пользовалась даже мужским одеколоном.

10. Когда мужчина сидит за своим столом и изучает какой-либо документ, встаньте позади, поближе к его стулу, и облако ваших духов сразу же окутает его. Читайте вместе с начальником. Вы-то этот документ просмотрите до конца, а вот он – не знаю, особенно если вы как бы невзначай несколько раз прикоснетесь к нему.

11. Если у вас красивые густые волосы, советую собирать их в пучок или просто подкалывать шпильками. Но в один дождливый день распустите локоны по плечам, делая вид, будто просушиваете их. Вы тотчас убедитесь, какой потрясающий эффект произведет на мужчин появление русалки в их коллективе.

Пользоваться только в крайних случаях!

Не воспринимайте это как совет, так как не хочу брать на себя ответственность! Я расскажу вам о своей знакомой, которая неумышленно завладела мыслями своего сослуживца. Стояла жара, сотрудников в офисе осталось немного. Кроме Лесли, в комнате никого не было. Кондиционер не работал, и в помещении стояла ужасная духота. В конце концов Лесли не выдержала: она заперла дверь, сняла блузку, а затем и бюстгальтер. Разоблачившись таким образом, она почувствовала себя счастливой, но дверь неожиданно распахнулась, и в комнату ворвался ее сослуживец. (Любая девушка может ошибиться – вместо того чтобы запереть дверь, Лесли ее отперла.) Пятясь к выходу, парень смущенно бормотал: «О, прошу прощения!» С тех пор его отношение к Лесли изменилось. На следующий день он подошел к ней и шепнул: «Это наш маленький секрет, мисс Вудс. Я сберегу его». Но совершенно очевидно, что беречься пришлось Лесли – от его страстных порывов.

Художница Петти Олденберг советует: «Не особенно прислушивайтесь к мнению экспертов. Сюда надо надеть это, а туда то, в одном месте можно это носить, а в другом нельзя. Выбирайте одежду, в которой вам удобно, тогда и выглядеть вы будете отлично».

А теперь давайте поговорим о вашем хорошеньком личике. Как сделать, чтобы оно стало великолепным? Нет отдыха для озорных… или сексуальных.

Глава 3
Пользуйтесь косметикой и наслаждайтесь жизнью

Кое-кто советует деловым женщинам свести использование косметики к минимуму. Учреждение, говорят они, не то место, где надо выглядеть вызывающе, – для этого существуют бары и рестораны. Я уверена, что подобные «эксперты» – никогда не работавшие домохозяйки, и будь их воля, они заставили бы девушек носить мешковину или паранджу. Конечно же вам не следует сводить к минимуму макияж! Ведь в офисе так много мужчин

Представители сильного пола любят, когда девушки выглядят естественно. Но это не значит, что ваша внешность должна быть такой, какой наградила вас природа, – думаете, мужчинам понравятся брови, сросшиеся над переносицей, или вообще отсутствие оных (ведь есть и такие, бедняжки!). Выглядеть естественно – значит обладать безупречной кожей, иметь копну волос… ну и так далее!

Совет неинтересным девушкам использовать минимум косметики подразумевает, что природа одарила их красивой душой, и этого достаточно. Морочить голову таким образом можно только самовлюбленным красоткам. Как правило, некрасивая девушка чувствует себя ущербной – но она тотчас воспрянет духом, если сделает макияж и наденет красивый парик. Я прекрасно знаю, как все это может повлиять на девушку. Когда я веду телевизионное шоу в жестком бюстгальтере, с белоснежными коронками на зубах, искусственными ресницами и в парике, с идеальной формой носа (спасибо визажисту!), то ощущаю себя самим совершенством'.

Если вы чувствуете себя королевой офиса и ждете чудес, то вам не помешает хороший, но не броский макияж. (Я научу вас этому.) Если вы обильно напудритесь и нанесете толстый слой губной помады, то краше не станете. Вы прячетесь! Не бойтесь стать звездой! С профессиональным макияжем вы будете выглядеть как надо. Мужчины обратят на вас внимание, у них появится желание заговорить с вами, и у вас промелькнет шальная мысль «Как же я хороша!» Перестаньте быть смущенной, забитой, в общем оказавшейся не в своей тарелке, будто ваша внешность лишена всяких красок.

Как превратиться в женщину, которая нравится мужчинам? Делается это с помощью тонального крема, двух видов румян, губной помады, теней для век, контурного карандаша, туши для ресниц и пудры. Сейчас я вам расскажу, как пользоваться этим арсеналом, чтобы выглядеть «естественно».

Искусство макияжа

Это работа – с начала и до конца. Искусство макияжа я постигла с помощью Джейн Роше из косметического салона «Макс Фактор» в Голливуде. Там я часто наблюдала, как Джейн и ее босс Хэл Кинг превращают пятидесятипятилетних пожилых леди в молодых красоток. Если вам досталась ничем не примечательная внешность, то макияж сделает чудеса!

Вы можете возразить, что перед уходом на работу у вас просто не хватит времени на этот трудоемкий процесс. (Почему же не хватит? Вы можете вставать на рассвете и ложиться спать сразу после захода солнца!) Вполне реально проделывать всю процедуру каждое утро, но только не впопыхах – в этом деле спешка только повредит.

1. Начинайте с очистки лица. Очень хорошо пользоваться косметическим молочком. Можно просто умыться с мылом, но на лице появляется много пены, которая сушит кожу.

2. Протрите лицо лосьоном или тоником. Эффект великолепен. Лосьон стягивает поры, и ваша кожа становится чистой и ухоженной.

3. Пользуйтесь увлажнителем. (Я расскажу вам об одном, очень недорогом увлажнителе позже.) Говорят, что увлажнитель не дает вашей коже сохнуть в течение дня, и это просто замечательно.

4. Нанесите на кожу основу, равномерно распределите ее по лицу. Не забывайте об участках под глазами. В результате основа должна выглядеть словно вторая кожа. Это косметическое средство можно наносить не далее линии подбородка.

5. Если у вас под глазами образовались темные круги, нанесите на этот участок кожи тональный крем немного светлее, чем кожа на лице. Тоном этого же оттенка можно высветлить линию, идущую от носа к уголкам рта.

6. Наложите на скулы жидкие румяна и равномерно их распределите. Нельзя румянить всю поверхность щек, в этом случае лицо будет казаться толстым, а красные щеки придадут вам вульгарный вид.

7. Теперь нанесите на лицо слой компактной пудры. Тональный крем и румяна уже придали коже необходимый оттенок. Покройте пудрой губы и веки. Если у вас рассыпчатая пудра, то переложите ее в емкость с отверстиями наверху и насыпьте немного на пуховку или кусочек ваты. У вас все лицо словно в муке? Смахните излишки пудры мягкой кисточкой.

8. Нанесите полоску теней для век от внутреннего уголка глаза к внешнему. У внешнего уголка глаза растушуйте тени кверху. Желательно, чтобы слой теней проходил непосредственно над основанием ресниц. Тени лучше выглядят, если наложить самый темный тон от середины века к внешнему уголку глаза. Вы можете попробовать разные способы нанесения теней и, глядя на себя в зеркало, решить, какой из вариантов ваш.

Если у вас глубоко посаженные глаза, то пользуйтесь светлыми тенями – серо-голубыми или бледно-зелеными. Создастся видимость, что глаза увеличились. Если у вас правильные черты лица, попробуйте тени темных тонов, это придаст глубину и загадочность вашему взгляду. Если вы пользуетесь кремообразными тенями, то веки можно слегка припудрить, чтобы убрать жирный блеск.

9. Подводя глаза, лучше всего использовать тонкую кисточку. Контур наносится от внутреннего уголка глаза к внешнему. Затем от середины глаза к внешнему уголку проведите еще раз, расширив таким образом нарисованную линию. Глаза подводятся боковой частью кисточки, так как кончиком сделать это очень трудно. Когда кисточка станет почти сухой, подчеркните нижние веки. Линия должна проходить под ресницами, но ни в коем случае не над ними.

Подводка для глаз продается в маленьких флакончиках. Когда жидкость во флакончике начнет подсыхать, намочите кисточку и пользуйтесь подводкой снова. Иногда я использую контур для глаз от «Макс Фактор» для линии бровей.

10. А это – информация для тех, кто носит искусственные ресницы. Чтобы наложить их, не травмируя глаз, нанесите тонкий слой клея прямо у основания ресниц. Приклеив ресницы, подведите глаза контуром так, чтобы линия проходила вдоль век четко у корней ресниц.

11. Заточите карандаш для бровей, чтобы острие получилось тонким, а не круглым, как у обычных косметических карандашей. Теперь наносите мелкие штрихи (похожие на волоски), чтобы придать бровям желаемую форму. Конец брови, ближе к переносице, – нижняя ее точка. Высшей точкой является середина глаза, здесь можно наносить штрихи погуще. Затем продлите линию брови к внешнему уголку глаза, чуть приподняв к виску. Никогда не закругляйте бровь слишком сильно, не то вы станете похожи на енота.

Все карандаши для бровей хороши, не могу выделить продукцию какой-то конкретной компании. Универсальный цвет – темно-серый, особенно он идет брюнеткам.

12. Теперь очередь туши для ресниц. Наносите ее от основания к кончикам. Если вы носите искусственные ресницы, то без туши вам не обойтись, так как она придает им вид настоящих.

Мне кажется, что гораздо удобнее пользоваться щеточкой для бровей, чем той, что прикладывается к туши. Пока вы красите один глаз, на другом уже подсыхает тушь. Вы можете нанести столько слоев туши, сколько вам захочется (хоть 6 раз!), только не ленитесь ее тщательно смывать. Одна моя знакомая каждый вечер снимала с лица весь макияж, кроме туши. Глупышка считала, что тушь является защитным слоем для ресниц, как лак для ногтей. Вообще-то это довольно смешно – ложиться спать с накрашенными ресницами, да и пользы от этого никакой.

13. Нанесите помаду. Если у вас губы красивой формы, то достаточно обрисовать их контур и с помощью кисточки покрыть помадой выбранного тона. Если уголки рта опущены, то кисточкой и контуром для губ исправьте изъян. Вы и сами прекрасно разберетесь – где увеличить, где уменьшить. Конечно, вы сможете все сделать сами!

14. Я открою вам маленький секрет, как выглядеть словно сияющий ангел: несколько прикосновений кисточкой с сухими румянами к скулам. Эффект – потрясающий!

15. Давайте доведем макияж до совершенства. Если вам не удалось убрать темные круги под глазами, то мягкой губкой нанесите немного основы на нижние веки. До чего же женщина изобретательна! Вы рисуете себе лицо и получаете от этого истинное удовольствие!

16. Заключительный штрих! Намочите кусочек шелкового тампона и осторожно промокните лицо. Это придаст коже изумительный блеск, а ваш макияж сохранится надолго.

Мои советы подойдут для любого вида косметики – за исключением самой дешевой, конечно. Больше я не буду вас утомлять своими советами по этому поводу.

Я обещала дать вам рецепт маски собственного изобретения, которая должна постоянно находиться на вашем туалетном столике. После того как были найдены все необходимые ингредиенты, я заперлась в кухне на три дня, доводя способ приготовления до совершенства. Пожалуй, не буду морочить вам голову, а лучше поделюсь рецептом великолепной питательной маски. На следующий день вы появитесь на работе сияющей и неподражаемой!

Протеиновая маска

Залейте немного сухих листьев розмарина тремя стаканами воды. Кипятите смесь, пока она не приобретет оттенок крепкого чая. (Сначала жидкость станет зеленого цвета, потом коричневого.) Процедите отвар и поставьте его в холодильник.

Способ применения: смешайте 3 чайные ложки отвара с яичным белком, тщательно размешайте. Нанесите смесь на лицо, держите 30 мин, затем смойте холодной водой. Делайте такую маску 2–3 раза в неделю, и кожа станет гладкой и эластичной. Вы сразу же заметите, как улучшится цвет лица. А спустя три недели – вы просто себя не узнаете!

Ухаживайте не только за лицом
Ногти

Я полагаю, что сотрудников вашего офиса не очень волнует, какой вы используете лак для ногтей – ярко-красный, ядовито-розовый или лиловый, – важно то, что ваши ногти всегда ухожены. Не важно, какого цвета ваш лак, но если он потрескался и местами облупился — это никуда не годится.

Если у вас слоятся ногти и вы не можете делать маникюр, соберитесь духом и… отдайте предпочтение печени. Если вы включите в свой рацион печень, то ваши слабые тонкие ногти быстро станут твердыми и блестящими. Этот продукт полезен как для внутренних органов, так и для вашей внешности. А если вы сможете употреблять в пищу сырую свежую печень (бр-р-р!), по крайней мере 450 граммов в неделю, то станете суперздоровой и прекрасной. Можно добавлять измельченную печень во фруктовый или томатный сок. Боюсь, такой напиток встанет вам поперек горла и вряд ли вы сможете длительное время «наслаждаться» им. Тем не менее измельченная печень с соком – это почти вкусный коктейль. (Если в вашем кабинете есть холодильник, то такое снадобье можно готовить каждый день, займет вся процедура не больше минуты.)


Укрепляющий коктейль № 1

Положить в высокий стакан 1 чайную ложку печеночного фарша (со временем довести порцию до 3 чайных ложек), добавить любые специи. Взять большой лимон и выжать немного сока (такого лимона должно хватить на четыре порции). Тщательно размешать смесь и добавить томатный сок. Пейте такой коктейль с печеньем – наградой станут прекрасные ногти!


Укрепляющий коктейль № 2

Положить в стакан 1 чайную ложку с горкой печеночного фарша (со временем довести порцию до 3 чайных ложек). Добавить 1 чайную ложку концентрата апельсинового сока (или любой другой ароматизатор), выжать немного лимонного сока. Налить консервированный грейпфрутовый или ананасовый сок, тщательно все размешать и выпить. Будьте здоровы, ногти!

Волосы

Теперь поговорим о прическах. Я считаю, что в данном случае единого мнения быть не может, ибо не существует причесок, пригодных только для работы. Носите любую прическу, которая вам к лицу и с которой вы себя чувствуете обольстительной и восхитительной. Но я категорически против распущенных длинных волос, так как за ними необходим тщательный уход. Нет ничего неприятнее вида грязных жирных волос, сальными прядями обрамляющих женское лицо.

Если природа не наградила вас красивыми волосами, то позвольте напомнить вам бабушкин совет: расчесывайте волосы щеткой из натуральной щетины. И чем чаще, тем лучше. Расческа требуется только для укладки. В ящике вашего письменного стола всегда должна быть наготове небольшая щетка для волос.

Парики

Одна брюнетка, которая не могла похвастаться роскошкой шевелюрой, сказала: «Если бы мне пришлось выбирать между покупкой автомобиля и парика, я бы остановилась на последнем!» Трудно представить, какую важную роль в вашей жизни может сыграть первоклассный парик. Это дорогое удовольствие, но порой парик выглядит лучше ваших собственных волос.

Если вы смелая женщина, то я советую приобрести несколько разноцветных. Представьте, как забавно шокировать окружающих своим видом! Например, если брюнетка превратится в блондинку, она поразит всех знакомых! Блондинки в париках цвета эбонитового дерева также смотрятся очень пикантно.

Если вы надели парик цвета ваших собственных волос, об этом совсем не обязательно рассказывать каждому встречному. Это не секрет и тем более не постыдная тайна, просто если ваши подруги узнают, что на вас парик, выглядящий как настоящие волосы, это произведет впечатление разорвавшейся бомбы. Им сразу же захочется примерить его и купить такой же. Но вы ведь хотите быть неподражаемой?

На здоровые волосы окраска ничуть не влияет. Мисс Брюс Кларк из журнала «Ледиз хоум» красится постоянно, пробуя на себе продукцию, которую рекламирует ее журнал. В результате она пришла к выводу, что от качественной краски волосы не портятся.

Зубы

Если у вас нет возможности чистить зубы каждый раз после еды, пользуйтесь специальной нитью. Как только это войдет у вас в привычку, вы сами начнете удивляться, как жили без этого раньше. Эту процедуру можно проделывать и на рабочем месте, только незаметно для окружающих.

Если вы собираетесь чистить зубы на работе, тогда оставляйте в дамской комнате коробочку с питьевой содой – это единственный вид «зубного порошка», который не украдут. Я знаю одну храбрую девушку, которая пользуется для подобных целей туалетным мылом. Она с жаром утверждала, что это лучший из очистителей, которым она когда-либо пользовалась (пока она говорила эту фразу, ее рот, естественно, наполнился мыльной пеной).

Фигура

Для того чтобы поддерживать фигуру в отличной форме, надо делать зарядку. Полистайте специальную литературу и выберите для себя подходящие упражнения. Разработаны специальные комплексы, которые отнимут у вас не более 12 минут в день, но заниматься ими нужно постоянно.

Некоторые девушки делают искусственные порожки в дверях своих кабинетов. Мужчинам нравится перепрыгивать через них, входя в комнату, для вас же это просто полезно. Для порожка можно использовать старые книги.

В ящике письменного стола неплохо хранить набор необходимой вам косметики. Следящие за собой девушки носят в сумочке большую косметичку. Туда умещаются помада, щетка и заколки для волос, компактная пудра, тушь для ресниц, карандаш для бровей, подводка для глаз, флакончик духов, английские булавки, маникюрный набор.

Разве так необходимо бегать в дамскую комнату, чтобы причесаться и подправить макияж? Фирма потеряет массу рабочего времени, если все сотрудницы начнут так поступать. Вы вполне можете преобразиться на своем рабочем месте. Не смущайтесь, если за этим занятием вас застанет мужчина, он догадается, что вы покраснели не от сжигающей вас внутренней страсти. Вполне естественно, что вы освежаете свой макияж, а не наносите косметику заново.

Когда вы приходите в офис, то хочется быть в форме. Однако может случиться так (если в шесть часов утра вы вымыли голову, а высушить волосы уже не хватило времени), что мелкие кудряшки неуложенных волос приходится прятать под тонким шифоновым шарфом. При этом вы себя чувствуете как эдакая леди начала прошлого века. Единственное, что вам остается, – это с головой окунуться в работу, и все проблемы сразу забудутся.


Страницы книги >> Предыдущая | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 | Следующая
  • 0 Оценок: 0

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Популярные книги за неделю


Рекомендации