Книга: От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться - Имоджен Далл

Добавлена в библиотеку: 14 октября 2021, 09:40

Автор книги: Имоджен Далл

Жанр: Личностный рост, Книги по психологии

Серия: МИФ Саморазвитие, Твоя жизнь – в твоих руках
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Юлия Распутина
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2021
ISBN: 9785001699361 Размер: 3 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 3530 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. Автор подробно описывает симптомы этого состояния и предлагает действенные советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.

На русском языке публикуется впервые.

Последнее впечатление о книге

ubyvashka:
11-02-2025, 01:24

Я начала чувствовать признаки выгорания, хоть и работаю в чудесной компании. Поэтому решила посмотреть, может ли какая-то литература мне с этим помочь.

И да, конечно, ещё когда я открывала книгу, то понимала, что так оно и будет, что никаких инсайтов тут ждать не придётся.

Ещё

Но в глубине души на это надеялась.
Единственная свежая мысль, на которую я обратила внимание, потому что уже несколько раз её слышала из разных источников: «Иногда хочется поплакаться и рассказать всем о том, какая у вас куча дел. Но будьте честны: это и правда так? Или вам просто хочется, чтобы окружающие так думали?». Возможно, я действительно работаю неэффективно и в упор не вижу то, что можно делегировать или автоматизировать, но с моей колокольни пока этого не видно.

В целом книга даёт уйму банальностей, которые мы с вами и так давно знаем: правильно питаемся, спим свою норму сна, пьём достаточно воды, гуляем на свежем воздухе, ходим в зал, пытаемся соблюдать work-life balance, занимаемся хобби и всё такое. Интересно, что автор много времени уделила методам борьбы с прокрастинацией. Для меня это несколько странно, потому что я обычно связываю прокрастинацию с депрессией и не считала её симптомом выгорания. Да и в принципе не очень понимаю, как можно спокойно жить, когда над тобой висит какая-то незакрытая задача. Проще ведь уделить ей немного времени, выполнить, получить за это порцию дофамина и больше об этом не думать, разве нет?

Книга далека от научной, можно сказать, что находится ближе к противоположному полюсу. Автор даже не психолог, но писатель-сценарист. Сложно придраться к очевидным банальностям в её советах, и даже ссылки, лишь замаскированные под правильные, в этом случае не очень тревожат и даже смешат. Но периодически Имоджен даёт не совсем проверенные рекомендации и упоминает лженауки: например, «Британская ассоциация хиропрактики рекомендует каждые 20–30 минут делать перерыв, чтобы встать и подвигаться». То есть, совет нормальный, но источник его неадекватный.

За что я могу похвалить, так это за оформление: короткие главы без воды, правильно систематизированные по темам. Маленькие, красивые иллюстрации.

Однако перед нами не детская книжка с картинками, а что-то, что претендует на осмысленность, а потому этой книге недостаточно быть просто красивой. Главную цель — дать советы, научить чему-то — книга не выполняет.

Свернуть

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться" Имоджена Далл

Самое ценное в этой книге это номера телефонов экстренной психологической помощи в России, а их можно узнать и не покупая/читая данный текст.

Автор пробежался по основным популярным проблемам и написал к ним довольно поверхностные мини-советы в духе «примите ванну, чтобы снять напряжение, а если у Вас что-то серьезное, то идите к психотерапевту».

Ещё

Farsalia:
29-01-2022, 20:50

Книга, на мой взгляд, хорошо структурирована и удобна для восприятия. Каждый параграф посвящен конкретной проблеме, источнику стресса, и содержит своего рода лайфхаки по преодолению неприятных эмоций или волнения.

Ещё

Elhana:
22-01-2022, 16:30

набор банальных советов, которые мало относятся непосредственно к выгоранию и которые в большинстве своем очевидны. Да еще при всем этом авnор даже не поnрудился их какой-то логической связью соединить.

Ещё

JulietKat:
27-12-2021, 13:54

Думаю, книга для тех, кто запутался и не знает чего хочет ( в плане работы) Если у вас работа, которая вам нравится, но вы немного устали и выгорели, то вряд ли

Ещё

ElenaS_read:
15-12-2021, 22:50

Книга заявлена как руководство по выходу из «состояния выгорания», а учитывая, что в этом состоянии у человека читать длинные опусы сил нет, то видимо этим и обусловлена структура книги - очень короткие рекомендации без воды и лишних отступлений.

Ещё