Текст книги "Психосоматические аспекты долголетия"

Глава 9
Движение – это жизнь

Активная физическая деятельность – одно из обязательных условий гармоничного развития человека. «Не бегаешь, пока здоров, побегаешь, когда заболеешь». Лучшим средством для снятия нервного напряжения является физическая нагрузка (физкультура, физический труд).

Если вернуться к нашим прародителям, то 100 лет назад мышечные усилия составляли 94 % энергетической деятельности человека, а сейчас – всего 1 %. Поэтому современному человеку необходимы движения. Постоянные упражнения удлиняют мышцы. Масса мускулатуры увеличивается, мышцы становятся более сильными.

Сила мышц и прочность костей взаимосвязаны. При движениях кости становятся толще, и, соответственно, развитые мышцы имеют достаточную опору. Более крепким и устойчивым к травмам становится весь скелет. Хорошая двигательная нагрузка – необходимое условие жизни организма.

Движения стимулируют обмен веществ, развивают мыслительные и творческие способности. Движения – естественный массаж всего организма, внутренних органов, сосудов. Выделяющаяся во время движения аденозинтрифосфорная кислота расширяет сосуды, что способствует увеличению притока крови к работающим мышцам. Именно за счет расширения мелких сосудов при движениях снижается артериальное давление. Значительно улучшается кровоток и в венах во время движения вследствие сокращения мышц, так как мышцы выполняют роль присасывающе-нагнетающих насосов. И даже кровь утомленного физической нагрузкой человека активирует обменные процессы. Как выяснили ученые, медленный бег, например, ускоряет рассасывание вялотекущих воспалительных процессов в легких.

О пользе гимнастики

Гимнастикой как средством физического воспитания занимались в Древнем Китае и Индии, но расцвет ее развития приходится на Древнюю Грецию. Греки занимались спортом обнаженными под лучами солнца. Слово «гимнастика» в переводе с греческого значит «обнаженный». Великие мыслители древности Платон, Аристотель, Сократ сами до глубокой старости занимались гимнастикой. А. С. Пушкин был самого крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, и этому способствовала гимнастика. Л. Н. Толстой увлекался ездой на велосипеде, на лошади, любил косить, копать. В 70 лет он побеждал в беге на коньках молодежь, гостившую в Ясной Поляне. В 82 года он за день совершал прогулки верхом по 20 верст. И. П. Павлов в 85 лет ездил на велосипеде, занимался садом. Он много лет руководил гимнастическим кружком врачей в Петербурге. И всегда был полон творческой энергией ученого. Девяностолетние Д. С. Лихачев и И. А. Моисеев работали больше иных молодых и излучали энергию, которой заражали других.

Активное долголетие с йогой

Активному долголетию способствует йога. Йога известна человечеству уже несколько тысячелетий. Классический трактат о йоге создал Патанджали. Йога – самая древняя система самосовершенствования человека, подразумевающая его физическое, ментальное и духовное развитие. По мнению Сузы Францины, «йога способна не только возвратить утраченное с годами здоровье, но и реально продлить нашу творчески активную жизнь на несколько десятков лет».

Чем старше мы становимся, тем медленнее стареем. Биологический возраст становится менее важным, чем такие качества, как живость, энергичность, бодрость, уверенность в себе и чувство удовлетворенности. Этому помогает йога. «Нет людей слишком старых или слишком негибких для йоги» – писал Джойс Руддак. Сватмарама писал, что «успехов в йоге достигнет каждый, кто сумеет одолеть свою лень, и не важно, молод он или стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика йоги у него была настойчивой».

В последнее время большое внимание роли практики йоги начали уделять выдающиеся деятели делового мира. Основатель школы йоги Айенгара попал в автомобильную аварию в возрасте 70 лет, получил переломы костей конечностей и позвоночника. Продолжая заниматься практикой йоги, он сумел полностью к 90 годам восстановить подвижность суставов своего тела, выполнять сложные асаны (позы) йоги.

Йога – это не краткосрочная зарядка. Это кропотливый ежедневный труд: утренний комплекс асан в течение 20 мин и дополнительно регулярные, не менее двух раз в неделю занятия длительностью 1,5–2 ч. Это наш шанс долголетия, который нельзя упускать.

Ежедневная двигательная активность

Делайте любые движения, которые приносят вам удовольствие. Не важно, катаетесь ли вы на велосипеде, на лыжах, играете ли вы в теннис, волейбол, или занимаетесь плаванием, спортивной ходьбой, бегом трусцой, прыгаете через скакалку или просто играете с собакой. Подумайте, достаточно ли в вашем режиме дня двигательной активности. Попробуйте ее увеличить.

Начните утро с гимнастики. Гимнастика – это способ эмоциональной зарядки на весь день. Выполнять любые упражнения нужно осмысленно, с убеждением в их важности и целесообразности.

Утром, еще с закрытыми глазами, слегка потираем ладони, руки. Затем теплыми руками растираем лицо, шею, волосы. Растираем тело энергично, до красноты. Потянули слегка уши вниз, затем погладили их.

Необходимо практиковать попеременный и одновременный подъем рук вверх, а также потягивание, лежа на спине и животе.

Уже проснувшись, сидя, опускаем голову вперед медленно, с напряжением, на счет 10. Так же наклоняем голову на счет 10 к правому плечу, затем к левому. Эти движения делаем по пять раз в каждую сторону ежедневно. Однако начинать нужно с одного наклона в каждую сторону. Через каждые четыре дня прибавляем по одному движению. Этим мы укрепляем шейный мышечный корсет, улучшаем осанку, тренируем вестибулярный аппарат и избавляемся от голово кружений, если они имеют место при быстрых поворотах, наклонах.

Исправить осанку можно, если ходить по комнате с палкой за спиной 10–12 мин ежедневно.

Обязательно с утра необходимо делать по пять однотипных движений в каждом суставе – рук, ног, позвоночника. Наклоняем туловище вправо, влево и вперед.

Дорогу на работу или часть ее стоит пройти пешком. По дороге на работу или с работы не стойте на остановке транспорта, а не спеша прогуливайтесь.

Старайтесь не пользоваться лифтом. Ежедневно поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Идти по лестнице лучше на носках. Это позволит укрепить мышцы. При возможности подъема на один пролет лестницы человек способен на умеренную физическую нагрузку. Подъем на 4 этаж без отдыха свидетельствует о достаточной физической активности.

Заведите собаку и хорошенько выгуливайте ее или погуляйте со знакомыми или в одиночестве. Не забывайте о воскресных выездах на природу – на садовые участки, в пригородные парки. Проходите хотя бы 1 км пешком в день.

При ходьбе чередуйте обычный шаг с ускоренным в течение минуты через каждые 3 мин. Постепенно перемежайте ходьбу медленным бегом по 10–15 м через каждые 3–4 мин. Прислушивайтесь к своему пульсу и дыханию. Ходить ежедневно хотя бы по 1 ч в день в хорошем темпе – обязательный шаг к здоровому образу жизни.

Можно заниматься бегом или спокойно ходить в быстром темпе в течение 1 ч. Бег активирует кровообращение и иммунитет, снимает стрессы и бессонницу, ликвидирует запоры. Не рекомендуют бегать на носках. Во время бега надо стараться расслабить шею, плечи, руки.

Во время быстрой ходьбы, бега, игр поговорите вслух. Если можете говорить нормальным голосом, без одышки – продолжайте. Если говорить трудно вследствие одышки – снижайте нагрузку, переходите на обычную ходьбу.

Играйте в футбол, волейбол, бадминтон со своими сверстниками. Во время работы, прямо за рабочим столом стоит сделать гимнастику:

1) слегка отодвинувшись от стола, поднимите вверх колени на 5 с. Сделайте так 20 раз;

2) обопритесь на край стола и отожмитесь, фиксируя положение вверху и внизу по 5 с. Повторите 20 раз;

3) сидя на стуле с прямой спиной и руками держась за края его сиденья, поверните слегка голову и корпус вправо на 5 с, а затем влево на 5 с. Сделайте это 15 раз;

4) стоя за стулом, обопритесь на его спинку, поднимитесь на цыпочки на 5 с и опустите ступни. Повторите 15 раз.

В течение дня для сохранения бодрости стоит растереть, разогреть ладони по 2 мин не менее 6 раз, и вы будете свежи и бодры без всякого чая или кофе.

Если вы работаете с напряжением зрения, сделайте гимнастику для глаз.

Одноминутное упражнение для тех, у кого нет времени: просто лягте на пол. Затем встаньте на ноги любым способом. Лягте опять на пол. Повторяйте упражнение в течение 1 мин. Этим вы тренируете мышцы, легкие и кровеносную систему.

Одноминутное упражнение, которое можно делать, когда спешишь: подпрыгнуть на месте 100 раз подряд. Это быстро, легко и приятно.

Популярное упражнение – приседание. Оно одновременно тренирует мышцы ног и помогает избавиться от лишнего веса. Его рекомендуют выполнять ежедневно минимум 25 раз. Начинать нужно с небольшого количества приседаний.

Женщинам можно превратить в полезные упражнения самые обычные хлопоты по хозяйству. Во время уборки протирайте пол не шваброй, а тряпкой, нагнувшись. Желательно чаще разгибаться, споласкивать и отжимать тряпку. Такие движения пойдут вам на пользу.

Ожидая, пока закипит вода в кастрюле, встаньте в проеме двери. Держась рукой за косяк двери, сделайте несколько махов сначала одной, затем другой ногой. Корпус при этом старайтесь держать как можно прямее. Пока вы смотрите телевизор, встаньте прямо и несколько раз помассируйте внешнюю сторону бедра: сначала правое, затем левое, наклоняясь в сторону вслед за рукой, стараясь, чтобы ладонь спустилась по бедру до колена. Приступая к мытью посуды, сдвиньте пятки, поднимитесь на носки и стойте так у мойки до тех пор, пока не вымоете всю посуду.

Во время двигательной активности необходима ее корреляция с самочувствием. Равномерное постепенное ускорение сердцебиения, углубление и учащение дыхания, усиленное потоотделение свидетельствуют об адекватности нагрузки. А вот резкое возрастание частоты пульса, перебои в работе сердца, тяжесть за грудиной, сильная одышка, головокружение, а также тошнота, сильная усталость, испарина, судороги говорят о превышении возможностей организма. Нагрузку надо срочно уменьшить.

Глава 10
Фитотерапия – мощное влияние на психику

Использование неспецифической терапии предусматривает не отказ от медикаментозных средств, но максимальное уменьшение количества сильнодействующих лекарств с их вредными побочными влияниями – возможным нарушением обмена веществ, профузными кровотечениями из лекарственных язв желудка и др.

Лекарственные препараты необходимы в острый период заболевания в случаях, когда есть угроза для жизни. В этих ситуациях лекарства могут стабилизировать организм и не дать ему погибнуть. Хронические заболевания в ряде случаев не следует лечить лекарствами. Наиболее часто используют среди нетрадиционных методов лечения фитотерапию – лечение растениями.

Знаменитые врачи древности и средневековья (Гиппократ, Гален, Авиценна, Парацельс) считали, что нет такого растения, которое не было бы лекарством, как и нет такой болезни, которую нельзя было бы вылечить растениями.

«На всякую болезнь зелье вырастает», – гласит старая народная мудрость.

Наши братья меньшие (собаки, кошки) и лесные звери (лоси, медведи) «лечатся» от гельминтов трилистником, хвоей сосен и елей, черемицей, ягодами крушины и можжевельника, мухоморами. Содержащиеся в них дубильные вещества, смолы, скипидар дезинфицируют кишечник. От аллергии они используют пырей, от кровотечений – крапиву, кровохлебку. Весной они повышают свои силы можжевельником, ветками сосен и елей, левзеей (маральим корнем). И лечатся эффективно!

Интенсивное развитие химии позволило выделить из природного растительного сырья чистые вещества и их комплексы, которые заняли ведущее место в медицинской практике. В последние годы интенсивно синтезируют новые лекарственные препараты.

Однако сильнодействующие лекарства, повышая эффективность лечения в короткие сроки, вызывают целый ряд осложнений. Так, антибиотики, ослабляя иммунную систему, вызывают развитие грибковых, опухолевых и аллергических заболеваний. Ради сиюминутного эффекта нарушается главная заповедь медицины – «не навреди». Лучше использовать мягкие, медленно действующие, но дающие эффект нетрадиционные методы лечения (диета, водолечение, травы), а в случае серьезной необходимости – подключать сильнодействующие медикаменты.

Применение фитотерапии также целесообразно вследствие доступности растений при дефиците и дороговизне лекарственных препаратов. Необходимо подчеркнуть, что обычно растительное сырье народные целители применяют в малых дозах, чаще в смесях, потенцирующих тот или иной эффект. Эти смеси различны по составу и количеству содержащихся в них компонентов, но наиболее выгодны для получения ожидаемого действия. А малые дозы обуславливают меньшую токсичность каждого из растительных компонентов.

Следует обратить внимание на то, что иногда одно лекарственное растение, которое помогает первому человеку, для второго – почти бесполезно. Из огромного арсенала народной медицины нужно выбрать только то, что доступно и поможет вам. Верьте в свои силы и в целебные силы природы.

Как заготавливать растения

Сбор лекарственного сырья возможен уже на расстоянии 50 м от автомобильных или железнодорожных трасс. Заготовку почек производят в период их набухания, ранней весной. Крупные почки (сосна, тополь) срезают на месте, а мелкие (береза) заготавливают вместе с ветками длиной 50–60 см и после сушки – обмолачивают.

Заготовку коры производят в период усиленного сокодвижения. В апреле – мае нарезают молодые ветки, на ветке делают два продольных надреза на расстоянии 20–30 см и снимают кору в виде желобков. При сушке желобки не складывают друг с другом. Сырье хранится 3–5 лет.

Заготовку листьев проводят в период бутонизации или цветения. Срывают только нижние листья. Толстые и сочные черешки замедляют сушку, содержат мало действующих веществ, поэтому их удаляют (мать-и-мачеха). При сборе крапивы вначале растения скашивают, а когда листья привянут и потеряют жгучесть, их обрывают. У растений с жесткими стеблями (полынь, череда, донник) собирают отдельно листья и цветущие верхушки. Оголенные стебли не трогают. У высоких растений срезают лишь цветущие верхушки длиной в 20–40 см: в толстых стеблях содержится мало целебных веществ. Траву хранят 1–2 года.

Заготовку цветов и соцветий осуществляют в начале цветения бутонов. Цветоножки – 1–3 см. Собирают в корзину, тотчас сушат, раскладывая слоем в 1 см и не переворачивая, чтобы не перетерлись. Срок хранения – 1–2 года.

Все надземные части растений собирают только в сухую погоду. Лучшее время сбора – с 8 до 9 ч и с 16 до 17 ч.

Заготовку семян и плодов проводят в момент созревания, в сухую погоду, без плодоножек (шиповник – с остатками чашечки, которую удаляют после подсушивания). Срок хранения составляет до 3 лет.

Корни, корневища, луковицы собирают осенью, когда начинает желтеть и увядать надземная часть растений, или весной до начала вегетации. Необходимо всадить лопату в землю на расстоянии 10–12 см от стебля под некоторым углом, затем делать вращательные движения, чтобы расширить разрез, и одним движением поднять на поверхность ком земли вместе с корнем. Выкопанные корни и луковицы сразу очищают от земли, надземной части. Моют в проточной, не горячей воде. Толстые корни разрезают продольно и поперечно на куски. Корни из песчаной почвы не моют. Срок хранения – до 3 лет.

Сушка – удаление из сырья влаги. Правильно высушенное сырье в значительной мере сохраняет свой первоначальный вид. Сушить следует так, чтобы прямые солнечные лучи, роса, дождь не попадали на сырье: от солнечных лучей оно обесцвечивается, от влаги – чернеет, плесневеет и теряет свойства. Траву хорошо связывать в небольшие пучки диаметром в 3–5 см.

На солнце можно сушить плоды, семена, корни, корневища, клубни. Сочные плоды, корневища переворачивают раз в сутки. На ночь – убирают. Корни на ночь накрывают. При сушке на полах, чердаках их застилают бумагой. Досушивают в духовках при температуре 80–90 °C, через 2–3 ч после того, как печь протоплена.

Признаки окончания сушки: корни, кора, стебли при сгибании ломаются с треском, не гнутся. Листья, цветы – легко растираются в порошок. Ягоды – рассыпаются, не оставляя влажных следов.

Хранят растительное сырье в стеклянных банках, в продуктовых жестяных банках, в полотняных мешочках.

Использование лекарственных растений

Используют растения в виде настоев, отваров, настоек, а также в виде мазей. Все настои и отвары приготовляют на 2 дня употребления. Хранят в темном прохладном месте. Если настой или отвар необходимо употреблять теплым, то их не подогревают, а разбавляют теплой водой. Все отвары или настои делают в эмалированной посуде или посуде из нержавеющей стали.

Настои чаще готовят из листьев, травы и цветов. Отвары – из грубых частей растений: корней, коры, корневищ.

Для приготовления настоя:

– сырье заливают кипятком или бросают в кипящую воду, закрывают крышкой и настаивают 15–30 мин. При употреблении нужное количество процеживают;

– сырье заливают кипятком и ставят на печь на 15 мин, не доводя до кипения;

– сырье заливают горячей водой, накрывают крышкой и нагревают в кипящей водяной бане 15 мин.

Не стоит кипятить сырье, содержащее эфирные масла, так как они быстро улетучиваются и целебные свойства растения резко снижаются. Эфирномасличные растения (мелисса, мята, чабрец, душица, бадан) лучше просто настаивать в закрытом чайнике 10–20 мин и после этого принимать.

Растения, содержащие слизи (семена льна, мать-и-мачеха, коровяк), лучше заливать водой комнатной температуры и настаивать несколько часов. Если же их залить кипятком, то содержащийся в них крахмал заварится и будет мешать выделению слизи, которая обладает мягчительным и отхаркивающим действием при кашле.

Одни и те же растения для различных целей приготавливают по-разному. Если зверобой готовят на воде, то в настой или отвар переходят дубильные вещества, но практически не переходит гиперицин, обладающий антидепрессивным действием. Солодку при кашле лучше пить в виде горячего настоя, а при болезнях суставов полезнее спиртовая настойка.

Лист брусники лучше готовить с небольшим количеством пищевой соды. Это подщелачивает реакцию мочи, и из арбутина, содержащегося в нем, образуется гидрохинон, обладающий сильным антисептическим действием.

Если хвощ используют как мочегонное, готовят настой в течение 15–30 мин. Для лечения туберкулеза восточная медицина рекомендует кипятить его на медленном огне не менее 2 ч.

Если одуванчик используют для улучшения аппетита, полезны его горечи, а если для лечения склероза – можно предварительно вымочить корни в холодной воде, и они не будут горькими.

Отвары готовят из грубых частей растений, корней, корневищ, коры. Сырье заливают кипятком, а затем держат в водяной бане или на слабом огне 20–30 мин.

Удобны для применения и долго сохраняют свои лечебные свойства растения в настойках. Продают официнальные настойки. Можно приготовить настойки самим – на водке, 70 % спирте или эфире. Приведем рецепты наиболее часто употребляемых настоек.

Настойка зверобоя. 20 г цветов и травы на 100 мл 70 % спирта. Настаивать 2 нед. Отфильтровать. Хранят 1–3 года. Используют для удаления запаха изо рта (30–40 кап. на полстакана воды) для лечения гингивита, стоматита, фарингита (20 кап. на стакан воды). По 30–40 кап. 3–4 раза в день применяют при патологии желчного пузыря, почек, нарушениях периферического кровообращения.

1 % раствор на 70 % спирте помогает при инфицированных ранах, панарициях, абсцессах, карбункулах, трофических язвах.

Настойка календулы. 20 г цветов на 100 мл 70 % спирта. Настаивать 2 нед. Отфильтровать. По 20–30 кап. 3 раза в день при головных болях, бессоннице, гипертонической, язвенной болезни, как желчегонное. Настойку, разведенную водой в соотношении 1: 10, используют для промывания гнойных ран, язв, промывания глаз, используют как средство для полоскания при стоматитах, в качестве примочек.

Настойка красного клевера. 40 г цветов на 500 мл водки. Настаивать 2 нед. Отфильтровать. Применяют при головных болях, атеросклерозе по 20 г перед обедом или сном в течение 3 мес. Через 6 мес. можно применять повторно.

Настойка крапивы. 200 г листьев майской крапивы на 500 мл водки. Настаивать 1 сут на окне, в дальнейшем – 8 сут в темном месте. Отфильтровать. Принимать по 1 ч. л. настойки за 30 мин до еды и 1 ч. л. перед сном. Выпить всю настойку при атеросклерозе.

Настойка кровохлебки. 20 г корней на 100 мл 70 % спирта. Настаивать 7—10 дней. По 30–50 кап. 3–4 раза в день при кровотечениях, ангинах, диарее.

Настойка корня любистока. Корень любистока на 250 г водки и 2 лавровых листа. Настаивать 2 нед. Используют для формирования отвращения к алкоголю у лиц, злоупотребляющих им, – необходимо выпить стакан данной настойки.

Настойка пустырника. 20 г травы на 100 мл 70 % спирта. Настаивать 2 нед. Отфильтровать. Принимать по 30–40 кап. 3–4 раза в день при сердцебиениях, неврозах, ранних стадиях артериальной гипертензии, синдроме Меньера, миокардиодистрофии.

Настойка софоры. Бобы софоры, 1: 1 на 70 % спирте или 1: 2 – на водке. Настаивать 21 сут. По 10 кап. 4–5 раз в день при внутренних кровотечениях, геморрагическом васкулите, язвенной болезни, тромбофлебите, сепсисе, гипертонии, атеросклерозе, сахарном диабете, туберкулезе. Наружно – при ожогах, ушибах, карбункулах, псориазе, грибковых поражениях, экземах.

Настойка чеснока. Наполнить бутылку на 1/3 чесноком, остальное – водка. Настоять 14 сут в темном месте. По 5 кап. на 1 ч. л. холодной воды 3 раза в день до еды при атеросклерозе, повышении артериального давления, спазмах сосудов головного мозга.

Настойка эвкалипта. Настаивают листья – 1: 5 на 70 % спирте. Обладает болеутоляющим, антисептическим, противоглистным, противопаразитарным, отхаркивающим действием. Официнальную настойку применяют внутрь при кашле, бронхите, малярии, острых желудочно-кишечных заболеваниях, гриппе, простуде по 20–30 кап. на 1/4 стакана кипяченой воды.

Настойка девясила. Рецепт рекомендован еще Авиценной.

1-й раствор: 50 г корня девясила, 2 ст. л. меда, внутренние перепонки от 50 грецких орехов на 350 г 70 % спирта или коньяка. Настаивать 1 мес.

2-й раствор: одновременно 5 измельченных крупных листьев алоэ залить 150 г спирта или коньяка. Настаивать 2 нед. После этого отфильтровать, слить с первым раствором. Через месяц настойку снова отфильтровать. Хранить в темном месте.

Используют при многих заболеваниях – аллергии, бронхите, язвенной болезни, гипертонии.

Довольно часто для приготовления настоев, отваров, настоек используют лекарственные смеси. Каждая смесь содержит основной вид лекарственного сырья и вспомогательные, подкрепляющие или дополняющие компоненты. Различные комбинации потенцируют необходимый эффект, а малые дозы каждого компонента не обладают токсическим эффектом.

Ингаляционные смеси готовят на основе настоев, отваров или настоек с последующим их разведением кипяченой водой, обычно в соотношении 1: 2 или 1: 3.

Эффективны и просты в изготовлении лечебные масла. Масляные вытяжки готовят из подсушенных преимущественно на свету растений.

Масло календулы. 1 г цветочных корзин на 100 г оливкового масла. Настаивают 20–25 сут. Используют при лечении ран, ушибов.

Масло из лилий. Свежими лепестками лилий заполнить бутыль и залить охлажденным кипяченым растительным маслом. Настаивать 2 нед. Применяют при ожогах.

Облепиховое масло получают из семян и ягод облепихи. Заполняют полулитровую банку ягодами облепихи, слегка придавливают их и заливают дополна подсолнечным или оливковым маслом. Настаивают в темном месте в течение месяца. Затем процеживают. Масло хранят не на свету.

Масло ментоловое. Официнальное. Получают из листьев мяты. Применяют при насморке (капли в нос, смазать уголки крыльев носа). Не рекомендуют детям до 3 лет. При простудах, мигрени смазывать виски, темя, за ушами.

При фитотерапии в первую неделю приема внутрь дозировку следует уменьшать вдвое по сравнению с рекомендуемой, чтобы организм привык к данному средству. При хорошей переносимости переходят на полную дозу. Если препарат явно не помогает или приводит к резкому обострению, следует прекратить курс и применять другие способы или рецепты лечения.

Для заживления ран, ожогов, обезболивания применяют мази. Основу мазей составляют свиное сало, сливочное масло или вазелин.

Их нагревают, но не до кипения. Когда жир растопится, необходимо всыпать растительную смесь. Оставить ненадолго, затем нагреть и процедить. Мази хранят не в холодильнике.

Мазь из корня девясила. 1 ст. л. измельченного корня варить 15 мин, смешать с 4 ст. л. свиного топленого жира. Процедить. Применять для заживления ран.

Мазь из корня конского щавеля. 1 ст. л. пюре из корня смешать с 4 ст. л. свиного растопленного жира. Применять для заживления ран.

Мазь из шишек хмеля. 1 ст. л. порошка из шишек смешать с 1 ст. л. сливочного масла или свиного топленого жира. Применять как обезболивающее средство при радикулитах.

Основные свойства растений

Остановимся на перечислении свойств различных растений.

Особенности траволечения

Траволечение модно и полезно. Однако необходимо знать и побочные свойства некоторых распространенных трав.

Бессмертник противопоказан при повышении артериального давления. Валериана может вызвать незначительные диспептические расстройства (отрыжку, снижение аппетита), легкую головную боль. Горцы не рекомендуют при тромбофлебитах, эндартериитах. Гранат (кора) при неумеренном потреблении может вызвать слабость, головокружение, расстройство зрения и судороги. Донник (особенно белый) при передозировках вызывает сходные реакции, множественные геморрагии. Душица обладает абортивным эффектом. Не стоит ее применять при беременности или менструации. Женьшень в жаркое время может вызывать непредсказуемые реакции и извращенные эффекты: приводит к перевозбуждению, бессоннице, снижает потенцию.

Копытень европейский при сочетании с алкоголем может спровоцировать развитие комы.

Крапива (2 ст. л. на стакан кипятка, по полстакана 2 раза в день) повышает гемоглобин, оказывает кровоостанавливающее действие, помогает при варикозном расширении вен, используется как отхаркивающее средство. Но из-за сильного кровоостанавливающего действия способствует тромбофлебитам, артериальной гипертензии.

Частое наружное применение мяты (полевой, лесной, садовой) может вызывать экземы. Неумеренное внутреннее применение – тошноту и расстройство дыхания.

Свекла (сок свежего корнеплода) может вызвать сосудистый спазм; перед употреблением надо выдержать свежий сок 2–3 ч. Пижма обладает сильно выраженным абортивным действием, может вызвать развитие дерматитов у людей с рыжими волосами.

Прополис может вызвать аллергическую реакцию, но более слабую, чем употребление меда, который может быть опасен при бронхиальной астме. Родиола розовая (золотой корень) при передозировке способна вызвать бессонницу, раздражительность, головную боль. Родиола противопоказана при болезнях почек.

Хвощ полевой, березовые почки, можжевельник, мокрица, фиалка трехцветная, пряности противопоказаны при болезнях почек. Цикорий усиливает кашель. Левзея (маралий корень) противопоказана при артериальной гипертензии, глаукоме, обладает абортивным действием.

Чеснок обладает сильным раздражающим действием, может ослабить сердечную деятельность, временно снизить зрение и даже вызвать почечную колику. Нейтрализовать вредное действие чеснока способен медовый уксус, сок граната, кинза.

Огород нас лечит

Огород нас лечит не только необходимостью движений, хотя движение – это жизнь, и движение ничем не заменишь. Все, что мы выращиваем на огороде, можно использовать при необходимости как лекарство – безвредное, доступное, приятное.

Начнем с пряной защиты. Недавно проведенные исследования выявили, что блюда, обильно приправленные различными специями, значительно больше стимулируют иммунную систему, чем блюда из пресной пищи. Пряные растения усиливают выделение слюны, способствуя усвоению питательных веществ. Кроме того, многие из них обладают значительными целебными свойствами.

На наших огородах растет любисток. Отвар его корней, листьев и семян полезен при болезнях сердца, обладает мочегонным, желчегонным и болеутоляющим свойствами.

Корнеплоды пастернака содержат много витаминов, а их отвар, как и отвар листьев и семян, улучшает работу кишечника, повышает аппетит.

Плоды фенхеля применяют при лечении печени, почек, простудных заболеваний.

Кориандр (кинза) показан при простудных и желудочных болезнях. Барыня на огороде среди овощей – капуста. Свежий сок белокочанной капусты обладает противовоспалительным, отхаркивающим свойством: сок капусты с медом или ее отвар с медом применяют по 5–6 раз в день при воспалении верхних дыхательных путей, при кашле, потере голоса, при болезнях печени, селезенки. При ожирении полезен сок из свежей капусты. Капустный отвар обладает мочегонным и слабительным свойством, помогает при бессоннице, псориазе, подагре, отеках, при туберкулезе. Свежие листья капусты применяют при сыпях, язвах на коже, ожогах, болях в суставах и ушибах, кровоподтеках. В наружных листьях содержится больше биологически активных веществ. Их предварительно разминают, чтобы выступил сок, и прикладывают к нужному месту, а через 1 ч меняют. Измельченные листья в смеси с яичным желтком прикладывают к гноящимся язвам, ожогам и отморожениям. Мокнущей экземе помогают сваренные в молоке капустные листья, смешанные с отрубями. Сок свежей капусты (по стакану натощак) применяют в течение 1 мес. при лечении псориаза.

Сок из свежего картофеля – средство, понижающее кислотность желудочного сока. Его применяют при язвенной болезни, изжоге, запорах, ангинах, фарингитах, язвах кожи, нарывах, пародонтозе, кровоточащих деснах (можно и просто жевать свежую картошку). Картофель содержит много пектина, калия, витамина C (особенно печеный, сваренный на пару). Белок картофеля по своей биологической ценности превосходит белки всех других овощей. Профилактика раковой опухоли – стакан картофельного сока 3 раза в день. Картофельную кашицу используют при лечении ожогов и экземы. Вареную горячую картошку применяют как согревающий компресс при болях в суставах, вместо горчичников. Картофельный крахмал используют как присыпку при опрелостях, ожогах, отравлениях.

Заваренный в горячей воде крахмал (кисель) пьют в случаях отравлений, чтобы защитить слизистую ЖКТ.

Лук репчатый полезен при поражении сосудов, тромбофлебите, гипертонической болезни, гриппе и кашле, бессоннице, пониженной половой потенции. Старая истина – «Лук от семи недуг». Щедро добавляйте лук куда только можно. Отвар шелухи лука содержит соли калия, кальция, магния, железа, марганца, цинка, хрома, никеля, селена, алюминия, свинца и бора. Красящее вещество кверцетин убивает патогенную флору. Отваром шелухи лечат ангину, промывают гнойные раны. Порошком из луковой шелухи присыпают раны, порезы, опрелости и потертости.