Читать книгу "Терапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни"

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ В КИНОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ

Правила кинотерапевтической группы точно такие же, как в других форматах групповой психотерапии. Сессия длится примерно 3–6 часов. Чаще всего сессии проводятся в выходные, когда участники никуда не спешат и могут полностью посвятить себя этому процессу. В идеале выбирается фильм хронометражем не более двух часов, иначе зрители устают держать внимание и переживать, особенно если речь идет об эмоционально трудных темах.

Группы могут быть как открытыми, так и закрытыми.

В открытых группах состав участников постоянен лишь отчасти и периодически обновляется, пропуски сессий не нарушают целостности психотерапевтического процесса. «Время жизни» такой группы не ограничено и работа строится в два этапа:

Первый этап: ведущий сообщает вводную информацию о фильме и призывает участников смотреть его максимально внимательно, анализировать и фиксировать поведение и чувства персонажей, а также свои собственные эмоции, чувства, мысли. Сразу после показа фильма происходит небольшой перерыв – в это время участникам запрещено как-либо обсуждать фильм.

Второй этап: участники высказываются о том, что они видели в фильме, а ведущий следит за соблюдением правил, поддерживает коммуникацию, акцентирует внимание на искажениях восприятия участников группы, выявляя личностные защиты, возвращает участников к объективному содержанию увиденного. В конце сессии подводится итог.

В группах закрытого типа предусмотрено определенное количество сессий, после окончания которых группа прекращает свое существование. После начала функционирования группы вхождение в нее новых участников не приветствуется.

Первые сессии проходят так же, как в группах открытого типа, и включают в себя два этапа. По мере развития группы появляется и третий этап: ведущий просит поделиться теми мыслями и чувствами, которые посетили участников после предыдущего сеанса, поделиться размышлениями иди добавить что-нибудь к сказанному на прошедшем обсуждении. Когда участники начинают делиться этим с группой, ведущий обращает внимание на позитивные изменения, произошедшие с участниками, новые озарения. Этот этап не нужно затягивать, он должен продолжаться меньше часа.

Далее начинается показ нового фильма и дальнейшее его обсуждение. На последнем сеансе подводятся итоги: оцениваются результаты работы группы, обсуждаются чувства, возникшие в процессе работы и по ее завершении, участники делятся достижениями, которые им принесли эти сеансы. Чем более результативна работа в группе, тем конкретнее высказывания участников. Ведущий делает акцент на реальных достижениях и побуждает использовать новые модели поведения в дальнейшем.

ПРОЕКТ «СЦЕНА»

Кинотерапия как создание терапевтического фильма для клиента началась с проекта «Сцена» – это пространство открытого самовыражения для тех, кто прошел путь психотерапии, получил опыт и хочет поделиться своей историей. Вместе со специалистом участник прописывает свою историю, создавая сценарий. Далее он снимается в короткометражном фильме по заданному сюжету, который способствует раскрытию и самореализации участника. После съемок участник рассказывает свою историю на сцене. Зрители слушают и дают обратную эмоциональную связь.

Проект «Сцена» показал насколько людям важно выходить за стены кабинета и проявлять себя в мире. Истории, которые рождались в процессе терапии, ложились в основу сценариев. Там я решилась провести первые эксперименты с кино и задалась вопросами: «А что, если сам человек примет участие в фильме, сюжет которого основан на его жизни, болях, комплексах и страхах? Какое тогда влияние окажет кино в данном случае на сознание человека?»

Теория парадоксальных изменений гласит: изменения происходят тогда, когда человек становится тем, кто он есть, а не когда он пытается быть тем, кем не является.

У терапевтического фильма могут быть разные задачи, в зависимости от запроса клиента и терапевтического контракта с ним:

увидеть свой фильм как зритель;

увидеть своего внутреннего ребенка и родителя;

прожить в фильме свои страхи, травмы и другие сильные эмоции;

увидеть ресурсный опыт и прожить его в фильм и т. д.

История человека как жизненный опыт, которым он может поделиться и прояснить сложную ситуацию, становится живым примером того, как он справился, не сломался, окреп и шагает по своему пути налегке в светлое будущее. Обесценивать свой опыт – значит из раза в раз писать один и тот же сценарий, проходить все те же уроки.

С раннего детства многих из нас учили подавлять и игнорировать свои эмоции и чувства. Со временем мы становимся глухи к себе. Подавленные эмоции не исчезают, они продолжают работать в подсознании, и опытный психолог увидит их невербальные проявления, вплоть до изменившегося дыхания. Особенно это заметно на кинотерапевтических группах. И «Сцена», и кинотерапия учат распознавать свои эмоции и отслеживать их до того, как произойдет импульсивный взрыв, укреплять «эмоциональный контейнер» и видеть свой адекватный отклик на те или иные события в жизни (или в кино). Невыносимые, тяжелые подавленные чувства ведут к перееданию, переработкам и/или алкогольной зависимости. Кинотерапия помогает увидеть и проработать подобные феномены.

Самое важное, что получает человек на сцене, – это опыт принятия себя, какой он есть, зрителем. Через некоторое кино зритель тоже получает этот опыт, отождествляясь с разными героями.

Во время просмотра фильма зритель выбирает верить в происходящее на экране так, будто бы это реальная жизнь. Поэтому мир эмоций и чувств тоже становится реальным.

Глава 4
Психология персонажа и психодиагностика

И психологу, и сценаристу важно понимать, что за человек находится перед ним, какие закономерности существуют в устройстве характеров. Психологу это понимание необходимо для выстраивания контакта с клиентом, а сценаристу важно прописать живого, реалистичного героя.

Систем диагностики личностей множество. Мне больше всего подходит и кажется наиболее применимой в практике классификация, предложенная психологом Нэнси Мак-Вильямс в книге «Психоаналитическая диагностика». На эту классификацию я опираюсь в работе и ее привожу ниже в своей интерпретации. Я убеждена, что внутренний мир человека устроен сложнее и шире любой классификации. Постичь душу, просчитать внутренний мир в формулах и критериях невозможно, так как это живая, изменяющаяся, хаотичная система. Можно лишь почувствовать, опираясь на интуицию и чувственный мир. Для таких систем само понятие числа, которым оперируем мы, не подходит, – наше число изучает линейные системы. А человек – хаотичная система. Тем не менее, чтобы заговорить на неродном языке, в любом случае нужно знать буквы. И на первом этапе начинающим специалистам полезно иметь хотя бы схематичное представление об устройстве характеров. Авторам, которым интересно создавать фильмы с терапевтическим эффектом, полезно выстраивать арку персонажа, опираясь на психологические знания. Эта классификация поможет увидеть, какие изменения нужны герою и помогут гармонизировать его характер.

ОБАЯТЕЛЬНЫЙ МАНИПУЛЯТОР, ИЛИ ПСИХОПАТИЧЕСКИЙ ТИП

Самые интересные персонажи в кино – обладатели такого характера. Но в жизни сталкиваться с ними бывает не так приятно.

Примеры вы увидите в фильмах: бабушка («Похороните меня за плинтусом»); Остап Бендер («12 стульев»); Карлсон («Малыш и Карлсон»); волк («Ну, погоди!»); главная героиня фильма «Леденец»; Пейтон («Рука, качающая колыбель»); Патрик Бейтман («Американский психопат»); Грейс («Догвиль»); Норман Бейтс («Психо»); Ханеке («Белая лента»); Артур Флек («Джокер»); Кевин («Что-то не так с Кевином»); Антон Чигур («Старикам тут не место»); Глеб («По-мужски»); Шрам («Король лев»); мать Ромы Вера («Вам и не снилось»).

ХАРАКТЕРИСТИКА

Энергичные, целеустремленные, артистичные, привлекательные, харизматичные, обаятельные, волнующие, вовлекающие. Их чувство «избранности» дает им самоподдержку, которая продвигает их к поставленным целям. Отличные лидеры и организаторы, особенно если проект показывает их в выгодном свете.

В СТРЕССЕ

Импульсивные, эгоистичные, безответственные, манипулирующие, агрессивные.

ПРОЯВЛЕНИЯ

Бессердечное равнодушие к чувствам других, неспособность к эмпатии.

Отчетливая и стойкая безответственность и пренебрежение социальными нормами, правилами и обязанностями.

Неспособность к поддержанию устойчивых отношений при отсутствии затруднений в их установлении.

Крайне низкая фрустрационная толерантность и низкий порог появления агрессивного, в том числе насильственного, поведения.

Отсутствие осознания своей вины или неспособность извлекать уроки из негативного жизненного опыта, в особенности наказания.

Выраженная склонность обвинять окружающих или предлагать благовидные объяснения поведению, приводящему к конфликту с обществом.

Постоянная раздражительность.

СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Активность и агрессивность.

Поиск внешних стимулов и отличное проявление в видах деятельности, требующих большой вовлеченности.

Способность быть выдающимися предпринимателями или успешно делать карьеру в сфере продаж и рекламы.

КАК ТАК ВЫШЛО?

Детство отличается обилием опасности и хаоса. Врожденно гиперактивный, требовательный, рассеянный ребенок, нуждается в активной опеке. Ребенок, обладающий большой энергией, может усвоить урок, что можно игнорировать потребности других, делать все что угодно. Не способны понимать и выражать свои чувства; слова используются (использовались родителями) с целью манипуляции и контроля. Категории чувств для них не существует. В их мире чувства – проявления слабости. Избалованы материально, но испытывали эмоциональный голод.

ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА В ДЕТСТВЕ

Нестабильность, потворство, эмоциональное непонимание, эксплуатация, жестокость. Очаровательные манипуляторы рано понимают, что достойны заботы и любви, однако их опыт показывает, что родительские фигуры непоследовательны и ненадежны, они чувствуют, что с ними сыграли злую шутку. Они решают, что больше никогда не будут такими доверчивыми. Основная драма этого характера заключается в том, что они используют свою хитрость, шарм и блеск, чтобы манипулировать другими, и не ожидают, что другие сами захотят сотрудничать.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

потребность в резком, «встряхивающем» опыте, чтобы чувствовать себя бодро и хорошо;

потребность в контроле, чувствовать свое влияние на других;

нужда оказывать давление;

поиск подтверждения всемогущества;

обретение самоуважения через агрессию.

ОСНОВНОЙ СТРАХ

Быть обманутым.

ОСНОВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Обмануть других.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Получить опыт отношений без манипуляций.

Формировать доверие миру.

Осознать, что можно просто попросить.

Формировать самоуважение.

УБЕДИТЕЛЬНЫЙ СКЕПТИК, ИЛИ ПАРАНОИДНЫЙ ТИП

Примеры такого характера вы увидите в фильмах: параноидная шизофрения у главного героя из киноленты «Игры разума»; Шерлок и Мориарти («Шерлок Холмс»); почтальон Печкин из («Простоквашино»); доктор Хаус («Доктор Хаус»); Джерри Флетчер («Теория заговора»); Кертис («Укрытие»); Волан-де-Морт (франшиза о Гарри Поттере).

ХАРАКТЕРИСТИКА

Смотрят на мир в оптический прицел: подозрительны, недоверчивы, враждебны, отстраненны, безоговорочно верят в собственные убеждения. Живут в страхах преследования и угроз. Подвергаются слежке или преследованию. Имеют навязчивые идеи. Контролируют жизнь до тех пор, пока контроль не заменит саму жизнь.

В СТРЕССЕ

Критикующие, контролирующие, агрессивные, повышенная чувствительность, ревность, гнев, патологическое чувство вины.

ПРОЯВЛЕНИЯ

Чрезмерная чувствительность к неудачам и отказам.

Постоянное недовольство другими людьми, пренебрежительное отношение к ним, склонность не прощать оскорбления или причиненный ущерб.

Подозрительность и стойкая тенденция к искажению пережитого, когда нейтральное или дружественное отношение других неверно истолковывается как враждебное или пренебрежительное.

Сварливость, неуживчивость и стойкое, неадекватное ситуации отстаивание собственных прав.

Частые неоправданные подозрения в неверности супруга или сексуальных партнеров.

Повышенная оценка собственной значимости с тенденцией относить происходящее на свой счет.

Частые необоснованные мысли о заговорах, субъективно объясняющих события в близком или широком социальном окружении.

СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Аккуратные, точные, наблюдательные, обладающие блестящим мышлением, легко обучаемые, предсказуемые, понимающие суть вещей структурированные, внимательны к деталям.

Достигающие спортсмены, тренеры. Блестящие сотрудники правоохранительных органов. Консьержи, библиотекари; физики, математики; диагносты, врачи; юристы; политики.

КАК ТАК ВЫШЛО?

Мир небезопасен. Изоляция, отсутствие взрослого, способного утешить. В детстве было много критики, отвержения и посягательств на чувство собственной эффективности. Воспитание, требующее смирения. Жизнь в страхе. Подавление (отрицание) чувств (негативных) и проекция на мир.

ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА В ДЕТСТВЕ

Параноидный родитель, перебрасывающий свои убеждения на ребенка о том, что мир полон опасности.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

Не разделяют мысли и действия.

Не проверяют собственные идеи и фантазии на реалистичность.

ОСНОВНОЙ СТРАХ

Предательства.

ОСНОВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

В безопасности.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Развивать чувствительность, давать место и доверять чувствам.

Учиться контролировать паранойю.

Формировать доверие миру.

Работать со страхами.

ЧУВСТВЕННЫЙ ЭНТУЗИАСТ, ИЛИ ЭМПАТИЧНЫЙ ТИП

Примеры такого характера вы увидите в фильмах: Ольга Ивановна («Попрыгунья»); Рейчел («Друзья»); обезьяна («38 попугаев»); Скарлетт («Унесенные ветром»); Пепа, Мариса, Кандела («Женщины на грани нервного срыва»); Энни Профит («За бортом»); Карандышев («Жестокий романс»); героини фильма «Вики, Кристина, Барселона».

ХАРАКТЕРИСТИКА

Ювенильные, инфантильные. Яркость, красочность впечатлений. Остро чувствуют, очаровываются красочным, ярким, блестящим, и переливающийся мир их чувств подвижен, как бурная горная речка.

В душевной жизни преобладают впечатления, образы, а не абстрактная аналитическая структурированная мысль. Жизнь моментом. Нет серьезной тревоги о завтрашнем дне. Глаза широко открыты происходящему в данный момент. Душа целиком этим захвачена.

В СТРЕССЕ

В моменты печали и радости ярко выражен компонент двигательной экспрессии: кричат, топают ногами, изгибаются дугой, прыгают от счастья, бурно рыдают в кратковременном отчаянии – это все так называемое «подкорковое» реагирование.

Эгоцентричны, драматизируют ситуацию, растворяются в других. Огорчаются и чрезмерно эмоционально реагируют, если их попытки порадовать потерпели неудачу. Путают внимание с любовью и часто теряют себя в отношениях, которые заканчиваются болью и отвержением.

ПРОЯВЛЕНИЯ

Отсутствие прочного внутреннего стержня; нет стойкого мировоззрения, устоявшихся принципов; психика пластична и легка, отзывчива на все новое, необычное; отношение к миру меняется от настроения, черно-белое мышление.

Требует много внимания к себе; стремление быть в центре внимания: просит, чтобы посмотрели, как у него получается.

Легкая душевная холодность, не способен тревожно, глубоко входить в проблемы близких – слишком поглощен собой и своими интересами; не задумывается о состоянии других и об объективной ситуации: занимайтесь им, и точка.

Упрямое стремление поступать вопреки советам и просьбам старших – яркая подростково-юношеская черта; резкие или неожиданные действия (споткнуться, уронить стакан и т. д.).

Не умолкая присутствовать (стараться необычно шутить, хохмить, быть шумным), не давая другим вставить слова, комментировать происходящее, все заполняя собой.

Играть контрастами: одежды, голоса, настроения.

Плести интриги, являясь центром событий и не давая никому остаться безучастным (в том числе делать какие-то гадости, язвить, жалить тех, кто не обращает внимания).

«Болеть» и жаловаться на жизнь, устраивать театр в жизни.

«Буря в стакане воды», много шума из ничего при непременном присутствии зрителей.

Использовать ложь и хвастать о чем-нибудь эдаком.

Совершить подвиг: на глазах у толпы спасти утопающего, потушить пожар; эгоцентризм не идентичен эгоизму: порой бескорыстные альтруистические действия привлекают больше внимания, чем эгоистические.

Очаровать всех милой обходительностью, показать, как сильно любишь окружающих, и они в благодарность ответят признанием (если их не оттолкнет фальшь).

Выразительно предстать скромной тихой жертвой, которая уже не ищет никакого утешения, а потому получит его в большом количестве.

СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Яркость воображения. Порой фантазия так увлекает и в своей яркости становится такой реальной, что начинает верить в нее, как в действительность.

Деятельность. Что-то нужно все время делать или изображать видимость деятельности.

Высокая способность вытеснять из сознания неприятное. Способны как бы забыть про это и весело жить, пока не придет время «расплаты».

Привлекательные, игривые, спонтанные, жизнерадостные, сосредоточенные на других.

Чувствительны к потребностям других, прекрасно принимают гостей. Играют роли. Уделяют много внимания тому, какое производят впечатление, могут придать игривость и пленительность любой ситуации.

КАК ТАК ВЫШЛО?

Рано понимают, что получают больше всего одобрения за то, что они милые, веселые и очаровательные. На их умственные способности не обращали внимания, соответственно, они не верят, что могут думать глубоко, ясно и продуктивно.

ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА В ДЕТСТВЕ

Соперничество, инцест, измены родителей. Путаница родителей в ролях (когда детей нагружают функциями «партнера»).

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

Радовать других – это то, что они могут делать без значительного участия мышления и получать от окружающих максимум одобрения. Часто путают свои чувства с реальностью. Совершают импульсивные поступки под влиянием чувств, а не размышляют над ситуацией.

ОСНОВНОЙ СТРАХ

Быть использованным. Пытается казаться больше, чем есть на самом деле и даже чем мог бы быть. Путает реальность и фантазии.

ОСНОВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Во внимании.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Учиться сначала думать, а затем действовать.

Взрослеть, учиться брать ответственность.

Формировать внутренние ценности, а не только внешние.

Искренне заботиться о других.

Изучать себя, проявляя больше воли и самообладания в обучении и формировании жизненных навыков.

ИГРИВЫЙ УПРЯМЕЦ, ИЛИ ПАССИВНО-АГРЕССИВНЫЙ ТИП

Примеры такого характера вы увидите в фильмах: Дэйв Базник («Управление гневом»); Магда («Короткая история о любви»); муж и жена («Мистер и миссис Смит»); Шапокляк («Чебурашка»); Незнайка («Приключения Незнайки»); Чиполлино («Приключения Чиполлино»); мыши («Приключения кота Леопольда»); маленькие красные цветы («Алиса в Стране чудес»); V («V – значит вендетта»); Жеглов («Место встречи изменить нельзя»); Данила Багров («Брат»).

ХАРАКТЕРИСТИКА

Саботаж – всегда против, даже если ему это невыгодно, а также самосаботаж – сам себе главный враг (самоповреждение).

Молчаливое сопротивление. Все забывает, опаздывает, пропускает.

Не говорит «нет», прокрастинирует, оправдывается. Играет в молчанку.

Сталкивается с непредвиденными неотложными обстоятельствами и перекладывает ответственность. Их поведение вызывает ощущение беспомощности.

Мстят любой ценой; считают, что успех не бывает честным.

Отмечают недостатки в острой ироничной манере, саркастичны, склонны к поддразниванию.

Жизнь без границ. Можно охарактеризовать двумя цитатами: «Скажите мне, что делать, – и я скажу, куда вам пойти» и «Вы говорили: нам пора расстаться, / Что вас измучила моя шальная жизнь, / Что вам пора за дело приниматься, / А мой удел – катиться дальше, вниз» (Сергей Есенин).

ПРОЯВЛЕНИЯ

Чувствуют себя недооцененными и непонятыми.

Гневаются на родителей (подавлены).

Чувствуют, что должны все делать не таким способом, как другие, так как родители настаивали на том, что только их способ единственно верный.

Полагают, что должны бороться, чтобы выжить.

Убеждены, что все хотят их использовать, поэтому считают своей главной задачей не допустить этого.

Уверены, что окружающие их недооценивают и пытаются контролировать.

В СТРЕССЕ

Упрямы, агрессивны, заняты борьбой с чем бы то ни было, излишне зависимы. Сопротивляются, втягиваются в ненужные конфликты, борются с родительскими фигурами, начальниками, правилами, ожиданиями других.

Предоставлены сами себе, борются с собой, техническими приборами или гравитацией.

СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Энергичные, преданные, игривые, настойчивые.

Взвешивают обе стороны вопроса, самостоятельно мыслят.

КАК ТАК ВЫШЛО?

Рано понимают, что каждый их шаг пытаются контролировать. Не пройден кризис «я сам», не сформирована воля. Ограничения в проявлении агрессии. Решают, что отныне никто и никогда не заставит их быть тем, кем они не являются, и делать то, чего они не хотят.

ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА В ДЕТСТВЕ

Гиперконтроль или/и гиперопека со стороны значимых взрослых.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

Нуждаются в заботе, хотят, чтобы с ними играли.

Пугаются зависимости.

Никогда не скажет вам прямо, что что-то не так, а будет изводить вас долго и медленно, в духе «милый мой, хороший, догадайся сам».

Пассивность (мстит родителю) – агрессия (чувствует свою силу).

Нацелен на борьбу невидимых фронтов с невидимыми врагами, вся энергия направлена на это.

«Сила не в действии, а в сопротивлении».

Лучшее, что можно сделать, – не получить результата.

«Назло маме отморожу уши».

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Направить бунт в созидательное русло.

Осознать, что контроль и дисциплина имеет позитивную силу в управлении собой и достижении результатов.

Осознать силу правил в работе любых живых систем, учиться жить по правилам.