Читать книгу "Терапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни"

Примеры такого характера вы увидите в фильмах: Жасмин («Жасмин»); Миранда («Дьявол носит Prada»); Жан Батист («Парфюмер»); Джоржио («Мой король»); мать Жюльена («Мой сын для меня»); Брэндон («Стыд»); Король («Румпельштильцхен»); старуха («Сказка о рыбаке и рыбке»); попугай Кеша («Возвращение блудного попугая»); тараканище К. И. Чуковского; Злая королева («Белоснежка и семь гномов»).

ХАРАКТЕРИСТИКА

Здоровый (стремление к развитию) и нездоровый (бред о всемогуществе, «я – бог»). Не имеет сформированного аппарата самооценки, которая будет опираться на свои собственные ценности. Не может жить без одобрения «родительской фигуры» (того, кого он считает грандиозным). Пока «грандиозный родитель» не даст признания и оценки и не скажет: «Ты хороший», не поверит. «Грандиозная» родительская часть не трансформируется в реалистичную. Идеализация – обесценивание. Постоянно ищет идеал.

ПРОЯВЛЕНИЯ

Стыд за то, какой он есть на самом деле.

Страх перед отношениями: могут узнать, какой он на самом деле, страх отвержения и обесценивания.

Ярость при проецированными на другого своих «плохих» частей.

Обесценивают и критикуют себя и других.

Завидует – обнаруживает собственные дефициты.

Прячут внутреннего ребенка, нуждающегося в любви, и не признают собственной уязвимости и ограниченности.

Демонстрируют грандиозную часть, имидж заменяет сущность.

Отсутствие интереса к сексу, хроническая скука и хроническая нестабильная самооценка.

Патологические лжецы, озабочены собой (здоровьем, внешним видом).

Депрессивные периоды («я плохой, и мир плохой»).

Огромное самомнение: преувеличивает собственные таланты и успешность, требует от окружающих признания его превосходства, не имея при этом соразмерных достижений, постоянные фантазии о величайших успехах, власти, блеске, красоте или идеальной любви.

Убежденность в своей особенности и уникальности, которые могут понять только люди (или организации) с особым или высоким статусом, а ему следует общаться только с такими людьми и работать с такими организациями («я необычный, меня ждет уникальная судьба»).

Чрезмерная потребность в восхищении, потребительское отношение к людям, использование их в корыстных целях.

Носит маску, под которой пустота, приспосабливается к ожиданиям, вечно ищет лучшего.

СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Говорят, все лучшее создано нарциссами. Харизматичны, активны, успешные лидеры.

КАК ТАК ВЫШЛО?

Ребенок воспринимался как функция, удовлетворяющая потребность матери (нарциссическое продолжение). Ребенок как отдельная полноценная личность со своими желаниями и потребностями был обесценен или незамечен.

ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА В ДЕТСТВЕ

Холодная отвергающая фигура матери и/или отца, отсутствие безусловной любви.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

Отсутствие здоровой самооценки. Эмоциональные качели от восхищения (всемогущества) до обесценивания (ничтожества).

ОСНОВНОЙ СТРАХ

Все узнают о ничтожности.

ОСНОВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

В восхищении.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Принять себя таким, какой я есть.

Признать собственную уязвимость, слабость и потребность в любви.

Перестать доказывать миру свою грандиозность.

Осознать истинную собственную ценность («Я маленькая, но важная часть этого мира»).

Стабилизировать самооценку.

Примеры такого типа вы можете встретить в следующих произведениях: Франкенштейн (Мэри Шелли); Голлум («Властелин колец»); Роберт Ледгард («Кожа, в которой я живу»); ежик («Ежик в тумане»); Алиса («Алиса в Стране чудес»); доктор Браун («Назад в будущее»); Марк Дарси («Дневники Бриджит Джонс»); Навсикая («Навсикая из Долины ветров»); Шурик («Кавказская пленница»); Эрика («Пианистка»).

ХАРАКТЕРИСТИКА

Шизоидность – расщепление на внешний и внутренний мир. Сверхчувствительные и вследствие этого замкнуты. Люди «без кожи», ранимы. Могут оказаться в ситуации невозможности думать, вместо этого чувствуют.

Лучше понимают собственные цели, мотивации и страхи. Эмоциональная искренность может стать проблемой для них же и привести к выгоранию. Внутренняя империя, одинокие странники.

Мысли отдельно от чувств, раздвоенность, диссоциация. Дистанция – способ защититься между сближением и отдалением. Люди вне норм и условностей.

Лучше всего их характеризуют слова Альберта Эйнштейна: «Мое страстное чувство социальной справедливости и социальной ответственности всегда странно контрастировало с моими высказываниями об ограниченной необходимости в прямых контактах с другими человеческими существами и общинами. Я истинно «одинокий странник» и никогда всем сердцем не принадлежал ни моей стране, ни дому, ни даже моей семье; перед лицом всех этих связей я никогда не терял чувства дистанции и потребности в одиночестве».

ПРОЯВЛЕНИЯ

Ценят искусство, тонко чувствуют природу.

Прекрасны в переписках, умеют выражать чувства в тексте, в образах, фотографии и т. д. Часто оказываются в фэнтезийных романах, когда в реальности человека ни разу не видели.

Резко исчезают из контакта.

Не умеют управлять границами.

Тонко чувствуют ложь и правду.

СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Спокойные, помогающие, приятные в общении, неприхотливые.

Креативно мыслящие, нестандартные, добры, любезны, развивают в себе силу, стараются угождать другим.

Самодостаточны, надежны, охотно помогают людям, не занимают слишком много пространства.

В СТРЕССЕ

Ригидно мыслят, отстранены, пассивны, в оцепенении, потеряны, отчаянны, «эмоционально исчезают», уходят в мир фантазий.

КАК ТАК ВЫШЛО?

Рано учатся, обычно к году, не хотеть слишком многого. Послание, которое получили от родителя: «Не требуй от меня слишком много». На первый взгляд, это самый удобный ребенок. Он не шалит, не болеет, не требует внимания. Замкнутый, молчаливый, неэмоциональный, он, казалось бы, не создает для взрослых никаких проблем.

ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА В ДЕТСТВЕ

Отсутствие базовой безопасности. Родители отсутствовали либо не контактировали с ребенком по разным причинам. (Например, мать не могла брать младенца на руки из-за заразной болезни).

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

Как будто бы нервные окончания находятся ближе к поверхности, чем у всех остальных.

Голод, ставший любовью (люблю и ненавижу).

Сомневается в своей нормальности.

Вещь в себе.

Этому человеку нужна двууглекислая сода, а вы пытаетесь накормить его тыквенным пирогом.

Шизоида отличает изощренность мыслительных процессов.

ОСНОВНОЙ СТРАХ

Боятся поглощения.

ОСНОВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Нуждаются в безопасности.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Учиться взаимодействовать с внешним миром.

Осознавать свои потребности.

Просить помощи.

Примеры вы можете увидеть в следующих фильмах: Джек («Дом, который построил Джек»); Моника («Друзья»); Ганнибал Лектер («Ганнибал»); Рой Валлер («Великолепная афера»); Говард Хьюз («Авиатор»); кролик («Винни-Пух»); Мойдодыр.

ХАРАКТЕРИСТИКА

Отказываются от того, что естественно, в пользу того, что социально приемлемо. Чистоплотны, упрямы, пунктуальны, сдержаны. Живые машины!

Им трудно чувствовать, ощущать, интуитивно понимать, играть, слушать, мечтать, а также получать удовольствие.

В СТРЕССЕ

Характеризуются напряженностью, навязчивостями, чрезмерной сосредоточенностью, перфекционизмом, запредельной ответственностью.

Не знают, когда нужно остановиться.

Не могут делегировать полномочия и передавать ответственность.

Изнуряют себя, стараясь все сделать.

Часто единственный способ сделать перерыв и не чувствовать себя виноватым – это заболеть.

Создают ритуалы, одержимы идеями, принудительными действиями (бессознательная компенсация), стремятся к изоляции.

ПРОЯВЛЕНИЯ

Рационализированны, позволяют себе «праведный гнев». Работа – основной источник чувства собственного достоинства. Моральные мазохисты.

Конкретны, строги, требовательны к себе и другим.

СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Ориентированы на работу. Надежные, пунктуальные, аккуратные, сотрудничающие, продуктивны, целеустремленны. Они постоянно занимаются полезной деятельностью, а на отдыхе всего лишь выполняют меньше задач.

Различают в песне каждое слово, но не слышат музыки.

Образцовые граждане и члены общества.

Много работают в ущерб своему здоровью, что может привести к серьезным недомоганиям.

КАК ТАК ВЫШЛО?

Обычно к 5–6 годам понимают, что больше всего похвалы получают за деятельность (высокие требования родителей) и достижения, а не за то, что они просто есть. Фрейд называл этот характер «анальным».

ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА В ДЕТСТВЕ

В семье происхождения чувствам уделялось очень ограниченное внимание. Соответственно, они больше стремятся работать и думать, чем чувствовать. Отсутствие родителей и безопасности, вследствие чего развивается ориентация на выживание.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

Конфликт: гнев (подавленный) против страха (наказания).

ОСНОВНОЙ СТРАХ

Предательства.

ОСНОВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Чувствовать себя под контролем или/и тотально контролировать этот мир.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Осознать, что они не обязаны быть совершенными, они могут делать ошибки и при этом продолжать быть успешными в жизни, и другие все равно захотят быть с ними рядом.

Понять, что они могут позволять себе отдыхать, а не уработаться насмерть.

Успокаивать свою внутреннюю тревогу и обучиться прекрасному искусству просто быть.

Примеры можно увидеть в фильмах: Рассказчик («Бойцовский клуб»), Ослик Иа («Винни-Пух»), Господин Бадии («Вкус вишни»), Милдред («Три билборда на границе Эббинга, Миссури»), Жюстин («Меланхолия»), Фил («День сурка»), Джоэл («Вечное сияние чистого разума»), Младший сын («Обыкновенные люди»), Бузыкин («Осенний марафон»), Уилл Хантинг («Умница Уилл Хантинг»).

ХАРАКТЕРИСТИКА

Негативный взгляд не только на окружающий мир, но и на самого себя в первую очередь. Недовольство собой, неуверенность в своих силах, сознание своей никчемности[4]4
  Важнейшей составляющей депрессии является утрата самоуважения, уверенности в себе и чувства собственного достоинства. – Прим. автора.


[Закрыть] могут довести человека до мыслей о самоубийстве.

Ядро депрессивной личности представляет собой непрожитую раннюю утрату[5]5
  Утрата – это не обязательно смерть близкого. Расставание, переезд, потеря социального или профессионального статуса – все это утрата чего-то привычного, предсказуемого, того, с чем мы себя идентифицируем. – Прим. автора.


[Закрыть], спрятанную глубоко в человеке.

Межличностные отношения становятся сверхважными: депрессивный человек готов идти на огромные жертвы, чтобы вновь не столкнуться с утратой. Чем более значимы для депрессивного человека отношения, в которых он находится, тем менее достойным их он себя ощущает.

Легко попадают в абьюзивные отношения, потому что плохое обращение совпадает с внутренней установкой, что иного они не достойны. При этом, в отличие от людей с мазохистической динамикой, депрессивный человек не будет испытывать и демонстрировать гордость от преодолеваемого страдания. Он просто смиренно находится в нем, оправдывая действия агрессора и ставя ценность этого контакта намного выше собственного комфорта и безопасности.

Депрессивный человек почти всегда пессимистичен. Идет ли речь о семье, работе или о чем-то другом, он думает прежде всего о возможных неприятностях. Обычно у него чаще мрачное настроение, о чем свидетельствует и выражение лица, грустное и озабоченное.

Он редко испытывает удовольствие, не ищет приятных занятий, отчасти потому, что ничто не кажется ему таким. Он часто испытывает чувство вины и явно себя недооценивает. Таким людям кажется, что жизнь трудна, все требует усилий и вызывает страдания. И это ощущение собственной слабости и уязвимости мешает добиваться успехов в профессии.

Негативный взгляд на самого себя («Я не на высоте»), мир («Мир жесток и несправедлив», будущее («Меня и моих близких ждут неприятности»).

В СТРЕССЕ

Бессилие, апатия, печаль, вина, заблокированные чувства, в том числе невыраженная злость. Весь спектр негативных эмоций, не найдя места для размещения в близких отношениях, обращается вовнутрь.

Направленная внутрь злость превращается в чувство вины и в совокупности с чувством глубокой печали делает человека сверхчувствительным к собственным промахам и неодобряемым человеческим чертам и поступкам. Эмоционально голодные, отсутствует жажда к жизни.

КАК ТАК ВЫШЛО?

Ребенок, столкнувшийся с утратой в раннем возрасте, не обладает необходимыми для самостоятельной интеграции горя ресурсами. Он еще не способен осознавать, контейнировать и обозначать чувства. Для этого ему нужна помощь устойчивых взрослых. В семьях, формирующих личность ребенка по депрессивному типу, взрослые такую поддержку оказать неспособны. Зачастую они невнимательны, так как погружены в собственные болезненные состояния, или, наоборот, очень резки в отношении детских чувств – печали и злости. И ребенку ничего не остается, как интегрировать непереработанное горе со всеми его болезненными переживаниями внутрь своего «я» (например, умер отец, а мать впала в депрессию). Ранняя смерть или развод родителей. Опыт ранних неоплаканных потерь.

ВЛИЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА В ДЕТСТВЕ

Доказано, что наследственность играет решающую роль в возникновении и формировании депрессивной личности. Если перебрать всех родственников такого человека, то обнаружим, что некоторые из них страдали депрессией. Но не менее важно и воспитание. Образ родителей, постоянно усталых, озабоченных, не позволяющих себе ни малейших радостей, может стать моделью, которую ребенок будет бессознательно повторять.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ

Убежденность: «Я плохой (эгоист, беспомощный, сопливый и т. д.). Плохое случается со мной. Я это заслужил». Заслуженное отвержение («Папа умер, потому что я получила двойку»).

Обращенный гнев на себя.

Скрытая проекция на других своего враждебного отношения.

ОСНОВНОЙ СТРАХ

Потери близкого.

ОСНОВНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

В заботе.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Выбрать жизнь и найти ее новый смысл.

Погрузить себя в атмосферу принятия, уважения и терпеливых усилий.

Осознать и принять свои сильные стороны.

Накапливать успешный опыт.

Вовлекаться в приятные занятия Спорт, вокал и тд.

Выработать жизненную позицию «Я – ок, ты – ок».

Глава 5
Создание терапевтического фильма

Пришли люди в кинотеатр «твердые», а ушли «мягкие».

Речь идет про сердце.

В этом терапевтическая сила кино.

Кинотерапия героя – это психологическая работа с клиентом, создание фильма на основе его истории и запроса на разрешение жизненных задач. Человек – главный герой. Через фильм, с помощью метафоры, мы создаем жизнь, которую он проживает на камеру, чтобы потом увидеть себя со стороны. Создаем аналогию событий, от которых он бежит, чтобы прожить их, избавиться от боли, накапливаемой годами внутри, и переродиться.

Кинотерапия героя подходит не всем – например людям закрытого типа, которые не переносят публичности, она не рекомендуется, а тем, кто хочет увидеть себя со стороны и взглянуть в глаза своим страхам, будет полезно, – экстремальщикам, лидерам, творцам, всем, кто не боится экспериментов, готов исцелить свою травму, проявиться и зазвучать в полный голос.

Создание фильма – это трудный и ресурсозатратный процесс, требующий детальной проработки сценария и качественной съемки. Чтобы создать «зазеркалье» одного человека, на протяжении нескольких месяцев трудится целая команда профессионалов. После психотерапии создается сценарий, затем под руководством режиссера и практикующего психотерапевта подбирается актерский состав, используется техника. Выстраивается полноценный процесс кинопроизводства.

Во время развития проекта «Сцена», где герои (клиенты) выходили и рассказывали свои истории, я преподавала в школе кино. Параллельно посещала курсы коллег Николая Лебедева по режиссуре и сценарному мастерству. Позже пошла на курс Олега Сироткина по сценарному мастерству, который оканчивал мастерскую Юрия Арабова, (сценарист Александра Сокурова).

Почему клиенты решались на этот эксперимент? Люди отправляются в путешествия. Это такое же путешествие, только во внутренний мир. Клиенту скучно долго сидеть в кабинете на одном месте, и его привлекают креативные новые подходы.

Да, если эти фильмы будут смотреть только главные герои, одни у себя дома, такая психотерапия дорого обойдется. Но фильмы производятся с расчетом на то, чтобы их увидели другие люди.

Как известно, наблюдение за трансформацией другого также несет психотерапевтическую ценность для всех участников процесса. Поэтому, если стоимость фильма разделить на количество просмотров, выйдет не так уж и дорого.

И опять же, эффект, оказываемый на зрителя, похож на эффект присутствия на психотерапевтической группе. Зрители наших фильмов были тронуты, иногда им было трудно объяснить словами почему, их эмоции и обратная связь давали понять, что эксперимент сработал.

Какие фильмы снимаются? В первую очередь экспериментальное кино. Формат, жанр и характер фильма обусловливаются характером, конфликтом и общей историей главного героя.

Главная задача – показать внутренний мир человека в кинометафоре, показать герою самого себя, даже те части, которые в обычной жизни он замечать не хочет.

В производстве фильмов мы не можем отталкиваться от стандартных правил драматургии и формата жанра. В первую очередь это терапия. Конечно, у нас бывают недопонимания со сценаристом, когда я говорю: «Тут нет терапии», а он отвечает: «Здесь должна быть драматургия, буду биться за это».

Мы сняли более 15 экспериментальных короткометражных терапевтических фильмов. Не все из них были удачными, но расскажу об одном удачном (по мнению зрителей и участников) фильме.

Как происходит подготовка и съемочный процесс? Сначала идет психологическая работа, затем пишется сценарий, далее это похоже на стандартный процесс кинопроизводства. Работа с актерами, правда, отличается, потому что главный герой не актер. Этот процесс напоминает психотерапевтическую группу. Всем участникам приходится погрузиться в сценарий, прочувствовать его и реализовать.

Кто заказчик? У нас нет заказчиков. Мы отталкиваемся не от бюджета, не от заказа или зрительских предпочтений, а только от истории конкретного героя.

Работая с людьми как психолог, выслушивая личные истории, я выбираю сюжеты, которые отражают общество в целом.

Что ложится в основу сценария? Корневой конфликт героя. Во время работы с участником мы пытаемся дойти до сути. Первый запрос – это часто прикрытие или пыль на поверхности реальной проблемы, поэтому для самого героя сценарий может стать сюрпризом и неожиданностью. Один из участников назвал его «лабиринтом Минотавра». Квестом, который пришлось пройти во время съемок. Но основного терапевтического эффекта человек достигает, когда смотрит этот фильм как зритель, и не один раз.

Разберем короткометражный фильм «Душа со шрамом»[6]6
  К/ф «Душа со шрамом». – URL для ознакомительного просмотра: https://vk.com/video-38642167_456239177.


[Закрыть], который был создан на основе терапевтической работы. Работа повлияла как на клиента, так и на 1 тыс. зрителей фестиваля, а также получила призовое место!

Это история о состоятельном мужчине в кризисе, который решился на психологический эксперимент. Через специальный аппарат он подключился к своему бессознательному, чтобы узнать что им управляет и посмотреть этому страху в лицо. Перед психологическим разбором лучше всего будет посмотреть этот фильм, запомнить свои ощущения от просмотра и приступить к чтению. Приятного просмотра!

Итак, каждый персонаж в фильме – это отражение близких людей главного героя и одновременно его самого.

Роза – старая беспомощная брошенная умирающая женщина – это основной страх героя. Больше всего на свете он боится беспомощности и одиночества. Несмотря на то, что главный герой – успешный внешне человек, имеющий большую семью. Он живет в иллюзии, что его никто на самом деле не любит и вся любовь людей к нему оттого, что им что-то нужно. У него есть представление о том, как его нужно любить. Это представление не сходится с реальностью. Отсюда и чувство одиночества. Характер Розы – это темная и неосознанная часть нашего героя. Именно поэтому и есть страх. Ведь если ты манипулирующий брюзга, то действительно мало кто захочет разделить с тобой старость. Таким образом, мы поместили героя в его корневой страх.

В фильме мы соединяем две реальности. Сознательная часть главного героя, решившегося на эксперимент, и его бессознательное.

Я в фильме играю саму себя. Эксперимент с аппаратом – это метафора кинотерапии. Фильм и есть «аппарат», открывающий двери в бессознательное.

Марина и Влад – это терапевтическая линия. Наш герой не верит в близость и любовь. Не знает, что такое искренняя заинтересованность и поддержка. Здесь мы ему это показываем. Яркие цвета, лес, пение птиц – вот она, сама жизнь. В противовес – стерильный кабинет в хосписе. Отсутствие жизни. Главный герой признавался: он настолько боится быть оставленным, что готов уже заняться строительством хосписа для себя.

Зойка – это естественный ребенок. Странная, спонтанная, слегка сумасшедшая. Главный герой отвергает и не принимает таких людей, они его пугают, так же как отвергает спонтанность и естественность в себе. В сценарии даже есть фраза «смотри с водой ребенка не выплесни». Речь идет о внутреннем ребенке.

Смерть Розы и их невстреча с дочерью – это напоминание главному герою о времени, о том, что можно и не успеть вернуть любовь и близость с детьми.

Преимущество кинотерапии перед другими психологическими методами в том, что кино обходит привычное сопротивление нашей психики.

Мы смотрим историю не про себя, а про какого-то другого героя, и, обсуждая фильм, говорим тоже как бы не про себя. Через киногероев история «заходит» в нас легко и начинает работать не только с сознанием, но и с бессознательной частью психики.

С точки зрения онтопсихологической концепции, которую развивал Менегетти, только зрелая личность способна воспринять киноязык. Но он считал, что верно и обратное: через просмотр кино можно приблизиться к лучшему пониманию жизни, к собственной зрелости.