Текст книги "Психология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат болезни"

У любой, даже самой «взрослой» девочки есть какая-то сокровенная мечта, идущая из детства: стать певицей, балериной, актрисой, писательницей, телеведущей, олимпийской чемпионкой, космонавтом… И, скорее всего, эта мечта уже давно забыта и задвинута в самый темный уголок своей души или же про нее стыдно даже вспоминать, а уж тем более произнести вслух. К сожалению, со временем эта мечта становится чем-то запретным не только для общества, но и для самой себя. Но, к счастью, ее всегда можно обнаружить на задворках своей души.

И если для «маленькой» девочки в ее мирке все было банально просто и легкодостижимо, то «большая» сталкивается с различными трудностями, которые приходится преодолевать. И реальность становится какая-то другая, и общественность привносит свои коррективы: можно только встать по стойке смирно и смотреть на происходящее. Не то что в детстве: захотела куклу – получила! Качаешь ее и представляешь, что это твой ребенок и живешь ты в Тридесятом царстве, ожидая с работы своего принца на белом коне. В действительности же все оказывается по-другому. Во-первых, потому что это Жизнь во всех ее проявлениях – со всеми чувствами, смыслами, эмоциями, проблемами, страхами, радостью, общественным мнением. А во-вторых, потому что представления об этой жизни, как правило, не совпадают с тем, что происходит в реальности. Другое дело – как выдержать такую «жизнь»? И можно ли это сделать? Или же она дана, чтобы страдать, болеть, мучиться и чего-то добиваться? И когда уже наступит до боли желанная беззаботность?

Присутствие такой борьбы говорит о том, что нет согласованности между внутренним миром и внешним. Тело лишь сигналит об этом на языке болезней, являясь проводником. И самое лучшее, что можно для него сделать – это понять что происходит в душе, услышать и разобраться со своими чувствами и своими истинными желаниями. Пока что они оказываются камнем преткновения, не позволяя в этом триединстве двигаться дальше. Как можно дать организму команду что-то сделать, если сам не понял, что хочется и не сказал об этом? Для организма это выглядит так: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что!» И по такому принципу живут 90 % людей, сами не понимая, чего они хотят. Таким образом, в концепции триединства происходит разлад уже на самом первом этапе, когда нет четкого понимания, чего же хочется на самом деле. Какая уж тут словесная формулировка? До нее даже дело не дойдет и тогда желание или мечта так и останутся только желанием и мечтой, оставаясь в голове и не выходя наружу ни в словах, ни в действиях.

Так и остаются мечтатели только мечтателями, не используя попытки что-то реализовать в своей жизни. А порой и вовсе такой мечты нет. Таким образом, большинство дел и начинаний у таких людей остаются незавершенными, что не может не сказываться на здоровье. Даже попытки прийти к улучшению этого здоровья и то останутся незавершенными, переходя в хроническое рецидивирующее течение.

Поэтому на первом этапе очень важно определить свои истинные желания. А за ними скрываются обычные человеческие потребности.

Покопавшись в себе, можно понять, что, допустим, похудеть – это сейчас страшно, потому что это угрожает долголетнему браку; желание иметь ребенка сейчас очень болезненно, потому что свежи воспоминания от предыдущей потери. И вообще, сейчас важнее получить образование или построить карьеру, которая в самом разгаре, а только потом можно переключиться на что-то другое.

Скорее всего, появится понимание, что желание иметь ребенка, выйти замуж, иметь много денег, вещей или получить новую работу – это лишь способ закрыть пустоту в своей душе. И если начать докапываться до сути, чего же хочется на самом деле, то ответы могут испугать: при наличии мужа вдруг захочется теплоты, любви, взаимопонимания; при наличии детей (о ужас!) захочется уехать от них подальше и побыть в одиночестве; при наличии стабильного бизнеса или работы можно захотеть все бросить и оказаться на необитаемом острове, чтоб никто не трогал. И эти желания противоречат тому, что «нужно» обществу и как «надо» в нем себя вести. А на самом деле все эти «хочу» и будут ИСТИННЫМИ желаниями.

А то, что навязано обществом – это вообще не желания, поэтому о них и не хочется думать, как бы себя не уговаривала. Происходит возвращение к природе, к женской сути, потребностям: быть слабой, защищенной, заниматься домом, хозяйством, рожать детей. А общество кричит: надо быть успешной, зарабатывать много денег, до 30 лет купить машину, квартиру, а только потом выходить замуж! Конечно, можно многие задачи ставить перед собой, но есть задачи природы: расставить все по своим местам и продолжить род человеческий. Наша же задача здесь – подумать о своем психическом здоровье, отношениях с собой и с окружающими и посмотреть вглубь себя.

Способность говорить есть только у человека. Все живые существа взаимодействуют между собой и с внешним миром с помощью пяти основных органов чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса. И только лишь люди общаются друг с другом с помощью речи. Иван Петрович Павлов, замечательный русский ученый, физиолог, лауреат Нобелевской премии, назвал обе эти способности сигнальными системами. Он говорил о том, что животные обладают только первой сигнальной системой (пятью органами чувств), а человек – и первой, и второй.

Да, способность говорить досталась нам от природы, но пользуемся ли мы ею во благо себе? И это еще один подводный камень, который может привести к болезням. Вернее, неумение выражать свои мысли. Женщина, как правило, впадает в одну из крайностей: либо говорит без умолку, и в такой речи нет ценной информации, либо молчит, не позволяя своим желаниям (если они есть) выйти наружу. От того, насколько правильно мы умеем выражать свои мысли, зависит здоровье женщины. И это следующий подводный камень на II этапе триединства «думаю – говорю – делаю», мешающий прийти к выздоровлению. Надо сказать, что если мысли вразнобой, то их сложно структурировать и придать им нужную словесную форму, чтобы было понятно что и как делать в первую очередь самому себе.

А для того чтобы правильно выразить свои мысли, обратимся к психолингвистике – дисциплине, которая находится на стыке психологии и лингвистики и изучает взаимоотношение языка, мышления и сознания. Возникла она в 1953 году. Термин психолингвистика принадлежит американскому психологу Дж. Р. Кантору. Языковеды прошлых веков писали о том, что язык – это отражение культуры народа. При этом они отмечали, что язык содержит в себе не только физический, но и психический компонент, раскрывая тем самым индивидуума.

Чтобы более наглядно понять действие слов на человека, давайте вспомним сказку Шарля Перро «Волшебница», где у вдовы были две дочери: одна – мягкая и добрая, а вторая – злонравная и надменная. Когда первая девушка пошла к ручью за водой, к ней обратилась волшебница под видом нищенки и попросила напиться из кувшина, а за доброту и сочувствие наделила ее даром, что при каждом слове изо рта ее выскакивали жемчужины и бриллианты. Обрадовалась тогда мать девушки и послала к ручью свою вторую дочь, злонравную. И когда волшебница, приняв вид пышно одетой дамы, обратилась с просьбой дать ей напиться, то получила в ответ неучтивое к себе отношение и наградила эту девушку другим даром: «При каждом слове, которое ты скажешь, изо рта у тебя будет падать жаба или змея!»

Это очень хорошая иллюстрация к тому, как каждый из нас общается и что выпускает из своего рта. Часто, сами того не замечая, мы выпускаем тех самых «жаб», используя различные слова и фразы, не обращая внимание на их значение. Бросаемся ими, говорим необдуманно, легко можем кого-то ранить, задеть, обидеть, особенного близкого человека. Я уже не говорю о том, как мы сами себя называем, будучи в раздраженном состоянии, а потом удивляемся, почему это все воплощается в реальность. Подобных примеров огромное количество, особенно в быту: вспомните как вы общаетесь с мамой, отцом, мужем, женой, ребенком, подчиненными, с собой, в конце концов; или какой-нибудь последний разговор, перешедший на повышенные тона и, возможно, даже оскорбления. Какие «жабы» выпускаются при этом? Чаще всего, в ответ на одни «жабы», выпрыгивают другие или же, наоборот, глотаются, боясь выпрыгнуть. А потом удивляемся, почему человек не хочет с нами общаться или вовсе «убегает» из отношений. Точно такая же реакция происходит и по отношению к себе: как вы общаетесь со своим организмом, так и он отвечает вам взаимностью: если любите, то и он служит вам верой и правдой и сохраняет стройность, молодость, здоровье, а если постоянно помыкаете себя, ругаете или умалчиваете, то как ему реагировать? Приходится отворачиваться, обижаться и болеть. Происходит это потому, что мы сначала привыкли говорить, а потом думать, не понимая того, что слово как лечит, так и калечит.

В литературе описан такой случай, когда профессор во время обхода пациентов, которые находились в бессознательном состоянии в реанимационной палате, сперва выслушал от студентов их истории болезни, а затем, указав на одного, сказал: «Этот до завтра не доживет». На следующее утро трое из четверых пациентов умерли. Как они узнали, кому были предназначены эти слова? Никто ведь не видел, на кого указал профессор, они все лежали с закрытыми глазами. Но трое каким-то образом их точно услышали. Уши человека всегда открыты, каждую секунду в них попадает огромное количество информации, которая подсознательно оказывает на нас очень сильное влияние, называясь в народе «установками». Этот реальный случай говорит о том, как важно следить за своим лексиконом не только по отношению к другим, но и по отношению к себе.

Не менее важное значение для оформления своих желаний придается глаголам с отрицательной частицей «не»: не болей, не упади, не ври, не опаздывай, не лезь, не трогай, не разлей, не забудь – которые программируют мозг на противоположные действия. Наиболее частый ответ на вопрос «Что ты хочешь?», отвечают «Не болеть!» Но всеми любимая частица «НЕ» подсознанием НЕ воспринимается! Таким образом, даются «обратные» команды своему мозгу: болей, упади, лезь, опаздывай, трогай, разлей, забудь и т. д. Только скажи бегущему ребенку: «Не упади!», – как он тут же падает, так как подсознание не слышит слова «не» и в его мозгу возникает другая команда: «Упади!» Чтобы убрать такой негативный окрас любых действий, следует осознанно контролировать свои слова. И если хочется положительного результата, то и слова нужно выбирать с положительным значением: вместо «не болей» = выздоравливай, «не упади» = остановись, «не ври» = будь откровенен, «не опаздывай» = приходи вовремя, «не лезь» = займись собой, «не разлей» = поставь, «не забудь» = помни. Казалось, бы совсем незначительный нюанс, а в результате мозг настраивается на совершенно другое действие. Точно так же как и мы даем себе обещания: с завтрашнего дня НЕ буду курить, с понедельника НЕ буду есть, НЕ буду пить и т. д. Что при этом слышит мозг?

Если уж мы говорим о здоровье, то придя к врачу, и от него хочется услышать позитивные слова поддержки, быть принятой со всеми своими проблемами, настраиваясь на выздоровление. Но не все врачи общаются с пациентами, избегая тех фраз, которые могут навредить. Первое, с чем мы сталкиваемся, войдя к врачу – это с приветствием. Какое оно будет? Как доктор себя поведет? Буркнет себе что-то под нос, отвернется и тогда сразу можно почувствовать холод и неудобство, или же улыбнется и пригласит сесть, давая понять, что тебе здесь рады? С каким отношением приходится сталкиваться? От чего оно зависит? Сходить к врачу – это как сходить в гости. И послевкусие от таких гостей может быть разным. В одном случае – это приятные впечатления, обретение надежды, уверенности в выздоровлении, положительный настрой, а в другом – испуг, страх услышать обидные или унизительные слова, желание убежать, спрятаться и в результате – слезы и депрессия. Не нужно обижать друг друга – этого не должны делать ни пациенты, ни врачи. Иначе не будет очень важного контакта, способствующего выздоровлению. Речь человеку дана для грамотного использования, а не для самоутверждения за счет другого. Конечно, это очень неприятно, если кто-то относится к тебе неуважительно, более того, к выздоровлению это точно не приведет.

Но не думайте, что только лишь неумение правильно выражать свои мысли приводит к болезням. Есть ведь еще одна крайность – молчание. Этот камень покруче безудержного говорения! Именно благодаря молчанию организм и накапливает в себе невысказанные эмоции и чувства в виде кист, воспалительных заболеваний и даже онкопатологии. Молчание тоже блокирует реализацию задуманного и осуществление своих желаний. Женщине свойственно молчать сперва в детстве, а затем и в замужестве. Молчит и терпит, боясь не то что заявить о своих желаниях, а даже подумать о них. Вы лучше меня знаете, какие чувства за этим стоят. По какой причине вы не говорите? Чего боитесь?

Молчать нельзя говорить. Где поставить знак препинания?

Если же каким-то волшебным образом первые два этапа пройдены – желания найдены, обличены в слова и озвучены, поздравляю, вы уже на полпути! Далее придется столкнуться с третьим этапом – реализацией своих желаний. Казалось бы, что в этом сложного? Подумал – сделал! Но любой человек, желающий хоть как-то изменить свою жизнь, так или иначе сталкивается с сопротивлением, направленным на то, чтобы «оставить все как есть» и не допустить в свою жизнь каких-либо изменений.

Любые цели и задачи, которые мы для себя ставим сознательно, в том числе и по здоровью, воспринимаются телом как выход из зоны комфорта. А зачем ему напрягаться, если ему и так хорошо? Зачем стройнеть, если придется менять свое питание, подключать физическую активность, научиться говорить «нет» как себе, так и другим? Зачем становиться здоровой, если придется полноценно работать и перестать брать больничный? Зачем увольняться, если придется заново искать работу? Зачем выходить замуж, если нарушится свой распорядок дня и времени на себя станет меньше? Зачем рожать, если в результате этого полностью изменится привычный образ жизни и нужно будет самой расстаться со столь прекрасной ролью ребенка, предназначенной для своего мужа и родителей?

И чтобы оправдать свое бездействие и снять повышенное внутреннее напряжение, на помощь приходит подсознание, объясняя, почему не стоит сейчас стройнеть, выздоравливать, рожать, выходить замуж, разводиться, устраиваться на работу, увольняться, переезжать в другой город, оставаясь в зоне комфорта. Это своего рода удобное прикрытие, так как за любыми изменениями стоят страхи, обнаружение которых потенциально несет опасность, боль и негативные переживания.

Представьте совершенно здоровую стройную женщину, любящую и любимую, замужем, с детьми, занимающуюся хозяйством и своим любимым делом, живущую в доме своей мечты. С утра до вечера она занята обычными домашними делами, детьми, встречает мужа с работы, уделяет ему достаточно времени и в такой семье царит гармония, счастье и достаток. То есть все, о чем она мечтала, оказалось реальностью. С одной стороны, подсознательно очень хочется нырнуть в эту картинку и испытать это эмоциональное спокойствие на себе, а с другой – включается сознание, порождая сомнения в возможности всего происходящего. Подобное описание либо настораживает своей идеальностью, либо пугает своей рутинностью, якобы «здесь что-то не то!», провоцируя в голове различные вопросы: а где же ссоры, манипуляции, ругань, крики, где сама жизнь во всех ее проявлениях? Так, вообще, бывает? Где все те стрессы, которые можно получить на работе, продвигаясь по карьерной лестнице, зарабатывая деньги и реализуя свои амбиции? Точно также включается и здравый смысл, сомневаясь в реализации задуманного.

Какие же подводные камни встречаются на пути к реализации? Первый из них – страх быть подверженным критике социума: «А могу ли я так сделать? Правильно ли это? Что обо мне подумают?» Эти вопросы есть у любого здравомыслящего человека, который встает перед выбором: оставить все как есть или идти дальше.

Следующий подводный камень – это обесценивание своих желаний, как только доходит дело до их осуществления. Кажется, что все о чем думала, перестало иметь значение. Вдруг это стало не таким важным, как у кого-то другого. И свои проблемы уже кажутся какими-то мелкими и незначительными по сравнению с тем, что происходит у других. И опять не доходят руки до своих желаний.

Третий подводный камень – это нахождение различных отвлекающих факторов, лишь бы не сосредоточиться на основном желании. И тогда начинаешь изводить себя и близких тем, что невозможно все делать одновременно, и что задуманное можно отложить, и что сейчас не время и не место, есть другие более важные дела. На самом деле это вопрос о приоритетах – что сейчас важнее? И ответ на этот вопрос находится в глубине своей души.

Еще один подводный камень – это сомнения в своей достойности: «Разве у меня может такое быть? Я этого недостойна, потому что привыкла всего добиваться сама с неимоверными усилиями!» Как если бы кто-то «сверху» определял кто достоин, а кто нет.

Нереальность желаемого – вот еще один подводный камень, который появляется еще на первом этапе, но становится более заметным на третьем. Когда в процессе размышлений приходит понимание, что это желание на данный момент не является достижимым. И тогда следует пересмотреть свои требования и заменить его на более реальное, иначе конфликт с реализацией повторится.

Размышления о неудаче задуманного являются еще одним подводным камнем, блокирующим любые действия. «Как узнать, к каким изменениям приведут эти действия – к хорошим или плохим? Что в итоге я получу? А вдруг после будет еще хуже чем сейчас? Как понять, будет ли проект успешным?» Только лишь сделав его. И если он оказывается провальным, то это говорит о том, что изначально было реализовано не то желание.

Как видите, успех как в здоровье, так и в реализации всего задуманного, зависит от правильно выбранного желания, которое идет из глубины души и не конфликтует с сознанием, а именно когда в приоритете стоит искреннее «хочу», а не фальшивое «должна».

Этот универсальный механизм «думаю – говорю – делаю» работает всегда и везде, у мужчин и у женщин и распространяется не только на здоровье, но и на все сферы жизни. Но есть один маленький нюанс – порой для того, чтобы понять свое искреннее «хочу», уходит большое количество времени – от нескольких месяцев до нескольких лет. Поэтому быстрые и сиюминутные действия трудно рассматривать как что-то осмысленное, выдержанное и идущее из глубины души.

6. Почему психоанализ?

«Анализ» – это процедура мысленного или материального разделения целостного объекта (предмета, явления, процесса) на составляющие части (признаки, свойства, отношения) с целью их изучения, противоположность синтезу. Психоанализ – это способ познания своей души через более простые ее составляющие – чувства, эмоции, события, ситуации. «Чужая душа – потемки» и эту завесу приоткрыл для нас Зигмунд Фрейд. Именно с точки зрения психоанализа, а также группового анализа и коллективного бессознательного, мне удалось рассмотреть взаимосвязь между заболеваниями и психикой женщины.

Почему же мне импонирует психоанализ в исследовании женских болезней? Ведь можно легко парировать, сказав, что в III тысячелетии есть более современные методы психотерапии, не вынуждающие посещать аналитика по нескольку лет. И я соглашусь. Но! Только такой ценный ресурс как наличие ВРЕМЕНИ в совместной работе с пациентами позволил проследить не только влияние социума на акушерскую и гинекологическую патологию, но и увидеть взаимосвязь психических процессов и женских диагнозов, передающихся из поколения в поколение. Именно долгосрочность исследования внутреннего мира и позволяет пациенткам обнаружить в себе более глубокие психологические паттерны возникновения того или иного симптома и, осознав, избавиться от него. Такой подход обеспечивает не только более стойкие изменения в психо-эмоциональном состоянии женщины, но и служит профилактикой наступления других возможных заболеваний, в том числе и онкологических. Психоанализ позволяет столкнуться с первыми двумя этапами (думаю и говорю), увидеть различные внутренние противоречия, оказывающие на организм разрушительное действие, осознать их и примирить, способствуя выздоровлению.

Разумеется, есть множество других психотерапевтических методов, направленных на действия – на третий этап (телесно-ориентированная психотерапия, гештальт, когнитивно-поведеченская психотерапия), которые действительно помогают реализовать задуманное. Такие варианты будут эффективны только в том случае, если вы уже прошли первые два этапа (думаю и говорю) и знаете, чего хотите, когда внутренние желания выверены до миллиметра и очищены от шелухи – вот тогда имеет смысл приступать к действиям. Но чаще всего, придя на консультацию, вы и сами толком не знаете, чего хотите, внутри лишь множество противоречий, с которыми самой трудно иметь дело:

«Хочу похудеть и при этом продолжать все есть»

«Хочу ребенка, но не хочу налаживать отношения с мамой (или хочу сама оставаться ребенком)»

«Хочу замуж, но чтобы муж не мешал строить карьеру» и т. д.

И когда происходит столкновение, что невозможно «немедленно» получить то, за чем пришли: стройность, ребенка, мужа, – то наступает разочарование и поиск виноватых вокруг. Подобное поведение часто встречается на консультациях, когда за одну сессию хочется «получить все», но нет понимания что для этого необходимо пространство, время и ресурсы.

На желании «действовать немедленно» построены различные бизнес-тренинги, тренинги личностного роста, коуч-сессии, благодаря чему приобретается ощущение, что находишься в процессе, что-то делаешь. И не важно, что чаще всего исполняются чужие желания, ведь в своих вы еще не определились. Вспомните, кто чаще всего приходит на бизнес-тренинги? Как правило, это молодые люди, не определившиеся со своим местом в жизни, целями, внутренними ориентирами и чем хотелось бы заниматься. Единственное, что ими движет – это желание действовать, лишь бы не стоять на месте. Но в итоге они сталкиваются со своей душевной пустотой, потому что никого не интересуют их чувства, эмоции, потребности, проблемы, да они и сами уже про них забыли.

Прекратить действия и остановиться – вот то, что в большинстве случаев многих пугает. Гораздо проще бежать, что-то делать, суетиться. Остановившись, повышается вероятность столкнуться со своими разнонаправленными чувствами и противоречиями: страхами, разочарованием, бессилием, – с тем, чего большинство так яростно избегает в реальной жизни, предпочитая действия. Ведь такое столкновение вынуждает обращаться за помощью. Столкнувшись – не значит остаться с этим разочарованием один на один, это значит научиться его принимать и выдерживать.

Обучающие программы направлены на то, чтобы давать информацию, а не на то, чтобы вовлекаться в диалог. Там вы только получаете информацию, но все проблемы остаются при вас. Проблемы решаются лишь там, где вам задают такие вопросы: «А какие отношения были в семье, как живут мама с папой, кто воспитывал, есть ли братья, сестры и какие с ними были отношения?»… Если да, значит, там действительно хотели помочь.

У каждого из нас есть право оставаться в комфорте и ничего не менять в своей жизни. Но в то же время наличие этого права играет ограничивающую роль, благодаря чему все остается как есть. Если же хочется получить то, чего никогда не получал, придется сделать то, чего никогда не делал. А для этого нужен всего-навсего один, но очень важный навык – навык общения. Под общением следует понимать не монолог, или слушание, или «отрицание», закрытость, а вступление в диалог и обсуждение волнующих и конфликтных вопросов.

Психоанализ – это взгляд, позволяющий с любопытством взглянуть на происходящее, который дает возможность поразмышлять, понаблюдать за собой, своими чувствами и событиями на каждом этапе пространственно-временного континуума и понять, чего хочется на самом деле. Молодежь заточена на действия. И только лишь малая часть предпочитает погрузиться в размышления и приостановить любые движения. Не зря в психоанализе есть одно очень важное правило – «запрет на действия», которое дает возможность, оставаясь на месте, в обсуждении понаблюдать за своими мыслями.