Текст книги "Психология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат болезни"

Часть I. От чего зависит здоровье женщины

1. Психосоматика – что это?

Отношение к слову «психосоматика» в современном обществе уже стало более положительным и не таким неоднозначным как 25 лет назад. Более того, люди сами готовы искать психологические причины своих заболеваний, лишь бы избавиться от них. «Психо» – душа, «сомо» – тело и это говорит о том, что в организме абсолютно все взаимосвязано: не только в здоровом теле – здоровый дух, но и наоборот, только при здоровом духе может быть здоровым тело.

Мы же обращаем внимание на свое тело только тогда, когда оно начинает беспокоить или какая-то его часть выходит из строя. И чаще всего в этом случае начинается борьба с симптомами с помощью лекарств, операций или обезболивающих таблеток. И все же в III тысячелетии все больше людей приходят к понимаю того, что тело и душа неразрывно связаны.

Тогда к здоровью можно идти двумя путями: как через тело (занимаясь спортом, различными упражнениями, практиками, медикаментозным лечением), так и через психику, встречаясь со своими страхами, чувствами, проблемами, идя к спокойному уравновешенному внутреннему состоянию, ведущему в целом к оздоровлению организма. Поэтому любые процессы в теле отражаются на психике: как все хорошее, так и все плохое. Таким образом надо понимать, что и лечением женских болезней нужно заниматься не только на уровне тела, но и на уровне психики. Наш мозг – наш генеральный штаб, который и дает команды всему организму, поэтому начинать нужно с него.

Репродуктивная система, в отличие от других органов и систем, имеет прямую связь с мозгом. Можно, конечно вырезать кисту, или миому, прижечь эрозию, убрать воспаление и спайки хирургическим путем, но, если не искать психологическую причину (то есть для чего организм выращивает то, что ему для жизни вобщем-то и не нужно), то кисты будут расти, миомы – увеличиваться и размножаться, а гормоны подскакивать или падать в зависимости от внутреннего истощения организма. Психика и физиология – это равноправные составляющие организма и они обе имеют право голоса.

Как остановить этот рост ненужных болячек? Видимо, организму это зачем-то нужно. Ведь выполняют же какую-то функцию все эти кисты, миомы, мультифолликулярные яичники, спайки, непроходимость труб и т. д. Значит, подсознательно есть определенные выгоды находиться в таком положении, иначе зачем организму выращивать то, что изначально им не предусмотрено? Для чего они нужны? О чем они сигналят? Бывает ли так, что человек совсем не болеет за всю свою жизнь? И можно ли излечиться самому?

Чаще всего мы сталкиваемся с такими противоречиями внутри себя: «Я хочу быть здоровой, поэтому иду в больницу». Если хочется быть здоровой, при чем здесь больница? Не кажется ли, что начать сперва нужно с себя: со своего распорядка дня, с питания, с формирования личного пространства, урегулирования труда и отдыха, улучшения личных взаимоотношений? Именно это и называется здоровьем в глобальном смысле этого слова.

«Здоровье», по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), – это состояние психического, физического и социального благополучия. Даже если килограммами глотать таблетки, продолжая каждый день находиться в ненавистном окружении и испытывая стресс, то ни один врач не поможет, каких бы семи пядей во лбу он ни был. Почему бы не подойти к здоровью с другой стороны и, допустим, составить график дня, записаться на спорт, танцы, йогу, к психотерапевту, убраться дома в конце концов, составить список важных дел, расставить для себя приоритеты, начать делать то, на что всегда не хватало времени? Может, именно такой подход поможет избавиться от женских болезней, а также естественно зачать и родить здорового ребенка?

Организм – цельный объект, поэтому и с вопросами гормональных нарушений идти нужно не только к представителю логики и сознания – врачу, но и к тому, кто работает с душой – психотерапевту, то есть подключать к своему здоровью не только мозг, но и чувства, эмоции, рассматривая медицинские проблемы с двух сторон – со стороны тела и со стороны психики. Единственная возможность встать на путь выздоровления – это начать дружить с собой: со своим телом, чувствами, эмоциями, со своей психикой, научиться договариваться с собой, искать этот контакт.

Для того чтобы быть здоровыми, мы регулярно делаем зарядку, занимаемся спортом, чтобы быть опрятными, мы каждый день умываемся и чистим зубы, следим за гигиеной лица и тела. Так почему мы с такой же регулярностью не заботимся о гигиене своей души, наиболее важной составляющей части человеческого организма? Психосоматика – это еще и зависимость состояния тела от состояния души: чем больше общество будет вгонять себя в стресс, тем больше будет лечебных учреждений.

Возможно, уже не секрет, что психосоматические заболевания имеют тенденцию к исчезновению при условии их осознания. Чаще всего это происходит в результате психотерапевтической работы. Но сегодня возможности коммуникации настолько широки, что, находя нужную информацию в книгах, интернете, видео, прямых эфирах, тоже можно настроить свой мозг на определенную волну. Осталось только решить на какую – на болезнь или выздоровление. В моей практике большое количество случаев уменьшения кист, миом, исчезновения очагов эндометриоза, увеличение эндометрия и наступления беременности при ее длительном отсутствии. Так происходит тогда, когда осознав причины, приведшие к этому заболеванию, получается пересмотреть свое поведение и начать вести себя по-другому: перестать внутри гонять переживания, думать только про негативные события, критиковать себя и близких. А взамен позволять быть людям такими, какие они и есть, давая как другим, так и себе больше свободы и показывая окружающим свою женственность и ранимость.

Сколько бы не хотелось избавиться от болезней с помощью логики и здравого смысла, этого не происходит. И если их невозможно устранить с помощью сознания, то к ним необходимо подобраться со стороны подсознания.

2. Подсознание как внутренний доктор

Все функции нашего организма поддерживаются саморегулирующейся внутренней системой: мы дышим с определенной частотой дыхания, сердце бьется в заданном ритме, в крови поддерживается нужный состав кислорода, углекислого газа, содержится необходимое количество клеток крови – тромбоцитов, эритроцитов, лейкоцитов и т. д. Гормоны, являясь серым кардиналом организма, тоже получают команду из головного мозга. И обо всем этом мозг не задумывается, все это контролируется внутренними биохимическими процессами, которыми руководит подсознание.

Как проверить, что это именно оно? Приведу такой пример: вот ты шла спокойно и вдруг оступилась и упала. Вздрогнуло все – и тело, и психика. Мгновенно нахлынули какие-то эмоции испуг, страх, злость, раздражение, агрессия; тело выделило в кровь определенные гормоны, адреналин или норадреналин; дыхание сбилось, сердцебиение участилось, на лице появилась краснота или испарина, то есть подключились все системы организма! Также и любое заболевание напрямую связано с душевным состоянием. Любой симптом – это всегда сигнал о душевном неблагополучии, зашифрованный на языке тела. Вот и надо понять, где же в душе возникла поломка, что начало страдать тело?

С подсознанием нас познакомил Зигмунд Фрейд более 100 лет назад. Оно также управляет и всеми чувствами, мыслями, эмоциями, скрытыми страхами. Способность накручивать себя и фантазировать – это тоже функция подсознания. От состояния подсознания, в свою очередь, зависит то, что происходит с нами в социуме: здоровье, успешность, счастье, статус, наличие любимого человека, детей, финансовое благополучие. Зачем изобретать велосипед, если для того, чтобы быть здоровым, нужно всего лишь найти подход к подсознанию? Тогда может хватит истязать себя обследованиями, операциями, различным лечением и начать со своего внутреннего состояния – с лечения своей израненной души?

Подсознание и есть наш ВНУТРЕННИЙ ДОКТОР, с которым и предстоит познакомиться. А для того, чтобы научить этого доктора направлять все свои силы на выздоровление и нормализацию внутреннего состояния, мы задействуем психику. Психика и мысли – это еще одна составляющая организма. Для того чтобы женщине стать здоровой и более ресурсной, она должна начать меняться через свои мысли, которые, как кажется, ей неподвластны. И это можно сделать лишь подробно рассмотрев все то, что происходит в женском организме и начав чувствовать и думать по-другому.

Более того, даже сейчас, читая эти строки, уже можно испытывать какие-то эмоции (допустим, раздражения, неприятия, злости) или поймать себя на том, что все это знакомо и незачем десять раз повторять какие-то прописные истины. Но это нужно для того, чтобы плавно подойти к одной очень важной теме – познакомиться с собой и своим подсознанием можно не только через знания, книги, теорию, но и через свои ощущения по отношению к другим людям, находящимся рядом, а также через свои уже имеющиеся болезни.

Можно отрицать эту внутреннюю реальность, ставя тем самым под сомнение взаимосвязь тела с психикой, говорить, что язва желудка – это просто диагноз, который нужно лечить медикаментозно и не думать о том, что извне приходит какая-то информация, проглотив, которую ее невозможно переварить. И продолжать работать на той работе, которая поставляет такую неудобоваримую информацию. Или же мигрень – как универсальный способ справиться с внутренними противоречиями, мешающими услышать свое истинное желание. Избавлением от мигрени будет сформированная способность организма видеть и понимать эти противоречия. Или же повышенное артериальное давление, говорящее о том, что происходит какое-то незаметное эмоциональное давление извне, которое невозможно уловить. Подобные реакции самому отследить очень сложно, но организм умело ими пользуется, пытаясь донести важную информацию.

Подсознание – это весь наш опыт, все эмоциональные реакции, возникшие с момента зачатия и продолжающиеся до сих пор, которые невозможно проконтролировать сознанием. Подсознание не зависит от установленных в социуме рамок и правил, в первую очередь им движут чувства, которые мы испытываем. Подсознание это и есть внутренняя реальность.

3. Сознание

Единственное, что сдерживает необузданное подсознание, это сознание – внешняя реальность, дающая возможность человеку цивильно существовать в социуме. В социуме надо соблюдать правила, прилично себя вести, в социуме не принято показывать свои эмоции, в социуме приветствуется здравый смысл и логика. Под социумом подразумевается окружение, в котором каждый из нас вырос и находится с самого детства: сперва это семья (мама, папа, братья, сестры, бабушки, дедушки), затем детский сад с детьми и воспитателями, далее школа со сверстниками и учителями, пионерские лагеря с вожатыми, университет с педагогами. Во взрослой жизни окружение меняется на коллег, начальников, подчиненных (отношения с которыми как правило строятся по типу своей родительской семьи), ну и построение своей семьи со всеми вытекающими отсюда последствиями и правилами очередного микросоциума.

Для того чтобы «выживать» в социуме, необходимо сознание. Сознание – это совокупность наших знаний, верований и убеждений. Это «якобы» знание о том, что такое хорошо, а что такое плохо, как можно себя в обществе вести, а как нельзя. Это уникальная способность современного человека глубоко внутрь прятать свои эмоции и подавлять как негативные, так и позитивные чувства, несмотря на то, что от них зависит здоровье. В среде, где правит «сознание», нет возможности эмоционально отреагировать на ситуацию так, как хочется. Вместо сочувствия слышится: «Не плачь, ты же сильная! Не делай так, а то увидят! Не кричи, а то уволят! Не радуйся, это неприлично! Молчи, а то не так подумают! Не смотри, а то сглазишь! Не высовывайся! Не подставляйся!» и т. д. И говорят это не кто-нибудь, а самые близкие люди: мамы, бабушки, сестры, тети и т. д.

С возрастом приходит понимание того, как нужно сделать так, чтобы все вокруг были довольны, как приспособиться, чтобы никого не обидеть, не затронуть и не дай бог не вызвать чей-то гнев. Если не умеешь соблюдать эти негласные правила, то не вписываешься в картину общества, становишься «не такой как все», другой, инаковой, вызывая при этом по отношению к себе множество негативных чувств и становясь изгоем. Либо же приходится подстраиваться под эти рамки, подавляя и проглатывая любые эмоции, бегая затем по больницам и залечивая последствия различных заболеваний.

Метафорой важной роли сознания в социуме может служить история про разбойника Прокруста из мифов Древней Греции (само имя Прокруст в переводе с древнегреческого языка означает «растягивающийся»).

«В свое время Прокруст считался одним из самых знаменитых разбойников Древней Греции. Жестокость его злодеяний буквально поражала. Этот разбойник обитал в Аттике и охотился на людей на дороге между Афинами и Мегарой. Для начала Прокруст обманом заманивал одиноких путников в свой дом. Здесь он предлагал им сытный ужин и теплую постель. Но взамен обещанного он укладывал своего гостя на коварное ложе. Дальнейшие его злодеяния зависели от самой жертвы. Если его добычей становился низкорослый человек, для которого кровать была слишком велика, то он привязывал его, а затем избивал огромным молотом, ломая при этом кости и растягивая суставы до тех пор, пока рост человека не начинал гармонировать с размерами ложа. С высокими людьми, для которых прокрустова кровать была слишком мала, разбойник обходился совсем по-другому. Он отрезал все выступающие части до тех пор, пока человек не умещался на кровати. Прокруст окончил свою жизнь так же, как и его жертвы. Герой древнегреческих мифов Тесей уложил его на кровать и отрубил голову».

Сейчас выражение «прокрустово ложе» обозначает своеобразную жесткую рамку, под которую пытаются что-то или кого-то подогнать, приспособить насильственным образом, жертвуя при этом чем-то действительно очень важным и существенным, в первую очередь своим здоровьем и истинными желаниями. Также как и руководствуясь только желаниями социума, есть вероятность забыть про себя, навлекая на свой организм серьезные заболевания, показывая тем самым этому социуму, что действительно в тебе нет надобности.

4. Кого слушать: сознание или подсознание?

В связи с тем, что в человеке присутствует как сознание (ум, логика), так и подсознание (эмоции, чувства), он всегда будет испытывать различные разнонаправленные чувства, мысли, сомнения, переживания о том, правильно ли он поступает или нет, подходит ли то, что он делает для его окружения или нет. Это будет продолжаться до тех пор, пока не будет возможности подружиться со своим телом, со своим внутренним ребенком, со своими совершенно противоположными частями: добрым и злым, здоровым и больным, пессимистом и оптимистом, активным и ленивым, – которые есть в каждом из нас. Просто периодически они ведут между собой борьбу, да так, что эта борьба очень сильно изматывает, забирает все силы, когда ничего не хочется делать. А все потому, что нет навыка слушать свое тело, свое «хочу», а слышится только мозг: «надо» и «должна». Перестраивая же свои мысли, свои привычки, переводя фокус внимания с головы на тело, можно научиться выстраивать диалог с собой и не только слышать, но и слушать то, о чем оно говорит. Этим и «страшна» психотерапия – она позволяет услышать себя и свои желания, обрести внутренние силы и уйти с «прокрустова ложа».

5. Триединство: «Думаю – Говорю – Делаю»

Почему многие женщины притягивают на свою голову неприятности? Особенно болезни. Чем экзотичнее диагноз, тем женщина считает себя более исключительной, исстрадавшейся и находится в ожидании заслуженной награды. А что это за награда, она и сама-то толком не знает. Может быть, это избавление от этих самых диагнозов, и как следствие, выздоровление, или же это всемирное признание, или принц на белом коне, или куча маленьких шаловливых детишек в доме на берегу моря? У каждой это своя какая-то нереализованная детская мечта. Но дело в том, что чем больше она страдает, тем дальше отодвигает свое светлое будущее. Кажется, что этими болезнями и страданиями она уже сполна за все заплатила. Чего она только не перенесла: и три гистероскопии, и две внематочные, и пять ЭКО, и различные инфекции, обследования, долгое время находясь в иллюзии того, что она еще немного пострадает и придет наконец-то счастье, здоровье, и появится свет в конце тоннеля. А его все нет и нет. И никак черная полоса не сменится белой.

Как выскочить из этого замкнутого круга болезней? Какой рычаг внутри себя нажать, чтобы повернуть свое здоровье на нужные рельсы? Ведь действительно, рычаг такой есть и им даже можно самостоятельно управлять, но его не так-то просто воплотить в жизнь. И называется этот механизм: ДУМАЮ – ГОВОРЮ – ДЕЛАЮ. Смысл его в том, чтобы на первом этапе согласовать внутри себя различные противоречивые мысли, привести их к единому знаменателю и понять свои истинные желания. На втором – облечь их в слова и намерение сделать, и только на третьем – реализовать это в социуме. На первый взгляд кажется, что нет ничего проще – подумал, сказал и сделал. Но на каждом этапе поджидает множество подводных камней, которые все дальше и дальше уводят от своей детской мечты и, как следствие, – качественных изменений. И первый подводный камень – это наличие таких желаний в принципе. Ведь если их нет, то последующие действия невозможны и также как отпадает надобность обличать их в слова.

Данное триединство работает таким образом, что если есть слаженность этих трех действий, то в человеке царит гармония и равновесие, он не противоречит самому себе, благополучно реализует себя в социуме и, как следствие, обладает таким ценным даром как здоровье. Но если их последовательность нарушается (думаю одно, говорю другое, а делаю третье), то происходит медленный разлад, борьба этих противоречий внутри и разбалансировка всего организма, что приводит к недопониманию между чувствами и телом (хочу одно, а делаю другое), провоцируя наступление различных психосоматических заболеваний. У женщин, в частности, это проявляется наличием женских болезней.

Чаще всего нарушение этого триединства происходит неосознанно, когда в голове одновременно много мыслей, задач, планов: с утра встала и уже разозлилась без повода на детей, на мужа и понеслась на нелюбимую работу зарабатывать деньги. А если честно спросить себя: «Хочу ли я туда?» Ответ не заставит себя ждать. Если он отрицательный, то это яркий пример диссонанса между чувствами и телом – думаю одно, а делаю другое. Такой внутренний конфликт является благоприятной средой для развития депрессий, хронических женских заболеваний вплоть до отсутствия беременности.

Разберем на простом примере, как работает этот механизм.

Допустим, женщина сидит на работе и думает: «Как же это все достало! Хватит! Не хочу здесь больше сидеть с девяти до шести! Я так белого света не вижу! И вообще я на отдых хочу!» И тут подходит начальница и говорит: «Свет, у нас поставка товара опаздывает, на выходных надо будет разгрузить, займешься? Все будет оплачено!» И женщина растерянно: «Хорошо, Марина Анатольевна, будет сделано». И в свой выходной приезжает на работу и занимается этой поставкой.

Произошел конфликт двух разных желаний – мечтала отдохнуть, а в реальности пошла работать. Как на это отреагирует организм? Наверняка, он будет не в восторге и более того, сделает так, чтобы женщина действительно отдохнула от работы. Но только уже не так, как она себе это представляла, а другим способом, допустим, в больнице с очередным диагнозом или каким-нибудь переломом… Никто же не говорил мозгу про пятизвездочный отель на Канарах. Была команда: «Отдохнуть!» – он понял по-своему и выполнил. Отдохнула на больничном? Отдохнула – в больничной койке.

Что мешает убрать из своей жизни то, что действительно не нравится? Например, уволиться? Или все бросить и уехать в другую страну вслед за своими желаниями? Но желания ли это? Или это способ убежать от нерешаемых проблем? Вот именно в этом и есть самый сложный вопрос – чего хочется на самом деле? Отсутствие честности по отношению к самой себе, постоянные внутренние интриги («я сейчас скажу одно, а сделаю другое»), потворствуют недопониманию внутри себя и игнорированию своих внутренних желаний и потребностей. Такой самообман относится не только к работе, он может касаться и личной жизни, и своих интересов, хобби, детей, выбора партнера и многого другого.

И тогда как можно было бы сделать женщине из нашего примера? Хотя бы не растеряться, а заявить начальнице, что в ответ она хочет вернуть себе отработанные дни, и вообще – для дальнейшей продуктивной работы ей следует взять отпуск и отдохнуть. Парадокс заключается в том, что если она наберется смелости и озвучит свою точку зрения, то, скорее всего, не заболеет, но тогда поднимется вопрос об увольнении. И наоборот, промолчав и оставшись на этом месте, с лихвой получит удары по своему самочувствию. И тогда приходится делать выбор, порой не в пользу себя.

Похожая ситуация наблюдается тогда, когда женщина устраивается на работу, чтобы затем уйти в декрет, но сама понимает, что работать – это не ее истинное желание. В итоге ни декрета, ни морального удовлетворения от своей деятельности. Зато в жизни появляются частые больничные, злость и обида на работодателя. Как определить, чьи это желания?